II.Yêu cầu 1.T tởng 2.Kiến thức 3.Kĩ năng 4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu Chuẩn bị nội dung học,tập luyện Nắm vững kĩ năng thực hiện của H/S Trò :Trang phục,sân bãi dụng cụ III.Nộ
Trang 1Ngày soạn: 13 / 08 /2010
Tiết 1 : - Giới thiệu nội dung học trong chơng trình lớp 11.
- Học động tác 1-2 (Nữ)và 1-6( Nam).
I Mục tiêu
- H/S nắm đợc mục tiêu,nôi dung chơng trình TD lớp 11
- Biết cách thực hiện động tác 1&2 (Nữ)& động tác từ 1 đến6 (Nam)
II.Yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kỹ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung bài tập
5p
1-2l
Đội hình nhận lớp
Phần
cơ
bản
B Nội dung bài học
- GV giới thiệu mục tiêu,nội dung
2-3l3-4l4-5l
-GVgiới thiệu mục tiêu,nội dung chơng trình TD 11-GV giới thiệu bài TDNĐ (nữ),động tác 1,2 và bài TD phát triển chung của (nam)
từ động tác 1 đến động tác 6-GV thực hiện làm mẫu
động tác và kết hợp phân
Trang 2+Động tác2:Hai tay đa thẳng từ
trên cao-sang ngang-xuống dới,hạ
gót chân về t thế đứng nghiêm
+Động tác3:Nh động tác ,nhng
vỗ tay 2 lần thật nhanh
+Động tác4:Nh động tác 2
+Động tác 5&6 :Hai tay đan
chéo trớc thân (tay phải ngoài,tay
trái trong)lăng thẳng từ dới-lên
cao.Thực hiện 2 động tác liên
+Tổ 2:Nữ
Động tác1 đẩy hông
Động tác2 phối hợp
-GVquan sát và kết hợp sửa sai động tác H/S thực hiện cha đúng
Đội hình xuống lớp
-Thực hiện cơ bản đúng động tác1-2(nữ)&động tác 1-6(nam)
-H/S nắm đợc động tác và biết cách thực hiện động tác3(nữ)&động tác7-15(nam)
II Yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
Trang 34.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung bài học ,tập luyện
5p
3p
30p15p
1-2l
1-2l1-2l
2-3l2-3l
Đội hình nhận lớp
15m
-2H/S thực hiện nội dung kiểm tra-GV nhận xét và củng cố nội dung kiểm tra
+Sai:
+Cách sửa:
Đội hình tập luyện -Tổ1:Nam
-Tổ2:Nữ
ĐH chữ L
-GV giới thiệu động tác,thực hiện làm mẫu động tác(chậm)
và kết hợp phân tích kĩ thuật động tác
-GV thực hiện hoàn thiện động tác-Lớp phân thành 2 tổ tập luyện: +Tổ1:Nam
+Tổ2:Nữ
Trang 4+ĐT11 :Quay ngời sang
trái ,tay phải lăng thẳng
xuống dới,bàn tay phải
-ĐH 4 hàng ngang-Tại chỗ theo từng cặp thực hiện
động tác trao-nhận gậy -H/S nhận xét -GV nhận xét lại và củng cố kiếnthức
Đội hình xuống lớp
Trang 5-Nắm đợc động tác ,biết phối hợp & thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao-nhận gậy
từ trên xuống & từ dới lên
-Nắm đợc động tác & thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác 3(nữ),động tác 15(nam)
1-II.Yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị : Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện
Đội hình khởi động
-Từ ĐH nhận lớp,bên trái quay,từ hàng 1-4 chạy thành
ĐHvòng tròn-4H/S thực hiện nội dung kiểmtra bài cũ
-GV nhận xét,đánh giá và củng
cố nội dung kiểm tra+Sai
Trang 62p
5p
3-4l3-4l
4-5l
+Cách sửa
Đội hình tập luyện-Lớp phân làm 2 tổ tập luyện+Tổ 1
+Tổ 2
-GV giới thiệu động tác trao-nhận gậy từ dới lên & từ trên xuống,thực hiện làm mẫu độngtác và kết hợp phân tích kĩ thuật động tác
-H/S Nam
-H/SNữ
-GVquan sát và kết hợp sửa sai
động tác
-H/S nhận xét-GV nhận xét lại và củng cố kiến thức
Đội hình xuống lớp
Trang 74Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện
-Chạy tiếp sức:Tai chỗ thực
hiện kĩ thuật trao-nhận gậy
B Nội dung bài học
5p
3-4p
30p15p
10p
2-3l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
-4H/S thực hiện nội dung bài kiểm tra
+Tổ2:Nữ
-GV quan sát và kết hợp sửa sai
động tác H/S thực hiện cha đúng-HS Nam học bài mới (khi có hiệu lệnh ,đổi tập cho HS Nữ)
Trang 8Động tác 4 Nữ
-GV giới thiệu từ động tác 16
đến động tác 20 BàiTD (nam) và
động tác 4 Bài TDNĐ(nữ)-GV thự hiện hoàn chỉnh động tác
-Thực hiện làm mẫu động tác kết hợp phân tích kĩ thuật(làm chậm)
-HS Nữ thực hiện ôn lại bài (khi
có hiệu lệnh ,đổi tập cho H/S Nam)
-H/S nhận xét-GV nhận xét lại và củng cố kiến thức
Đội hình xuống lớp
-Nắm đợc động tác,thực hiện cơ bản đúng động tác1-4(nữ) và động tác1-20(nam)
II.Yêu cầu.
1.T tởng
2.Kiến thức
Trang 93.Kĩ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học ,tập luyện
* Kiểm tra bài cũ
-Chạy tiếp sức:Tại chỗ thực
hiện kĩ thuật trao-nhận gậy
5p
3-4p
30p15p
15p
1-2l
1-2l1-2l
Đội hình nhận lớp
-4H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét ,đánh giá và củng
cố nội dung bài kiểm tra+Sai
+Cách sửa Đội hình tập luyện-H/S Nam
-H/SNữ
-Cả lớp phân làm 2 tổ tập luyện-GV giới thiệu ,làm mẫu kĩ thuật và phân tích kĩ thuật xuất phát thấp
-Cả lớp cùng thực hiện (ĐH 4 hàng ngang
-Hàng 1-2 trao,hàng 3-4 nhận
Và ngợc lại
Trang 10
-H/S nhận xét-GV nhận xét lại và củng cố kiến thức
Đội hình xuống lớp
-Biết cách thực hiện động tác5-6(nữ),21-30(nam)
-nắm vững kĩ thuật xuất phát của ngời số 1,2,3,4 và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao-nhận gậy,biét phối hợp tốt của ngời số 1,2,3,4
II.Yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện
Nắm vững kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bãi dụng cụ
III.Nội dung và phơng pháp tổ chức
Định lợng
Trang 11-Chạy tiếp sức:Kĩ thuật
xuất phát và trao gậy của
ngời sô1.Kĩ thuật xuất phát
-Ôn xuất phát của ngừi số 1
-Bài tập3 :Từng đội tại chỗ
tập trao-nhận tín gậy
10p2p
Đội hình khởi động
-Từ ĐH nhận lớp(bên trái )làm chuẩn,cự li giãn cách1
sải tay-Cả lớp cùng thực hiện theo khẩu lệnh của CS
-4H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét,đánh giá và củng
cố nội dung kiểm tra+Sai
+Cách sửa Đội hình tập luyện-Lớp phân thành 2 tổ tập luyện,thực hiện theo khẩu lệnh của CS
-GV quan sát và kết hợp sa sai-GV giới thiệu động tác,thực hiện làm mẫu ĐT và kết hợp phân tích kĩ thuật
Động tác 21-30 Nam
-H/S Nam thực hiện(khi có hiệu lênh ,đổi tập cho H/S Nữ)
-Cả lớp thực hiện theo ĐH 4 hàng ngang
-GV quan sát và kết hợp sửa sai
Trang 12
10m
-Hµng 1-2 trao,hµng 3-4 nhËn vµngîc l¹i
-H/S nhËn xÐt-GV nhËn xÐt l¹i vµ cñng cè kiÕn thøc
§éi h×nh xuèng líp
4.ChuÈn bÞ :ThÇy :Nghiªn cøu tµi liÖu
ChuÈn bÞ néi dung tËp luyÖn
§éi h×nh nhËn líp
Trang 13* Kiểm tra bài cũ
-Chạy tiếp sức:Phối hợp
ngời số 4 chạy đầu,đến ngời
số 3,rồi ngời số2,ngời số1
cầm tín gậy chạy cuối cùng
-Bài tập 9:Kĩ thuật chạy
15p
5p
1-2l2-3l
-GV nhận xét,đánh giá và củng cố nội dung kiểm tra+Sai
+Cách sửa Đội hình tập luyện-Lớp phân thành 2 tổ tập luyện
-Cả lớp thực hiện theo ĐH 4 hàng ngang
-GV quan sát và kết hợp sửa sai
-H/S nam thực hiện(khi có tín hiệu còi đổi tập )
1 2 3 4
1 2 3 4
-Tổ2:nữ (khi có hiệu lệnh đôit tập cho H/S nam)
+GV giới thiệu kĩ thuật chạy
đờng vòng,thực hiện làm mẫu
kĩ thuật chạy
xp
Trang 14-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật phối hợp trao-nhận gậy và biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đờng vòng
II.Yêu cầu.
1.T tởng
2.Kiến thức
3.kĩ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện tập
5p
3p
1-2l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
15m
1.3-4H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét,đánh giá và củng cố nội dung kiểm tra+Sai
+Cách sửa
Trang 15-Bài tập 5 :Tập phối hợp
trao-nhận gậy theo đội 4 ngời
-Bài tập9 :Tập kĩ thuật chạy
và 31-40 (nam),thực hiện làm mẫu động tác và kết hợp phân tích kĩ thuật động tác
-Lớp phân làm 2 tổ +Tổ 1:Nam
+Tổ 2:Nữ đt 7
-Thực hiện theo khẩu lệnh của CS
-GV quan sát và kết hợp sửa sai
- H/S Nữ (khi có hiệu lệnh đổi tập cho Nam)
Trang 16và biết cách thực hiện động tác 9(nữ), động tác41-50(nam)
-Hiểu và nắm đợc một số điểm trong luật chạy tiếp sức, thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật phối hợp trao-nhận gậy
II.Yêu cầu.
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.chuẩn bị : Thầy : Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện
5p
Đội hình nhận lớp
Đồi hình khởi động
15m
Trang 17-Kĩ thuật trao-nhận gậy
B Nội dung bài học
- GVgiới thiệu một số điểm
trong luật chạy tiếp sức
10p
15p5p10p
2p5p
2-3l
-4H/S thực hiện nội dung kiểmtra bài cũ
-GV nhận xét,củng cố nội dung bài kiểm tra
+Sai+Cách sửa Đội hình tập luyện-Tổ1:nam
-Tổ2:nữ đt 9
-ĐH 4 hàng ngang+GV giới thiệu động tác,thựchiện làm mẫu động tácvà kết hợp phân tích kĩ thuật động tác+Lớp phân làm 2 tổ tập luyện
- Tổ tập hợp thành 2 hàng ngang nghe giới thiệu về luật chạy tiếp sức
Mỗi đợt chạy 4H/S
20m 1-3 2040m 40m
2-4 20m
Đội hình xuống lớp
Trang 183p
15’
30p15p
1-2l
Đội hìnhnhận lớp
Đội hình khởi động
15m
-4H/S thực hiện nộ dung kiểm tra
-Tổ1:Nam
Trang 19kết
thúc
+ Chạy tiếp sức
-Bài tập 11(tr52 TD-10):Hoà
thiện chạy tiếp sức(4x100m)
+Xuất phát ngời số 1,cự li
40m với tốc độ tối đa-trao gậy
+Xuất phát ngời số
2-3-4-nhận gậy,chạy cự li 40m với
tốc độ tối đa
* GV củng cố nội dung
học,tập luyện
C Kết thúc
- H/S thả lỏng tích cực
- GV củng cố nội dung tập
luyện và nhận xét đánh
giá,xếp loại
- Bài tập về nhà:Ôn bài TD
15p
3p
5p
-Tổ2:Nữ
-GV quan sát và kết hợp sửa sai -8H/S thực hiện 1chạy 20m 1+3
20m 2+4 Đội hình xuống lớp
Trang 20
B Nội dung kiểm tra
- Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp
5p
32p
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
15m
Đội hình kiểm tra-H/S Nữ ôn nội dung kiểm tra
-H/S Nam kiểm tra
Trang 21 -4 H/S thùc hiÖn 1 lÇn kiÓm tra
§éi h×nh xuèng líp
Trang 22
§éi h×nh kiÓm tra-H/S Nam «n tËp
-H/S N÷ kiÓm tra
-4H/S thùc hiÖn 1 lÇn kiÓm tra theo khÈu lÖnh CS §éi h×nh xuèng líp
Trang 23-Phơng tiện :H/S chuẩn bị vở ghi
II.Tiến trình lên lớp
a,GV phổ biến mục tiêu,nội dung và yêu cầu của bài học
b,Nội dung
-Tìm hiểu khái niệm nguyên tắc vừa sức và nội dung
1(8’) -GV nêu khái niệm nguyên tắc vừa sức:Là
một trong những nguyên tắc s phạm của
giảng dạy và tập luyện TDTT.Nó phù hợp
với những đặc điểm về trí tuệ,sức
khoẻ,giới tính,thể lực, tâm lí và trình độ
vận động của ngời tập
-Nghe GV trình bày-Ghi chép đầy đủ-Hoạt động nhóm+Thảo luận
+Thống nhất trình bày kết quả2(10’) -Theo nguyên tắc vừa sức,việc lựa chọn và
thực hiện các bài tập để học kĩ thuật động
tác,phát triển các tố chất thể lực(trong giờ
học và ngoài giờ học)cần phải phù hợp với
sức khoẻ ,giới tính,trình độ vận động và
thể lực của ngời tập
-Nội dung các bài tập:Nên lựa chọncác bài
tập,phơng pháp tập luyện vừa với sức khoẻ
của H/S.Bởi vì tuy cùng lứa tuổi nh nhau
nhng sự phát triển về chiều cao,trọng lợng
cơ thể,về các tố chất thẻ lực,về tâm lí của
các em không giống nhau.Đặc biệt có sự
chênh lệch rất rõ giữa các em nữ và các
em nam sau thời kì dậy thì Do vậy tác
động các bài tập đối với cơ thể cũng khác
nhau.VD:Đối với em A thì bình
thờng,nh-ng đối với em B thì phù hợp(mệt mỏi
nhiều nhng cố gắng vẫn hoàn thành nhiệm
vụ),nhng đôíi với em D thì quá nặng Sở
dĩ khác biệt nh vậy là do mỗi con ngời khi
sinh ra,lớn nên đều chịu sự chi phối của
các yếu tố di truyền,điều kiện nuôi
d-ỡng,điều kiện sống và hoạt động,nhất là
hoạt động vận động không giống nhau
-Nghe GV trình bày-Ghi chép đầy đủ-Hoạt động nhóm+Thảo luận
+Thống nhất trình bày kết quả
-Yêu cầu
3(10’) -Khi tiến hành tập luyện TDTT các em
cần có kế hoạch tự theo dõi,kiểm tra để
xác định mức độ phù hợp của LVĐ tập
luyện và ảnh hởng của nó đối với sức khoẻ
và thể lực
-Căn cứ vào một só dấu hiệu cơ bản để
theo dõi ,kiểm tra nh:mạch đập,lợng mồ
hôi,màu da,cảm giác tâm lí,bữa ăn,giấc
ngủ của mình để đánh giá mức độ phù hợp
của LVĐ tập luyện đối với sức khoẻ và thể
lực của mình
+Mạch đập:Nên đo mạch đập trớc và sau
khi tập luyện,đạc biệt là sau các bài tập
chạy bền.Nếu sau khi kết thúc buổi tập
10-15’mà MĐ vẫn còn cao hơn bình thờng
10-15L/P thì LVĐ của buổi tập đó quá sức
so với trình độ thể lực và sức khoẻ
-Nghe GV trình bày-Ghi chép bài đầy đủ-Hoạt động nhóm+Thảo luận
+Thống nhất trình bày kết quả
Trang 24+Lợng mồ hôi:Mồ hôi ra nhiều trong điều
kiện mùa hè nóng và ẩm là điều bình
th-ờng,song sau khi tập luyện một thời gian
1-2 giờ mà mồ hôi vẫn ra nhiều,và ban
đêm cũng ra mồ hôi nhất là ở thắt lng thì
đó là dấu hiệu LVĐ quá sức
+Màu da:Nếu thấy sau tập luyện da đỏ
nhiều là biểu hiện đã mệt mỏi do LVĐ
cao.Nhng nếu thấy da tái thì đó là biểu
hiện mệt mỏi quá mức là doLVĐ quá sức
chịu đựng
+Cảm gác chủ quan:Rất mệt,không chịu
đựng đợc,cẩm thấy đau rát ở cơ ,khớp,cảm
giác chóng mặt,buồn nôn là những dấu
hiệu của tập luyện quá mức
+Ăn uống
+Giấc ngủ
-Chú ý
+Trong quá trình tập luyệnTDTT H/S cần
theo dõi các dấu hiệu cơ bản trên
+Nếu thấy biểu hiện trên cần thay đổi
hình thức tập luyện hoặc tạm dừng tập
luyện để nghỉ ngơi
+Trong trờng hợp có biểu hiện mệt mỏi
kéo dài cần phải đi đến các cơ sở y tế,
-Giao nhiệm vụ cho H/S :Tự theo dõi kết
quả tập luyện trong các buổi tập luyện
-Nhận xét xuống lớp
-Trình bày kết quả thảo luận của nhóm
-Ghi chép những ý kiến đã thống nhất
Ngày soạn: 22 / 09 /2010
Tiết 14: - Ôn nhảy cao chạy đà - giậm nhảy.
Trang 25II.Yêu cầu.
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện
* Kiểm tra bài cũ
-Nhảy cao:Kĩ thuật chạy
15p
10p 1-2l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
-3H/S thực hiện nội dung kiểmtra
-GV nhận xét,đánh giá và củng
cố nội dung kiểm tra+Sai
+Cách sửa
Đội hình tập luyện-H/S Nữ thực hiện(đổi tập)-Từng H/S thực hiện(Trái)
Trang 26khi tốc độ di chuyển vừa
phải hoặc nhận bóng nhảy
dừng để ném rổ
-Kĩ thuật quay ngời :Quay
ngời thờng đợc sử dụng để
thoát khỏi ngời phòng thủ
-H/S Nam thực hiện (đổi tập)
-GV giới thiệu kĩ thuật động tác dừng và kĩ thuật quay ng-ời,thực hiện làm mẫu động tác
và phân tích kĩ thuật-Cách tập:Tập không có bóng
+Thực hiện theo hiệu lệnh còi:1 tiếng còi di chuyển,2 tiếng còi thực hiện động tác
Đội hình xuống lớp
II Yêu cầu
1.T tởng
2Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị :Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học, tập luyện
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ
III Nội dung và phơng pháp tổ chức
Trang 27* Kiểm tra bài cũ
-Nhảy cao:Kĩ thuật chạy
15p
2p
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
-2H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét,đánh giá,củng cố nội dung kiểm tra
+Sai+Cách sửa
Đội hình tập luyện-H/S Nữ thực hiện(đổi tập)-Từng H/S thực hiên(trái)
- H/S Nam thự hiện,ĐH 4 hàng ngang(đổi tập)
-GV giới thiệu một số điểm trong luật bóng rổ
-H/S Nam phân làm 2 tổ tập luyện
+Tổ1:Ôn cách cầm bóng,dẫn bóng,di chuyển,chuyền bóng,bắt bóng (đổi tập)
+Tổ2:Ôn kĩ thuật 2 bớc dừng,nhảy dừng,quay trớc,quay sau (đổi tập)
Trang 284.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung ôn tập
* Kiểm tra bài cũ
-Nhảy cao:Thực hiện chạy
Đội hình khởi động
- 3H/S thực hiện nội dung kiểm tra
- GV nhận xét,đánh giá và củng cố nội dung kiểm tra+Sai
Trang 292p5p
3-4l
+Cách sửa
Đội hình tập luyện-H/S Nam (khi có hiệu lệnh còi,đổi tập)
- 3+5m
Đội hình xuống lớp
-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng
-Biết phối hợp các kĩ thuật trong đấu tập
Trang 30II Yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung tập luyện
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ
III Nội dung và phơng pháp tổ chức
* Kiểm tra bài cũ
-Nhảy cao:Thực hiện hoàn
chỉnh kĩ thuật nhảy cao nằm
- Hoàn chỉnh 4 giai đoạn
nhảy cao nằm nghiêng:Chạy
15p
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
-3H/S thực hiện nội dung kiểm tra bài cũ
-GV nhận xét,đánh giá và củng cố nội dung kiểm tra+Sai
+Cách sửa
Đội hình tập luyện-H/S Nam (khi có hiệu lệnh còi,đổi tập)
*
Trang 31
Đội hình xuống lớp
-Nắm đợc kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng,thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 4 giai
đoạn:chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất
-Nắm đợc một số điểm trong luật bóng rổ:Tình trạng của bóng(Điều 19),lỗi cá nhân(Điều44) và biết cách thực hiện động tác 2 bớc ném rổ,biết vận dụng các kĩ thuật trong thi đấu
II Yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ
III Nội dung và phơng pháp tổ chức
Trang 32* Kiểm tra bài cũ:
- Kĩ thuật nhảy cao nằm
nghiêng
- Chạy đà 7 bớc-giậm
nhảy-trên
không-tiếp đất
B Nội dung bài học
+Nhảy cao:Ôn hoàn
chỉnh kĩ thuật nhảy cao
15p
2p5p
1-3l1-3l
- Từ ĐH nhận lớp(bên trái)làm chuẩn,cự li giãn cách 1 sải tay
- 2H/S thực h iện nội dung kiểm tra
- GV nhận xétvà củng cố kiến thức
Đội hình tập luyện-H/S Nữ:ĐH 2 hàng ngang,từng H/S thực hiện của CS(khi có hiệu lệnh còi,đổi tập)
-H/S Nam:ĐH 2 hàng ngang-GV giới thiệu luật bóng rổ-GV giới thiệu kĩ thuật 2 bớc némrổ,làm mẫu động tác và kết hợp phân tích
- ĐH hàng dọc,từng H/S thực hiện
-H/S Nam đấu tập
Đội hình xuống lớp
Trang 33Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ
III Nội dung và phơng pháp tổ chức
* Kiểm tra bài cũ
-Nhảy cao :Thực hiện hoàn
chỉnh kĩ thuật nhảy cao
nằm nghiêng
-Bóng rổ :Thực hiện kĩ
thuật 2 bớc ném rổ
B Nội dung bài học
* Nhảy cao :Ôn hoàn chỉnh
10p
5p
3p
30p15p
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
15m -Cả lớp cùng thực hiện-H/S nhận xét
-GV nhận xét và củng cos nội dung kiểm tra
+Sai+Cách sửa
Đội hình tập luyện-H/S Nữ(khi có hiệu lệnh còi,đổi
Trang 34Phần
kết
thúc
nhảy cao nằm nghiêng
-Chạy đà 7 bớc-giậm
5p2p5p
1-3l1-3l
4m -ĐH 2 hàng ngang,thực hiện theo cặp
-GV quan sát và kết hợp sửa sai
-H/S Nam thi đấu 1 hiệp
Đội hình xuống lớp
Trang 35-Hoàn chỉnh 4 giai đọan kĩ
thuật nhảy cao nằm
thuật và bài tập phát triển
thể lực:Chạy vuông góc với
2-3l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động-Từ ĐH nhận lớp(bên trái)quay,từ hàng 1-4 chạy nhẹ nhàng theo ĐH vòng tròn-ĐH 4 hàng ngang,cả lớp cùng thực hiện
-2H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét và củng cố kiếnthức
+Sai +Cách sửa
Đội hình tập luyện-H/S Nam(đổi tập)
-H/S Nữ (đổi tập)
Trang 36-Nữ chia làm 2 đội thi đấu 1 hiệp
Đội hình xuống lớp
-H/S nắm đợc khái niệm ,nội dung và yêu cầu của nguyên tắc hệ thống
-Biết vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện và thi đấu
II.Địa điểm phơng tiện
-Địa điểm:phòng học các lớp 11 trờng THPT Nga Sơn
-GV chuẩn bị nội dung bài dạyvà H/S chuẩn bị vở ghi
III.Tiến trình lên lớp
1,GV phổ biến mục tiêu,nội dung và yêu cầu của bài học
2,Nội dung
a,Khái niệm và nội dung
1(12’) -Khái niệm:NTHT là một trong những nguyên
tắc s phạm chỉ rõ giảng dạy và tập luyện TDTT
-Nghe GV trình bày-Ghi chép đầy đủ khái
Trang 37cần phải dựa trên cơ sở khoa học,phải đợc tiến
hành theo một trật tự,một cấu trúc thống nhất
và chặt chẽ
-ND:Nguyên tắc này dựa trên các quy luật của
quá trình nhận thức và mối quan hệ mang tính
quy luật giữa LVĐ tập luyện và sự phát triển
năng lực vận động.Theo nguyên tắc tập luyện
hệ thống,quá trình tập luyện TDTT muốn đạt
đ-ợc hiệu quả cao cần phải đảm bảo tính mục
đích,tính tuần tự và tính liên tục
Muốn tiếp thu đợc các kĩ năng ,kĩ xảo vận
động củng nh phát triển đợc các tố chất thể lực
thì các em cần hiểu đợc mục đích,nội dung của
bài tập,tạo đợc cảm giác,tri giác vận động và
Tập luyện TDTT thờng xuyên sẽ dẫn đến quá
trìmh thích ứng nâng cao sức khoẻ,nâng cao
trình độ thể lực và mức độ hoàn thiện các
KN,KXVĐ cũng nh các phẩm chất tâm
lí.Ngừng tập luyện sẽ làm giảm dần và mắt đi
các thích ứng đã đạt đợc,do vậy muốn nâng cao
sức khoẻ,thể lực va hoàn thiện kĩ thuật các
động tác TDTT cần phải tập luyện thờng xuyên
và liên tục
niệm,nội dung-Thảo luận vấn đề trong nhóm
-Thống nhất trình bày của nhóm
-Ghi chép những ý kiến
đã thống nhất
b,Yêu cầu
2(12’) -Tập luyện TDTT cần phải tiến hành một cách
có chủ định,có kế hoạch
+Trớc khi tiến hành tập luyện cần xác định rõ
mục đích,cần phải đạt đợc:nh mục đích dài
hạn(Cả năm học),mục đích giai đoạn(học
kì,tháng,tuần) và mục đích cụ thể trong từng
buổi tập
+Sau khi đã xác định đợc mục đích tập
luyện(dài hạn,giai đoạn,ngắn hạn)Cần xây
dựng cho mình một kế hoạch phù hợp với điều
kiện của bản thân.Căn cứ vào quỹ thời gian H/
S cần sắp xếp thứ tự các bài tập,phơng pháp tập
luyện,nội dung có thể tập luyện trên lớp,nội
dung cần tập luyện ở nhà.Khi tiến hành tập
luyện cần phải đảm bảo mục đích,nội dung và
phơng pháp đã đề ra trong kế hoạch
-Sắp xếp nội dung các buổi tập cần chú ý đến
tính tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa chúng
+Từ đơn giản đến phức tạp,từ cha biết đến
biết,từ dễ đén khó,từ thấp đến cao,từ nhẹ đến
nặng
+Khi lựa chọn các bài tập cần chú ý đến mối
quan hệ bổ trợ cho nhau giữa các bài tập
VD:Tập chạy tốc độ có lợi cho học kĩ thuật
-Nghe GV trình bày-Ghi chép đầy đủ yêu cầu-Thảo luận vấn đề trong nhóm
-Thống nhất trình bày trong nhóm
Trang 38chạy ngắnvà kĩ thuật chạy đà của nhảy xa
+Khi sắp xếp nội dung tập luyện trong một
buổi tập và các buổi tập trong tuần H/S cần
chú ý đến hiệu quả gần nhất và tính tuần tự
VD: Giờ tập luyện không nên học chạy bền
tr-ớc các bài tập tốc độ,vì mệt mỏi do sức bền
gây nên sẽ ảnh hởng đến hiệu quả của bài tập
tốc độ(mệt mỏi làm giảm tính linh hoạt của
thần kinh,giảm khả năng tập trung chú ý,giảm
tính linh hoạt của cơ bắp và tốc độ co cơ)
-Cần tập luyện thờng xuyên,liên tục,tránh nghỉ
tập luyện quá dài
-Thảo luận vấn đề:GV đa ra các vấn đề thảo
luận
-Thống nhất các vấn đề thảo luận với H/S
-Tham gia thảo luận-Trình bày kết quả thảo luận
Trò :Trang phục,sân bãi ,dụng cụ
III Nội dung và phơng pháp tổ chức
Phần A Mở đầu - GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số 10p Đội hình nhân lớp
Trang 39* Kiểm tra bài cũ
-Thực hiện hòan chỉnh kĩ thuật
nhảy cao nằm nghiêng:Chạy
đà 7 bớc-giậm nhảy-trên
không-tiếp đất
B Nội dung bài học
- Nhảy cao:Ôn hoàn chỉnh kĩ
thuật nhảy cao nằm nghiêng
-Chạy đà 7 bớc-giậm
15p5p
-3H/S thực hiện nội dung kiểmtra
-GV nhận xét và củng cố kiến thức
+Sai+Cách sửa Đội hình tập luyện-H/S Nữ thực hiện (đổi tập)
- H/S Nam (đổi tập)
- Phân làm 2 nhóm tập
- GV quan sát và kết hợp sửa sai
-Nhóm1 4m
-Nhóm2 4m
-Đội hình 2 hàng ngang,từng H/S thực hiện
Trang 40
4.Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,ôn tập
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ
III Nội dung và phơng pháp tổ chức
