Giáo án thể dục 9 tuần 2 5

II- YÊU CẦU: -ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng những kỹ năng, động tác đã học.. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu các động tác hồi tỉnh.. II- YÊU CẦU: -ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng

GIÁO ÁN: SỐ 03 Tuần: 02 Dạy lớp:

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN.

I- NHIỆM VỤ:

-ĐHĐN: Ơn một số kỹ năng HS thực hiện cịn yếu

-Chạy ngắn: Trị chơi pháp triển sức nhanh( do GV chọn) xuất phát từ một số tư thế

khác nhau: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục

II- YÊU CẦU:

-ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng những kỹ năng, động tác đã học

-Chạy ngắn: Trị chơi, tham gia tích cực thể hiện tinh thần tập thể

+Thực hiện cơ bản chính xác những kỹ năng, động tác:Mặt, lưng, vai hướng chạy

- Chạy bền: Chạy hết cự ly quy định, đúng kỹ thuật động tác Biết hiện tượng cực điểm

và cách khắc phục

-Thái độ: Nghiêm túc, tự giác và tích cực

III- ĐỊA ĐIỂM- DỤNG CỤ:

1/- THỜI GIAN : 45’

2/-ĐỊA ĐIỂM :Sân trường HS dọn vệ sinh sân tập

3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định

- HS : trang phục đúng qui định

IV/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :

A/- Mở Đầu :

- Cán sự tập hợp lớp báo

cáo

- Giáo viên nhận lớp điểm

danh, phổ biến nội dung

-Khởi động : Chạy nhẹ nhàng

( 50m )

- Xoay các khớp, ép dọc,

ngang.( 2x8)

- Tập các động tác bổ trợ :

Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,

chạy nâng cao đùi, chạy tăng

GV

- GV giới thiệu bài học

- ĐHĐN – chạy ngắn

B/- Cơ Bản :

1- Ôn ĐHĐN : Tập hợp hàng

dọc, dóng hàng, điểm số

- Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay phải, trái, đằng sau

- Đi đều thẳng hướng và

vòng phải, vòng trái Đi đều –

đứng lại Đổi chân khi đi đều sai

nhịp

- Dàn hàng, dồn hàng

- Chạy đều, đứng lại

2- Chạy ngắn: Trị chơi, chạy tiếp sức

-Đứng mặt, lưng, vai hướng chạy

3- Chạy bền:Luyện tập chạy bền

- Hiện tượng cực điểm và cách khắc phục ( T

38 )

30’

2-3 lần

- GV : dùng lời để giảng giải

- Lấy VD cụ thể để ( để giảithích )

- HS nghe và thảo luận

- HS phát biểu ý kiến( có thểghi chép )

- HS : nghe GV giảng giải

- HS : thảo luận và phát biểu ýkiến của mình

C/- Kết Thúc

- Cho HS làm các động tác thả lỏng: Rủ

chân, tay, thân, rung đùi

- Cũng cố tiết học

- Nhận xét đánh giá tiết học

- Hướng dẫn HS bài tập ở

nhà, dặn dò bài học chuẩn

bị cho tiết học sau

BGH duỵêt Tổ duyệt Ngày soạn :

GIÁO ÁN: SỐ 04 Tuần: 02

Dạy lớp:

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN.

I- NHIỆM VỤ:

-ĐHĐN: Ơn một số kỹ năng HS thực hiện cịn yếu

-Chạy ngắn: Trị chơi pháp triển sức nhanh( do GV chọn) Tư thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu các động tác hồi tỉnh

II- YÊU CẦU:

-ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng những kỹ năng, động tác đã học

-Chạy ngắn: Trị chơi, tham gia tích cực thể hiện tinh thần tập thể

+Thực hiện cơ bản chính xác những kỹ năng, động tác tư thế sẵn sàng xuất phát

-Chạy bền: Chạy hết cự ly quy định, đúng kỹ thuật động tác.Giới thiệu các động tác hồi

tĩnh

-Thái độ: Nghiêm túc, tự giác và tích cực

III- ĐỊA ĐIỂM- DỤNG CỤ:

1/- THỜI GIAN : 45’

2/-ĐỊA ĐIỂM: Sân trường HS dọn vệ sinh sân tập

3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định

- HS : trang phục đúng qui định

IV/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :

NỘI DUNG ĐỊNH

A/- Mở Đầu :

- Cán sự tập hợp lớp báo

cáo

- Giáo viên nhận lớp điểm

danh, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Tập các động tác bổ trợ

: Chạy bước nhỏ, chạy đạp

sau, chạy nâng cao đùi, chạy

tăng tốc độ

-Kiểm tra bài cũ 2-3 HS

8-10’ - Cán sự tập hợp lớp

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

GV

- GV giới thiệu bài học

- ĐHĐN – chạy ngắn

B/- Cơ Bản :

1- Ôn ĐHĐN : Tập hợp hàng

dọc, dóng hàng, điểm số

- Tập hợp hàng ngang,

dóng hàng, điểm số

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay phải, trái, đằng sau

- Đi đều thẳng hướng và

vòng phải, vòng trái Đi đều

– đứng lại Đổi chân khi đi

đều sai nhịp

- Dàn hàng, dồn hàng

- Chạy đều, đứng lại

2- Chạy ngắn: Trị chơi, chạy tiếp sức

- GV : dùng lời để giảng giải

- Lấy VD cụ thể để ( để giảithích )

- HS nghe và thảo luận

- HS phát biểu ý kiến( có thểghi chép )

- Các động tác hồi tĩnh:

- GV điều khiển, quan sát, đơn đốc, nhắc nhở

- GV:giảng giải và phân tíchchương trình nội dung học ( HSnghe )

- HS : nghe GV giảng giải

- HS : thảo luận và phát biểu ý kiến của mình

C/- Kết Thúc

- Cho HS làm các động tác thả lỏng: Rủ

chân, tay, thân, rung đùi

- Cũng cố tiết học

- Nhận xét đánh giá tiết

học

- Hướng dẫn HS bài tập ở

nhà, dặn dò bài học

chuẩn bị cho tiết học sau

Rút kinh nghiệm : Bổ sung :

BGH duỵêt Tổ duyệt Ngày soạn :

GIÁO ÁN SỐ : 05 Tuần: 3

+ Tập : Ngồi mặt hướng chạy – xuất

phát

+ Tư thế sẳn sàng – xuất phát.

- Học : Bài thể dục phát triển chung ( Nam – nữ riêng )

- Nữ từ nhịp 1 – 10 ; Nam từ nhịp 1 – 10.

- Ôn : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II/- YÊU CẦU :

- HS cần tích cực tự giác ôn luyện – tập nghiêm túc,

tác phong đạo đức tốt Tự giác tập lúc phân chia nhóm

Động tác chính xác kết hợp hít thở, bài thể dục phát triển

chung

- Đạo đức tác phong tốt, tập luyện nghiêm túc, trật tự

trong tập, giữ gìn vệ sinh

III/- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :

1/- THỜI GIAN : 45’

2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường

3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định, dây, còi,

bàn đạp, đồng hồ

- HS : trang phục đúng qui định

III/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :

LƯỢN G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/- Mở Đầu :

- Cán sự tập hợp lớp báo

cáo

- Giáo viên nhận lớp ổn

định điểm danh, phổ biến nội

- Tập các động tác bổ trợ :

Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,

chạy nâng cao đùi, chạy tăng

tốc độ

- Kiểm tra bài cũ 2,3 hs

8-10’ - Cán sự tập hợp lớp 4

- Trò chơi : Chạy đuổi

+ Ngồi mặt hướng chạy –

xuất phát

30’ - GV : thị phạm kỹ thuật cho

hs xem lại

- Chia lớp hai nhóm ôn tập

- GV quan sát sửa sai cho họcsinh

+ Tư thế sẳn sàng xuất

3/- Chạy bền : Luyện tập chạy

bền trên địa hình tự nhiên :

- GV nêu cự li chạy bền nam –

* ( NhómNam )

x x x x x x x x

x

x x x x x x x xx

* ( NhómNữ)

- GV : quan sát sửa sai kỹthuật cho hs yêu cầu hsnắm rõ về kỹ thuật độngtác

- GV : hướng dẫn cho hsluyện tập chạy bền, bướcchạy cự li dài ( 500 m nam –nữ có tính thời gian.)

- GV cho 2 nhóm ôn lại bài

TD : phát triển chung

- GV : quan sát nhận xétđánh giá tiết học

C/- Kết Thúc

- Ổn định lớp

-Thả lỏng tại chỗ: cúi người

hít thở sâu

- Nhận xét đánh giá biểu

dương tiết học

- Hướng dẫn HS ôn ĐHĐN

- Dặn dò bài học chuẩn bị

cho tiết học sau

5 ‘

- GV: đánh giá buổi tậpluyện ( HS tập hàng ngangcự li rộng )

- GV hướng dẫn

- Ưu khuyết của buổi tập

- Lớp nghỉ “ khoẻ”

BGH duyệt Tổ duyệt

I/- NHIỆM VỤ:

- Chạy cự li ngắn – Luyện tập + Chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao, chạy đạp sau.

+ Tại chỗ đánh tay.

+ Thể dục : Ôn từ nhịp 1 – 10

- Học mới : từ nhịp 11 – 18 nữ, Từ nhịp 11 – 19 nam (nam –

nữ tập riêng )

- Ôn : Luyện tập chạy bền

II/- YÊU CẦU :

- Hs cần tích cực tự giác ôn luyện – tập nghiêm túc, tác

phong đạo đức tốt Tự giác tập lúc phân chia nhóm Động

tác chính xác kết hợp hít thở bài thể dục phát triển chung

- Đạo đức tác phong tốt, tập luyện nghiêm túc, trật tự

trong tập, giữ gìn vệ sinh III/- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ

:

1/- THỜI GIAN : 45’

2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường

3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định, dây, còi, bàn

đạp, đồng hồ

- HS : trang phục đúng qui định

IV/- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :

LƯỢN G

PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC

A/- Mở Đầu :

- Cán sự tập hợp lớp báo

cáo

- Giáo viên nhận lớp ổn

định điểm danh, phổ biến nội

- Tập các động tác bổ trợ :

Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,

chạy nâng cao đùi, chạy tăng

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Đứng tại chỗ đánh tay sau

30’ - GV : thị phạm kỹ thuật

cho hs xem lại

- Chia lớp hai nhóm ôntập

- GV quan sát sửa sai chohọc sinh

- Cho từng nhóm thực hiệnlại

- GV thị phạm kỹ thuật cho

- Chia nhóm, nhóm trưởngđiều khiển

- GV quan sát sửa sai chohọc sinh

x x x x x x x x

x

x x x x x x x xx

3/- Chạy bền : Luyện tập

chạy bền trên địa hình tự nhiên

- GV : hướng dẫn cho hsluyện tập chạy bền, bướcchạy cự li dài ( 500 m nam –nữ có tích thời gian

- GV cho 2 nhóm ôn lại bài

TD : phát triển chung

- GV : quan sát nhận đánhgiá tiết học

C/- Kết Thúc

- Ổn định lớp

-Thả lỏng tại chỗ: cúi người

hít thở sâu

- Nhận xét đánh giá biểu

dương tiết học

- Hướng dẫn HS ôn ĐHĐN

- Dặn dò bài học chuẩn bị

cho tiết học sau

5 ‘

- GV: đánh giá buổi tậpluyện ( HS tập hàng ngangcự li rộng )

BGH duyệt Tổ duyệt

- Học lý thuyết : Một số hướng dẫn luyện tập nhằm giúp

cho học sinh trang bị mốt số những hiểu biết về tập sức

bền ( phần 1 và 2 ),

II- YÊU CẦU :

- Hs trật tự nghiêm túc, đồi hỏi ở học sinh cần chú ý áp

dụng biết vận dụng khi học giờ thể dục hàng tuần những

phần trong bài học Ghi chép đầy đủ

III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :

1/- THỜI GIAN : 45’

2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại trường

3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định, tài liệu, sách

giáo viên, tranh ảnh có liên quan đến nội dung bài học

- HS : trang phục đúng qui định, tập, bút để ghichép những phần chính

IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :

LƯỢN G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/- Mở Đầu :

- Cán sự tập hợp lớp:

- GV nhận lớp điểm danh

I /- Mục Tiêu : Chương trình

học môn thể dục lớp 9 nhằm

giúp cho học sinh củng cố,

phát triển những kết quả đã

học ở lớp 6, 7, 8 và hoàn thiện

mục tiêu môn học ở THCS là :

8-10’ - Tập hợp hs vào phòng

về kiến thức, kỹ năng cơ bản

để tập luyện giữ gìn sức

khoẻ, nâng cao thể lực

II/- Yêu Cầu :

1/- Kiến thức : Có một

hiểu biết về sức bền và

phương pháp tập luyện để rèn

luyện sức bền

2/- Kỷ năng: Thực hiện

đúng đều, đẹp những kỷ

năng đội hình đội ngũ và bài

thể dục phát triển chung

- Thực hiện cơ bản

đúng kỷ thuật như cự li 60m, chạy

bền trên địa hình tự nhiên

- Nhảy cao kiểu “ bước

qua”, nhảy xa “ kiểu ngồi ”,

ném bóng xa có đà và môn

thể thao tự chọn

- Đạt tiêu chuẩn rèn

luyện thân thể

3/- Thái độ hành vi :

- Chấp hành nghiêm túc

các yêu cầu của giáo viên,

đảm bảo an toàn trong tập

luyện

- Ứng xử tốt với bạn trong

tập luyện và thi đấu

- Tự giác học môn thể dục

và tự tập ngoài giờ

- Không dùng bia, rượu, thuốc

lá và các chất kích thích khác

- GV: gợi ý để hs tự tìm các

ví dụ, sau đó cùng phân tích,để giúp các em hiểu bài

- GV: Gợi mở cho hs biết có nhiều hình thức phương pháptập luyện phát triển sức bền để các em biết vận dụng một cách đa dạng

III/- NỘI DUNG :

* Một số hiểu biết cần thiết:

- Sức bền: là khả năng của

cơ thể chóng lại mọi mệt mỏi

khi học tập, lao động hay tập

luyện TDTT kéo dài

- Sức bền : gồm có sức bền

chung và sức bền chuyên

môn

- Sức bền chung: là khả năng

của cơ thể khi thực hiện các

công việc nói chung trong một

thời gian dài

- Sức bền chuyên môn: là

30’ - Cần phải tập luyện có

kế hoạch, vì vậy mổi hs tựxây dựng cho mình, một kếhoạch tập luyện dưới sựchỉ dẩn, giúp đỡ của giáoviên

* Chú ý : Thường xuyênkiểm tra mạch đập để theodõi sức khoẻ

khả năng của cơ thể khi thực

hiện chuyên sâu mọi hoạt

động và lao động, hay bài TDTT

trong một gian kéo dài Ví dụ :

Khả năng leo núi của người

vùng cao, khả năng bơi, lặn

của người làm nghề chài lưới

( đánh bắt cá ); khả năng của

vận động viên cahỵ 10km, 20km,

42km, 195 km ( chạy maraton )…

+ Kết quả nghiên cứu cho ta

thấy: sức bền cảu một số học

sinh THCS rất kém, do các em

không chịu khó tập luyện Sức

bền kém sẽ ảnh hưởng rất

nhiều đến kết quả học tập, do

đó cần biết cách tập luyện

phát triển sức bền

- GV tham khảo câu hỏi : GVđặc ra câu hỏi hs trả lời( trang 12 SGK TD 9 )

C/- Kết Thúc :

- Giáo viên nhận xét

- Dặn dò bài về nhà

5 ‘

+ GV: đặc một số câu hỏi+ Những ưu – khuyết điểm.+ Lớp nghỉ

BGH duyệt Tổ duyệt

- Chạy cự li ngắn, ôn như nội dung tiết 6.

+ Tập : Xuất phát cao chạy nhanh.

- Ôn : Bài thể dục phát triển chung( Nam – nữ)nữ từ nhịp 1

– 18 ; Nam

- Luyện tập: chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II- YÊU CẦU :

- Hs cần tích cực tự giác ôn luyện – tập nghiêm túc, tác

phong đạo đức tốt Tự giác tập lúc phân chia nhóm Động

tác chính xác kết hợp hít thở, bài thể dục phát triển chung

- Đạo đức tác phong tốt, tập luyện nghiêm túc, trật tự

trong tập, giữ gìn vệ sinh

III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :

1/- THỜI GIAN : 45’

2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường

3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định, dây, còi, bàn

đạp, đồng hồ

- HS : trang phục đúng qui định

IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :

LƯỢN G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/- Mở Đầu :

1/- Cán sự tập hợp lớp

báo cáo

- Giáo viên nhận lớp ổn định

điểm danh, phổ biến nội dung

học

2/- Khởi động : Chạy nhẹ

nhàng

- Xoay các khớp, ép dọc, ngang

- Tập các động tác bổ trợ :

Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,

chạy nâng cao đùi, chạy tăng

+ Hiệu lệnh : Vào chổ

+ Hiệu lệnh : Sẳn sáng

+ Hiệu lệnh : Chạy

3/- Thể Dục:Bài TDTK phát triển

chung

- Ôn : từ 1 - 19 nam; từ 1 - 18

30’ - GV : thị phạm kỹ thuật cho

hs xem lại

- Chia lớp hai nhóm ôn tập

- GV quan sát sửa sai cho họcsinh

- Cho từng nhóm thực hiệnlại

- GV nhận xét đánh giábuổi ôn tập

- GV thị phạm kỹ thuật cho

3/- Chạy bền : Luyện tập chạy

bền trên địa hình tự nhiên :

- GV nêu cự li chạy bền nam –

x x x x x x x x

x

x x x x x x x xx

* ( NhómNữ)

- GV : quan sát sửa sai kỹthuật cho hs yêu cầu hsnắm rõ về kỹ thuật độngtác

- GV : hướng dẫn cho hsluyện tập chạy bền, bướcchạy cự li dài ( 500 m nam –nữ có tích thời gian

- GV cho 2 nhóm ôn lại bài

TD : phát triển chung

- GV : quan sát nhận đánhgiá tiết học

C/- Kết Thúc :

+ Ổn định lớp

+ Thả lỏng tại chỗ: cúi người

hít thở sâu

+ Nhận xét đánh giá biểu

dương tiết học

5 ‘

+ GV: đánh giá buổi tậpluyện ( HS tập hàng ngangcự li rộng )

+ GV hướng dẫn

+ Ưu khuyết của buổi tập

+ Hướng dẫn HS ôn ĐHĐN

+ Dặn dò bài học chuẩn bị cho

tiết học sau

+ Lớp nghỉ “ khoẻ”

BGH duyệt Tổ duyệt

- Chạy ngắn :Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh;

+ Học ngồi vai hướng chạy – xuất p

- Bài Thể dục: Như nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19 – 25

( nữ ), 20 – 26 ( nam ).

- Chạy bền: Trò chơi ( do GV chọn )

II- YÊU CẦU :

- Hs tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tự , nghiêm

túc, lúc tập luyện, khẩ trương nhanh nhẹn, động tác tương

đối chính xác Đạo đức tác phong tốt

III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :

1/- THỜI GIAN : 45’

2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường

3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui định, còi, đồng hồ tính

giây, tranh ảnh có liên quan đến nội dung bài học

- HS: trang phục đúng qui định, tập, bút để ghichép những phần chính

IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :

LƯỢN G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC