Thể Dục 6 Kỳ I Đủ

Tiết 1 Bài mở đầuMục tiêu - nội dung chơng trình thể dục lớp 6 - Giúp học sinh thực hiện đợc mục tiêu chung nh : Biết đợc một số kiến thức , kỹ năng cơ bản để tập luyện , giữ gìn sức kho

Tiết 1 Bài mở đầu

Mục tiêu - nội dung chơng trình thể dục lớp 6

- Giúp học sinh thực hiện đợc mục tiêu chung nh : Biết đợc một số kiến

thức , kỹ năng cơ bản để tập luyện , giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh ,tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT và giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản

thân

về TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng

+ Bài TD phát triển chung : 6 tiết

+ Chạy nhanh : 8 tiết

+ Chạy bền : 6 tiết

+ bật , nhảy : 10 tiết

+ Ném bóng : 6 tiết

+ Môn thể thao tự chọn : 12 tiết

+ Ôn tập kiểm tra : 8 tiết

+ Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : 4 tiết

Tổng cộng : 70 tiết

3 - Lợi ích , tác dụng của TDTT

- Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách HS

+/ Cái quí nhất của mỗi con ngời là sức khoẻ và trí tuệ Có sức khoẻ tốt sẽ tạo

điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt hơn và ngợc lại, TDTTgiúp học sinh có đợc sức khoẻ tốt , từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động đạt hiệu

quả hơn Và cũng chính điều đó đã giúp các em trở thành những con ngời có ích cho xã hội

? ( theo em , TDTT có tác dụng nâng cao chất lợng học tập các môn học không ?

tại sao ?)

Em hãy cho một ví dụ TDTT có tác dụng góp phần gd đạo đức

+/ Khi tham gia các hoạt đông TDTT đòi hỏi h/s phải có tính kỷ luật cao ,tinh

+/ Tập luyện TDTT thờng xuyên ,có kế hoạch giúp cho các em có một nếp sống

lành mạnh , vui tơi , học tập và làm việc khoa học

+/ Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất

a - Mục tiêu : Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các

2 - Giáo viên giới thiệu bài mới

Lợi ích tác dụng của TDTT

ii Phần cơ bản

1- Tác dụng của TDTT đến cơ thể

- Tập TDTT thờng xuyên đúng, khoa học sẽ làm cho cơ thể phát triển sức nhanh sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ, xơng phát

triển nhanh và trẻ lâu

- Làm cho cơ thể phát triển tạo vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh

- Tập thể dục thể thao làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài nhanh hơn khí huyết lu thông, ngời

ăn ngon, ngủ yên, học tốt

- Làm cho lồng ngực và phổi nở ra nhờ vậy mà lợng chao đổi khí ở phổi tăng lên

Luyện tập TDTT có rất nhiều tác dụng nh trên đã nói đây chỉ là một phần nhỏ

Chính vì vậy HCT đã kêu gọi toàn dân tập thể dục trong bài “ Sức khoẻ và thể dục “

( Đăng trên báo cứu quốc số 199 ngày 27 /3/ 1946 ) Ngời viết

( Giữ gìn dân chủ, xây dựng nớc nhà, gây đời sống mới việc gì cũng cần đến sức khoẻ mới thành công Mỗi một ngời dân yếu ớt, tức là cả nớc yếu ớt,

mỗi một ngời dân mạnh khoẻ tức là cả nớc mạnh khoẻ ……… ”

- Ngày 24/ 10/ 1955, trong th Gửi các em học sinh Bác viết Đối với các em việc giáo dục gồm có :

+/ Thể dục : Để làm cho thân thể khoẻ mạnh, đồng thời cần giữ gìn vệ sinh riêng và vệ sinh chung

+/ Trí dục : Ôn lại những điều đã học, học những tri thức mới

+/ Mĩ dục : Để phân biệt cái gì là đẹp, cái gì là không đẹp

+/ Đức dục : Là yêu tổ quốc, yêu nhân dân, yêu lao động, yêu khoa học, yêu trọng

3 - Nội quy và trang phục tập luyện:

- Cán sự bộ môn phải tập chung lớp ngoài sân trớc khi trống vào, điểm danh, khi giáo viên vào lớp, cán sự cho lớp đứng nghiêm và báo cáo sĩ số cho giáo

viên, khi kết thúc giờ học GV hô ‘ giải tán’ ‘’ cả lớp đồng thanh hô ‘’ khoẻ

1- Củng cố : - Tập luyện TDTTcó tác dụng thế nào đến cơ, xơng ?

- Tập luyện TDTT có tác dụng thế nào đến hệ tim, mạch ?

2 - Về nhà : - Ôn lại bài vừa học

- Chuẩn bị giờ sau học các em đi đủ dầy, tập chung đúng giờ, đúng địa điểm

a - Mục tiêu :

- Rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng

- Các em biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, nhanh nhẹn

- Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào hoạt động chung ở trờng và ngoài nhà trờng

b - Địa điểm - Phơng tiện

- Tập tại sân trờng, sân tập vệ sinh sạch sẽ + còi

- Lớp trởng tập chung lớp báo cáo số

- Giáo viên nói ngắn gọn, đủ ý

Tổ trởng tổ 1 đi nhanh hoặc chạy về đứng

đối diện và cách chỉ huy khoảng 0,8 m -

khoảng cách hàng ngang và làm chuẩn

Trong từng tổ các em đứng sau nhìn gáy

Các tổ trởng lên điều khiển

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x    

 GV

- GV làm mẫu và hớng dẫn học sinh thực

“ Cả lớp từ 1 đến hết điểm số ! ”…

- Động tác : Tổ 1 điểm số xong hô hết để

tổ 2 tiếp tục điểm số, tiếp tục cho đến tổ

cuối cùng và em cuối cùng hô điểm số

xong hô “hết”

d Điểm số 1-2, 1-2 đến hết …

- Khẩu lệnh từng tổ ( cả lớp ) lần lợt điểm

số : Đầu hàng điểm số 1, em thứ 2 điểm

số 2, em thứ 3 điểm số 1, em thứ 4 điểm

số 2 Em cuối cùng của mỗi hàng điểm số

xong hô hết to

e Đứng nghiêm nghỉ

- Khẩu lệnh : “ nghiêm ”

- Khẩu lệnh : “ nghỉ ”

f Quay phải ( trái )

Khẩu lệnh : “ Bên phải ( bên trái ) quay ”

- Quay phải : Dùng gót chân phải và mũi

bàn chân trái làm trụ quay 900 về bên phải

- Quay trái: dùng gót chân trái và mũi

bàn chân phải làm trụ quay 900 về bên

trái

- Quay sau: Khẩu lệnh

“ Đằng sau quay ! ” dùng gót chân…

phải và mũi bàn chân trái làm trụ quay

theo chiều kim đồng hồ về phía phải 180 0

khi quay thân ngời thẳng

2- Bài thể dục tay không

a- Động tác vơn thở

N1: Chân trái sang ngang, đồng thời 2 tay

lên cao, lòng bàn tay hớng vào nhau

( hít sâu)

N2: 2 tay bắt chéo trớc bụng thở ra bằng

2x 8 nhịp

- Cán sự lớp lên điều khiển

- Thực hiện cả hàng ngang lẫn hàng dọc

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

 GV - GV phân tích làm mẫu 1 lần sau đó hớng dẫn và điều khiển cho học sinh tập - GV hô trớc 1 lần cả lớp tập - Lớp trởng hô cả lớp tập - Giáo viên quan sát sửa sai - Dừng lại ở động tác sai để sửa GV làm mẫu lại - Thi đua từng nhóm.Đội hình tập luyện x x x x

x x x x

x x x x

x x x x  GV

- GV gọi tên động tác làm mẫu

và phân tích học sinh tập theo luôn

- GV không giải thích nhiều, tập tới động tác nào khó thì nhấn mạnh thêm kỹ thuật

N3 : Giống nhịp 1 ( hít vào )

N4 : Về TTCB ( thở ra )

b- Động tác tay

Nhịp 5, 6, 7, 8 bớc chân phải sang ngang

Y/C: Khi tay ngang lòng bàn tay ngửa

2 l

- GV gọi tên động tác tiếp theo làm mẫu và phân tích, hớng dẫn học sinh tập theo luôn

- Lần 1+2 GV hô sau đó lớp ởng lên hô và tập cùng cả lớp 2 lần, giáo viên quan sát sửa sai

tr Dừng lại ở nhịp sai để sửa nhịp 1 + nhịp 3 cha căng ngựcCần khi đa tay ngang đánh mạnh cho căng ngực

- GV cho lớp chạy chậm thành

1 vòng tròn và thực hiện chơi

- Lớp trởng hô cả lớp tậpLớp trởng hô

Tiết : 4

đội hình đội ngũ bài thể dục – chạy bền

Soạn:

Giảng:

- Đội hình đôị ngũ : Ôn một số kỹ năng đã học , học mới ,tập hợp hàng ngang ,

- Chạy bền: Giới thiệu và cho học sinh thực hiện 2 động tác bổ trợ

b - Địa điểm - Phơng tiện :

- Tập tại sân tập của trờng , vệ sinh sạch sẽ , ghế giáo viên ,còi

c - Tiến trình dạy học

Nội dung Đị

nh lợng

Phơng pháp - tổ chức

i Phần mở đầu

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số trang

phục tập luyện

- GV phổ biến nội dung , nhiệm vụ ,

yêu cầu giờ học

_ Khởi động chung : Chạy nhẹ

30ph

2 lần

2 lần

3 lần

- Lớp trởng báo cáo sĩ só chúc giáo viên

-

GV chúc lại học sinh

- Phổ biến ngắn gọn dễ hiểu

- GV : Bên trái ( phải ) quay Từ

em đầu hàng tổ 1 chạy nối đuôi nhau thành 1 hàng dọc sau đó về 4 hàng ngang

- Lớp trởng điều khiển giáo viên quan sát sửa sai

- Gọi em sai lên thực hiện cho lớp nhận xét

- GV phân tích làm mẫu 1 lần sau

đó gv hô cho lớp thực hiện theo Khẩu lệnh 3 lần thay đổi vị trí khác nhau

GV hớng dẫn lớp trởng điều khiển lớp tập

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

tổ trởng tổ 1 đứng nghiêm làm

chuẩn các tổ viên tổ 1 liếc mắt

sang phải (trái ) để dóng hàng cho

- Khi dồn hàng dịch chuyển sang

ngang về phía ngời làm chuẩn sau

đó dóng cho thẳng (0,2cm )các

hàng phía sau dóng hàng ngang ,

hàng dọc ’’ 0,6m ‘’

- Khi dồn hàng em làm chuẩn đứng

im giơ tay phải lên cao Khi dồn

hàng song chỉ huy hô ‘’thôi’’, mới

bỏ xuống

2 lần

2 lần

2 lần

2 x8 nhịp

- Gv cho lớp dàn hàng ngang cự li rộng

đứng so le

- Lớp trởng lên điều khiển

- Gv sửa sai

Sửa : Bớc sang ngang rộng hơn vai ,

cúi sâu thẳng gối

2 x 8 nhịp

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x  GV

- GV gọi tên động tác tiếp theo , làm mẫu , phân tích động tác , học sinh tập theo luôn

- Lớp trởng hô và cùng tập với cả lớp (2lần )

- Giáo viên quan sát , sửa sai Dừng lại ở nhịp sai để sửa

phiên hất ra sau, chạm mông, chạm

d Rút kinh nghiệm :

Tiết 5

ĐHĐN - Bài Thể Dục – chạy bền

Soạn :Giảng :

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học Học mới giậm chân tại chỗ , đi đều ,

đứng

lại , đi đều vòng phải , trái

- Bài thể dục : Ôn 5 động tác đã học Học mới 2 động tác vặn mình ,phói hợp

- Chạy bền: Ôn lại: Bớc nhỏ, Nâng cao đùi

b- Địa điểm - Phơng Tiện

Tại sân thể dục của trờng , vệ sinh sạch sẽ , ghế giáo viên , còi

- trang phục tập luyện

2- Phổ biến nội dung , nhiệm vụ yêu

đầu gối ,hông ,vai

+ Tại chỗ tập các t thế tay ,tay trớc ,tay

ngang ,tay cao

+ Kiểm tra bài cũ : 2em thực hiện 5

động tác đã học

ii Phần cơ bản

8 - 10phút

G bên trái (phải ) quay Từ em

tổ trởng tổ 1 chạy nối đuôi thành 1 hàng dọc

- Đội hình dãn cách

x x x x

Nâng gối trái , tay trái ở sau ,tay phải ở

trớc ,cẳng tay gập vuông góc ngang

ngực Chân trái chạm đất vào nhịp 1 ,

nhịp 2 vào chân phải

- Dự lệnh : Đứng lại ở chân phải tiếp

tục giậm chân khi động lệnh ‘’đứng ‘’(

vào chân phải ) sau đó giậm thêm 1

nhịp chân trái và 1 nhịp chân phải rồi

đứng lại

- Khẩu lệnh :: đi đều bớc Học sinh

đồng loạt bớc chân trái về trớc với độ

dài 0,35 - 0,45m (nhịp 1 ) 2 tay phối

hợp trọng tâm dồn chân trái , bớc chan

phải về trớc (nhịp 2)

( đánh tay theo hớng trớc - sau )

Khẩu lệnh ‘’Dứng lại đứng ‘’…

- Đi đều thẳng hớng , vòng phải ,trái

Khẩu lệnh ‘’vòng phải (trái ) B… ớc

‘’

Động lệnh ‘’bớc ‘’ rơi vào chân bên

vòng để chuyển hớng đi Khi nghe

động lệnh thì em đầu hàng bớc thêm 1

bớc nếu vòng trái thì thêm chân phải

và ngợc lại rồi đặt chân chạm đất hớng

về phía vòng ngời quay 900 sau đó tiếp

Lớp trởng cho lớp thực hiện Gvquan sát sửa sai gọi em sai lên thực hiện lớp quan sát và nhận xét

- GVphân tích làm mẫu 1 lần sau đó cho lớp quay về hàng dọc

GVhô lớp tập theo nhịp của giáo viên ( đứng ở giữa để đọc

GV làm mẫu 1 lần giáo viên hô cả lớp tập Lớp trởng hô cả lớp tập

GV quan sát để sửa sai cho học sinh

tục đi thẳng , những em đi sau đến chỗ

phải sang ngang

Sai nhịp 2,6 khi vặn bàn chân xoay , 2

tay không dang ngang

2 x 8 nhịp

2x8nhịp

2 x 8 nhịp

- GV cho lớp quay về đội hình

4 hàng ngang dãn cách

- Lớp trởng lên điều khiển

- Giáo viên sửa sai

- GV gọi tên động tác tiếp theo làm mẫu + phân tích và cho học sinh tập theo luôn

- Giáo viên không giải thích nhiều tập tới động tác nào khó nhấn mạnh thêm kỹ thuật

- Lớp trởng lên hô và tập cùng với cả lớp (2 lần )

- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

- Lớp trởng hô cả lớp tập

- Giáo viên cho cả lớp ôn lại

- Lớp trởng hô, HS quan sát và nhận xét

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x 

- ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng đã học - học đổi chân khi đi sai nhịp

- Bài thể dục : Ôn 7 động tác đã học Học 2 động tác : Nhảy , điều hoà

- Chạy bền: Qua trò chơi rèn luyện.sức bền cho học sinh

a- Mục tiêu :

- Thực hiện tốt đi đều đứng lại , vòng trái , phải và nắm đợc kỹ thuật đổi chân

- Thực hiện chính xác 7 động tác đã học Thực hiện đợc động tác 8 + 9

b- Địa điểm - Phơng tiện

- Tập tại sân tập của trờng , vệ sinh sạch sẽ

- Chuẩn bị : Còi - Ghế giáo viên

c- Tiến Trình Dạy Học

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp - Tổ chức

i Phần mở đầu

1- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số

, trang phục tập luyện

2- Phổ biến nhiệm vụ , nội dung

yêu cầu giờ học

3- Khởi động

8 - 10 phút

- Lớp trởng tập x x x x x xchung báo cáo x x x x x x

- GV phổ biến x x x x x x ngắn gọn x x x x x x LT

- GV: Em tổ trởng tổ 1 ( x) GVChạy nối đuôi thành 1 hàng dọc

Chạy mọt vòng tròn quanh sân với

30% sức sau về 4 hàng ngang

C M : Xoay các khớp cổ chân ,cổ

tay , đầu gối , hông ,vai

4- Kiểm tra bài cũ : 2 em tập 7

+ Học đổi chân khi sai nhịp khi

đang đi đều chân trái rơi vào nhịp 2

Chân phải vào nhịp 1 là sai

* Động tác đổi chân

Thay bằng bớc chân sau về trớc thì

nhanh chóng chuyển thành 1 bớc

trợt để chân trớc tiếp tục bớc về

tr-ớc , sau đó đi đều bình thờng Nếu

đổi một lần cha đợc thì đổi tiếp lần

3 Chạy bền: “ Chạy tiếp sức”

- GV cho HS thi đấu giữa các tổ

4 Củng cố

30 phút

2 lần

2 lần

2 x 8 nhịp

2 x8

- Lớp trởng dàn đội hình hàng ngang x x x x

x x x x

x x x x

x x x x LT Lớp trởng điều khiển

Gọi học sinh làm sai lên thợc hiện cho lớp quan sát nhận xét

- GV sởa sai cho đúng

GV cho lớp về đội hình hàng ngang

- ĐHĐN : Sửa đi sai nhịp 4 em

Tiết 7 + 8

ĐHĐN - Bài Thể Dục – chạy bền

Soạn : Giảng :

- ĐHĐN : Ôn tập 1 số nội dung thực hiện cha tốt

- Bài TD : Ôn tập bài thể dục

- Qua trò chơi rèn luyện sức bền cho HS

a Mục tiêu :

- Ôn luyện và thực hiện tốt cách đổi chân khi đi sai nhịp

- Thực hiện chính sác và đẹp 9 động tác bài thể dục

- Rèn luyện sức bền cho HS

b Địa điểm - Phơng tiện

- Tập tại sân TD trờng , vệ sinh sạch sẽ

- Ghế của giáo viên - Còi

c Tiến Trình Dạy Học

Nội Dung

ĐịnhLợng Phơng pháp – tổ chức

i- Phần mở đầu

1 Giáo viên nhận lớp , ổn định tổ chức

, kiểm tra sĩ số - Trang phục tập luyện

2 Phổ biến nội dung , nhiệm vụ , yêu

cầu giờ học

3 Khởi động :

- Tập 3 động tác : Lờn , vặn mình ,

bụng của bài TDTK

- Xoay các khớp cổ chân , tay , đầu gối

+ Ôn luyện đi đều , đứng lại

+ Đi đều vòng phải (trái)

3 lần

4 lần

5 lần

2 lần

2 - 8 nhịp

- GIáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung bài học

GVcho lớp dàn đội hình cự li rộng hớng dẫn học sinh khởi

động

- Lớp trởng hô

- Học sinh nhận xét

- Lớp trởng lên điều khiển

GV quan sát sửa sai

- Lớp trởng điều khiển gv sửa cho các em cách bẻ góc

- Cho lớp tập đi đều vòng trái phải

Gv cho học sinh tại chỗ tronghàng tập trợt để đổi chân sai nhịp

- Líp trëng lªn ®iÒu khiÓn

- GV quan s¸t söa sai

GV híng dÉn c¸ch ch¬i vµ lµm träng tµi lÇn 1

- LÇn 2 líp trëng lµm qu¶n trß : GV quan s¸t

- Bài TD: Tiếp tục ôn luyện để hoàn thiện bài thể dục

Y/C : Học sinh thuộc bài , thực hiện động tác chính xác

- Chạy bền: rèn luyện sức bền cho học sinh

b Địa điểm - Phơng tiện

- Tập tại sân của trờng , vệ sinh sạch sẽ

- Bàn ghế giáo viên , còi - 2 bóng chuyền ( bóng đá )

c Tiến Trình Dạy Học

Nội Dung

Định Lợng Phơng pháp - Tổ chức

i- Phần mở đầu

1 GV nhận lớp phổ biến nhiệm vụ

yêu cầu giờ học Nhắc nhở tinh

Y/c : Các khi vòng phải các em

hàng đầu bên phải đi chậm

28 -

30 phút

ĐH khởi động 4 hàng ngang cự li rộng Lớp trởng điều khiển

- Lớp trởng điều khiển hô

Cả lớp chú ý 4 hàng ngang tập hợp

4 x x x x x x x

3 x x x x x x x

2 x x x x x x x LT(x) 1 x x x x x x x

Xen kẽ các lần tập gv nhận xét sửa chữa động tác

GV làm mẫu lại động tác vòng trái , vòng phải

Từ 4 hàng ngang ôn luyện 2 lần sau đó chia thành 4 tổ tập luyện

x x

Chia tổ tập luyện , mỗi tổ do cán

sựtổ điều khiển

+Thi đua giữa các tổ lần lợt từng tổ

lên trình diễn , cán sự tổ điều khiển

3- Chạy bền: Trò chơi :

‘’Bóng chuỳên 6’’

- chia lớp thành 2 đội nam và 2 đội

nữ mỗi đội cử ngời vào tranh bóng (

trọng tài tung bóng )

em nào tranh đợc bóng tìm mọi

cách truyền bóng cho đội mình , em

đội bạn tìm cách tranh bóng Đội

nào chuyền bóng liên tục đợc 6 quả

thì tính 1 điểm và lại giao bóng cho

đội thua chơi tiếp , đội nào nhiều

- GV giúp đỡ uốn nắn động tác sai

- GV chỉ định lần lợt từng tổ lên trình diễn GVcùng học sinh nhận xét đánh giá

- Giáo viên giải thích làm mẫu cho các em hiểu cách chơi sau đó chia nam chơi riêng GVđiều khiển các em nam chơi trớc , sau

đó điều khiển các em nữ chơi Giáo viên cho các em

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x (x) GV

Tiết 11 - 12

ĐHĐN - Bài Thể Dục

Soạn :

Giảng :

b Địa điểm - phơng tiện

- Tập tại sân tập của trờng , vệ sinh sạch sẽ

- Ghế giáo viên , còi , bóng chuyền 2 quả

c Tiến Trình Dạy Học

Nội Dung

Định Lợng Phơng pháp - Tổ chức

4 Kiểm tra bài cũ : 2 em lên thực

hiện bài thể dục

từ nhịp 1- nhịp 5

8 - 10 phút

2 x 8 nhịp

2 x 8 nhịp

Lớp trởng tập x x x x x x x x trung lớp báo x x x x x x x x cáo sĩ số x x x x x x x x

Gvnói ngắn x x x x x x x x gọn , đủ ý

phút

(x) x x x x x x x x

x x x x x x x x

1 ĐHĐN : Ôn luyện

+ Tập chung hàng dọc , ngang , dóng

hàng , diểm số , báo cáo

Y/c : Tập chung nhanh nhẹn , trật tự

điểm số chính sác , báo cáo to , rõ

+ Giậm chân tại chỗ , sửa đổi chân

khi đi sai nhịp

+ Đi đều , đứng lại , vòng phải , vòng

trái

Yêu cầu : Biết cách đổi chân khi sai

nhịp , biết bẻ góc vuông khivòng trái

hoặc vòng phải

2-Bài thể dục:

Ôn luyện , tập chung

- chia tổ tập luyện Cán sự tổ lên

điều khiển , giáo viên quan sát các

nhóm tập luyện động viên khuyến

Giáo viên chỉ định 2 em lên thực hiện

bài thể dục và động tác quay

x x x x x

x x x x x (x)

x x xGvquan sát từng tổ , sửa sai cho học sinh từng nhóm

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x(x) GV (x)

x x x x x x

GV hớng dẫn

III Phần kết thúc

1 Thả lỏng : rũ tay , chân

2 Về nhà : Ôn luyện kỹ bài thể dục

giờ sau kiểm tra

3 Nhận xét giờ học

5 - 7 phút

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x (x)

- Yêu cầu : các em nghiêm túc trong khi kiểm tra để đạt kết quả cao

b Địa điểm - Phơng tiện

- Kiểm tra trên sân tập của trờng - vệ sinh sạch sẽ

- Bàn ghế giáo viên - còi

c Tiến trình kiểm tra

i Phần mở đầu : 8 - 10 phút

1 Giáo viên nhận lớp Kiểm tra sĩ số , trang phục tập luyện

2 Phổ biến nhiệm vụ , yêu cầu giờ học , chấn chỉnh kỷ luật tập luyện

3 Khởi động

- Đội hình dãn cách cự li 1 sải tay

- Ôn luyện bài thể dục

ii Phần cơ bản

1 Kiểm tra toàn bài thể dục phát triển chung

- Tập mỗi động tác 4 x 8 nhịp Động tác vơn thở , phối hợp , điều hoà tập 2 x8 nhịp

2 Tổ chức và phơng pháp kiểm tra

- Kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 3 em tập dới sự điều khiển của giáo viên

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần , trờng hợp đặc biệt có thể kiểm tra 2 lần

Khi kiểm tra lại không cho điểm quá 8.

3 Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác

Điểm 9 - 10 : Hoàn thiện cả 9 động tác và tập đẹp

Điểm 7 - 8: Hoàn thiện cả 9 động tác nhng cha đẹp

Trang Bị cho học sinh một số kiến thức , kỹ năng để rèn luyện

ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ năng đã học

Chạy nhanh : Đứng ( mặt , vai ,lng ) hớng chạy - xuất phát , trò chơi ‘’chạy Tiếp sức ‘’

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền và 1 số động tác hồi tĩnh

b/ Địa điểm phơng tiện

- Tập trên sân tập của trờng ,đợc vệ sinh sạch sẽ

- Ghế giáo viên - cờ hiệu - còi

c/ Tiến trình dạy học

Nội Dung

Định lợng

Phơng pháp - Tổ chức

i- Phần mở đầu

1 Giáo viên nhận lớp

8 - 10 phút

Lớp trởng x x x x x x x x báo cáo sĩ x x x x x x x x

số lớp x x x x x x x x

Kiểm tra sĩ số , trang phục tập luyện

2 Phổ biến nội dung , nhiệm vụ

yêu cầu bài học

3 Khởi động : + Tập bài thể dục phát

triển chung

+ Xoay các khớp cổ chân , cổ tay , đầu

gối , hông , vai

4 Kiểm tra bài cũ : 2 em

- Thực hiện đổi chân khi đi sai nhịp

ii- Phần cơ Bản

1 ĐHĐN : Hoàn thiện kỹ năng đã học

+ Tập hợp hàng dọc , ngang , điểm số

Yêu cầu : tập chung nhanh nhẹn , chật

tự + Tập dậm chân tại chỗ , sửa đổi

chân khi khi đi sai nhịp

Yêu cầu thực hiện đợc động tác nhảy

đổi chân

+ Đi đều - đứng lại - vòng phải

Y/c Biết cách bẻ góc vuông

2 Chạy nhanh

a Đứng mặt hớng chạy - xuất phát

Chuẩn bị : có lệnh học sinh vào vị trí -

đứng 2 chân song song sát nhau mũi

1 lần

1 lần

x x x x x x x x Lớp trởng (x)_ _ _ _ _ _ _ _ _

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x(x) x x x x x x x x x x (x)

Đội hình vòng phải x x x x gv

x x x x

x x x x (x)

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x (x)

- Tập xuất phát chạy 10m - 5m

b Vai hớng chạy xuất phát

Chuẩn bị đứng chân rộng = vai, khuỵu

gối má ngoài bàn chân sát vạch , vai về

hớng chạy , tay buông tự nhiên

- Khi có lệnh xoay chân và thân theo

h-ớng chạy , chạy nhanh về chớc

chạm đất = 1/2bàn trên , 2 gối hơi

khuỵu , tay buông tự nhiên , thân trên

hơi ngả về trớc

- Khi có lệnh chuẩn bị hơi hạ thấp trọng

tâm mặt quay phía sau nghe lệnh

Khi có lệnh nhanh tróng xoay thân và

chân , chạy nhanh về trớc

+ Động tác sai : Xoay ngời chạy không

đúng 180độ , cha phối hợp nhịp nhàng

giữa tay và chân

+ Sửa : Tập xoay ngời chậm (3 lần )

Tập xoay ngời kết hợp với 2 bớc chạy

đầu

- Tập hoàn chỉnh động tác

3 Trò chơi : chạy tiếp sức

Chia lớp thành : 2 đội nam , 2 đội nữ

đứng sau vạch xuất phát mỗi đội cắm 1

- Tập đổ thân trên về trớc - xuất phát chạy 5m

- Giáo viên làm mẫu và hớng dẫn học sinh tập xuất phát vai hớng chạy

- GV làm mẫu hớng dẫn học sinh thực hiện chậm theo gv

- Tại chỗ tập xoay ngời chậm

- Tại chỗ tập xoay ngời kết hợp

cờ khi có lệnh chơi Những em số 1

chạy nhanh lên vòng qua cờ chạy về đa

tay chạm vào bạn số 2 và về cuối hàng ,

số 2 thực hiện nh số 1 và cho tới ngời

cuối cùng Hàng nào song trớc là thắng

Y/C: Khi chạy về cha chạm vào bạn thì

bạn đó cha đợc chạy tiếp

- Phải chạy vòng qua cờ

Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

- Giáo viên cho HS thực hiện chạy bền xong thì hớng dẫn

hs cách thả lỏng các cơ

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x

- Chạy nhanh : Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy - xuất phát - trò chơi

a Mục tiêu

- Thực hiện đợc các động tác đã học về đội hình đội ngũ

- Chạy nhanh : trang bị cho học sinh một số hiểu biết kỹ năng , kỹ thuật để rèn luyện , phát triển sức nhanh

Y/C: biết và thực hiện đợc các động tác đã học

b Địa điểm - Phơng tiện

- Tập trên sân tập của trờng , vệ sinh sạch sẽ

- GHế giáo viên , còi , phấn kẻ vạch xuất phát

c Tiến Trình Dạy Học

Nội Dung

Định lợng Phơng pháp - tổ chức

i- Phần mở đầu

1 Giáo viên nhận lớp : kiểm tra sĩ

số , trang phục tập l;uyện

2 Phổ biến nội dung , nhiệm vụ yêu

dễ hiểu x x x x x x x x

x x x x

x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

b/ Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Tại chỗ tập vai hớng chạy

3 – Chạy bền: - Chạy tại chỗ

- Chạy theo đờng gấp khúc

4 Củng cố : 3 em lên thực hiện các t

thế xuất phát

2 lần

x x x x x x

x x x GV làm

x x quản

x GV x trò

x (x) x

x x x

Lớp trởng điều khiển - GV cùng học sinh nhận xét , cuối cùng đánh giá

Tiết 16 - 17

ĐHĐN - Chạy Nhanh

Soạn :

Giảng :

- ĐHĐN : Tiếp tục hoàn thiện kỹ năng đã học

- Chạy nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ đã học Học mới trò chơi ‘’Chạy tiếp sức chuyển vật ‘’

a Mục tiêu

- Tiếp tục hoàn thiện kỹ năng đã học về đội hình đội ngũ , ôn tập các động tác

bổ trợ chạy nhanh Làm quen với trò chơi chuyển vật

b Địa điểm - Phơng tiện

- Tại sân tập của trờng - Học sinh vệ sinh sạch sẽ

- Ghế giáp viên , còi , đồng hồ

c Tiến trình dạy học

Nội Dung

Định Lợng Phơng Pháp - Tổ Chức

i - Phần mở đầu

1 Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số , trang

phục tập luyện

2 Phổ biến nội dung , yêu cầu

nhiệm vụ bài học

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x xLớp trởng (x)

2 tay phối hợp với chân

+ Chạy nâng cao đùi

Chuẩn bị : Nh chạy gót chạm mông

Động tác : Mỗi bớc chạy khi đa về

trớc cần chủ động nâng cao đùi sao

cho đầu gối cao ngang , hơn thắt

đúng động tác giáo viên cho từng hàng chạy về trớc 10m

x x x x x _10m 15m

x x x x x _ _

x x x x x _ _

x x x x x _ _ (x)

Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

Tập t thế chuẩn bị kiễng chân đổ ngời về trớc

- Tại chỗ tập đánh tay

ng , thân trên thẳng hoặc hơi ngả về

trớc , tay đánh phối hợp tự nhiên

Trò chơi : ‘’Tiếp sức chuyển vật ‘’

- Kể vạch đích - vạch xuất phát

:10m

Lớp chia 2 đội nam - 2 đội nữ số

ngời tơng ứng , ở đích đặt mỗi ngời

1 quả

bóng trong vòng tròn

Khi có lệnh em số 1 của mỗi hàng

nhanh tróng chạy lên vòng tròn

cầm bóng chạy nhanh về chao cho

ngời số 2 chạy lên đặt bóng vào

vòng tròn Chạy về đạp vào tay

ng-ời số 3 Cứ tiếp tục nh vậy cho tới

ngời cuối cùng hàng nào hết trớc là

thắng cuộc

3 – Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền

4 Củng cố : GV chỉ định 3 em lên

thực hiện chạy bớc nhỏ , chạy đá

lăng sau , chạy nâng cao đùi

- Tập xoay ngời chậm

- Tập xoay ngời chạy 2-3 bớc

- Giáo viên h]ớng dẫn cách chơi

Học sinh quan sát nhận xét , giáo viên đánh giá xếp loại

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x (x)

Rút kinh nghiệm :

- Kiểm tra đánh giá kết quả học tập của học sinh

- yêu cầu : Thực hiện chính xác , nhanh , không chen lấn sô dẩy nhau

b Địa điểm - Phơng tiện

- Kiểm tra tại sân tập của trờng - vệ sinh sạch sẽ

- Ghế giấo viên , còi

c Tiến trình kiểm tra

i phần nhận lớp: 8 - 10phút

1/ Giáo viên nhận lớp :

- Kiểm tra sĩ số , trang phục tập luyện

- Phổ biến nội dung , yêu cầu kiểm tra

2/ Khởi động : Đội hình giãn cách cự ly rộng , đứng so le

- Kiểm tra theo nhiều đợt , mỗi đợt gồm 5 em

- Học sinh thực hiện dới sự điều khiển của giáo viên

- Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần Trờng hợp đặc biệt giáo viên kiểm tra lại 2 lần