Luyện tập chạy bền I.. M ụ c đích- yêu c ầ u : - Ôn và thực hiện tốt lại những động tác đã được học - Bước đầu thực hiện tốt kĩ thuật chạy đà và điều chỉnh đà - Biết áp dụng những kĩ thu
Trang 1Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên
Ngày soạn: 14/12/2008
Ngày dạy :
Tiết : 37.38 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
Lớp : 8
- Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật và thể lực lớp ở 6,7
Giới thiệu kĩ thuật chạy đà :
Học chạy đà cách đo và điều chỉnh đà
- Đá cầu : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật ở lớp 6,7 ( các tư thế di
chuyển trong đá cầu ) tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chạy bền : Trò chơi
Luyện tập chạy bền
I M ụ c đích- yêu c ầ u :
- Ôn và thực hiện tốt lại những động tác đã được học
- Bước đầu thực hiện tốt kĩ thuật chạy đà và điều chỉnh đà
- Biết áp dụng những kĩ thuật đã được học vào trong thực tiển
II Đị a đi ể m - ph ơ ng ti ệ n : Sân tập bằng phẳng, ván giậm nhảy, cầu đá, 4 cờ giới
hạn chạy bền
III Tíên trình lên l ớ p :
I Phần mở đầu.
1 GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ
số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ
học
2 Khởi động
- Tập bài thể dục tay không gồm 7
động tác
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng trớc sau
- Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
II Phần cơ bản.
a Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ
kĩ thuật và thể lực lớp ở 6,7
10-12/
68-70/
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV
**********
**********
**********
**********
5m GV
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * * 5m
GV
- GV hướng dẫn điều khiển HS thực hiện các động tác đã được học
Năm học 2008-2009
Trang 2Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên
Giới thiệu kĩ thuật chạy đà :
Học chạy đà cách đo và điều chỉnh đà
-Mỗi bước chạy đà tương đương với 2
bước đi thường Tiếp theo đứng ở điểm
xuất phát chạy đà về phía ván giậm,
nếu đặt chân quá ván giậm nhảy hoặc
chua tới ván giậm thì điều chỉnh đường
chạy đà ngắn lại hoặc dài ra 1 khoảng
tương đương với quãng vượt quá hoặc
chưa tới ván
b Đá cầu : Ôn một số động tác bổ trợ
kĩ thuật ở lớp 6,7 ( các tư thế di
chuyển trong đá cầu ) tâng cầu bằng
mu bàn chân
c.Cũng cố : gọi 2-3 HS lên thực hiện
kĩ thuật đo và điều chỉnh đà
d Chạy bền : Trò chơi
Luyện tập chạy bền
III Phần kết thúc.
- Thả lỏng
- Nhận xét kết quả giờ học
- Giao bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
8-10/
- GV quan sát nhắc nhở những động tác
HS thường sai
- GV quan sát HS thực hiện các động tác tâng cầu, các tư thế di chuyển ( sang ngang, chuyển tới, lui)
- GV gọi HS nhận xét, sau đó GV chốt lại những kĩ thuật sai của HS
- GV cho HS chạy bền
- Yêu cầu HS thả lỏng tích cực
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học
**********
**********
**********
**********
5m GV
- Học sinh chúc giáo viên
Năm học 2008-2009