Giao an TD9 (10 11)

Phần kết thúc+Thả lỏng tay,chân,thân mình +Nhận xét đánh giá kết quả giờ học giao bài tập cho HS - Luyện tập xuất phát chạy nhanh; -Luyện tập chạy bền +Phân công HS chuẩn bị sân bãi dụ

Trang 1

-Kỹ năng: Biết vận dụng vào trong quá trình luyện tập TDTT.

ii.Địa điểm ph ơng tiện

Trong lớp học, HS chuẩn bị vở ghi,

GV chuẩn bị bài soạn đầy đủ

iii.tiến trình giảng dạy

1.Một số hiểu biết cần thiết.

-Gv: Sức bền có một vị trí vô cùng

quan trọng trong đời sống, nếu không

có sức bền con ngời vừa mới làm

việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ

không bao giờ làm việc có hiệu quả

?Theo em có mấy loại sức bền?

-HS hoạt động nhóm bàn trả lời câu

-Ví dụ:khả năng leo núi của ngời

vùng cao; khả năng của VĐV chạy

+Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thểkhi thực hiện một hoạt động lao động hayTDTT trong một thời gian dài

+ Ôn tập 1 số nội dung ĐHĐN học sinh đã học, đội hình 0-2-4 HS hiểu kỹ thuật

ĐHĐN, thực hiện và sử dụng các khẩu lệnh tơng đối chính xác

Yêu cầu HS nghiêm túc có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác trong học tập

Trang 2

+Chạy ngắn: Ôn tập 1 số bào tập bổ trợ: Xuất phát mặt, vai hớng chạy xuất phát trò chơi “Chạy đuổi” Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đung kĩ thuật động tác, chơi trò chơi nhiệt tình tích cực.

II) Địa điểm ph ơng tiện

1 Địa điểm:Sân trờng

+Xoay khởi động các khớp cổ tay, cổ

chân, khớp vai, gối, khuỷu

+ép sâu phải, trái, trớc, sau

3 Kiểm tra bài cũ: Không

7- 8phút

1 Vòng2x8 nhịp2x8 nhịp

nhóm cho HS tập luyện

ĐH biến đổi

x x x x x x x Các tổ trởng điều khiển cho tổtập.GV quan sát sửa kỹ thuật cho ĐH củng cố bài

x x x x

x x

x x  GVTừng tổ lên thực hiện, Hs quan sát Nhận xét, Gv nhận xét chung

Trang 3

phản ứng nhanh.

-Mặt hớng chạy xuất phát

-Vai hớng chạy xuất phát

Chơi trò chơi: “Chạy đuổi”

Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản

đúng kĩ thuật Chơi trò chơi nhiệt tình

-GV hớng dẫn trò chơi, luật chơi và

GV và HS củng cố từng phần nội dung bài học

C

Phần kết thúc

+Thả lỏng tay,chân,thân mình kết hợp

hít thở sâu

+ Củng cố nội dung bài học

+Nhận xét đánh giá kết quả giờ

học.giao bài tập cho HS

-Luyện tập các nội dung ĐHĐN

+Phân công HS chuẩn bị sân bãi dụng

cụ cho giờ sau

5 - 7phút ĐH nh tập khởi độngCán sự lớp tập chung lớp làm thủ tục

3) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, Giới thiệu giai đoạn “cực điểm” và cách khắc phục Yêu cầu HS biết cách thực hiện, và lí thuyết về cực điểm

II) Địa điểm ph ơng tiện

Sân trờng, 1 còi TD …

III) Tiến trình lên lớp

Trang 4

+Chạy bớc nhỏ

+Chạy nâng cao đùi

+Chạy đạp sau

3Kiểm tra bài cũ:Em hãy thực hiện kĩ

thuật biết đổi đội hình 0-2-4?

7- 8phút

1 Vòng2x8 nhịp2x8 nhịp1-2 Lần1-2 Lần1-2Lần

GV nhận xét và đánh giá cho điểm

-Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”

Yêu càu HS biết va thực hiện cơ bản

Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”

Trang 5

C. Phần kết thúc

+Thả lỏng tay,chân,thân mình kết hợp

hít thở sâu

học.giao bài tập cho HS

-Luyện tập các nội dung ĐHĐN+

Chạy ngắn

+Phân công HS chuẩn bị sân bãi dụng

cụ cho giờ sau

+ Chạy nhanh:Trò chơi: “Chạy đuổi”

- Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát Yêu cầu HS biết và thực hiện đợc kỹ thuật bài tập

+Xoay khởi động các khớp cổ tay,

cổ chân, khớp vai, gối, khuỷu

+Chạy bớc nhỏ

+Chạy đạp sau

7- 8phút

1 Vòng2x8 nhịp2x8 nhịp1-2Lần1-2Lần1-2Lần

Trang 6

3 Kiểm tra bài cũ:Em hãy thực hiện

kĩ thuật mặt hớng chạy xuất phát?

CS

GV nhận xét đánh giá

B.Phần cơ bản

1) Đội hình đội ngũ

Ôn tập: - Biến đổi đội hình

- Giậm chân tại chỗ đi đều

- Trò chơi: “Chạy đuổi”

Yêu cầu HS biết và thực hiện đợc

Nhóm trởng điều khiển tập

Đội hình tập xuất phát

x x x xx -x -

GV quan sát sửa kỹ thuật cho HS

x x x

x x x ĐK

-ĐH tham gia trò chơi

GV

HS luyện tập theo nhóm 5- 6 HS

GV goi 1-2 HS lên thực hiện sau đó yêu cầu HS khác nhận xét, GV chốt lại kiến thức

Trang 7

C Phần kết thúc

+Thả lỏng tay,chân,thân mình

+Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

giao bài tập cho HS

- Luyện tập xuất phát chạy nhanh;

-Luyện tập chạy bền

+Phân công HS chuẩn bị sân bãi

dụng cụ cho giờ sau

5 - 7 phút Một HS điều khiển cho lớp tập ĐH nh

ổn định lớpCán sự lớp tập chung lớp,làm thủ tục

1.:ĐHĐN

-Ôn tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau, tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số dàn hàng, dồn hàng Đi đều

đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp

Y/c Học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng

2 Chạy ngắn

-Ôn: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay

-y/c Học sinh chơi nhiệt tình, tích cực

3 Chạy bền: Chay trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục

II.Địa điểm ph ơng tiện

phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu

cầu của giờ học

2) Khởi động

+Chạy khởi động

Gv phổ biến ngắn ngọn chính xác

Đội hình tập khởi động

x x x x

Trang 8

3 Kiểm tra bài cũ:Em hãy thực

hiện kĩ thuật sẵn sàng xuất phát? 1-2 P

x x x x

 (5 m)

CS

Y/c học sinh hô khẩu lệnh to rõ

ràng, tập luyện nghiêm túc trong

3.Chạy bền: Chay trên địa hình tự

nhiên, giới thiệu hiện tợng chuột

rút và cách khắc phục

28-30Phút

2l

2l3l

-ĐH tham gia trò chơi

+ Củng cố nội dung bài

học giao bài tập cho HS

- Luyện tập xuất phát chạy

nhanh;

- Luyện tập chạy bền

5 - 7 phút Một HS điều khiển cho lớp tập ĐH

khởi động

Cán sự lớp tập chung lớp, làm thủ tục xuống lớp

Trang 9

+ Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ, … Yêu cầu Hs luyện tập tích cực.

- Ôn xuất phát cao - chạy nhanh Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng

kỹ thuật

phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu

cầu của giờ học

2) Khởi động

+Chạy khởi động

+Chạy bớc nhỏ

+Chạy đạp sau

3 Kiểm tra bài cũ:Em hãy thực

hiện kĩ thuật sẵn sàng xuất phát?

7- 8 phút

GV nhận xét đánh giá

B.Phần cơ bản

1) Đội hình đội ngũ

Ôn tập: - Biến đổi đội hình

- Giậm chân tại chỗ, đi

- Hs ôn xuất phát cao - chạy nhanh

Yêu cầu Hs luyện tập tích cực

10-11P2-3 Lần2-3 Lần

2-3 P

-GV tập mẫu hớng dẫn kỹ thuật Sau

đó chia nhóm cho HS tập

Nhóm trởng điều khiển tập-GV quan sát sửa kỹ thuật cho HS

- GV gọi từng nhóm 5-6 em lên kiểm tra Lấy điểm theo sự thc hiện KT của từng em

-GV điều khiển HS thực hiện

-.3- 4 HS thực hiện kỹ thuật HS quan sát nhận xét, GV nhận xét đánh giá cho

điểm

Trang 10

+T thế sẵn sàng xuất phát HS luyện tập theo nhóm 5- 6 HS.

C Phần kết thúc

+Thả lỏng tay, chân, thân mình

+ Củng cố nội dung bài

học giao bài tập cho HS

- Luyện tập xuất phát chạy

nhanh;

5 - 7 phút Một HS điều khiển cho lớp tập ĐH

khởi động

Cán sự lớp tập chung lớp, làm thủ tục xuống lớp

+ Bài thể dục: Học nhịp 1- nhịp 10 nam, nữ Yêu cầuHS biết và thực hiện cơ bản

đúng kỹ thuật bài TD

+ Chạy bền: Giới thiệu hiện tợng choáng ngất khi chạy chạy và cách khắc phục.Yêu cầu HS chạy hết cự ly, phân phối sức hợp lý, nắm đợc và biết cách sơ cứu khi bịchoáng ngất

2 Phơng tiện: 1 còi TD, ghế GVđơng chạy bền

x x x x

Trang 11

3 Kiểm tra bài cũ: Không.

+ GV Giới thiệu hiện tợng choáng

ngất khi chạy chạy và cách khắc

phục

28 -30phút1-2 L1-2 L12- 13 P

ĐH tập kỹ thuật xuất phát chạynhanh

x x x

x x x  ĐK

-GV hớng dẫn từng nội dung kỹ thuậtsau đó cho HS tập luyện

ĐH tập nội dung bài thể dục

x x x x

x x x x  ĐK

HS luyện tập theo nhóm, nhóm trởng

điều khiển cho nhóm tập

GV quan sát sửa KT sai cho HS 3-4 HS thực hiện KT,HS quan sátnhận xét, GV nhận xét đánh giáchung

HS luyện tập theo nhóm 5- 6 HSnam, nữ riêng

Hs luyện tập theo nhóm nam, nữriêng

Gv nêu những yêu cầu trong tậpluyện

GV gọi HS lên thực hiện, HS khácnhận xét, GV chốt lại kiến thức

GV tập chung HS lại sau đó giớithiệu hiện tợng và cách khắc phục

C.Phần kết thúc

+Thả lỏng tay, chân, thân mình 5 - 7phút Một HS điều khiển cho lớp tậpĐH nh tập khởi động

Trang 12

+ Củng cố nội dung bài học

+ Nhận xét đánh giá giờ học, giao bài

+ Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ, và một số t thế xuất phát trong chạy nhanhấYêucầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng các KT xuất phát

2 Phơng tiện: 1 còi TD, ghế GVđơng chạy bền

B Phần cơ bản 25 - 30 ĐH tập luyện nội dung bài thể dục

Trang 13

2 Bài thể dục

+ Ôn nhịp 1 – 10(nam).Từ nhịp

1-10(nữ)

đúng KT động tác

Học: Từ nhịp11-18(Nữ)

Yêu cầu HS biết và thực hiện đợc kĩ

thuật động tác

1) Chạy ngắn:

* Một số động tác bổ trợ cho chạy

nhanh

- Chạy tăng tốc độ

- Xuất phát nhanh theo hiệu lệnh

- Đi thờng chuyển sang chạy

+ Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh

+ Ngồi vai hớng chạy xuất phát

* KT ngồi lng hớng chạy xuất phát

* Củng cố

+ Thực hiện nội dung bài thể dục nam,

nữ đã học

phút

1-2 Lần 1-2 Lần 1-2 Lần 1-2 Lần 1-2 Lần 1-2 Lần 1-2Phút

x x x x

GV GV chia nhóm nam, nữ riêng ,các nhóm trởng điều khiển cho nhóm tập Gv tập mẫu hớng kỹ thuật động tác GV quan sát sửa KT sai cho HS & hớng dẫn HS tập ĐH tập xuất phát chạy nhanh x x x x

x

x ĐK Gv hớng dẫn kỹ thuật HS chia theo nhóm để tập luyện từng nội dung KT 1-2 nhóm lên thực hiện bài TD HS nhận xét cho bạn,GV nhận xét bổ sung HS luyện tập theo nhóm nam nữ C Phần kết thúc + Thả lỏng tay, chân, thân mình + Nhận xét đánh giá kết quả giờ học,giao bài tập cho HS - Luyện tập các t thế xuất phát - Luyện tập nội dung bài thể dục - Luyện tập chạy bền + Phân công HS chuẩn bị sân bãi dụng cụ cho giờ sau 4 - 5 phút Một HS điều khiển cho lớp tậptheo nhịp ĐH nh tập khởi động Cán sự lớp tập chung lớp làm thủ tục xuống lớp Đội hình tập trung lớp x x x x

x x x x

 (3-5 m) Gv Ngày soạn:12/9/2010

Trang 14

2 Phơng tiện: 1 còi TD, ghế GV,đơng chạy bền, bàn đạp chạy

+Chạy bớc nhỏ

+Chạy đạp sau

3 Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện

bài thể dục từ nhip 18(nữ), từ

1-10(nam)?

7- 8 phút

GV nhận xét đánh giá điểm cho HS

B Phần cơ bản

a) Chạy ngắn:

-ễn Xuất phỏt cao – chạy nhanh

-.Kĩ thuật xuất phỏt thấp – chạy lao

* Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản

đúng kĩ thuật bài tập Xuất phát nhanh

-GV thị phạm lại 1 lần sau đó nhấnmạnh những điểm cơ bản sau đó

điều khiển học sinh tập luyện-HS tập theo sự hớng dẫn của GV

GV chia lớp ra 2 nhóm nam, nữ ôn lại các động tác đã học của bài thể dục

- GV Phõn tớch và thị phạm chonhúm nam1 lần từ nhịp 11 -19 của

Trang 15

*Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản

đúng kĩ thuật động tác

*Củng cố:

( Phần chạy ngắn ,và bài thể dục)

c) Chạy bền:

Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn (vũng

quanh sõn trường )

bài thể duc ,sau đú dạy cho cỏc emtập từ nhịp 11 – 19 và cho cỏc em

ụn tập,nhúm trưởng nhúm Nam và

nữ hụ cho cả nhúm ụn tập GVquan sỏt 2 nhúm ụn để sửa kỹthuật động tỏc cho cỏc em

Đội hình tập luyện

Nam

- Chạy một hàng dọc theo nhúm sức khoẻ Nam chạy riờng ,Nữ chạy riờng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho cỏc em chạy

C Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, thân mình

+ Nhận xét đánh giá kết quả giờ

học,giao bài tập cho HS

- Luyện tập các t thế xuất phát thấp

- Luyện tập nội dung bài thể dục

-Phân công HS chuẩn bị dụngcụgiờ sau

4 - 5phút Một HS điều khiển cho lớp tậptheo nhịp

ĐH nh tập khởi độngCán sự lớp tập chung lớp làm thủtục xuống lớp

Đội hình tập trung lớp nh khi nhậnlớp

-Học từ nhịp 19-25 nữ Y/c học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng

2.Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,

-Trò chơi: chạy tiếp sức con thoi

-Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao:

*Y/c học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật

II.Địa điểm- ph ơng tiện

III ) Nội dung và ph ơng pháp lên lớp

Trang 16

+Chạy bớc nhỏ

+Chạy đạp sau

3 Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kĩ

thuật xuất phát thấp trong chạy ngắn?

7- 8 phút

B Phần cơ bản

1) Chạy ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ, và một số t

thế xuất phát trong chạy nhanh

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”

- Kỹ thhuật chạy xuất phát thấp - chạy

- Gv tập mẫu hớng kỹ thuật độngtác

các nhóm trởng điều khiển chonhóm tập

- GV quan sát sửa KT sai cho HS

& hớng dẫn HS tập

- 1-2 nhóm lên thực hiện bài TD

- HS nhận xét cho bạn,GV nhậnxét bổ sung

Trang 17

* Củng cố

+ Thực hiện nội dung bài thể dục nam,

- Luyện tập các t thế xuất phát

+ Phân công HS chuẩn bị sân bãi dụng

cụ cho giờ sau

5 - 7phút - Một HS điều khiển cho lớp tậptheo nhịp

- ĐH nh tập khởi động

- Cán sự lớp tập chung lớp làm thủtục xuống lớp

1.Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19 (nam) và nhịp 1-25(nữ) của bài TD phát triển

chung.Y/c Học sinh biết và thực hiên cơ bản đúng động tác:

-Học: Từ nhịp 20-26(nam).Y/c học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng động tác2.Chạy ngắn: Ôn xuất thấp-chạy lao và chạy giữa quãng( cự li 50m).Y/c học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng

3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: Yêu cầu HS chạy hết cự li quy định

Trang 18

600-800(m)

- ĐH tập xuất phát chạy nhanh

x

-x (CS)

- GV hớng dẫn kỹ thuật cho h/ssau đó làm mẫu chậm cho h/s thựchiện theo khi h/s thực hiện đợc h/s

tự tậpgiáo viên quan sát sửa KT sai cho

GV

- HS nhận xét cho bạn, GV nhậnxét bổ sung

- GV kiểm tra sức khoẻ h/s trớc khicho các em luyện tập

- HS luyện tập theo nhóm nam nữ

- H/s chạy theo nhóm 5- 6 em 1nhóm

- GV quan sát sửa sai cho h/s, đôn

đốc h/s chạy

- Luyện tập các t thế xuất phát

cụ cho giờ sau

4 -5phút - Một HS điều khiển cho lớp tập

theo nhịp

Trang 19

Ngày soạn:25/9/2010

Ngày giảng:29/9 (9a,b);30/9(9c).

Tiết 12: bài thể dục - chạy ngắn

I.mục tiêu

1.Chay ngắn: - Luyện tập các động tác bổ trợ, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữaquãng cự li 60 (m) Yêu cầu HS biết và thực thực hiên cơ bản đúng các KT xuất phát,chạy thẳng hớng

2.Bài TD: Ôn nhịp 1- 26 (nam), 1 - 25 nữ Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản

đúng kĩ thuật động tác, nhịp nhàng, theo nhịp hô, kết hợp các động tác đã học nhịpnhàng

2 Phơng tiện: 1 còi TD, ghế GV,đờng chạy bền, bàn đạp chạy

Trang 20

GV

- Luyện tập t thế xuất phát

cụ cho giờ sau

Yêu cầu: +HS thuộc bài TD, biên độ động tác bớc đầu đẹp, có nhịp điệu.

+Bớc đầu thuộc và thực hiện ở mức tơng đối nội dung học mới

*Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ , đạp sau,xuất

phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng 50m , giới thiệu một số điểm luật Điền

kinh(Chạy ngắn )

Yêu cầu: +HS thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật xuất thấp – chạy lao.

+ Biết đợc một số điểm luật Điền kinh

Trang 21

*Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Yêu cầu:+HS chạy hết cự ly.

Trang 22

lao Chạy giữa quãng 50m

+ Giới thiệu một số điểm luật Điền

2 phút

10 -12P

3 phútNam500mNữ 400m

-Phân nhóm tập luyện quay vòng-Cán sự điều khiển tập luyện

Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

GV giới thiệu luật-Gọi 1 –2 HS thực hiện GV nhận xét đánh giá kết quả các em thực hiện đợc

-Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa sai Chú ý biên độ động tác.-ĐH tập luyện hàng ngang cự ly rộng

-GV làm mẫu động tác kết hợp phân tích ngắn gọn, rồi tổ chức cho

HS tập luyện Trong quá trình HS thực hiện GV theo dõi sửa sai cho HS

-Gọi một số HS thực hiện Lớp quan sát nhận xét GV tổng hợp nhận xét

Ngày giảng:06/10 (9a,b); 07/10(9c).

Tiết 14: bài thể dục - chạy ngắn

Trang 23

*Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ , đạp sau,xuất

phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng 50m , giới thiệu một số điểm luật Điền

kinh(Chạy ngắn )

Yêu cầu:+HS thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật xuất thấp – chạy lao.

+ Biết đợc một số điểm luật Điền kinh

Trang 24

+Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao

+ Chạy giữa quãng 50m

+ Giới thiệu một số điểm luật Điền

kinh

Yêu cầu:+HS thực hiện tơng đối tốt kĩ

thuật xuất thấp – chạy lao

10 -12P1-2L1-2L1-2L1-2 phút

- Lớp tập hợp về 4 hàng ngang GVgiới thiệu một số luật cơ bản

-Gọi một số HS thực hiện Lớp quansát nhận xét GV tổng hợp nhận xét

Ngày giảng:08/10 (9a,b); 11/10(9c).

Tiết 15:Bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền

Trang 25

Yêu cầu:+HS thực hiện tơng đối tốt kĩ thuật xuất phát thấp

+Thực hiện ở mức tơng đối kĩ thuật xuất thấp – chạy lao – chạy giữa quãng

*Bài thể dục: +Ôn từ nhịp 1 – 34( Nữ), 1 – 40 ( Nam) Học từ nhịp 35 – 40

( nữ);

Yêu cầu: +HS thuộc bài TD, biên độ động tác bớc đầu đẹp, có nhịp điệu.

+Bớc đầu thuộc và thực hiện ở mức tơng đối nội dung học mới

*Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên

Yêu cầu:

+HS chạy hết cự ly

II.Địa điểm ph ơng tịên

1.Địa điểm:-Sân tập thể dục của trờng

2.Phơng tiện: -HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ đờng chạy ngắn, vạch giới hạn

+Chạy bớc nhỏ

+Chạy gót chạm mông

thuật xuất phát thấp chạy ngắn?

7- 8 phút

GV nhận xét đánh giá điểm choS

Trang 26

+Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao –

chạy giữa quãng

*Củng cố bài phần chạy ngắn

+Giới thiệu một số điểm cơ bản luật

của luật Điền kinh(phần chạy cự li ngắn

+Bớc đầu thuộc và thực hiện ở mức

t-ơng đối nội dung học mới

Củng cố phần bài thể dục

3.Chạy bền: -Chạy trên địa hình tự

nhiên: Nam 4 V, Nữ 3 V

28- 30 P10- 12 P1-2 L1-2 L1-2 L

10-12 P

1 Lần

Phân nhóm tập luyện quay vòng-HS thực hiện, lớp theo dõi nhận xét, GV nhận xét, cho điểm

-Cán sự điều khiển tập luyện

* * * *

* * * *-GV theo dõi sửa sai cho HS

-Gọi 1 –2 HS thực hiện GV nhận xét đánh giá kết quả các em thực hiện đợc

-Lớp về đội hình 4 hàng ngang-GV phổ biến luật ngắn gọn, dễ hiểu

-ĐH tập luyện hàng ngang cự ly rộng

-Chạy theo nhóm sức khoẻ nam riêng, nữ riêng

Ngày giảng:13/10 (9a,b); 14/10(9c).

Tiết 16: Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền

(mục 2)

I.Mục tiêu

Trang 27

Tiếp tục trang bị cho học sinh một số nguyờn tắc, phương phỏp và hỡnh thức tậpluyện sức bền Yờu cầu học sinh nắm dược một số nguyờn tắc, biết một số hỡnh thức,phương phỏp tập luyện và tự giỏc trong luyện tập trờn lớp cũng như ở nhà.

ii.Địa điểm ph ơng tiện

Trong lớp học, HS chuẩn bị vở ghi,

GV chuẩn bị bài soạn đầy đủ

iii.tiến trình giảng dạy

1 Phần mở đầu

GV nhận lớp, giới thiệu bài

2 Phần cơ bản

Một số phương phỏp tập luyện phỏt triển sức bền

- GV giới thiệu cỏc nhúm bài tập và lấy vớ

dụ minh họa

- GV phõn nhúm HS lấy vớ dụ và bỏo cỏo

- GV cựng HS phõn tớch chọn ra VD đỳng

với đề mục

- GV giảng giải và rỳt ra kết luận

- GV hướng dẫn, gợi ý cho HS luyện tập

Tập phự hợp với sức khỏe của mỗi người:

Tựy theo lứa tuổi, giới tớnhvà sức khỏe củamỗi người mà tập luyện cho vừa sức

- Tập thường xuyờn 3 – 4 lần/ tuần

- Trong một giờ học hay buổi tập, nội dung tập luyện sức bền phải đặt ở cuối phần cơ bản.

- Khi tập luyện sức bền xong khụng được dừng đột ngột mà phải đi tiếp tục sau

đú thực hiện một số động tỏc thả lỏng, hồi tĩnh.

- Khi chạy bền cần rốn luyện kỹ thuật bước chạy, cỏch thở, vượt chướng ngại vật

và hồi tĩnh sau chạy.

b/Một số hỡnh thức và phương phỏp tập luyện phỏt triển sức bền.

- Tập sức bền bằng trũ chơi vận động hoặc

Trang 28

tập một số bài tập như: Nhảy dõy, tõng cầutối đa…

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trờnđịa hỡnh tự nhiờn

- Tập sức bền bằng cỏc mụn:

Đi bộ thể thao, chạy cự li trung bỡnh, cự lidài Cũng cú thể tập cỏc mụn cầu lụng,búng đỏ, búng chuyền, bơi…

- Tập luỵờn sức bền cỏ nhõn hay nhúm…

- Hỡnh thức tập luyện phong phỳ, phươngphỏp đơn giản nhưng phải đỳng nguyờntắc, tập thường xuyờn và kiờn trỡ

Ngày giảng:15/10 (9a,b); 18/10(9c).

Tiết 17:Bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền

I.Mục tiêu

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 40 (nam); từ nhịp 1 - 40 (nữ); Học từ nhịp 41 - 45 (nữ), từ

nhịp 41 - 45 (nam)Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng động tác đã học Thực hiện

đợc các động tác mới

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp

sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn Yêu cầu HS biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Yêu cầu HS chạy hết cự li, biết phân phối sức

trong khi chạy

Trang 29

2.Phơng tiện: -HS dọn vệ sinh sân tập Kẻ đờng chạy ngắn, bàn đạp

+Chạy bớc nhỏ

7- 8 phút

Trang 30

+Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao –

chạy giữa quãng

*Củng cố bài phần chạy ngắn

+Giới thiệu một số điểm cơ bản luật

của luật Điền kinh(phần chạy cự li ngắn

+Bớc đầu thuộc và thực hiện ở mức

t-ơng đối nội dung học mới

Củng cố phần bài thể dục

3.Chạy bền: -Chạy trên địa hình tự

nhiên: Nam 4 V, Nữ 3 V

28- 30 P10- 12 P1-2 L1-2 L1-2 L

10-12 P

1 Lần

Phân nhóm tập luyện quay vòng-HS thực hiện, lớp theo dõi nhận xét, GV nhận xét, cho điểm

-Cán sự điều khiển tập luyện

* * * *

* * * *-GV theo dõi sửa sai cho HS

-Gọi 1 –2 HS thực hiện GV nhận xét đánh giá kết quả các em thực hiện đợc

-Lớp về đội hình 4 hàng ngang-GV phổ biến luật ngắn gọn, dễ hiểu

-ĐH tập luyện hàng ngang cự ly rộng

-Chạy theo nhóm sức khoẻ nam riêng, nữ riêng

Ngày giảng:20/10 (9a,b); 21/10(9c).

Tiết 18:Bài thể dục- chạy ngắn

I.Mục tiêu

1.Chạy ngắn: - Ôn một số bài tập phát triển sức mạnh, chạy bớc nhỏ, lăng cao gót, chạy

đạp sau Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng cự li 60 (m) Kỹ thuật về đíh Yêu

Trang 31

cầu HS thực hiện cơ bản đúng các KT xuất phát, chạy thẳng hớng, biết vận dụng luậtvào chạy ngắn.

2.Bài thể dục:

- Ôn nhịp 1- 45 (nam), 1- 45nữ Yêu cầu HS thực hiện đúng, nhịp nhàng, theonhịp hô, kết hợp các động tác đã học nhịp nhàng (Có thể kiểm tra thử)

+Chạy bớc nhỏ

bài thẻ dục liên hoàn Nam, Nữ?

7- 8 phút

- Yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng

các KT xuất phát, chạy thẳng hớng, biết

vận dụng luật vào chạy ngắn

- GV hớng dẫn kỹ thuật lại cho h/ssau đó các em tự tập.Hớng dẫn kỹthuật động tác mới cho h/s quansát và thực hiên theo H/ s tập vàcán sự hô cho các bạn tập

Trang 32

GV tổ chức cho HS kiểm tra thử

- Luyện tập nội dung bài thể dục chủân

bị kiểm tra 1 tiết

cụ cho giờ sau

Đội hình xuống lớp nh đội hình lên

lớp

Ngày soạn:11/10/2010

Ngày giảng:22/10 (9a,b); 25/10(9c).

Tiết 19:kiểm traBài thể dục

I.Mục tiêu

Kiểm tra: Bài thể dục liên hoàn 45 động tác Nam và nữ nhằm đánh giá kết quả quá trìnhrèn luyện t thế, tác phong thực hiện động tác.Yêucầu H/ s cố gắng đạt thành tích cao,nghiêm túc có ý thức tổ chức kỷ luật

Trang 33

Đạt điểm dới trung bình không thực

hiện đợc các động tác trong baì TD, sai

từ 6 nhịp trở lên

Trờng hợp đặc biệt có thể đợc kiểm tra

lần 2 nhng điểm không đợc điểm tối đa

28-30 phút GV tiến hành kiểm tra theo nhóm

mỗi nhóm 5 HS Nam, nữ kiểm trariêng

Điểm cho theo mức độ thực hiện

kỹ thuật và thành tích đạt đợc củaHS

+ Thả lỏng tay,chân ,thân mình kết hợp

hít thở sâu

+ Nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm

tra, tuyên dơng học sinh có nhiều cố

gắng, yêu cầu HS cha đạt tiêu chuẩn

Trang 34

Ngày soạn:20/10/2010

Ngày giảng:27/10 (9a,b); 28/10(9c).

Tiết 20: chạy ngắn- nhảy xa- chạy bền

I.Mục tiêu

1.Kiến thức: -Chạy ngắn : Ôn một số bài tập ,trò chơi phát triển sức nhanh Xuất

phát thấp chạy lao- chạy giữa quãng – về đích 60m

- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3 - 5 bớc giậm nhảy – bật cao Một

số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên

2.Kĩ năng: Học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật bài tập chạy ngắn.

Thực hiện tơng đối tốt động tác bổ trợ nhảy xa Chạy bền hết cự li quy định

3.Thái độ:HS có ý thứctổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện.

Cán sự điều khiển tập luyện

Trang 35

XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao - Ch¹y gi÷a

- GV lµm mÉu l¹i kü thuËt, råi tæchøc cho HS tËp luyÖn

- C¸n sù ®iÒu khiÓn tËp luyÖn

- GV theo dâi söa sai cho HS

-GV lµm mÉu l¹i kü thuËt råi cho

HS thùc hiÖn, trong qu¸ tr×nh HSthùc hiÖn GV quan s¸t söa sai choHS

-GV gäi HS thùc hiÖn, HS kh¸cnhËn xÐt, GV chèt kiÕn thøc

Ch¹y theo nhãm søc khoÎ

GV theo dâi c¸c nhãm tËp luyÖn

Ngµy gi¶ng:29/10 (9a,b); 01/11(9c).

TiÕt 21: ch¹y ng¾n- nh¶y xa

I.Môc tiªu

Trang 36

1.Kiến thức: -Chạy ngắn : Ôn một số bài tập ,trò chơi phát triển sức nhanh Xuất

phát thấp chạy lao- chạy giữa quãng – về đích 60m

- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3 - 5 bớc giậm nhảy – bật cao Một

số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy đà giậm nhảy- bớc bộ trên không

2.Kĩ năng: Học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật bài tập chạy ngắn.

Thực hiện tơng đối tốt động tác bổ trợ nhảy xa

3.Thái độ:HS có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện.

+Chạy bớc nhỏ

+Bật cao tại chỗ

3 Kiểm tra bài cũ: Em thực hiện kĩ

7- 8 phút

1 Vòng2x8 nhịp2x8 nhịp1-2Lần1-2Lần1-2Lần1-2 Lần

- HS trả lời, lớp Bổ xung, GV nhậnxét cho điểm

- GV tổ chức cho HS tập luyện

- Cán sự điều khiển tập luyện

- GV theo dõi sửa sai cho HS

Trang 37

-GV làm mẫu lại kỹ thuật rồi cho

HS thực hiện, trong quá trình HSthực hiện GV quan sát sửa sai choHS

-GV gọi HS thực hiện, HS khácnhận xét, GV chốt kiến thức

Ngày giảng:03/10 (9a,b); 08/11(9c).

Tiết 22: chạy ngắn- nhảy xa

I.Mục tiêu

1.Kiến thức:- Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về

đích (60m), một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- Nhảy xa: Ôn phối hợp Chạy đà 5 - 7 bớc - giậm nhảy - “bớc bộ”

trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậmnhảy, bớc bộ trên không phối hợp chân và tay (do GV chọn)

2.Kĩ năng: Học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy

ngắn Thực hiện tơng đối tốt động tác bổ trợ nhảy xa

3.Thái độ: HS có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện.

Trang 38

- HS trả lời, lớp Bổ xung, GV nhậnxét cho điểm

- GV theo dõi sửa sai cho HS

-GV làm mẫu lại kỹ thuật rồi cho

Trang 39

Ngày giảng:05/10 (9a,b); 11/11(9c).

Tiết 23: chạy ngắn- nhảy xa

I.Mục tiêu

1.Kiến thức:- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập , trò chơi phát triển sức nhanh Xuất

phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m) Có thể KT thử

- Nhảy xa: Ôn phối hợp Chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất

bằng 2 chân; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bớc bộ trên khôngphối hợp chân và tay (do GV chọn)

2.Kĩ năng: Học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy

ngắn Thực hiện tơng đối tốt động tác bổ trợ nhảy xa

3.Thái độ: HS có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện.

7- 8 phút

1 Vòng2x8 nhịp

Trang 40

+Chạy bớc nhỏ

+Bật cao tại chỗ

thuật xuất phát thấp?

2x8 nhịp1-2Lần1-2Lần1-2Lần1-2 Lần1-2 P

1 Lần1-2 Lần

Cán sự điều khiển tập luyện

* * * *

* * * *-GV tổ chức cho HS KT thử thành tích theo thể thức thi đấu

- GV theo dõi sửa sai cho HS.-GV làm mẫu lại kỹ thuật rồi cho

Định dạng
Số trang	114
Dung lượng	10,65 MB