GIÁO ÁN THỂ DỤC 8 NĂM 2019

Kĩ năng: - Thực hiện thành thạo trò chơi vận động, bài tập phát triển sức nhanh.. Phương pháp tập luyện phát triển sứcnhanh mục 2 Từ những đặc điểm như đã nêu, chúng ta có trể tập phát

Trang 1

- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

- Biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trở kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực

- Biết cách tự kiểm tra mạch và tự theo dõi sức khoẻ

b Kĩ năng:

- Thực hiện thành thạo trò chơi vận động, bài tập phát triển sức nhanh

- Có hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

c Thái độ:

- Ý thức học tập nghiêm túc, thái độ tôn trọng bộ môn và nội dung học tập

- Không khí tiết học vui tươi, sôi nổi

II Chuẩn bị của thầy và trò:

1 Thầy: Giáo án.

2 Trò: Vở ghi, bút.

III Tiến trình bài dạy:

1 Kiểm tra bài cũ:

2 Giới thiệu bài mới:

3 Nội dung dạy bài mới:

15’

Các em hãy thảo luận để trả lời câu

hỏi

? Sức nhanh là gì ?

? Biểu hiện sức nhanh ?

1 Một số hiểu biết cần thiết:

- Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức

cơ bản : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh, động tác đơn nhanh

tập luyện.

Phương pháp tập luyện phát triển sứcnhanh (mục 2)

Từ những đặc điểm như đã nêu, chúng

ta có trể tập phát triển sức nhanh theo

Người thực hiện: Đinh Thị Lan 1 Trường THCS Đinh Tiên Hoàng- TP Ninh Bình

Trang 2

? Muốn rèn luyện phản ứng nhanh ta

phải tập những động tác nào?

Học sinh trả lời câu hỏi

? Muốn rèn luyện tần số động tác ta

phải tập những thơi gian bao nhiêu?

Học sinh trả lời câu hỏi

Giáo viên đặt câu hỏi sau khi nêu

khái niệm để học sinh suy luận :

Nhìn vào bảng sau, em hãy cho biết,

bạn nào có nhiều tố chất sức nhanh,

sức manh, sức bền , khéo léo – linh

hoạt nhất ? và bạn nào có thời gian đi

xe đạp từ nhà đến trường nhanh

những nhóm bài tập dưới đây

a.Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh Ví dụ như đang chạy bình thường, khi nghe thấy tiếng còi thì chạyngược lại với chiều ngược lại hoặc xuấtphátở nhiều tư thế khác nhau, hay một

số trò chơi vân động đã học ở các lớp

6, 7, 8 để rèn luyện phản ứng nhanh, Tập đa cầu, nhảy dây, đánh bóng bàn, cầu lông, bóng rổ, bống đá, bóng chuyền bơi, Cũng có khả năng rèn luyện phản ứng nhanh rất tốt

Bài tập rèn luyện phản ứng nhanh : Ví

dụ : Chạy theo tín hiệu còi…

b Nhóm bài tập rèn luyện tần số độngtác Ví dụ chạy nhanh tại chỗ hoặc dichuyển trong 5s, 10s, 15s;chạy trên bànchạy hoặc xe đạp đạp lực kế nhanhtrong 15s, 20s, 30s, 40s, nhảy dâynhanh trong vòng 10s, 15s; chạy nhanh

ở cự li 15m, 20m, 30m, vỗ tay nhanh,

c Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơnnhanh Ví dụ bật nhảy nhanh, gập thânném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh,nằm chóng đẩy nhanh, ngồi xuốngđứng lên nhanh,

d Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnhtốc độ ví dụ như xuất phát sau đó chạytăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m,chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật babước, bật năm bước,

e Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc

độ Ví dụ như chạy 60m, 80m, 100m,

ở mỗi cự li trên, cố găng chạy với tốc

độ cao nhấtở 10 đến 20 m cuối cự li 2/Phương pháp :

Trang 3

nhất ? giải thích vì sao /

đường

Thờigian đi

xe đạp

Sứcnhanh

Sứcmạnh

Sức bền Khéo

léo, linhhoạt

? Sức bền có vai trò quan trọng như thế nào trong cuộc sống?

? Cần phải tập luyện sức bền như thế nào?

IV- PHẦN KẾT THÚC

Tập trung lớp, nhận xét và đánh giá ưu, nhược điểm giờ học

Giao bài tập về nhà : sưu tầm một số bài tập phát triển sức nhanh mà em biết ?

Trang 4

thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn.

- Không khí học tập trong tiết học vui vẻ, phấn khởi

- Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các hoạt độngkhác

4.Đinh hướng phát triển năng lực

- Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực tư duy, năng lực điều khiển

- Phát triển các tố chất thể lực: Nhanh, bền và khả năng phối hợp vận động cho họcsinh

- Nâng cao ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đồng đội cho học sinh

- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương cho bản thân và các bạn

II Đối tượng, thời gian, địa điểm, phương tiện dụng cụ giảng dạy:

1 Đối tượng học sinh lớp: 9

2 Thời gian giảng dạy:

Buổi: sáng

3 Địa điểm giảng dạy: Sân trường THCS Đinh Tiên Hoàng

4 Phương tiện dụng cụ giảng dạy:

Trang 5

4.1 Giáo viên: Chuẩn bị bàn đạp xuất phát, tranh ảnh kĩ thuật, cờ chuẩn, còi thước,

dây đích

4.2 Học sinh: Trang phục thể dục, dày

III Tiến trình hoạt động:

gv

- LT: báo cáo sĩ số cho gv

1.2-Phổ biến nội dung yêu cầu của

tiết học

* Hoạt động 1

- Chạy ngắn

- Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, một sô trò chơi phát triển

gv

- Học sinh chú ý lắng nghe giáo viên phổ biến yêu cầu giờ học và những nội dung , kĩ thuật cần đạt

1.3-Khởi động chung và chuyên

môn:

+ Khởi động chung:

- Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép

gối ngang

+ Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót

8 p - LT: Điều khiển lớp khởi động

Trang 6

chạm mông

- Chạy tốc độ 15 m

       

        3m 

- Giáo viên quan sát

1.4-Kiểm tra bài cũ:

- Gv có thể lồng ghép kiểm tra trong quá trình dạy

2 - HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH

KIẾN THỨC:

2.1 Hoạt động 1

+ Chạy ngắn:

Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,

gv

- Học sinh chú ý lắng nghe giáo viên phổ biến yêu cầu giờ học

- Học sinh quan sát GV thị phạm động tác

- Học: Khái niệm về chạy cự li ngắn”

Chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm

việc với cường độ cực đại (tốc độ tối

đa) trong thời gian ngắn ở một quãng

đường dài nhất định trong tình trạng

nợ oxy

- Trò chơi “ Chạy đuổi”

Cách chơi: Khi đến lượt, từng đợt

hai nhóm tiến vào vạch xuất phát 1

xxxxxxx x gv

Giáo viên : mời hs suy nghĩ và nêuđịnh nghĩa “Chạy cự li ngắn”

Ví dụ: Chạy 60m 80m, 100m…

Đội hình chơi.

Trang 7

và 2 Khi có lệnh “Sẵn sàng” và “

Chạy”, hai nhóm cùng xuất phát cao

(thấp) và chạy nhanh, người sau đuổi

theo người trước Nếu người chạy sau

đuổi kịp người chạy trước dùng tay

vỗ nhẹ vào vào người bạn, người

chạy trước như vậy là thua Nếu

người chạy trước, chạy qua đích mà

người chạy sau chưa đuổi kịp, thì

người chạy sau thua Lần chơi tiếp

theo, đổi vị trí cho nhau Chạy qua

đích xong giảm dần tốc độ, đi

TTCB Nhịp1 tay trái dang ngang tay

phải đa ra trước

Nhịp 2 hai tay dang ngang thẳng

GV phổ biến nội dung cảu trò chơi,luật chơi, cách chơi, hình thức

thưởng phạt

Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm nam – nữ riêng để tập luyện chuyểnđổi nội dung cho nhau

Nhóm học sinh nam : Giáo viên

làm thị phạm 8 nhịp bài thể dục nam và ngược lại

Nhóm học sinh nữ : ôn chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tạichỗ đánh tay đến chạy

Đội hình TL chuyển đổi nội dunggiữa 2 nhóm

GV x x

Trang 8

Đích

Chia lớp thành một nhóm nam vàmột nhóm nữ Cán sự mỗi nhómđiều khiển nhóm tập dưới sự hướngdẫn của giáo viên

Giáo viên : Lần lượt cho từng nhómdừng lại, sửa sai cho từng nhóm và tiếp tục tập luyện

4 HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG,

TÌM TÒI MỞ RỘNG.

- HS biết vận dụng những kĩ thuật đã

học vào tập luyện ở nhà

- Học sinh khai thác ở các nguồn

khác nhau , có bao nhiêu kiểu nhảy

xa

- Đội hình 4 hàng ngang

- HS trả lời bằng phiếu thông tin do

GV cấp và nộp vào buổi học sau

IV Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:

Trang 9

Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Giáo án chi tiết

I Mục tiêu:

1 Kiến thức

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một sô trò chơi phát triển sứcnhanh hoặc do GV chọn; Học: Khái niệm về chạy cự li ngắn”

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-8 (nam và nữ)

- Chạy bền: Bước đầu hiểu thế nào là chuột rút và cách khắc phục

thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn

Trang 10

Buổi: sáng

dây đích

gv

tiết học

* Hoạt động 1

- Chạy ngắn

gv

- Học sinh chú ý lắng nghe giáo viên phổ biến yêu cầu giờ học và những nội dung , kĩ thuật cần đạt

Trang 11

chạm mông

       

        3m 

KIẾN THỨC:

gv

- Học: Khái niệm về chạy cự li ngắn”

Chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm

việc với cường độ cực đại (tốc độ tối

đa) trong thời gian ngắn ở một quãng

đường dài nhất định trong tình trạng

nợ oxy

xxxxxxx x gv

Giáo viên : mời hs suy nghĩ và nêu định nghĩa “Chạy cự li ngắn”

Ví dụ: Chạy 60m 80m, 100m…

Trang 12

TTCB Nhịp1 tay trái dang ngang tay

phải đa ra trước

Nhịp 2 hai tay dang ngang thẳng

GV phổ biến nội dung cảu tròchơi, luật chơi, cách chơi, hình

thức thưởng phạt

Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm nam – nữ riêng để tập luyện chuyển đổi nội dung cho nhau

Nhóm học sinh nữ : ôn chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay đến chạy

GV x

x x

Trang 13

Đích

Chia lớp thành một nhóm nam vàmột nhóm nữ Cán sự mỗi nhómđiều khiển nhóm tập dưới sựhướng dẫn của giáo viên

Giáo viên : Lần lượt cho từng nhóm dừng lại, sửa sai cho từng nhóm và tiếp tục tập luyện

4 HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG,

TÌM TÒI MỞ RỘNG.

- HS biết vận dụng những kĩ thuật đã

học vào tập luyện ở nhà

- Học sinh khai thác ở các nguồn

khác nhau , có bao nhiêu kiểu nhảy

IV Rút kinh nghiệm sau giờ

dạy:

Trang 14

thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn.

Trang 15

Buổi: sáng

dây đích

gv

tiết học

* Hoạt động 1

- Chạy ngắn

gv

- Học sinh chú ý lắng nghe giáo viên phổ biến yêu cầu giờ học vànhững nội dung , kĩ thuật cần đạt

Trang 16

- Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép

gối ngang

chạm mông

               

        3m 

KIẾN THỨC:

gv

và 2 Khi có lệnh “Sẵn sàng” và “

xxxxxxx x gv

Trang 17

Nhịp10 tay trái trống hông, tay phải

đưa lên cao áp sát tai nghiêng người

sang trái, trọng tâm dồn vào chân

phải, chân trái tiếp súc đất bằng mũi

Nhịp 14 gập thân trên vuông góc với

thân thân người 3 tay vỗ dưới thấp

Nhịp 15 vặn người sang trái, mũi tay

phỉa chạm mũi chân tría, tay trái đưa

GV phổ biến nội dung cảu tròchơi, luật chơi, cách chơi, hình

thức thưởng phạt

Giáo viên chia lớp thành 2 nhómnam – nữ riêng để tập luyện chuyển đổi nội dung cho nhau

Nhóm học sinh nữ : ôn chạy

bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay đến chạy

Định dạng
Số trang	27
Dung lượng	784 KB