- K ĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng đtác: bổ trợ nhảy xa, Troø chôi: Loø coø tieáp söùc, Chaïy ñaø (Caùch ño ñaø, ñieàu chænh ñaø, chaïy ñaø 3-5 böôùc vaøo vaùn giaäm ), Troø chôi vaø mo[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 19
MÔN : Nhảy xa –Tự chọn – Chạy bền.
Tiết CT : 37+38
Thời gian dạy : Tuần 20 (29/12 – 03/01/2015)
I NHIỆM VỤ:
1.Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa
Trò chơi: Lò cò tiếp sức
Giới thiệu kỹ thuật chạy đà
Học: Chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm ) 2.Tự chọn: Bóng chuyền
Trò chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực
Đi bước thường, bước trượt, chạy
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hinh tự nhiên
II.YÊU CẦU:
-Kiến Thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy xa, Trò chơi: Lò cò tiếp sức, Chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm ), Trò chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực Đi bước thường, bước trượt, chạy, trên địa hinh tự nhiên
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng đtác: bổ trợ nhảy xa, Trò chơi: Lò cò tiếp sức, Chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm ), Trò chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực Đi bước thường, bước trượt, chạy,chạy trên địa hinh tự nhiên
- Ý thức kĩ luật tốt
III.THỜI GIAN:
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
V.DỤNG CỤ:
- Kiểm tra dụng cụ kỹ lưỡng trước khi sử dụng đảm bảo an
tồn
Trang 2- Vệ sinh sân bĩng chuyền , hố nhảy xa đảm bảo vệ sinh mơi
trường và an tồn trong lúc học.
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập
- Kiểm tra bài củ
(10p)
1’
1’
8’(2x8)
II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy xa:
_Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa
_Trò chơi: Lò cò tiếp sức
_Giới thiệu kỹ thuật chạy đà
_Cách đo đà, điều chỉnh đà
_Chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy
2) Tự chọn: Bóng chuyền
_Trò chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể
lực
_Đi bước thường, bước trượt, chạy
3)Chạy bền:
_Luyện tập chạy bền 400, 500m
4)Củng cố kỹ thuật: Cách đo đà, điều chỉnh đà
Di chuyển BC, Phân phối sức trong chạy bền
(73p)
30’
25’
10’x1L 8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập ở nhà: Tập bật xa, di chuyển BC, chạy
(7p)
4’
1’
2’
Trang 3-Xuống lớp
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, gọn, đúng cự ly
-Nắm vững nội dung, yêu cầu buổi tập
-Tích cực thực hiện khởi động, xoay các
khớp và khởi động chuyên mơn
-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động
-Chú ý xem gv thị phạm các đ/t bổ trợ
-Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ
+Nắm vững luật trò chơi, tham gia tích cực
-Chú ý nghe gv giới thiệu, giảng giải, thị
phạm kỹ thuật chạy đà trong nhảy xa
+Thực hiện tốt cách đo đà, thử đà và điều
chỉnh đà
-Chạy đà nhanh, tự nhiên, tốc độ tăng
-Giậm mạnh, đúng vị trí ván giậm
+Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia
+Thực hiện tốt các đ/t phát triển thể lực
-Xem gv thị phạm, phân tích di chuyển BC
-Tích cực thực hiện & sửa sai các động tác
+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền
+Hít thở đều theo bước chạy
+Thả lỏng tốt sau khi chạy xong
-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai,
chạy đà, các đ/t bổ trợ, rút kinh nghiệm
-Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ theo đội hình cách 1 dang tay so le
8m
-Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ và di chuyển theo đội hình cách 1 dang tay so le
-Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm.
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
400-500m
Trang 4-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
Lê Lợi, Ngày 29 Tháng 12 Năm 2014 Duyệt của Ban giám hiệu Giáo viên soạn
Lê Đức Anh NHẬN XÉT BỔ SUNG : * Tổng số học sinh khối 8: Lớp 8a1
8a2
8a3
8a4
* Ưu điểm:
………
* Tồn tại:
………
………
* Hướng khắc phục
………
Duyệt của tổ trưởng CM