giao an the duc hay

Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN -Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.. Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀNI.Mục tiêu –Yêu cầu: -Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học..

Trang 1

-Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.

- Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học

II Địa điểm – Phương tiện:

-Sân trương THCS Trường Sơn, còi, phấn…

III Tiến trình dạy học :

Phổ biến mục tiêu, nội dung

yêu cầu tiết học

- Đánh tay cao, thấp, tay ngực,

tay này chạm mũi chân kia, ép

4-6 phút

2L x 8 nhịp

1-2Lx15M

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

X x x x x

Trang 2

hiện nhiệm vụ vận động đối

với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình

thức cơ bản: Phản ứng nhanh,

tần số động tác nhanh và thực

hiện động tác đơn nhanh

b/ Phương pháp tập luyện phát triển

- Trò chơi do giáo viên chọn

- Học: Khái niệm chạy cự ly

-Hs ngồi nghe và ghi chép lại phần quan trọng

-Hs trã lời câu hỏi do Gv đặt ra

- Câu hỏi? Em hãy cho 1 ví dụ về phản ứng nhanh, tần số động tác, động tác đợn nhanh

Đội hình tập bài TD: 4 hàng ngang giống đội hình khởi động

Đội hình tập luyện chạy ngắn:

Trang 4

Tuần: 2 ; Tiết: 3 – 4

Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I : Mục tiêu – yêu cầu:

1/ Mục tiêu:

a/ Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 8

Học từ nhịp 9-17(nam – nư)

b/ Chạy ngắn:

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ,trò chơi phát triển sức nhanh ( doGV chọn ),

c/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền

2/ Yêu cầu:

-Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.

- Phổ biến mục tiêu, nội dung

x x x x

Trang 5

1/ Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8(nam –

Trang 6

4-6 phút

2L x 8 nhịp

1-2Lx15M

75-78 phút28-30 phút

x x x x

Trang 7

- Trò chơi: Chạy tốc dộ cao

3/ Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức ,

một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

xxxxx x ooooo o xxxxx xooooo o

xp1 xp2 30m Đ

- Chạy bền: Chạy vòng quanh sân trường: nam chạy 3 vòng, nư 2 vòng

- Gv hướng dẫn cã lớp thả lỏng tích cực

Trang 8

I.Mục tiêu –Yêu cầu:

II Địa điểm – Phương tiện:1

-Sân trương THCS Trường Sơn, còi, phấn, bàn đạp chạy ngắn, búa…

4-6 phút

2L x 8 nhịp

2L x 15m

x x x x

Trang 9

- Trò chơi: Chạy tốc độ cao

- Xuất phát cao chạy nhanh

theo chiều ngang là 10-20cm,

bàn đạp bên chân khoe đặt

phía trước, góc độ bàn đạp

trước là 45-500, bàn đạp sau là

75-800

- Xuất phát thấp - Chạy lao:

Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao:

Được thục hiện theo 3 hiệu lệnh “vào

+ Gv cho từng đợt ln thực hiện đo v đóng bn dap

+ GV quan st v hứơng dẫn Hs đóng

bn đạp cho chính xác

-Kỹ thuật xuất pht thấp chạy lao

GV : Làm mẫu và phân tích cho c lớp sau đó mời từng đợt 4 Hs lên thực hiện kỹ thuật xuất phát

Trang 10

- Gv hô khẩu lệnh cho Hs thục hiện.

Trang 11

I Mục tiêu – Yêu cầu:

4-6 phút

2L x 8 nhịp

2L x 15m

Trang 12

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.

- Xuất phát thấp - Chạy lao

Học: Chạy giữa quãng (60m )

- Giáo viên quan sát chỉnh sửa các nhịp khó học sinh thực hiện chưa đúng biên độ

- Chia nhóm cán sự từng tổ điều khiển cán thành viên trong tồ ôn tập

- GV quan sát từng tổ chỉnh sửa

- Từng tổ lên tập 34 nhịp Các tổ còn lại nhận xét

-Thực hiện linh hoạt, đúng kỵ thuật nâng tần số bước chạy các động tác

bổ trợ,Đội hình tập luyện chạy ngắn: Lt điều khiển lớp ôn các động tác bổ trợ

Kỹ thuật chạy giữa quãng

Trang 13

1/ Mục tiêu:

a/ Bài TD: Kiểm tra 15’ Ôn toàn bài thể dục

b/ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ,Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ” hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng ( 60m ); Học : Chạy về đích và đánh đích( cự li 60 m )

c/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền

2/ Yêu cầu:

4-6 phút

2L x 8 nhịp

2L x 15m

Trang 14

-Kiểm tra 15’: Kiễm tra toàn bài

- Xuất phát thấp - Chạy lao –

Chạy giữa quãng

- Chia nhĩm tập luyện

Trang 15

I Mục tiêu – yêu cầu:

Tiết 14: Kiểm tra 1 tiết bài TD phát triển chung

2/ Yêu cầu:

4-6 phút

2L x 8 nhịp

2L x 15m

Trang 16

Chạy giữa quãng – Chạy về

- Thực hiện lại 34 nhịp bài TD

- Cn sự hơ nhịp cho c lớp tập luyện

- Chia nhĩm tập luyện

đễ HS thực hiện

- Mỗi HS kiễm tra 1 lần cã bài Trường hợp đặc biệt mới kiễm tra lần 2 điểm không quá loại khá

Trang 17

1/ Mục tiêu:

Tiết 15: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( Mục 2 )

Ngày soạn:11/10

Trang 18

Tiết 16

a/ ĐHĐN: Ôn đi đều và đổi chân khi sai nhịp hoặc do GV chọn

b/ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ,Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ” hoặc do GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

c/ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

2/ Yêu cầu:

luyện phát triển sức nhanh ( Mục 2 )

Phương pháp tập luyện phát triển

4-6 phút

2L x 8 nhịp

2L x 15m

-Hs ngồi nghe và ghi chép lại phần quan trọng

-Hs trã lời câu hỏi do Gv đặt ra

Trang 19

dóng hàng, quay phải quay trái.

- Giậm chân tại chổ, đi đều

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

2 lần

8-10phút

- Câu hỏi? Em hãy cho 1 ví dụ về phản ứng nhanh, tần số động tác, động tác đợn nhanh

- Giáo viên cho cã lớp ôn tập

- Giáo viên quan sát và chỉnh sai cho học sinh

X x x x x X x x x x (tổ 1) (tổ 2)

Tổ trưởng điều khiển và Gv quan sát

và chỉnh sủa

- Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc chạy không xô đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy

Trang 20

Trang 21

2/ Yêu cầu:

dóng hàng, quay phải quay trái

- Ôn biến đổi đội hình 0-2-4

- Học chạy đều

6-8 phút1-2 phút

4-6 phút

2L x 8 nhịp

2L x 15m

Trang 22

2 lần

8-10phút

4-5 phút

Giáo viên chia tổ tập luyện đi đều, chạy đều

và chỉnh sủa

Trang 23

Tuần: 10 ; Tiết: 19 - 20

Bài: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I Mục tiêu:

1/ Mục tiêu:

a/ ĐHĐN : Ôn một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu do GV chọn

Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 , Đội hình 0 – 2 – 4, Chạy đều – đứng lại hoặc do GV chọn

b/ Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh do GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

2/ Yêu cầu:

Ngày soạn:24/10

Trang 24

- Ôn đội hình 0-3-6-9

0 3 6 9 0 0 2 4 0 2

x x x x x x x x x x x

6-8 phút1-2 phút

4-6 phút

2L x 8 nhịp

2L x 15m

Trang 25

- Măt hướng chạy

- Vai hướng chạy

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

2 lần

8-10phút

4-5 phút

và chỉnh sủa

-Thực hiện linh hoạt, đúng kỵ thuật nâng tần số bước chạy các động tác bổ trợ,

Đội hình tập luyện chạy ngắn: Lt điều khiển lớp ôn các động tác bổ trợ

Tuần: 11 Tiết: 21- 22 Ngày soạn: 30/10/2009

I/ Mục tiêu:

1/ Mục tiêu:

a/ ĐHĐN : Ôn một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu do GV chọn

Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 , Đội hình 0 – 2 – 4, Chạy đều – đứng lại hoặc do GV chọn

b/ Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh do GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

Trang 26

2/ Yêu cầu:

II/ Địa điểm – Phương tiện:

III/ Tiến trình dạy học :

- Ôn chạy đều

6-8 phút1-2 phút

4-6 phút

2L x 8 nhịp

2L x 15m

Trang 27

- Tập luyen hoàn chỉnh kỹ thuật

- Măt hướng chạy

- Vai hướng chạy

- Ôn tập: Xuất phát thấp - Chạy

lao –Chạy giữa quãng – Chạy

2 lần

8-10phút

4-5 phút

và chỉnh sủa

Trang 28

Tuần: 12 Tiết: 23- 24 Ngày soạn: 05/11/2009

Trang 29

Tiết 24 : Kiểm tra 1 tiết ĐHĐN

2/ Yêu cầu:

II/ Địa điểm – Phương tiện:

III/ Tiến trình dạy học :

- Ôn chạy đều

6-8 phút1-2 phút

4-6 phút

2L x 8 nhịp

75-78 phút38-40 phút12-15 phút

4 hàng ngang, Lt hướng dẫn lớp khởi động

X x x x x X x x x x

Tiêu đề	Giao An Thể Dục Hay
Tác giả	Nguyễn Xuân Tú
Trường học	Trường THCS Trường Sơn
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án thể dục
Năm xuất bản	2023
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	55
Dung lượng	1,15 MB