THỂ DỤC 8 TG 90''

I/ Mục tiêu: - Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.Yêu cầu HS thực hiện tốt nội dung ơn tập..  Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có

Trang 1

Ầ N : … 1 … ( Từ……… đến………)

Tiết :……1_ 2………

Bài : CHẠY NGẮN (LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” _ ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, MỘT SỐ TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC

NHANH; HỌC KHAÍ NIỆM VỀ CHẠY CỰ LI NGẮN) THỂ DỤC LIÊN HOÀN ( HỌC TỪ NHỊP 1-8)

I/ Mục tiêu_ yêu cầu:

1 Chạy cự li ngắn:

- Cho HS ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau

- Một số trò chơi phát triển sức nhanh

- Lí thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1)

- Khái niệm chạy cự li ngắn

- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập

- Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế

2 Thể dục:

- Học từ nhịp 1-8

- Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện

II/ Địa điểm_ Phương tiện:

- Sân trường

- Còi

III/ Tiến trình lên lớp:

- Vươn thở,tay ngực,lưng bụng,vặn mình

- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu

tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang

- Khái niệm về chạy cự li ngắn

 Là cơ thể phải làm việc với cường

độ cực đại( tốc độ tối đa) trong thời

10’

2 vòng70’

3 lần x 15m

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển

 GV                         

         GV                        

       

- Cả lớp chạy nhẹ nhàng_ vòng sân trường

Trang 2

gian ngắn, trong tình trạng nợ oxi.

 Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 –

80 – 100- 200 – 400m

 Hình thức thi đấu: chạy vượt rào;

chạy tiếp sức…

 Ở cấp THCS chạy 60m trên đường

thẳng

- Một số PP luyện tập phát triển sức

nhanh

- Trò chơi:

2 Thể dục:

- Học 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn

(nam, nữ)

3 Củng cố:

 8 nhịp đầu bài thể dục

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết

học

- Đưa bài tập về nhà

- Xuống lớp

4HS 10’

       

 GV

       

- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần                          GV - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện  GV        

       

- HS chia nhóm luyện tâp - GV quan sát sửa động tác sai - GV quan sát và nhận xét khả năng tiếp thu của HS - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển

Ngày … tháng… năm Duyệt của BGH TU Ầ N : … .2 … ( Từ……… đến………)

Trang 3

Tiết :……3 – 4………

Bài: CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN.

I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:

1 Chạy ngắn:

 Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”

 Một số trò chơi phát triển sức nhanh

 Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập

 Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II/ Địa điểm_ phương tiện:

-Vươn thở,tay ngực,lưng bung,văn mình

-Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu

- Chạy nhẹ

3 Kiểm tra bài cũ:

 8 nhịp đầu bài TDLH

II/ Cơ Bản:

10’

2 Vòng2HS

70-75’

 GV                         

       

- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển

 GV                        

       

- Cả lớp chạy nhe nhàng vòng sântrưòng

- GV nhận xét và cho điểm

Trang 4

1 Chạy cự li ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ:

 Chạy bước nhỏ

 Nâng cao đùi

 Chạy đạp sau

- Trò chơi:

 Chạy tiếp sức truyền vật

2 Thể dục:

- Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn

(nam, nữ)

3 Củng cố:

4 Chạy bền:

 Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên

III/ Kết Thúc:

học

- Xuống lớp

3 lần x 15m

3 lần

2hs

Nam 4 vòng

Nũ 3 vòng

5’

     

 GV

- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần                          GV - Ôn cả lớp - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện  GV        

       

- HS chia nhóm luyện tâp - GV quan sát sửa động tác sai - GV quan sát và nhận xét khả năng tiếp thu của HS - Chạy theo tổ_ vòng sân trường - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển Ngày … tháng… năm Duyệt của BGH TU Ầ N : … 3 … ( Từ……… đến………)

Tiết :………

Trang 5

Ngày soạn :……… Ngày dạy:………

TIẾT 5 - 6 BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN

1) Chạy ngắn:

 XP cao chạy nhanh 30_ 60m

- Chạy nhẹ

3) Kiểm tra bài cũ:

 17 nhịp đầu bài TDLH

 GV                         

       

 GV                        

       

- Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sântruờng

- GV nhận xét và cho điểm

     

Trang 6

 XPC chạy nhanh 30m.

 XPC chạy nhanh 60m

- Trò chơi:

 Chạy đuổi

2 Thể dục:

(nam, nữ)

3 Củng cố:

4 Chạy bền:

 Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên

III/ Kết Thúc:

học

- Xuống lớp

3 lần

4HS

Nam 4 vòng

Nũ 3 vòng 10’

     

 GV

- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần     

    

 GV - Ôn cả lớp - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện  GV        

       

- HS chia nhóm luyện tâp - GV quan sát sửa động tác sai - GV quan sát và nhận xét khả năng tiếp thu của HS - Chạy theo tổ_ vòng sân trường - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển

Ngày … tháng… năm Duyệt của BGH TU Ầ N : … 4 … ( Từ……… đến………)

Tiết :………

TIẾT 7 - 8

Trang 7

BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN

1) Chạy ngắn:

 XP cao chạy nhanh 30_ 60m

 Học cách đo và đóng bàn đạp

3 lần x 15m

 GV                         

       

 GV                        

       

- Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân truờng

Trang 8

 XPC chạy nhanh 30m.

 XPC chạy nhanh 60m

- Học cách đo và đóng bàn đạp

 GV giới thiệu kĩ thuật, làm mâu, phân

tích và hướng dẫn HS cách thực hiện

- Trò chơi:

 Lò cò tiêp sức

2 Thể dục:

(nam, nữ)

3 Củng cố:  25 nhịp đầu bài thể dục 4 Chạy bền:  Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học - Đưa bài tập về nhà - Xuống lớp 3 lần 3 lần 3 lần 4HS Nam 4 vòng Nũ 3 vòng 10’  GV

- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần                      GV - Ôn cả lớp - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện  GV        

       

- HS chia nhóm luyện tâp - GV quan sát sửa động tác sai - GV quan sát và nhận xét khả năng tiếp thu của HS - Chạy theo tổ_ vòng sân trường - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển

Tiết :………

TIẾT _ 9 _ 10 BÀI_ THỂ DỤC LIÊN HOÀN NAM _ NỮ (ÔN TẬP VÀ HOÀN THIÊN TỪ 1-35).

CHẠY NGẮN (MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT; XUẤT PHÁT THẤP_ CHẠY LAO;

Trang 9

HỌC: CHẠY GIỮA QUÃNG; TRỊ CHƠI).

CHẠY BỀN (LUYỆN TẬP).

I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.Yêu cầu HS thực hiện tốt nội dung ơn tập GV giới thiệu nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện

- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra

 Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường THCS Trần Phú

- Cịi

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

 GV và HS làm thủ tục

nhận lớp và

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ

tay_ cổ chân, khuỷu tay, vai, hơng, khớp gối, ép dọc, ép ngang

- Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

1 Chạy cự ly ngắn:

- Ơn các động tác bổ trợ

và kỹ thuật:

 Nâng cao đùi

 Xuất phát cao chạy nhanh 40

- Học:

 Chạy giữa quãng

- Trị chơi

 Xuất phát thấp_

8-10’

2 - 3’

6 - 7’

200m 68-70’

25-27’

3 lần x 15m

3 lần x 40m

- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

 GV

       

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV        

       

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng

- ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển                          GV

- GV giới thiệu kỹ thuật, làm mẫu, phân tích và hướng dẫn HS cách thực hiện XP    

   

Trang 10

2 Thể dục:

- Ơn tập và hồn thiện

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

4 Củng cố:

- GV gọi từng nhóm HS

thực hiện nội dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng_ Nhận xét

- Dặn dị_ Xuống lớp

25-27’

5-7’

Nam 5 vòng Nữ 3 vòng

5-7’

8-10’

   

GV

       

GV - Gv quan sát và sửa các động tác sai - Chạy theo nhĩm_ vịng sân trường - ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

Tiết :………

TIẾT _ 11 _ 12

Trang 11

BÀI_ THỂ DỤC LIÊN HỒN NAM _ NỮ (ƠN TẬP VÀ HỒN THIÊN TỪ 1-35).

CHẠY NGẮN (MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT; XUẤT PHÁT THẤP_ CHẠY LAO_CHẠY

GIỮA QUÃNG HỌC: CHẠ VỀ ĐÍCH VÀ ĐÁNH ĐÍCH; TRỊ CHƠI).

I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật

 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập

 GV giới thiệu nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện

 Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

- Cịi

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

nhận lớp và

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

1.Chạy cự ly ngắn:

- Ơn các động tác bổ

trợ và kỹ thuật:

 Nâng cao đùi

 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy giữa quãng (40m)

- Học:

 Chạy chạy về đích

và đánh đích

8-10’

2 - 3’

6 - 7’

200m 68-70’

25-27’

3 lần x 15m

3 lần x 40m

 GV

       

- GV giới thiệu kỹ thuật, làm mẫu, phân tích và hướng dẫn HS cách thực hiện

Trang 12

- Trị chơi.

 Lị cị tiếp sức

2 Thể dục :

3 Chạy bền:

4 Củng cố:

- GV gọi từng nhóm

HS thực hiện nội dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

III/ Kết Thúc:

25-27’

5-7’

8-10’

XP

   

GV

       

GV - Gv quan sát và sửa các động tác sai - Chạy theo nhĩm_ vịng sân trường - GV quan sát và nhận xét khả năng tiếp thu của HS - ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

Tiết :………

TIẾT _ 1314

Trang 13

BÀI_ THỂ DỤC LIÊN HỒN NAM _ NỮ (ƠN TẬP VÀ HỒN THIÊN TỪ 1-35 CHUẨN BỊ KIỂM TRA) CHẠY NGẮN (MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT; TRỊ CHƠI; TẬP LUYỆN HỒN CHỈNH XP

THẤP_ CHẠY LAO_ CHẠY GIỮA QUÃNG_ VỀ ĐÍCH).

I/ Mục tiêu:

 Yêu cầu: HS thực hiện chính xác kĩ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập

- Cịi

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

nhận lớp và

phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội

dung giờ học

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ

ch ân, khuỷu tay, vai, hơng,

khớp gối, ép dọc, ép ngang

- Chạy nhẹ

- Kiểm tra bài cũ:

 Bài TD liên hồn

II/ Cơ Bản:

- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ

thuật:

 Nâng cao đùi

 Xuất phát cao chạy

nhanh 40

8-9’

2 - 3’

6-7’

200m 2HS

28-31’

11-12’

3 lần x 15m

3 lần x 40m

3 lần x 60m

 GV

       

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng - Nhận xét và cho điểm

Trang 14

 Xuất phát thấp chạy

lao_ chạy giữa quãng_

về đích (60m)

- Trị chơi

2 Thể dục:

3 Củng cố:

- GV gọi 4 HS thực

hiện tồn bài thể dục liên hồn

4 Chạy bền:

III/ Kết Thúc:

12-14’

2’

4-5’

XP

   

GV

       

GV - Gv quan sát và sửa các động tác sai - Gv nhận xét và đánh giá - Chạy theo nhĩm_ vịng sân trường - ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

Tiết :………

Trang 15

Bài _ KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC LIÊN HỒN NAM VÀ NỮ.

I/ Mục tiêu:

- Củng cố kiến thức cho HS

- Đánh giá khả năng tiếp thu kiến thức cho HS

- Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện đúng yêu cầu của giờ kiểm tra

I/Địa điểm,phương tiện:

- Sân trường

I/Phần Mở Đầu:

1/Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và

nôi dung kiểm tra

2/ Khởi động:

 Xoay các khớp cổ, cổ tay_ chân,

khuỷu tay, vai, hông, khớp gối,

gập duỗi gối, ép dọc_ ép ngang

 Chạy nhẹ

II/Phần Cơ Bản:

1 Nội dung kiểm tra:

- Bài thể dục liên hồn

2 Cách cho điểm:

- Điểm 9 – 10: Thuộc tồn bài, thực

hiện động tác đúng, đẹp

- Điểm 7 –8: Thuộc tồn bài nhưng

cịn 2-3 nhịp cĩ sai xĩt nhỏ

- Điểm 5 – 6: Cĩ 2- 3 nhịp thực hiện

sai

- Điểm 3 – 4: Cĩ 4- 6 nhịp thực hiện

sai

- Điểm 1 – 2: Cĩ 7 nhịp trở lên thực

hiện sai

7-8’

2-3’

5-6’

2 lần – 8 nhịp

2 vịng 30-32’

- Đh 4 hàng ngang _ cán sự điều khiển  GV

        

       

- Yêu cầu HS nghiêm túc chú ý lắng nghe - ĐH 4 hàng ngang sole_ Gv điều khiển        

       

        GV

- Cả lớp chạy nhẹ vòng theo sân trường

- Đội hình 4 hàng ngang _ Gv điều khiển (HS ngồi)

- Tổ chức khiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 4HS Mỗi HS được kiểm tra 1 lần, cĩ thể cho kiểm tra lần 2 nhưng điểm kiểm tra lần 2 khơng vượt quá 8 điểm

- Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện đúng nội dung của giờ kiểm tra

- Đội hình 4 hàng ngang do GV điều

Trang 16

III/ Phần Kết Thúc:

- Đọc điểm_ Nhận xét

- Dặn dò_ Xuống lớp

GV

        

       

Tiết :………

TIẾT _ 15 _ 16

Trang 17

BÀI_

CHẠY NGẮN (LÝ THUYẾT_”MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT; HỒN CHỈNH CÁC GIAI ĐOẠN KT CHẠY NGẮN; TRỊ CHƠI).

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ƠN ĐI ĐỀU VỊNG TRÁI, VỊNG PHẢI)

I/ Mục tiêu:

 Tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: ơn đi đều vịng trái_ vịng phải

- Cịi

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

nhận lớp và

dung giờ học

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

 Nâng cao đùi

 Xuất phát thấp chạy lao_ chạy giữa quãng (40m)

8-10’

2 - 3’

6 - 7’

200m 68-70’

25-27’

3 lần x 15m

3 lần x 40m

 GV

       

XP    

Trang 18

- Trị chơi.

- Lý thuyết:

 Một số PP luyện tập phát triển sức

nhanh

2 ĐHĐN: - Ơn đi đều vịng trái_ vịng phải - GV nhắc lại tồn bộ các khẩu lệnh và cách thực hiện kĩ thuật đi đều cho HS nắm 3 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 4 Củng cố: - GV gọi từng nhóm HS thực hiện tồn bộ nội dung kỹ thuật xuất phát thấp III/ Kết Thúc: - Thả lỏng_ Nhận xét - Dặn dị_ Xuống lớp 25-27’ 5-7’ Nam 5 vòng Nữ 3 vòng 5-7’ 8-10’    

   

GV

 GV        

       

- HS ngồi - Ơn cả lớp 3 lần_ GV điều khiển                          GV - HS chia nhĩm tự ơn

- Gv quan sát và sửa các động tác sai - Chạy theo nhĩm_ vịng sân trường

- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển  GV        

       

- Yêu cầu HS tích cực thả lỏng - GV nhận xét ưu_ khuyết điểm của giờ học - Ra bài tập yêu cầu HS tập thêm ở nhà - Xuống lớp Ngày … tháng… năm Duyệt của BGH TU Ầ N : … 9 … ( Từ……… đến………)

Tiết :………

BÀI_

CHẠY NGẮN (MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT; HỒN CHỈNH CÁC GIAI ĐOẠN KT CHẠY

NGẮN; TRỊ CHƠI).

Trang 19

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ƠN TẬP HỢP HÀNG NGANG, DĨNG HÀNG, ĐIỂM SỐ, ĐỨNG NGHIÊM, NGHỈ, QUAY TRÁI , QUAY PHẢI, QUAY ĐẰNG SAU ĐỘI HÌNH 0 – 2 – 4 HỌC CHẠY ĐỀU_ ĐỨNG LẠI)

I/ Mục tiêu:

- ĐHĐN: ơn tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái , quay phải, quay đằng sau đội hình 0 – 2 – 4

 Học: Chạy đều_ đứng lại

- Cịi

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

 GV và HS làm thủ

tục nhận lớp và

phổ biến mục tiêu, yêu cầu và

nội dung giờ học

2 Khởi động:

tay_ cổ ch ân, khuỷu tay,

vai, hơng, khớp gối, ép

dọc, ép ngang

- Chạy nhẹ

- Kĩ thuật XP thấp

II/ Cơ Bản:

Nâng cao đùi

nhanh 40

lao_ chạy giữa quãng

(40m)

lao_ chạy giữa

8-10’

2 - 3’

6 - 7’

200m 2HS

68-70’

25-27’

3 lần x 15m

3 lần x 40m

4 lần x 60m

 GV

       

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng - GV nhận xét và cho điểm

- ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển                          GV XP

Trang 20

quãng_ về đích

(60m)

- Trị chơi

2 ĐHĐN:

- Ơn tập hợp hàng

ngang, dĩng hàng,

điểm số, đứng

nghiêm, nghỉ, quay

trái , quay phải, quay

đằng sau đội hình 0

– 2 – 4

- GV nhắc lại tồn bộ

các khẩu lệnh và

cách thực hiện kĩ

thuật đi đều cho HS

nắm

- Học: Chạy đều_

đứng lại

 Gv làm mẫu, phân

tích KT và hướng

dẫn HS cách thực

hiện

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên

4 Củng cố:

- GV gọi từng nhóm HS

thực hiện kĩ thuật chạy

đều_ đứng lại

III/ Kết Thúc:

25-27’

5-7’

Nam 6 vòng Nữ 4 vòng 5-7’

8-10’

   

GV

- Ơn cả lớp 3 lần_ GV điều khiển                          GV - HS chia nhĩm tự ơn

- Gv quan sát và sửa các động tác sai

       

 GV - Gv nhận xét mức độ thực hiện KT của HS - ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển - Chạy theo nhĩm_ vịng sân trường  GV        

       

- Yêu cầu HS tích cực thả lỏng - GV nhận xét ưu_ khuyết điểm của giờ học - Ra bài tập yêu cầu HS tập thêm ở nhà Xuống lớp Ngày … tháng… năm Duyệt của BGH TU Ầ N : 10 ( Từ……… đến………)

Tiết : TIẾT _ 19 _ 20 Ngày soạn :……… Ngày dạy:………

BÀI_

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ƠN MỘT SỐ KĨ NĂNG hs THỰC HIỆN CỊN YẾU)

Trang 21

I/ Mục tiêu:

- ĐHĐN: ơn một số kĩ năng HS thực hiện cịn yếu

- Cịi

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

nhận lớp và

dung giờ học

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_

cổ chân, khuỷu tay, vai,

hơng, khớp gối, ép dọc, ép

ngang

- Chạy nhẹ

- Chạy đều_ đứng lại

II/ Cơ Bản:

- Ơn các động tác bổ trợ

và kỹ thuật:

 Nâng cao đùi

nhanh 40

 Xuất phát thấp chạy lao_

chạy giữa quãng (40m)

 Xuất phát thấp chạy lao_

chạy giữa quãng_ về

đích (60m)

8-10’

2 - 3’

6 - 7’

200m 2HS

68-70’

25-27’

3 lần x 15m

3 lần x 40m

4 lần x 60m

 GV

       

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng - GV nhận xét và cho điểm

XP    

   

Trang 22

3 – 6 - 9 Chạy đều_

đứng lại

- GV nhắc lại tồn bộ

các khẩu lệnh vàcách thực hiện kĩthuật cho HS nắm

3 Chạy bền:

trên địa hình tựnhiên

4 Củng cố:

HS thực hiện kĩthuật chạy đều_

8-10’

        GV

- Ơn cả lớp 3 lần_ GV điều khiển

     

       GV

 GV

- Gv nhận xét mức độ thực hiện KT của HS

 GV                                

- Yêu cầu HS tích cực thả lỏng

- GV nhận xét ưu_ khuyết điểm của giờ học

- Ra bài tập yêu cầu HS tập thêm ở nhà

- Xuống lớp

Ngày … tháng… năm

Duyệt của BGH

Trang 23

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ƠN ĐH 0 – 3 – 6 – 9, CÁCH ĐIỀU KHIỂN, ĐI ĐỀU, CHẠY ĐỀU_ ĐỨNG LẠI)

I/ Mục tiêu:

- ĐHĐN: ơn một số kĩ năng HS thực hiện cịn yếu

- Cịi

Trang 24

Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Tổ ChứcI/ Mở Đầu:

tay_ cổ chân, khuỷu tay,

vai, hông, khớp gối, ép

2 ĐHĐN:

- Ôn đội hình 0 – 3

– 6 – 9, c ách điềukhiển Đi đều,chạy đều_ đứng lại

8-10’

2 - 3’

6 - 7’

200m2HS68-70’

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển

 GV                                

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng

Trang 25

- GV nhắc lại toàn

bộ các khẩu lệnh

và cách thực hiện

kĩ thuật cho HSnắm

5-7’

8-10’

 GV

- HS chia nhóm tự ôn

- Gv quan sát và sửa các động tác sai

- Chạy theo nhóm_ vòng sân trường

                               

 GV

- Gv nhận xét mức độ thực hiện KT của HS

 GV                                

- Yêu cầu HS tích cực thả lỏng

- Xuống lớp

Trang 26

_ KIỂM TRA ĐHĐN

I/ Mục tiêu:

- Đánh giá khả năng tiếp thu kiến thức cho HS

- Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện đúng yêu cầu của giờ kiểm tra

I/Địa điểm,phương tiện:

- Sân trường

I/Phần Mở Đầu:

Trang 27

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và

nôi dung kiểm tra

2/ Khởi động:

 Xoay các khớp

 Chạy nhẹ

II/Phần Cơ Bản:

- Biền đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Biền đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9

- Chạy đều tại chỗ, chạy đều _ đứng

lại

- Điểm 9- 10: thực hiện đúng đều đẹp

các động tác quy định ( theo khẩu

lệnh của GV )

- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng nhưng

chưa đểu

- Điểm 5 – 6: cơ bản biết cách thực

hiện, nhưng khi thực hiện điểm số sai

hoặc đi đều thiếu bước hay thừa

bước

- Điểm 3 – 4: không thực hiện đúng

điểm số và dàn hàng, dồn hàng

III/ Phần Kết Thúc:

- Đọc điểm_ Nhận xét

- Dặn dò_ Xuống lớp

5 - 6’

2 lần – 8 nhịp

2 vong32’

5’

                       

- Yêu cầu HS nghiêm túc chú ý lắngnghe

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Gv điều khiển  GV

                               

- Cả lớp chạy nhẹ vòng theo sân trường

- Đội hình 4 hàng ngang _ Gv điều khiển(HS ngồi)

- Tổ chức khiểm tra theo nhóm, mỗinhóm 4HS Mỗi HS được kiểm tra 1lần, cĩ thể cho kiểm tra lần 2 nhưngđiểm kiểm tra lần 2 khơng vượt quá 8điểm

- Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện đúngnội dung của giờ kiểm tra

- Đội hình 4 hàng ngang do GV điềukhiển

 GV                                 

Trang 28

- Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.

 Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập

- Còi

Trang 29

nhận lớp và

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ,

cổ tay_ cổ chân,khuỷu tay, vai,hơng, khớp gối, épdọc, ép ngang

2 Chạy bền:

trên địa hình tựnhiên

3 Củng cố:

HS thực hiện kĩthuật XPT

6 - 7’

200m2HS28-30’

2’

                       

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển

 GV                                

Trang 30

- Yêu cầu HS tích cực thả lỏng.

I/Mục đích – Yêu cầu:

- Đánh giá khả năng tiếp thu kiên thức của HS

- Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết kiểm tra

- Đảm bảo an toàn cho HS trong quá trình kiểm tra

II/Địa điểm – Phương tiện:

- Sân trường

- Còi, phấn, dây đích

Trang 31

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân;

khớp vai; hơng; xoay gối; gập duỗi

- ĐH 4 hàng ngang so le

 GV                                

II/Cơ Bản:

- Xuất phát thấp_ chạy 60m

- Điểm 9- 10: thực hiện đúng 3 giai

đoạn kỹ thuật và thành tích ở mức

giỏi 9.8s(nam); 11s(nữ)

- Điểm 7 – 8: cĩ một vài sai xĩt nhỏ

về kỹ thuật, thành tích ở mức khá

(9.9-10.5s – nam; 11.1s- 11.6s – nữ)

- Điểm 5 – 6: thực hiện sai một trong

ba giai đoạn kỹ thuật và thành tích

đạt trên 10.5s (nam)_ 11.6s (nữ)

- Điểm 3 – 4: thực hiện sai 2 giai

đoạn kỹ thuật , khơng tính thành

             

    XP    

       

Trang 32

- Cho HS ôn lại những kĩ thuật đá cầu đã học ở lớp 8.

- Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn HS tập các kĩ thuật mới

- Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực trong luyện tập

II/ Địa điểm _ phương tiện:

- Sân trường

- Còi, cầu, tiêu chạy, tranh minh hoạ đá cầu

III/ Tiến trình lên lớp

Trang 33

2.khởi động:

khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi

 Tâng cầu bằng đùi

 Tâng cầu bằng má trong bàn

- GV thị phạm lại kĩ thuật tang cầu bằng đùi,bằng má trong và KT di chuyển cho HSquan sát

- GV chia nhóm cho HS luyện tâp

- Gv quan sát sửa KT sai

- HS chia nhóm luyện tập

- GV quan sát sửa sai

- GV mời 2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực sau đó cho lớp nhận xét

- GV rút lại KT cho HS nắm

- Chạy theo tổ _ vòng sân trường

Trang 34

                       

BÀI_ ĐÁ CẦU (Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân,tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ

cầu bằng ngực; Học phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; đá cầu cao chân chính diện bằng mu

bàn chân; một số điểm trong luật đá cầu)

CHẠY BỀN (Chạy trên địa hình tự nhiên)

I/ Mục đích yêu cầu:

- Cho HS ôn lại những kĩ thuật đá cầu đã học ở lớp 6 – 7 - 8

- Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn HS tập các kĩ thuật mới

- Sân trường

III/ Tiến trình lên lớp:

Trang 35

2.khởi động:

khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi

 Tâng cầu bằng đùi

 Tâng cầu bằng má trong bàn

                                

- ĐH 4 hàng ngang so le

 GV                                

- GV thị phạm lại kĩ thuật tang cầu bằng đùi,bằng má trong và KT di chuyển cho HS quansát

- GV chia nhóm cho HS luyện tâp

- Gv quan sát sửa KT sai

- GV thị phạm động tác mẫu và hướng dẫn HSthực hiện

       

 GV        

- HS chia nhóm luyện tập

- GV quan sát sửa sai

- GV đưa một số điểm trong luật đá cầu (ohần phát cầu) cho HS nắm

- Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dụng vào tập luyện và thi đấu

Trang 36

- Chạy theo tổ _ vòng sân trường.

- Đội hình thả lỏng : 4 hàng ngang sole

- ĐH xuống lớp 4 hàng ngang cụ li hẹp

 GV                        

       

Trang 37

thi đấu đơn; Đấu tập) CHẠY BỀN (Chạy trên địa hình tự nhiên)

I/ Mục đích yêu cầu:

- Cho HS ôn lại những kĩ thuật đá cầu đã học ở lớp 6 – 7 - 8

- Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn HS các điểm trong luật thi đấu đơn của đá câu

- Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dung trong thi đấu

- Sân trường

III/ Tiến trình lên lớp:

Tiêu đề	Chạy ngắn
Tác giả	Võ Minh Mẫn
Trường học	Trường THCS Hoà Khánh
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án

Định dạng
Số trang	75
Dung lượng	1,34 MB