giáo án 5 bước giáo án thể dục 9 năm học 2019 2020

Phương tiện: +Giáo viên: - Trang phục thể thao - Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện - Giáo án, sổ đánh giá xếp loại, còi, sổ ghi chép, các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập liên qu

Trang 1

Ngày soạn: 27/08/2018

Ngày dạy : 9A / , 9B / , 9C /

Tiết 1: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

- Mục tiêu, nội dung chương trình td 9 (tóm tắt)

- Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn

I MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT

1 Kiến Thức: - HS biết được các nội dung chương trình thể dục 9.

- Biết tổ nhóm để tập luyện đúng theo yêu cầu và phương pháp bộ môn

- Biết một số quy định để nâng cao tính kỷ luật trong giờ học

2 Kỹ năng: - HS có thể kể tên được nội dung chương trình thể dục 9.

- Thực hiện được cách điều khiển tổ nhóm để tập luyện đúng theo yêu cầu

và phương pháp bộ môn

3 Thái độ: Chấp hành nghiêm túc các quy định của bộ môn, của GV, tự giác tập

luyện, ứng xử đúng mực khi tham gia tập luyện và thi đấu

4 Định hướng các năng lực hình thành

- Hình thành năng lực làm việc theo nhóm, năng lực sử dụng ngôn ngữ, năng lực tựphát hiện giải quyết vấn đề, năng lực xử lý tình huống, tổ chức hoạt động cho họcsinh

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:

1 Địa điểm: - Sân TD trường,

2 Phương tiện:

+Giáo viên: - Trang phục thể thao

- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện

- Giáo án, sổ đánh giá xếp loại, còi, sổ ghi chép, các dụng cụ phục

vụ hoạt động học tập liên quan đến bài dạy (chuận bị tranh, cờ, cọc tiêu,

Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, kẻ sân trò chơi)+Học sinh: - Trang phục phù hợp, đi giày, đội mũ mềm

- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập

- Chuận bị các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến bài học

III HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY VÀ TRÒ

2 Hoạt động hình thành kiến thức 32-35’

Trang 2

1 Giới thiệu MT-NDCT TD9

* Mục tiêu:

- Biết được một số kiến thức kĩ năng cơ

bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng

cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành

mạnh, tác phong nhanh nhẹn, thói quen

tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu

chuẩn RLTT ,và thể hiện khả năng của

- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên

- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ,

phương tiện khi vào học

- Phải để dụng cụ đúng nơi quy định

- HS lắng nghe và ghi nhớ

- GV chọn 1 cán bộ phụ tráchchung và mỗi tổ 1 nhóm trưởng

Và 1 nhóm phó

- Yêu cầu có năng khiếu về TDTT

- Giáo viên nêu các nội quy, quiđịnh

Trang 3

RÚT KINH NGHIỆM SAU TIẾT DẠY:………

Ngày soạn: 27/08/2018

Ngày dạy : 9A / , 9B / , 9C /

Tiết 2: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN CHẠY NGẮN: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn) xuất phát từ 1

số tư thế khác nhau, đứng mặt vai lưng hướng chạy

CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách

- Hình thành năng lực làm việc theo nhóm, năng lực sử dụng ngôn ngữ, năng lực tựphát hiện giải quyết vấn đề, năng lực xử lý tình huống, tổ chức hoạt động cho HS

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :

1 Hoạt động khởi động:

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung

yêu cầu bài học

- GV hỏi thăm tình hình sức khỏe

HS

6-8’ - Đội hình nhận lớp, phổ biến nội

dung yêu cầu bài học

Trang 4

- Chạy 2 vòng sân thành hàng dọc ĐỘI HÌNH QUAY CÁC KHỚP

- Đứng vai hướng chạy

- Đứng lưng hướng chạy

3 Hoạt động tập luyện và ứng

dụng

- Nam chạy 3 vòng sân trường

-Nữ chạy 2 vòng sân trường

- Thả lỏng theo đội hình vòng trònvừa đi vừa làm động tác thả lỏng sau

đó đấm lưng nhẹ nhàng cho nhau

Trang 5

- Hướng dẫn học sinh tập luyện ở

nhà: Tập chạy bước nhỏ tại chỗ

- Thủ tục xuống lớp

5-7’ ĐỘI HÌNH KẾT THÚC

GV

- GV hô TD – HS hô Khoẻ

RÚT KINH NGHIỆM SAU TIẾT DẠY:………

Ngày soạn: 1/09/2018

Ngày dạy : 9A / , 9B / , 9C /

Tiết 3: CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN CHẠY NGẮN: Ôn trò chơi Chạy tiếp sức con thoi, tư thế sẵn sàng xuất phát CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền, giới thiệu 1 số động tác hồi tĩnh.

3.Thái độ: Chấp hành nghiêm túc các quy định của bộ môn, của GV, tự giác tập

Trang 6

- Chuận bị các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến bài học.

- GV nhận lớp, phổ biến nội

- Đội hình nhận lớp, phổ biến nội dungyêu cầu bài học

- Luyện tập chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau đó

tổ chức cho học sinh

- GV làm trọng tài và 2 hs giám sát cùng GV

- Chơi 3 hiệp thắng 2 Đội thua phải cõng đội thắng

Trang 7

- Nữ chạy 2 vòng sân trường - Từ đội hình trò chơi chạy thành hàng

dọc nam 3 vòng, nữ 2 vòng

- G/v động viên khích lệ học sinh tích cực chạy

- Hướng dẫn học sinh tập luyện ở

nhà: Tập chạy bước nhỏ tại chỗ

Đội hình thả lỏng, kết thúc buổi học

Tiết 4: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

CHẠY NGẮN: Trò chơi “ chạy đuổi” Ngồi mặt hướng chạy xuất phát,

- Thể dục: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 10 của bài thể dục liên hoàn

- Chạy bền: Biết cách chạy bền và hiện tượng chuột rút và cách khắc phục

Trang 8

- Đội hình nhận lớp, phổ biến nộidung yêu cầu bài học

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp thẳng chân sau

+ Ngồi mặt hướng chạy xuất phát

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

28-30’

12-14’ GV chia lớp làm 2 nhóm ( nhóm

nam và nhóm nữ) nhóm nam học chạy ngắn, nhóm nữ học bài thể dục sau thời gian qua định 2 nhóm đổi vịtrí tập luyện

- GV làm mẫu phân tích

Trang 9

+ Trò chơi: “ Chạy đuổi”

- GV phổ biến trò chơi, phổ biến

cho học sinh chơi

- GV: Hướng dẫn luật chơi,cách chơi,hình thức thưởng phạt và tổ chức cho học sinh chơi

- GV: Làm trọng tài cùng 2 hs

- GV cho HS xem tranh

- GV làm mẫu cho hs xem

- GV vừa hô nhịp, kết hợp làm mẫu

hs tập theo

GV chia lớp thành 2 nhóm (nhóm nam và nữ) chạy quanh sân trường.Giáo viên quan sát nhắc nhở HS Hướng dẫn học sinh khi chạy về đích

luyện tư thế xuất phát cao, chạy

bước nhỏ, nâng cao đùi di

chuyển.10 động tác thể dục đã học

5-7’ Đội hình thả lỏng, kết thúc buổi học

GV

RÚT KINH NGHIỆM SAU TIẾT DẠY:

Trang 11

Ngày soạn: 9/9/2018

Ngày dạy : 9A / , 9B / , 9C /

Tiết 5: CHẠY NGẮN –BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.

BÀI TD: Ôn từ nhịp 1-10 Học từ nhịp 11-18(nữ) 11-19 (nam)

CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền

6-8’ - Đội hình nhận lớp, phổ biến nội

Trang 12

- GV hỏi thăm tình hình sức khỏe HS

- Giáo viên cho HS ôn theo nhóm

Trang 13

- Chạy quanh sân trường

- Nam thực hiện 5 vòng sân

- Nữ thực hiện 4 vòng sân

4 Hoạt động vận dụng

- Thả lỏng

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học

- Hướng dẫn bài tập về nhà tập luyện

tư thế xuất phát cao, chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi di chuyển các động tác

HS tập luyện ở nhà

- Ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh

Trang 15

Ngày soạn: 9/9/2018

Ngày dạy : 9A / , 9B / , 9C /

Tiết 6: CHẠY NGẮN- BÀI TD – CHẠY BỀN CHẠY NGẮN: Ôn như nội dung tiết 6, Xuất phát cao chạy nhanh.

BÀI TD: Ôn từ nhịp 1-19 (Nam), 1-18 ( Nữ)

CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.

Trang 16

-Chạy quanh sân trường

Trang 17

các nội dung đã học trên lớp.

4 Thủ tục xuống lớp

x

- Cán sự lớp điều khiển cả lớp thực hiện

Trang 19

xuất phát cao chạy nhanh; Học: Ngồi vai hướng chạy xuất phát.

BÀI TD: Như nội dung tiết 8 học từ nhịp 19-25(Nữ), 20-26(Nam).

CHẠY BỀN: Trò chơi do giáo viên chọn.

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi chạy dích dắc tiếp sức

- GV Nhận lớp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết

6-8’

Trang 20

- Xuất phát cao chạy nhanh.

- Ngồi vai hướng chạy xuất phát

- Tập động tác mới cho HS

- Giáo viên chia HS thành 2 nhóm tổ cho

HS thi đấu với nhau

Trang 23

Ngày soạn: 16/9/2018

Ngày dạy : 9A / , 9B / , 9C /

Tiết 8: CHẠY NGẮN- BÀI TD – CHẠY BỀN

CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát

cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát; Học ngồi lưng hướng chạy xuấtphát

BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp 19-25 (nữ), 20- 26 (nam)

- Thể dục: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 29 đối với (nữ) Từ nhịp 1 – 36 đốivới (nam) của bài thể dục liên hoàn

- Chạy bền: Biết cách thực hiện bản nội dung chạy bền

2 Kỹ năng:

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạyđạp sau: xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát; ngồi lưng hướngchạy xuất phát

- Thể dục: Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 đến nhịp 29 đối với (nữ) Từ nhịp 1 – 36đối với (nam) của bài thể dục liên hoàn

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản nội dung chạy bền

Trang 24

2 Hoạt động hình thành

kiến thức

1 Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy đạp sau: xuất phát

cao chạy nhanh, ngồi vai hướng

- Chạy quanh sân trường

Trang 25

4 Thủ tục xuống lớp x

- Cán sự lớp điều khiển cả lớp thực hiện

Trang 27

2.Kỹ năng: Biết một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức

bền Biết vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày

3.Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn.

II/ NỘI DUNG:

1 Một số hiểu biết cần thiết:

Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bềncon người vừa mới làm việc, học tập đó mệt mỏi , như vậy sẽ không bao giờ làmđược việc gì có kết quả cao

Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyệnTDTT kéo dài

Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn

Sức bền chung: lá khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trongmột thời gian dài

Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt độnglao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài Ví dụ, khả năng leo núi củavùng cao; khả năng bơi lặn của người làm nghề chài lưới(đánh bắt cá); khả năng củaVĐV chạy 10 km;20km…

Kết quả nghiên cứu cho thấy : sức bền của một số học sinh THCS rất kém, docác em không chịu khó tập luyện Sức bền kém sẽ ảnh hưởng đến rất nhiều đến kếtquả học tập, do đó cần phải biết cách tập luyện để phát triển sức bền

2 Một số nghuyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện.

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi người: Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sứckhoẻ của mỗi người mà tập luyện cho vừa sức Sức bền chỉ có được khi tập luyện,hoạt động liên tục trong một khoảng thời gian dài và kiên định

Trang 28

b Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập luyện một số bài tập như:Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở…

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ300m nâng dần đến 500m, 600m…

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: đi bộ thể thao,chạy cự ly trung bình, chạy cự ly dài…

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm

Hình thức tập rất phong phú, phương pháp tập đơn giản , nếu có ý thức giữ gìn

và nâng cao sức khoẻ ai cũng có thể tự tập luyện được Điểm khó ở đây là cần tậpthường xuyên, kiên trì theo sức khoẻ của mình

Trang 29

2 Kỹ năng: Biết một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức

bền Biết vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày

3 Thái độ: Chấp hành nghiêm túc các quy định của bộ môn, của GV

II/ NỘI DUNG:

2 Một số hiểu biết cần thiết:

Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bềncon người vừa mới làm việc, học tập đó mệt mỏi , như vậy sẽ không bao giờ làmđược việc gì có kết quả cao

Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyệnTDTT kéo dài

Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn

Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trongmột thời gian dài

Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt độnglao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài Ví dụ, khả năng leo núi củavùng cao; khả năng bơi lặn của người làm nghề chài lưới(đánh bắt cá); khả năng củaVĐV chạy 10 km;20km…

Kết quả nghiên cứu cho thấy : sức bền của một số học sinh THCS rất kém, docác em không chịu khó tập luyện Sức bền kém sẽ ảnh hưởng đến rất nhiều đến kếtquả học tập, do đó cần phải biết cách tập luyện để phát triển sức bền

2 Một số nghuyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện.

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi người: Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sứckhoẻ của mỗi người mà tập luyện cho vừa sức Sức bền chỉ có được khi tập luyện,hoạt động liên tục trong một khoảng thời gian dài và kiên định

- Tập từ nhẹ đến nặng dần

Trang 30

- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần một cách kiên trì không nóng

- Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuốiphần cơ bản

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồitĩnh trong vài phút

- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở trong khichạy, cách chạy qua một số chướng ngại vật trên đường chạy các động tác hồi tĩnhsau khi chạy…

b Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập luyện một số bài tập như:Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở…

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ300m nâng dần đến 500m, 600m…

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: đi bộ thể thao,chạy cự ly trung bình, chạy cự ly dài…

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm

Hình thức tập rất phong phú, phương pháp tập đơn giản , nếu có ý thức giữ gìn

và nâng cao sức khoẻ ai cũng có thể tự tập luyện được Điểm khó ở đây là cần tậpthường xuyên, kiên trì theo sức khoẻ của mình

+ Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn (2đ)

- Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trongmột thời gian dài (1,5đ)

Ví dụ, khả năng leo núi của vùng cao; khả năng bơi lặn của người làm nghề chàilưới(đánh bắt cá) (1đ)

- Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạtđộng lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài (1,5đ)

Ví dụ : khả năng của VĐV chạy 10 km; 20km…(1đ)

Trang 31

BÀI TD: Ôn từ nhịp 1-29 (nữ), 1- 36 (nam).

CHẠY BỀN: Trò chơi (do GV chọn).

Trang 32

Trang 35

xuất phát thấp - chạy lao.

BÀI TD: Ôn từ nhịp 1-29 (nữ), 1- 36 (nam); Học từ nhịp 30-34 (nữ), 37-40

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chay bền

- Chuận bị mỗi em 1 quả cầu, các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến bài học

Trang 36

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp

- Luyên tập kỹ thuật xuất phát

thấp – chạy lao sau xuát phát

Trang 39

CHẠY BỀN: Trò chơi (do GV chọn).

II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

Trang 40

HS và trình độ, sức khoẻ tương đương

- Tổ chức cho HS chạy thi

- GV làm trọng tài cho HS chơi

Định dạng
Số trang	157
Dung lượng	5,2 MB