GIAO AN CA NAM LOP 7

I/ Mục tiêu:- Ôn tập cho học sinh các kỹ năng đã học của ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền đã học.. I/ Mục tiêu: - Ôn tập cho học sinh các kỹ năng đã học của ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền.. Nh

NS:

NG:

mục tiêu - nội dung chơng trình TD lớp 7 phòng tránh chấn thơng t

Mục đích của luyện tập TDTT là gì

Khi luyện tập TDTT ngời luyện tập thờng

xuyên bị những chấn thơng nh thế nào

- Giập hoặc gẫy xơng

- Chấn động não hoặc cột sống

- Thi đấu thể thao với cờng độ cao

III Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng.

? nhắc lại nguyên nhân gây ra chấn thơng của

việc luyện tập thể dục thể thao?

2 HDVN:

- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong luyện tập và thi đấu

NT hệ thống

NT tăng tiến

NT vừa sức

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện tập TDTT

- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong luyện tập TDTT

Gọi 2 - 3 học sinh trả lời

Học và chuẩn bị bài sau

IV/ Rút kinh nghiệm:

NS:

NG:

phòng tránh chấn thơng trong

hoạt động TDTT Một số quy định khi học tập bộ môn

Cần tuân thủ nguyên tắc nh thế nào

Sau khi tập ta cần phải có những động tác hồi

- Cần khởi động trớc khi luyện tập TDTT

- Tập từ nhẹ đến nặng

- Tập từ đơn giản đến phức tạp

- Sau khi tập cần phải thả lỏng

- Nếu trong khi tập thấy sức khoẻ không bình thờng phải dừng ngay

- Cần kiểm tra các dụng cụ luyện tập trớc khi luyện tập

- Tạo sân tập thoáng mát, trong lành

- Nên mặc trang phục thể thao

- Không ăn uóng nhiều trớc khi luyện tập

- Sau khi luyện tập không nên ngồi dớiquạt hoặc chỗ có gió to

=> Mỗi học sinh cần có ý thức tạo cho mình nếp sống lành mạnh, không hút thuốc, không uống rợu bia, không dùng các chất ma tuý

- Không tự ý ra ao, hồ, sông, biển tắm

mà khống có ngời hớng dẫn , bảo hiểm

Gọi 2 - 3 học sinh trả lời

Học và chuẩn bị bài sau

4 HDVN:

IV/ Rót kinh nghiÖm:

O

chia tæ luyÖn tËpxxxxxxxxxxxxxx O

xxxxxxxxxxxxxx

- Quay trái, phải, đằng sau.

Gv nhắc lại các câu khẩu lệnh 1 lần để học

sinh nhớ lại và thực hiện

2 Chạy nhanh:

- Trò chơi:

" chạy tiếp sức"

" chạy tiếp sức chuyển vật"

- Một số động tác bổ trợ

3 Chạy bền

- Trò chơi:

" 2 lần hít vào - 2 lần thở ra"

4 Củng cố:

- Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh

C/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng

- Nhận xét

- HDVN

4 - 5

4 - 5

4 - 5

2 - 3 5' 2x8

O

xxxxxxxxxxxxxx

O

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

- Chạy tiếp sức chuyển vật học sinh cầm bóng GV: giới thiệu luật chơi và cách chơi cho học sinh - ép ngang - ép dọc - Nâng cao đùi - Chạy bớc nhỏ - Chạy kéo dây Các động tác hỗi tĩnh Khen chê Tập sáng chiều IV/ Rút kinh nghiệm:

NS:

NG: ĐHĐN: - Ôn tập nh nội dung tiết 3 - Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2

- Học cách biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

Chạy nhanh:

- Trò chơi phát triển sức nhanh.

- động tác bổ trợ : Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

Chạy bền:

- phân phối sức khi chạy.

I/ Mục tiêu:

- Ôn tập cho học sinh các kỹ năng đã học của ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền đã học

- Nắm bắt các kỹ năng mới của chạy nhanh và kiến thức cơ bản của chạy bền

- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, nghiêm túc, tự giác

II/ Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân trờng

- Còi, đồng hồ, cờ

III/ Tiến trình:

A/ Phần mở đầu:

4 ổn đinh lớp:

- Báo cáo sĩ số

- Phổ biến yêu cầu bài học

2 Khởi động:

- Chung

- Chuyên môn

- Chạy 1 vòng sân

3 Kiểm tra bài cũ:

- Kỹ năng ĐHĐN

B/ Phần cơ bản:

1 ĐHĐN:

GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng

- Tập hợp hàng dọc

- Dóng hàng

- Quay trái, phải, đằng sau

Gv nhắc lại các câu khẩu lệnh 1 lần để học

sinh nhớ lại và thực hiện

Tập điểm số:

- Từ 1 đến hết

- Điểm số 1 2 đến hết

GV hớng dẫn học sinh thực hiện đội hình mới

0 - 2 - 4

2.Chạy nhanh:

- Trò chơi:

" chạy tiếp sức"

- Một số động tác bổ trợ:

- Nâng cao đùi

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy gót chạm mông 3 Chạy bền: - Giáo viên giới thiệu cách phân phối sức nh 10’ 2x8 2x40 1x15 0 35’ 4 - 5 4 - 5 4 - 5 4 - 5 4 - 5 2 - 3 4 - 5 4 - 5 4 - 5 Sĩ số: 7A: 7B: 7C: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O Kiểm tra 3 - 4 học sinh chia tổ luyện tập xxxxxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxxxxx O Tập đội hình mới cả lớp tập cùng x x x x x x x x x x x x 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4 2 4 4 4 HS chơi trò chơi: xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

thế nào khi thực hiện chạy bền

Khi chạy bền quan trọng nhất ta cần biết sức bền của ta đến đâu t đó đa ra những cú bứt phá từ đầu hay để dồn sức cho cuối vòng

Các động tác hỗi tĩnh

Khen chêTập sáng chiềuIV/ Rút kinh nghiệm:

- động tác bổ trợ : phát triển sức nhanh, tại chỗ đ

Đánh tay, đứng mặt hớng chạy - xuất phát.

Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- Ôn tập cho học sinh các kỹ năng đã học của ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền

- Nắm bắt các kỹ năng mới của chạy nhanh và kiến thức cơ bản của chạy bền

- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, nghiêm túc, tự giác

II/ Địa điểm ph ơng tiện:

- Chung

- Chuyên môn

- Chạy 1 vòng sân

3 Kiểm tra bài cũ:

- Kỹ năng ĐHĐN

B/ Phần cơ bản:

1 ĐHĐN:

GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng

- Tập hợp hàng dọc

- Dóng hàng

- Quay trái, phải, đằng sau

- Từ 1 đến hết

- Điểm số 1 2 đến hết

GV hớng dẫn học sinh thực hiện đội hình đã

học 0 - 2 - 4

2.Chạy nhanh:

- Một số động tác bổ trợ:

- Nâng cao đùi

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay - Đứng mặt hớng chạy - Xuất phát cao 3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Nam: 500m Nữ: 500m 4 Củng cố: - Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - HDVN 2x8 2x40 1x150 35’ 4 - 5 4 - 5 4 - 5 4 - 5 4 - 5 2 - 3 2 x 4 2 x 4 2 x 4 2 x 4 2 x 4 2 x 4 2 x 4 3x150m 3x150m 2 - 3 5' 2x8 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O Kiểm tra 3 - 4 học sinh chia tổ luyện tập xxxxxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxxxxx O Tập đội hình mới cả lớp tập cùng xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx O Tập chạy nhanh: xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Chạy theo nhóm Nam Nữ Nam chạy trớc nữ chạy sau 2 - 3 học sinh 1nhóm Gọi 4 -5 học sinh thực hiện Các động tác hỗi tĩnh Khen chê Tập sáng chiều IV/ Rút kinh nghiệm:

NS: 14\9\2007

NG: 17\9\2007; 18\9\2007,19\8\2007

ĐHĐN:

- Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy.

- Nắm bắt các kỹ năng mới của chạy nhanh và chạy bền

- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác

II/ Địa điểm ph ơng tiện:

GV hớng dẫn học sinh thực hiện đội hình

Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc các

10’

2x82x401x150

O

Kiểm tra 3 - 4 học sinh

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Ochia tổ luyện tậpxxxxxxxxxxxxxx O

xxxxxxxxxxxxxx O

câu lệnh trong tập hợp ĐHĐN.

2.Chạy nhanh:

- Một số động tác bổ trợ:

- Nâng cao đùi

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy gót chạm mông - Đứng mặt hớng chạy - Xuất phát cao 3 Chạy bền: Trò chơi: "Chạy tiếp sức." 4 Củng cố: - Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - HDVN 2 x 4 2 x 4 2 x 4 2 x 4 2 x 4 3x150m 3x150m 2 - 3 5' 2x8 xxxxxxxxxxxxxx O Tập đội hình lớp Tập chạy nhanh: xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Học sinh chạy 4 x 60 Gọi 4 -5 học sinh thực hiện Các động tác hỗi tĩnh Khen chê Tập sáng chiều IV/ Rút kinh nghiệm:

NS: 21/9/2007

NG: 24/9/2007; 26/9/2007,

ĐHĐN:

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Chạy nhanh:

- ôn nh nội dung tiết 6.

Chạy bền:

- trò chơi: nhảy ô

I/ Mục tiêu:

- Ôn tập cho học sinh các kỹ năng đã học

- Học tập các kỹ năng của chạy nhanh

- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác

II/ Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân trờng

- Còi, đồng hồ, cờ

III/ Tiến trình:

A/ Phần mở đầu:

7 ổn đinh lớp:

- Báo cáo sĩ số

- Phổ biến yêu cầu bài học

2 Khởi động:

- Chung

- Chuyên môn

- Chạy 1 vòng sân

3 Kiểm tra bài cũ:

- Kỹ năng tập các động tác bổ trợ

B/ Phần cơ bản:

1 ĐHĐN:

GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng

- Đi đều thẳng hớng

- Vòng trái, vòng phải

- Đổi chân khi sai nhịp

- Học mới kỹ năng:

- Biển đổi đội hình 0 - 2- 4

GV hớng dẫn học sinh thực hiện biến đổi đội

hình

Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc các

câu lệnh trong tập hợp ĐHĐNvà thực hiện tốt

các độgn tác trong ĐHĐN

2.Chạy nhanh:

- Ôn một số động tác bổ trợ:

- Nâng cao đùi

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy gót chạm mông - Đứng mặt hớng chạy - Xuất phát cao 3 Chạy bền: Trò chơi: "nhảy ô" 4 Củng cố: - Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng 10’ 2x8 2x40 1x15 0 35’ 4 - 5 4 - 5 4 - 5 4 - 5 2 x 4 2 x 4 2 x 4 2 x 4 2 x 4 2 - 3 Sĩ số: 7A: 7B: 7C: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O Kiểm tra 3 - 4 học sinh Chạy bớc nhỏ Nâng cao đùi Đứng vai hớng chạy xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx O chia tổ luyện tập xxxxxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 02402402402402402402 24 4

4

Tập chạy nhanh: xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxx

xxxx xxxx Gọi 4 - 5 học sinh thực hiện

- Nhận xét.

- HDVN 2x85' Các động tác hỗi tĩnh.Khen chê

Tập sáng chiều

IV/ Rút kinh nghiệm:

NS: 25/9/2007

NG: 28/9/2007,

ĐHĐN:

- Ôn tập các kỹ năng học sinh còn yếu.

- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

Chạy nhanh:

- ôn nh nội dung tiết 6.

- Học ngồi xuất phát.

Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- Ôn tập cho học sinh các kỹ năng đã học

- Rèn kỹ năng xuất phát và thực hiện biến đổi đội hình

- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác

II/ Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân trờng

- Còi, đồng hồ, cờ

III/ Tiến trình:

A/ Phần mở đầu:

1 ổn đinh lớp:

- Báo cáo sĩ số

- Phổ biến yêu cầu bài học

2 Khởi động:

- Chung

- Chuyên môn

- Chạy 1 vòng sân

3 Kiểm tra bài cũ:

- Kỹ năng thực hiện ĐHĐN

B/ Phần cơ bản:

1 ĐHĐN:

GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng

- Đi đều thẳng hớng

- Vòng trái, vòng phải

- Đổi chân khi sai nhịp

- Đội hình 0 - 2- 4

- Tập hợp hàng ngang

- Tập hợp hàng dọc

- Điểm số

- Học mới kỹ năng:

10’

2x8 2x40 1x150

35’

4 - 5

4 - 5

4 - 5

4 - 5

4 - 5

4 - 5

4 - 5

Sĩ số:

7A:

7B:

7C:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

O Kiểm tra 6 - 8 học sinh:

Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx

O chia tổ luyện tập xxxxxxxxxxxxxx O

xxxxxxxxxxxxxx O

- Biển đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

GV hớng dẫn học sinh thực hiện biến đổi đội

hình

Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc các

câu lệnh trong tập hợp ĐHĐNvà thực hiện

tốt các động tác trong ĐHĐN

GV quan sát từng tổ luyện tập - sửa lỗi cho

từng học sinh

2.Chạy nhanh:

- Ôn một số động tác bổ trợ:

- Nâng cao đùi

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy gót chạm mông - Đứng mặt hớng chạy - Xuất phát cao - Học kỹ năng mới: Ngồi xuất phát Gv hớng dẫn học sinh thực hiện sau đó cho tập GV sữa lỗi cho từng học sinh 3 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền: Nam: 500m Nữ: 500m 4 Củng cố: - kỹ năng xuất phát t thế ngồi C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - HDVN 4 - 5 2 x 4 2 x 4 2 x 4 2 x 4 2 x 4 4 - 5 3x150m 3x150m 2 - 3 5' 2x8 xxxxxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 03690369036903690369 369 369 69

69

69

9

9

9

Tập chạy nhanh: xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Lớp trởng cho các bạn tập: x x O Gọi 4 - 5 học sinh thực hiện Các động tác hỗi tĩnh Khen chê Tập sáng chiều IV/ Rút kinh nghiệm:

NS: 28/9/2007

NG: 1/10/2007, 3/10/2007

ĐHĐN:

- Ôn nâng cao một số kỹ năng đã học (chú ý nhiều về

t thê).

Chạy nhanh:

- đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát.

- Học t thế sẵn sàng - suất phát.

Chạy bền:

- trò chơi: chạy đuổi.

I/ Mục tiêu:

- Ôn tập để học sinh thông hiểu các kỹ năng đã học

- Thông thạo các kỹ năng xuất phát và thực hiện biến đổi đội hình

- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác

II/ Địa điểm ph ơng tiện:

Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc các

câu lệnh trong tập hợp ĐHĐNvà thực hiện tốt

Gv hớng dẫn học sinh thực hiện sau đó cho

tập GV sữa lỗi cho từng học sinh

3 Chạy bền:

Chơi trò chơi: Chạy đuổi

10’

2x82x401x150

OKiểm tra 6 - 8 học sinh:

Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Ochia tổ luyện tậpxxxxxxxxxxxxxx O

xxxxxxxxxxxxxx O

xxxxxxxxxxxxxx

O

- Quan sát từng học sinh cách thực hiện các kỹ năng động tác ĐHĐN và chú ý t thế của học sinh khi thực hiện

động tác các ĐHĐN

Tập chạy nhanh:

Lớp trởng cho các bạn tập:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

x O

Cho học sinh chơi trò chơi

4 Củng cố:

- Kỹ năng sẵn sàng - xuất phát

C/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng

- Nhận xét

- HDVN

1x50m

5' 2x8

xxxx x

xxxx x

xxxx x

Gọi 4 - 5 học sinh thực hiện Các động tác hỗi tĩnh Khen chê Tập sáng chiều IV/ Rút kinh nghiệm:

NS: 30/9/2007

NG: 3/10/2007, 5/10/2007

ĐHĐN:

- luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học

- trò chơi: hoàng Anh - hoàng yến Chạy nhanh:

- ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát và t thế sẵn sàng - suất phát.

Chạy bền:

- luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- Ôn tập để học sinh thông hiểu và nhận biết các kỹ năng đã học

- Thông thạo và vận dụng các kỹ năng xuất phát và thực hiện biến đổi đội hình

- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác

II/ Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân trờng

- Còi, đồng hồ, cờ

III/ Tiến trình:

A/ Phần mở đầu:

1 ổn đinh lớp:

- Báo cáo sĩ số

- Phổ biến yêu cầu bài học

2 Khởi động:

- Chung

- Chuyên môn

- Chạy 1 vòng sân

3 Kiểm tra bài cũ:

- Kỹ năng thực hiện t thế sẵn sàng - xuất

phát

B/ Phần cơ bản:

1 ĐHĐN:

GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng

10’

2x8 2x40 1x150

35’

Sĩ số:

7A:

7B:

7C:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

O Kiểm tra 2 - 4 học sinh:

xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx

- Đi đều thẳng hớng.

- Vòng trái, vòng phải

- Đổi chân khi sai nhịp

- Đội hình 0 - 2- 4

- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9

GV quan sát học sinh thực hiện biến đổi đội

hình

GV quan sát từng tổ luyện tập - sửa lỗi cho

từng học sinh

- Cho chọ sinh chơi trò chơi :

Hoàng Anh - Hoàng Yến

2.Chạy nhanh:

- Ôn một số động tác:

- Đứng vai hớng chạy - xuất

phát - Ngồi - xuất phát - T thế sẵn sàng - xuất phát Gv hớng dẫn học sinh thực hiện sau đó cho tập GV sữa lỗi cho từng học sinh 3 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền Nam - Nữ 4 Củng cố: - Kỹ năng sẵn sàng - xuất phát C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - HDVN 4 - 5 4 - 5 4 - 5 4 - 5 4 - 5 2 x 40m 2 x 40m 2 x 40m 3x150m 3x150m 5' 2x8 xxxxxxxxxxxxxxxxxx O - Quan sát từng học sinh cách thực hiện các kỹ năng động tác ĐHĐN nhắc nhở sữa lỗi ngay cho học sinh x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

Tập chạy nhanh: Lớp trởng cho các bạn tập: xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx x x O Chạy theo nhóm Nam Nữ Nam: 500m Nữ: 500m Chạy nhóm 3 - 4 học sinh Gọi 4 - 5 học sinh thực hiện Các động tác hỗi tĩnh Khen chê Tập sáng chiều IV/ Rút kinh nghiệm:

NS: 5/10/2007

NG: 8/10/2007, 10/10/2007

- ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- trò chơi: nói sai - làm đúng.

- Củng cố và học mới các kỹ năng để học sinh thông hiểu kỹ năng đã học sẽ học

- Thông thạo và vận dụng các kỹ năng xuất phát và thực hiện biến đổi đội hình

- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác

II/ Địa điểm ph ơng tiện:

HS phải chú ý vì ngời chủ trò có thể đọc sai vì

thể HS phải quan sát để nhận biết cho chính

OKiểm tra 2 - 4 học sinh:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

O

- Quan sát từng học sinh cách thựchiện các kỹ năng động tác ĐHĐNnhắc nhở sữa lỗi ngay cho học sinh

- Gv: hớng dẫn cách chơi và luật chơicho lớp

Tập chạy nhanh:

Lớp trởng cho các bạn tập:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - T thế sẵn sàng - xuất phát Gv hớng dẫn học sinh thực hiện sau đó cho tập GV sữa lỗi cho từng học sinh - Học mới: - Chạy đạp sau 3 Chạy bền: - Giới thiệu hiện tợng thở dốc và cách khắc phục 4 Củng cố: - Kỹ năng sẵn sàng - xuất phát C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - HDVN 2x40m 2x40m 2x40m 2x40m 5' 2x8 xxxxxxxxxxxxxxxxxx x x O - Là hiện tợng khi chạy chúng ra cảm thấy khó thở và phải thở mạnh ra bằng miệng Đáy là do khi chạy bền chúng ta thở bằng miệng dẫn đến khí quản bị khô, khó thở - Khắc phục bằng cách khi chạy không nên thở bằng miệng, nếu có thở thì phải thật hạn chế Các động tác hỗi tĩnh Khen chê Tập sáng chiều IV/ Rút kinh nghiệm:

NS: 7/10/2007

NG: 10/10/2007, 12/10/2007

ĐHĐN:

- luyện tập các kỹ năng đã học, đi đều đứng lại.

Chạy nhanh:

- ôn chạy đạp sau.

- học xuất phát cao chạy 40m.

Chạy bền:

- luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- Củng cố các kỹ năng đã học, nhận biết các kỹ năng mới

- Thông thạo và vận dụng các kỹ năng ĐHĐN và chạy nhanh, chạy bền

- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác

II/ Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân trờng

- Còi, đồng hồ, cờ

III/ Tiến trình:

A/ Phần mở đầu:

1 ổn đinh lớp:

- Báo cáo sĩ số

10’ Sĩ số:

7A:

7B:

7C:

- Phổ biến yêu cầu bài học.

2 Khởi động:

- Chung

- Chuyên môn

- Chạy 1 vòng sân

3 Kiểm tra bài cũ:

- Kỹ năng thực hiện kỹ thuật chạy đạp sau

3x150m3x150m

5'2x8

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

O

Kiểm tra 2 - 4 học sinh:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O

Oxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Ôn kỹ thuật chạy đạp sau:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

x O

Cho học sinh tập chạy theo nhóm Nam nữ

3 - 5 học sinh 1 nhóm

- 4- 5 học sinh lên thực hiện

Các động tác hỗi tĩnh

Khen chêTập sáng chiều

IV/ Rút kinh nghiệm:

NS: 2/10/2007 NG: 15/10/2007, 17/10/2007 ĐHĐN: - ôn các kỹ năng học sinh còn yếu - Chuẩn bị kiểm tra Chạy nhanh: - ôn trò chơi phát triển sức nhanh: tiếp sức chuyển vật - ôn sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao chạy 40m Chạy bền: - luyện tập chạy bền - Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách khắc phục. I/ Mục tiêu: - Củng cố các kỹ năng đã học, nhận biết và thông hiểu cách vận dụng các kỹ năng mới - Thông thạo và vận dụng các kỹ năng ĐHĐN và chạy nhanh, chạy bền, chạy nhanh - Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác II/ Địa điểm ph ơng tiện: - Sân trờng - Còi, đồng hồ, cờ III/ Tiến trình: Nội dung ĐL Phơng pháp A/ Phần mở đầu: 1 ổn đinh lớp: - Báo cáo sĩ số - Phổ biến yêu cầu bài học 2 Khởi động: - Chung - Chuyên môn - Chạy 1 vòng sân 3 Kiểm tra bài cũ: - Xuất phát cao - chạy nhanh 40m B/ Phần cơ bản: 1 ĐHĐN: GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng - Đi đều thẳng hớng - Vòng trái, vòng phải - Đổi chân khi sai nhịp - Đội hình 0 - 2- 4 - Đội hình 0 - 3 - 6 - 9 - Điểm số 1 - 2 GV quan sát học sinh thực hiện biến đổi đội hình 10’ 2x8 2x40 1x150 30’ 4 - 5 4 - 5 4 - 5 4 - 5 4 - 5 4 - 5 Sĩ số: 7A: 7B: 7C: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O Kiểm tra 2 - 4 học sinh:

xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx

GV: cho học sinh thực hiện theo tổ, theo dõi quan sát HS thực hiện nhắc nhở sữa lỗi cho HS

Cho HS chơi trò chơi

xxxx

GV quan sát từng tổ luyện tập - sửa lỗi cho

từng học sinh

2.Chạy nhanh:

- Ôn trò chơi:

- Chạy tiếp sức chuyển vật

- Ôn xuất phát cao chạy 40m

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền

Nam 500m

Nữ 500m

- Hiện tợng đau " Sóc"

4 Củng cố:

- Kỹ năng xuất phát chạy nhanh 40m

C/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng

- Nhận xét

- HDVN

2x40m

3x150m 3x150m

5' 2x8

xxxx xxxx Luyện tập chạy nhanh

xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx x

x O Cho học sinh tập chạy theo nhóm Nam nữ

3 - 5 học sinh 1 nhóm

- Đau "sóc" là huện tợng nội tạng cơ thể bị lực vận động của cơ thể làm chấn động NN chủ yếu do ăn uống quá no trớc khi luyên tập TDTT Để khắc phục ta cần chú ý ăn uống trớc khi luyện tập TDTT

- 4- 5 học sinh lên thực hiện

Các động tác hỗi tĩnh

Khen chê Tập sáng chiều

IV/ Rút kinh nghiệm:

NS: 14/10/2007

NG: 17/10/2007, 19/10/2007

ĐHĐN:

- ôn các kỹ năng học sinh còn yếu Chạy nhanh:

- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 40m - 60m.

Chạy bền:

- luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục củng cố các kỹ năng đã học, nhận biết và thông hiểu cách vận dụng các kỹ năng của ĐHĐN và chạy nhanh

- Thông thạo và vận dụng các kỹ năng ĐHĐN và chạy nhanh, chạy bền, chạy nhanh

- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác

II/ Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân trờng

- Còi, đồng hồ, cờ

3 KiÓm tra bµi cò:

- ThÕ nµo lµ hiÖn tîng ®au "sãc" nguyªn

3x150m3x150m

O

KiÓm tra 2 - 4 häc sinh:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

GV: cho häc sinh thùc hiÖn theo tæ, theo dâi quan s¸t HS thùc hiÖn nh¾c nhë s÷a lçi cho HS

LuyÖn tËp ch¹y nhanh

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

x O

Cho häc sinh tËp ch¹y theo nhãm Nam n÷

3 - 5 häc sinh 1 nhãm

- Kỹ năng xuất phát chạy nhanh 40m

- 4- 5 học sinh lên thực hiện

Các động tác hỗi tĩnh

Khen chêTập sáng chiều

IV/ Rút kinh nghiệm:

- Đánh giá khả năng nhan thúc kỹ nang của hoc sinh

- Thông thạo và vận dụng các kỹ năng ĐHĐN và chạy nhanh, chạy bền, chạy nhanh

- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác

II/ Địa điểm ph ơng tiện:

- Khởi động:

Chung Chuyên môn

Kiểm tra theo sổ điểm lớp

Kiểm tra 4 học sinh một lợt

Trờng hợp đức biệt có thể cho kiểm tra lại

Kiểm tra lần 2 điểm không quá 8

- Củng cố:

Nhận xét chung về bài tập

IV/ Rút kinh nghiệm:

- Tiếp tục củng cố các kỹ năng đã học, nhận biết và thông hiểu các kỹ năng của bài thể dục ,chạy nhanh, chạy bền.

- Thông thạo và vận dụng các kỹ năng TD và chạy nhanh, chạy bền

- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác

II/ Địa điểm ph ơng tiện:

O

xxxxxxx x

xxxxxxx xxxxxxxx x

Các động tác hỗi tĩnh

Khen chêTập sáng chiều

IV/ Rút kinh nghiệm:

NS: 26/10/2007

NG: 29/10/2007, 31/10/2007

Chạy nhanh:

- ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau,

- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m.

- Thực hiện thông thạo và vận dụng các kỹ năng TD và chạy nhanh, chạy bền

- Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác

II/ Địa điểm ph ơng tiện:

Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

2 Bài TD PT chung với cờ

30’

2x402x402x402x40

4x8

4x8

5'2x8

7B:

7C:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

O

Cho học sinh ôn lại động tác bổ trợ

xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

Nam 5'Nữ 3'

2 - 4 học sinh lên thực hiện

Các động tác hỗi tĩnh

Khen chê