Mục tiêu của buổi học: 1.. Kiến thức: - Phương pháp phát triển sức bền, sức bền tốc độ - Phương pháp chạy về đích 2.. Nội dung của buổi học: NỘI DUNG, YÊU CẦU BUỔI HỌC ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP
Trang 1ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
Học kỳ: 1
Năm học 20 - 20
Ngày thực hiện: / /20
Khóa: Lớp:
Giảng viên:
GIÁO ÁN: 07 Nội dung:
- Chạy cự ly ngắn
- Củng cố kỹ thuật chạy giữa quãng
- Kỹ thuật chạy về đích
- Phát triển sức bền tốc độ
I Mục tiêu của buổi học:
1 Kiến thức:
- Phương pháp phát triển sức bền, sức bền tốc độ
- Phương pháp chạy về đích
2 Kỹ năng:
Hình thành động tác đánh đích
3 Thái độ:
-
II Dụng cụ, sân bãi:
Đường chạy đất, bằng phẳng 50 – 100m
III Nội dung của buổi học:
NỘI DUNG, YÊU CẦU BUỔI HỌC ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Số lần
Thời gian
I Mở đầu:
1 Nhận lớp điểm danh
2 Phổ biến nhiệm vụ buổi học, yêu
cầu buổi học
3 Khởi động chung: cơ, khớp, mềm
dẻo, vận động …
II Cơ bản:
1 Ôn tập các bài tập bổ trợ chuyên
môn bước nhỏ 10m, nâng cao đùi
20m, đạp sau 30m
2 Ôn tập kỹ thuật chạy giữa quãng
- Chạy tăng tốc xuất phát cao 30m
- Xuất phát thấp chạy lặp lại 50m
3 Giới thiệu kỹ thuật về đích bằng kỹ
thuật động tác đánh đích bằng ngực
2 2
20’
20’
15’
X
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
- - - ->
- - - ->
- - - ->
1
Trang 2và động tác đánh đích bằng vai
- Di chuyển chậm 3 – 4 bước thực
hiện động tác
- Di chuyển nhanh 7 – 8 bước thực
hiện đánh đích
4 Phát triển sức mạnh tốc độ
- Bài tập tần số 20” tốc độ cao
- Bài tập biến tốc 4 x 30m hoặc bài
tập giảm cách (20m+30m+40m+50m)
III Kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Về nhà tập chạy tốc độ nhiều lần và
duy trì đến mỏi tay chân
2 2
2 1 1 15’
- - - ->
- - - ->
- - - ->
X
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Đà Nẵng, ngày tháng năm 20
Ý kiến Trưởng Bộ Môn Người soạn
Trần Ngọc Tú
2