Chương 7. Nhảy xa

Nhảy xa : HS tiếp tục ôn tập các giai đoạn kĩ thuật mà HS thực hiện còn yếu, nhằm hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích để chuẩn bị kiểm tra RLTT, nắm được luật thi đấ

MÔN: THỂ DỤC - LỚP 9

GIÁO VIÊN: TRẦN THỊ TÌNH ( Trường THCS Nguyễn Khuyến)

Tuần: 16 – Tiết: 31

a Nhảy xa : HS tiếp tục ôn tập các giai đoạn kĩ

thuật mà HS thực hiện còn yếu, nhằm hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích để

chuẩn bị kiểm tra RLTT, nắm được luật thi đấu

môn nhảy xa

b Chạy bền: HS hít thở và phân phối sức hợp lí

trên đường chạy, đồng thời chơi một số trò chơi bổ trợ cho sức bền, phát huy được thể lực

- Rèn cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, hoạt bát, tuân thủ giờ giấc ra, vào lớp, nâng cao ý thức

tự giác tích cực trong tập luyện

- Nghiêm túc, tích cực, bảo hiểm giúp đỡ nhau

trong học tập

a Giáo viên: giáo án, máy chiếu, vôi, còi, ván giậm nhảy.

b Học sinh: mặc trang phục thể dục,vệ sinh sân bãi tập luyện, bàn ghế giáo viên

Sân tập luyện thể dục thể thao của trường Thực hành phân nhóm quay vòng

- Cán sự tập hợp điểm số, báo cáo sĩ số cho GV.

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số; phổ biến nội

dung của tiết học

a Khởi động chung: Học sinh thực hiện các động tác:

Xoay cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, xoay

hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang

b Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

A Phần mở đầu( 7 phút):

1 Ổn định tổ chức:

2 Khởi động:

ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

1 Câu hỏi: Thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

2.Trả lời:

- Gọi một đến ba học sinh thực hiện

- Gọi học sinh khác nhận xét, giáo viên, kết

luận, sửa sai (nếu có)

- Một bước đặt chân giậm nhảy.

- Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

1 Một số động tác bổ trợ:

* Bật xa tại chỗ:

* Một bước đặt chân giậm nhảy:

1 Một số động tác bổ trợ:

* Bật xa tại chỗ:

* Một bước đặt chân giậm nhảy:

* Ôn tập : Hoàn thiện kĩ thuật

trong nhảy xa.( Động tác : chạy

đà - giậm nhảy- bước bộ trên

không- tiếp đất bằng 2 chân )

* Yêu cầu : HS yếu hoàn thiện các

giai đoạn kĩ thuật nhảy xa và

nâng cao thành tích của mình

trong quá trình tập luyện

- LT điều khiển lớp thực hiện các giai đoạn kĩ thuật động tác theo lần lượt và đồng thời GV quan sát và sửa sai

* GV tập trung lớp và gọi 2-3 hs lên thực hiện toàn bộ kĩ thuật và thành tích , các bạn ở lớp nhận xét và bổ sung , GV quan sát , bổ sung , sửa sai

* Các giai đoạn trong nhảy xa “ kiểu ngồi”

Chạy đà

Giậm nhảy Trên không

Tiếp đất

* Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật

-I Nhảy xa:

* GV triển khai nội dung yêu cầu:

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Nam: 500m, Nữ: 350m

- Chạy theo từng nhóm 6 hoặc 8 HS hoặc có thể lực và sức khỏe tương đương Chạy không được cười, nói, đùa giỡn Phải hít thở đều

- GV tổ chức cho HS tham gia chạy nhẹ trên sân tập , đồng thời GV quan sát và nhắc nhở HS

II Chạy bền :

B Phần cơ bản:

A Phần mở đầu( 7 phút):

B Phần cơ bản( 30 phút):

C Phần kết thúc( 8 phút):

Em hãy cho biết, chúng ta chạy

bền để làm gì?

A

B

E Ỏ

H

K

G N

Ỏ L

Ả H

T

N Ố

- Thả lỏng.Tập trung lớp nhận xét tiết học

- Tuyên dương HS (nếu có)

- Học sinh về nhà tập thêm nhảy xa và chạy bền

- Giải đáp ý kiến HS (nếu có).

- Phổ biến nội dung tiết học tới

- Xuống lớp

GIÁO VIÊN: TRẦN THỊ TÌNH ( Trường THCS Nguyễn Khuyến) MÔN: THỂ DỤC - LỚP 9