+Thöïc hieän toát kyõ thuaät ñeäm boùng, chuyeàn boùng vaø phaùt boùng, phoái hôïp löïc toaøn thaân.. -Tích cöïc thi ñaáu, phoái hôïp toát vôùi ñoàng ñoäi.[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ:
Thời gian dạy : Tuần 30
I NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao
Học: Kỹ thuật giậm nhảy(Xác định điểm giậm nhảy)
Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng Chạy đà-giậm nhảy-đá lăng Học: Giai đoạn qua xà và tiếp đất(Kiểu “bước qua”)
2.Tự chọn: Bóng chuyền
Một số bài tập bổ trợ bóng chuyền
Ôn: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay
chính diện, thấp tay nghiêng mình
Thi đấu tập
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1/ Kiến thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập động tác nhảy xa 2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đã học vào chạy bền
3/Thái độ: Nghiêm túc ,tích cực luyện tập nội dung đã học.
-Tiếp thu và thực hiện tốt chạy bền
-Tích cực luyện tập chạy bền
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
V.DỤNG CỤ:
- bóng chuyền, sân, bóng
Trụ xà, nệm
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập
- Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay
các khớp, căng cơ
- KT bài cũ: Kỹ thuật chạy đà
(15p)
2’
2’
7’(2x8) 4’
II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
_Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao
_ Học: Kỹ thuật giậm nhảy(Xác định điểm giậm nhảy).
_Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng
_Chạy đà-đặt chân vào điểm giậm nhảy-đá lăng
_ Học: Giai đoạn qua xà và tiếp đất(Kiểu “bước
qua”)
2) Tự chọn: Bóng chuyền
_Một số bài tập bổ trợ
_Ôn: Đệm bóng; Chuyền bóng; Phát bóng
_Thi đấu tập
3)Chạy bền:
_Luyện tập chạy bền 500, 600m
4)Củng cố kỹ thuật:
_Kỹ thuật giậm nhảy-Qua xà; Rút kinh nghiệm thi
đấu bóng chuyền; Chiến thuật trong chạy bền
(73p)
26’
25’
7’x1L
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập ở nhà: Chạy đà-giậm nhảy, đệm bóng, chạy bền.
-Xuống lớp
(9p)
5’
2’
2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly
-Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động
-Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá
-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ
+Chú ý xem gv thị phạm, phân tích, nắm
vững kỹ thuật giậm nhảy
-Thực hiện đi chậm, đá lăng mạnh, bật cao
+Chạy nhanh phối hợp giậm nhảy đá lăng
tốt
-Chú ý xem gv thị phạm, phân tích , thực
hiện đúng yêu cầu kỹ thuật
+Tích cực thực hiện các bài tập bổ trợ BC
+Thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng, chuyền
bóng và phát bóng, phối hợp lực toàn thân
-Tích cực thi đấu, phối hợp tốt với đồng đội
+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền
+Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự ly
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong
-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm
thường mắc, rút kinh nghiệm
* Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước.
x x x x x x x x x x
- chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm 2 ngưới
x x x x x x x x x x
-Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
500-600m
Trang 4Ngày Tháng Năm 2014
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Trần Duy Hà
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM