GIÁO ÁN THỂ DỤC 12

Kỹ năng: - Thực hiện dươc các động tác bài TD, các bài tập bổ trợ KT chạy.. Kỹ năng: - Thực hiện dựoc các động tác bài TD, các bài tập bổ trợ KT chạy, Trao- nhận gậy, Phối hợp theo nhóm

Trang 1

Tuần: 1

Ngày soạn: 16/8/2010 GIÁO ÁN SỐ:01

Tên bài: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỀN SỨC MẠNH

I-MỤC TIÊU:

1 Kiến thức: - Biết và hiểu được khái niệm sức mạnh,sức mạnh tối đa, sức mạnh nhanh, sức mạnh bền

- Bước đầu có khả năng phân biệt được 3 loại SM( cho ví dụ minh hoạ)

2 Kỹ năng: Phân biệt được 3 loại sức mạnh

3 Thái độ: Tích cực tham gia thảo luận và có ý thức vận dụng

II-ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- GV:

- HS: Vở, viết

III-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

1 Nhận lớp(3p)

2 Giới thiệu bài mới:

HĐ: 1 (6p)

HĐ: 2 ( 7p)

HĐ: 3 ( 10p)

1.Tìm hiểu khái niệm và phân loại sức mạnh:

-Giới thiệu, giải thích khái niệm: Sức mạnh, SM tối đa, SM nhanh, SM bền

Kết hợp minh hoạ bằng ví dụ về bài tập, động tác tập luyện phảttiển SM mà

HS đã biết như: Cửtạ, nhảy cao, mang vác, đẩy kéo vật nặng

- Nêu vấn đề cần tìm hiểu và giao nhiệm vụ cho HS

- Chia lớp thành 4-6 nhóm; hướng dẫn các nhóm hoạt động theo kế hoạch

- Treo tranh ảnh các bài tập, động tác hoặc bảng liệt kê các bài tập, động tác (

GC giải thích và yêu cầu quan sát , lựa chọn.)

- Nêu vấn đề thảo luận:

+ Trên cơ sở khái niệm , hãy chọn những bài tập, động tác phát triển SM( ghi vở)

+ hãy chọn các bài tập, động tácđã nêu để phân theo 3 nhóm: SM tối đa, SM nhanh, SM bền)

- Điều khiển các nhóm trình bày Yêu cầu: Mỗi nhóm trình bày 2 vấn đề nêu trên

- Liệt kê những bài tập, động tác mà các nhóm lựa chọn còn nhiều băng khoăn để cùng thảo luận

- Cung cấp thông tin phản hồi về 2 vấn đề trên ( GV soạn sẵn)

- Nghe GV trình bày

-Ghi chép khái niệm, các ví dụ vếM

- Tìm thêm ví dụ về tập luyện SM

- Có thể nêu câu hỏi trao đổi với GV

- Hoạt động cá nhân + Quan sát tranh, hoặc chọn các bài tập, động tác( bảng liệt kê)

+ Chọn và Ghi vào vở 3 nhóm bài tập SM -Hoạt động nhóm

+ Thảo luận về kết quả lựa chọn + Thống nhất trình bày kết quả của nhóm -Trình bày kết quả thảo luận( theo nhóm) -Tham gia thảo luận chung

-Ghi chép những ý kiến đã thống nhất và những

Trang 2

HĐ:4 ( 14p)

HĐ: Củng cố

(3p)

2 Ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh:

Nêu ý nghĩa, tác dụng của việc tập luyện bài tập phát triển SM, ví dụ minh hoạ:

Tập luyện thường xuyên sẽ có ý nghĩa, tác dụng:

+ Cung cấp máu cho cơ bắp dược tăng cường, cơ bắp nở nang, xương tăng độ dày

+ Góp phần nâng cao năng lực hoạt động của thần kinh- cơ

+ Tập luyện nâng cao sức mạnh cơ bắp là tiền đề thuận lợi cho việc học các kỹ năng VĐ cơ bản và các kĩ thuật khác

+ Làm tiêu hao lượng mỡ thừa, tạo cho cơ thể có vóc dáng khoẻ mạnh

+ Rèn luyện ý chí và nảy sinh những tình cảm lành mạnh hướng thiện

- Giao nhiệm vụ cho HS: Nêu ý nghĩa tác dụng của việc tập luyện bài tập phát triển sức mạnh

- Chọn 1-2 nhóm trình bày

- Thống nhất với HS những ý kiến cơ bản( thông qua phản hồi của HS)

- Gọi 1-2 HS Nêu lại khái niệm SM, phân loại SM, ý nghĩa tác dụng bài tập phát triển SM Cả lớp nhận xét

ý kiến còn tranh luận

- Nghe liên hệ thực tiễn và ghi chép

- Trao đổi với GV khi thấy chưa hiểu hoặc ví đụu để minh hoạ chưa rõ

-HĐ cá nhân Trên cơ sở những hiểu biết, HS có thể nêu những ý nghĩa tác dụng khác( ghi vở)

- Tham gia thảo luận chung

- Ghi chép những ý kiến đã thống nhât và những

ý kiến cần phải tranh luận

3 GV nhận xét,dặn dò: (2p)

4 Bài tập về nhà:

IV- RÚT KINH NGHIỆM:

………

Trang 3

1 Kiến thức: - Nắm cấu trúc bài TD phát triển chung ( nam), TDND (nữ ) Biết cách thực hiện các động tác 1-5 ( nam ), 1-2 ( nữ )

- Biết được chạy TS (4x 100 ), tập các bài tập bổ trợ KT chạy

- Oân KT trao – nhận gậy: Tại chỗ, di chuyển ( Chậm, nhanh)

2 Kỹ năng: - Thực hiện dược các động tác 1-5 ( nam ), 1-2 ( nữ ) ,các bài tập bổ trợ KT chạy

3 Thái độ: Nghiêm túc tích cực, vận dụng để luyện tập hàng ngày

II- ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- GV: G/án, Tranh vẽ KT, còi

- HS: Sân bãi

III- TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

ĐLVĐ Phần-nội dung

T.G S.L Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật

Phương pháp tổ chức

- Cán sự kiểm tra báo cáo sĩ số

- Giáo viên phổ biến nội dung buổi học

- Tại chổ xoay các khớp tay chân và đầu cổ

- Tại chổ thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi và chạy gót chạm mông

- Khái niệm Sm, Phân loại SM, các bài tập phát triển SM ?

dddddddd dddddddd dddddddd dddddddd

* Đội hình nhận lớp

Trang 4

II CƠ BẢN:

1 Bài thể dục:

30p

2x8n 2x8n 2x8n 2x8n 2x8n 2x8n

a, Bài thể dục Nam:(Học từ 1-5)

b Các bài khởi động cho TDNĐ:

ª Nhún kiễng chân gập đầu cổ

ª Nhún kiễn chân xoay cổ tay

ª Nhún gối xoay vai ; Nhún gối chuyển hông

ª Nhún đẩy hông ; Giậm chân vỗ tay

ª Di chuyển tiến lùi ; Di chuyển ngang

ª Động tác kết thúc

c Bài TD nhịp điệu nữ: ( Học từ 1-2)

1 Tay: hai tay lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, chân nhún kiễng gót theo nhịp

2.Thân mình:

- GV : Phân tích và thị phạm

- HS: T/h chậm theo giáo viên

- Phân chia tập luyện theo nhóm Nam

nữ riêng, giáo viên quan sát sửa sai động tác

Trang 5

1L 1L

? Thực hiện tương đối đúng các động tác vừa học

- Chạy bước nhỏ

- Chạy cao gối

- chạy đạp sau

-Thực hiện các động tác bổ trợ vừa học

- Bài tập chạy tăng tốc độ 60 – 100m

- Thực hiện chạy tăng tốc độ các đoạn 60m, 80m, 100m chú ý tăng tốc độ nhịp nhàng, không cần tăng tới tốc độ tối đa, đảm bảo chạy đúng kĩ thuật, phối hợp tốt động tác chân, tay và thở

Tốc độ được tăng dần tần số và độ dài bước chạy

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện

- thực hiện theo phương pháp phân nhóm, liên tục, hoàn thiện

- Gọi 1-2 HS lên thực hiện

ddd ddd ddd ddd

III Kết Thúc:

- Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học

- Về nhà luyện tập chạy bên Nam 1000m, nữ 800m, ôn 3 động

tác thể dục Nhịp điệu ( nữ), 8 đt TD( nam) đã học

IV BỔ SUNG RÚT KINH NGHIỆM

:………

……….…

Trang 6

1 Kiến thức: - Ôn 1-5 ( NAM), 1-2 ( nữ ) Biết cách thực hiện cac dộng tác từ :6- 15 (nam), 3-4 (nữ)

- Tập các bài tập bổ trợ KT chạy Ôn kĩ thuật : Trao- nhận gậy ( Như tiết 2)

2 Kỹ năng: - Thực hiện dươc các động tác bài TD, các bài tập bổ trợ KT chạy

II- ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

-GV: G/án, Tranh vẽ KT, còi

-HS: Sân bãi, gậy TS 10- 15

2P

2X8N 2X8N

-Gọi 1-2 HS ( nam), (nữ) thực hiện các ĐT bài TD

Trang 7

II CƠ BẢN

b Bài thể dục nữ:

- Ôn lại bài khởi động và3 động tác của bài thể dục đã học

ª Chú ý : Khi thực hiện phải chú ý vẻ mặt

- Học mới ĐT: Chân, Phối hợp,

ĐT Chân

Trang 8

ĐT Phối hợp:

hiện và lớp nhận xét đánh giá

Trang 9

2 Chạy tiếp sức: 10’ Tại chổ tập trao tín gậy :

- Đứng chân trước sau, chân bên tay cầm gậy ở sau

- Chạy đoạn 1 &3 tín gậy cầm ở tay phải, đoạn 2&4 cầm ở tay trái và ở sát đầu phía sau gậy

- Đánh tay nhịp nhàng, khi tay có tín gậy thì hô Bắt và đánh tiếp tay này về sau 1 nhịp nữa rồi mới đưa thẳng tay về trước trao gậy theo quy định.

ª Tại chổ tập động tác tay không nhận gậy :

- Bài Tập phát triển tốc độ:

- Chạy tối đa 2-3 lần x 30m

GV :

- Phân tích và thị phạm động tác

- Huớng dẫn chậm cho HS

lớp nhận xét

3 Chạy bền 6’ ª Thực hiện cự ly 1000m Nam và 600 m nữ Chia theo nhóm sức khoẻ và giới

- Đi bộ hít thở sâu sau khi kết thúc cự lychạy

- Nêu ưu khuyết buổi học

- Biết áp dụng vào thực tiễn tập luyện

Trang 10

1 Kiến thức: - Ôn 1- 15( NAM), 1-4 ( nữ ) Biết cách thực hiện các động tác từ : 16- 20 (nam), ĐT: 5(nữ)

- Tập các bài tập bổ trợ KT chạy Ôn kĩ thuật : Trao- nhận gậy, Phối hợp theo nhóm 2 người

2 Kỹ năng: - Thực hiện dựoc các động tác bài TD, các bài tập bổ trợ KT chạy, Trao- nhận gậy, Phối hợp theo nhóm 2 người

- HS: Sân bãi, gậy TS 10-15

-Gọi 2HS(nam), 2 HS(nữ) lên thực hiện bài TD

Trang 11

II CƠ BẢN:

1 Bài thể dục

30’

10’ a Bài thể dục( Nam): -Oân luyện từ 1-15 bài TD liên hoàn

- Khi thực hiện duỗi thảng tay

- Học mới từ 15- 20:

b Bài thể dục nhịp điệu ( Nữ):

- Oân4 động tác của bài thể dục đã học

Chú ý: Tập nhiều lần những ĐT khó

- Học mới ĐT: 5

- ĐT: Lườn

Trang 12

2 , Chạy tiếp sức 10’ - Oân tại chỗ trao – nhận gậy

- Học trao – nhận gậy có di chuyển: chậm đến nhanh

KT: Người số 1 cầm tín gậy tay phải, chạy lệch sang trải ô chạy Người số 2 nhận gậy tay trái, chạy sát bên phải ô chạy, sau đó trao vào tay phải người số3, Ngưới số 3 cũng chạy sãt bên trái ô chạy Người số4 chạy sát bên phải và nhận gậy bằng tay trái

- Tập trao và nhận gậy 2 người

GV :

* Củng cố: 2’ ª Tại chổ thực hiện động tác trao nhận tín gậy ª Gọi 1-2 cặp HS thực hiện, cho

lớp nhận xét

3 Chạy bền: 6’ ª Thực hiện cự ly 1000m Nam và 600 m nữ Chia theo nhóm sức khoẻ và giới

Trang 13

1 Kiến thức: - Ôn 1- 20 ( NAM), 1-5 ( nữ ) Biết cách thực hiện các động tác từ : 21 - 30 (nam),

- Biết được chạy TS (4x 100 ), tập các bài tập bổ trợ KT chạy Ôn kĩ thuật : Trao- nhận gậy, Phối hợp nóm 3 người

- Luyện tập chạy bền

2 Kỹ năng: - Thực hiện dược các động tác bài TD, các bài tập bổ trợ KT chạy

3 Thái độ: Nghiêm túc tích cực, vận dụng để luyện tập hàng ngày

- HS: Sân bãi, gậy TS 10- 15

1l

Trang 14

II CƠ BẢN:

30’

10’ 2-3l

4-5l

a Bài thể dục( Nam):

-Oân luyện từ 1-20 bài TD liên hoàn

- Học mới từ

20-b Bài thể dục nhịp điệu ( Nữ):

Trang 15

* Củng cố: 2’ ª Thực hiện các động tác thể dục vừa học Gọi 1 HS nam và 1 HS nữ thực

- Chạy lặp lại với tốc độ tối đa 2-3 lẫn 30m

GV :

* Củng cố: 2’ ª Hai HS thực hiện động tác trao nhận tín gậy ª Gọi 1-2 cặp HS thực hiện, cho

lớp nhận xét

Trang 16

1 Kiến thức: - Ôn 1- 30( NAM), 1-5 ( nữ ) Biết cách thực hiện các động tác từ : 30-41(nam), ĐT: 6(nữ)

- Biết được chạy TS (4x 100 ), tập các bài tập bổ trợ KT chạy Ôn kĩ thuật : Trao- nhận gậy, Xác định báo hiệu cho người nhận gậy

- Tập luyện chạy bền

Trang 17

II CƠ BẢN:

- Ôn 5 động tác của bài thể dục đã học

- Học mới ĐT: 6:

Trang 18

_ Xác định và điều chỉnh mốc báo hiệu cho người nhận gậy

ª Hướng chạy

*

Vị trí X/p của người số 1

10m Khu vực

Xp của người nhận gậy

10m Cự ly của người trao gậy

10m Cự ly của người nhận gậy Khu vực - trao nhận gậy

GV :

lớp nhận xét

Trang 19

1 Kiến thức: - Ôn 1- 41( NAM), 1-6 ( nữ ) Biết cách thực hiện các động tác từ : 41-45(nam), ĐT:7(nữ)

- Ôn kĩ thuật : Trao- nhận gậy, Xác định Tập phối hợp giữa 2 người, Hoàn thiện KT trao- nhận gậy

- GV: G/án, Tranh vẽ KT, còi

Trang 20

TRƯỜNG THPT Số 2 PHÙ CÁT Giáo viên : Đỗ Tuấn Trực

II CƠ BẢN:

30’

10’ a, Bài thể dục( Nam):

-Oân luyện từ 1-40 bài TD liên hoàn

- Học mới từ 41-45:

- Học mới ĐT: 7

Trang 21

2 , Chạy tiếp sức 10’ 2-3l - Oân tại chỗ trao – nhận gậy

ª Hướng chạy

*

10m Khu vực

GV :

lớp nhận xét

Trang 22

1 Kiến thức: - Ôn 1- 41( NAM), 1-7 ( nữ ) Biết cách thực hiện các động tác từ : 46-50(nam)

- Ôn kĩ thuật : Trao- nhận gậy Tập phối hợp giữa 2 người, Hoàn thiện KT trao- nhận gậy

II ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

- HS: Sân bãi, gậy TS 10- 15

ĐLVĐ Phần-nội dung T.G S.L Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức

Trang 23

II CƠ BẢN:

30’

10’

3-4l

3-4l

a, Bài thể dục( Nam):

-Oân luyện từ 1-45bài TD liên hoàn

- Học mới từ 45-50:

Trang 24

ª Hướng chạy

*

10m Khu vực

GV :

lớp nhận xét

Trang 25

Tuần: 5

Ngày soạn:15/9/2010 GIÁO ÁN SỐ:09

Tên bài: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỀN SỨC MẠNH ( tt)

I-MỤC TIÊU:

1 Kiến thức: - Biết và hiểu được một số nguyên tắc,phương pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh

2 Kỹ năng: Lựa chọn được một số bài tập (đã học, đã biết ) để tập luyện phát triển sức mạnh

3 Thái độ: Tích cực tham gia thảo luận và có ý thức vận dụng

a GV: Giáo án, tài liệu minh hoạ

b HS: Vở viết

III-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

1 Nhận lớp(3p)

2.Ktra bài cũ:

3 Giới thiệu bài mới:

HĐ: 1 (10p)

HĐ:2 ( 15p)

2 Phương pháp phát triển sức mạnh:

GV: Giới thiệu :Muốn luyện tập sức mạnh có hiệu quả cần nawms vững các nguyện tắc tập luyện, bản chất tác dụng các bài tập, LVĐ phù hợp

a Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh:

- Thứ nhất: Bài tập SM cần tạo ra kích thích lớn đối với HĐ của cơ ( tạo sự căng cơ tối đa) Có 3 cách:

+ Cách 1: Sử dụng đối kháng tối đa với số lần lặp lại nhỏ nhất

+ Cách 2: Sử dụng đối kháng Tb với số lần lặp lại tối đa

+ Cách 2: Sử dụng đối kháng Tb hoặc lớn hơn với tốc độ thực hiện tối đa

- Thư 2: Cần tập luyện để phat striển toàn diện SM của tất cả các nhóm cơ Có như vậy mới phát huy SM ở mức tối cao nhất

- Thứ 3: Cần phối hợp với tập luyện để phát trieenjr các tố chất thể lực khác, nhất là sức bền và sức nhanh

b Các loại bài tập phát triển SM:

- Bài tập khắc phục trọng lượng bản thân ( cơ thể) GV: Đưa ra một số bài tập (TD12)

- Bài tập khắc phục trọng lượng bên ngoài:

GV: Đưa ra một số bài tập (TD12)

- Nghe GV trình bày

-Ghi chép PP, nguyên tắc, các ví dụ

- Có thể nêu câu hỏi trao đổi với GV

- Hoạt động cá nhân + Quan sát tranh, hoặc chọn các bài tập, động tác( bảng liệt kê)

+ Chọn và Ghi vào vở 3 nguyên tắc tập SM -Hoạt động nhóm

+ Thảo luận về kết quả lựa chọn + Thống nhất trình bày kết quả của nhóm -Trình bày kết quả thảo luận( theo nhóm) -Tham gia thảo luận chung

-Ghi chép những ý kiến đã thống nhất và những ý kiến còn tranh luận

Trang 26

HĐ:3 ( 12p)

HĐ: Củng cố

(3p)

GV: Hướng dẫn HS tìm ví dụ:

c Phương pháp xác định LVĐ trong tập luyện SM:

Có nhiều cách xác định trọng lượng của vật nặng dùng để tập luyện SM, theo

% trọng lượng tối đa Cách đơn giản nhất là” Số lần lặp lại có thể thực hiên đượcå” trong một lượt tập, cụ thể là:

GV : Giới thiệu ( TD12)

- Cần chú ý : Thời gian nghỉ giữa các bài tập, các lượt tập có ý nghĩa quan trọng nhằm điều khiển LVĐ , Quá trình mệt mỏi do thực hiện các bài tập sẽ được thanh toán bởi quá trình nghỉ ngơi Thời gian nghỉ giữa lần tập tước và lần tập sau khoảng 3-5 phút

- Có thể tăng LVĐ sau một thời gian tập luyện (2-3 tháng)bằng cách:

+ Tăng trọng lượng tạ, tăng lực đối kháng của bài tập, tăng độ dày hoặc rút ngắn khoảng cách của dây cao su

+ Tăng số lần tập lặp lại bài tập và tăng số lượt tập

+ Rút ngắn thời gian nghỉ

GV: Gọi 1-2 HS tóm tắc phương pháp tập luyện SM?

- Nghe liên hệ thực tiễn và ghi chép

- Trao đổi với GV khi thấy chưa hiểu hoặc ví dụ để minh hoạ chưa rõ

-HĐ cá nhân Trên cơ sở những hiểu biết, HS có thể nêu những ý nghĩa tác dụng khác( ghi vở)

- Tham gia thảo luận chung

- Ghi chép những ý kiến đã thống nhât và những ý kiến cần phải tranh luận

HS: Trả lời

4 GV nhận xét,dặn dò: (2p)

5 Bài tập về nhà:

IV- RÚT KINH NGHIỆM:

………

Trang 27

1 Kiến thức: - Ôn 50 ĐT bài TD (nam), 1-7 ( nữ ) Biết cách thực hiện động tác 8 (nữ)

- Ôn kĩ thuật : Trao- nhận gậy Tập phối hợp giữa 2 người, Hoàn thiện KT trao- nhận gậy Luật chạy tiếp sức

2 Kỹ năng: - Thực hiện dược các động tác bài TD, các bài tập bổ trợ KT chạy

3 Thái độ: Nghiêm túc tích cực, vận dụng để luyện tập hàng ngày

1 GV: G/án, Tranh vẽ KT, còi

2 HS: Sân bãi, gậy TS 10 -15

Trang 28

II CƠ BẢN:

30’

10’ a, Bài thể dục( Nam):

-Oân luyện 50 đtbài TD liên hoàn

- Học ĐT: 8

Trang 29

2 , Chạy tiếp sức 10’

3 -4l

- Chạy tốc độ 3-4 lẫn30m

- Luật chạy tiếp sức:

GV :

lớp nhận xét

Trang 30

1 Kiến thức: - Ôn 50 ĐT bài TD (nam), 1-8 ( nữ ) Biết cách thực hiện động tác 9 (nữ)

2 Kỹ năng: - Thực hiện dược các động tác bài TD, các bài tập bổ trợ KT chạy

GV: G/án, Tranh vẽ KT, còi

HS: Sân bãi, gậy TS 10 -1

Gọi 1-2 HS trả lời

Trang 31

II CƠ BẢN:

30’

10’ a, -Oân luyện 50 đtbài TD liên hoàn Bài thể dục( Nam):

- Nâng cao chất lượng toàn bài

- Học ĐT: 9 Nhảy 1X8 lần về bên trái, 1X8 lần 2 về bên phải

Trang 32

2 , Chạy tiếp sức 10’

2-3l

- Chạy tốc độ 3-4 lẫn30m

- Học trao – nhận gậy có di chuyển khu vực 20m

- Tập trao và nhận gậy 2 người có vạch báo hiệu chuẩn

ª Hướng chạy

*

10m Khu vực

GV :

lớp nhận xét

Trang 33

Ngày soạn: 24/9/2010 GIÁO ÁN SỐ:12

THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN

I- MỤC TIÊU:

1 Kiến thức: - Ôn 50 ĐT bài TD (nam), 1-9 ( nữ ) Biết cách thực hiện động tác 10 (nữ)

2 Kỹ năng: - Thực hiện dược các động tác bài TD, các bài tập bổ trợ KT chạy

II- ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN :

- HS: Sân bãi, gậy tiếp sức :10- 15

Trang 34

II CƠ BẢN:

30’

10’

2-3l 2-3l

- Oân 9 động tác của bài thể dục đã học

- Học ĐT:10

Trang 35

2 , Chạy tiếp sức 10’ 2-3l - Trao – nhận gậy trong khu vực 20m có vạch báo hiệu chuẩn

- Hoàn thiện KT chạy tiếp sức

ª Một số điều lậut cơ bản của chạy tiếp sức:

- Vạch xuất phát của người nhận tín gậy cách vạch bắt đầu của khu vực trao tín gậy 10m Bề dày của vạch nằm trong 10m quy định

b Luật thi đấu:

- VĐV phải luôn cần gậy trên tay, đến khu vực trao tín gậy thì chuyển gậy cho người chạy tiếp theo, VĐV khi về đích cũng phải cầm tín gậy trong tay

- Mỗi VĐV chỉ được chạy 1 cự ly quy định cho mỗi đợt chạy…

GV :

VT4 VT3

VT1 VT2

lớp nhận xét

Trang 36

Tuần : 7

Ngày soạn : 27/9/2010

GIÁO ÁN SỐ : 13 KIỂM TRA KỸ THUẬT CHẠY TIẾP SỨC

I MỤC TIÊU : - Biết cách thực hiện các giai đoạn chạy tiếp sức 4x100m

- Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn và đạt được tiêu chuẩn RLTT

- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân thể dục, đường chạy bền 20-30m , HS chuẩn bị gậy tiếp sức

- Giáo viên chuẩn bị giáo án, tranh ảnh kỹ thuật và 01 cái còi lệnh và đồng hồ bấm giây III TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY :

T.G S.L Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức

Trang 37

II Cơ bản: (35-38’)

1 Chạy tiếp sức 10’ a Ôn tập:

1-3l 1-3l

ª Hoàn thiện toàn bộ cự ly:

- Chạy tăng tốc độ ở đường vòng 25-30m

- Tập chạy từ đường thẳng vào đường vòng và ngược lại

- Thực hiện chạy phối hợp tất cả các giai đoạn và người chạy

- Chia nhóm học sinh thực hiện theo giới tính 2-4 HS

GV: Gọi lần lượt 1 hoặc 2 nhám

vào kiểm tra

- Có chú ý đến sự tập luyện thường xuyên của HS:

+ Giỏi: Thực hiện đúng kỹ thuật trao nhận tín gậy, phối hợp

đúng kỹ thuật ở cuối khu vực quy định, chạy tốc độ cao

+ Khá: Thực hiện đúng kỹ thuật trao nhận tín gậy, phối hợp cơ

bản đúng ở giữa khu vực quy định, chạy tốc độ trên trung bình

+ T.bình: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật trao nhận tín gậy,

phối hợp cơ bản đúng kỹ thuật ở trong khu vực quy định, chạyvới tốc độ chậm

+ Yếu: Thực hiện được kỹ thuật tao nhận gậy, chạy tốc độ

chậm

+ Kém: Không thực hiện được kỹ thuật

ª Thống kê chất lượng:

Điểm xếp loại

VT1 VT2

Trang 38

III Kết Thúc:

1, Thả lỏng

2, Nhận xét

tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập

- Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học

IV BỔ SUNG RÚT KINH NGHIỆM : ………

Trang 39

1 Kiến thức: - Nắm kĩ thuật bài TD phát triển chung ( nam), TDND (nữ ) Ôn 50 ĐT bài TD (nam), Oân 10 ĐT đã học ( nữ )

- Đá cầu : Oân một số động tác đã học ở lớp 11

2 Kỹ năng: - Thực hiện được kĩ thuật các ĐT bài TD, KT tâng - giật cầu, chuyền cầu, đá cầu tấn công

II- ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- HS: Sân bãi, Cầu đá :10- 15 quả

Trang 40

II CƠ BẢN:

30-32’

10’

2-4l 2-4l

- Oân 10 động tác của bài thể dục đã học

2 , Đá cầu 12’ ªÔn Kỹ thuật tâng – giật

* Cho HS tập mô phỏng theo nhịp hô sau đó chia nhóm tập luyện với cầu

* Củng cố: 2’ * Thực hiện kỹ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân ª Gọi 1-2 cặp HS thực hiện, cho

lớp nhận xét

tính

Định dạng
Số trang	139
Dung lượng	1,36 MB

GIÁO ÁN THỂ DỤC 12

Cơ bản: (30-35’) 1 Nhảy Xa 12’

TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY: ĐLVĐ