G/A THỂ DUC 8

- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.. - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước

Trang 1

A MỤC TIÊU :

Biết một số phương pháp tập đơn giản tập luyện phát triển sức nhanh

Nắm được nội dung chương trình TD 8 và một số qui định khi học tập bộ môn

a Ki ến thức : Biết khái niệm, phân loại sức nhanh.

b K ĩ năng : Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.

c Thái độ : Vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh.

B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Lớp học Giáo án, phấn viết bảng

C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

1 PH ẦN CƠ BẢN

* Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh

- Phổ biến nhiệm vụ tiết học

3-5phút - Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho GV

- GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu, nội dung tiết học

- Đội hình nhận lớp :

+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản

để luyện tập nâng cao thể lực

+ Gĩp phần rèn luyện nếp sống lành

mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thĩi

quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ

sinh

+ Cĩ sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn

RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về

5 phút

- Giáo viên giới thiệu mục tiêu vànội dung chương trình thể dục 8 ( tĩm tắt)

- Học sinh ngồi lắng nghe

Trang 2

và ngoài nhà trường.

b) Nội dung chương trình thể dục 8 :

- Lí thuyết chung : 2 tiết

- Đội hình đội ngũ : 4 tiết

- Bài thể dục phát triển chung : 6 tiết

- Môn TTTC ( đá cầu hoặc bóng chuyền

hoặc bóng đá hoặc bơi ) : 12 tiết

- Ôn tập, kiểm tra cuối học kỳ và cuối năm

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ

vận động với thời gian ngắn nhất

* Hình thức :

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:

+ Phản ứng nhanh:

Ví dụ : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng

lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy

ngược lại ngay chiều vừa chạy…

+ Tần số động tác nhanh:

Ví dụ : Số lần bước chạy trong 1s, số lần

tâng cầu hay nhảy dây trong 1s…

+ Động tác đơn nhanh:

Ví dụ : Trong đấu võ, đấu kiếm…

Ngoài ra, sức nhanh chạy 100m cũng liên

quan đến :

+ Sức mạnh tốc độ :

Ví dụ : Đặt chân vào bàn đạp khi XP, đạp

chân khi chạy tăng tốc sau XP…

+ Sức bền tốc độ :

Ví dụ: Khi gắng sức chạy 10 – 20m cuối

trước khi đến đích

- GV: Đàm thoại đặt câu hỏi cho

HS trả lời để giải quyết nội dungbài học

- HS: Chia nhóm thảo luận

- GV: Em hiểu như thế nào về sứcnhanh? Cho ví dụ?

- HS : Trả lời (năng lực thực hiện

nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất)…

- GV: Có mấy hình thức biểu hiệnsức nhanh? Cho ví dụ?

- HS: Trả lời (3 hình thức cơ bản).

- GV: Cho ví dụ về phản ứngnhanh ?

- HS : Trả lời

- GV: Cho ví dụ về tần số động tácnhanh ?

- HS : Trả lời

- GV: Cho ví dụ về động tác đơnnhanh ?

Trang 3

3 Phân tổ, cán sự tập luyện :

- Chọn cán sự có năng lực để điều khiển

lớp

- Chia tổ, phân nhóm, người điều khiển

nhóm

4 Các quy định :

- Đi học đúng giờ, đúng trang phục

- Cán sự tập trung lớp, điểm danh trước khi

giáo viên lên lớp và cĩ trách nhiệm báo cáo

sĩ số đầy đủ với giáo viên

- Lắng nghe tiếp thu đầy đủ các kiến thức

của giáo viên truyền đạt và thực hành nhiệt

tình chính xác

- Chuẩn bị tốt và đầy đủ các dụng cụ học

tập được điều động thêm

- Phổ biến bài khởi động chung cho học

sinh :

+ Xoay cổ tay, cổ chân

+ Xoay bả vai, Quay cánh tay

+ Xoay hơng + Xoay gối

+ Gập bụng + Chèn khớp gối.

- GV: Gọi đại diện từng nhóm trả lời Nhóm khác nhận xét

- GV: Nhận xét, đánh giá

- GV chọn cán sự, phân tổ

- GV: Phổ biến các quy định khi tập luyện

- Đội hình khởi động:

      

             

III: PH ẦN KẾT THÚC : - Cũng cố: Hỏi lại một số vấn đề đã học - Xuống lớp + Nhận xét hoạt động của HS trong tiết học: Ưu, khuyết điểm + Dặn dò : Tiết sau tập hợp dưới sân học nội dung ĐHĐN và chạy cự li ngắn 5phút - GV : Em hiểu như thế nào về sức nhanh? Cho ví dụ ? - GV: Cĩ mấy hình thức biểu hiện sức nhanh? Cho ví dụ? - Đội hình xuống lớp :

    BỔ SUNG:

-GV GV

Trang 4

I/ MỤC TIÊU:

1 Bài TD phát triển chung: Học từ nhịp 1-> 8 (nam và nữ)

2 Chạy ngắn: - Học: Khái niệm về chạy cự ly ngắn

- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Một số trị chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)

a Kiến thức :

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 – 8 ( bài TDPTC liên hồn 35 nhịp)

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trị chơi

b Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác từ 1 đến 8

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trị chơi

c Thái độ:

- Tập hợp nghiêm túc, tinh thần tự giác, cĩ tinh thần tập thể, cĩ tổ chức kĩ luật

II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

a Địa điểm: Sân trường

b Phương tiện :

- GV : Giáo án, tranh TD, cịi, phấn (vơi) - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy

III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:

- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh

- Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết

học

2 Khởi động:

* Khởi động chung :

- Xoay khớp cổ

- Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai

- Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng

* Khởi động chuyên mơn :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

- Chạy gĩt chạm mơng - Chạy đạp sau

- GV: Nhận lớp, phổ biến nộidung, yêu cầu tiết học

- Cán sự điều khiển

- GV : Quan sát, sửa sai

GV

Trang 5

B PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài thể dục : Học: Từ nhịp 1 - 8

2 Chạy ngắn:

- Học: Khái niệm về chạy cự ly ngắn

Chạy cự ly ngắn là mơn thể thao hấp dẫn

chinh phục thời gian trên những đoạn

đường quy định, thể hiện khả năng về sức

8-10phút

1-2 phút

7-8 phút

2 - 4 lần//

//

8-10phút 1-3l/hs

- GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuậtbài TDPTC từ nhịp 1 – 8, chạynhanh

- Lớp chia thành 2 nhĩm thực hiện:+ Nhĩm 1 thực hiện bài TDPTC từnhịp 1 – 8

+ Nhĩm 2 thực hiện chạy ngắn

=> Sau đĩ, đổi nhĩm thực hiện

- Đội hình tập luyện:

           

GV

- Đội hình tập luyện :

- GV nhận xét chung và tuyên dương những học sinh thực hiện tốt Chỉ ra những chổ sai để học sinh tránh

- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chơi nghiêm túc

- Đội hình trị chơi :

VXP 3 – 5m VĐích

Trang 6

nào thua.

- Đội thắng tuyên dương

- Phạt đội thua

C KẾT THÚC :

1 Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc

cẳng tay, chân

- Cũng cố.

- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm

- Dặn dò:

+ Bài TDPTC từ nhịp 1 – 8

( 5phút)

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau ( 5phút)

- Xuống lớp.

5 - 7phút

4 - 5phút

1 - 2phút

- GV hướng dẫn học sinh các động tác thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng

- Đội hình thả lỏng:

      

- Cán sự lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh về nhà tập - Đội hình xuống lớp:     

- Cả lớp dồn hàng và giải tán

BỔ SUNG:

-

-GV VV VV GV

Trang 7

I/ MỤC TIÊU:

1 Bài TD : Ôn từ nhịp 1-> 8 (nam và nữ)

2 Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Một số trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)

3 Chạy bền:Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức”

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 8 ( bài TDPTC liên hoàn 35 nhịp)

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi

- Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

b Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 8

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi

- Thực hiện được một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

c Thái độ:

- Tập hợp nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật

- Vận dụng để tự tập hằng ngày

- GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi)

- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy

học

6-8 phút1-2 phút

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4hàng ngang, so hàng, điểm số, báocáo sĩ số cho GV

Tuần : 2

Tiết : 3

NS : 16/8/2010

ND : 23/8/2010

Trang 8

- Xoay khớp cổ

- Ép dọc ép ngang

5- 6 phút

( 2lx8n)//

- GV : Hướng dẫn chung

8-10phút

2 - 4 lần//

//

- Lớp chia thành 2 nhĩm thực hiện:+ Nhĩm 1 thực hiện ơn bài TDPTC

GV

GV

Trang 9

- Trị chơi: “ Chạy tiếp sức”

3 Chạy bền:

- Trị chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”

1 - 3l/hs

8-10phút 1-3l/hs

C KẾT THÚC :

- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc

cẳng tay, chân

5 - 7phút

4 - 5phút - GV hướng dẫn học sinh các

động tác thả lỏng

                           

- Cán sự lớp điều khiển

- GV quan sát, sửa sai

GV

Trang 10

- Cũng cố.

- Dặn dò:

( 5phút)

+ Chạy dích dắc tiếp sức ( 5phút)

1 - 2phút

- GV hệ thống lại nội dung

- GV nhận xét tiết học

- Dặn học sinh về nhà tập

- Đội hình xuống lớp:



 

- Cả lớp dồn hàng và giải tán

BỔ SUNG:

-

-Tuần : 2

Tiết : 4

NS : 16/8/2010

ND:25-28/8/2010

GV VV VV

Trang 11

I/ MỤC TIÊU:

1 Bài TD : Ơn từ nhịp 1-> 8 (nam và nữ) Học : Từ nhịp 9-> 17 (nam và nữ)

2 Chạy ngắn: - Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Một số trị chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 17 ( bài TDPTC liên hồn 35 nhịp)

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trị chơi

- GV : Giáo án, tranh TD, cịi, cờ, phấn (vơi)

học

- Xoay khớp cổ

6-8 phút1-2 phút

5- 6 phút ( 2lx8n)//

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

GV VV VV

GV

Trang 12

//

// - GV : Hướng dẫn chung

8-10phút

2 - 4 lần//

//

8-10phút

1 - 3l/hs

           

GV

- GV cử 2 học sinh ra làm trọng

Trang 13

- GV làm trọng tài chính quan sát, nhận xét đội nào thắng, đội nào thua

C KẾT THÚC :

cẳng tay, chân

- Cũng cố.

- Dặn dò:

( 5 phút)

+ Chạy dích dắc tiếp sức ( 5phút) + Bài

TDPTC từ nhịp 1 – 17

( 5 phút)

+ Nhảy dây ( 5phút)

5 - 7phút

4 - 5phút

1 - 2phút

      

- Cán sự lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh về nhà tập: - Đội hình xuống lớp:     

- Giải tán – Khỏe

BỔ SUNG:

-

-GV

GV VV VV

Trang 14

I/ MỤC TIÊU:

2 Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m Trò chơi “ Chạy đuổi”

3 Chạy bền:Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe

Trò chơi “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”

a.

Kiến thức :

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m Trò chơi “ Chạy đuổi”

- Biết cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe

b Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m Trò chơi “ Chạy đuổi”

- Thực hiện được cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe

c Thái độ:

học

6-8 phút1-2 phút

Tuần : 3

Tiết : 5

NS : 23/8/2010

ND : 30/8/2010

Trang 15

- Xoay khớp cổ

5- 6 phút ( 2lx8n)//

8-10phút

2 - 4 lần//

//

- Lớp chia thành 2 nhĩm thực hiện:+ Nhĩm 1 thực hiện ơn bài TDPTC

GV

GV

Trang 16

- Trị chơi: “ Chạy đuổi”.

3 Chạy bền:

- Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy

và theo dõi sức khỏe

- Trị chơi:

“ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”

1 - 3l/hs

8-10phút 1-3l/hs

C KẾT THÚC :

cẳng tay, chân

5 - 7phút

                           

GV

Trang 17

- Cũng cố.

- Dặn dò

( 5 phút)

đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 30 –

60m

1 - 2phút - GV hệ thống lại nội dung

- Dặn học sinh về nhà tập:

- Đội hình xuống lớp:



 

BỔ SUNG:

-

-GV VV VV

Trang 18

I/ MỤC TIÊU:

1 Bài TD : Ôn từ nhịp 1-> 17 (nam và nữ) Học : Từ nhịp 18-> 25 (nam và nữ)

2 Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m Trò chơi “ Chạy tốc độ cao ”

Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m Trò chơi “ Chạy tốc độ cao ”

b Kĩ năng:

Thực hiện được các động tác từ nhịp 18 đến 25

c Thái độ:

5- 6 phút ( 2lx8n)//

//

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

GV VV VV

Tuần : 3

Tiết : 6

NS : 23/8/2010

ND: 2-4/9/2010

Trang 19

8-10phút

2 - 4 lần//

           

GV

GV

Trang 20

- GV cử 2 học sinh ra làm trọng tài

- GV làm trọng tài chính quan sát, nhận xét đội nào thắng, đội nào thua

C KẾT THÚC :

cẳng tay, chân

- Cũng cố.

- Dặn dò

( 5phút)

đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

( 5phút)

5 - 7phút

4 - 5phút

1 - 2phút

      

- Cán sự lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai

- GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh về nhà tập - Đội hình xuống lớp: 



 

BỔ SUNG:

-

-GV

GV VV VV

Trang 21

I/ MỤC TIÊU:

2 Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”

3 Chạy bền:Cách chạy vượt 1 số chướng ngại vật trên đường chạy

a.

Kiến thức :

Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”

- Biết cách chạy vượt 1 số chướng ngại vật trên đường chạy

b Kĩ năng:

- Thực hiện được cách chạy vượt 1 số chướng ngại vật trên đường chạy

c Thái độ:

- Vận dụng để tự tập hằng ngày, rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền

học

6-8 phút1-2 phút

5- 6 phút

Tuần : 4

Tiết : 7

NS : 30/8/2010

ND: 6/9/2010

Trang 22

- Xoay khớp cổ

( 2lx8n)//

8-10phút

2 - 4 lần//

//

1 - 3l/hs

           

GV

- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, sau đó tổ chức cho học

GV

Trang 23

- Đội thắng tuyên dương.

C KẾT THÚC :

cẳng tay, chân

GV

Trang 24

- Dặn dò

+ Bài TDPTC từ nhịp 1 – 25 ( 5phút)

đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 20 –

-GV VV VV

Tuần : 4

Tiết : 8

NS : 30/8/2010

ND:9-11/9/2010

Trang 25

I/ MỤC TIÊU:

1 Bài TD : Ơn từ nhịp 1-> 25 (nam và nữ) Học : Từ nhịp 26-> 35 (nam và nữ)

2 Chạy ngắn: - Học: Cách đo và đĩng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao

- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau Trị chơi “ Lị cị tiếp sức ”

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 35 ( bài TDPTC liên hồn 35 nhịp)

Cách đo và đĩng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao.Trị chơi “ Lị cị tiếp sức ”

b Kĩ năng:

Thực hiện được các động tác từ nhịp 26 đến 35

Cách đo và đĩng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao Trị chơi “ Lị cị tiếp sức”

c Thái độ:

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khéo léo

- Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, cĩ tinh thần tập thể, cĩ tổ chức kĩ luật

- GV : Giáo án, tranh TD, cịi, cờ, phấn (vơi)

học

6-8 phút1-2 phút

5- 6 phút

Trang 26

- Xoay khớp cổ

( 2lx8n)//

2 - 4 lần

1-2phút

8-10ph2- 3ph

2 - 4 lần//

//

5- 6ph

2 - 3 lần//

1-2phút

- GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật bài TDPTC từ nhịp 1 – 35 và dùng tranh giới thiệu động tác

           

GV

- Củng cố : Gọi 2 học sinh thực hiện -> nhóm nhận xét -> GV nhận xét chung

- Củng cố : Gọi 2 học sinh thực hiện -> nhóm nhận xét -> GV

GV

Trang 27

C KẾT THÚC :

cẳng tay, chân

- Dặn học sinh về nhà tập

Trang 28

I/ MỤC TIÊU:

2 Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp - chạy lao Trò chơi “ Chạy đuổi”

3 Chạy bền:Cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Xuất phát thấp - chạy lao Trò chơi “ Chạy đuổi”

- Biết cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

b Kĩ năng:

Xuất phát thấp - chạy lao Trò chơi “ Chạy đuổi ”

- Thực hiện được cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

c Thái độ:

- Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật

học

6-8 phút1-2 phút

5- 6 phút ( 2lx8n)

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

GV VV VV

Trang 29

- Xoay khớp cổ

8-10phút

2 - 4 lần//

//

- Lớp chia thành 2 nhĩm thực hiện:

+ Nhĩm 1 thực hiện bài TDPTC từnhịp 1 – 35

           

GV

- GV nhận xét chung và tuyên dương những học sinh thực hiện

GV

Trang 30

tốt Chỉ ra những chổ sai để học sinh tránh

C KẾT THÚC :

cẳng tay, chân

5 - 7phút

                           

GV

Trang 31

- Cũng cố.

- Dặn dò

+ Bài TDPTC từ nhịp 1 – 35 ( 5phút)

đạp sau Xuất phát thấp - chạy lao ( 5phút)

1 - 2phút

Trang 32

I/ MỤC TIÊU:

1 Bài TD : Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-> 35 (nam và nữ)

2 Chạy ngắn: - Học : Chạy giữa quãng Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức”

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức”

b Kĩ năng:

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 60m Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức”

c Thái độ:

- Vận dụng để tự tập hằng ngày, rèn luyện phát triển sức nhanh

5- 6 phút ( 2lx8n)//

GV VV VV

Trang 33

8-10phút

2 - 4 lần//

//

           

GV

- GV nhận xét chung và tuyên dương những học sinh thực hiện

GV

Trang 34

- Trị chơi “ Chạy thoi tiếp sức” 8-10phút

C KẾT THÚC :

cẳng tay, chân

+ Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp - chạy

lao - chạy giữa quãng (60m)

Trang 35

BỔ SUNG:

-

-BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

Tuần : 6

Tiết : 11

NS : 13/9/2010

ND: 20/9/2010

Trang 36

I/ MỤC TIÊU:

2 Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng

Trò chơi “ Chạy đuổi”

3 Chạy bền:Cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Trò chơi “ Chạy đuổi”

- Biết cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

b Kĩ năng:

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Trò chơi “ Chạy đuổi ”

- Thực hiện cơ bản đúng cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

c Thái độ:

5- 6 phút ( 2lx8n)//

//

GV VV VV

Trang 37

B PHẦN CƠ BẢN :

1 Bài thể dục : Ơn và hồn thiện : Từ nhịp

1 – 35

2 Chạy ngắn:

- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi

8-10phút

2 - 4 lần//

//

           

GV

GV

Trang 38

- GV: Hướng dẫn kĩ thuật chạy bền, sau đó cho học sinh tập luyện

C KẾT THÚC :

cẳng tay, chân

5 - 7phút

4 - 5phút - GV cho học sinh thả lỏng

                           

GV

Trang 39

+ Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp - chạy

lao - chạy giữa quãng (60m) ( 5phút)

1 - 2phút

Trang 40

I/ MỤC TIÊU:

2 Chạy ngắn: - Học : Chạy về đích và đánh đích Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ :

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp - chạy lao –

chạy giữa quãng – về đích (60m) Trò chơi “ Chạy đuổi”

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 35

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng về đích (60m) Trò chơi “ Chạy đuổi”

b Kĩ năng:

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng về đích (60m) Trò chơi “ Chạy đuổi”

c Thái độ:

- Vận dụng để tự tập hằng ngày, rèn luyện phát triển sức nhanh

học

- Xoay khớp cổ

- Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng

6-8 phút1-2 phút

5- 6 phút ( 2lx8n)//

//

GV VV VV

GV

Định dạng
Số trang	125
Dung lượng	13,71 MB