GA TD 9 ( ki 1 )

Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 9 + Biết được một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phon

GNgày soạn: 13/08/2010 Ngày giảng : 19/08 9A 16/08 9B

- Giới thiệu cho Học sinh nắm được mục tiêu nội dung chương trình Thể dục lớp 9

- Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến hết; đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; tập hợp hàng ngang, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình 0 -2- 4

quay phải, trái, trước sau…

- Trò chơi: Kết nhóm

* Kiểm tra bài cũ:

Không kiểm tra

1 Cơ bản:

a Mục tiêu, nội dung chương trình thể

dục 9

+ Biết được một số kiến thức kĩ năng cơ

bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng

cao thể lực

+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành

mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, tự

giác tập luyện giữ gìn vệ sinh

+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu

chuẩn về rèn luyện TT và thể hiện khả

năng về Thể dục thể thao

+ Vận dụng những điều đã học vào nề nếp

sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường

+ Nội dung chương trình

Lý thuyết L; Đội hình - Đội ngũ; Bài thể

dục

Chạy nhanh; Chạy bền; Nhảy cao; Nhảy

xa: Ném bóng: Thể thao tự chọn; Ôn -

? Năm lớp 8 chúng ta học nhảy cao

- tên gọi của kĩ thuật nhảy cao đó + Nhảy cao bước qua

- Giáo viên củng cố lại những kĩ thuật ĐHĐN cơ bản

- Chia lớp thành 4 tổ luyện tập, tổ trưởng điều hành

- Giáo viên nhắc nhở động viên sửa sai

- Một số sai lầm HS thường mắc.các động tác quay thân trên không

thẳng, tay vung không áp sát lườn

     

0 2 4 0 2 4

=============================

Ngày soạn: 14/08/2010 Ngày giảng: 20/08 9A 20/08 9B

19/08 9C 18/08 9D

Tiết 2

ĐỀU VÒNG TRÁI, PHẢI: ĐỘI HÌNH 0 – 3 – 6 - 9 BIÊN CHẾ TỔ TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN

I Mục tiêu.

1/ Kiến thức :

- Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến hết; đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; tập hợp hàng ngang, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình 0-3- 6- 9

2.HS: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi

III Ti ế n trình bài dạy :

Nội dung Đ L Phương pháp - Tổ chức

- Xoay các khớp cổ tay, chân, đầu

gối, hông, bả vai vặn mình bước với

…

- Trò chơi: Kết nhóm

* Kiểm tra bài cũ:

Không kiểm tra

2.Cơ bản :

a Biên chế tổ tập luyện:

- Tuỳ từng nội dung cụ thể để chia

nhóm, tổ luyện tập cho phù hợp

+ Quy định khi học tập bộ môn:

- Thực hiện tốt nội qui nhà trường

- Thực hiện đúng theo những quy định

của môn học: Giày bata, mũ vải mềm,

trang phục gọn

- Ra vào lớp theo đúng thời gian quy

định luyện tập nghiêm túc theo hướng

dẫn của GV

b Đội hình đội ngũ.

- Ôn đi đều đứng lại

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Đi đều vòng trái, phải

CSĐK

Đội hình khởi động.

- Phân tích, giảng giải, trao đổi với HS

- Giáo viên phân tích

- 1 tổ làm mẫu

- Chia lớp thành 4 tổ luyện tập, tổ trưởng điều hành tạap các nội dung

- Giáo viên nhắc nhở động viên sửa sai

- Biến đổi đội hình 0 - 3 – 6 - 9

ĐỀU CHẠY ĐỀU, VÒNG PHẢI, VÒNG TRÁI, ĐỔI CHÂN KHI SAI NHỊP.

CHẠY NGẮN: TRÒ CHƠI “ DÀNH CỜ CHIẾN THẮNG”, ĐỨNG MẶT, VAI, LƯƠNG HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT.

I Mục tiêu :

1/ Kiến thức

- Giúp HS củng cố, hoàn thiện các kỹ năn thực hiện kỹ thuật ĐHĐN đã học, nắm được một số tư thế xuất phát bổ trơ kỹ huật chạy cự ly ngắn, nắm được một số biểu hiện của mệt mỏi xuất hiện trong luyện tập chạy bền

2/ Kĩ năng

- Thực hiện tốt các bài tập ĐHĐN

- Tập tương đối chính xác các động tác, kỹ thuật xuất phát bổ trợ chay ngắn

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào các giờ TD & các hoạt động khác

3/ Thái độ

- Rèn luyện ý chí tác phong, một số tố chất thể lực

- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT

II Chuẩn bị.

1 GV : Giáo án, Sách giáo khoa Tài liệu môn thể dục

2 HS : Sân tập dọn dẹp vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện, trang phục TDTT gọn gàng đúng quy định

III Tiến trình bài dạy :

- Xoay các khớp cổ tay, chân, đầu

gối, hông, bả vai vặn mình bước với …

- Trò chơi: Kết nhóm

* Kiểm tra bài cũ:

Không kiểm tra

2 Cơ bản :

a/ ĐHĐN :

- Ôn đi đều vòng phải trái

+ Một số sai lầm HS thường mắc: khi



- Vai hướng chạy

- Lưng hướng chạy

- Trò chơi: Chạy tiếp sức

- Giáo viên nhắc nhở động viên sửa sai

- HS nhận xét, GV củng cốTập lần lượt 4- 5 em

 10m 15m





Đội hình chơi trò chơi

- GV giảng giải cho HS hiểu về hiện tượng cực điểm và cách khắc phục

- Chạy theo nhóm 10- 12 em với tốc

độ chậm

Ngày soạn: 22/08/2010 Ngày giảng : 27/08 9A 27/08 9B

28/08 9C 25/08 9D

Tiết 4

ĐHĐN : ÔN ĐI ĐỀU, VÒNG TRÁI, PHẢI

CHẠY NGẮN: TRÒ CHƠI: CHẠY THOI, TƯ THẾ SẴN SÀNG XUẤT PHÁT CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐỘNG TÁC HỒI TĨNH

I Mục tiêu:

a/ Kiến thức

- Giỳp HS củng cố, hoàn thiện kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật ĐHĐN

- Nắm được kỹ thuật hồi tĩnh sau khi luyện tập chạy bền, luật trò chơi và biết cách chơi trò chơi

- Rèn luyện ý trí, tinh thần vượt khó

- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT

II Chuẩn bị :

1 GV : Giáo án

2 HS : Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi

III Tiến trình bài dạy :

CSĐK

gối, hông, bả vai vặn mình bước với …

- Trò chơi: Kết nhóm

* Kiểm tra bài cũ:

Không kiểm tra

2 Cơ bản :

a/ ĐHĐN :

- Ôn đi đều vòng phải trái

+ Một số sai lầm HS thường mắc: khi

10-11' 2x20m







 Đội hình ôn tập.

- Chia lớp thành 4 tổ luyện tập, tổ trưởng điều hành tập các nội dung

- Giáo viên nhắc nhở động viên sửa sai

- HS nhận xét, GV củng cố

 

 Đội hình ôn tập

I Mục tiêu :

1/ Kiến thức :

- Giúp HS nắm được một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Nắm được các động tác đầu bài thể dục phát triển chung lớp 9

- Hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng “chuột rút” khi vận động với cường

độ quá sức

b/ Kĩ năng

- Tập tốt các động tác bổ trợ chay ngắn

- Thực hiện tương đối chính xác các động tác bài TD phát triển chung lớp 9

- Luyện tập để nâng cao sức bền

c/ Thái dộ

- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó

- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT

- Biết vận dụng một cách nhất định những kỹ năng đã học vào học tập và sinh hoạt hàng ngày

II Chuẩn bị :

1 GV : Giáo án

2 HS : Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, kẻ sẵn vạch giới hạn

III: Tiến trình bài dạy :

- Xoay các khớp cổ tay, chân, đầu

gối, hông, bả vai vặn mình bước với …

- Trò chơi: Kết nhóm

* Kiểm tra bài cũ:

Kết hợp lấy điểm trong luyện tập

- Chia lớp thành 2 nhóm

- Nam tập bài TD trước – Nữ tập chạy ngắn trước

- Sau 11- 12 p đổi nội dung tập

- Giáo viên phân tích, làm mẫu các nhịp, hô cho HS tập đồng loạt bắt chước

- HS thuộc chuyển nhóm kia

- Giáo viên nhắc nhở sửa sai

Hướng dẫn, cho HS chơi

CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

I Mục tiêu :

1/ Kiến thức :

- Giúp HS nắm được một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nắm được kỹ thuật đánh tay (tại chỗ).

- Nắm được các kỹ thuật động tác đầu bài thể dục phát triển chung lớp 9 (nam, nữ riêng)

- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó tro tập luyện TDTT

- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT

- Biết vận dụng một cách nhất định những kỹ năng đã học vào học tập và sinh hoạt hàng ngày

- Xoay các khớp cổ tay, chân, đầu

gối, hông, bả vai vặn mình bước với …

- Trò chơi: Kết nhóm

* Kiểm tra bài cũ:

Kết hợp lấy điểm trong luyện tập

Đội hìn ôn tập, học mới.

- Chia nhóm nam nữ học sinh ôn

- HS nhận xét, GV củng cố

- HS chạy theo nhóm 10- 12 em nam

nữ riêng

- Tự thả lỏng sau chạy

Ngày soạn: 28/08/2010 Ngày giảng : 09/09 9A 07/09 9B 07/09 9C 31/08 9D

III Tiến trình bài dạy :

1 Mở đầu :

* Ổn định tổ chức:

- KTSS : 9A: ……… 9C: ………

9B:……… 9D:………

- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

* Kiểm tra bài cũ:

Không kiểm tra

2 Cơ bản :

a/ Một số hiểu biết cần thiết

- Sức bền có vị trí vô cùng quan trọng

trong

đời sống, nếu không có sức bền con

người vừa mới làm việc, học tập đã mệt

mỏi, như vậy sẽ không làm được việc gì

có kết quả cao

- Sức bền là khả năng của cơ thể

chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động

hay luyện tập thể dục thể thao kéo dài

2 -3’

35-36’

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số

- Trao đổi trò chuyện với Học sinh

? Theo em hiểu, sức bền là gì+ Là khả năng làm một việc gì đó một cách lâu dài

+ Sức bền chung: khả năng thực hiện

các công việc nói chung trong thời gian

dài

+ Sức bền chuyên môn: là khả năng thực

hiện chuyên sâu một hoạt động, lao

động, tập thể dục thể thao trong thời

- Tập thường xuyên kiên trì

- Sức bền phải được học sau các nội

dung khác

- Chạy song không được dừng đột ngột

mà cần thực hiện một số động tác hồi

tĩnh

- Tập chạy cần rèn luyện bước chạy,

thở, vượt chướng ngại vật… hồi tĩnh

? + Em có định luyện tập sức bền không

07/09 9C 06/09 9D

Tiết 8

BÀI THỂ DỤC: Ôn nhịp 1-19 (NAM), 1- 18 (NỮ)

CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền

I/ Mục tiêu :

1/ Kiến thức :

- Củng cố kỹ năng thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chỗ đánh tay; xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Tập đúng phương hướng động tác ôn của bài thể dục

- Chạy bền: Luyện tập chạy 500m

2 HS: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi

III Tiến trình bài dạy:

- Xoay các khớp cổ tay, chân, đầu gối,

hông, bả vai vặn mình bước với …

- Trò chơi: Kết nhóm

* Kiểm tra bài cũ:

- Kết hợp lấy điểm trong luyện tập

+ Nam: nhịp 8,9, 10 hai tay chưa

thẳng, nhịp 4, 5 không dồn trọng tâm vào

chân sau, chân trước không ruỗi nhịp 11

khi gập thân chân bị co…

Chia nhóm nam, nữ riêng ôn luyện

- GV sửa sai

Ngày soạn: 04/09/2010 Ngày giảng :………9A 9B ………9C ………….9D

Tiết 9

CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.

Xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuât phát.

BÀI THỂ DỤC: Như tiết 8, học từ nhịp 19 – 25 (NỮ), 20 – 26 (NAM).

CHẠY BỀN: Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại

I Mục tiêu:

1/ Kiến thức :

- Thực hiện đúng các động tác bổ trợ

- Nắm và thực hiện cơ bản đúng động tác ngồi vai hướng chạy xuất phát

- Tập thuần thục các động tác ôn và tập đúng các nhịp 19- 25(nữ), 20- 26(nam)

2 HS: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi

III Tiến trình bài dạy :

- Xoay các khớp cổ tay, chân, đầu gối,

hông, bả vai vặn mình bước với …

- Trò chơi: Kết nhóm

* Kiểm tra bài cũ:

- Kết hợp lấy điểm trong luyện tập

CSĐK

Đội hình khởi động

Ôn: - Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy 50 m

Học: Ngồi vai hướng chạy xuất phát

- Tập kết hợp xuất phát chạy nhanh

- HS nhận xét, GV củng cố

- HS chạy theo nhóm 10- 12 em nam nữ riêng



III Tiến trình bài dạy :

- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

.* Kiểm tra bài cũ:

? Sức bền là gì?

Trả lời: Sức bền là khả năng cơ thể chống lại

mệt mỏi khi học tập lao động hay tập TDTT

hoặc tập một số bài tập như: nhảy dây đơn,

tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở hai

lần hít vào 2 lần thở ra, chạy vượt chướng

ngại vật, chạy trên địa hình tự nhiên, chạy kết

hợp với đi bộ và rút ngắn thời gian đi bộ

- Tập sức bền bằng đi bộ họăc chạy trên địa

hình tự nhiên theo sức khoẻ

- Từ 300m nâng dần lên 500m hoặc theo

pháp luyện tập đơn giản, nếu có ý thức và

quyết tâm ai cũng có thể luyện tập được

- Trao đổi với Học sinh qua một

số câu hỏi:

? em có rèn luyện nâng cao sức bền không

? Hình thức luyện tập như thế nào

? Một bạn chưa tập chạy bền bao giờ, ngay buổi tập đầu tiên đã chạy 1000m theo em như vậy có tốt không?

+ Không, vì không phù hợp với sức khoẻ

? Sau khi luyện tập thể dục thể thao buổi sáng ở nhà với lượng vận động tương đối nhiều các

em chạy nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu ở một quãng đường nhất định với thời gian khoảng 4-5 phút như vậy có tốt hay không?+ Tốt

? Tập chạy bền song đứng lại ngay như vậy đúng hay sai?

+ Sai : như vậy sẽ có tác hại cho

cơ thể sau khi chạy song cần

Cần luyện tập thường xuyên, liên tục, kiên

trì và chú ý theo dõi tình trạng sức khoẻ của

mình để điều chỉnh lượng vận động cho hợp

- GV củng cố nội dung cơ bảncủa phương pháp và hình thức tập luyện

Tập ở nhà vào thời gian phù hợp

- HS hát tập thể 1,2 bài hát

CHẠY NGẮN : Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chỗ đánh tay

xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát.

- Học: Ngồi lưng hướng chạy xuất phát

BÀI TD : Ôn nhịp 1- 25 (nữ), 1 - 26 (nam)

3/ Thái độ :

- Xây dựng ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật

II Chuẩn bị :

1 GV : Giáo án, còi >

2 HS : Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi

III Tiến trình bài dạy :

- Xoay các khớp cổ tay, chân, đầu

gối, hông, bả vai vặn mình bước với …

- Ép dây chằng ngang, dọc

* Kiểm tra bài cũ:

- Kết hợp lấy điểm trong luyện tập

- Ôn: nhịp 1 - 25

- Học: nhịp 26 – 29

b/ Chạy nhanh

Ôn: - Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao – chạy nhanh

- Ngồi vai hướng chạy xuất phát

Học: Lưng hướng chạy - xuất phát

2x15m 2x15m

- HS chạy theo nhóm 10- 12 em nam

===================================

Ngày soạn: 19/09/2010 Ngày giảng :………9A 9B ………9C ………… 9D Tiết 12

CHẠY NGẮN: Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh 50m.

Học: Kỹ thuật xuất phát thấp.

BÀI TD: Ôn nhịp 1- 29 (NỮ), 10 - 36 (NAM).

CHẠY BỀN: Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức.

- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó tro tập luyện TDTT

- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT

- Biết vận dụng một cách nhất định những kỹ năng đã học vào học tập và sinh hoạt hàng ngày

II Chuẩn bị

1 GV : Giáo án

2 HS : Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi

III Tiến trình bài dạy :

Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức

- Tập bài thể dục phát triển chung

- Đứng tại chỗ xoay kỹ các khỡp cổ tay, cổ

chân, thân mình

+ Khởi dộng chuyên môn

- ép kỹ các dậy chằng, các khớp vận động

với biên độ lớn

+ Chân hông ( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa

phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi

chân

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy lăng sau

* Kiểm tra bài cũ:

- Kết hợp lấy điểm trong luyện tập

- Ôn: Xuất phát cao – chạy nhanh 50m

- GV hướng dẫn HS về XP cao - chạy

nhanh, phân tích kĩ thuật và làm mẫu để

- Học: KT xuất phát thấp

+ Hiệu lệnh: Vào chỗ, trọng tâm dồn lên 5

điểm tựa, vai hơi nhô về trước, chân sau

quỳ gối

+ Hiệu lệnh “ sẵn sàng” không nâng mông

cao quá hoặc quá thấp Vai có thể qua vạch

XP.Trọng tâm dồn vào 2 tay

Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức

- Y/C hs tham gia chơi nhiệt tình chủ

- Hướng dẫn, cho HS chơi 

Ngày soạn: 25/09/2010 Ngày giảng :………9A 9B ………9C ………… 9D

Tiết 13

CHẠY NGẮN : Xuất phát thấp, trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi, kỹ thụât

xuất phát thấp – chạy lao.

BÀI THỂ DỤC : Ôn: từ nhịp 1 – 29 (nữ), 1 – 36 (nam).

- Thực hiện tương đối thành thục kỹ thuật động tác bài TD phát triển chung lớp 9

- Luyện tập trò chơi để nâng cao sức bền

3/ Thái độ

- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó tro tập luyện TDTT

- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT

- Biết vận dụng một cách nhất định những kỹ năng đã học vào học tập và sinh hoạt hàng ngày

II Chuẩn bị :

1 GV : Giáo án, SGK

2 HS : Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi

III Tiến trình bài dạy:

1 Mở đầu :

- Tập bài thể dục phát triển chung.

- Đứng tại chỗ xoay kỹ các khỡp cổ tay, cổ

chân, thân mình

_ Khởi dộng chuyên môn

- ép kỹ các dậy chằng, các khớp vận động

với biên độ lớn

- Chân hông ( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa

phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi

chân

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy lăng sau

* Kiểm tra bài cũ:

CSĐK

Đội hình khởi động

  

- Hướng dẫn, cho HS chơi

- GV chia líp thµnh 2 nhãm nam & n÷:

- GV lµm mÉu vµ ph©n tÝch 1 lÇn

      

Đội hình ôn tập

- Nhóm nam ôn nhịp 37- 40

- HS nam thuộc chuyển nhóm nữ

- Giáo viên nhắc nhở sửa sai

- Chú ý phương hướng động tác

- HS nhận xét, GV củng cố

- HS chạy theo nhóm 10- 12 em nam nữ riêng với tốc độ trung bình

Ngày soạn: 25/09/2010 Ngày giảng :………9A 9B ………9C ………… 9D

- Thực hiện tương đối thành thục kỹ thuật động tác bài TD phát triển chung lớp 9

- Luyện tập trò chơi để nâng cao sức bền

3/ Thái độ

- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó tro tập luyện TDTT

- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT

- Biết vận dụng một cách nhất định những kỹ năng đã học vào học tập và sinh hoạt hàng ngày

II Chuẩn bị:

1 GV : Giáo án

2 HS : Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi

III Tiến trình bài dạy:

- Tập bài thể dục phát triển chung

- Đứng tại chỗ xoay kỹ các khỡp cổ tay,







 Đội hình nhận lớp.

CSĐK

động với biên độ lớn.

- Chân hông ( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn

vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4

đổi chân

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy lăng sau

* Kiểm tra bài cũ:

Chạy lao sau xuất phát

2 Cơ bản:

a/ Chạy ngắn:

- Xuất phát thấp - chạy lao -giữa quãng

- Xuất phát thấp chạy lao 3x20m

- Chạy lao – chạy giữa quãng

-Tuỳ sai lầm HS thường mắc giáo viên

hướng dẫn sửa sai cụ thể

- Tập lần lượt 3- 4 em

 40m





Ngày soạn: 02/10/2010 Ngày giảng :………9A 9B ………9C ………… 9D Tiết 15

CHẠY NGẮN: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát cao, chạy lao,

chạy giữa quãng

BÀI THỂ DỤC: Ôn: Nhịp 1 - 34 (NỮ), 1 – 40 (NAM)

Học: Nhịp 35 - 39 (NỮ ) 41 - 45 (NAM ) CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền.

- Thực hiện tương đối thành thục kỹ thuật động tác bài TD phát triển chung lớp 9

- Luyện tập trò chơi để nâng cao sức bền

3/ Thái độ

- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó tro tập luyện TDTT

- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT

- Biết vận dụng một cách nhất định những kỹ năng đã học vào học tập và sinh hoạt hàng ngày

II Chuẩn bị:

1 GV : Giáo án

2 HS : Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi

IIII Tiến trình bài dạy :

- Tập bài thể dục phát triển chung

- Đứng tại chỗ xoay kỹ các khỡp cổ tay,

cổ chân, thân mình

* Khởi động chuyên môn

- Ép kỹ các dậy chằng, các khớp vận

động với biên độ lớn

+ Chân hông ( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn

vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4

đổi chân

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy lăng sau

* Kiểm tra bài cũ:

- Xuất phát thấp, chạy lao giữa quãng

CSĐK

Đội hình khởi động.

- 5->6 HS lên thực hiện, GVquan sát đánh giá và cho điểm

* Yêu cầu:

- XP nhanh , đúng hiệu lệnh

- Phối hợp kỹ thuật chạy và đánh tay

tương đối nhuần nhuyễn

- GV cho chia hai nhóm nam nữ ra sau

đó một nhóm ngồi tại chỗ GV hướng dẫn lần lượt cho 2 nhóm nam và nữ sau đó cho hai nhóm tự tập GV đi đến

2 nhóm để sữa sai từng động tác cho các em

- Chia nhóm nam nữ học sinh ôn

GV sửa sai

- Giáo viên phân tích, làm mẫu các nhịp tiếp theo cho nam trước HS tập đồng loạt bắt chước

- HS thuộc chuyển nhóm kia Nam

      

      



Nữ       

- Củng cố kĩ năng thực hiện các động tác bổ trợ chạy ngắn

- Tập đúng hướng, biên độ các động tác ôn, thuộc động tác mới của bài TD

- Nâng cao năng lực sức bền qua trò chơi: Nhảy dây bền

1 Thầy: Giáo án, dây nhảy 30 cái.

2 Trò: Trang phục gọn gàng, mỗi Hs chuẩn bị 1dây nhảy cá nhân, vệ sinh sân bãi

III Tiến trình bài dạy

- Xoay các khớp cổ tay, chân, đầu

gối, hông, bả vai, vặn mình, bước với…

- Trò chơi: Kết nhóm

* Kiểm tra bài cũ:

-Tập từ nhip 40->45 đối với nam,

Lớp trưởng báo cáo sĩ số

CSĐK

Đội hình khởi động.

- Mỗi nhóm khoảng 3->5 em lên Thực hiện, GV quan sát đánh giá và cho điểm

- Chia nhóm nam nữ học sinh ôn

- Chạy giữa quãng

Học: Một số điểm cơ bản về luật điền

kinh (phần chạy ngắn ):

- VĐV phải chạy theo ô quy định

(1,22- 1,25 cm)

- VĐV được công nhận là hết cự ly

khi bất kì bộ phận nào của cơ thể chạm

tới mặt phẳng tạo bởi vạch đích và dây

Nhóm nữ ôn nhịp 1-45

Nam       

      

 Nữ

              Đội hình ôn tập, học mới.

- Y/C HS tham gia chơi nhiệt tình chủ

==================================

Ngày soạn:09/10/2010 Ngày giảng :………9A 9B ………9C ………… 9D

Tiết 17

CHẠY NGẮN : Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy cự li ngắn

BÀI THỂ DỤC: Ôn luyện hoàn thiện bài thể dục và chuẩn bị kiểm tra CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.

I Mục tiêu :

1/ Kiến thức :

- Củng cố kĩ năng thực hiện các động tác bổ trợ chạy ngắn Phát huy sức nhanh, thực hiện đúng kĩ thuật chạy ngắn rèn luyện phản xạ

- Tập đúng phương hướng, biên độ có nhịp độ bài TD

- Nâng cao năng lực sức bền với cự ly chạy 750m nam, 600m nữ

2 Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, kẻ sẵn vạch chạy nhanh

III Tiến trình bài dạy: