Mục tiêu - Bóng chuyền+ Tiếp tục tổ chức cho h/s ôn tập kĩ thuậ chắn bóng, đập bóng kĩ thuật chuyền bớc 2.. đấu tập,Thực hành trọng tài môn bóng chuyền.. - Chạy bềnRltt : Tổ chức cho h
Trang 1Giáo án số 33 Khối 12
Ngày soạn 13/12/2008
Bài - ôn tập kiểm tra học kì và tiêu chuẩn Rltt
- bóng chuyền+ ôn tập các kĩ thuật đã học đấu tập chuẩn bị kiểm tra học kì
I Mục tiêu
- Bóng chuyền+ Tiếp tục tổ chức cho h/s ôn tập kĩ thuậ chắn bóng, đập bóng kĩ thuật chuyền bớc 2 đấu tập,Thực hành trọng tài môn bóng chuyền
- Chạy bền(Rltt) : Tổ chức cho h/s luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên,tiếp tục phát chiển sức bền, rèn luyện ý trí chống lại mệt mỏi
- Yêu cầu: + Học sinh chú ý, thợc hiện đợc phối hợp đệm bóng chuyền bớc 2, đập bóng Và hiểu phơng pháp trọng tài môn bóng chuyền đấu tập
+ Chú ý luyện tập, tự giác tích cực, có sự tăng thể lực, nhiệt tình
trong luyện tập, đảm bảo an toàn trong khi tập luyện
Địa Điểm - sân thể dục
Phơng tiện - 100%h/s có giầy bata, 15 quả bóng chuyền trang phục phù hợp
A Phần mở đầu
1 Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số trang phục
dụng cụ
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
buổi học
2 Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vòng quanh
sân TD với 50%-60% sức, đảm
bảo cự li giãn cách 1,5 - 2m
- Nghiêm túc khi chạy
- Các động tác TD tay không:
+ ĐT- tay cao phía trớc
+ ĐT- vặn mình
+ ĐT- lng bụng
+ ĐT- lờn
- Xoay các khớp cổ tay cổ chân
Khớp gối, hông, vai và khớp cổ
- ép dẻo + ép dọc
+ ép ngang
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
3 Kiểm tra bài cũ: kĩ thuật đập
2vòng
2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2lx8n 30m 30m 30m 30m
8-10’
6’
- Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo GV
- Lớp chạy thành hàng vòng tròn
- Lớp thành 4 hàng ngang cự li dãn cách 2m so le nhau
- Lớp trởng hoặc (GV) hô
- Cả lớp thực hiện bài khởi động
xxxx xxxxx xxxx xxxxx xxxx xxxxx xxxx xxxxx
∆
∆
Trang 2cầu chính diện - GVnêu bài tập, học sinh thực
hiện động tác
- GV nhận xét cho điểm
B Phần cơ bản
1 Bóng chuyền ;
Ôn tập kĩ thuật chắn bóng, đập
bóng kĩ thuật chuyền bớc 2
+ Đấu tập
+ Thực hành trọng tài môn
bóng chuyền
2 Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
- Chạy liên tục các cự li 400 -
1500m ( tuỳ theo thứ tiết ) thở
trong khi chạy
3.Củng cố:
- Kĩ thuật chắn bóng, đập
32’
25’
5’
2’
- GV tổ chức cho học sinh luyện tập theo đội hình
∆
- Gv tổ chức cho h/s chạy bền ở
đội hìng
- GV gọi 2HS khá 2 HS yếu lên thực hiện Lớp quan sát ,so sánh
- Gv nhận xét, rút kinh nghiệm chung
C Phần kết thúc
- Thả lỏng dũ chân tay kết hợp
thở sâu
- Nhận xét giờ học
- Ra bài tập về nhà
+ Chống đẩy nam 30l x 2- 4 tổ
nữ 25l x 2 - 4 tổ
thực hiện động tác
- Gv nhận xét u, khuyết điểm chính trong giờ
- Dặn học sinh về nhà luyện tập
IV Rút kinh nghiệm
B Phần cơ bản
1 Bóng chuyền ;
Ôn tập kĩ thuật chắn bóng, đập
bóng kĩ thuật chuyền bớc 2
32’
25’ - GV tổ chức cho học sinh luyện tập theo đội hình
∆
∆
Trang 3+ Đấu tập
+ Thực hành trọng tài môn
bóng chuyền
2 Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
- Chạy liên tục các cự li 400 -
1500m ( tuỳ theo thứ tiết ) thở
trong khi chạy
3.Củng cố:
- Kĩ thuật chắn bóng, đập
5’
2’
- Gv tổ chức cho h/s chạy bền ở
đội hìng
- GV gọi 2HS khá 2 HS yếu lên thực hiện Lớp quan sát ,so sánh
- Gv nhận xét, rút kinh nghiệm chung
C Phần kết thúc
- Thả lỏng dũ chân tay kết hợp
thở sâu
- Nhận xét giờ học
- Ra bài tập về nhà
+ Chống đẩy nam 30l x 2- 4 tổ
nữ 25l x 2 - 4 tổ
thực hiện động tác
- Gv nhận xét u, khuyết điểm chính trong giờ
- Dặn học sinh về nhà luyện tập
IV Rút kinh nghiệm
∆
