II- YÊU CẦU : - HS tiếp tục thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi ” kết hợp nâng caồ thành tích trong kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu Ngồi ” gồm có 4 giai đoạn học sinh thực hiện đạt kết q
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 51 Tuần: 26 Dạy: Lớp 9 1,3,4
NHẢY XA - CHẠY BỀN
I - NHIỆM VỤ :
- Nhảy xa: - Nhảy xa :Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy
xa
- Chạy bền : : Luyện tập chạy bền.
II- YÊU CẦU :
- HS tiếp tục thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi ” kết hợp nâng caồ thành tích trong kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu Ngồi ” gồm có 4 giai đoạn học sinh thực hiện đạt kết quả khá tốt theo qui định
- Chạy bền : Chạy hết cự ky quy định và đúng kỹ thuật động tác
- HS tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tư, nghiêm túc, lúc tập luyện, khẩu trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác đạo đức tác phong tốt
III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - THỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường
3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định, hố nhảy có cát
- HS : trang phục đúng qui định, tập, bút để ghi chép những phần chính
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
LƯỢN G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - Mở Đầu :
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
số
- GV phổ biến buổi học như
sau:
- Khởi động : Chạy nhẹ
nhàng
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang
- Tập các động tác bổ
trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đá
lăng duỗi thẳng cẳng chân,
nhảy bậc cóc, chạy đá gót
chạm mông, chạy đá má
trong - má ngoài, chạy đà
bật nhảy, chạy đạp sau, chạy
nâng cao đùi, chạy tăng tốc
độ
8-10’
20 x 2 m
- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng
ngang
( Chúc sức khoẻ )
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- GV giới thiệu bài học
- Tập hợp 4 hàng dọc HS tập
B - Cơ Bản :
1 - Nhảy xa: Kiểu “ Ngồi ”
- Ôn tập giai đoạn chạy
đà
- Giai đoạn trên không
30’
2 – 3 lần
3lần / 1hs
- GV: diễn giải phân tích, thị phạm kỹ thuật động tác cho h/s
Trang 2- Giai đoạn tiếp đất bằng 2
chân, thực hiện kỹ thuật
kiểu “Ngồi ”
- Tập một số động tác bổ
trợ bài tập phát triển sức
mạnh của chân
+Tập nhảy qua ghế thể
dục bằng các hình thức khác
nhau
+Bật nhảy tại chỗ
+Nhảy dây đơn
+Tập kỹ thuật các giai
đoạn
+Chạy đà
+Phối hợp chạy đà và
giậm nhảy
+Tư thế trên không kiểu
“Ngồi ”
+ Phối hợp giai đoạn kỹ
thuật tiếp đất
+Phối hợp 4 giai đoạn kỹ
thuật nhảy kiểu “ Ngồi ”
3 - Chạybền : Luyện tập chạy
bền trên địa hình tự nhiên
Nam chạy: 800m; Nữ chạy
600m
2-3 lần
1lân
nghe và xem
- Chia nhóm tập luyện, cử nhóm trưởng điều khiển
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
*
- GV : quan sát sữa sai cho học sinh
- GV nhận xét biểu dương phần ôn tập
- GV : giải thích kết hợp thị phạm kỹ động tác cho h/s nghe và xem
+ GV : hướng dẫn cho h/s luyện tập tại sân trường
- Phân chia tổ nhóm tập luyện , cá nhân , theo nhóm 2-3 HS
- GV quan sát đôn đốc , nhắc nhở, sửa sai cho học sinh
- GV : hướng dẫn cho h/s trong khuôn viên trường có tính thời gian
C - Kết Thúc :
- Ổn định lớp
- Thả lỏng tại chỗ: cúi
người hít thở sâu
- Nhận xét đánh giá biểu
dương tiết học
- Dặn dò bài học chuẩn bị
cho tiết học sau
5 ‘
- HS tập hàng ngang cự li rộng
- GV hướng dẫn
- Ưu khuyết của buổi tập
- Lớp nghỉ “ khoẻ”
Hố cát
Trang 3Rút kinh nghiệm : bổ sung :
BGH duyệt Tổ duyệt Ngày soạn :
GIÁO ÁN SỐ: 52 Tuần: 26
Dạy: Lớp 9 1,3,4
NHẢY XA - CHẠY BỀN
I - NHIỆM VỤ :
- Nhảy xa: - Nhảy xa :Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy
xa
- Chạy bền :Trò chơi (do GV chọn)
II- YÊU CẦU :
- HS tiếp tục thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi ” kết hợp nâng caồ thành tích trong kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu Ngồi ” gồm có 4 giai đoạn học sinh thực hiện đạt kết quả khá tốt theo qui định
- Chạy bền :Tham gia sôi nổi, hào hứng và thể hiện tinh thần tập thể
- HS tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tư, nghiêm túc, lúc tập luyện, khẩu trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác đạo đức tác phong tốt
III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - THỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường
3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định, hố nhảy có cát
- HS : trang phục đúng qui định, tập, bút để ghi chép những phần chính
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
LƯỢN G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - Mở Đầu :
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
số
- GV phổ biến buổi học như
sau:
- Khởi động : Chạy nhẹ
nhàng
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang
- Tập các động tác bổ
trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đá
lăng duỗi thẳng cẳng chân,
nhảy bậc cóc, chạy đá gót
8-10’
20 x 2 m
- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng
ngang
( Chúc sức khoẻ )
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- GV giới thiệu bài học
- Tập hợp 4 hàng dọc HS tập
Trang 4chạm mông, chạy đá má
trong - má ngoài, chạy đà
bật nhảy, chạy đạp sau, chạy
nâng cao đùi, chạy tăng tốc
độ
B - Cơ Bản :
1 - Nhảy xa: Kiểu “ Ngồi ”
- Ôn tập giai đoạn chạy
đà
- Giai đoạn trên không
- Giai đoạn tiếp đất bằng 2
chân, thực hiện kỹ thuật
kiểu “Ngồi ”
- Tập một số động tác bổ
trợ bài tập phát triển sức
mạnh của chân
+Tập nhảy qua ghế thể
dục bằng các hình thức khác
nhau
+Bật nhảy tại chỗ
+Nhảy dây đơn
+Tập kỹ thuật các giai
đoạn
+Chạy đà
+Phối hợp chạy đà và
giậm nhảy
+Tư thế trên không kiểu
“Ngồi ”
+ Phối hợp giai đoạn kỹ
thuật tiếp đất
+Phối hợp 4 giai đoạn kỹ
thuật nhảy kiểu “ Ngồi ”
2 - Chạybền : “ Người thừa
thứ ba “
30’
2 – 3 lần
3lần / 1hs
2-3 lần
2-3 lân
- GV: diễn giải phân tích, thị phạm kỹ thuật động tác cho h/s nghe và xem
- Chia nhóm tập luyện, cử nhóm trưởng điều khiển
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
*
- GV : quan sát sữa sai cho học sinh
- GV nhận xét biểu dương phần ôn tập
- GV : giải thích kết hợp thị phạm kỹ động tác cho h/s nghe và xem
+ GV : hướng dẫn cho h/s luyện tập tại sân trường
- Phân chia tổ nhóm tập luyện , cá nhân , theo nhóm 2-3 HS
- GV quan sát đôn đốc , nhắc nhở, sửa sai cho học sinh
- GV : hướng dẫn cho HS chơi trò chơi
C - Kết Thúc :
- Ổn định lớp 5 ‘ - HS tập hàng ngang cự li rộng
Hố cát
Trang 5- Thả lỏng tại chỗ: cúi
người hít thở sâu
- Nhận xét đánh giá biểu
dương tiết học
- Dặn dò bài học chuẩn bị
cho tiết học sau
- GV hướng dẫn
- Ưu khuyết của buổi tập
- Lớp nghỉ “ khoẻ”
BGH duyệt Tổ duyệt Ngày soạn :
GIÁO ÁN SỐ: 53 Tuần: 27
Dạy: Lớp 9 1,3,4
NHẢY XA - CHẠY BỀN
I - NHIỆM VỤ :
- Nhảy xa :Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa Chuẩn
bị kiểm tra
- Chạy bền :Trò chơi (do GV chọn)
II- YÊU CẦU :
- HS tiếp tục thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi ” kết hợp nâng caồ thành tích trong kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu Ngồi ” gồm có 4 giai đoạn học sinh thực hiện đạt kết quả khá tốt theo qui định
- Chạy bền :Tham gia sôi nổi, hào hứng và thể hiện tinh thần tập thể
- HS tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tư, nghiêm túc, lúc tập luyện, khẩu trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác đạo đức tác phong tốt
III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - THỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường
3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định, hố nhảy có cát
- HS : trang phục đúng qui định, tập, bút để ghi chép những phần chính
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
LƯỢN G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - Mở Đầu :
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
số
- GV phổ biến buổi học như
sau:
- Khởi động : Chạy nhẹ
8-10’
- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng
ngang
( Chúc sức khoẻ )
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Trang 6- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang
- Tập các động tác bổ
trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đá
lăng duỗi thẳng cẳng chân,
nhảy bậc cóc, chạy đá gót
chạm mông, chạy đá má
trong - má ngoài, chạy đà
bật nhảy, chạy đạp sau, chạy
nâng cao đùi, chạy tăng tốc
độ
20 x 2 m
x x x x x x x x x
GV
- GV giới thiệu bài học
- Tập hợp 4 hàng dọc HS tập
B - Cơ Bản :
1 - Nhảy xa: Kiểu “ Ngồi ”
- Ôn tập giai đoạn chạy
đà
- Giai đoạn trên không
- Giai đoạn tiếp đất bằng 2
chân, thực hiện kỹ thuật
kiểu “Ngồi ”
- Tập một số động tác bổ
trợ bài tập phát triển sức
mạnh của chân
+Tập nhảy qua ghế thể
dục bằng các hình thức khác
nhau
+Bật nhảy tại chỗ
+Nhảy dây đơn
+Tập kỹ thuật các giai
đoạn
+Chạy đà
+Phối hợp chạy đà và
giậm nhảy
+Tư thế trên không kiểu
“Ngồi ”
+ Phối hợp giai đoạn kỹ
thuật tiếp đất
+Phối hợp 4 giai đoạn kỹ
thuật nhảy kiểu “ Ngồi ”
30’
2 – 3 lần
3lần / 1hs
2-3 lần
2-3 lân
- GV: diễn giải phân tích, thị phạm kỹ thuật động tác cho h/s nghe và xem
- Chia nhóm tập luyện, cử nhóm trưởng điều khiển
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
*
- GV : quan sát sữa sai cho học sinh
- GV nhận xét biểu dương phần ôn tập
- GV : giải thích kết hợp thị phạm kỹ động tác cho h/s nghe và xem
+ GV : hướng dẫn cho h/s luyện tập tại sân trường
- Phân chia tổ nhóm tập luyện , cá nhân , theo nhóm 2-3 HS
- GV quan sát đôn đốc , nhắc nhở, sửa sai cho học sinh
- GV : hướng dẫn cho HS chơi trò chơi
Hố cát
Trang 72 - Chạybền : “ Lò cò tiếp
sức “
C - Kết Thúc :
- Ổn định lớp
- Thả lỏng tại chỗ: cúi
người hít thở sâu
- Nhận xét đánh giá biểu
dương tiết học
- Dặn dò bài học chuẩn bị
cho tiết học sau
5 ‘
- HS tập hàng ngang cự li rộng
- GV hướng dẫn
- Ưu khuyết của buổi tập
- Lớp nghỉ “ khoẻ”
BGH duyệt Tổ duyệt Ngày soạn :
GIÁO ÁN SỐ: 54 Tuần: 27
Dạy: Lớp 9 1,3,4
NHẢY XA - CHẠY BỀN
I - NHIỆM VỤ :
- Nhảy xa : Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Kiểu ngồ “ (Chuẩn bị
kiểm tra )
- Chạy bền :Trò chơi (do GV chọn)
II- YÊU CẦU :
- HS tiếp tục thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi ” kết hợp nâng caồ thành tích trong kỹ thuật nhảy xa “ Kiểu Ngồi ” gồm có 4 giai đoạn học sinh thực hiện đạt kết quả khá tốt theo qui định
- Chạy bền :Tham gia sôi nổi, hào hứng và thể hiện tinh thần tập thể
- HS tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tư, nghiêm túc, lúc tập luyện, khẩu trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác đạo đức tác phong tốt
III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - THỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường
3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định, hố nhảy có cát
- HS : trang phục đúng qui định, tập, bút để ghi chép những phần chính
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
Trang 8NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢN G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - Mở Đầu :
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
số
- GV phổ biến buổi học như
sau:
- Khởi động : Chạy nhẹ
nhàng
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang
- Tập các động tác bổ
trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đá
lăng duỗi thẳng cẳng chân,
nhảy bậc cóc, chạy đá gót
chạm mông, chạy đá má
trong - má ngoài, chạy đà
bật nhảy, chạy đạp sau, chạy
nâng cao đùi, chạy tăng tốc
độ
8-10’
20 x 2 m
- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng
ngang
( Chúc sức khoẻ )
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- GV giới thiệu bài học
- Tập hợp 4 hàng dọc HS tập
B - Cơ Bản :
1 - Nhảy xa: Kiểu “ Ngồi ”
- Ôn tập giai đoạn chạy
đà
- Giai đoạn trên không
- Giai đoạn tiếp đất bằng 2
chân, thực hiện kỹ thuật
kiểu “Ngồi ”
- Tập một số động tác bổ
trợ bài tập phát triển sức
mạnh của chân
+Tập nhảy qua ghế thể
dục bằng các hình thức khác
nhau
+Bật nhảy tại chỗ
+Nhảy dây đơn
+Tập kỹ thuật các giai
đoạn
+Chạy đà
+Phối hợp chạy đà và
giậm nhảy
+Tư thế trên không kiểu
“Ngồi ”
+ Phối hợp giai đoạn kỹ
thuật tiếp đất
+Phối hợp 4 giai đoạn kỹ
thuật nhảy kiểu “ Ngồi ”
30’
2 – 3 lần
3lần / 1hs
2-3 lần
2-3 lân
- GV: diễn giải phân tích, thị phạm kỹ thuật động tác cho h/s nghe và xem
- Chia nhóm tập luyện, cử nhóm trưởng điều khiển
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
*
- GV : quan sát sữa sai cho học sinh
- GV nhận xét biểu dương phần ôn tập
- GV : giải thích kết hợp thị phạm kỹ động tác cho h/s nghe và xem
+ GV : hướng dẫn cho
Hố cát
Trang 92 - Chạybền : “ Lò cò tiếp
sức “
h/s luyện tập tại sân trường
- Phân chia tổ nhóm tập luyện , cá nhân , theo nhóm 2-3 HS
- GV quan sát đôn đốc , nhắc nhở, sửa sai cho học sinh
- GV : hướng dẫn cho HS chơi trò chơi
C - Kết Thúc :
- Ổn định lớp
- Thả lỏng tại chỗ: cúi
người hít thở sâu
- Nhận xét đánh giá biểu
dương tiết học
- Dặn dò bài học chuẩn bị
cho tiết học sau
5 ‘
- HS tập hàng ngang cự li rộng
- GV hướng dẫn
- Ưu khuyết của buổi tập
- Lớp nghỉ “ khoẻ”
BGH duyệt Tổ duyệt Ngày soạn :
GIÁO ÁN SỐ : 55 - 56 Tuần: 28 Dạy: Lớp 9 1,3,4
KIỂM TRA NHẢY XA KIỂU NGỒI
I - NHIỆM VỤ :
- Kiểm tra nhảy xa: kiểu “ Ngồi ”
- Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, đạt thành tích tốt, không phạm qui chạy đà, giậm nhảy, giậm nhảy, trên không, rơi xuống.
II - YÊU CẦU :
- HS khởi động kỹ tập các động tác bổ trợ nhảy xa Nhằm đạt thành tích tốt trong kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi ”
- HS tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tự, nghiêm túc, lúc kiểm tra, khẩu trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác Đạo đức tác phong tốt
III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - THỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường
Trang 103 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định, hố nhảy có cát.
- HS : trang phục đúng qui định, tập, bút để ghi chép những phần chính
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
LƯỢN G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - Mở Đầu :
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
số
- GV phổ biến buổi học như
sau:
- Khởi động : Chạy nhẹ
nhàng
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang
- Tập các động tác bổ
trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đá
lăng duỗi thẳng cẳng chân,
nhảy bậc cóc, chạy đá gót
chạm mông, chạy đá má
trong - má ngoài, chạy đà
bật nhảy, chạy đạp sau, chạy
nâng cao đùi, chạy tăng tốc
độ
8-10’
20 x 2 m
- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng
ngang
( Chúc sức khoẻ )
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
- GV giới thiệu bài học
- Tập hợp 4 hàng dọc HS tập
B - Cơ Bản :
* Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa
kiểu “ Ngồi ”
+ Tiêu chuẩn cho điểm
trong kiểm tra:
- Điểm 9 – 10 : Học sinh
nhảy đúng kỹ thuật từ thế
đẹp có thành tích tốt
- Điểm 7 – 8 : Học sinh nhảy
đúng kỹ thuật nhưng tư thế
chưa đẹp thành tích tốt
- Điểm 5 – 6 : Học sinh nhảy
kỹ thuật chưa tốt thành tích
trung bình
- Điểm 3 – 4 : Học sinh nhảy
kỹ thuật chưa tốt, còn sai
sót nhiều
Ghi chú : Mỗi học sinh được
quyền nhảy 3 lần sẽ lấy
thành tích lần nhảy xa nhất
( Trừ trường hợp học sinh
phạm qui
30’ - GV: cho học tự ôn tập trước khi
kiểm tra
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
*
- GV : Cho lớp chia nhiều nhóm nhỏ để học sinh tự ôn tập nhảy
xa kiểu “ Ngồi ”
- GV : Cho Nam kiểm tra trước
Nữ kiểm tra sau
Hố cát