Khối 7 - tuần 2

I-MỤC TIÊU Rèn luyện cho học sinh tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn , khoẻû mạnh, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách.. Một số động tác bổ trở , bài tập phát triể

TUẦN 2 – TIẾT 3 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH

Ngày soạn :……….; Ngày dạy :………

I-MỤC TIÊU

Rèn luyện cho học sinh tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn , khoẻû mạnh, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

II-NHIỆM VỤ

1/Đội hình đội ngũ : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

2/Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” Một số động tác bổ trở , bài tập phát triển sức nhanh

III-YÊU CẦU

1/Kiến thức : Nắm được cách biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, luật chơi khi chơi trò chơi vận động 2/Kĩ năng : Thực hiện được tương đối đúng và thành thạo các kĩ năng ĐHĐN và bài tập bổ trở phát triển sức nhanh

3/Thái độ : Có ý thức tự giác, tích cực, đoàn kết giúp đỡ cùng nhau tập luyện

Có ứng xử tốt, hoà đồng với bạn bè, lễ phép với thầy, cô

IV-PHƯƠNG TIỆN

Sân trường THCS Lộc Khánh

Đối với giáo viên : Còi , giáo án

Đối với học sinh : trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập đảm bảo vệ sinh, an toàn

V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN

A-PHẦN MỞ ĐẦU

1/Nhận lớp : Học sinh tập

trung lớp, chỉnh đốn đội hình,

điểm số, báo cáo cho giáo

viên

Giáo viên nhận lớp , phổ biến

nội dung , yêu cầu và nhiệm

vụ giờ học

2/Khởi động :

a KĐ chung : Chạy nhẹ

nhàng xung quanh sân

tập hai vòng sân

b KĐ chuyên môn :

Xoay các khớp cổ tay

– cổ chân, vai, hông,

gối, ép đùi, chạy bước

(10 phút)

2 phút

6 phút

2 vòng 2l x 8n/đt

Đội hình nhận lớp

GV

X xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Đội hình khởi động

GV

Giáo viên : điều khiển lớp khởi động theo đội hình vòng tròn, nhắc nhở hs khởi động nghiêm túc

nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mông

3/Kiểm tra bài cũ :

C1 :Thực hiện động tác : Chạy

bước nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mông ?

C2 :Trình bày hiện tượng

“Thở dốc”, cách khắc phục

hiện tượng này ?

2 phút

2 hs 1-2lần/đt

Giáo viên nêu câu hỏi, gọi lần lượt từng hs đứng tại chỗ trả lời, mời lớp lắng nghe, nhận xét và bổ sung Giáo viên kết luận, cho điểm

Đáp án

C1: Học sinh thực hiện C2 : “Thở dốc” là thở nhanh, nhưng nông, chủ yếu thở bằng miệng và có thể thở cả miệng và mũi cùng một lúc Sau khi chạy một vài trăm mét hoặc ít hơn

Khắc phục : Giảm tốc độ khi chạy, hít sâu(hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng)

B-PHẦN CƠ BẢN

1/Chạy nhanh :

a.Trò chơi : “Chạy tiếp sức” ,

“Chạy tiếp sức chuyển vật”

b Một số động tác bổ trở :

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

gót chạm mông

2/Đội hình đội ngũ :

a.Ôn :Tập hợp hàng dọc, dóng

hàng, Đứng nghiêm, đứng

nghỉ, quay phải, quay trái,

quay đằng sau, điểm số từ 1

đến hết và 1-2 đến hết

b.Học : biến đổi đội hình 0 – 2

– 4

* Củng cố bài

Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

(30 pút)

10 phút

5 phút

3 – 5lần/đt

13 phút

7 phút 5-7lần/kn

6 phút 3–5 lần/nhóm

2 phút 1-2lần/nhóm

Đội hình chơi trò chơi

GV xxxx x xxxx x xxxx x

CB XF Đích

Giáo viên : hướng dẫn hs cách chơi, luật chơi và sau đó điều khiển lớp chơi hai trò chơi

Giáo viên điều khiển lớp ôn moat lần, sau đó giao cho lớp trưởng điều khiển lớp tập luyện

Đội hình tập luyện ĐHĐN

GV

X X X X

x x x x

x x x x

x x x x Tập luyện các kĩ năng giáo viên yêu cầu

Giáo viên : Hướng dẫn, thị phạm 1-2 lần cho lớp cách biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, các nhóm quan sát và thực hiện theo giáo viên Tiếp tục chia lớp thành 4 nhóm, tập luyện bài mới

Giáo viên lần lượt cho từng nhóm dừng lại, sửa sai và hướng dẫn cách sửa sai Tiếp tục tập

C-PHẦN KẾT THÚC

Tập trung lớp, thả lỏng, nhận

xét ưu, nhược điểm giờ học

Giao BTVN : Chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm

mông ; Các kĩ năng ĐHĐN đã

học và cách biến đổi đội hình

0 - 2 - 4

Xuống lớp : - GV hô “Lớp giải

tán” ; Lớp hô đồng thanh

“Khoẻ”

5 phút

GV

Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

TUẦN 2 – TIẾT 4 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

Ngày soạn :……….; Ngày dạy :………

I-MỤC TIÊU

Rèn luyện, nhằm nắm vững những kiến thức và các kĩ năng đã học vào thực tiễn của buổi học một cách thành thạo, nhanh nhẹn, chính xác, đúng khẩu lệnh

II-NHIỆM VỤ

1/Đội hình đội ngũ : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

2/Chạy nhanh : Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi

3/Chạy bền : Học cách phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên

III-YÊU CẦU

1/Kiến thức : Nắm được cách biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng một cách thành thạo

2/Kĩ năng : Thực hiện được tương đối đúng và thành thạo các kĩ năng ĐHĐN và bài tập bổ trở phát triển sức nhanh

3/Thái độ : Có ý thức tự giác, tích cực, đoàn kết giúp đỡ cùng nhau tập luyện

Có ứng xử tốt, hoà đồng với bạn bè, lễ phép với thầy, cô

IV-PHƯƠNG TIỆN

Sân trường THCS Lộc Khánh

Đối với giáo viên : Còi , giáo án, tranh Tại chỗ đánh tay, Xuất phát cao chạy nhanh

Đối với học sinh : trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập đảm bảo vệ sinh, an toàn

V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN

1/Nhận lớp : Học sinh tập trung

lớp, chỉnh đốn đội hình, điểm số,

báo cáo cho giáo viên

Giáo viên nhận lớp , phổ biến

nội dung , yêu cầu và nhiệm vụ

giờ học

2/Khởi động :

c KĐ chung : Chạy nhẹ

nhàng xung quanh sân tập

hai vòng sân

d KĐ chuyên môn : Xoay

các khớp cổ tay – cổ

chân, vai, hông, gối, ép

đùi

3/Kiểm tra bài cũ :

C1 :Thực hiện động tác “chạy

gout chạm mông, chạy nâng cao

đùi” ?

2 phút

6 phút

2 vòng 2l x 8n/đt

2 phút

2 hs 1-2lần/hs

GV

X xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Đội hình khởi động

GV

Giáo viên : điều khiển lớp khởi động theo đội hình vòng tròn, nhắc nhở hs khởi động nghiêm túc

Giáo viên nêu câu hỏi, gọi lần lượt từng hs đứng tại chỗ trả lời, mời lớp lắng nghe, nhận xét và bổ sung Giáo viên kết luận, cho điểm

Đáp án

C1: Học sinh thưc hiện

B-PHẦN CƠ BẢN

1/Chạy nhanh :

Ôn tại chỗ đánh tay, Đứng mặt

hướng chạy xuất phát, Chạy bước

nhỏ, Chạy nâng cao đùi

2/Đội hình đội ngũ :

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau,

(30 pút)

6 phút 3-5lần/đt

7 phút 5-7lần/kn

Đội hình tập luyện chạy nhanh

Giáo viên đứng trong vòng tròn, vừa hô nhịp, vừa điều khiển học sinh thực hiện

GV xxxxxx x xxxxxx x xxxxxx x

CB XF Đích

Đội hình tập luyện ĐHĐN

GV

X X X X

x x x x

x x x x

x x x x Giáo viên : Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện các kĩ năng giao viên yêu cầu

Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.

* Củng cố bài :

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau

Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao

đùi

3/Chạy bền :

Chạy trên địa hình tự nhiên

Phân phối sức khi chạy : nên

xuất phát chậm, lường sức mình

để chạy heat cự li quy định…

2 phút 1lần/nhóm/kn

5 phút

Nữ 400m Nam 500m

1 phút

 (0 bước)   (2 bước)  -  (4 bước )

 (0 bước)  - (2 bước)  -  (4 bước) Giáo viên lần lượt cho từng nhóm dừng lại và thực hiện các bài tập theo yêu cầu Sửa sai các

kĩ năng còn yếu, nhắc nhở cách chữa, tiếp tục tập luyện

Đội hình chạy bền

j

Giáo viên hướng dẫn hs cách phân phối sức khi chạy bền, quan sát hs tập luyện chạy bền

C-PHẦN KẾT THÚC

Tập trung lớp, thả lỏng, nhận xét

ưu, nhược điểm giờ học

Giao BTVN : Tại chỗ tập đánh

tay, Đứng mặt hướng chạy xuất

phát ; Các kĩ năng ĐHĐN đã

học

Xuống lớp : - GV hô “Lớp giải

tán” ; Lớp hô đồng thanh

“Khoẻ”

5 phút

Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx