the duc 8 ky I

- Lý thuyết: Một số hiểu biết về sức nhanh và một số phơng pháp rèn luyện sức nhanh - Thực hành Biết cách thực hành một số trò chơi vận động , động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát tr

Trang 1

- Biết vận dụng vào cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày trong và ngoài nhà trờng

B/ Địa điểm - Ph ơng tiện

tác phong nhanh nhẹn kỷ luật , thói quen

tự giác tập luyện giữ gìn vệ sinh

- Có tăng tiến về thể lực , thi đạt tiêu

chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản

thân về TDTT

- Biết vận dụng một cách nhất định những

điều đã học vào cuộc sống

- Hớng dẫn cán

sự điều khiển , quan sát nhắc nhở HS thực hiện đúng

- GV đặt câu hỏi

- Em hãy nhắc lại mục tiêu cơ

bản đã học ở môn học TD lớp 6-7

- Môn học TD giúp cho em hoàn thiện đợc những mặt nào ?

- GV giớ thiệu

- Lớp trởng tập hợp báo cáo

- HS nghe GV phổ bíên

- Cán sự hô và

điều khiển lớp tập

- Lớp tập theo

đội hình 4 hàng ngang

- Gọi HS lên trả lời , HS khác

bổ xung

- Nắm đợc nội

ơng trình Biên chế tổ

tập luyện

Trang 2

- Lý thuyết: Một số hiểu biết về sức nhanh

và một số phơng pháp rèn luyện sức nhanh

- Thực hành Biết cách thực hành một số

trò chơi vận động , động tác bổ trợ kỹ

thuật và bài tập phát triển thể lực

- Biết thực hiện những kỹ năng đội hình

đội ngũ , bài TD phát triển chung , chạy

bền , chạy nhanh, nhảy xa "kiểu ngồi",

nhảy cao kiểu " bớc qua ", ném bóng xa

có đà, môn học tự chọn

3 Nội quy , yêu cầu tổ chức tập luyện :

+ Giờ học :

- Đúng giờ giấc đúng nơi quy định

- Đi giầy thể thao

- Có lý do về sức khoẻ phải báo cáo

- Nêu nội quy giao nhiệm vụ cho HS

- Hớng dẫn

-Hớng dẫn

- Nhận xét , giao bài tập

dung học trong năm học , xác

định đợc thái độ học tập

- Nắm nội quy biết áp dụng vào học tập

- Thực hiện

- Nhận bài tập

2

Trang 3

phong nhanh nhẹn

- Biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức nhanh và rèn luyện thể lực

- Biết vận dụng các kỹ năng đã học để tập luyện và nâng cao sức khoẻ và phát triển thể lực

- Giậm chân đi đều 2 - 4 hàng dọc

- Đổi chân khi đi sai nhịp

+ Trò chơi phát triển sức nhanh

- Chạy nhanh tiếp sức : 20m

- Chạy thoi tiếp sức : 10m

- Hớng dẫn cán

- GV hớng dẫn một lần

- Cán sự điều khiển

- Chia lớp thành

2 nhóm tập luyện

- GV hớng dẫn

- GV quan sát nhắc nhở sửa sai

- áp dụng luật chơi thua bị phạt

- Gọi từng nhóm

- Cán sự hô và

- Lớp tập theo

- Nắm cách thực hiện

- Chia lớp thành

2 nhóm ( nam riêng , nữ riêng ) một nhóm học

đội hình đội ngũ, một nhóm học chạy ngắn

- Tự giác tập luyện

- Thi đua với tổ bạn

Trang 4

- Hớng dẫn

- Cán sự nhóm

điều khiển giậm chân - đi đều - hàng dọc

- Thi đua với tổ bạn

- Thực hiện

- nhận bài tập

4

Trang 5

- Củng cố nâng cao chất lợng các kỹ nămg đội hình đội ngũ đã học ở lớp 6-7 - Biết khẩu lệnh và điều khiển

- Nắm và thực hiện đợc động tác chạy đều, đứng lại

- Thực hiện đúng các bài tập bổ trợ và trò chơi phát triển sức nhanh, sức bền

- Chạy bền : trò chơi " Chạy dích dắc tiếp sức "

- Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào tập luyện và cuộc sống hàng ngày.

- Trên sân TD - HS vệ sinh sạch sẽ

- GV chuẩn bị còi , kẻ đờng dích dắc

C/ Tiến trình giảng dạy

- Ôn quay phải , quay trái , quayđằng sau

*Học : Chạy đều đứng lại

- Khẩu lệnh "Chạy đầu chạy"…

- Hớng dẫn cán

- GV nhắc lại cách triển khai

đội hình một lần

- Hớng dẫn nội dung phơng pháp tập luyện

- Chia lớp thành

2 nhóm

- GV làm mẫu kết hợp với phân tích động tác

- Hô và làm mẫu cho HS làm

- Lớp trởng tập hợp báo cáo-HS nghe GV phổ bíên

- Cán sự hô và

- Lớp tập theo

- Nắm cách triển khai

- Chia lớp thành

2 nhóm ( nam riêng , nữ riêng ) một nhóm học

ĐHĐN một nhóm học chạy ngắn

- Tự giác tập luyện

- Nắm cách thực hiện

- Cán sự nhóm

- Thực hiện theo

Trang 6

- Hớng dẫn tập luyện

- Chia lớp thành nhiều nhóm luyện tập

- Gọi 2 HS lên thực hiện

- NX , bổ xung , xép loại

- Hớng dẫn

hớng dẫn

- Tự quản tập luyện

- Hết 1/2 nội thời gian 2 nhóm đổi nội dung

- Thực hiện theo hóng dẫn

- Quan sát bạn thực hiện - nhận xét bổ xung

- Thực hiện

- nhận bài tập

6

Trang 7

- Củng cố nâng cao chất lợng các kỹ năng đã học - Bồi dỡng nămg lực chỉ huy , tác phong nhanh nhẹn , ý thức tự quản tập luyện

- Luyện tập các bài tập bổ trợ , trò chơi phát triển sức nhanh, sức bền và phát triển thể lực.

- Chạy bền : Trò chơi " chạy dích dắc tiếp sức "

- Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào tập luyện và cuộc sống hàng ngày

- Trên sân TD - HS vệ sinh sạch sẽ

- GV chuẩn bị còi , kẻ đờng dích dắc

- Giậm nhảy - đi đều - đứng lại

- Chạy đều - đứng lại

- Hớng dẫn cán

- Mỗi nội dung gọi 1-2 HS lên thực hiện

- NX - cho điểm

- Hớng dẫn nội dung tập luyện

- Chia lớp thành

2 tổ( nam riêng , nữ riêng )

- GV Nêu một

số khái niệm về

- Lớp trởn gtập hợp báo cáo-HS nghe GV phổ bíên

- Cán sự hô và

- Lớp tập theo

- Quan sát bạn thực hiện - NX kết quả

- Nắm cách thực hiện , phơng pháp tập luyện

- 1/2 lớp học

ĐHĐN 1/2 sau 1/2 thời gian đổi lại

- Nắm một số

Trang 8

- Là khả năng của con ngời trên các đoạn

trên đờng thẳng vừa chạy trên đờng vòng

- Đặc điểm của chạy ngắn là cơ thể làm

việc với cờng độ cao trong thời gian ngắn

- Đặt câu hỏi để

HS phân biệt cự

ly chạy ngắn

- Giảng giải phân tích sơ lợc

về cự ly tốc độ

- Hớng dẫn

khái niệm về chạy ngắn

- Phân biệt đợc

cự ly chạy ngắn

- Phân biệt tốc độ chạy ngắn so với các cự ly khác

- Tự quản tập luyện - Cán sự

điều khiển

- Hết 1/2 thời gian 2 nhóm đổi nội dung

- Thực hiện

- nhận bài tập

8

Trang 9

- Hoàn thện các kỹ năng giậm nhảy đi đều , đổi chân khi sai nhịp.

- Biết cách triển khai thành thạo đội hình 0 - 3 - 6 - 9 Nâng cao kỹ năng chạy đều ,

đứng lại

- Nắm và thực hiện đợc các bài tập bổ trợ , trò chơi phát triển sức nhanh và phát triển

đợc sức nhanh tốc độ ở cự ly 40m- 50m.

- Luyện tập nâng cao năng lực chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Trên sân TD- HS vệ sinh sạch sẽ

- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây

- Giậm nhảy - đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

- Chạy đều đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

* Triển khai đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Hớng dẫn cán

- Mỗi nội dung gọi 1-2 HS lên thực hiện

- NX - cho điểm

- Hớng dẫn nội dung tập luyện

- Chia lớp thành

đội hình

- Khẩu lệnh và hớng dẫn cách

- Lớp trởn gtập hợp báo cáo-HS nghe GV phổ bíên

- Cán sự hô và

- Lớp tập theo

- Quan sát bạn thực hiện - NX kết quả

- Nắm cách thực hiện , phơng pháp tập luyện

- 1/2 lớp học

- Nắm cách điều khiển

Trang 10

- Phổ biến trò chơi , cách chơi , hớng dẫn

điều khiển

- Chia nhóm chạy , theo dõi sức khoẻ HS

- Hớng dẫn

điều khiển

- Hết 1/2 thời gian 2 nhóm đổi nội dung

- Tự quản tập luyện sau khi đã chơi thử

- Chạy nam riêng , nữ riêng

- Tự giác chạy hết cự ly

- Thực hiện

- nhận bài tập

10

Trang 11

- Hoàn thiện và nâng cao chất lợng các kỹ năng đi đều , đổi chân khi sai nhịp Rèn luyện t thế tác phong chỉ huy

- Nắm và làm đúng các bài tập bổ trợ , trò chơi hát triển sức nhanh , biết phát huy sức nhanh vào luyện tập

- Luyện tập trò chơi " Chạy ngợc chiều theo tín hiệu " để rèn luyện phản xạ sức bền

- Hớng dẫn cán

- Chia lớp thành

đội hình

- Cán sự hô và

- Lớp tập theo

- 1/2 lớp học

Trang 12

- Kỹ năng đi đều chạy đều

- Kỹ thuật và tốc độ chạy nhanh

- Bấm giây để

HS cố gắng

- GV đi từng nhóm nhắc nhở

HS tập luyện

- Gọi HS điển hình lên thực hiện - NX , bổ xung , xếp loại

- Hớng dẫn HS thực hiện

- Nhắc nhở HS thực hiện đúng

- Hớng dẫn

- Nắm phơng pháp tập luyện

- Tự quản tập

- Thực hiện trò chơi

- Thực hiện

- nhận bài tập

12

Trang 13

- Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao các kỹ năng ĐHĐN

- Biết triển khai đội hình , điều khiển và thuộc các khẩu lệnh

- Nắm và làm đúng các bài tập bổ trợ chạy ngắn Luyện tập chạy nahnh 40m- 60m biết cách phát huy tốc độ cao.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , biết kết hợp thở với chạy

- Hớng dẫn cán

- Gọi 2- 4 HS lên thực hiện kỹ thuật chạy đều ,

đi dều , đứng lại

- Gọi 2- 4 HS lên thực hiện kỹ thuật chạy nâng cao đùi , đạp sau

- GV nhận xét xếp loại

- Chia lớp thành

- Cán sự hô và

- Lớp tập theo

- Thực hiện nội dung

- Lớp quan sát , nhận xét cùng

GV xếp loại

điều khiển

Trang 14

- Đứng chân trớc chân sau , đánh tay tại

chỗ theo truc trớc sau

+ Xuất phát cao - chạy 40m - 60m

HS , ổn đinh nhóm luyện tập

- Hớng dẫn sửa sai cho HS

- Bấm giây 1 lần cho HS để HS biết thành tích của mình

- Mỗi nội dung gọi 1 nhóm HS

4 - 6em thực hiện

- GV nhận xét ,

bổ xung cho

điểm

- GV hớng dẫn chạy , quan sát nhắc nhở , theo dõi sức khoẻ

HS

- Hớng dẫn

- Nắm phơng pháp tập luyện

- Tự quản tập

- Thi đua vớ tổ bạn

- Tự giác chạy hết cự ly quy

định

- Tốc độ an toàn hợp lý

- Thực hiện

- Nhận bài tập

14

Trang 15

- Luyện tập hoàn thiện kỹ năng chạy đều đi đều , khẩu lệnh tác phong chỉ huy ,

động tác đúng, đẹp

- Nắm và làm đúng các bài tập bổ trợ chạy ngắn Trò chơi phát triển sức nhanh , nắm luật chơi cách chơi , và thông qua các bài tập bổ trợ để phát triển sức nhanh , phản xạ nhanh qua trò chơi " Chạy đuổi "

- Biết vận dụng vào luyện tập và tự tập hàng ngày

- Trên sân TD- HS vệ sinh sạch sẽ

- GV chuẩn bị còi , - Trên sân kẻ 3 vạch : xuất phát 1- Xuất phát 2 - đích 40m

- Quay phải, quay trái , quay Đằng sau

- Giậm chân , đi đều , đứng lại

- Chạy đều đứng lại

- Hớng dẫn cán

- Gọi 2- 4 HS lên thực hiện

- GV nhận xét xếp loại

- Chia lớp thành

2 nhóm tập luyện

- GV đi các nhóm nhắc nhở

HS , ổn đinh nhóm luyện tập

- Hớng dẫn sửa

- Cán sự hô và

- Lớp tập theo

- Thực hiện nội dung

- Lớp quan sát , nhận xét cùng

GV xếp loại

- 1/2 lớp học

ĐHĐN , 1/2 lớp học chạy sau 1/2 thời gian đổi nội dung

điều khiển

Trang 16

+ Trò chơi phát triển sức nhanh :" Chạy

đuổi "

- Đứng lng hớng chạy xuất phát "chạy

đuổi "

- Ngồi xuất phát" chạy đuổi "

- T thế sẵn sàng xuất phát "chạy đuổi"

3 Củng cố :

- Giậm chân - đi đều

- Chạy đều - đứng lại

4 phút

2 phút

sai cho HS

- Hớng dẫn xuất phát ở các

t thế - Điều khiển HS , nhắc nhở HS thực hiện đúng

- Mỗi nội dung gọi 1 nhóm HS 4- 6 em thực hiện

- Nắm các t thế tập luyện

- Thực hiện

- Nhận bài tập

16

Trang 17

- Kiểm tra đánh giá ý thức luyện tập , kỹ năng thực hành của HS ở phần ĐHĐN

- Yêu cầu : Thực hiện đúng đẹp , tác phong nhanh nhẹn

- Thông qua bài kiểm tra giúp HS ý thức cao trong tập luyện và biết vận dụng vào nếp sống sinh hoạt hàng ngày

Thực hiện đúng nhịp song ở động tác chạy

đều khi đứng lại còn có sai sót

- Hớng dẫn cán

- GV nêu yêu cầu mức độ thực hiện

- Hớng dẫn xếp loại

- Gọi tên HS vào kiểm tra

- Quan sát nhận xét xếp loại cho từng em

- Hớng dẫn cán

sự điều khiển

- Cán sự hô và

- Lớp tập theo

- Nắm nội dung yêu cầu kiểm tra

- Cán sự nhóm

điều khiển -HS khác quan sát cùng GV xếp loại

Trang 18

- Híng dÉn

- NhËn xÐt , giao bµi tËp

Trang 19

A/ Mục tiêu:

- Giúp HS có một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh Nắm đợc mốt số khái niệm về sức nhanh , sức mạnh , sức bền , sự khéo léo mềm dẻo

- Luyện tập sức bền qua trò chơi " vợt chứơng ngai vật tiếp sức"

- Biết vận dụng để tự tập luyện hàng ngày nhằm phát triển các tố chất nhanh mạnh

B/ Chuẩn bị :

- Giáo án - Tài liệu tham khảo

C/ Tiến trình bài giảng :

1 Tổ chức :

2 Bài mới :

- Sức nhanh là gì ?

- Thế nào là phản ứng nhanh ?

- Lấy ví dụ minh hoạ

+ Xuất phát chạy , chạy ngợc chiều theo tín

hiệu …

+ Điều khiển xe đạp, xe máy trên đờng gặp sự

cố bất ngờ…

- Thế nào là tần số động tác ?

+ Là tần số bớc chạy trong 1 giây

+ Số lần quạt tay của VĐV bơi trên cự ly quy

I Một số hiểu biết cần thiết :

- Sức nhanh: Là năng lực thực hiện vân động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản

a Phản ứng nhanh:

- Phản ứng nhanh , kịp thời theo tín hiệu

- Sử lý nhanh kịp thời khi gặp tình huống bất ngờ

II Luyện tập chạy bền

- Luyện tập chạy bền vợt chớng ngại vật tiếp sức

3 Củng cố :

- GV hệ thống lại toàn bộ bài

- HS trả lời câu hỏi SGV TD8 trang 12

4 Hớng dẫn về nhà :

Trang 20

- Giao bµi tËp vÒ nhµ

20

Trang 21

A/ Mục tiêu:

- Trang bị cho HS một số kiến thức luyện tập đơn giản đẻ HS biết cách tập luyện

phát triển thể lực , sức nhanh

- Hiểu biết về một số nhóm bài tập phát triển sức nhanh để áp dụng vào luyện tập

trong và ngoài nhà trờng

- Biết cách đo mạch trớc và sau khi tạp luyện để điều chỉnh lợng vận động cho

phù hợp với sức khoẻ

B/ Chuẩn bị :

- Sân TD- HS vệ sinh sặch sẽ

- HS chuẩn bị ghế ngồi học phần lý thuyết

- Giáo án - Tài liệu tham khảo - còi đồng hồ bấm giây

C/ Tiến trình bài giảng :

II.Ph ơng pháp luyện tập phát triển sức nhanh

1 Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh :

- Chạy ngợc chiều theo tín hiệu

- Xuất phát ở nhiều t thế khác nhau

- Một số trò chơi tập phản xa nhanh

- Tập đá cầu, nhảy dây, bóng chuyền …

2 Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh:

- Bật nhảy nhanh

- Gập thân ném bóng

- Co tay xà đơn nhanh , chống đẩy nhanh

3 Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác nhanh

- Chạy nhanh tại chỗ

- Chạy trên bàn chạy ( thảm quay)

- Chạy nhanh theo tín hiệu

- Nhảy dây nhanh

với tốc độ cao nhất

Tiêu đề	Thể Dục 8 Kỳ I
Trường học	Trường Đại Học Đà Nẵng
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2007
Thành phố	Đà Nẵng

Định dạng
Số trang	29
Dung lượng	257,5 KB