The duc 8 tiet 5...10

- Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện tốt các kỹ thuật bài thể dục và chạy ngắn.. - Qua tập luyện hình thành kỹ năng bài thể dục, sức nhanh, sức bền cho học sinh.. 5' Đội hình tập luyện b

Trang 1

Tiết: 5 Thể dục - chạy ngắn chạy bền–

I.Mục tiêu:

- Ôn bài thể dục tờ nhịp 1 – 17 Một số động tác bổ trợ chỵ ngắn Trò chơi chạy

đuổi, xuất phát cao – chỵa nhanh 30 – 60m Luyện tập chạy bền

- Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện tốt các kỹ thuật bài thể dục và chạy ngắn

- Qua tập luyện hình thành kỹ năng bài thể dục, sức nhanh, sức bền cho học sinh

II Ph ơng tiện:

- Còi, đồng hồ, dây đích

III Nội dung và ph ơng pháp:

A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Tập hợp hàng ngang

- Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân

- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,

gối )

- ép dây chằng ( dọc,ngang )

B/ Phần cơ bản:

1 Thể dục:

a Ôn từ nhịp 1 – 17

2 Chạy:

a/ Ôn bổ trợ chạy

- Chạy bớc nhỏ

8 - 10'

1 - 2 '

7 - 8'

2 x 8

30'

Đội hình nhận lớp

Đội hình khởi động

Ôn tập theo nhóm

- Hớng dẫn cách chơi

- Hớng dẫn học sinh tập luyện

- Quan sát sửa sai cho học sinh

Đội hình luyện tập thể dục

Trang 2

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

b/Trò chơi chạy đuổi.

b/ Ôn xuất phát chạy 60m.

- Yêu cầu chạy hết cự li

- Yêu cầu tích cực trong khi chạy

- Chú ý đến t thế thân ngời

* Củng cố:

- Thực hành

* Trò chơi:

- Chạy thoi tiếp sức

* Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên

C/ Kết thúc:

1 Hồi tĩnh:

- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,

hông, gối )

2 Nhận xét:

- Thái độ và hiệu quả tập luyện

5'

Đội hình tập luyện bổ trợ chạy nhanh

Đội hình luyện tập XP cao chạy nhanh

- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện

- Giáo viên hớng dẫn cách chơi

- Chạy theo nhóm sức khỏe

Đội hình chạy bền

Đội hình thả lỏng

Đội hình nhận xét xuống lớp

IV H ớng dẫn về nhà: Ôn các kỹ năng ĐHĐN.

Soạn: 03/09/2008

Giảng: 04/09/2008

Tiết: 6 thể dục - Chạy ngắn

Trang 3

I.Mục tiêu:

- Ôn từ 1 – 17 bài thể dục học từ 18 – 25 Một số động tác bổ trợ kỹ thuật Trò chơi chạy tốc độ cao Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

- Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật bài thể dục và chạy ngắn

- Qua tập luyện hình thành kỹ thuật bài thể dục chạy ngắn

II Ph ơng tiện:

1 Nhận lớp:

gối )

1.Thể dục:

a/ Ôn từ nhịp 1 đến 17.

- Chú ý đến động tác tay

b/ Học từ 18 - 25.

2 Chạy:

a/ Một số động tác bổ trợ.

8 - 10'

1 - 2 '

7 - 8'

2 x 8

30'

- Ôn tập theo nhóm

- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh tập

Đội hình ôn tập thể dục

Trang 4

Ngồi vai hớng chạy

Ngồi lng hớng chạy

b/ Trò chơi chạy đuổi.

c/ Xuất phát cao chạy 30 - 60m

- Yêu cầu chạy hết sức

- Tăng tốc nhanh

* Củng cố:

- Thực hành

* Trò chơi:

* Chạy bền:

C/ Kết thúc:

1 Hồi tĩnh:

hông, gối )

2 Nhận xét:

5'

Đội hình ôn tập các bổ trợ

IV H ớng dẫn về nhà: Tập chạy tăng tốc.

Soạn: 08/09/2008

Giảng: 09/09/2008

Trang 5

Tiết: 7 thể dục - Chạy ngắn chạy bền–

I.Mục tiêu:

- Bài thể dục ôn từ nhịp 1 – 25 Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật Trò chơi chỵa tốc độ cao Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m Chạy bền

- Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các nội dung kỹ thuật của bài

- Qua tập luyện hình thành kỹ năng ĐHĐN chạy ngăn và chạy bền

II Ph ơng tiện:

1 Nhận lớp:

gối )

1.Thể dục:

a/ Ôn tờ nhịp 1 25.–

8 - 10'

1 - 2 '

7 - 8'

30'

Đội hình ôn tập bài thể dục

Trang 6

2 Chạy ngắn:

a/ Ôn chạy đạp sau.

- Chân sau thẳng

- Giai đoạn bay

b/ Xuất phát cao chạy 30 - 60m.

- Yêu cầu chạy hết cự li

* Củng cố:

- Thực hành

* Trò chơi:

* Chạy bền:

C/ Kết thúc:

1 Hồi tĩnh:

hông, gối )

2 Nhận xét:

5'

Đội hình luyện tập bổ trợ đạp sau

- Giáo viên quan sát học sinh tập luyện

- Sửa sai cho học sinh

IV H ớng dẫn về nhà: Tập chạy thể lực.

Soạn: 10/09/2008

Trang 7

Giảng: 11/09/2008

Tiết: 8 Thể dục - Chạy ngắn

I.Mục tiêu:

- Ôn từ nhịp 1 – 25 học từ nhịp 26 - đếp 35 Ôn một số động tác kỹ thuật bổ trợ Trò chơi lò cò tiếp sức Học các đo và đóng bàn đạp

- Qua tập luyện hình thành kỹ thuật bài thể dục và chạy ngắn

II Ph ơng tiện:

1 Nhận lớp:

gối )

1 Thể dục:

a/ Ôn từ nhịp 1 25–

a/ Học từ nhịp 26 35.–

8 - 10'

1 - 2 '

7 - 8'

2 x 8

30'

Đội hình chia nhóm tập luyện

Trang 8

- Chân sau thẳng.

- Giai đoạn bay

Ngồi vai hớng chạy xuất phát

b/ Trò chơi nhảy vào ô tiếp sức.

c/ Học cách đóng bàn đạp.

* Củng cố:

- Thực hành

* Trò chơi:

- Ai nhanh hơn

C/ Kết thúc:

1 Hồi tĩnh:

hông, gối )

2 Nhận xét:

5' Đội hình luyện tập các bổ trợ

IV H ớng dẫn về nhà: Tập chạy buổi sáng.

Soạn: 14/09/2008

Giảng: 15/09/2008

Tiết: 9 Thể dục - Chạy ngắn chạy bền–

Trang 9

I.Mục tiêu:

- Ôn từ nhịp 1 – 35 Ôn một số động tác kỹ thuật bổ trợ Trò chơi chạy đuổi Xuất phát thấp – chạy lao

II Ph ơng tiện:

1 Nhận lớp:

gối )

1 Thể dục:

a/ Ôn từ nhịp 1 35–

8 - 10'

1 - 2 '

7 - 8'

2 x 8

30'

Trang 10

- Chân sau thẳng.

- Giai đoạn bay

c/ Xuất phát thấp chạy lao.–

* Củng cố:

- Thực hành

* Chạy bền:

C/ Kết thúc:

1 Hồi tĩnh:

hông, gối )

2 Nhận xét:

5'

Đội hình luyện tập các bổ trợ

Soạn: 17/09/2008

Giảng: 18/09/2008

Tiết: 10 Thể dục - Chạy ngắn

Trang 11

I.Mục tiêu:

- Ôn từ nhịp 1 – 35 Ôn một số động tác kỹ thuật bổ trợ Trò chơi chạy thoi tiếp sức Xuất phát thấp – chạy lao Chạy giữa quãng

II Ph ơng tiện:

1 Nhận lớp:

gối )

3 Kiểm tra 15 phút.

- Phân tích kỹ thuật bài thể dục từ

nhịp 1 – 10

1 Thể dục:

a/ Ôn từ nhịp 1 35–

- Chân sau thẳng

- Giai đoạn bay

8 - 10'

1 - 2 '

7 - 8'

2 x 8

30'

Trang 12

c/ Xuất phát thấp chạy lao.–

Giai đoạn chạy giữa quãng

* Củng cố:

- Thực hành

* Chạy bền:

C/ Kết thúc:

1 Hồi tĩnh:

hông, gối )

2 Nhận xét:

5'

Đội hình luyện tập các bổ trợ

Định dạng
Số trang	12
Dung lượng	3,68 MB