Yêu cầu thực hiện được đà 1 bước ném bóng xa.. Yêu cầu chạy hết quãng đường quyi định và đạt thành tích cao trong kiểm tra.. - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học và kiểm tra.
Trang 1NGÀY SOẠN : 14 – 4 - 2007 TUẦN : 30
NÉM BÓNG_ CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU :
1 – Ném bóng : Oân đà 1 bước ném bóng xa Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết , kĩ năng
và rén luyện sức mạnh của tay , khả năng khéo léo chính xác để chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa Yêu cầu thực hiện được đà 1 bước ném bóng xa
2 - Chạy bền : Kiểm tra chạy bền 400m ( nam ) , 300m ( nữ ) Yêu cầu chạy hết quãng đường
quyi định và đạt thành tích cao trong kiểm tra
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
1 – Điạ điểm : Sân trương có kẻ đường chạy
2 – Phương tiện : Trang phục, tranh ảnh , bóng ném , bàn ghế GV kiểm tra
III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
A – PHẦN MỞ ĐẦU :
1 – Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sí số , tác phong ,
sức khỏe học sinh
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài
học và kiểm tra
3 – Kiểm tra bai cũ:
Ném bóng :
- Đà một bước ném bóng xa
4 – Khởi động :
- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , đầu gối
, hông , vai
- Thực hiện các động tác : lườn , bụng ,
ngực , vặn mình
- Chạy bước nhỏ tại chỗ
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ
- Chạy gót chạm mông tại chỗ
- Chạy chậm 3 vòng sân
10 PHÚT
2lân x 8 nhịp
- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4
hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sí số cho GV Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học
- GV yêu cầu một số em thực hiện lại động tác ném bóng
- Tập theo đội hình 4 hàng ngang , do GV điều khiển
Trang 2B- PHẦN CƠ BẢN :
I Ném bóng :
1- Oân động tác đã học :
- Đà một bước ném bóng xa
2- Học mới :
a) Chạy đà tự do ném bóng xa :
_ Chuẩn bị : Đứng chuẩn bị và cầm bóng ở
vạch xuất phát cách vạch giới hạn 3m- 10m
_ Động tác : Từng em chạy đà tự do sau đó
dùng sức ném bóng đi xa
III – Chạy bền : Kiểm tra
1) Nội dung : Chạy 500m ( nam )
Chạy 400m ( nữ )
2) Tổ chức và phương pháp kiểm tra :
- Kiểm tra thành nhiều đợt mội đợt 3-5 HS
- Mỗi HS chạy 1 lần sau khi đã khởi động kĩ
Trường hợp đặc biệt , GV cho kiểm tra lần 2
vào tiết học sau
3) Cách cho điểm :
- Điểm Giỏi : Chạy hết cự ly qui định Thành
tích đạt mức “ giỏi ” RLTT
- Điểm Khá : Chạy hết cự ly qui định
Thành tích đạt mức “ giỏi ” RLTT
- Điểm Đạt : Chạy hết cự ly qui định Không
tính thời gian
- Điểm Chưa đạt : Chạy chưa hết cự ly qui
định
75PHÚT
30 phút
30 Phút
5 Phút
- Xếp đội hình 4 hàng ngang cự ly cách 1 sải tay giàn hàng , GV cho
HS ôn lại một động tác đà một bước ném bóng xa
- Xếp đội hình 4 hàng ngang , GV cho HS ngồi sau đó phân tích động tác chạy đà tự do ném bóng
xa
- GV làm mẫu cho HS quan sát
- Xếp đội hình 4 hàng ngang , cự
ly cách một sai tay giàn hàng GV cho HS đồng loạt thực hiện tại chỗ
- Xếp đội hình 6 hàng ngang từng nhóm 7 em thực hiện ném bóng ( buông bóng ) , GV quan sát sửa sai cho HS
- GV phổ biến nội dung và phương pháp kiểm tra GV yêu cầu HS sau khi chạy xong phải thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo sự hưỡng dẫn của GV
Trang 3C – PHẦN KẾT THÚC :
1 – Thả lỏng
2 – GV nhận xét buổi học và kiểm tra
3- Công bố điểm
3 – Dặn dò
Kết thúc tiết học
5 Phút - Xếp đội hình 4 hàng ngang , GV
cho HS thực hiện một số động tác thả lỏng tay chân và toàn thân
- GV nhận xét tiết học Biểu dương những HS học và kiểm tra tốt
- GV công bố điểm
- Dặn dò ; + Chuẩn bị kiểm tra ném bóng
GV hô “ Giải tán “– HS hô
“Khoẻ “
RÚT KINH NGHIỆM :
………
………
…………
Ngày 17 Tháng 4 Năm 2006
Ký duyệt Ban Giám Hiệu Nhóm trưởng
