Giáo án thể dục 9 tuần 16 18

I - NHIỆM VU: - Nhảy cao: Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” II - YÊU CẦU : - H/S nắm được chắc các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - HS tự giác ý thức trong lúc

Trang 1

GIÁO ÁN SỐ : 31 - 32 Tuần: 16 Dạy: 9 1,3,4

KIỂM TRA NHẢY CAO.

I - NHIỆM VU:

- Nhảy cao: Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”

II - YÊU CẦU :

- H/S nắm được chắc các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

- HS tự giác ý thức trong lúc kiểm tra, trật tư, nghiêm túc, khẩn trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác Đạo đức tác phong tốt

III - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :

1 - THỜI GIAN : 45’

2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường

3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định, nệm, xà, trụ, bàn ghế

- HS : trang phục đúng qui định

IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :

LƯỢN G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - Mở Đầu :

- Cán sự lớp tập hợp lớp:

- GV nhận lớp điểm danh sỉ

số

- GV phổ biến buổi học như

sau:

- Khởi động : Chạy nhẹ

nhàng

- Xoay các khớp, ép dọc,

ngang

- Tập các động tác bổ

trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đá

lăng duỗi thẳng cẳng chân,

nhảy bậc cóc, chạy đá gót

chạm mông, chạy đá má

trong - má ngoài, chạy đà

bật nhảy, chạy đạp sau, chạy

nâng cao đùi, chạy tăng tốc

độ

8-10’

20 x 2 m

- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng

ngang

( Chúc sức khoẻ )

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

GV

- GV giới thiệu bài học

- Tập hợp 4 hàng dọc HS tập

B - Cơ Bản :

Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao

kiểu

“ Bước Qua ”

- Mức xà tối thiểu: 0,95 m

( nam) ; 0, 80 m ( nữ )

* Cách cho điểm: Điểm kiểm

tra cho theo mức độ kỹ thuật

và thành tích đạt được của

từng học sinh

- Điểm 9 – 10 : Thực hiện

đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu

30’

10 m

x 2 lần 3lần hs

- GV: diễn giải phân tích kỹ thuật động tác, kết hợp thị phạm cho học sinh xem

- Chia nhóm tập luyện, cử nhóm trưởng điều khiển

x x x x x x x x

x x x x x x x x *

- GV : quan sát sữa sai cho học

Trang 2

“ Bước qua ” ( cả 4 giai đoạn kĩ

thuật ) và qua nhảy qua được

xà ở mức qui định

- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng

kỹ thuật giai đoạn chạy đà

và trên không qua xà ở

mức qui định

kỹ thuận giai đoạn chạy đà

và trên không, không nhảy

qua mức xà quy định hoặc

nhảy qua được mức xà quy

định, nhưng kĩ thuật có nhiều

sai sót

- Điểm 3 – 4: Kĩ thuật có

nhiều sai sót, không đạt

thành tích quy định

-Khơng thực hiện được kỹ thuật và thành

tích

* Ghi chú : Một số trường

hợp khác do giáo viên quyết

định

- Mỗi HS được nhảy thử 1

lần và chính thức tối đa 3

lần Ngay từ lần nhảy chính

thức đầu tiên đã được điểm

cao nhất, không cần nhảy

các lần tiếp theo

1 lần

sinh

- GV: Phân tích diễn giải kỹ thuật và thị phạm động tác cho

hs xem Chia lớp 2 nhóm

- Nam: Ôn giậm nhảy đá lăng

- Nữ chạy đà giậm nhảy thực hiện kiểu qua xà

C - Kết Thúc :

- Ổn định lớp

- Thả lỏng tại chỗ: cúi

người hít thở sâu

- Nhận xét đánh giá biểu

dương tiết kiểm tra

- Công bố điểm kiểm tra

- Dặn dò bài học chuẩn bị

cho tiết học sau

5 ‘

- HS tập hàng ngang cự li rộng

- GV hướng dẫn

- Ưu khuyết của buổi tập

- Lớp nghỉ “ khoẻ”

BGH duyệt Tổ duyệt Ngày soan:

GIÁO ÁN SỐ: 33 Tuần: 15

Dạy: Lớp 9 1,3,4

Trang 3

ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ I : KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU “BƯỚC

QUA”

I- NHIỆM VU:

- Nhảy cao: Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”.

II- YÊU CẦU :

- Ôân tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua ” ở mức độ kỹ thuật tương đối chính xác, mỗi h/s có thể thực hiện được ở mức độ tương đối theo nội dung bài quy định trong tiết học

- HS tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tư, nghiêm túc, lúc tập luyện, khẩn trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác Đạo đức tác phong tốt

III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :

3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định, còi, đồng hồ tính giây, nệm, xà, trụ

- HS : trang phục đúng qui định, tập, bút để ghi chép những phần chính

LƯỢN G

A - Mở Đầu :

số

sau:

nhàng

ngang

độ

8-10’

20 x 2 m

- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

GV

B - Cơ Bản :

* Nhảy cao :

- Ôn tập hoàn thiện kĩ

thuật nhảy cao kiểu

“ Bước qua” ( chuẩn bị kiểm

tra )

- Ôn tập các giai đoạn: kĩ

thuật nhảy cao kiểu “Bước

qua”

+ Giai giai đoạn chạy đà

30’

10 m

x 2 lần 3lần / 1hs

x x x x x x x x

Trang 4

+ Giai đoạn giậm nhảy.

+ Giai đoạn trên không

+ Giai đoạn tiếp đất

- Ôn tập một số động bổ

trợ cho kĩ thuật và phát triển

sức mạnh của chân

+ Đá lăng trước, sau,

ngang

+ Đà một bước giậm

nhảy – đá lăng

+ Chạy đà chính diệm –

giậm nhảy co chân qua xà

* Xác định điểm giậm nhảy

và hướng chạy đà chếch

theo góc độ 90o

+ Đo đà và chỉnh đà cho

hợp lý bước chạy ( 1 bước

chạy đà bằng 2 bước đi

thường )

+ Đứng tập bước đà cuối

đưa đặt chân vào điểm giậm

nhảy

+ Thực hiện 3 bước đà

cuối đưa chân vào điểm

giậm nhảy

+ Tập mô phỏng giai đoạn

qua xà

* Chạy đà chếch góc độ “

90o ” giậm nhảy qua xà kiểu “

Bước qua”

+ Ôn nhảy cao: Phối hợp 4

giai đoạn kĩ thuật nhảy cao

kiểu “ Bước qua ”

2 lần / hs

x x x x x x x x *

- GV : quan sát sữa sai cho học sinh

dương tiết học

5 ‘

- GV hướng dẫn

Trang 5

GIÁO ÁN SỐ:34 Tuần: 16 Dạy: 9 1,3,4

KIỂM TRA THI HỌC KỲ I : NHẢY CAO KIỂU “ BƯỚC QUA’’

I - NHIỆM VU:

- Nhảy cao: Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”

II - YÊU CẦU :

- H/S nắm được chắc các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

- HS tự giác ý thức trong lúc kiểm tra, trật tư, nghiêm túc, khẩn trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác Đạo đức tác phong tốt

III - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :

3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định, nệm, xà, trụ, bàn ghế

- HS : trang phục đúng qui định

LƯỢN G

A - Mở Đầu :

số

sau:

nhàng

ngang

độ

8-10’

20 x 2 m

ngang

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

GV

B - Cơ Bản :

Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao

kiểu

“ Bước Qua ”

- Mức xà tối thiểu: 0,95 m

( nam) ; 0, 80 m ( nữ )

* Cách cho điểm: Điểm kiểm

tra cho theo mức độ kỹ thuật

và thành tích đạt được của

30’

10 m

x 2 lần 3lần hs

x x x x x x x x

Trang 6

từng học sinh.

- Điểm 9 – 10 : Thực hiện

đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu

“ Bước qua ” ( cả 4 giai đoạn kĩ

thuật ) và qua nhảy qua được

xà ở mức qui định

kỹ thuật giai đoạn chạy đà

và trên không qua xà ở

mức qui định

kỹ thuận giai đoạn chạy đà

và trên không, không nhảy

qua mức xà quy định hoặc

nhảy qua được mức xà quy

định, nhưng kĩ thuật có nhiều

sai sót

- Điểm 3 – 4: Kĩ thuật có

nhiều sai sót, không đạt

thành tích quy định

-Khơng thực hiện được kỹ thuật và thành

tích

* Ghi chú : Một số trường

hợp khác do giáo viên quyết

định

- Mỗi HS được nhảy thử 1

lần và chính thức tối đa 3

lần Ngay từ lần nhảy chính

thức đầu tiên đã được điểm

cao nhất, không cần nhảy

các lần tiếp theo

1 lần

x x x x x x x x *

dương tiết kiểm tra

- Công bố điểm kiểm tra

5 ‘

- GV hướng dẫn

Trang 7

GIÁO ÁN SỐ:35 Tuần: 18

Dạy: Lớp 9 1,3,4

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT

I- NHIỆM VU:

- kiểm tra tiêu chuản RLTT, nội dung kỹ thuật chạy cự li ngắn 60 m nam –

nữ có tính thời gian ( thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp )

- HS nắm được các giai đoạn trong kỹ thuật

1/- THỜI GIAN : 45’

2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường

3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định, còi, đồng hồ tính giâyï

- HS: trang phục đúng qui định

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢN

A/- Mở Đầu :

số

sau:

nhàng

ngang

- Tập các động tác bổ trợ

: Chạy bước nhỏ, chạy đạp

sau, chạy nâng cao đùi, chạy

tăng tốc độ

8-10’

20 x 2 m

ngang

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

GV

B/- Cơ Bản :

1/- Ôn tập kiểm tra HKI :

- Kỹ thuật “ Chạy nhanh ” cự

li 60 m nam nữ : có tính thời

gian

+ Kỹ thuật “ chạy nhanh”

thực hiện theo 3 hiệu lệnh

a) Giai đoạn xuất phát : có 3

hiệu lệnh

“ Vào chỗ ” “ Sẵn sàng ” “

Chạy”

b) Giai đoạn chạy lao:

- Giai đoạn chạy lao còn gọi

là giai đoạn chạy tăng tốc

30’

2 lần/

hs

2

- GV: diễn giải phân tích kỹ thuật động tác

x x x x x x x x

Trang 8

c) Giai đoạn chạy giữa quãng

:

- Đây là giai đoạn quan

trọng nhất của bản thân để

duy trì được tốc độ cao trên

đoạn đường từ cuối giai đoạn

chạy lao cho đến đích cần chú

ý những bước sau đây :

-Duy trì tần số và độ dài

bước chạy đã đạt được, chân

chạm đất trước bằng nửa

bàn chân trên

d) Giai đoạn về đích:

- Khi chạy gần đến đích cần

duy trì và phát huy tốc độ

cao nhất, sau đó dùng vai

hoặc ngực đánh đích Sau khi

qua đích chạy giảm dần tốc

độ trong khoảng 5 -15 m rồi

mới đứng lại

* Cần chú ý : Sự phối hợp

giữa đánh tay với chạy đầu

tiên rất quan trọng, tay cùng

bên với chân sau đánh ra

sau, tay cùng bên với chân

trước để không bị cùng

chân cùng tay

lần / hs

C/- Kết Thúc :

5 ‘

- GV hướng dẫn

BGH duyệt Tổ duyệt Ngày soạn:

GIÁO ÁN SỐ : 36 Tuần: 18

Trang 9

Dạy: Lớp

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT

I- NHIỆM VU:

- Ôn tập kiểm tra học kỳ, nội dung ôn tập kỹ thuật chạy cự li ngắn 60

m nam – nữ có tính thời gian ( thực hiện kỹ thuật xuất phát thất )

- HS nắm được các giai đoạn trong kỹ thuật

1/- THỜI GIAN : 45’

2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường

3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định, còi, đồng hồ tính giâyï

- HS: trang phục đúng qui định

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢN

A/- Mở Đầu :

số

sau:

nhàng

ngang

- Tập các động tác bổ trợ

: Chạy bước nhỏ, chạy đạp

sau, chạy nâng cao đùi, chạy

tăng tốc độ

8-10’

20 x 2 m

ngang

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

GV

B/- Cơ Bản

1/- Ôn tập kiểm tra HKI :

- Kỹ thuật “ Chạy nhanh ” cự li

60 m nam nữ : có tính thời

gian

+ Kỹ thuật “ chạy nhanh” thực

hiện theo 3 hiệu lệnh

a) Giai đoạn xuất phát : có 3

hiệu lệnh

“ Vào chỗ ” “ Sẵn sàng ” “

Chạy”

b) Giai đoạn chạy lao:

- Giai đoạn chạy lao còn gọi là

giai đoạn chạy tăng tốc độ

c) Giai đoạn chạy giữa quãng :

30’

2 lần/

hs

2 lần / hs

- GV: diễn giải phân tích kỹ thuật động tác

x x x x x x x x

*

Trang 10

- Đây là giai đoạn quan trọng

nhất của bản thân để duy trì

được tốc độ cao trên đoạn

đường từ cuối giai đoạn chạy

lao cho đến đích cần chú ý

những bước sau đây :

-Duy trì tần số và độ dài

bước chạy đã đạt được, chân

chạm đất trước bằng nửa

bàn chân trên

d) Giai đoạn về đích:

- Khi chạy gần đến đích cần

duy trì và phát huy tốc độ

cao nhất, sau đó dùng vai

hoặc ngực đánh đích Sau khi

qua đích chạy giảm dần tốc

độ trong khoảng 5 -15 m rồi

mới đứng lại

* Cần chú ý : Sự phối hợp

giữa đánh tay với chạy đầu

tiên rất quan trọng, tay cùng

bên với chân sau đánh ra

sau, tay cùng bên với chân

trước để không bị cùng

chân cùng tay

C/- Kết Thúc :

+ Ổn định lớp

+ Thả lỏng tại chỗ: cúi

+ Nhận xét đánh giá biểu

+ Dặn dò bài học chuẩn bị

5 ‘

+ HS tập hàng ngang cự li rộng + GV hướng dẫn

+ Ưu khuyết của buổi tập

+ Lớp nghỉ “ khoẻ”

BGH duyệt Tổ duyệt Ngày soạn:

Định dạng
Số trang	10
Dung lượng	115 KB