giao an the duc 7 2018-2019

giáo án (TTTC)võ cổ truyền 36 động tác

Trang 1

Tuần: 01

Tiết PPCT : 01

Từ ngày 20/08/2018 – 25/08/2018 Ngày soạn: 18/08/2018

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT ( Mục 1)

Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không

để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT

3/ Địa điểm: Sân trường

4/ Phương tiện, dụng cụ giảng dạy:

4.1 Giáo viên:

- Hồ sơ, tài liệu giảng dạy: Giáo án, tài liệu ý nghĩa của việc phòng tránh TDTT

- Trang phục giáo viên TD

- Vệ sinh, chuẩn bị sân tập: lớp vệ sinh sân tập

III TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG:

Trang 2

Nội dung ĐL Tổ chức - Phương pháp

1 Hoạt động mở đầu

1.1/ Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức

- Kiểm tra tỡnh hỡnh lớp học

1.2/ Phổ biến nội dung, mục tiờu giờ học:

- í nghĩa của việc phũng trỏnh chấn thương

- HS biết một số kiến thức, kỹ năng cơ bản

để tập luyện giữ gìn sức khoẻ

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,

tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật, thói

quen tập luyện TDTT và giữ vệ sinh

2.2 í nghĩa của việc phũng trỏnh chấn

thương trong tập luyện TDTT:

- Luyện tập TDTT nhằm nâng cao sức

khoẻ, phát triển thể lực Trong tập luyện

việc biết được nguyên nhân và cách phòng

tránh có một ý nghĩa quan trọng

5p

35p7-8’

7-8’

15’

GV: Nhận lớp, nắm bắt tình hình sỉ số,sức khỏe

GV phổ biến nội dung, mục tiêu tiếthọc

? Tập luyện TDTT có tác dụng gì đốivới bản thân

- HS thảo luận trả lời, GV nhận xét rồichốt lại nội dung chính

? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương

Trang 3

- Tránh được tối đa các chấn thương có thể

xảy ra trong quá trình tập luyện do không

biết hoặc biết nhưng coi thường, không

chịu tuân theo những nguyên tắc và phương

pháp tập luyện khoa học

2.3.Trũ chơi: Tập tầm vụng

*Mục đớch: Rốn luyện khả năng tinh nhạy,

khộo lộo, nhanh nhẹn.

*Cỏch chơi: Người điều khiển hụ “Chuẩn

bị.”lỳc này em đầu tiờn cầm sẵn một vật

trờn tay, khi bắt đầu thỡ chuyền vật đú cho

bạn kế tiếp và hỏt “ Tập tầm vụng, tay

khụng tay cú, tập tầm vú tay cú tay khụng”

khi hỏt xong vật đú dừng lại ở bạn nào thỡ

bạn đú thua

2.4 Nhận xột giờ học:

- Thỏi độ, tinh thần học tập ( mức độ đạt và

chưa đạt so với mục tiờu)

3 Hoạt động vận dụng:

? Lên kế hoạch tập luyện cho bản thân

? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương và

cách phòng tránh

5’

2’

? Việc phòng tránh chấn thương có ý nghĩa gì

- HS trả lời, GV nhận xét kết luận

- 2 HS trả lời, lớp nhận xét

- GV bổ sung và chốt lại nội dung bài

GV hướng dẫn HS chơi

HS chơi theo lệnh của người điều khiển

HS tập trung chú ý lắng nghe

- GV: Giao bµi tËp vÒ nhµ, nhËn xÐt giê häc

*Rút kinh nghiệm giờ dạy:

………

Trang 4

Tuần : 01

Tiết PPCT: 02

Từ ngày 20/08/2018 – 25/08/2018 Ngày soạn: 22/08/2018

BÀI: ĐHĐN – CHẠY NHANH –CHẠY BỀN

I Mục tiêu bài học:

1 Kiến thức:

- Biết cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay đằng sau

- Biết cách thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Biết được hiện tượng thở dốc và cách khắc phục trong chạy bền

- Tinh thần, thái độ học tập tự giác, tích cực

- Hoàn thành giáo án, an toàn, tránh chấn thương trong tập luyện

II Đối tượng, thời gian, địa điểm, phương tiện dụng cụ giảng dạy:

1.Đối tượng: HS khối 7

2 Thời gian: 45 phút

3 Địa điểm giảng dạy: Sân trường

4 Phương tiện, dụng cụ giảng dạy:

4.1 Giáo viên:

- Hồ sơ, tài liệu giảng dạy: Giáo án, tranh ảnh kỹ thuật

- Trang phục: TDTT lên lớp

- Dụng cụ: Giáo án, còi, tài liệu, tranh ảnh

- Chuẩn bị sân tập: vệ sinh nơi tập và phương tiện khi lên lớp

4.2 Học sinh:

- Trang phục: theo quy định của nhà trường

III Tiến trình hoạt động:

Trang 5

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH HOẠT ĐỘNG CỦA GV – HS

trái, quay đằng sau

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm

mông

- Chạy bền: Chạy trên địa hình

tự nhiên, giới thiệu hiện tượng thở dốc

và cách khắc phục, một số động tác

thư giãn thả lỏng

1.3 Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: cổ - tay – chân;

khuỷu tay, cánh tay, gối, xoay hông

+ Ép dọc, ép ngang

-Khởi động chuyên môn:

+ Tại chỗ chạy bước nhỏ -nâng cao

đùi –gót chạm mông

2lx8n

7 p - Tập trung lớp 4 hàng ngang

- Giáo viên nhận lớp, nắm bắt tình hình sĩ số, hiện diện, tình hình sức khỏe học sinh, kiểm tra dụng cụ học tập, phổ biến nội dung, mục tiêu dạy học

- Lớp trưởng: tập trung lớp, điểm danh, báo cáo giáo viên

-Giáo viên hướng dẫn học sinh khởi động

- Học sinh: thực hiện theo khẩu lệnh.+ Đội hình 4 hàng ngang

- HS: quan sát, phát biểu ý kiến

x x x x x x x x

x x

Trang 6

“Bên phải … Quay !”, “Bên trái…

Quay !”, “Đằng sau … Quay !”

2.2 Hướng dẫn thực hiện một số

động tác bổ trợ trong chạy nhanh:

- Yếu lĩnh kỹ thuật

Chạy bước nhỏ: cổ chân linh hoạt

Chạy nâng cao đùi: Thân người

- Giới thiệu hiện tượng "Thở dốc":

Thở nhanh nhưng nông, chủ yếu

thở bằng miệng, sau khi chạy vài

trăm mét ta thấy hiện tượng tức

+ Chia lớp thành 4 nhóm: nghiên cứu

tự tập luyện+ Giáo viên: hướng dẫn học sinh tập luyện

+ Học sinh: Điều khiển, quản lý nhóm

- Phương pháp, hình thức tổ chức:chia nhóm quay vòng

Trang 7

3.2 Chạy nhanh.

- Bài tập 1: Chạy bước nhỏ di chuyển

- Bài tập 2: chạy nâng cao đùi di

chuyển

- Bài tập 3: Chạy gót chạm mông di

chuyển

3.3 Chạy bền:

- Chạy theo từng tốp mỗi tốp 10 –

15 em

- Không tính thành tích mà chỉ tính

thời gian chạy mỗi đợt chạy từ 1 –

3 phút.

3.4 Lớp trưởng báo cáo kết quả

luyện tập: Số lượng đạt , không đạt

(gọi 1 hoặc 2 học sinh thực hiện: kỹ

năng quay các hướng)

3.5 Trò chơi: Lò cò tiếp sức

- Nữ lò cò lên chạy về

- Nam lò cò lên lò cò về

3.6 Thả lỏng, hồi tỉnh.

- Bài tập:

- Một số động tác thả lỏng:

+ Lắc bắp đùi.

+ Rung bắp cẳng chân.

+ Nhún nhảy thả lỏng.

+ Vừa đi vừa dang tay hít thở sâu

3.7 Nhận xét giờ học:

2-3l 2-3l

1l

6’

5’

2’

4p

1p

x x

GV x x

x x

x x - GV: kết luận - HS: cả lớp quan sát nhận xét Đội hình 4 hàng dọc x x x x x x x

x x x x x x 20-30m x

x x x x x x x

GV quan sát nhắc nhở Gv nhắc HS hít thở trong khi chạy, phân phối sức trong chạy bền Đội hình 4 hàng dọc x x x x x x x

x x x x x x 20-30m x

x x x x x x x

- Giáo viên: hướng dẫn học sinh thả lỏng Đội hình thả lỏng GV x x x x x x x x

x x x x x x x x

Trang 8

đạt và chưa đạt so với mục tiêu)

4 Hoạt động vận dụng.

Về nhà luyện tập chạy trên đường

thẳng, trên địa hình tự nhiên

2p Đội hình giáo viên hướng dẫn bài tập

vận dụng

GV

x x x x x x x x

*Rút kinh nghiệm giờ dạy:

………

Tuần : 02

Tiết PPCT: 03

Từ ngày 27/08/2018 – 01/09/2018 Ngày soạn: 26/08/2018

BÀI: ĐHĐN – CHẠY NHANH

I Mục tiêu bài học1 Kiến thức:

- Nắm bắt được yếu lĩnh kỹ thuật và biết cách thực hiện động tác đã học, điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4

- Biết cách thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, các bài tập phát triển sức nhanh

2 Kỹ năng:

Thực hiện được một số kỹ năng trong đội hình đội ngủ và một số động tác bổ trợ trong chạy nhanh

3 Thái độ:

Trang 9

- Hoàn thành giáo án, an toàn, tuân thủ theo yêu cầu giáo viên.

4.1 Giáo viên:

4.2 Học sinh:

mông., bài tập phát triển sức nhanh ,

trò chơi

2lx8n

-Giáo viên hướng dẫn học sinh khởi động

Trang 10

x x x x x x x x

-Phương pháp đồng loạt 2 Hoạt động hình thành kiến thức 2.1 Hướng dẫn thực hiện các kỹ năng trong ĐHĐN. - Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và Ôn điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1,2; …1,2 - Học mới biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 : -Chuẩn bị: Tập hợp theo hàng dọc hoặc ngang, điểm số 0-2-4 (hàng này cách hàng kia 6 bước) -Dàn hàng: Khẩu lệnh: “ Theo số đã điểm bước” các em bước theo số đã điểm, bước chân trái trước sau đó dóng hàng Dồn hàng: “Về vị trí cũ bước” các em đằng sau quay sau đó bước theo số bước qui định 2.2 Hướng dẫn thực hiện một số động tác bổ trợ trong chạy nhanh: - Yếu lĩnh kỹ thuật +Một số động tác bổ trợ: chú ý thân người thẳng, cố chssn linh hoạt

+ Bài tập phát triển sức nhanh:  Đứng mặt hướng chạy xp  Đứng vai hướng chạy xp  Đứng lưng hướng chạy xp 10p - GV: Nhắc lại yếu lĩnh KT, thị phạm động tác - HS: quan sát, phát biểu ý kiến x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

-Đội hình: + Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện + Giáo viên: hướng dẫn học sinh tập luyện + Học sinh: Điều khiển, quản lý nhóm - Phương pháp, đồng loạt, sau đó chia nhóm luyện tập Đội hình 4 hàng dọc x x x x x x x

x x x x x x 20-30m x

x x x x x x x

GV thị phạm, quan sát sửa sai

HS luyện tập theo nhóm Phương pháp dòng chảy

Trang 11

không dừng lại đột ngột

3 Hoạt động luyện tập.

3.1 ĐHĐN.

- Tập họp hàng dọc, dóng hàng

- Quay các hướng, nghiêm, nghỉ

- Điểm số

- Biến đổi đội hình 0-2-4

 Đứng mặt hướng chạy xp

 Đứng vai hướng chạy xp

 Đứng lưng hướng chạy xp

3.4 Trò chơi: chạy tiếp sức

Khi có lệnh bạn đứng đầu hàng chạy

thật nhanh đến vạch giới hạn chạy về

chạm tay bạn bạn tiếp theo, cứ tiếp tục

như vậy chạy cho đến hết hàng, tổ nào

chậm hơn tổ đó thua

Động tác tay không

3.6 Nhận xét giờ học:

- Thái độ, tinh thần học tập ( mức độ

đạt và chưa đạt so với mục tiêu)

3-5l

2-3l 2-3l

1l

26’

7’’

7’p

2’

5p

1p

- Phương pháp đồng loạt

- Giáo viên: quan sát, sửa sai cho học sinh

- Đội hình tập luyện: 4 hàng dọc

x x x x x x x x

- GV: kết luận - HS: cả lớp quan sát nhận xét Đội hình 4 hàng dọc x x x x x x x

x x x x x x 20-30m x

x x x x x x x

GV quan sát nhắc nhở Đội hình 4 hàng dọc x x x x x x x

x x x x x x 20-30m x

x x x x x x x

Tổ nào thua sẽ bị phạt lò cò xung quanh sân 1 vòng - Giáo viên: hướng dẫn học sinh thả lỏng GV x x x x x x x x

x x x x x x x x

4 Hoạt động vận dụng.

vận dụng

GV

x x x x x x x x

Trang 12

Tuần : 02

Tiết PPCT: 04

Từ ngày 27/08/2018 – 01/09/2018 Ngày soạn: 26/08/2018

BÀI: ĐHĐN – CHẠY NHANH –CHẠY BỀN

1 Kiến thức:

- Hiểu được khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều đẹp các nội dung đã học

- Biết cách thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,tại chổ đánh tay

- Biết cách phân phối sức chạy

4.1 Giáo viên:

4.2 Học sinh:

Trang 13

- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã

học tiết 2-3

- Chạy nhanh: Ôn luyện tại chổ

đánh tay; đứng mặt hướng chạy xuất

phát; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

- Chạy bền: Học: Phân phối

sức khi chạy; chạy trên địa hình tự

nhiên

2lx8n

học

- Vị trí, đội hình tập trung 4 hàng ngang

-Lớp trưởng hướng dẫn học sinh khởi động

- Học sinh: thực hiện theo khẩu lệnh

Chú ý thực hiện theo khẩu lệnh, quay

không vung tay

2.2 Hướng dẫn thực hiện một số

động tác bổ trợ trong chạy nhanh:

+Chạy bước nhỏ: cổ chân linh hoạt

+Chạy nâng cao đùi: Thân người

2.3 Chạy bền trên địa hình tự nhiên

10p - GV: hướng dẫn, giao nhiệm vụ học tập cho các nhóm

- HS: luyện tập theo sự điều khiển của nhóm trưởng

Trang 14

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Phân phối sức khi chạy: Khi mới

xuất phát nên chạy chậm, nhẹ nhàng

cho cơ thể thích nghi dần, sau đó nâng

dần và giữ ổn định tốc độ đến khi về

đích Không dừng lại đột ngột khi về

đích, chạy nhẹ nhàng và làm một số

động tác thư giãn, thả lỏng khoảng

5-8’ mới dừng lại

GV giảng giải, phân tích

HS chú ý lắng nghe

3.1 ĐHĐN.

- Tập họp hàng dọc, dóng hàng

- Quay các hướng, nghiêm, nghỉ

- Bài tập 2: Chạy nâng cao đùi di

chuyển

- Bài tập 3: Chạy gót chạm mông di

chuyển

-Tại chổ đánh tay

3.3 Chạy bền:

- Chạy theo từng tốp mỗi tốp 10 –

15 em

- Không tính thành tích mà chỉ tính

thời gian chạy mỗi đợt chạy từ 1 –

3 phút.

- Bài tập:

- Một số động tác thả lỏng:

3-5l

2-3l 2-3l

1l

26’

7’

10’

5’

2’

1’

- Phương pháp: chia nhóm, quay vòng

- Nhóm 1: Luyện tập chạy nhanh

- Đội hình tập luyện ĐHĐN: 2 hàng dọc

x x x x x x x x

*Nhóm 2: Luyện tập chạy nhanh

Đội hình 2 hàng dọc x x x x x x x

x x x x x x 20-30m x

x x x x x x x

GV quan sát nhắc nhở Gv nhắc HS hít thở trong khi chạy, phân phối sức trong chạy bền Đội hình 4 hàng dọc x x x x x x x

x x x x x x 20-30m x

x x x x x x x

- Giáo viên: hướng dẫn học sinh thả lỏng

Trang 15

TUẦN THỨ : 3 ngày soạn: 31/8/2018

TIẾT PPCT : 5 Ngày dạy: 5/9/2018 CHỦ ĐỀ LÝ THUYẾT:

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG

3/ Địa điểm: sân trường

4/ Phương tiện, dụng cụ giảng dạy:

Trang 16

4.1 Giáo viên:

- Hồ sơ, tài liệu giảng dạy: Giáo án, tài liệu nguyên nhân và cách phòng tránh chấn

thương trong việc phòng tránh TDTT

- Trang phục giáo viên TD

III Tiến trình hoạt động:

SL TG 1– HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU:

1.1 Nhận lớp :

- Giáo viên nhận lớp, điểm

danh

- Giáo viên phổ biến nội

dung học yêu cầu giờ học

1.2 -Phổ biến nội dung ,yêu cầu

- Một số nguyên nhân cơ bản xảy

ra chấn thương trong hoạt động

Trang 17

và thi đấu như:

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ

sinh: như vệ sinh nơi tập, trang

phục tập luyện không phù hợp, ăn

uống quá nhiều trước và sau khi

tập, môi trường không đảm bảo…

- Không tuân thủ nội qui, kỉ luật

trong tập luyện

2.2 Cách phòng tránh chấn

thương trong tập luyện TDTT:

- Trước khi vào buổi tập phải khởi

động để đưa cơ thể thích nghi dần

với trạng thỏi vận động, sau đó tập

từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến

phức tạp, không tập động tác khó

khi không có người hướng dẫn Kết

thúc buổi tập phải tiến hành hồi

tĩnh, thả lỏng

- Dọn vệ sinh sân tập, trồng cây

xanh, đảm bảo trang phục khi lên

? Lên kế hoạch tập luyện cho bản

buổi tập đúng hay sai?

? Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến ,

Trang 18

BÀI: ĐHĐN – CHẠY NHANH

1 Kiến thức:

- ĐHĐN: Hiểu được khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều đẹp các nội dung đã học

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gótchạm mông, tại chổ đánh tay

4.1 Giáo viên:

Trang 19

- Trang phục: theo quy định của nhà trường.

khiển của người chỉ huy

chạy nâng cao đùi, chạy gót

+ Tại chỗ chạy bước nhỏ -nâng

cao đùi –gót chạm mông

2lx8n

- Giáo viên nhận lớp, nắm bắt tình hình sĩ

số, hiện diện, tình hình sức khỏe học sinh, kiểm tra dụng cụ học tập, phổ biến nội dung, mục tiêu dạy học

- Vị trí, đội hình tập trung 4 hàng ngang-Lớp trưởng hướng dẫn học sinh khởi động

Trang 20

tập hợp theo thứ tự từ cao đến

thấp dần

-Cách điều khiển của người chỉ

huy:

+ Trước khi phát lệnh tập hợp,

thổi hồi còi dài kết hợp hô “

Toàn lớp chú ý!”

+ Khẩu lệnh to, dõng dạc

+ Vị trí tập trung chú ý không

để ánh nắng chiếu thẳng vào

mặt hoặc sau gáy người tập

2.2 Hướng dẫn thực hiện

một số động tác bổ trợ trong

chạy nhanh:

+Một số động tác bổ trợ: chú ý

thân người thẳng, cố chân linh

hoạt

+ Đứng mặt hướng chạy xp Chạm đất bằng nữa bàn chân trên, không dừng lại đột ngột x x x x x x x x

x x x x x x x x

GV giảng giải, phân tích HS chú ý lắng nghe 3 Hoạt động luyện tập 3.1 ĐHĐN. - Tập họp hàng ngang, dóng hàng, - Điểm số - Cách điều khiển của người chỉ huy 3.2 Chạy nhanh. - Chạy bước nhỏ di chuyển - Chạy nâng cao đùi di chuyển - Chạy gót chạm mông di chuyển - Đứng mặt hướng chạy xp 3.3 Lớp trưởng báo cáo kết quả luyện tập: Số lượng đạt , không đạt (gọi 1 hoặc 2 học sinh thực hiện: kỹ năng quay các hướng) 3.4 Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển vật 3-5l 2-3l 2-3l 1l 26’ 7’ 10’ 5’ - Phương pháp đồng loạt - Giáo viên: quan sát, sửa sai cho học sinh - Đội hình tập luyện: 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV: kết luận - HS: cả lớp quan sát nhận xét Đội hình 4 hàng dọc x x x x x x x

x x x x x x 20-30m x

x x x x x x x

GV quan sát nhắc nhở Đội hình 4 hàng dọc x x x x x x x

x x x x x x 20-30m x

x x x x x x x

Trang 21

Khi có lệnh bạn đầu hàng cầm

trên tay một vật chạy thật

nhanh đến vạch giới hạn chạy

về trao vật trên tay cho bạn tiếp

theo, cứ tiếp tục như vậy chạy

Về nhà luyện tập chạy trên

đường thẳng, trên địa hình tự

Trang 22

Tuần : 04

Ngày soạn 9/9/2018 Ngày dạy: 11/9/2018

4.1 Giáo viên:

Trang 23

- Dụng cụ: Giáo án, còi, tài liệu

4.2 Học sinh:

1.2 Phổ biến nội dung, mục tiêu giờ học:

- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng: Đi đều –

đứng lại; đi đều vòng trái, đi đều vòng phải

- Chạy nhanh: Ôn đứng mặt hướng

chạy xuất phát; chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, gót chạm mông

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự

nhiên; giới thiệu hiện tượng đau “Sóc”và

cách khắc phục

+ Xoay các khớp: cổ - tay – chân; khuỷu

tay, cánh tay, gối, xoay hông

+ Tại chỗ chạy bước nhỏ -nâng cao đùi –

gót chạm mông

2lx8n

2lx8

- Lớp trưởng: tập trung lớp, điểmdanh, báo cáo giáo viên

- Phương pháp, hình thức tổ chức:

- Vị trí, đội hình tập trung 4 hàngngang

-Lớp trưởng hướng dẫn học sinhkhởi động

Trang 24

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái

- Đi đều vòng phải

Chú ý thực hiện theo khẩu lệnh, tay đánh

trước sau

2.2 Hướng dẫn thực hiện một số động

tác bổ trợ trong chạy nhanh:

+Chạy nâng cao đùi: Thân người thẳng, đùi

vuông góc

+ Gót chạm mông: gót chân chạm mông

+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Giới thiệu hiện tượng đau “Sóc”: Là hiện

tượng đau vùng thượng vị hoặc mạng sườn

*Nguyên nhân: Do trình độ tập luyện thấp,

không biết cách thở trong khi chạy, ăn uống

quá nhiều sát lúc tập, xuất phát chạy quá

nhanh

*Cách khắc phục: Chạy chậm lại, hít thở

sâu, khởi động kĩ trước khi chạy, tập từ nhẹ

đến nặng, từ chậm đến nhanh dần, tuyệt đối

không nên ăn uống nhiều khi chuẩn bị tập

- Đi đều vòng trái

- Đi đều vòng phải

- Bài tập 2: Chạy nâng cao đùi di chuyển

- Bài tập 3: Chạy gót chạm mông di chuyển

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát

3-3l2-3l

+ Nhóm 1: Tập luyện chạynhanh

-Phương pháp: quay vòng

- GV: quan sát sửa sai cho HS-HS: 2 hàng dọc, lần lượt 2emthực hiện

Trang 25

3.4 Lớp trưởng báo cáo kết quả luyện

tập: Số lượng đạt , không đạt (gọi 1 hoặc 2

học sinh thực hiện: kỹ năng quay các

GV quan sát nhắc nhở

Gv nhắc HS hít thở trong khi chạy, phân phối sức trong chạy bền

Về nhà luyện tập chạy trên đường thẳng,

trên địa hình tự nhiên

2p Đội hình giáo viên hướng dẫn

Trang 26

Tuần : 04

Ngày soạn 9/9/2018 Ngày dạy: 14/9/2018

- Hoàn thành giáo án, an toàn, tuân thủ theo yêu cầu giáo viên

4.1 Giáo viên:

- Hồ sơ, tài liệu giảng dạy: Giáo án, tranh ảnh kỹ thuật, sách giáo viên

4.2 Học sinh:

Trang 27

- Vệ sinh, chuẩn bị sân tập: lớp vệ sinh sân tập.

- ĐHĐN: Đi đều- đứng lại; đi

đều vòng trái; đi đều vòng phải; đổi

chân khi sai nhịp

mông Học: Ngồi xổm – xuất phát

+ Tại chỗ chạy bước nhỏ -nâng cao đùi

–gót chạm mông

2lx8n

- Giáo viên nhận lớp, nắm bắt tìnhhình sĩ số, hiện diện, tình hình sứckhỏe học sinh, kiểm tra dụng cụ học tập, phổ biến nội dung, mục tiêu dạy học

- Đội hình tập trung 4 hàng ngang

2 Hoạt động hình thành kiến thức

2.1 Hướng dẫn thực hiện các kỹ

năng trong ĐHĐN.

- Đi đều vòng trái; phải

- Đổi chân khi sai nhịp

* Khi sai nhịp dừng lại 1 nhịp rồi tiếp

tục thực hiện theo lệnh của người điều

- HS: quan sát, phát biểu ý kiến

x x x x x x x x

x x x x x x x x GV -Đội hình:

+ Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện

+ Giáo viên: hướng dẫn học sinh tập luyện

+ Học sinh: Điều khiển, quản lý nhóm

Trang 28

+ Ngồi xổm – xuất phát:

*Chuẩn bị: ngồi mũi bàn chân trước sát

vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách

gót chân trước khoảng 5-10cm, chạm

đất bằng nữa bàn chân trên, thân hơi

ngả ra trước

*Động tác: Khi có lệnh xp, nhanh

chóng nhổm người lên, xp và chạy

nhanh về trước, hai tay phối hợp tự

3.1 ĐHĐN.

- Đi đều vòng trái; phải

 CChạy bước nhỏ di chuyển

 CChạy nâng cao đùi di chuyển

 CChạy gót chạm mông di

chuyển

 NNgồi xổm –xuất phát chạy

nhanh 20-30m

26’

6’

12’

10-2’

5p1p

Trang 29

thẳng, trên địa hình tự nhiên GV

Tiết PPCT: 09 Ngày soạn: 16/9/2018 Ngày dạy: 18/09/2018

BÀI 9: ĐHĐN – CHẠY NHANH –CHẠY BỀN

1 Kiến thức:

- Hiểu được khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều đẹp các nội dung đã học

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

- Biết được cách kiểm tra mạch để tự theo dõi sức khỏe trong quá trình luyện tập và thiđấu

4.1 Giáo viên:

- Hồ sơ, tài liệu giảng dạy: Giáo án, sách giáo viên

4.2 Học sinh:

Trang 30

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, gót chạm mông; ngồi xổm

xuất phát

- Chạy bền: Học: Cách kiểm tra mạch

trước, sau khi chạy và theo dõi sức

khỏe; chạy trên địa hình tự nhiên

+ Tại chỗ chạy bước nhỏ -nâng cao đùi

–gót chạm mông

2lx8n

2lx8

- Giáo viên nhận lớp, nắm bắt tình hình sĩ số, hiện diện, tình hình sức khỏe học sinh, kiểm tra dụng cụ họctập, phổ biến nội dung, mục tiêu dạyhọc

- Phương pháp, hình thức tổ chức:

- Vị trí, đội hình tập trung 4 hàng ngang

- Đi đều vòng trái,vòng phải

+Chạy nâng cao đùi: Thân người

Trang 31

+ Gót chạm mông: gót chân chạm

mông

+ Ngồi xổm XP: Chân chạm đất bằng

nữa bàn chân trên

Cách kiểm tra mạch trước và sau khi

chạy:

"Đo mạch để theo dõi sức khỏe"

+ Dùng 3 ngón tay (trỏ, giữa và đeo

nhẫn) ấn nhẹ vào chiều sát cổ tay phía

+ Theo dõi mạch : Hằng ngày, khí mới

ngủ dậy nhưng còn nằm yên trên

giường đo mạch, nếu sau 1 tuần, 1

- Đi đều vòng trái, vòng phải

- Biến đổi ĐH 0-2-4

- Bài tập 2: Chạy nâng cao đùi di

3-3l2-3l

* Nhóm 1: Luyện tập chạy nhanh

Trang 32

thời gian chạy mỗi đợt chạy từ 1 – 3

phút

2p Đội hình giáo viên hướng dẫn bài

Trang 33

Tuần : 05 Ngày soạn: 16/9/2018

Tiết PPCT: 10 Ngày soạn: 21/9/2018

BÀI 10: KIỂM TRA CHẠY NHANH LẦN 1

Phát huy tính tự giác, kỹ năng tự kiểm tra đánh giá

II – Đối tượng, thời gian, địa điểm, phương tiện dụng cụ:

4.1 Giáo viên:

4.2 Học sinh:

III – NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

Trang 34

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

khuỷu tay, cánh tay, gối, xoay

hông

+ Tại chỗ chạy bước nhỏ -nâng

cao đùi –gót chạm mông

2.Hoạt động hình thành kiến

thức

2.1 Ôn ĐHĐN

2.2 Chạy nhanh: Ngồi xổm XP

Chân chạm đất bằng nữa bàn chân

trên, thân người hơi ngã về trước

-Lớp trưởng hướng dẫn học sinh khởiđộng

- Ôn lại kỹ thuật ngồi xổm XP

GV kiểm theo nhóm, mỗi nhóm 2-3

Trang 35

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

Về nhà tiếp tục luyện tập chạy

trên địa hình tự nhiên vào các buổi

BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

Trang 36

3 Thái độ:

- Hoàn thành giáo án, tránh chấn thương trong tập luyện

II/ Đối tượng, thời gian, địa điểm, phương tiện dụng cụ:

4.1 Giáo viên:

4.2 Học sinh:

III / Tiến trình hoạt động

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV &HS

8’

10’

- Tập trung lớp 4 hàng ngang

- Giáo viên nhận lớp, nắm bắttình hình sĩ số, hiện diện, tìnhhình sức khỏe học sinh, kiểm tradụng cụ học tập, phổ biến nộidung, mục tiêu dạy học

- Học sinh: thực hiện theo khẩulệnh

Trang 37

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH HOẠT ĐỘNG CỦA GV &HS

thức.

2.1 Đội hình đội ngũ

Ôn: tập họp hàng dọc, dóng

hàng và cách điều khiển cũng như

đứng nghiêm, nghỉ; quay trái – quay

phải – quay đằng sau, biến đổi đội

hình 0 – 2 – 4; biến đổi đội hình 0 –

3– 6-9

Yếu lĩnh kỹ thuật: Hàng nọ cách

hàng kia 12 bước trước khi dàn đội

hình ( Chuyển ĐH tương tự như

đất rộng bằng vai (mép sau) Hai

chân co, mũi bàn chân trước cách

vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn

chân sau cách vạch xuất phát 3 bàn

chân 2 chân chạm đất bằng mũi bàn

chân

* Động tác : Khi có lệnh đạp chân

sau, rồi đưa ra trước, sau đó đạp

mạnh chân trước phối hợp với đánh

tay tích cực để xuất phát và chạy lao

như đứng nghiêm, nghỉ; quay trái –

quay phải – quay đằng sau, biến đổi

đội hình 0 – 2 – 4; biến đổi đội hình

Chia lớp thành 2 nhóm, sau đóhoán đổi nội dung

+ Nhóm 1: Tập luyện chạy nhanh-Phương pháp: quay vòng

- GV: Phân tích, thị phạm, quansát sửa sai cho HS

-HS: 2 hàng dọc, lần lượt 2emthực hiện

- Đội hình

***** *

Trang 38

luyện tập: Số lượng đạt, không đạt

- GV: Tổ chức tập luyện, quansát, sửa sai

GV hướng dẫn HS thả lỏng

x x x x x x

x x x x x x  GV

ĐH tập trung

Rút kinh nghiệm:

Tuần : 06

Tiết PPCT : 12 Từ ngày 24/9/2018 - 29/9/2018Ngày soạn: 25/09/2018

BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH

Trang 39

- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, chạy đạp sau.

2 Kỹ năng:

- Thực hiện được các kỹ năng biến đổi đội hình

- Thực hiện được động tác chạy đạp sau

3 Thái độ:

- Hoàn thành giáo án, tránh chấn thương trong tập luyện

II/ Đối tượng, thời gian, địa điểm, phương tiện dụng cụ:

4.1 Giáo viên:

4.2 Học sinh:

III / Tiến trình hoạt động

1.4 Kiểm tra bài cũ:

2lx8n

7’ - Tập trung lớp 4 hàng ngang

- Giáo viên nhận lớp, nắm bắt tìnhhình sĩ số, hiện diện, tình hình sứckhỏe học sinh, kiểm tra dụng cụ họctập, phổ biến nội dung, mục tiêu dạyhọc

GV

Trang 40

SL TG

- tư thế sẵn sàng XP

2 Hoạt động hình thành kiến thức.

2.1 Đội hình đội ngũ

Ôn: biến đổi đội hình 0 – 2 –

4; biến đổi đội hình 0 – 3– 6-9

Yếu lĩnh kỹ thuật: Thực hiện theo

-Chuẩn bị : đứng như tư thế chuẩn bị

xuất phát cao hoặc chạy nhẹ nhàng

vài bước đến vạch xuất phát

- Động tác : Dùng sức của chân sau

đạp mạnh xuống đất sao cho đầu gối

cẳng chân và thân trên thành 1 đoạn

thẳng chếch, đồng thời chân trước co

gối ở phía trước giữ nguyên tư thế

như vạy bay trong không gian ở 1

khoảng thời gian nhất định Tiếp

theo vươn cẳng chân trước chạm đất

bằng mũi đồng thời co chân sau để

đưa ra trước Và tiếp tục trên quãng

Chia lớp thành 2 nhóm, sau đó hoán

Định dạng
Số trang	124
Dung lượng	3,61 MB