THỂ DỤC 11 SOẠN THEO PP MỚI CHUẨN

N4 Tay phải đưa lên cao N5 Tay trái hạ về ngang vai, bàn tay sấp N6 Tay phải hạ về ngang vai N7 Tay trái hạ xuống ép sát thân N8 : Tay phải hạ Tập kết hợp tay và chân 10’ - GV chia lớp

Trang 1

TUẦN: 1

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 11 CHỦ ĐỀ: TDPTC (Nam) –TDNĐ (Nữ ) - CHẠY TIẾP SỨC (4X100m)

NỘI DUNG:

* TDPTC (Nam) học từ động tác 1-13

* TDNĐ (Nữ): Học Động tác 1đến 3

* Chạy tiếp sức 4x100m: ơn Trao – nhận tín gậy.

I/ MỤC TI ÊU BÀI HỌC:

1 Kiến thức:

- Giới thiệu cho HS biết cách thực hiện được ý nghĩa nội dung chương trình

- Học và ơn bài Thể dục: + Nhịp điệu ( nữ ) Động t ác 1-3

+ Phát triển chung ( nam ) Động tác 1 – 15

- Chạy tiếp sức: Biết cách thực hiện được K / niệm chạy tiếp sức, 1 số động tác bổ trợ.Giới thiệu 2 cách trao nhận tín gậy

2 Kỷ năng:

- TD ( nam – nữ ): Thực hiện được các động tác.

- Chạy tiếp sức ( CTS ): Thực hiện được1 trong 2 cách trao nhận tín gậy.

3 Thái độ:

Học sinh tự giác, nghiên cứu tài liệu phát tay, tranh ảnh, chú ý xem Giáo viên trình diễn Kĩ thuật động tác tích cực tập luyện…

II/ Đối tượng, thời gian, địa điểm, phương tiện, dụng cụ giảng dạy:

1 Đối tượng giảng dạy lớp: 11

2 Thời gian giảng dạy:: Từ ngày: 20.8 đến ngày: 25.8.2018

3 Địa điểm:

4 Phương tiện, dụng cụ giảng dạy:

4.1 GV : Chuẩn bị còi, đường chạy, tranh ảnh bài TDNĐ; TDPTC

4.2 HS: Trang phục học giờ thực hành theo quy định, tài liệu học tập, dụng cụ học tập, gậy chạy tiếp sức…

III/ T iến trình hoạt động:

a Khởi động chung:

-Tay ngực, đánh tay cao thấp,

lườn, vặn mình toàn thân.

-Xoay các khớp của cơ thể.

Trang 2

b Khởi động CM:

- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy lăng chân ra sau.

- Chạy tăng tốc

GV: Nhận lớp

-Gv: Kiểm tra sĩ số hs, hỏi thăm tình hình sức khỏe của hs Chuyển giao mục tiêu, nội dung ( ĐH khởi động chung và CM )

………

 ………

2 Hoạt động hình thành kiến thức: 2. 1 Thể dục nhịp điệu ( nữ ) * Động tác 1: đánh hơng Nhịp 1-2 Đẩy hơng sang trái 2 nhịp, đồng thời đưa hai tay chếch dưới – trái, mắt nhìn sang trái (thân hướng trước) Nhịp 3 – 4 như nhịp 1- 2 nhưng đổi bên Nhịp 5 – 6 như nhịp 1 -2 Nhịp 7 – 8 như nhịp 3 – 4 * Động tác 2: Phối hợp

Tập phần chân Giậm chân đều luân phiên từng chân từ nhịp 1 đến nhịp 8 (chân trái trước) Tập phần tay N1 đưa tay trái ra trước N2 đưa tay phải ra trước // tay trái N3 Tay trái đưa lên cao, bàn tay hướng vào trong N4 Tay phải đưa lên cao N5 Tay trái hạ về ngang vai, bàn tay sấp N6 Tay phải hạ về ngang vai N7 Tay trái hạ xuống ép sát thân N8 : Tay phải hạ Tập kết hợp tay và chân 10’ - GV chia lớp ra làm 4 nhĩm, cử nhĩm trưởng nhĩm phĩ, phát tài liệu cầm tay, quy định vị trí nghiêm cứu tài liệu, tự tập luyện -GV: quan sát và hổ trợ HSgiải quyết những khĩ khăn trong quá trình nghiên cứu và tự tập động tác -Hs: phân nhóm, tổ tự tập luyện, nhận xét và sửa sai -GV: quan sát và sửa sai cho Hs Bài tập TDLH nam 

N1 N2 GV 

N3 N4

* Chạy tiếp sức:

- GV cho học sinh tự nghiên cứu tài liệu, tự tập luyện qua xem tranh ảnh và tài liệu phát tay

-HS nghiên cứu thảo luận theo nhĩm, tự trình diễn kĩ thuật động tác, nhĩm thảo luận…

………15m…

……15m…

Trang 3

* Động tác 3: Di chuyển tiến lùi

N1: Bước chân trái lên một bước, trọng

tâm dồn vào chân trái,hai cẳng tay lồng

vào nhau và quay tròn quanh trục cánh

tay (từ ngoài vào trong), bàn tay nắm hờ

N2 : Bước chân phải lên một bước,trọng

tâm dồn vào chân phải, đồng thời quay

tròn hai cẳng tay (từ ngoài vào trong),

bàn tay nắm hờ

N3 : Như nhịp 1.

N4 :Khuyụ gối trái, chân phải đưa thẳng

trước, tì bằng gót chân, hai cẳng tay

dừng trước ngực, thân thẳng, mắt nhìn

thẳng

N5,6,7,8 : Như nhịp 1,2,3,4, nhưng hai

tay quay theo chiều ngược lại bước chân

lùi và tì gót chân trái

2 Bài Thể dục phát triển chung (nam)

ĐT 1: Kiễng chân, hai tay lăng thẳng từ

dưới – sang ngang – lên cao, bàn tay vỗ

vào nhau 1 lần, thân người căng,mắt nhìn

thẳng

ĐT 2: Hai tay đưa thẳng từ trên cao –

sang ngang – xuống dưới,hạ gót chân về

tư thế đứng nghiêm

ĐT 3: Như động tác 1, nhưng vỗ tay 2

lần thật nhanh

ĐT 4: Như động tác 2.

ĐT 5,6: Hai tay đan chéo trước thân (tay

phải ngoài, tay trái trong) Lăng thẳng từ

dưới – lên cao Thực hiện hai động tác

liên tục Kết thúc động tác ở tư thế đứng

-GV: HS Khi nghe hiệu lệnh của GV4 nhóm quay về phía Gv quan sát GV trình diễn kĩ thuật động tác.

-HS: 4 nhóm quay về phía Gv chú ý xem kĩ thuật động tác…

-GV: giải quyết những vướn mắt khi học sinh hỏi ( Nếu có)

Trang 4

khép chân, hai tay chếch cao, mắt nhìn

thẳng

ĐT 7: Hạ hai tay thành dang ngang, bàn

tay ngửa, căng thân, đầu ngửa, mắt nhìn

chếch cao

ĐT 8: Hai tay giơ chếch cao, căng thân,

đầu ngửa, mắt nhìn chếch cao, lòng bàn

tay hướng vào nhau

ĐT 9: Như động tác 7.

ĐT 10: Chân trái bước sang trái một

bước rộng hơn vai, gập thân về trước, hai

tay dang ngang, bàn tay sấp, đầu ngẩng,

căng thân, mắt nhìn thẳng

ĐT 11: Quay người sang trái, tay phải

lăng thẳng xuống dưới, bàn tay phải

chạm mu bàn chân Tay trái lăng thẳng

lên trên, bàn tay duỗi thẳng

ĐT 12: Quay người sang phải, tay trái

lăng thẳng xuống dưới, bàn tay trái chạm

mu bàn chân phải Tay phải lăng thẳng

lên trên, bàn tay duỗi thẳng

ĐT 13: Như động tác 11

ĐT 14: Như động tác 12

ĐT 15: Thu chân trái về với chân phải

thành tư thế ngồi xổm trên nửa trước bàn

chân, hai tay chống đất

3 Chạy tiếp sức : Cách trao và nhận tín

gậy

Cách1: Trao – nhận tín gậy từ dưới lên

Tín gậy được đưa từ dưới lên vaò giữa

ngón cái và ngón trỏ cuả bàn tay người

nhận Người nhận tín gậy khi đưa tay về

sau, cánh tay duỗi thẳng cố định Bàn tay

xoè ra như đo gang, các ngón con hướng

chếch ra ngoài – xuống dướ, ngón cái

Trang 5

hướng chếch vào trong, lịng bàn tay

hướng về sau – xuống dưới

Cách 2: Trao – nhận tín gậy từ trên

xuống.Tín gậy đưa từ trên xuống Người

nhận tín gậy phải để lịng bàn tay

ngửa,ngược với cách 1

3 Hoạt động luyện tập:

3.1 TDNĐ:

Nhĩm 1: nữ

- BT1: Tập từng động tác

- BT2: Động tác1-3.

Nhĩm 2: nam

- BT1: Ơn Kt trao nhận tín hiệu gậy tại chỗ

- BT2: chạy chậm với cự li tăng tốc 30m.

- BT3: chạy tăng tốc 30m.

3.2 Bài tập thể lực:

- Nam nằm sấp chống đẩy

- Nữ ngồi xuống đứng

lên bằng chân

3.3 Trị chơi : “Nhảy lị cị tiếp sức”

-CB chia lớp 4 đội cĩ số người bằng nhau,

kẻ vạch xuất phát và vạch đích.

-CC: khi cĩ lệnh của người chơi người chơi

lị cị 1 chân lên vạch đích lị cị về đối với

nam, nữ thì chạy về, cứ thế đội nào hết trước

thì đội đĩ thắng cuộc.

-LC: đội thua lị cị 1 vịng sân

55’

5’

GV Chia HS làm 2 nhĩm tập luyện sau đĩ Hốn đổi nội dung.

Nhĩm 1 TDNĐ, TDLH

 

N1 N2 GV  Nhĩm 2 chạy tiếp sức …15m………

……15m……

Nhĩm trưởng tổ chức tập luyện; GV quan sát sửa sai động tác Đội hình tập thể lực 2 hàng ngang  GV  Đội hình trị chơi ………

………

 ………

Trang 6

3.4 Hoạt động ứng dụng:

GV cho HS đại diện của các nhĩm hoặc cá

nhân HS lên trình diễn lại các kĩ thuật của

nội dung tiết học; sau đĩ GV cùng HS đánh

giá theo mức Đạt ( Đ), chưa đạt ( CĐ) Cả

lớp nhận xét rút kinh nghiệm của tiết học.

3.5 Thả lỏng

BT thả lỏng chân, tay…

3.6 GV Nhận xét giờ học :

Rút kinh nghiệm cho tiết sau ( nĩi rõ ưu,

khuyết điểm của giờ học)

Sưu tầm tài liệu cĩ liên quan đến nội dung

bài học tiếp theo

5’ GV LT

* Chạy tiếp sức 4x100m: ơn Bt Trao – nhận tín gậy.

I/ MỤC TI ÊU BÀI HỌC:

1.1-TD :Biết cách thực hiện được BT TDNĐ nữ và TDPTC nam

1.2 Chạy tiếp sức: Biết cách thực hiện được BT1,2 một số đt bổ trợ

Trang 7

2 Thời gian giảng dạy: Từ ngày: 27.8 đến ngày: 1.9.2018

3 Địa điểm: Trường THPT 4 Phương tiện, dụng cụ giảng dạy: 4.1 GV : Chuẩn bị còi, đường chạy, tranh ảnh bài TDNĐ; TDPTC 4.2 HS: Trang phục học giờ thực hành theo quy định, tài liệu học tập, dụng cụ học tập, gậy chạy tiếp sức… III/ T iến trình hoạt động: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG 1 Hoạt động mở đầu: 1.1 Nhận lớp: 1.2.Nêu nội dung và y/c của bài học 1.3 /Khởi động: a Khởi động chung: -Tay ngực, đánh tay cao thấp, lườn, vặn mình toàn thân -Xoay các khớp của cơ thể b Khởi động CM: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy lăng chân ra sau - Chạy tăng tốc 10’ 

GV HS Tập trung học sinh

GV: Nhận lớp -Gv: Kiểm tra sĩ số hs, hỏi tình hình sức khỏe của hs Chuyển giao mục tiêu, nội dung ( ĐH khởi động chung và CM ) ………

………

 ………

2 Hoạt động hình thành kiến thức:

2.1 Bài thể dục nam

- Ơn động tác 1 – 15

- Học động tác 16 – 20

Đông tác 16 : Tung hai

chân ra sau thành tư

thế nằm sấp chốnh

thẳng tay, mũi bàn chân

chống đất, thân người

10’ - GV chia lớp ra làm 4 nhĩm, cử nhĩm

trưởng nhĩm phĩ, phát tài liệu cầm tay, quy định vị trí nghiêm cứu tài liệu, tự tập luyện

-GV: quan sát và hổ trợ HSgiải quyết những khĩ khăn trong quá trình nghiên cứu và tự tập động tác.

-Hs: phân nhóm, tổ tự tập luyện, nhận xét và sửa sai -GV: quan sát và sửa sai cho Hs.

Bài tập TDLH nam

Trang 8

Động tác 17 : Co tay

(gập hết khớp khuỷu tay)

hạ thân và giữ thân

người thẳng

Động tác 18 : Duỗi tay,

thân thẳng thành tư thế

nằm sấp chống thẳng

tay, mũi bàn chân chống

đất, thân người thẳng

(như động tác 16)

Động tác 19 : như động

tác 17

Động tác 20 : Thu 2

chân thành tư thế ngồi

xổm, tì trên nửa trước

bàn chân, Hai tay chống

đất

3 Bài TDN Đ N ữ :

Ơn: Từ động tác 1 - 3

Học: Động tác 4 Nhảy

TTCB Như tư thế kết thúc

của động tác 3

Nhịp 1: Bật nhảy,đồng

thời gập cẳng chân trái

ra sau,tay trái đưa ra

trước-lên cao lòng bàn tay

hướng ra ngoài,tay phải

đánh ra sau với về phía

mũi bàn chân trái,căng

thân,mắt nhìn sang phải

- GV cho học sinh tự nghiên cứu tài liệu,

tự tập luyện qua xem tranh ảnh và tài liệu phát tay

………15m…

……15m…

-GV: HS Khi nghe hiệu lệnh của GV4 nhĩm quay về phía Gv quan sát GV trình diễn kĩ thuật động tác.

-HS: 4 nhĩm quay về phía Gv chú ý xem

kĩ thuật động tác…

-GV: giải quyết những vướn mắt khi học sinh hỏi ( Nếu cĩ)

Trang 9

đổi sang bên phải.

Nhịp 4 : Như nhịp 2

Nhịp 5,6,7,8 : Co gối

trái,tay trái tì vào gối

trái,tay phải thả lỏng;

đồng thời bật nhảy theo

nhịp hô và quay thân

360o về bên trái, cho HS

co gối cao, mũi chân duỗi

ra

3 Chạy tiếp sức : Cách trao và nhận

tín gậy

Cách1: Trao – nhận tín gậy từ dưới

lên Tín gậy được đưa từ dưới lên vaị

giữa ngĩn cái và ngĩn trỏ cuả bàn tay

người nhận Người nhận tín gậy khi

đưa tay về sau, cánh tay duỗi thẳng cố

định Bàn tay xoè ra như đo gang, các

ngĩn con hướng chếch ra ngồi –

xuống dướ, ngĩn cái hướng chếch vào

trong, lịng bàn tay hướng về sau –

xuống dưới

Cách 2: Trao – nhận tín gậy từ trên

xuống.Tín gậy đưa từ trên xuống

Người nhận tín gậy phải để lịng bàn

tay ngửa,ngược với cách 1

3.Hoạt động luyện tập:

55’ GV Chia HS làm 2 nhĩm tập luyện sau đĩ

Hốn đổi nội dung.

Trang 10

3.2 Bài tập thể lực

3.3 Trị chơi “Nhảy lị cị tiếp sức”

-CB chia lớp 4 đội cĩ số người bằng

nhau, kẻ vạch xuất phát và vạch đích.

-CC: khi cĩ lệnh của người chơi người

chơi lị cị 1 chân lên vạch đích lị cị về

đối với nam, nữ thì chạy về, cứ thế đội

nào hết trước thì đội đĩ thắng cuộc.

3.4 Hoạt động ứng dụng:

GV cho HS đại diện của các nhĩm hoặc

cá nhân HS lên trình diễn lại các kĩ thuật

của nội dung tiết học; sau đĩ GV cùng

HS đánh giá theo mức Đạt ( Đ), chưa đạt

( CĐ) Cả lớp nhận xét rút kinh nghiệm

của tiết học.

3.5 Thả lỏng

5’

……15m……

………

 ………

Đội hình chữ L HS

GV -Đội hình thả lỏng 4 hàng ngang 4 Hoạt động vận dụng:: - Giao bài tập về nhà Tập TDNĐ, TDPTC Chạy tiếp sức Sưu tầm tài liệu cĩ liên quan đến nội dung bài học tiếp theo 5’ GV LT

Trang 11

I/ MỤC TI ÊU BÀI HỌC: Học xong tiết học này học sinh cĩ khả năng

1.1-TD :Biết cách thực hiện được BT TDNĐ nữ và TDPTC nam,

1.2 Chạy tiếp sức: Biết cách thực hiện được BT1,2 một số đt bổ trợ Xp của người số 1 vàcủa người tín hiệu gậy của người 2,3,4

1 Đối tượng giảng dạy lớp: 11 B 7

2 Thời gian giảng dạy: Tuần:3; Học kỳ I Từ ngày : Từ ngày: 2.9 đến ngày: 8.9.2018

3 Địa điểm: Trường THPT Số I Nghĩa Hành

Trang 12

1 Hoạt động mở đầu:

1.1 Nhận lớp:

1.2Nêu nội dung và y/c của

bài học.

1.3 /Khởi động:

10’

GV HS Tập trung học sinh

………

 ………

2 Hoạt động hình thành kiến thức: 2.1 Bài thể dục N ữ : Ơn TDNĐ từ động tác 1 - 4 Học động tác 5 di chuyển ngang Nhịp 1 : Chân trái bước sang trái rộng bằng vai, đồng thời hai tay dang ngang,bàn tay sấp Nhịp 2 : Chân phải đưa ra sau chân trái và bước sang trái, tì bằng mũi bàn chân,đồng thời gập hai cẳng tay, lòng bàn tay hướng ra trước,căng ngực,mặt hơi quay sang phải Nhịp 3 : Như nhịp 1 Nhịp 4 : Thu chân phải về cùng chân trái và tì bằng mũi bàn chân,đồng thời 10’ - GV chia lớp ra làm 4 nhĩm, cử nhĩm trưởng nhĩm phĩ, phát tài liệu cầm tay, quy định vị trí nghiêm cứu tài liệu, tự tập luyện -GV: quan sát và hổ trợ HSgiải quyết những khĩ khăn trong quá trình nghiên cứu và tự tập động tác -Hs: phân nhóm, tổ tự tập luyện, nhận xét và sửa sai -GV: quan sát và sửa sai cho Hs Bài tập TDLH nam 

N1 N2 GV 

N3 N4

Trang 13

vỗ tay.

Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4

nhưng di chuyển sang phải

Động tác 6 : Động tác lưng

Nhịp 1-2 : Bước chân trái

sang trái rộng bằng

vai,đồng thời đánh hông

sang trái,tay trái đưa ngang

bàn tay sấp,cẳng tay phải

gập trước ngực,căng

ngực,mặt hướng sang trái

Nhịp 3-4 Đánh hông sang

phải,tay phải đưa ngang bàn

tay sấp,cẳng tay trái gập

trước ngực,căng ngực,mặt

hướng sang phải

Nhịp 5-6 : Gập thân ra phía

trước ,căng ngực,ngẩng

đầu,hai tay dang ngang,bàn

tay sấp

Nhịp 7-8 Nâng thân

lên,đồng thời khép chân

trái và hạ tay về tư thế

đứng cơ bản

3 TD Nam:

Ơn bài TD nam 1-20 lớp tự

ôn

Học động tác 21-30 nam

ĐT 21 : Bật thẳng lên cao

nhảy ưỡn thân,hai tay

cao,kết thúc động tác hai

chân chụm,khuỵu gối

ĐT 22 : Đứng thẳng ,hai

chân khép,hai tay giơ thẳng

trên cao ,lòng bàn tay

………15m…

……15m…

kĩ thuật động tác…

Trang 14

hướng vào nhau

ĐT 23 : Chân trái bước dài

sang trái thành tư thế đứng

khuỵu gối trái, chân phải

duỗi thẳng,đầu và thân

người nghiêng sang phải

,hai tay duỗi thẳng sang

phải,mắt nhìn theo tay

ĐT 24 : Thu chân trái về vị

trí cũ thành tư thế đứng

nghiêm

ĐT 25 : Như ĐT 23,nhưng đổi

bên

ĐT 26 : Thu chân phải về

thành tư thế đứng thẳng,

khép chân,hai tay giơ thẳng

trên cao,mắt nhìn thẳng

ĐT 27 : Lăng thẳng chân

trái về trước, thân người

và chân phải duỗi

thẳng,hai tay đưa thẳng từ

trên cao- xuống dưới chạm

mũi bàn chân trái,mắt

nhìn thẳng

ĐT 28 : Như ĐT 26

ĐT 29 : Như ĐT 27,nhưng đổi

chân

ĐT 30 : Thu chân phải về

thành tư thế nghiêm

2.2 Chạy tiếp sức : Cách trao và nhận

Trang 15

100m,xuất phát thấp với

bàn đạp và cầm tín gậy ở

tay phải.Khi tay chống đất

để xuất phát,ngón

cái,ngón trỏ tách như đo

gang và chống sát phía sau

vạch xuất phát,nắm tín

gậy bằng các ngón còn

lại Khi đóng bàn đạp,các

bàn đạp cần đạt lệch sang

bên phải ô chạy.Vị trí

đóng bàn đạp cần đảm

bảo để được chạy lao sau

xuất phát (có lợi cho việc

tăng tốc độ) trên một

đường thẳng là đường

tiếp tuyến từ vị trí xuất

phát tới vạch giới hạn bên

trái ô chạy.Khi đóng bàn

đạp cần chú ý sao cho trục

dọc của hai bàn đạp đều //

với đường tiếp tuyến (từ

vị trí đặt bàn đạp đến

đường vòng;Khoảng cách

các bàn đạp với nhau và

với vạch xuất phát,góc

độ các bàn đạp vẫn như

khio xuất phát vào đường

vòng.Kĩ thuật xuất phát

cũng theo các lệnh (Vào

chỗ,sẵn sàng,chạy ) Như ở

chạy cự li ngắn

- Tập tại chỗ trao và nhận

tín gậy

TTCB Từng đôi,số 1 và số

3 cầm tín gậy ở tay phải

đứng sau số 2 và số

4.Đứng chân trước,chân

Trang 16

sau thân trên hơi ngả về

trước gần với tư thế khi

chạy.Người chạy cần đứng

lệch sang bên,sao cho tay

nhận tín gậy thẳng hàng

với tay trao tín gậy của

người phía sau.Hai HS đứng

ở tư thế cùng cầm tín

gậy,hai tay cầm gậy đều

duỗi thẳng và gần // với

mặt đất – đó là thời điểm

hoàn thành việc trao –

nhận tín gậy ( sau đó HS

trao sẽ buông tín gậy và

đánh tay về sau,HS nhận

sẽ cầm tín gậy và đánh

tay đó về trước)

- Tập như bài tập chỉ khác

là có di chuyển

- Tập xuất phát 3 điểm

chống (Hai chân và một

tay)người nhận tín gậy

phải quay mặt về phía

sau(Quay mặt sang trái khi

bắt gậy tay trái và ngược

Nhĩm 1 TDNĐ, TDLH

Trang 17

- BT1: Động tác1-16.

3.2 Bài tập phát triển thể lực “ Nằm sấp

chống đẩy”

-CC: khi cĩ lệnh của người chơi người chơi

lị cị 1 chân lên vạch đích lị cị về đối với

nam, nữ thì chạy về, cứ thế đội nào hết

trước thì đội đĩ thắng cuộc.

3.5 Thả lỏng

5’

 

N1 N2 GV  Nhĩm 2 chạy tiếp sức …15m………

……15m……

………

 ………

Đội hình chữ L HS

GV -Đội hình thả lỏng 4 hàng ngang 4 Hoạt động vận dụng:: - Giao bài tập về nhà Tập TDNĐ, TDPTC Chạy tiếp sức Sưu tầm tài liệu cĩ liên quan đến nội dung bài học tiếp theo 5’ GV LT

Trang 18

1.2 Chạy tiếp sức: Biết cách thực hiện được.Xp của người số 1 và của người tín hiệu gậycủa người 2,3,4 Phối hợp của người trao-nhận tín hiệu gậy

1 Đối tượng giảng dạy lớp: 11 B7

2 Thời gian giảng dạy từ ngày: 10.9 đến ngày: 15.9.2018

Trang 19

GV

HS Tập trung học sinh

………

 ………

2 Hoạt động hình thành kiến thức: 2.1 Bài thể dục N ữ : BÀI THỂ DỤC -Ơn động tác 1 – 6 TDNĐ nữ -Ơn động tác 1 – 30 Bài TD nam -Học động tác 7 – 8 TDNĐ nữ +Tập phần chân +Tập phần tay +Tập phối hợp tay – chân -Học động tác 31 – 40 Bài TD nam. 10’ - GV chia lớp ra làm 4 nhĩm, cử nhĩm trưởng nhĩm phĩ, phát tài liệu cầm tay, quy định vị trí nghiêm cứu tài liệu, tự tập luyện -GV: quan sát và hổ trợ HSgiải quyết những khĩ khăn trong quá trình nghiên cứu và tự tập động tác -Hs: phân nhóm, tổ tự tập luyện, nhận xét và sửa sai -GV: quan sát và sửa sai cho Hs Bài tập TDLH nam 

N1 N2 GV 

N3 N4

Trang 20

2.2 Chạy tiếp sức : Cách trao và nhận

100m,xuất phát thấp với

bàn đạp và cầm tín gậy ở

tay phải.Khi tay chống đất

để xuất phát,ngón

cái,ngón trỏ tách như đo

gang và chống sát phía sau

vạch xuất phát,nắm tín

gậy bằng các ngón còn

lại Khi đóng bàn đạp,các

bàn đạp cần đạt lệch sang

bên phải ô chạy.Vị trí

đóng bàn đạp cần đảm

bảo để được chạy lao sau

xuất phát (có lợi cho việc

tăng tốc độ) trên một

đường thẳng là đường

tiếp tuyến từ vị trí xuất

phát tới vạch giới hạn bên

trái ô chạy.Khi đóng bàn

đạp cần chú ý sao cho trục

dọc của hai bàn đạp đều //

với đường tiếp tuyến (từ

vị trí đặt bàn đạp đến

đường vòng;Khoảng cách

các bàn đạp với nhau và

với vạch xuất phát,góc

độ các bàn đạp vẫn như

khio xuất phát vào đường

vòng.Kĩ thuật xuất phát

cũng theo các lệnh (Vào

chỗ,sẵn sàng,chạy ) Như ở

-HS: 4 nhĩm quay về phía Gv chú ý xem kĩ thuật động tác…

Trang 21

- Tập tại chỗ trao và nhận

tín gậy

TTCB Từng đôi,số 1 và số

3 cầm tín gậy ở tay phải

đứng sau số 2 và số

4.Đứng chân trước,chân

sau thân trên hơi ngả về

trước gần với tư thế khi

chạy.Người chạy cần đứng

lệch sang bên,sao cho tay

nhận tín gậy thẳng hàng

với tay trao tín gậy của

người phía sau.Hai HS đứng

ở tư thế cùng cầm tín

gậy,hai tay cầm gậy đều

duỗi thẳng và gần // với

mặt đất – đó là thời điểm

hoàn thành việc trao –

nhận tín gậy ( sau đó HS

trao sẽ buông tín gậy và

đánh tay về sau,HS nhận

sẽ cầm tín gậy và đánh

tay đó về trước)

- Tập như bài tập chỉ khác

là có di chuyển

- Tập xuất phát 3 điểm

chống (Hai chân và một

tay)người nhận tín gậy

phải quay mặt về phía

sau(Quay mặt sang trái khi

bắt gậy tay trái và ngược

lại)

Trang 22

3.3 Trò chơi “Nhảy lò cò tiếp sức”

-CB chia lớp 4 đội có số người bằng nhau,

-CC: khi có lệnh của người chơi người chơi

lò cò 1 chân lên vạch đích lò cò về đối với

nam, nữ thì chạy về, cứ thế đội nào hết

trước thì đội đó thắng cuộc.

-LC: đội thua lò cò 1 vòng sân

GV cho HS đại diện của các nhóm hoặc cá

nội dung tiết học; sau đó GV cùng HS đánh

……15m……

Nhóm trưởng tổ chức tập luyện; GV quan sát sửa sai động tác

………

 ………

Đội hình chữ L

Trang 23

3.5 Thả lỏng

4 Hoạt động vận dụng::

- Giao bài tập về nhà.

Tập TDNĐ, TDPTC

Chạy tiếp sức

5’

GV LT

Trang 24

1.2 Chạy tiếp sức: Biết cách thực hiện được.Xp của người số 1 và của người tín hiệu gậycủa người 2,3,4 Phối hợp của người trao-nhận tín hiệu gậy.Biết một số điểm trong Luật Điềnkinh ( phần chạy tiếp sức (4x100m)

2 Thời gian giảng dạy: Từ ngày: 17.9 đến ngày: 22.9.2018

( ĐH khởi động chung và CM )

Trang 25

2.1 Bài thể dục N ữ :

c Ơn động tác 1 – 8

d Ơ n động tác 1 – 40

e Học động tác 9

F Học động tác 41 – 50

2.2Chạy tiếp sức

1 Luật Trang 52,53 sách GV

TD lớp 11

2 Tập như điều kiện thi

đấu ( nếu có đủ sân băi)

Do điều kiện trường không

có sân có thể tương tự

bằng cách thu hẹp độ

dài,còn điều kiện kém

hơn chỉ tập trên đường

thẳng

trưởng nhĩm phĩ, phát tài liệu cầm tay, quy định vị trí nghiêm cứu tài liệu, tự tập luyện

-GV: quan sát và hổ trợ HSgiải quyết những khĩ khăn trong quá trình nghiên cứu

và tự tập động tác.

N3 N4

………15m…

……15m…

Trang 26

chơi lị cị 1 chân lên vạch đích lị cị về đối

với nam, nữ thì chạy về, cứ thế đội nào hết

trước thì đội đĩ thắng cuộc.

3.5 Thả lỏng

Tập TDNĐ, TDPTC

Chạy tiếp sức

Trang 27

* Chạy tiếp sức 4x100m kiểm tra

*.Lý thuyết : Nguyên tắc vừa sức

2.1Chạy tiếp sức ( CTS ): Thực hiện sự phối hợp của người trao-nhận tín hiệu gậy tồn

đội trong chạy cự ly4x100m

2.2 Biết lựa chọn một số bài tập vừa sức để tập luyện

3 Thái độ: Học sinh tự giác, nghiên cứu tài liệu phát tay, tranh ảnh, chú ý xem Giáo viên trình diễn Kĩ thuật động tác tích cực tập luyện, chú ý lắng nghe và ghi chép…

2 Thời gian giảng dạy: Từ ngày 24.9 đến ngày 29.9.2018

4.2 HS: Trang phục học giờ thực hành theo quy định, tài liệu học tập, dụng cụ học tập, gậy chạy tiếp sứs, vở , bút để ghi chép…

Trang 28

GV: Nhận lớp

-Gv: Kiểm tra sĩ số hs, hỏi tình hình sức khỏe của hs Chuyển giao mục tiêu, nội dung

Một bước trao và nhân tín

gậy (nhận tín gậy sau đó

đổi tay)

Kiểm tra khả năng phối

hợp trao – nhận tín gậy

Cách cho điểm

Điểm kĩ thuật của các HS

trong một nhóm là như

nhau, chú ý đến sự tập

luyện thường xuyên của

HS

Điểm Đạt ( Đ):Thực hiện

đúng kĩ thuật trao – nhận

tín gậy, phối hợp đúng

đúng kĩ thuật ở cuối khu

vực qui định,chạy tốc độ

cao

Điểm ch ưa đạt 9 CĐ )

:Thực hiện được kỹ thuật

trao – nhận tín gậy, chạy

với tốc độ chậm

5’ - GV chia lớp ra làm 4 nhĩm, cử nhĩm trưởng nhĩm phĩ, phát tài liệu cầm tay, quy định vị trí nghiêm cứu tài liệu, tự tập luyện

-GV: quan sát và hổ trợ HSgiải quyết những khĩ khăn trong quá trình nghiên cứu

* Chạy tiếp sức: Ơn tập

Trang 29

3.1 Ơn hồn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức.

3.2 Kiểm tra kỹ thuật chạy tiếp sức.

nội dung tiết học; sau đĩ GV cùng HS

đánh giá theo mức Đạt ( Đ), chưa đạt

Nhĩm chạy tiếp sức

Tập TDNĐ, TDPTC

Chạy tiếp sức

LÝ THUYẾT : TIẾT 12 NGUYÊN TẮC VỪA SỨC

GIAN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC1.Hoạt động mở đầu :

Trang 30

Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên

tắc sư phạm của giảng dạy và tập luyện TDTT,

muốn đạt được hiệu quả thì các BT phải phù hợp

với những đặc điểm về trí tuệ, sức khoẻ, giới

tính, thể lực, tâm lí và trình độ của người học

b Nội dung :

Nguyên tắc vừa sức được bảo

đảm khi thực hiện tốt hai vấn đề

-Độ khó của bài tập phải lựa

chọn và phân thành loại bậc

-Phải xét đến đặc điểm của

người học vế : giới tính, lứa

tuổi,trình độ.v v

Các bài tập khi được lựa chọn để

giảng dạy không nên quá khó

hoặc quá dễ, phải ở mức sao

cho mỗi người có cố gắng nhất

định và cần sự giúp đỡ của

giáo viên, huấn luyện viên

Các bài tập không vừa sức dễ

gây chấn thương trong tập luyện

Để cho độ khó của bài tâp

luôn vừa sức với người tâp thì

phải nâng dần lên.Việc sắp

xếp đó theo các qui luật

-Từ đơn giản đến phức tạp

-Từ dễ đến khó

-Từ những cái đã biết sang cái

chưa biết

Một điều quan trọng nữa là

muốn đảm bảo nguyên tắc vừa

sức thì ngoài việc chú ý đến xu

hướng chung phải chiếu cố đến

đặc điểm cá nhân.Đặc điểm cá

nhân của người tập nên nghiên

cứutrong học tập,trong thi đấu

thậm chí cả trong lúc vui chơi và

nghỉ ngơi Nắm chắc đặc điểm

cá nhân sẽ cho phép người GV

đặt các nhiêm vụ vừa sức HS,

tiến hành các quá trình giảng

dạy được chặt chẽ và có các

biện pháp được linh hoạt

Đảm bảo cho nguyên tắc vừa

sức cần theo các quy luật:

vừa sức với em khơng?

-HS tháo luận.

-GV Kết luận

Câu 2 Để tập luyện vừa sức cần thực hiện tốt các yêu cầu nào? -HS tham gia thảo luận

-GV Kết luận

Trang 31

1 Lãnh đạo chắc chắc quá trình

thực hiện chương trình và đề ra

các yêu cầu học tập

2 Biết và tính kỹ về các lứa

tuổi và cá tính của người tâp

3.Thực hiện các quy luật “từ dễ

đến khó” “từ đơn giản đến phức

tạp” từ những điều đã biết đến

những điều chưa biết

* Chú ý :

- Trong tập luyện TDTT HS cần tự quan sát, tự

theo dõi theo những dấu hiệu cơ bản

+Nếu thấy cĩ những dấu hiệu đến chịu đựng thì

giảm nhẹ yêu cầu

+ Khi cơ thể cĩ dấu hiệu vượt quá giới hạn chịu

đựng thì lập tức phải ngừng tập luyện…

3 Hoạt động tập luyện:

HS biết áp dụng nguyên tắc vừa sức vào thực tế để

tập luyện.

3’ GV hệ thống lại bài học và giải

quyết những vướn mắt ( Nếu cĩ )

* Kiểm tra TDPTC (Nam ) Ơn từ động tác 1-50;

* Kiểm tra TDNĐ: Ơn Động tác 1đến 9( Nữ );

*Nhảy cao: Ơn chạy đà- giậm nhảy

* TTTC Bĩng chuyền: chuyền bĩng cao tay bằng hai tay, đệm bĩng, phát bĩng thấp tay chính diện I/ MỤC TI ÊU BÀI HỌC: Học xong tiết học này học sinh cĩ khả năng

1.2 Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực

1.3 Bĩng chuyền : Biết cách thực hiện KTchuyền bĩng cao tay bằng hai tay, đệm bĩng, phát bĩng thấp tay chính diện

2 Kỷ năng:

2.1TD ( nam – nữ ): Thực hiện được các động tác của BT TDNĐ nữ và TDPTC nam 2.2 Nhảy cao: Thực hiện được một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực

Trang 32

2.3 Bĩng chuyền : Thực hiện KTchuyền bĩng cao tay bằng hai tay, đệm bĩng, phát bĩng thấp tay chính diện

3 Thái độ:

4.2 HS: Trang phục học giờ thực hành theo quy định, tài liệu học tập, dụng cụ học tập,…

: Thực hiện đúng kỹ thuật và

bài đẹp.Khớp nhạc hoặc nịp

hô.có vấp một số nhịp.

Trang 33

thuật,động tác xấu,chưa khớp

nhạc.Chưa thuộc nhiều động tác

hoặc vấp nhiều nhịp.

B2.2.Nh ả y cao

Oân giậm nhảy

Đặt chân giậm nhảy phải từ

gót chân sang mũi chân và

giậm mãnh liệt.

Oân chạy đà

Tốc độ chạy đà vùa phải,tạo

được sự thoải mái.

Tập động tác bổ trợ

-Tập đánh tay

-Đứng kiễng gót nửa trước bàn

chân trước trên bục cao 20cm thực

hiện nâng gót chân lên xuống.

-Bật lò cò

3.2 Kiểm tra Bài thể dục

55’ GV Chia HS làm 2 nhĩm tập luyện sau đĩ

Hốn đổi nội dung.

Trang 34

BT TDNĐ nữ và TDPTC nam

5’

GV

Nhĩm 2 nhảy cao

Nhảy cao, TTTC Bĩng chuyền

Sưu tầm tài liệu cĩ liên quan đến nội

dung bài học tiếp theo

Trang 35

*Nhảy cao: Ơn chạy đà- giậm nhảy- trên khơng và một số bổ trợ kỹ thuật.

* TTTC Bĩng chuyền: chuyền bĩng cao tay bằng hai tay, đệm bĩng, phát bĩng thấp tay chính diện I/ MỤC TI ÊU BÀI HỌC: Học xong tiết học này học sinh cĩ khả năng

11 Nhảy cao : Biết cách thực hiện.chạy đà- giậm nhảy- trên khơng và một số bổ trợ kỹ thuật 1.2 Bĩng chuyền : Biết cách thực hiện KTchuyền bĩng cao tay bằng hai tay, đệm bĩng, phát bĩng thấp tay chính diện.

2 Kỷ năng:

2.1 Nhảy cao: Thực hiện được. chạy đà- giậm nhảy- trên khơng và một số bổ trợ kỹ thuật 2.2 Bĩng chuyền : Thực hiện KTchuyền bĩng cao tay bằng hai tay, đệm bĩng, phát bĩng thấp tay chính diện

3 Thái độ:

4.1 GV : Chuẩn bị còi, đường chạy, tranh ảnh …

4.2 HS: Trang phục học giờ thực hành theo quy định, tài liệu học tập, dụng cụ học tập xà nệm nhảy cao, 20 quả bĩng chuyền…

Trang 36

-Gv: Kiểm tra sĩ số hs, hỏi tình hình sức khỏe của hs Chuyển giao mục tiêu, nội dung

Ơn giậm nhảy

Đặt chân giậm nhảy phải từ

gót chân sang mũi chân và

giậm mãnh liệt.

Ơn chạy đà

được sự thoải mái.

Tập động tác bổ trợ

-Tập đánh tay

-Đứng kiễng gót nửa trước bàn

chân trước trên bục cao 20cm thực

hiện nâng gót chân lên xuống.

-Bật lò cò

-GV: quan sát và hổ trợ HS giải quyết những khĩ khăn trong quá trình nghiên cứu

và tự tập động tác.

N1 N2

GV 

Trang 37

Học kĩ thuật đệm trong bóng

chuyền, Đứng tư thế chuẩn

bị,di chuyển nhanh đến chỗ

hướng bóng tới,gần tới

bóng đồng thời thực hiện

đưa hình tay chuẩn bị cho

việc đệm bóng.bốn lóng

ngón tay này đặt lên bốn

lóng ngón tay kia, hai ngón

cái khép lại song song bằng

nhau.cổ tay duỗi thẳng,cánh

tay thẳng, cánh tay tạo với

thân người một góc 45 o –

50 o , Thực hiện đệm bóng

bằng cách duỗi khớp gối,

hông, vung tay lên,đồng

thời hơi xốc vai lên để tiếp

xúc bóng, lúc này góc tạo

bởi cánh tay và thân

khoảng 60 o – 80 o (trường hợp

thông thường) Có thể lớn

hơn do phụ thuộc đường

bóng tới và mục đích đánh

bóng

Ơn tập kĩ thuật đệm trong

bóng chuyền

Ơân các bước di chuyển

trong môn bóng chuyền.

Ôn kĩ thuật chuyền bóng

cao tay cơ bản (một số bài

tập bổ trợ).

KTchuyền bĩng cao tay bằng hai

- Đệm bĩng

- phát bĩng thấp tay chính diện

Trang 38

Sưu tầm tài liệu cĩ liên quan đến nội

65’ GV Chia HS làm 2 nhĩm tập luyện sau đĩ Hốn đổi nội dung.

Nhảy cao, TTTC Bĩng chuyền

dung bài học tiếp theo

5’

Trang 39

4.1 GV : Chuẩn bị còi, đường chạy, tranh ảnh …

4.2 HS: Trang phục học giờ thực hành theo quy định, tài liệu học tập, dụng cụ học tập xà nệm nhảy cao, 20 quả bĩng chuyền…

Trang 40

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

Oân giậm nhảy

Đặt chân giậm nhảy phải từ gót

chân sang mũi chân và giậm

mãnh liệt.

Ơn chạy đà

10’ - GV chia lớp ra làm 4 nhĩm, cử nhĩm

trưởng nhĩm phĩ, hướng dẫn ơn tập -GV: quan sát và hổ trợ HSgiải quyết những khĩ khăn trong quá trình nghiên cứu và tự tập động tác.

Định dạng
Số trang	143
Dung lượng	9,36 MB