TD 9 KY I 2008-2009 Bản đẹp

Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh - Hoàn thiện và nâng cao

Trang 1

Tiết: 01 bài dạy Ngày dạy / /

Giới thiệu chơng trình - Mục tiêu - Nội dung chơng trình.

ĐHĐN: - Ôn các kỹ năng đã học ở lớp 8

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và

nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh

- Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7,8

- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

2 lần

8 nhịp3x20m3x20m3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự

li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

động

(HS)                      

b Bài thể dục phát triển chung:

Bài tập liên hoàn 45 động tác nam

riêng nữ riêng

c Chạy nhanh:

Ôn tập một số trò chơi, động tác bổ trợ

Hoàn thiện kỹ thuật chạy 60m

Giới thiệu một số điều luật thi đấu

Trang 2

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng

(HS)                      

(GV))

IV.

Kết quả giảng dạy:

Tiết:02 bài dạy Ngày dạy / /

Biên chế tổ tập luyện và một số quy định khi học bộ môn thể dục

ĐHĐN: - Ôn nội dung học ở lớp 8

I.

- Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7,8

Trang 3

2 lần

động

(HS)                      

-Đến lớp đúng giờ,đúng trang phục

-Ra vào lớp phải xin phép giáo viên

-Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ,

ph-ơng tiện khi vào học

-Phải để dụng cụ đúng nơi quy định

Trang 4

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

2 Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi

học

+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

khoá

(2p)

lõng

(HS)     

     

    

     

(GV)) IV Kết quả giảng dạy:

ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thực hiện còn yếu Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh. - Xuát phát từ một t thế khác nhau (mặt, vai, lng hớng chạy) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách k.phục I Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh - Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài củ: Gọi 4 HS lên thực hiện đội hình 0-3-6-9 8(P) Mỗi động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS)     

     

    

     

(GV))

Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm

B.Phần cơ bản

1 ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh

thực hiện còn yếu

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số

từ 1- hết

- Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay

32(P)

(8p) em nào yếu nội dung nào thì cho ôn

nội dung đó

Trang 5

các hớng.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số từ 1- hết

- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi

sai nhịp

- Đi đều vòng phải, vòng trái

- Đội hình 0 – 2 – 4

- Đội hình 0 – 3 – 6 - 9

2 Chạy nhanh:

a Đứng (Mặt, Vai, Lng) hớng chạy xuất

phát

{{{{{{Ơ

Mặt Vai Lng

b Trò chơi: bổ trợ cho chạy nhanh:

chạy tiếp sức

“chạy tiếp sức” ”

3.Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

Hiện tợng cực điểm và cách khắc phục

Mỗi lợt thực hiện

4 lần

đến 8 lần (12p)

5x20m 5x20m 5x20m

(12p)

- Cho HS luyện tập vừa hàng ngang vừa hàng dọc

Giáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát

Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát

Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện

Lớp tập luyện

Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò chơi

Nam 500m nữ 300m Giáo viên giới thiệu cho HS về lúc xuất hiện cực điểm và cách khức phục giai đoạn cực điểm đó

C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học

khoá

5(P)

(3) (2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng

(HS)     

     

    

     

ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thực hiện còn yếu

Trang 6

Chạy ngắn: - Trò chơi tiếp sức con thoi.

- T thế sắn sàng xuất phát

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.

I.

- Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó

3 Bài củ: Gọi 2 HS lên thực hiện động

tác đi đều đứng lại

8(P)

Mỗi

đtác thực hiện

2 lần

động

(HS)                      

4 lần

đến 8lần

Trang 7

b T thế sẵn sàng xuất phát.

3 Chạy bền

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên

 Một số động tác hồi tĩnh:

Căn cứ vào tình hình cụ thể trên buổi tập

để giáo viên hớng dẫn cho HS tong bài

tập hồi tĩnh nh th giản, thả lõng toàn

thân, rũ nhẹ các khớp …

(12p)

chơiGiáo viên phân tích lại và làm mẫu cho HS quan sát

khoá

5(P)

(3)(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thảlõng

(HS)                      

(GV))

IV.

Chạy ngắn: - Trò chơi chạy đuổi

- Ngồi nặt hớng chạy-xuất phát

- T thế sắn sàng-xuất phát

Thể dục: - Học từ nhịp 1-10 (nam riêng nữ riêng) Toàn bài 45 động tác.

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách k.phục I.

- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thông qua bài thể dục

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay

Trang 8

+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

động

(HS)                      

quá mức không duổi ra đợc, chuột thờng

xuất hiện ở cơ sau cẳng chân, bàn chân,

(10p)

- Giáo viên làm mẫu từ động tác1-10

- Giáo viên vừa phân tích va làmmẫu vừa hớng dẫn học sinh thựchiện

           

(Nữ) (GV))

           

(Nam) (GV))

Lớp chia nhóm tập luyệnGiáo viên quan sát và chỉnh sữa

động tác cho HS

Nam 600m, nữ 400m

C.Phần kết thúc 5(P) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả

Trang 9

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.

- Giáo viên:

khoá

(HS)                      

(GV))

IV.

Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay.

Thể dục: - Ôn Từ nhịp 1-10

- Học từ nhịp 11-18 (nữ); 11-19 (nam)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.

I.

2 lần

động

(HS)                      

Trang 10

           

(Nữ) (GV))

           

(Nam) (GV))

Lớp chia nhóm tập luyệnGiáo viên quan sát và chỉnh sữa

động tác cho HSNam 600m, nữ 400m

khoá

5(P)

(3)(2p)

(HS)                      

(GV))

IV.

Một số hớng dẫn luyện tập sức bền (tiết 1) I.

Trang 11

- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền

- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyện tập sức bền

+ Lớp trởng báo cáo số lợng

- Triển khai cự ly hẹp cánh tay và cho họcsinh ngồi xuống

1.Một số hiểu biết cần thiết:

Sức bền có một vị trí vô cùng quan

trọng trong đời sống của chung ta, nếu

nh không co đủ sức bền con ngời vừa

làm việc vừa học tập thì rất mệt mõi

Nh vậy sẽ không bao giờ lao động và

hiện các công việc nói chung trong

một thời gian dài

Học sinh thảo luân và trả lời

Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời

Giáo viên tổng hợp và thống nhất ý kiến

- Sức bền chuyên môn là:

 là khả năng của cơ thể khi thực

hiện chuyên sâu một hoạt động lao

đông hay một bài tập thể thao

trong một thời gian dài

V)í dụ:

Khả năng leo núi của ngời vùng cao

Khả năng bơi lặn của nghề chài lới

Khả năng vận động:

Của V)ĐV) khi thực hiện cự ly 10km,

Của V)ĐV) khi thực hiện cự ly 20km,

Của V)ĐV) khi thực hiện cự ly Marathon

42,195km

Kết quả nghiên cứu cho thấy:

Sức bền của học sinh THCS rất kém:

Gọi 1-5 HS lấy ví dụ về sức bềnGV) nêu một và V)D về sức bền…

Giáo viên phát vấn

Trang 12

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

- Giáo viên đặt một số câu hỏi và gọi HStrả lời:

Chạy ngắn: - Ôn các nội dung đã học; xuất phát cao-chạy nhanh

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-18 (nữ); 1-19 (nam)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.

I.

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

2 lần

8 nhịp3x20m3x20m

động

(HS)                

Trang 13

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS.

*Chú ý kỹ thuật xuất phát của HS

2 Thể dục: Ôn bài thể dục:

(8p)

Nam tập riêngNữ tập riêngGV) hô cho HS ôn từ nhịp 1-18 nữ;1-19 nam

GV) vừa hô vừa quan sát và sửa saicho HS

- Giáo viên vừa thực hiện để HSquan sát

           

(Nữ) (GV))

           

(Nam) (GV))

Chia HS thành 4 tổ tập luyện , GV) quan sát vừ sửa sai cho từngnhóm

5(P)

(3)(2p)

(HS)                      

Trang 14

(GV))

IV.

Chạy ngắn: - Ôn các nội dung đã học; xuất phát cao-chạy nhanh. - Học Ngồi vai hớng chạy -XP Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 18 (nữ); 1-19 (nam). - Học từ nhịp 19-25 (nữ); 20-26 (nam) Chạy bền: - Trò chơi I Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thông qua bài thể dục - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài củ:Gọi 2 HS lên thực hiện động tác chạy bớc nhỏ 8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS)     

     

    

     

(GV))

GV) nhận xét đánh giá cho điểm

1 Chạy nhanh: Ôn :

- Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi,

Chạy đạp sau,Xuất phát cao – chạy

nhanh

Học :

Ngồi vai

hớng chạy -XP

32(P

5 x 30m

50 lần

5 x 50m

Lớp tập luyện

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS

- Giáo viên phân tích và thị phạm cho

HS quan sát

- Giáo viên hớng dẫn cho HS tập luyện- Học sinh chia nhóm thực hiện

Trang 15

2 Thể dục: Ôn bài thể dục

Nữ từ động tác 1-18

Nam từ động tác 1-19

Học động tác mới:

3 Chạy bền

Trò chơi phát triển sức bền:

Chạy vòng số 8“chạy tiếp sức” ”

(12p) Tập từ 10-15 lần

(8p)

Nam tập riêng;Nữ tập riêng GV) hô cho HS ôn từ nhịp GV) vừa hô vừa quan sát và sửa sai cho HS

- Giáo viên làm mẫu từ động tác19-25(nữ) ; 20-26 (nam)

- Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu vừa hớng dẫn học sinh thực hiện

     

(Nữ) (GV))      

     

(Nam) (GV)) Chia HS thành 4 tổ tập luyện , GV) quan sát vừ sửa sai cho từng nhóm Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 5(P) (3) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS)     

     

    

     

Một số hớng dẫn luyện tập sức bền (tiết 2) I.

- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền

- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyện tập sức bền

Trang 16

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

- Triển khai cự ly hẹp cánh tay và cho họcsinh ngồi xuống

2.Một số nguyên tắc, ph ơng pháp và hình

thức tập luyện.

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi

ngơì Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức

khoẻ của mỗi ngời mà tập luyện cho

vừa sức Sức bền chỉ có đợc khii tập

luyện, hoạt động liên tục trong một

khoảng thời gian và cờng độ ở mức

nhất định

-Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập

đầu tiên cần chạy nhẹ nhanhg với tốc

độ chem Khoảng 2-3 phút sau mỗi

buổi tập khi cơ thể đã quen có thể nâng

dần tong chỉ tiêu

- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4

lần/ tuần một cách kiên trì, không

nóng vội.

- Trong một giờ học sức bền phải học

sau các nội dung khác và bố trí ở cuối

HS thảo luận và trả lời

V)ì sao phải tập thờng xuyên và liên tục

V)ì sao khi chạy xong không dừng lại độtngột mà phải chạy chchaa hoặc đi bộ thảlỏnthoi

- Song song với tập chạy và rèn luyện

kỹ thuật bớc chạy, cách thở trong khi

chạy, cách chạy vợt qua một số chớng

ngại vật trên đờng chạy và thwcj hiện

các động tác hồi tỉnh sau khi chạy

b Một số hình thức và tập luyện

đơn giản.

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động

hoặc tập một số bài tập nh nhảy dây

bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp

với thở, chạy vợt chớng ngại vật để

tập luyện các vợt một số chớng ngại

vật thờng gặp trên đờng chạy tự nhiên

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy

trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức

Trang 17

thao, chạy cự ly TB, dài…

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm,

tại chổ hoặc di chuyển theo vòng số 8

khi đi bộ, chạy Thời gian tập luyện

thích hợp vào sáng sơm hoặc chiều tối

trớc khi ăn cơm

Hình thức tập luyện rất phong phú,

ph-ơng pháp tập luyện đơn giant, nếu có ý

thức giữ gìn và nâng cao sức khoẻ ai

V)ì sao phải tập thờng xuyên và liên tục

V)ì sao khi chạy xong không dừng lại đột

ngột mà phải chạy chậm hoặc đi bộ thả lõng

V)í sao phải tập thở

* Xuống lớp

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

- Giáo viên đặt một số câu hỏi và gọi HStrả lời:

Chạy ngắn: - Ôn các nội dung đã học; xuất phát cao-chạy nhanh.

- Học Ngồi vai hớng chạy -XP

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 25 (nữ); 1-26 (nam).

- Học từ nhịp 26- 29 (nữ); 27-36 (nam)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.

2 lần

động

(HS)                      

Trang 18

Gọi 2 HS lên thực hiện kỹ thuật ngồi vai

- Xuất phát cao – chạy nhanh

- Ngồi vai hớng chạy -XP

HS quan sát

- Giáo viên hớng dẫn cho HS tậpluyện

- Học sinh chia nhóm thực hiện

           

(Nữ) (GV))

           

(Nam) (GV))

khoá

5(P)

(3)(2p)

(HS)                      

(GV))

Trang 19

Chạy ngắn: - Ôn xuất phát cao-chạy nhanh. - Học kỹ thuật xuất phát thấp Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ); 1-36 (nam) Chạy bền: - Trò chơi I Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thông qua bài thể dục - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi III Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài củ: Gọi 3 HS lên thực hiện kỹ thuật xuất phát cao 8(P) Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS)     

     

    

     

(GV))

GV) nhận xét đánh giá cho điểm

1 Chạy nhanh: Ôn :

Xuất phát cao – chạy nhanh chạy 40m

Xuất phát cao – chạy nhanh chạy 50m

Xuất phát cao – chạy nhanh chạy

6ddieem

Học : Kỹ thuật xuất phát thấp

32(P)

(12p) 2x40m 2x40m 2x40m

12x10m

Lớp tập luyện

HS quan sát

- Giáo viên hớng dẫn cho HS tập luyện

- Học sinh chia nhóm thực hiện

2 Thể dục: Ôn bài thể dục (12p)

Trang 20

3 Chạy bền

Trò chơi

Tập từ 10-15 lần

(8p)

Nam tập riêng;

Nữ tập riêng

GV) hô cho HS ôn GV) vừa hô vừa quan sát và sửa sai cho HS

     

(Nữ) (GV))      

     

(Nam) (GV)) Chia HS thành 4 tổ tập luyện , GV) quan sát vừ sửa sai cho từng nhóm GV) tổ chức cho HS chơi trò chơi đuổi bắt C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 5(P) (3) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS)     

     

    

     

Chạy ngắn: - Ôn xuất phát thấp.

- Trò chơi chạy tiếp sức con thoi

- Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ); 1-36 (nam).

- Học từ nhịp 30- 34 (nữ); 37-40 (nam)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

Trang 21

2 lần

động

(HS)                      

Lớp tập luyện xuất phát thấp

Giáo viên quan sát sữa sai cho HSChú ý đến t thế xuất phát

Gốc độ chân … Chai HS thành 4 đội thi đấu

Đội thứ 4 chống đẩy 15 cái

- Xuất phát thấp – chạy lao

Giáo viên thi phạm lại động tác chạylao cho HS quan sát

     

Trang 22

(Nữ) (GV))

           

(Nam) (GV))

khoá

5(P)

(3)(2p)

(HS)                      

(GV))

IV.

Chạy ngắn: - Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – Chạy gữa quảng cự li

30-40m

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 34 (nữ); 1- 40 (nam).

Chạy bền: - Trò chơi

I.

2 lần

8 nhịp3x20m

động

(HS)           

Trang 23

- Chạy nâng cao đùi.

10 lần Lớp tập luyện xuất phát thấp kết hợp

xuất phát thấp - chạy lao

(12p)Tậptừ10-15lần

(Nữ) (GV))

           

(Nam) (GV))

- Chia HS thành 2 nhóm thi đâu vớinhau

Trang 24

- Giáo viên:

khoá

(2p)      

          

(GV))

IV.

Chạy ngắn: - Ôn Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau.

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp –chạy lao–Chạy giữa quảng

- Học từ nhịp 35-39(nữ); (41-45(nam)

Chạy bền: - Luyện tập

I.

Gọi 2 HS nam lên thực hiện 20 dộng tác

đầu của bài TD

8(P)

Mỗi

đtác thực hiện

2 lần

động

(HS)                      

Lớp tập luyện xuất phát thấp kết hợp xuất phát thấp - chạy lao

Trang 25

           

(Nữ) (GV))

           

(Nam) (GV))

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiênNam 800m Nữ 500m

Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻNhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự lykhông tính thời gian

khoá

5(P)

(3)(2p)

(HS)                      

(GV))

IV.

Chạy ngắn: - Ôn luyện nâng cao Kỹ thuật

- Bổ sung một số điều luật

- Học từ nhịp 40-45(nữ)

Chạy bền: - Trò chơi

Trang 26

2 lần

động

(HS)                      

- Giới thiệu một số điều luật (kết hợp

vừa ôn vừa giới thiệu)

32(P)

(12p)

10 lần

10 lần2x20m3x40m2x50m1x60m

Lớp tập luyện xuất phát thấp kết hợp xuất phát thấp - chạy lao

Nam tập riêng;Nữ tập riêngGV) hô cho HS ôn

GV) vừa hô vừa quan sát và sửa saicho HS

- Giáo viên làm mẫu từ động tác 45(nữ)

40 Giáo viên vừa phân tích va làmmẫu vừa hớng dẫn học sinh thựchiện

           

(Nữ) (GV))

     

Trang 27

- Chia HS thành 2 nhóm thi đâu vớinhau

khoá

5(P)

(3)(2p)

(HS)                      

(GV))

IV.

Chạy ngắn: - Luyện tập nâng cao Kỹ thuật

Thể dục: - Ôn chuẩn bị kiểm tra

Chạy bền: - Luyện tập

I.

2 lần

8 nhịp3x20m

động

(HS)           

Trang 28

- Chạy nâng cao đùi.

- XP thấp - Chạy nhanh 30m

32(P)

(12p)3x20m2x40m2x50m1x60m

GV) hô cho HS thực hiện(kết hợp bấnm thành tích0

Giáo viên quan sát sữa sai cho HSChú ý đến t thế xuất phát thấp

Yêu cầu : thực hiện đúng 4 giai đoạn

(8p)

Nam tập riêng;

Nữ tập riêngGV) hô cho HS ôn GV) vừa hô vừa quan sát và sửa saicho HS

- Giáo viên vừa phân tích va làmmẫu vừa hớng dẫn học sinh thựchiện

           

(Nữ) (GV))

           

(Nam) (GV))

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiênNam 800m Nữ 500m

Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻNhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự lykhông tính thời gian

(HS)                      

Tiêu đề	TD 9 kỳ I
Người hướng dẫn	Giáo Viên: Nguyễn Thị Nhi
Trường học	Trường THCS Trường Xuân
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Bài dạy
Năm xuất bản	2008-2009
Thành phố	Đà Nẵng

Định dạng
Số trang	57
Dung lượng	1,52 MB