Giáo án Thể dục 9 tuần 1 đến tuần 6

Giáo án Thể dục 9 tuần 1 đến tuần 6 hay nhất, soạn theo chuẩn kiến thức kỹ năng, soạn theo chương trình giảm tải của Bộ GD. Được cập nhật mới nhất, đã chỉnh sửa mới nhất vào cuối năm học này. Rất kỹ, rất hay. Giáo án Thể dục 9 tuần 1 đến tuần 6 được soạn theo hướng dễ dạy cho giáo viên và dễ học cho học sinh.

Trang 1

Ngày soạn Tuần 1 Tiết: 1

Ngày dạy

Tên bài:

Mục tiêu nội dung chương trình thể dục 9

I.Mục tiêu yêu cầu:

- Biết được nội dung chương trình TD 9

- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường, Còi

b Bài thể dục phát triển chung:

Bài tập liên hoàn 45 động tác nam

riêng nữ riêng

c Chạy nhanh:

Ôn tập một số trò chơi, động tác bổ trợ

Hoàn thiện kỹ thuật chạy 60m

Giới thiệu một số điều luật thi đấu

d Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam 800m

nữ 500m

e Đá cầu

Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật đá cầu

Một số điều luật cơ bản

f Nhảy cao:

Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật

g Nhảy xa:

Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật

Trang 2

điều luật cơ bản

- Mục tiêu nội dung chương trình thể dục 9

- Biên chế tổ luyện tập, chọn cán sự và một quy định khi học tập bộ môn

I Mục tiêu yêu cầu:

- Lựa chọn các sự bộ môn

II

Địa điểm phương tiện :

III.Tiến trình lên lớp :

1.Phần chuẩn bị

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

8P Học sinh lưng nghe và báo cáo sỉ

theo đội hình hàng ngang

- Khi tập luyện phân tổ luyện tập

quay vòng, lớp chia thành 3 tổ Mỗi

- Học sinh lắng nghe và thựchiện

Trang 3

3 Một số quy định

-Đến lớp đúng giờ,đúng trang phục

-Ra vào lớp phải xin phép giáo

viên

-Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ,

phương tiện khi vào học

-Phải để dụng cụ đúng nơi quy định

- Có giày ba ta để tập luyện

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải

buộc hoặc cặp lại cho gọn)

- Khuyến khích mặc quần áo thể thao

- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo

yêu cầu tiết học)

- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học

- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn

của giáo viên

- Rút kinh nghiệm

- Tiến hành chọn cán sự lớp

- Học sinh lắng nghe và thựchiện

Tổ trưởng duyệt…./……./20

Ngày soạn Tuần 2 Tiết: 3

Ngày dạy

Tên bài:

Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh.

- Xuát phát từ một tư thế khác nhau (mặt, vai, lưng hướng chạy)

Thể dục: - Học từ nhịp 1-10 (nam riêng nữ riêng

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách

k.phục

I Mục tiêu yêu cầu

- Tập đúng bài TD

Trang 4

- Bước đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó.

chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

- Khởi động chuyên môn:

+ Giáo viên hướng dẫn cho HSkhởi động

(HS)                      

           

(Nữ) (GV)

Trang 5

3.Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

Hiện tượng cực điểm và cách khắc phục

5x20m

12p

           

(Nam) (GV)

Lớp chia nhóm tập luyệnGiáo viên quan sát và chỉnh sữađộng tác cho HS

Nam 500m nữ 300mGiáo viên giới thiệu cho HS về lúc xuất hiện cực điểm và cách khức phục giai đoạn cực điểm đó

3.Phần kết thúc

Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học

+ Giao khối lượng cho HS tập ngoại

Ngày soạn Tuần 2 Tiết: 4

Ngày dạy

Tên bài:Chạy ngắn - Bài thể dục - chạy bền

Chạy ngắn:- Trò chơi tiếp sức con thoi.

- Tư thế sắn sàng xuất phát

Thể dục: - Ôn Từ nhịp 1-10

- Học từ nhịp 11-18 (nữ); 11-19 (nam)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.

I.Mục đích, yêu cầu:

- Tập đúng bài TD

- Bước đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó

II.Địa điểm phương tiện :

Trang 6

chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

b Bài củ : Gọi 2 HS lên thực hiện động

tác đi đều đứng lại

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động

(HS)                      

Nữ tập riêng

GV hô cho HS ôn từ nhịp 1-10

GV vừa hô vừa quan sát và sửasai cho HS

Lưu ý: Hô châm rải cho HS tập

- Giáo viên làm mẫu từ độngtác11-18(nữ) – 11-19 (nam)

- Giáo viên vừa phân tích vưa làmmẫu vừa hướng dẫn học sinh thựchiện

Trang 7

c Chạy bền

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên

• Một số động tác hồi tĩnh:

Căn cứ vào tình hình cụ thể trên buổi tập

để giáo viên hướng dẫn cho HS tong bài

tập hồi tĩnh như thư giản, thả lõng toàn

thân, rũ nhẹ các khớp …

           

(Nữ) (GV)

            (Nam) (GV)

Thả lõng:

Xuống lớp :

- Giáo viên:

Tuần 3 Tiết: 5Ngày soạn

Ngày dạy

Tên bài:

Chạy ngắn: - Trò chơi chạy đuổi

- Ngồi nặt hướng chạy-xuất phát

- Tư thế sắn sàng-xuất phát

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-18 (nữ); 1-19 (nam.

Trang 8

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách

k.phục

I.Mục tiêu, yêu cầu:

- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thông qua bài thể dục

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng + Giáo viên phổ biến ND buổi học

(HS)                      

Trang 9

Nam từ động tác 1-19

3 Chạy bền

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên

• Chuột rút

Nguyên nhân: khởi động không kỹ, cơ co

quá mức không duổi ra được, chuột

thường xuất hiện ở cơ sau cẳng chân,

bàn chân, cơ bong.

(Nữ) (GV)

           

Thả lõng:

Xuống lớp :

- Giáo viên:

Ngày soạn Tuần 3 Tiết: 6

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.

I.Mục tiêu, yêu cầu:

Trang 10

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng.+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HSkhởi động

(HS)                      

Lớp tập luyện

Nam tập riêng;Nữ tập riêng

GV hô cho HS ôn từ nhịp

- Giáo viên làm mẫu từ độngtác19-25(nữ) ; 20-26 (nam)

           

(Nữ) (GV)

     

Trang 11

Nam 600m, nữ 400m

3 Phần kết thúc

Thả lõng :

Xuống lớp:

- Giáo viên:

Ngày soạn Tuần 4 Tiết: 7

Ngày dạy

Tên bài: ( Lý thuyết ) Một Số Hướng Dẫn Luyện Tập Sức Bền

- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền

- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản để luyện tập sức bền.II.Địa điểm phương tiện :

- Sân TD trường (có thể trong phòng học)

Trang 12

a Ổn định tổ chức:

- Kiểm tra sự chuẩn bị của HS

- Cho HS hát tập thể

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

- Triển khai cự ly hẹp cánh tay và chohọc sinh ngồi xuống

2 Phần cơ bản

a.Một số hiểu biết cần thiết :

Sức bền có một vị trí vô cùng quan

trọng trong đời sống của chung ta, nếu

như không co đủ sức bền con người

vừa làm việc vừa học tập thì rất mệt

mõi Như vậy sẽ không bao giờ lao

động và học tập đạt kết quả cao

- Sức bền là gì?

 Là khả năng của cơ thể chống lại

sự mệt mõi của cơ thể

 Sức bền gồm có:

* Sức bền chung

* Sức bền chuyên môn

- Sức bền chung là:

 Là khả năng của cơ thể khi thực

hiện các công việc nói chung trong

một thời gian dài

Học sinh thảo luân và trả lời

Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời

Giáo viên tổng hợp và thống nhất ý kiến

- Sức bền chuyên môn là:

 là khả năng của cơ thể khi thực

hiện chuyên sâu một hoạt động lao

đông hay một bài tập thể thao

trong một thời gian dài

Ví dụ:

Khả năng leo núi của người vùng cao

Khả năng bơi lặn của nghề chài lưới

Khả năng vận động:

Của VĐV khi thực hiện cự ly 10km,

Của VĐV khi thực hiện cự ly 20km,

Của VĐV khi thực hiện cự ly Marathon

Trang 13

+ Thế nào là sức bền chuyên môn

+ Vì sao chung ta phải tập sức bền

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.

I.Mục đích, yêu cầu :

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS

Trang 14

chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

b Bài củ:

Gọi 2 HS lên thực hiện động tác chạy

nâng cao đùi

3x20m

khởi động

(HS)                      

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS

*Chú ý kỹ thuật xuất phát của HS

Nam tập riêngNam tập riêng;Nữ tập riêng

GV hô cho HS ôn

- Giáo viên làm mẫu từ độngtác26-29(nữ); 27- 36 (nam)

           

(Nữ) (GV)

            (Nam) (GV)

Chia HS thành 4 tổ tập luyện ,

Trang 15

c Chạy bền

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên 8p

GV quan sát vừ sửa sai cho từngnhóm

Nam 600m, nữ 400m

Thả lõng:

Xuống lớp :

- Giáo viên:

Chạy ngắn: - Ôn các nội dung đã học; xuất phát cao-chạy nhanh.

- Học Ngồi vai hướng chạy -XP

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ); 1-36 (nam).

Chạy bền: - Trò chơi

Trang 16

2 Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,

- Khởi động chuyên môn:

(HS)                       (GV)

GV nhận xét đánh giá cho điểm.2.Phần cơ bản

a.Chạy nhanh : Ôn :

- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,

Chạy đạp sau,Xuất phát cao – chạy

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS

*Chú ý kỹ thuật xuất phát của HS

- Giáo viên phân tích và thị phạmcho HS quan sát

- Giáo viên hướng dẫn cho HS tậpluyện- Học sinh chia nhóm thựchiện

Nam tập riêng;

Nữ tập riêng

GV hô cho HS ôn

           

(Nữ) (GV)

            (Nam) (GV)

Chia HS thành 4 tổ tập luyện ,

Trang 17

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.

Xuống lớp:

- Giáo viên:

(GV)

Ngày soạn Tuần 5 Tiết: 10Ngày dạy

Tên bài: ( Lý thuyết ) Một Số Hướng Dẫn Luyện Tập Sức Bền TT

- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền

- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản để luyện tập sức bền.II.Địa điểm phương tiện :

- Sân TD trường (có thể trong phòng học)

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

- Triển khai cự ly hẹp cánh tay và chohọc sinh ngồi xuống

- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi

ngươì Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và

sức khoẻ của mỗi người mà tập luyện

cho vừa sức Sức bền chỉ có được khii

tập luyện, hoạt động liên tục trong một

Vì sao phải thực hiện theo phươngpháp

Tập sức bền như thế nào là phù hợp?

Trang 18

khoảng thời gian và cường độ ở mức

nhất định

-Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập

đầu tiên cần chạy nhẹ nhanhg với tốc

độ chem Khoảng 2-3 phút sau mỗi

buổi tập khi cơ thể đã quen có thể

nâng dần tong chỉ tiêu

- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc

3-4 lần/ tuần một cách kiên trì, không

nóng vội.

- Trong một giờ học sức bền phải học

sau các nội dung khác và bố trí ở

HS thảo luận và trả lời

Vì sao phải tập thường xuyên và liêntục

Vì sao khi chạy xong không dừng lạiđột ngột mà phải chạy chchaa hoặc đi

bộ thả lỏnthoi

- Song song với tập chạy và rèn luyện

kỹ thuật bước chạy, cách thở trong

khi chạy, cách chạy vượt qua một số

chướng ngại vật trên đường chạy và

thwcj hiện các động tác hồi tỉnh sau

khi chạy

b Một số hình thức và tập luyện đơn

giản

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động

hoặc tập một số bài tập như nhảy dây

bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp

với thở, chạy vượt chướng ngại vật

để tập luyện các vượt một số chướng

ngại vật thường gặp trên đường chạy

tự nhiên

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy

trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức

khoẻ

- Tập sức bền bằng các môn có tác

dụng rèn luyện sức bền như đi bộ thể

thao, chạy cự ly TB, dài…

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm,

tại chổ hoặc di chuyển theo vòng số 8

khi đi bộ, chạy Thời gian tập luyện

thích hợp vào sáng sơm hoặc chiều tối

trước khi ăn cơm

Hình thức tập luyện rất phong phú,

phương pháp tập luyện đơn giant, nếu

có ý thức giữ gìn và nâng cao sức

Vì sao phải tập thở

GV phát vấn

HS lắng nghe và nghi chép

Trang 19

khoẻ ai cũng có tự tập được điểm khó

là cần tập thường xuyên, kiên trì theo

Vì sao khi chạy xong không dừng lại đột

ngột mà phải chạy chậm hoặc đi bộ thả lõng

Chạy ngắn: - Ôn các nội dung đã học; xuất phát cao-chạy nhanh.

- Học Ngồi vai, lưng hướng chạy -XP

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ); 1-36 (nam).

- Học từ nhịp 30- 34 (nữ); 37-40 (nam)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

Định dạng
Số trang	23
Dung lượng	650,5 KB
File đính kèm	Giáo án Thể dục 9 tuần 1 đến tuần 6.rar (369 KB)