- Giới thiệu các kiểu trao nhận tín gậy.. - Chạy nhẹ nhàng trao nhận tín gậy.. - Thực hiện tốt kỹ thuật trao nhận tín gậy.. - Nắm và thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp có gậy.. 1.Giáo
Trang 1TỔ THỂ DỤC GIÁO ÁN : 12
HỌC CHẠY TIẾP SỨC
I/ Mục đích và nhiệm vụ :
- Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức.
- Giới thiệu các kiểu trao nhận tín gậy.
- Tại ch ỗ trao nhận tín gậy.
- Chạy nhẹ nhàng trao nhận tín gậy.
- Xuất phát thấp có gậy.
- Trò chơi : Tiếp sức.
II/ Yêu cầu :
- Học sinh nắm được trình tự các giai đoạn của chạy ti ếp sức.
- Thực hiện tốt kỹ thuật trao nhận tín gậy.
- Nắm và thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp có gậy.
- Thực hiện tốt và nhiệt tình lượng vận động và trò chơi.
III/ Thời gían : 45phút.
IV/ Địa điểm : Sân vận động trường.
V/ Dụng cụ : Còi, đồng hồ, gậy tiếp sức.
PHẦN MỞ ĐẦU
1.Giáo viên nhận lớp
2.Giới thiệu nhiệm vụ
buổi học
3.Phần khởi động
2l 2l 2l 2l
15 P
3 P
5 P
7 P
+ Tập trung lớp,lớp trưởng điểm số báo cáo.
+ Giới thiệu kĩ thuật chạy tiếp sức + Phần khởi động chung : - các bài tập thể dục
- khởi động các khớp + Phần khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ (20m ).
- Chạy nâng cao đùi ( 20m ).
- Chạy đạp sau (20m )
- Chạy tăng tốc ( 20m ) PHẦN CƠ BẢN.
1.Giới thiệu các kiểu
trao nhận tín gậy
2.Tại chỗ trao nhận
tín gậy
3.Chạy nhẹ nhàng
trao nhận tín gậy
4 Xuất phát thấp có
gậy
5.Trò chơi
5l
5l 5l
25 p
5 P
5 P
5 P
5 P
5 P
+ Có hai kiểu trao nhận tín gậy : - trao từ trên xuống
- trao từ dưới lên + Học kiểu trao từ trên xuống
+ Bài tập tại chỗ trao nhận tín gậy + Bài tập chạy nhẹ nhàng trao nhận tín gậy
+ Bài tập xuất phát thấp có gậy.
+ Trò chơi : tiếp sức.
+ Thả lỏng.
+ Đánh giá ,nhận xét buổi học.
+ Bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.