Gi¸o an TD9 ca nam

Tiến trình dạy học: Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức APhần mở đầu: - GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.. Tiến trình dạy học: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A

Trang 1

Tuần 1

Ngày soạn : 15/8/2010Ngày giảng:

Tiết 1

Nội dung:- Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 9

- Đội hình đội ngũ

I Mục tiêu:

- Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 9

- Đội hình đội ngũ :Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, điểm số1-2, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải quay trái, đằng sau quay Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điiểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0- 2- 4

Yêu cầu: Học sinh biết, nắm vững và thực hiện tốt trong quá trình tập luyện

II Địa điểm phơng tiện:

- Tập trên sân tập

- Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp

- Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng để tập luyện

III Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A)Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,

yêu cầu giờ học

đầu gối, ép dây chằng

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao

Trang 2

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức

B)Phần cơ bản :

1- Giới thiệu nội dung chơng trình

lớp 9 :

- Giáo viên nêu tóm tắt nội dung của

chơng trình để học sinh nắm đợc

2- Đội hình đội ngũ :

a- Tập hợp hành dọc dóng hàng,

điểm số từ 1 đến hết, điểm số 2,

1-2, đến hết

b- Đứng nghiêm đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đầng sau quay Giáo viên nhắc nhắc lại kỷ thuật các động tác c - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0-2-4 Giáo viên phân tích kỷ thuật động tác ngắn gọn , sau đó học sinh thực hiện 3) Cũng cố bài học:đội hình đội ngũ - Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ thuật ra thực hiện và một em thực hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hiện C) Phần kết thúc: -Thả lỏng cácc khớp :chân tay,thân ngời -Nhận xét giờ tập -Bài tập về nhà:ôn t thế nghiêm nghỉ,các động tác quay 30-32 phút 6-7 phút 24-25 phút 3-5 phút 5 phút - Giáo viên cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang giảng giãi ngắn gọn nội dung chơng trình thể dục lớp 9 - Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đ-ới sự điều khiển của các nhóm trởng Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh

x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x x x x x x

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn -Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập IV Bổ xung – rút kinh nghiệm ……….……….

……….……….

Trang 3

Ngày soạn :15/8/2010 Ngày giảng:

- Biên chế tổ tập luyện Một số quy định khi tập luyện, hoạt động TDTT

- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác

II Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng

- Giáo viên chuẩn bị sân bãi tập luyện

- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện

A)Phần mở đầu:

đầu gối, ép dây chằng…

- Kiểm tra bài cũ: 2 em

7- 8phút

Trang 4

B)Phần cơ bản:

1)Đội hình đội ngũ:

a) Ôn đội hình hàng dọc, hàng

ngang, dóng hàng, điểm số và các

động tác quay, ôn đội hình 0-2-4:

Giáo viên nhắc nhắc lại kỷ thuật các

động tác ngắn gọn

b) Đi đều và đổi chân khi đi sai

nhịp vòng phải vòng trái, đội hình

0-3-6-9 :

Giáo viên phân tích kỷ thuật động

tác, sau đó hớng dẫn cách sửa sai

cho học sinh

2- Biên chế tổ để tập luyện, một số

quy định khi tập luyện và tập luyện

TDTT

3) Cũng cố bài học:ĐHĐN

- Lấy 1 em thực hiện động tác

đúng kỷ thuật ra thực hiện và một

em thực hiện cha đúng kỷ thuật ra

thực hiện

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân

ngời

-Nhận xét giờ tập

-Bài tập về nhà:ôn t thế nghiêm

nghỉ,các động tác quay

30-32 phút 24-25 phút

5-6 phút

3-5 phút

5 phút

Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đới

sự điều khiển của các nhóm trởng

x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x x x x x x

Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh

- Chia lớp làm 4 tổ và cử 1 cán sự lớp + Đi học đúng giờ, đúng nơi quy định + Chấp hành tốt mọi nội quy giờ học + Có ý thức kỷ luật tốt -Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn -Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập IV Bổ xung – rút kinh nghiệm ……….……….

……….……….

Trang 5

Tuần 2

+ Ôn một số trò chơi phát triển sức nhanh

+ Xuất phát (mặt, vai, lng) hớng chạy

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- 4 đờng chạy 10-15 m

lợng Phơng pháp tổ chức A)Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu

cầu giờ học

- Khởi động: tập các động tác bài thể

dục phát triển chung: vơn thở tay, chân,

bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà

- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu

gối, ép dây chằng…

- Tại chỗ tập các động tác : chạy bớc

nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

7- 8phút

2lần

x 8nhịp

5 lần

1 bên

- Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báocáo sĩ số cho giáo viên

Trang 6

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

1) Đội hình đội ngũ:

a) Ôn đội hình hàng ngang, dóng

hàng, điểm số:

động tác

b) Ôn đứng nghiêm đứng nghỉ,

quay trái,quay phải, đằng sau quay,đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 Giáo viên phân tích kỷ thuật động tác, sau đó hớng dẫn cách sửa sai cho học sinh 2) Chạy cự ly ngắn : a)Trò chơi chạy tiếp sức : Giáo viên nêu cách chơi và luật chơi sau đó cho học sinh thc hiện b- Xuất phát : - Mặt hớng chạy: - Vai hớng chạy: - Lng hớng chạy: 3- Chạy bền : Luyện tập chạy bền 500m 4- Cũng cố bài học:ĐHĐN - Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ thuật ra thực hiện và một em thực hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hiện C) Phần kết thúc: -Thả lỏng cácc khớp :chân tay,thân ngời -Nhận xét giờ tập -Bài tập về nhà:ôn t thế nghiêm nghỉ,các động tác quay 30-32 phút 15 phút 15-17 phút 2lần x15m 5 phút 3-5 phút 5 phút Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đới sự điều khiển của các nhóm tr-ởng Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh

x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x x x x x x

- Chia lớp thành 4 đội có số nam nữ bằng nhau thi đấu với nhau - Giáo viên làm trọng tài cho cuộc chơi x x x x

x x x x

10-15m - Thực hiện mỗi nhóm 4 em theo đội hình dòng nớc chảy + Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh

- Chia lớpnlàm 2 nhóm nam riêng, nữ riêng - Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn -Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang,sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập IV Bổ xung – rút kinh nghiệm ……….……….

Trang 7

+ Ôn một số trò chơi phát triển sức nhanh.T thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền:Luyện tập chạy bền

A)- Phần mở đầu:

- Khởi động: tập các động tác bài

thể dục phát triển chung: vơn thở,

tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp

và điều hoà

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

- Tại chỗ tập các động tác : chạy bớc

nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

7- 8phút

2lầnx8 nhịp

5 lần

1 bên

-Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báocáo sĩ số cho giáo viên

Trang 8

l-ợng Phơng pháp tổ chức

1) Đội hình đội ngũ:

a) Ôn đội hình hàng ngang, dóng

hàng , điểm số

động tác

b) Ôn đứng nghiêm đứng nghỉ,

quay trái,quay phải, đằng sau quay,đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 Giáo viên phân tích kỷ thuật động tác, sau đó hớng dẫn cách sửa sai cho học sinh c)Ôn chạy đều, đứng lại 2) Chạy cự ly ngắn : a)Trò chơi chạy tiếp sức : Giáo viên nêu cách chơi và luật chơi sau đó cho học sinh thc hiện b)T thế sẵn sàng xuất phát Giáo viên giảng giãi ngắn gọn, làm mẫu kỷ thuật 3) Luyện tập chạy bền 500m 4) Cũng cố bài học:chạy cự ly ngắn - Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ thuật ra thực hiện và một em thực hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hiện C) Phần kết thúc: -Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời -Nhận xét giờ tập -Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn

30-32 phút 10-12 phút 12-13 phút 8-9 phút 3-5phút 5 phút Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đ-ới sự điều khiển của các nhóm tr-ởng x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x x x x x x

Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh

- Chia lớp thành 4 đội có số nam nữ bằng nhau thi đấu với nhau - Giáo viên làm trọng tài cho cuộc chơi x x x x

x x x x

10-15m - Tập luyện theo 4 đồng loạt hàng ngang - Chia lớp nlàm 2 nhóm nam riêng, nữ riêng để tập luyện - Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn -Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang,sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập IV Bổ xung – rút kinh nghiệm ……….……….

Trang 9

Tuần 3

- Chạy bền : ôn luyện chạy bền

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A) Phần mở đầu:

2lần

x 8nhịp

5 lần

1 bên

- Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báocáo sĩ sốcho giáo viên

Trang 10

lợng Phơng pháp tổ chức

1) Chạy cự ly ngắn :

a)Luyện tập trò chơi (chạy đuổi):

- Giáo viên nêu cách chơi và luật chơi

sau đó cho học sinh thc hiện

b) Ngồi mặt hớng chạy xuất phát:

- Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn

10-12phút

7-8phút3-5phút

5 phút

- Chia lớp thành 4 đội nam và 4 độinữ có số lợng bằng nhau thi đấu vớinhau

- Giáo viên làm trọng tài cho cuộcchơi

Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh

- Thực hiện đồng loạt theo 4 hàngngang t thế sẵn sàng xuất phát , sau

IV Bổ xung – rút kinh nghiệm

……….……….

Trang 11

- Chạy bền: luyện tập chạy 500m nam nữ.

- 4 đờng chạy 10-15 m 40- 50m

A)- Phần mở đầu:

2lần

x 8nhịp

5 lần

1 bên

Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báocáo sĩ sốcho giáo viên

Trang 12

7-8phót

3-5phót

IV Bæ xung – rót kinh nghiÖm

……….……….

Trang 13

Tuần 4

Ngày soạn : 08/9/2010 Ngày giảng:

Tiết 7

một số hớng dẫn tập luyện sức bền

I Mục tiêu:

- Một số hớng dẫn tập luyện sức bền phần 1 và 2

- Yêu cầu : hiểu và thông hiểu từ đó có phơng pháp học trên lớp

- Học trên lớp

- Giáo viên soạn bài chuẩn bị lên lớp

- Học sinh chuẩn vở để ghi bài

Biết vận dụng để tập luyện

II Nội dung :

1- Một số hiểu biết cần thiết :

- Sức bền có 1 vị trí vô cùng quan

trọng trong đời sống

- Sức bền gồm có sức bền chung và

40-42 phút - Giáo viên nêu 1 số ví dụ gần gũi

trong đời sống, sát với thực tiễn của

địa phơng để minh hoạ

- Gợi ý để học sinh tự tìm các ví dụsau đó phân tích giúp các em hiểubài, ví dụ :

+ Khả năng leo núi của nguời vùngcao

+ Khả năng bơi của nghề chài lới.Vận động viên chạy 10 km; 20 km;42,195km

- Giáo viên gợi mở cho học sinh biết

có nhiều hình thức phơng pháp tậpluyện phát triển sức bền để các emvận dụng một cách đa dạng

Tuy nhiên tập luyện phát triển sứcbền cũng có 1 số điểm khó, đó làphải thờng xuyên hết sức kiên trì có

ý chí, đòi hỏi mỗi học sinh phải có

sự quyết tâm cao để vợt qua chính

Trang 14

- TËp phï hîp víi søc khoÎ mçi êi.

Trang 15

Ngày giảng:

Tiết 8

bài td - chạy ngắn - chạy bền

I Mục tiêu:

- Chạy cự ly ngắn: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ

đánh tay Xuất phát cao - chạy nhanh

- Thể dục : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng, nữ riêng) nữ từ nhịp 1-18, nam

từ nhịp 1-19

- Chạy bền:Luyện tập chạy bền

- Yêu cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác

- 4 đờng chạy 60 m, và 10-15m

-Trang phục học sinh gọn gàng

A) Phần mở đầu:

và điều hoà

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao

đùi Chạy gót chạm mông

7- 8phút

2lần

x 8nhịp

5 lần

1 bên

Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báocáo sĩ sốcho giáo viên

Trang 16

7-8phút3-5phút

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữriêng để tập luyện

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngangquan sát và nhận xét những điểm

đúng sai của 2 bạn

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàngngang,sau đó dồn hàng nhận xét giờtập

……….……….

Trang 17

Tuần 5

- Trang phục học sinh gọn gàng

7- 8phút

2lần

x 8nhịp

5 lần

1 bên

Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báo cáo sĩ sốcho giáo viên

Trang 18

b)Xuất phát cao- chạy nhanh

Giáo viên phân tích giảng giãi và làm

mẫukỷ thuật động tác

c) Ngồi vai hớng chạy xuất phát

2-3 lầnx15m

10-12phút

7-8phút

3-5phút

- Thực hiện theo đội hình 4hàng ngang

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng,nữ riêng để tập luyện

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngangquan sát và nhận xét những điểm

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàngngang,sau đó dồn hàng nhận xétgiờ tập

……….……….

Trang 19

Ngày giảng:

Tiết 10

một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức bền

I Mục tiêu:

- Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện phát triển bền

- Yêu cầu: Có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện

đơn giản

- Học trên lớp

- Giáo viên:chuẩn bị nội dung

- Học sinh chuẩn bị vở ghi bài

Nội dung Phơng pháp tổ chức

b- Một số hình thức và phong pháp

tập luyện đơn giãn:

Giáo viên đa ra một số câu hỏi để giáo

viên tham khảo đối với học sinh

- Tập luyện sức bền bằng trò chơi vận

động hoặc tập một số bài tập nh :

1- Em, hãy cho biết sức bền là gì;

2- Một em nam cha chạy bền bao giờ, ngaybuổi chạy đầu tiên đã chạy 1000m, theo emtốt hay không;

3- Em đã chạy bền bao giờ cha ;4- Em có tập luyện sức bền không; tập theohình thức nào ;kế hoạch tập của em ra sao;5- Sau khi tập thể dục buổi sáng, một bạn

đã tập nhẹ nhàng trong 4-5 phút theo vòng

số 8 ở sân nhà, nh vậy tốt hay không tốt;6- Một bạn tập chạy bền xong đứng lại ngay , nh vậy đúng hay không;

- Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, chạy phối hợp với thở, hai lần hít vào hai lần thở ra hoặc chạy vợt chớng ngại vật,

- Kết hợp với đi bộ và rút ngắn dần cự ly hoặc thời gian đi bộ để tăng cự ly hoặc thời gian chạy

Trang 20

Nội dung Phơng pháp tổ chức

* Tổng kết đánh giá giờ học

- Tập luyện sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa bàn tự nhiên theo sức khoẻ từ 300- 3000m.Hoặc từ 3 phút đến 8-40 phút

- Tập luyện sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh : đi bộ thể thao, chạy cự ly trung bình , và c ly dài

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm Tập tại chỗ hoặc di chuyển theo vòng số 8.-Hình thức phong phú, phơng pháp tập đơn giãn, nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao sứckhoẻ ai cũng tự tập đợc

……….……….

Trang 21

Tuần 6

và điều hoà

đùi, gót chạm mông

7- 8phút

2lần

x 8nhịp

Trang 22

b)Xuất phát cao- chạy nhanh

mẫu kỷ thuật động tác

c- Ngồi lng hớng chạy xuất phát

10-12phút

7-8phút

3-5phút

- Thực hiện theo đội hình trên

- Giáo viên làm mẫu thị phạm động tác

- Thực hiện theo đội hình 4 hàng ngang

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang,sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập

……….……….

Trang 23

7- 8phút

2lần

x 8nhịp

Trang 24

c- Học kỷ thuật xuất phát thấp.

3 lầnx40m

2-3 lần

x 10m

10-12phút

7-8phút

3-5phút

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ riêng để tập luyện

……….……….

Trang 25

Tuần 7

Tiết 13

chạy cự ly ngắn- bài thể dục - chạy bền

I Mục tiêu:

- Chạy cự ly ngắn:

+ Chơi trò chơi “ chạy nhanh tiếp sức con thoi”

+ Kỷ thuật xuất phát thấp

- Kỷ thuật xuất phát thấp – chạy lao

- Thể dục : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng ,nữ riêng),nữ từ nhịp 19-29 , Nam từ nhịp 20-36 Học từ nhịp: 30- 34 nữ, 37- 40 nam

- Luyện tập chạy bền

và điều hoà

7- 8phút

2lần

x 8nhịp

Trang 26

b) Kỷ thuật Xuất phát thấp:

Giáo viên phân tích giảng giãi và

3 lầnx15m

2-3lần x10m

10-12phút

7-8phút3-5phút

……….……….

Trang 27

Tiết 14

chạy cự ly ngắn- bài thể dục - chạy bền

I Mục tiêu:

+ Ôn kỷ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng ( cự ly 40-60m)

- Thể dục : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng ,nữ riêng),nữ từ nhịp 1-34 , Nam từ nhịp 1- 40

- Chạy bền:Luyện tập chạy bền 500m

tay, chân, bụng, vặn mình, phối

hợp và điều hoà

7- 8phút

2lần

x 8nhịp

Trang 28

1)Chạy cự ly ngắn :

a)Ôn kỷ thuật xuất phát thấp –

chạy lao và chạy giữa quãng ( cự ly

10-12phút

7-8phút3-5phút

5 phút

-Tập luyện theo 4 hàng dọc mỗi nhóm 4 em thực hiện theo dòng nớc chảy

Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ riêng để tập luyện

……….……….

Trang 29

Tuần 8

Tiết 15

Bài: chạy cự ly ngắn- bài thể dục - chạy bền

I Mục tiêu:

+ Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Ôn: Chạy giữa quãng kỷ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng + Học kỷ thuật về đích

- Thể dục : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng ,nữ riêng),nữ từ nhịp 1-34 , Nam từ nhịp 1- 40 Học từ nhịp 35 – 39 nữ, 41 – 45 nam

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m

và điều hoà

7- 8phút

Trang 30

b- Chạy giữa quãng

c- kỷ thuật xuất phát thấp – chạy

lao và chạy giữa quãng

Giáo viên phân tích giảng giãi và

5 phút

5-6phút

10-12phút

7-8phút

5phút

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh

……….……….

Trang 31

Ngày giảng:

Tiết 16 Bài: chạy cự ly ngắn- bài thể dục - chạy bền

I Mục tiêu:

+ Ôn: Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy cự ly ngắn

+ Một số điểm cơ bản của luật (chạy nhanh)

- Thể dục : Ôn từ nhịp 1- 39 nữ , nhịp 1- 45 nam Học từ nhịp 40- 45 nữ

- 4 đờng chạy 60 m

7- 8phút

2lần

x 8nhịp

Trang 32

Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn

gọn các điểm chính của kỷ thuật và

làm mẫu kỷ thuật động tác

b- Một số điểm của luật điền kinh

( chạy nhanh)

gọn các điểm chính của luật chạy

5 lần x 40- 60m

5 phút

10-12 phút

7-8 phút3-5phút

5 phút

Tập luyện theo 4 hàng dọc mỗinhóm 4 em thực hiện theo dòng nớc chảy

x x x x

x x x x 40-60m

- Thực hiện theo đội hình

4 hàng ngang.Giáo viên giảng giãI làm mẫu động tác

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn

……….……….

Trang 33

Tuần 9

Tiết 17

bài: chạy cự ly ngắn- bài thể dục - chạy bền

I Mục tiêu:

+ Ôn: Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy cự ly ngắn

+ Một số điểm cơ bản của luật (chạy nhanh)

- Thể dục : Ôn – Luyện tập nâng cao kỷ năng bài thể dục phát triển chung ( chuẩn bị kiểm tra)

- Chạy bền :luyện tâp chạy bền Giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục

- Yêu cầu: thực hiện đúng động tác

7- 8phút

2lần

x 8nhịp

Trang 34

a)Luyện tập nâng cao kỷ thuật

chạy cự ly ngắn

( chạy nhanh)

nhanh

2- Ôn ; Luyện tập nâng cao kỷ năng

bài thể dục phát triển chung từ nhịp

1- 45 của nam và nữ

3)Chạy bền: luyện tập chạy bền

Giới thiệu hiện tợng cực điểm và

5 lần x 40-60m

5 phút

10-12phút

7- 8phút

3-5phút

5 phút

Tập luyện theo 4 hàng dọc mỗi nhóm

4 em thực hiện theo dòng nớc chảy

x x x x

x x x x 40-60m

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang để giảng giãi nội dung hiện tợng cực

……….……….

Tuần 9

Trang 35

Tiết 18

Bài: kiểm tra bàI thể dục

I Mục tiêu:

- Thể dục:

+kiểm tra bài thể dục liên hoàn

- Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác

- Bàn ghế giáo viên ngồi kiểm tra

- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng

- Ôn bài thể dục phát triển chung

7- 8phút

2lần

x 8nhịp

Trang 36

Kiểm tra bài thể dục phát triển

chung liên hoàn nam, nữ :

5 phút

-Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi

đợt 4-6 học sinh nam riêng nữ riêng -Mỗi học sinh đợc kiểm tra một lần(cả bài) Những học sinh bị điểm 5 trở xuống , giáo viên có thể kiểm tra lần 2 hoặc lần 3 Khi kiểm tra lần 2, điểm tối

đa không quá 8 Khi kiểm tra lần 3,

điểm tối đa không đợc quá 7

Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, giáo viên hô nhịp

để học sinh thực hiện động tác, những học sinh khác theo dõi và chuẩn bị ý kiến nhận xét

Trang 37

Tiết 19

bài: chạy cự ly ngắn- chạy bền

I Mục tiêu:

+ Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy cự ly ngắn (chuẩn bị kiểm tra)

- Yêu cầu: thực hiện đúng động tác

và điều hoà

7- 8phút

2lần

x 8nhịp

Trang 38

a)Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy

cự ly ngắn, (chuẩn bị kiểm tra)

( chạy nhanh)

x x x x

x x x x 40-60m

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang đểgiảng giãi nội dung của luật

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang,sau đó dồn hàng nhận xét giờtập

……….……….

Trang 39

Tiết 20

Bài: kiểm tra chạy cự ly ngắn

I Mục tiêu:

+ Kiểm tra kỷ thuật chạy cự ly ngắn 60m

+Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

- Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác

- 4 đờng chạy 60 m, 2 đôi bàn đạp

- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng

2lần

x 8nhịp

Trang 40

đến chạy, giáo viên nên chọn hình thức kiểm tra phù hợp.

- Cộng thêm điểm khuyến khích cho những học sinh có thể chất kém nhngchịu khó tập luyện

Cần có các biện pháp bảo đảm an toàn cho học sinh khi kiểm tra

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét kếtquả giờ kiểm tra

Tiêu đề	Giáo án thể dục 9
Người hướng dẫn	GV. Trịnh Xuân Khải
Trường học	Trường THCS Yên Thịnh
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2010
Thành phố	Yên Định

Định dạng
Số trang	138
Dung lượng	1,2 MB