GIÁO ÁN: 11 Nội dung: Nhảy xa - Giới thiệu môn học - Tập kỹ thuật động tác chuyên môn I.. Kiến thức: Khái niệm chung về môn nhảy xa và phương pháp tập luyện 2.. Kỹ năng: Hình thành kỹ th
Trang 1ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
Học kỳ: 1
Năm học 20 - 20
Ngày thực hiện: / /20
Khóa: Lớp:
Giảng viên:
GIÁO ÁN: 11 Nội dung:
Nhảy xa
- Giới thiệu môn học
- Tập kỹ thuật động tác chuyên môn
I Mục tiêu của buổi học:
1 Kiến thức:
Khái niệm chung về môn nhảy xa và phương pháp tập luyện
2 Kỹ năng:
Hình thành kỹ thuật động tác bổ trợ cho môn nhảy xa
3 Thái độ:
-
II Dụng cụ, sân bãi:
Hố cát, đường chạy đà bằng phẳng, ván giậm nhảy bằng gỗ
III Nội dung của buổi học:
NỘI DUNG, YÊU CẦU BUỔI HỌC ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Số lần
Thời gian
I Mở đầu:
1 Nhận lớp điểm danh
2 Phổ biến nhiệm vụ buổi học, yêu
cầu buổi học
3 Khởi động chung: cơ, khớp, mềm
dẻo, vận động …
II Cơ bản:
1 Giới thiệu môn học nhảy xa nói
chung và kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
nói riêng
2 Xác định chân giậm, chân lăng và
phương pháp kết hợp đánh tay
3 Bài tập bỗ trợ 1 bước giậm nhảy
liên tục kết hợp đánh tay
4 Bài tập bỗ trợ 3 bước giậm nhảy
liên tục kết hợp đánh tay
1
30’
60’
X
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
X
- - - ->
- - - ->
- - - ->
1
Trang 25 Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy và
tập kỹ thuật động tác bước bộ trên
không với 3 bước chạy đà
6 Tập động tác rơi xuống đất bằng
bài tập bật xa hoặc bật từ trên cao
xuống hố cát
7 Bài tập chạy 3 – 5 bước nhảy xa
thu gối lên cao thành tư thế ngồi trên
không
III Kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Về nhà tập động tác bổ trợ chuyên
môn 1 – 3 bước giậm nhảy đánh tay
liên ục
3 3 3 10’
X
- - - ->
X
- - - ->
- - - ->
- - - ->
X
- - - ->
X
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Đà Nẵng, ngày tháng năm 20
Ý kiến Trưởng Bộ Môn Người soạn
Trần Ngọc Tú
2