giáo an thể duc 12

- Bài TD phát triển chung 6 động tác.- Khởi động kỹ toàn diện các nhóm cơ, * Yêu cầu: Thực hiện động tác nhịp nhàng, liên tục, biên độ động tác lớn?. Kiểm tra bài cũ: Yêu cầu: Thực hiện

Trang 1

III Tiến trình dạy học:

A Giới thiệu mục tiêu nội dung, chơng

trình lớp 11

a Giới thiệu mục tiêu chơng trình lớp 11:

- Mục tiêu giáo dục THPT

- Mục tiêu Thể dục ở THPT

b Giới thiệu nội dung chơng trình lớp 11:

Nguyên tắc vừa sức là một trong những

nguyên tắc s phạm của giảng dạy và tập luyện

TDTT

Tập luyện TDTT muốn đạt hiệu quả thì các

bài tập phải phù hợp với những đặc điểm về trí

tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lý và trình

độ vận động của ngời học

2 Nội dung:

- Khi lựa chọn và thực hiện các bài tập để

học KT động tác, phát triển các tố chất thể lực

cần phải phù hợp với sức khoẻ, giới tính, trình

- GV thuyết trình HS nghe ghi vào vở

? Em hiểu nh thế nào là nguyên tắc vừa sức?

- Học sinh trả lời, Học sinh khác nhận xét bổ sung

- Giáo viên tổng kết đa ra khái niệm

? Khi lựa chọn và thực hiện các bài tập để học KTĐT, phát triển các

tố chất TL cần chú ý những yếu tố nào?

- Học sinh thảo luận trả lời, HS

Trang 2

- Bài tập dễ hoặc quá dễ sẽ không mang lại

hiệu quả tập luyện bởi không tạo nên những

thích ứng

- Bài tập khó là bài tập có LVĐ tập luyện

v-ợt quá mức chịu đựng của ngời tập sẽ không

mang lại hiệu quả tập luyện thậm chí còn gây

ảnh hởng xấu đến sức khoẻ ngời tập

- Bài tập vừa sức là bài tập có khó khăn cần

phải có sự nỗ lực rất lớn về thể chất và tinh thần

của ngời tập

3 Yêu cầu:

Khi tiến hành tập luyện TDTT cần có kế

hoạch tự theo dõi kiểm tra để xác định mức độ

phù hợp của LVĐ tập luyện và ảnh hởng của nó

đối với sức khoẻ và thể lực

- Những dấu hiệu cơ bản để theo dõi kiểm

tra đánh giá mức độ phù hợp của LVĐ tập luyện

đối với sức khoẻ thể lực ngời tập

? Bài tập dễ hoặc quá dễ có tác

- HS trình bày, HS khác nhận xét bổ sung

Trang 3

III Tiến trình dạy học:–

Kiểm tra bài cũ:

- Nêu khái niệm nguyên tắc vừa sức và nội dung nguyên tắc vừa sức?

- Để tập luyện vừa sức cần chú ý những yêu cầu nào?

GV kiểm tra 1 – 2 HS , đánh giá cho điểm

Bài mới:

1.Khái niệm:

Là một trong những nguyên tắc s phạm

chỉ rõ giảng dạy và tập luyện TDTT cầ phải

dựa trên cơ sở khoa học, phải đợc tiến hành

theo một trật tự, một cấu trúc chặt chẽ

2 Nội dung:

Quá trình tập luyện TDTT muốn đạt đợc

hiệu quả cao cần phải đảm bảo tính mục đích,

tính tuần tự và tính liên tục

- Tập luyện TDTT thờng xuyên dẫn đến

- Xắp xếp nội dung các buổi tập cần chú ý

đến tính tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa

? Nguyên tắc hệ thống?

- HS trả lời, HS khác nhận xét bổ sung

- GV tổng kết đa ra khái niệm

? Để mang lại hiệu quả cao trong quá trình tập luyện TDTT cần phải

đảm bảo tính chất nào?

? Vì sao phải xác định mục đích trớc khi tập?

? Dựa vào khái niệm và nội dung nguyên tắc hệ thống đa ra yêu cầu khi tập luyện TDTT? HS trả lời, HS khác nhận xét GV tổng kết

? Lấy VD về một môn học và nêu mục đích kế hoạch cụ thể

- GV nhận xét

Trang 4

- Lựa chọn các bài tập phải có mối quan

hệ bổ trợ cho nhau giữa các bài tập

- Khi xắp xếp nội dung tập luyện cần chú

ý đến hiệu quả gần nhất và tính tuần tự hợp lý

- Cần tập luyện thờng xuyên, liên tục

tránh nghỉ tập quá dài

? Vì sao phải tập luyện thờng xuyên, liên tục và tránh nghỉ tập quá dài?

? Thời gian tập luyện nh thế nào thì mang lại hiệu quả tập luyện TDTT ?

IV Củng cố:–

- Nêu khái niệm và nội dung của nguyên tắc hệ thống?

- Khi tập luyện theo nguyên tắc hệ thống cần phải thực hiện những yêu cầu nào?

- Nêu một yêu cầu và cho một VD chứng minh yêu cầu đó?

Gọi HS trả lời, HS khác nhận xét bổ sung

GV nhận xét đánh giá

- Luyện tập TDTT thực hiện theo nguyên tắc hệ thống

Ngày soạn: 27 / 08/ 2011 Giáo án số: 03

Thể dục: Học động tác 1, 2 ( bài thể dục nhịp điệu dành cho nữ )

Trang 4

Trang 5

3 Thái độ - hành vi: Yêu cầu tự giác, tích cực, tránh để xẩy ra chấn thơng …

II - Địa điểm, phơng tiện:

1 Địa điểm: SVĐ trờng.

2 Phơng tiện: - GV: Trang phục TT.

- HS : Trang phục gọn gàng, thoải mái

III - Tiến trình dạy - học:

Trang 6

- Bài TD phát triển chung 6 động tác.

- Khởi động kỹ toàn diện các nhóm cơ,

* Yêu cầu: Thực hiện động tác nhịp

nhàng, liên tục, biên độ động tác lớn

2 Chạy bền: Bài tập 1 – Chạy tiếp

sức vợt các chớng ngại vật

Yêu cầu: Tổ chức chơi nh trò chơi

“chạy tiếp sức” nhng Hs phải vợt qua

1x8N4x8N

NhLần

x x x x x x x x

xxxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxXxxxxxxxxxx

x x x x x x x x x

X

- GV phân tích - thị phạm ( cho nữ - nam ), HS quan sát – tập theo

- Cán sự lớp đếm – Hs tập Gv quan sát, sửa sai

Đồng loạt

Trang 7

Thể dục: + ôn Học động tác 1,2 ( TDNĐ nữ) , 1-5 ( Nam )

Chạy tiếp sức:+ Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức ( 4 x 100m ),

vị trí đóng bàn đạp

+Bài tập 1 và 2 ( Trang 49,50 SGV TD 12 ) I- Mục tiêu:

- Củng cố kỹ thuật động tác 1,2 ( nữ ), và động tác 1 đến 5 ( nam )

- H/S nắm đợc các đặc điểm cơ bản của kỹ thuật chạy tiếp sức, vị trí đóng bàn đạp

- Bớc đầu làm quen với kỹ thuật trao nhận tín gậy

II- Chuẩn bị:

_ Giáo án, trang phục, sân bãi tập luyện, tín gậy, bàn đạp

III- Tiến trình lên lớp:

Trang 8

I- Mở đầu:

1 Nhận lớp: Tập trung, kiểm tra sĩ số, phố

biến nội dung giờ học

2 Khởi động:

- Bài thể dục phát triển chung 6 động tác:

- Khởi động kỹ các nhóm cơ, khớp toàn

thân

- Bớc nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau – chạy tăng tốc độ 30m

3 Kiểm tra bài cũ:

Yêu cầu: Thực hiện động tác nhịp nhàng,

liên tục, biên độ động tác lớn

đóng hơi lệch sang phải đờng chạy

- Bài tập 1: Tại chỗ đánh tay trao – nhận

tín gậy

Yêu cầu: Đánh tay theo nhịp đếm hoặc

nhịp vỗ tay của GV khi có hiêu lệnh thì

tiến hành trao – nhận

4x8N

2L2L3h/s

1x8N4x8N

NhLần

x x x x x x x x x

X

- GV thị phạm, quan sát sửa sai

-H/S phân nhóm thực hiện

x x x x x x x x x

X

x x x x x x x x

x x x

Trang 10

2 Khởi động:

thân

3 -5L

NhLần

4x8n4x8N

Trang 11

Ch¹y tiÕp søc:+ Bµi tËp 5 ( Trang 51 - SGV TD 12 ).

Trang 12

1 Nhận lớp: Tập trung, kiểm tra sĩ số,

phố biến nội dung giờ học

2 Khởi động:

thân

- Thực hiện động tác 3, 4 TDNĐ nữ

- Thực hiện ộng tác 6 – 15 TD ( Nam )

- Thực hiện trao – nhận tín gậy giữa 2

ngời trong khoảng ngắn

II- Cơ bản:

1 Kỹ thuật: GV thị phạm kỹ thuật động

tác 1 - 4 bài TDNĐ nữ, động tác 1 - 15

bài TDPT nam Nêu một số điểm chú ý

khi thực hiện thể dục nhịp điệu

- Giới thiệu bài tập chạy tiếp tăng tốc độ

Yêu cầu: Ngời tập đứng sau vạch XP, khi

có hiệu lệnh chạy thì chạy với tốc độ

tăng dần đến khi đạt tốc độ tối đa ở cuối

cự ly Lu ý không để việc cầm tín gậy

ảnh hởng tới kỹ thuạt chạy

III- kết thúc:

1 Hồi tĩnh, thả lỏng: H/S đi lại nhẹ

4x8N

2L2L4h/s

3 -5L

NhLần

x x x x x x x x

x

xxxxxxxxxxxxxxxx

x x x x x x x x x

X ( Nam )XP

x

x x

x

- Phân nhóm tập luyện

Trang 13

Thể dục: + ôn Học động tác 1 - 4 ( TDNĐ nữ) , 1- 15 ( Nam )

Chạy tiếp sức:+ Bài tập 6, 7 ( Trang 52 - SGV TD 12 ).

I- Mục tiêu:

- Tiếp tục củng cố và hoàn thiện kỹ thuật động tác 1 – 4 TDNĐ ( nữ ), và động tác 1

đến 15 TDPT ( nam ) Học mới và thuộc động tác 5, 6 ( Nữ ), 16 – 22 ( Nam )

- Thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp với bàn đạp và có tín gậy

Trang 14

2 Khởi động:

thân

- Thực hiện động tác 3, 4 TDNĐ nữ

- Thực hiện ộng tác 6 – 15 TD ( Nam )

- Thực hiện trao – nhận tín gậy giữa 2

ng-ời trong khoảng ngắn

II- Cơ bản:

1 Kỹ thuật: GV thị phạm kỹ thuật động

tác 5, 6 bài TDNĐ nữ, động tác 16 - 22 bài

TDPT nam Nêu một số điểm chú ý khi

thực hiện thể dục nhịp điệu

- Giới thiệu bài tập xuất phát thấp có bàn

Yêu cầu: Thuộc động tác, thực hiện động

tác thuần thục, mềm mại, liên tục

- Thể dục nam:

+ Học mới từ động tác 16 – 22:

Yêu cầu: thuộc động tác

b Chạy tiếp sức:

- Bài tập xuất thấp với bàn đạp 20 – 30m

Yêu cầu:Thực hiện đúng kỹ thuật XP thấp

4x8N

2L2L4h/s

3 -5L

NhLần

4x8N4x8N

NhLần

x x x x x x x x x

X ( Nam )XP

x

Trang 15

- Ôn kỹ thuật phối hợp trao - nhận tín gậy, xuất phát thấp với bàn đạp có tín gậy

- Thực hiện tốt một số bài tập phát triển sức nhanh

Trang 16

2 Khởi động:

thân

- Nhắc lại một số bài tập phối hợp trong

chạy tiếp sức Hớng dẫn tập một số bài tập

Yêu cầu: Thuộc động tác, động tác nhịp

- Ôn phối hợp trao – nhận tín gậy giữa hai

ngời trong khoảng ngắn

- Phối hợp trao – nhận tín gậy giữa 3 ngời

trong khoảng 60m

Yêu cầu: phối hợp ăn ý nhịp nhàng đúng

kỹ thuật

- Ôn xuất phát thấp có bàn đạp với tín gậy

- Phối hợp toàn bộ cự ly hoàn thiện k/thuật

* Một số bài tập phát triển sức nhanh

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ

4x8N

2L2L3h/s

3 -5L

NhLần

3- 4L3L

3L2L

x x x x x x x x x

Trang 17

Ngµy so¹n: 17 / 09/ 2009 Gi¸o ¸n sè: 09

Trang 18

2 Khởi động:

thân

Yêu cầu: Thuộc động tác, thực hiện động

tác nhịp nhàng, thuần thục, mềm mại, liên

3 -5L

NhLần

4x8N4x8N4x8N4-5 L

2-3 L

NhLần

x x x x x x x x x

X ( Nữ )

x x x x x x x x x

Trang 19

+ học động tác 31 40 (– nam), động tác 10 (nữ) + kiểm tra 15 phút.

Trang 20

2 Khởi động:

thân

- Chạy đạp sau – chạy tăng tốc độ 30

Yêu cầu: Phối hợp động tác phải thuần

thục, nhịp nhàng, liên tục, biên độ lớn

b Kiểm tra 15 phút:

- Kiểm tra thể dục

+ Nam kiểm tra từ động tác 1 đến 22

5 -7L

NhLần

x x x x x x x x

x

xxxxxxxxxxxxxxxx

x x x x x x x x x

X ( Nam )

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

Trang 21

- Củng cố và hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m nâng cao thành tích

- Rèn luyện sức bền thông qua bài tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

_ Giáo án, trang phục, sân bãi tập luyện

Trang 22

2 Khởi động:

thân

- Xuất phát thấp chạy lao có tín gậy

- Phối hợp hoàn thiện kỹ thuạt chạy tiếp

sức 4 x 100m

Yêu cầu: Hoàn thiện kỹ thuật trao –

nhận tín gậy, nâng dần thành thành tích

c Chạy bền trên địa hình tự nhiên:

- Nam chạy 1000m, nữ chạy 800m

Yêu cầu: Chạy với tốc độ TB kết hợp hít

sâu thở đều, không đi bộ, hoàn thành cự

4x8N

2L2L3h/s

Trang 23

- Học mới và thuộc động tác 41 đến 50 bài thể dục phát triển nam

- Rèn luyện sức bền thông qua bài tập chạy lặp lại nhiều lần các cự ly ngắn 80 – 100m

_ Giáo án, trang phục, sân bãi tập luyện

Trang 24

2 Khởi động:

thân

- Ôn từ động tác 1 đến động tác 40 (nam)

Yêu cầu: Thuộc động tác, động tác liên

hoàn biên độ động tác lớn

* Học động tác 41 đến 50 TDPT nam

Yêu cầu: Thực hiện động tác với biên độ

lớn, động tác phải liên hoàn

- Phối hợp từ động tác 1 đến động tác 50

Yêu cầu: thuộc động tác, biên độ lớn, động

tác liên tục không ngắt quãng

b Chạy bền trên địa hình tự nhiên:

- Chạy lặp lại cự ly 80m

Yêu cầu: Chạy với tốc độ TB bớc chạy dài,

thả lỏng và phối hợp với thở Chạy với nhịp

điệu đều, không gò bó, không cần gắng

sức quá

4x8N

2L2L3h/s

x x x x x x x x x

X ( Nam )

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 25

Ngµy so¹n: 30 / 09/ 2009 Gi¸o ¸n sè: 13

Trang 26

2 Khởi động:

thân

- nhắc lại các diểm lu ý trong kỹ thuạt

chạy tiếp sức, hớng dẫn HS tập luyện

- Nêu yêu cầu tập luyện và tổ chức chạy

- Ôn từ động tác 1 đến động tác 50 bài TD

phát triển của nam

Yêu cầu: thuộc động tác, biên độ lớn,

động tác liên tục không ngắt quãng

c Chạy tiếp sức

- Ôn phối hợp trao – nhận tín gậy giữa 2

ngời trong khoảng 30m

- Tập kỹ thuật chạy trên đờng vòng

- Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp

sức 4x100m

Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật trao nhận

tín gậy trong khoảng quy định (20m)

4x8N

2L2L3h/s

Trang 28

2 Khởi động:

thân

- Ôn Phối hợp từ động tác 1 đến động tác

50 bài TDPT nam

- Nam chạy 1500m, nữ chạy 800m

Yêu cầu: Chạy với tốc độ TB bớc chạy dài,

thả lỏng và phối hợp với thở Chạy với nhịp

điệu đều, không đi bộ, không cần gắng sức

quá, hoàn thành cự ly

Xxxxxxxxxxx

Trang 29

Ngµy so¹n: 06 / 10 /2009 Gi¸o ¸n sè: 15

Trang 30

2 Khởi động:

thân

- Ôn Phối hợp từ động tác 1 đến động tác

50 bài TDPT nam

- Ôn xuất phát thấp chạy lao 20m có tín

gậy

- Kiểm tra 15 phút

+ Nội dung kiểm tra: Xuất phát chạy lao

có tín gậy và bắt vào đờng vòng trong

khoảng 30m

+ Tổ chức: Kiểm tra mỗi HS một đợt cán

sự phát lệnh

+ Yêu cầu: Những HS cha kiểm tra và đã

kiểm tra xong đứng tại hàng giữ trật tự

4x8N

2L2L3h/s

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx-H/S phân nhóm thực hiện

x x x x x x x x x

X ( Nữ )

x x x x x x x x x

X ( Nam )

xxxxxxx xxxxxxxx x

x xxxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 31

Ngµy so¹n: 06 / 10 /2009 Gi¸o ¸n sè: 16

Trang 32

2 Khởi động:

thân

- Thực hiện động tác 7,8,9,10 TDNĐ nữ

- Thực hiện phối hợp trao – nhận tín gậy

trong khoảng ngắn giữa 2 ngời

II- Cơ bản:

1 Kỹ thuật: GV nhắc lại kỹ thuật 10 ĐT

bài TDNĐ (nữ), 50 động tác TD (nam)

- GV giới thiệu luật điền kinh phần chạy

tiếp sức Nêu yêu cầu ôn tập, chạy bền và

- Ôn từ động tác 1 đến động tác 50 bài

TDPT nam

Yêu cầu: Thực hiện động tác một cách

nhuần nhuyễn, biên độ lớn, động tác liên

tục không ngắt quãng

- Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức

nâng dần thành tích

Yêu cầu: Thực hiện thuần thục kỹ thuật

xuất phát thấp của số 1, số 2,3,4 xuất phát

đúng thời điểm, trao - nhận tín gậy hợp lý,

về đích biết đánh đích

c Chạy bền: Chạy chậm kết hợp tăng

tốc độ cự ly 1000m

Yêu cầu: Chạy theo hàng dọc khi chạy

trong hàng thì ngời cuối chạy nhanh lên

4x8N

2L2L3h/s

4 1

- Phân nhóm tập luyện mỗi nhóm từ 10 đến 12 ngời

Trang 33

Ngày soạn: 13/10 /2009 Giáo án số: 17

1 Nhận lớp: Tập trung, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ kiểm tra

2 Khởi động: Bài thể dục phát triển chung 6 động tác 4x8 nhịp

- Khởi động kỹ các nhóm cơ khớp toàn thân, ép dây chằng ngang, dọc

- Học sinh tự khởi động thêm

Phần cơ bản:

1 Yêu cầu kỹ thuật:

- Thuộc bài nhớ động tác: 5 điểm

- Động tác đẹp, nhịp nhàng, liên tục: 3 điểm

- Tác phong nhanh nhẹn, hô to rõ ràng, trang phục gọn gàng 2 điểm

Chú ý: sai, thiếu động tác (nhịp đếm), động tác không rõ ràng tuỳ mức độ trừ điểm

từ 0.5 đến 1 điểm/ 1 lỗi

2 Tổ chức kiểm tra:

- Tiết 17 kiểm tra HS nam bài TD phát triển 50 động tác nếu còn thời gian kiểm tra tiếp HS nữ bài thể dục nhịp điệu

- HS nữ tiếp tục ôn bài thể dục nhịp điệu

- Mỗi lần kiểm tra 1 học sinh, học sinh tự đếm

Trang 34

Phần kết thúc:

1 Nhận xét, rút kinh nghiệm

- GV nhận xét kết quả kiểm tra, ý thức tập luyện, ý thức trong giờ kiểm tra

- Nhắc nhở rút kinh nghiệm cho những ngời cha kiểm tra

2 Bài tập về nhà: Tiếp tục ôn bài thể dục nhịp điệu, những HS đã kiểm tra ôn luyện chạy tiếp sức

3 Xuống lớp

Ngày soạn: 13/10 /2009 Giáo án số: 18

- Học sinh tự khởi động thêm

1 Yêu cầu kỹ thuật:

- Thuộc bài nhớ động tác: 5 điểm

- Động tác đẹp, nhịp nhàng, liên tục: 3 điểm

- Tác phong nhanh nhẹn, hô to rõ ràng, trang phục gọn gàng 2 điểm

Chú ý: sai, thiếu động tác (nhịp đếm), động tác không rõ ràng tuỳ mức độ trừ điểm

từ 0.5 đến 1 điểm/ 1 lỗi

- Tiết 18 kiểm tra HS nữ bài thể dục nhịp điệu

- Mỗi lần kiểm tra 1 học sinh, học sinh tự đếm

Yêu cầu: những HS đã kiểm tra xong về hàng ngồi trật tự không đi lại

Trang 34

Trang 35

Ngày soạn: 21 / 10 /2009 Giáo án số: 19

Chạy tiếp sức: + ôn tập hoàn thiện kỹ thuật.

I- Mục tiêu:

- Ôn hoàn thiện kỹ năng kỹ thuật động tác đơn lẻ trong chạy tiếp sức

- Phối hợp hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m hình thành kỹ xảo, biết áp dụng các bài tập đã học vào tập luyện để nâng cao thành tích vận động viên

- Giáo án, trang phục, sân bãi tập luyện, tín gậy, đồng hồ bấm giây

Trang 36

2 Khởi động:

thân

- Nêu những điều luật cơ bản trong chạy

tiếp sức?

trong khoảng 30m

II- Cơ bản:

1 Kỹ thuật: GV nhắc lại các yêu cầu khi

chạy tiếp sức Những điểm lu ý khi xuất

phát thấp của ngời số1, xuất phát của ngời

thứ 2, 3, 4, khi tiến hành trao – nhận tín

gậy trong khoảng 20m, về đích

2 Tập luyện

- Ôn xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát

có tín gậy

Yêu cầu: Xuất phát đúng t thế, đúng thời

điểm, cầm gậy không đợc để đầu gậy cắm

xuống đất

- Ôn xuất phát của ngời thứ 2,3,4

Yêu cầu: Xuất phát khom t thế chuẩn bị

nghiêng ngời sang trái đánh mặt về sau

- Bài tập thi đấu:

4x8N

2L2L3h/s

xxxxxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxxx x

x x x

3 2

Trang 37

Ngày soạn: 21 / 10 /2009 Giáo án số: 20

Chạy tiếp sức: + ôn tập hoàn thiện kỹ thuật (chuẩn bị kiểm tra) I- Mục tiêu:

- Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m hình thành kỹ xảo, áp dụng các bài tập đã học vào tập luyện để nâng cao thành tích vận động viên

- Chuẩn bị tốt thể lực, tâm lý chuẩn bị cho kiểm tra đạt kết quả cao

- Giáo án, trang phục, sân bãi tập luyện, tín gậy, đồng hồ bấm giây

Trang 38

2 Khởi động:

thân

- Nêu các yêu cầu và thực hiện xuất phát

thấp với tín gậy?

trong khoảng 30m

II- Cơ bản:

1 Kỹ thuật: GV nhắc lại các yêu cầu khi

chạy tiếp sức, những sai lầm thờng mắc và

Yêu cầu: Xuất phát đúng t thế, đúng thời

điểm, cầm gậy không đợc để đầu gậy cắm

xuống đất

- Ôn xuất phát của ngời thứ 2,3,4

Yêu cầu: Xuất phát khom t thế chuẩn bị

nghiêng ngời sang trái đánh mặt về sau

quan sát đồng đội

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức

4x100m (4x60m)

- Bài tập thi đấu:

Yêu cầu: áp dụng các kỹ thuật đã học và

thi đấu đúng luật, nâng dần thành tích

III- kết thúc:

4x8N

2L2L3h/s

xxxxxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxxx x

x x x

3 2

4 1

Trang 39

Ngày soạn: 28/10 /2009 Giáo án số: 21

- Bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ 2 lần

- Chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 30m 2 lần

- HS tự khởi động thêm

1 Yêu cầu

a) Kỹ thuật:

Trang 40

- Điểm 7 -8: Thực hiện đúng kỹ thuật trao – nhận tín gậy, không phạm luật; Phối hợp

đúng kỹ thuật ở giữa khu vực qui định

- Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật trao – nhận tín gậy, không phạm luật; Phối hợp đúng kỹ thuật thờng đợc thực hiện ở đầu khu vực qui định

- Điểm 3 – 4: Phố hợp tốt giữa các số 1, 2, 3 nhng tốc độ hơi chậm (dới 2/3 khả năng).b) Thành tích: Do sân VĐ của trờng không quy chuẩn nên thành tích chỉ để tham khảo

và tính thêm vào điểm kỹ thuật

- Tiết 21 kiểm tra HS nam Nếu còn nhiều thời gian kiểm tra tiếp HS nữ

- HS nữ quan sát và rút kinh nghiệm cho mình

- Mỗi lần kiểm tra 1 đội

HS giúp công tác trọng tài: cầm dây đích, ghi thành tích

Yêu cầu: Những HS cha kiểm tra và đã kiểm tra xong về đứng tại hàng trật tự không đi lại

Phần kết thúc:

1 Nhận xét, rút kinh nghiệm

- GV nhận xét kết quả kiểm tra, ý thức tập luyện, ý thức trong giờ kiểm tra

- Nhắc nhở rút kinh nghiệm cho những ngời cha kiểm tra

2 Bài tập về nhà: Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy tiếp sức, và rèn luyện thể lực

3 Xuống lớp

Ngày soạn: 28/10 /2009 Giáo án số: 22

- Bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ 2 lần

Trang 40

Định dạng
Số trang	113
Dung lượng	2,19 MB