GIÁO ÁN: 06 Nội dung: - Chạy cự ly ngắn - Ôn kỹ thuật xuất phát và chạy lao - Tập kỹ thuật chạy giữa quãng - Phát triển sức mạnh tốc độ I.. Mục tiêu của buổi học: 1.. Kiến thức: Trang bị
Trang 1ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
Học kỳ: 1
Năm học 20 - 20
Ngày thực hiện: / /20
Khóa: Lớp:
Giảng viên:
GIÁO ÁN: 06 Nội dung:
- Chạy cự ly ngắn
- Ôn kỹ thuật xuất phát và chạy lao
- Tập kỹ thuật chạy giữa quãng
- Phát triển sức mạnh tốc độ
I Mục tiêu của buổi học:
1 Kiến thức:
Trang bị kiến thức về phương pháp phát triển tốc độ
2 Kỹ năng:
Củng cố kỹ thuật động tác đúng, chính xác
3 Thái độ:
-
II Dụng cụ, sân bãi:
Đường chạy đất, bằng phẳng 50 – 100m, rộng 5 – 10m
III Nội dung của buổi học:
NỘI DUNG, YÊU CẦU BUỔI HỌC ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Số lần
Thời gian
I Mở đầu:
1 Nhận lớp điểm danh
2 Phổ biến nhiệm vụ buổi học, yêu
cầu buổi học
3 Khởi động chung: cơ, khớp, mềm
dẻo, vận động …
II Cơ bản:
1 Ôn tập các bài tập bổ trợ chuyên
môn bước nhỏ 10m, nâng cao đùi
20m, đạp sau 30m
2 ôn tập kỹ thuật xuất phát và chạy
lao 20m
3 Chạy tăng tốc độ xuất phát cao
50m
4 Phát triển sức mạnh tốc độ
- Bài tập tần số 10”
2 2 1
20’
20’
X
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
- - - ->
- - - ->
- - - ->
- - - ->
- - - ->
- - - ->
1
Trang 2- Bài tập lò cò 15m lên, đổi chân 15m
về
- Nhảy bật chéo chân 10 lần + 10m
III Kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Về nhà tập sức mạnh tốc độ, chú
trọng ở chân
2
2
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Đà Nẵng, ngày tháng năm 20
Ý kiến Trưởng Bộ Môn Người soạn
Trần Ngọc Tú
2