the duc 12

* phối hợp trao nhận tín gậy + Phối hợp trao nhận tín gậy giữa nhóm 4 ngời cự cách nhau 40 -60m, * Hoàn thiện KT chạy tiếp sức: Mục đich của BT này là để h/s có kt chạy đ-ờng vòngphù hợp

Trang 1

Ngày soạn: Tiết 12

Ngày giảng: Thể dục Chạy tiếp sức- Chạy bền –Lớp:

I - Mục tiêu:

- Củng cố cho h/s ôn tập và nắm đợc bài TDNĐ

và từ 1-50 BTDPTC ( nam )

- Nắm đợc kỹ thuật trao nhận tín gậy

- Hoàn thiện Kt chạy tiếp sức (4x100m)

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Ôn tập nghiêm túc, tập luyện tích cực

II - Địa điểm, ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân vận động trờng

- Phơng tiện, ghế, giáo án, còi tín gậy, vệ sinh sân tập

GV

- Lớp trởng tập chung lớp nhanh báo cáo sĩ số chính xác cho GV

- Phổ biến nhiệm vụ y/c tiết học ngắn gọn theo dầu bài

- Cự ly giãn cách 1 - 1,5m lớp trởng dẫn đầu

- Y/ c soay kỹ các khớp theo nhịp hô của GV

Trang 2

* phối hợp trao nhận tín gậy

+ Phối hợp trao nhận tín gậy giữa

nhóm 4 ngời cự cách nhau 40 -60m,

* Hoàn thiện KT chạy tiếp sức: Mục

đich của BT này là để h/s có kt chạy

đ-ờng vòngphù hợp với tốc độ chạy và sự

chuyển của KT chạy trên đờng thẳng

sang kỹ thuật chạy trên đờng vòng và

ngợc lại, yêu cầu chạy tự nhiên, không

đột ngột, không làm ảnh hởng sấu đến

thành tích

* Giới thiệu luật thi đấu:

- Trong tiếp sức VĐV phải luôn luôn

cầm tín gậy trong tay đến khu vực trao

tín gạy thì chuyển gậy cho ngời chạy ở

đoạn tiếp theo

-Mỗi VĐV chỉ đợc quyền chạy một cự

ly quy định cho mỗi đợt chạy

- Trongcác môn chạy tiếp sức theo ô

riêng biệt, sau khi trao tín gậy cho đồg

đội vẫn phải chạy trong phạm vi đờng

ôn tập có hiệu quả

Cho nhóm trởng lên hô cả nhóm thực hiện GV quan sát sửa sai+ Những sai lầm: Còn ngại không

đánh hông hoặc đánh hông không dứt khoát BTD nữ, Tay không dứt khoát Bài của nam

- Cách sửa: Cho h/s tập nhịp chậm

đánh hông dứt khoát-Nhóm trởng lên hô cả nhóm thực hiện, GV quan sát sửa sai chủ yếu

là Đt 4, GV hô cho tập riêng phần tay, riêng phàn chân theo nhịp chậm

- H/S chú ý lắng nghe để biết đợc luật thi đấu của chạy tiếp sức 4x100m

Trang 3

* Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

Ngày giảng: Chạy tiếp sức:

Lớp: Kiểm tra KT chạy tiếp sức (4x 100m)

- Nhằm KT đánh giá kỹ năng của H/S về ND chạy tiếp

III - Tiến trình lên lớp:

Trang 4

ợng ( hoạt động của thầy và trò )

- Chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu, vung vẩy chân tay

- Đánh giá thái độ, hành vi, sĩ số+ Ôn tập các ĐT đã học

Cho h/s giải tán./

Trang 5

Ngày giảng: Thể dục- chạy bền

Trang 6

Cho nhóm trởng lên hô cả nhóm thực hiện GV quan sát sửa sai

+ Những sai lầm: Còn ngại không đánh hông hoặc đánh hông không dứt khoát BTD nữ, Tay không dứt khoát Bài của nam

- Cách sửa: Cho h/s tập nhịp chậm đánh hông dứt khoát

-Nhóm trởng lên hô cả nhóm thực hiện, GV quan sát sửa sai

Trang 7

Ngày giảng: Thể dục- Đá cầu Chạy bền–

Lớp:

- Nắm đợc khái niệm, 1 ssó kỹ thuật đá cầu,củng cố kỹ thuật kỹ thuật nhảy

cao, nâng cao sức bền cho học sinh

Học sinh biết vận dụng những kiến thức cơ bản đã học vào thi đấu, cuộc sống

- Củng cố cho h/s ôn tập và nắm đợc bài TDNĐ

và từ 1-50 BTDPTC ( nam )

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Ôn tập nghiêm túc, tập luyện tích cực

- Phơng tiện, ghế, giáo án, Cầu, cột lới , vệ sinh sân tập

- Soay hết biên độ ĐT

Trang 8

ngang, chéo , tiến lùi)

Nh tiết trớc đã thực hiện( di chuyển

ngang thờng sử dụng thi đấu đơn, chéo

thi đấu đơn và đôi

II- Kỹ thuật chuyền cầu mu chân

TTCB đứng chân thuận sau lng hơi

cong hai tay buông tự nhiên

Khi chuyền cầu trọng tâm di chuyển về

trớc , chân sau lăng nhanh về trớc duỗi

lăng cẳng chân theo hớng chuyền cầu,

điểm tiếp xúc ở mu bàn chân sau khi

thực hiện xong chân thu về TTCB

III- học kĩ thuật tâng búng cầu

Cho nhóm trởng lên hô cả nhóm thực hiện GV quan sát sửa sai

+ Những sai lầm: Còn ngại không đánh hông hoặc đánh hông không dứt khoát BTD nữ, Tay không dứt khoát Bài của nam

- Cách sửa: Cho h/s tập nhịp chậm đánh hông dứt khoát

-Nhóm trởng lên hô cả nhóm thực hiện, GV quan sát sửa sai

Trang 9

nhanh bàn chân búng cầu lên theo

h-ớng thẳng đứng sau khi thực hiện song

Ngày giảng: Thể dục: Kiểm tra bài TDND ( nữ)

Lớp: bài TDPTC ( nam)

- Kiẻm tra quá trình nhận thức của H/S về bài TD NĐ và bài TDPTC

Trang 10

- Phơng tiện, ghế, giáo án, sổ ghi điểm , vệ sinh sân tập

- Soay hết biên độ ĐT

Trang 11

II - Phần cơ bản:

1 Hình thức KT

Gọi 02 H/S lên kiểm tra

2/ Cách cho điểm

9-10 H/S thực hiện đúng đẹp Thuộc bài

7.8 H/S thực hiện đúng thuộc bài

5.6 H/S thực hiện đúng thuộc bài, còn

Ngày soạn: Tiết 17-24

Ngày giảng: TTTC ( Bóng chuyền)- Chạy bền

- học sinh nghiêm túc khi thực hiện

II Dụng cụ: Bóng, sân, cột lới, giầy…

iii tiến trình dạy học

lợng Phơng pháp tổ chức

Trang 12

1 TTCB của kỹ thuật bóng chuyền.

Trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền

th-ờng sử dụng 3 t thế CB nh sau:

- T thế thứ nhất: Đứng 2 chân rộng bằng vai,

trọng lợng dồn đều 2 chân, thân ngời hơi ngả

về trớc, 2 tay co tự nhiên, khuỷu tay ở ngang

hông, cẳng tay song song với đùi mắt quan…

T thế thứ 3: Giống TT1, nhng 2 chân kiễng,

trọng tâm dồn vào 2 nửa trớc bàn chân

3L Sau đó: cho HS tập làm quen với bóng, chia lớp làm 4 nhóm, GV quan sát nhắc nhở

- Bớc lớt: Thực hiện di chuyển trớc sau, trái

phải, 2 chân di chuyển cùng nhau

- Bớc chéo: Là kỹ thuật di động với tốc độ

lớn và CĐ di động sang 2 bên Sang phải từ

chân phải đi trớc, sang trái thì ngợc lại

3 Bài tập: Làm quen với bóng

GV nhận xét tiết học ngắn gọn

Trang 13

Tích cực thả lỏng cơ bắp.

Nhận xét thái độ học tập, kỹ luật…

Ngày soạn: Tiết 18:

Ngày giảng: Bóng chuyền- chạy bền

Lớp:

- Ôn: KT di chuyển, TTCB

- Trò chơi: Phát triển thể lực

I.mục tiêu

- Ôn lại và thực hiện đúng cơ bản về KT di chuyển và TTCB

- Nâng cao thể lực cho HS, giúp HS thực hiện KT tốt hơn

- HS nghiêm túc khi thực hiện KT

II Dụng cụ: Bóng, sân, còi ,cột lới, giầy…

iii tiến trình dạy học

Trang 14

GV nhắc lại KT sau đó cho HS tập quan sát, sửa sai, tập 10P sau đó chia nhóm 4 nhóm tập GV quan sát NX đánh giá từng nhóm

2 Trò chơi: Phát triển thể lực (bật có, tiếp sức)

Chia lớp thành 2 đội nam, nữ bằng nhau đứng

dới vạch XP sau khi có tín hiệu trọng tài ngời

đầu hàng mỗi đội bật cóc tới điểm cố định rồi

chạy lại chạm vào ngời thứ 2

******** -> -> 0 ******** -> -> 0

GV

Ngời thứ 2 cũng nh vậy cho đến hết, đội nào

song trớc, coi nh thắng cuộc GV nhắc cách chơi, luật chơi, sau đó tiến hành chơi (HS)

Trang 15

Ngày soạn: Tiết 18:

Ngày giảng: Bóng chuyền- chạy bền

Lớp:

- Học mới: kỹ thuật chuyền bóng

- GIới thiệu luật bóng chuyền

I mục tiêu

- Biết cách và thực hiện cơ bản, đúng KT: Chuyền bóng cao tay (Trớc mặt)

- Hiểu biết một số điểm trong luật bóng chuyền

- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện, thi đấu

iii tiến trình –dạy học

Trang 16

đều 2 chân, khuỵu gối, mắt quan sát, mặt hơi

ngửa, 2 tay đa lên cao tạo hình tay phù hợp

để đón bóng

Động tác: Tay xoè rộng tạo thành hình, 2

ngón cái đối diện nhau đỡ bóng, 2 ngón trỏ

có nhiệm vụ đỡ bóng, là 2 ngón tay chịu lực

nhiều nhất (hớng về trán), ngón giữa tiếp xúc

bóng bóng từ đốt 1- 3, ngón đeo nhẫn tiếp

xúc (2 - 3) đốt tay, ngón út tiếp xúc bằng đốt

3 Khi TX bóng cách trán 15 - 20cm khi…

tay tiếp xúc bóng, lực chyền bóng từ đạp

chân -> thân -> tay, từ dới -> ra trớc đẩy

bóng đi (600 - 650), khi tiếp xúc và thực hiện

xong KT chuyền -> nhanh chóng chuyển về

TTCB để thực hiện động tác tiếp theo

2 Giới thiệu luật bóng chuyền

Nam: 6LNữ: 4L

……

GV giới thiệu luật cho HSChỉ cụ thể HS nghiêm túc lắng ngheSau đó cho HS thi đấu tập, quan sát nhắc nhở những lỗi sau khi đợc nghe

Mỗi đội thi đấu: 15p

Trang 17

Ngày soạn: Tiết 19: Ngày giảng: Bóng chuyền- chạy bền Lớp:

- Học mới: kỹ thuật đệm bóng

- ôn: Kỹ thuật chuyền bóng

I Mục đích, yêu cầu

Giúp HS biết cách và thực hiện tốt các giai đoạn kỹ thuật của bóng chuyền:

kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bóng

- Yêu cầu nghiêm túc khi thực hiện kỹ thuật

iii nội dung - phơng pháp

Trang 18

TTCB: Trung bình thấp đùi và cẳng chân tạo

với nhau một góc 900, đứng rộng bằng vai

hoặc chân trớc sau, 2 tay co tự nhiên bên sờn,

mắt quan sát bóng

Động tác: Khi bóng đến dùng 2 tay đỡ bóng,

tay duỗi thẳng, 2 bàn tay bao nhau, ngón cái

song song với nhau tiếp xúc bóng 1/3 cẳng

tay gần cổ tay Khi bóng chạm tay, bẻ ngửa 2

cổ tay tạo sức cho cho cẳng tay Đỡ bóng và

đa bóng đi dùng sức của bàn chân đạp đát ->

nâng tay dới lên trên liên tục

2 Ôn: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

Ưu, nhợc điểm của giờ học

.………

GV

Trang 19

Ngày soạn: Tiết 19: Ngày giảng: Bóng chuyền- chạy bền Lớp:

- Ôn tập: kỹ thuật đệm bóng

- ôn: Kỹ thuật chuyền, GT 1 số điều luật thể

lực

Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật đệm bóng, KT chuyền và hiểu biết một số luật cơ bả của bóng chuyền

- Nâng cao thể lực cho HS

- Yêu cầu HS nghiêm túc khi thực hiện

iii Tiến trình lên lớp

Trang 20

GV nhắc lại KT sau đó cho HS tập quan sát, nhắc nhở, sửa sai tập 15 - 20p, sau đó chia nhóm tập.

GV quan sát NX, đánh giá từng nhóm

N 2GV

GV nhắc lại KT sau đó cho HS tập quan

Trang 21

Ngày soạn: Tiết 20:

Lớp:

- ôn: kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng - Làm quen kt phát bóng I Mục đích, yêu cầu - Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, bớc đầu làm quen với KT phát bón - Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Yêu cầu HS tích cực, chủ động II Dụng cụ: Bóng, sân, cột lới, giầy… iii Tiến trình lên lớp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu 7p ………

1 Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, ổn định tổ chức ………

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học ………

………

GV 3 Khởi động GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu HS báo cáo chính xác - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 1L - Tập bài TD 6 động tác 4x8n ĐHKĐ - Xoay các khớp, ép dây chằng 4x8n

- KĐCM 4x8n

GV GV hô cho HS tập, quan sát sửa sai KT B Phần cơ bản 33p 1 Ôn: Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng ĐH ôn KT - Tập không bóng: Nam Nữ - Tập có bóng: Nam 12L 10L 10L

GV

Trang 22

Nữ 8L GV nhắc lại KT sau đó cho HS tập từ

không bóng đến có bóng GV quan sát chung, nhắc nhở sửa sai KT, tập 15-20p Sau đó chia nhóm tập, GV nhận xét đánh giá

2 Làm quen KT phát bóng thấp tay

Trang 23

Ngày giảng: Bóng chuyền- chạy bền

Lớp:

- ôn: kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng

- Làm quen kt phát bóng

- Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật: kỹ thuật phát bóng, chuyền

bóng, đệm bóng

- Yêu cầu HS tích cực chủ đổng trong tập luyện

iii nội dung - phơng pháp

Trang 24

-TTCB: Đứng chân trớc sau khuỵu gối, trọng

tâm dồn đều vào 2 chân, tay không thuận

cậm bóng cao trên thắt lng

- Tập có bóng: Nam

Nữ

- Động tác: bóng tung cao 30 - 50cm, đồng

thời tay đánh bóng đa từ sau ra trớc đánh

bóng đi (bớc chân sau ra trớc), thực hiện

GV quan sát chung+ Đánh bóng bằng toàn bộ bàn tay 6L Nam: 6L

+ Đánh bóng bằng cạnh bàna tay duỗi thẳng 5L Nữ: 6L

Trang 25

Ngày soạn: Tiết 22-24:

Lớp:

- ôn: kỹ thuật chuyền bóng thi đấu tập - tập theo yêu cầu kiểm tra I Mục đích, yêu cầu - Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật của bóng chuyền (KT chuyền bóng, KT đệm bóng, KT phát bóng )… - Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện, thi đấu, hình thức khi kiểm tra II Dụng cụ: Bóng, sân, cột lới, giầy… iii nội dung - phơng pháp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu 7p ………

1 Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, ổn định tổ chức ………

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học ………

………

GV 3 Khởi động GV phổ biến ngắn gọn, HS báo cáo chính xác - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 1L - Tập bài TD 6 động tác 4x8n ĐHKĐ - Xoay các khớp, ép dây chằng 4x8n

- KĐCM 4x8n

GV B Phần cơ bản 1 Ôn: Kỷ thuật bóng chuyền - Kỹ thuật chuyền bóng cao tay - KT đệm bóng - KT phát bóng thấp tay GV hô cho HS tập quan sát nhắc nhở Yêu cầu HS tập tích cực hết biên độ, không đùa nghịch khi KĐ ĐH ôn

GV

33p 4L 12L 11L

Trang 26

2 Thi đấu tập - Tập theo yêu cầu. 4L

3L

ĐH thi đấu tập

GV

GV cho HS tập quan sát, nhắc nhởYêu cầu tập tích cực

Trang 27

Lớp:

kiểm tra: kỹ thuật bóng chuyền I Mục đích, yêu cầu - Đánh giá quá trình tập luyện của học sinh sau một thời gian tập luyện - Yêu cầu HS cố gắng, tích cực phát huy tốt tài năng II Dụng cụ: Bóng, sân, cột lới, giầy sổ ghi điểm iii nội dung - phơng pháp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu 1 Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, ổn định tổ chức 2 Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 3 Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Tập bài TD 6 động tác - Xoay các khớp, ép dây chằng - KĐCM 7p 1L 4x8n 4x8n 4x8n ………

………

GV GV phổ biến ngắn gọn, HS báo cáo chính xác ĐHKĐ

GV

B Phần cơ bản

1.Kiểm tra: Kỹ thuật bóng chuyền gồm 3 kỹ

thuật chính.

- Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

- KT đệm bóng

- KT phát bóng thấp tay

33p GV hô cho HS , quan sát sửa sai Yêu cầu: học sinh tập tích cực, hết biên

độ, tự giác trong khởi động

ĐH kiểm tra

********

**

GV nhắc ND, yêu cầu kiểm tra

b Điểm

- Chuyền bóng:

9 -> 10: chuyền cao 2,5 -> 5 có KT đúng về

hình tay

GV

Tiêu đề	Tiết 12 thể dục – Chạy tiếp sức- Chạy bền
Trường học	Trường Đại Học Thể Dục Thể Thao
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo án
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	43
Dung lượng	493 KB