ga the duc 9

Kiến thức: - Nhảy cao:+ Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua.” + Học giai đoạn chạy đà của nhảy cao kiểu “Bớc qua” - Cầu lông : Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bớc t

Trang 1

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”

- Cầu lông : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến – lùi

2 Kỹ năng:

- Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối

- Cầu lông: Học sinh thực hiện các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi

một cách tơng đối

3.Thái độ: Có ý thức tập luyện nghiêm túc , tự giác

II Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng

- Đệm, xà, cột nhảy cao, vợt, lới cột, cầu lông

III Tiến trình dạy học.

A Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

-Tập trung lớp, báo cáo sỹ số

-Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học

6-8p

2 vòng2l x 8N2l x 8N

30-32p

3l x 8N3l x 8N5-7 lần

2l x 8N2l x 8N

ĐH xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

x xxxxxxxxxxx



- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học

Trang 2

- Xoay cổ tay bên phải

- xoay cổ tay bên trái

+ TTCB 1 thờng đợc sử dụng trong tập

luyện hoặc khi phòng thủ trong thi đấu

+ TTCB 2 thờng đợc sử dụng trong thi đấu

cầu lông, khi chuẩn bị đỡ phát cầu hoặc

khi sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao

4’ - 5’

2p2-4 hs

- Đội hình tập luyện đánh cầu qua lại

x x x x x x x

12 - 15m

x x x x x x x 

20m6-8l

Trang 3

………

Trang 4

Ngày soạn: /1/2011

Ngày dạy: 9 - /1/2011

9 - /1/2011

9 - /1/2011Tiết 38 : nhảy cao - cầu lông - chạy bền

- Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối

- Cầu lông: Học sinh thực hiện các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến – lùi

và thực hiện tơng đối tốt đánh cầu thấp tay

3.Thái độ: Có thái độ nghiêm túc , tự giác tập luyện

1 Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

1 Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi

6-8p

2 vòng3lx8n3lx8n

3lx8n3lx8n3lx8n30-32p2p26-28p

8-10lần8-10lần

ĐH xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 5

chân qua xà

b Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật.

-Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi

- Đánh cầu thấp thuận tay

- Đánh cầu thấp trái tay

c Củng cố bài học:

Đánh cầu thấp tay

4.Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

GV quan sát sửa sai

Đội hình

x x x x x x x

12 - 15m

x x x x x x x 

GV bổ xung cho điểm

Chạy trên địa hình tự nhiênChạy theo nhóm sức khỏe

Trang 6

Giáo án thể dục 9 Giáo viên: PHAM NGOC TUYÊN

I Mục tiêu.

1 Kiến thức:

- Nhảy cao:+ Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua.”

+ Học giai đoạn chạy đà của nhảy cao kiểu “Bớc qua”

- Cầu lông : Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

A Phần mở đầu

1 Nhận lớp:

- Tập trung lớp, báo cáo sỹ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học

1.Kiểm tra bài cũ:

-Đánh cầu thấp tay

6-8p

2 vòng 3l x 8N3l x 8N2l x 10C 2l x40C2l x 30C2l x 30C3l x 8N3l x 8N3l x 8N

30-32p2p2-3 hs26-28p

Đội hình

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 7

*) Học giai đoạn chạy đà.

- Các bớc đà đợc chia làm 2 phần: Một số

b-ớc đà đầu và ba bb-ớc cuối

- Ba bớc đà cuối có độ dài khác nhau: Bớc

thứ hai dài nhất và bớc thứ ba ngắn nhất

trong ba bớc

Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết

hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay

3.Củng cố bài học:

Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy

III Phần kết thúc.

1 Hồi tĩnh.

- Thả lỏng các khớp

- Thực hiện động tác vơn thở

2 Nhận xét giờ học.

-Bài tập về nhà

-Xuống lớp.

- GV hô: “Lớp giải tán!”

- HS hô : “Khoẻ!”

2p 2-3 hs

5p 3p 4lx8n 4lx8n 2p

x x x x x x x

x 

GV quan sát sửa sai Đội hình

- Chạy đà tự do xác định chân giậm nhảy và cách đo đà Đội hình x x x x x x x

12 - 15m x x x x x x x

GV quan sát sửa sai Cả lớp quan sát nhận xét GV bổ xung cho điểm Đội hình x x x x x

x x x x x

x x x x x x



GV nhận xét u nhợc điểm giờ học Rút kinh nghiệm:

………

I Mục tiêu 1 Kiến thức: - Nhảy cao: + Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và kỹ thuật chạy đà + Học kỹ thuật giậm nhảy + Tập kết hợp chạy đà - giậm nhảy - Cầu lông : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay - Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối Ngày soạn: 15 / 1 /2011 Ngày dạy: 9 - /1/2011 9 - /1/2011 Tiết 40:

nhảy cao - cầu lông – chạy

bền

Trang 8

- Cầu lông: Học sinh thực hiện các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kếthợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối.

C Tiến trình dạy học.

1 Nhận lớp:

1 Kiểm tra bài cũ:

Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy

2 Tập luyện

a Nhảy cao:

- Ôn giai đoạn chạy đà: Đo đà ,chạy đà

- Học kỹ thuật giậm nhảy của nhảy cao kiểu

Bớc qua

+ Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào

điểm giậm nhảy

+ Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào

*Chú ý

- Mức xà càng cao, điểm giậm nhảy càng

cần nhích xa xà hơn do đó phải biết điều

chỉnh đà cho hợp lý

- Chạy đà - giậm nhảy tốt nhng nếu đỉnh cao

đạt đợc không trùng với đỉnh cao của xà

ngang cũng dễ làm rơi xà

- Góc độ giậm nhảy hợp lý kiểu “Bớc qua”

đối với HS THCS khoảng 900, góc độ bay

khoảng 70 - 800

Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết

c Củng cố :

8-10p2p

6-8p

2 vòng3lx8n3lx8n

3lx8n3lx8n3lx8n30-32p2p

2 hs20-22p

ĐH xxxxxxxxxx

Đội hình tập cầu lông

x x x x x x x

12 - 15m

x x x x x x x

Trang 9

Chạy đà - giậm nhảy

GV quan sát sửa sai cho hs

HS quan sát nhận xétChạy trên địa hình tự nhiênChạy theo nhóm sức khỏe

………

Trang 10

- Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối chính xác và thực

hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối

- Cầu lông: Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật

đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc Thực hiện kỹ thuật

di chuyển đa bớc một cách tơng đối

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu

cầu của giờ học

1 Kiểm tra bài cũ:

Chạy đà - giậm nhảy

Di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp

với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

2 Tập luyện

a Nhảy cao:

a) Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.

8-10p2p

6-8p

2 vòng3lx8n3lx8n

3lx8n3lx8n3lx8n30-32p2p2hs2hs26-28p

ĐH xxxxxxxxxx

-Cả lớp quan sát nhân xét

- GV nhận xét đánh giá, cho

điểm

Trang 11

- Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co

chân qua xà

- Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân

qua xà

b Cầu lông:

*)Luyện tập các kỹ thuật.

Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi

kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay,

5p3p 4lx8n4lx8n2p

- Tập theo tiếng còi GV chú ý quan sát sửa sai cho HS

* Sau 12 - 15’ thì 2 nhóm đổi vịtrí tập luyện

………

Trang 12

- Nhảy cao:+ Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và kỹ thuật

chạy đà - giậm nhảy

+ Học kỹ thuật trên không và tiếp đệm

- Cầu lông : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi

kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

2 Kỹ năng:

- Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối Biết cách đo đà,

chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối

B Địa điểm - phơng tiện.

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao

I Phần mở đầu

1 Nhận lớp:

- Xoay cổ tay bên phải - trái

- Kỹ thuật di chuyển đa bớc

- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy

2l x 30”

2l x 8N2l x 8N2l x 8N

28’ - 30’

2l x 10C

Đội hình nhận lớpxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm

- Chia lớp thành 2 nhóm TL+ Nhóm 1: Học nhảy cao

+ Nhóm 2 : Học cầu lông

Cả lớpngồixuống

Trang 13

- Bật thu gối.

b) Học kỹ thuật trên không và tiếp đệm

nhảy cao kiểu Bớc qua.

- Giai đoạn trên không

- Giai đoạn tiếp đất

+ Chân lăng tiếp đất trớc, sau đó đến chân

giậm nhảy Khi chân bắt đầu chạm đất, cần

- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết

- Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với kỹ

thuật đánh cầu thấp tay, trái tay

- HS tập mô phỏng động tác khôngqua xà

Đội hình tập cầu lông

x x x x x x x

12 - 15m 

x x x x x x x

* Sau 12 - 15’ thì 2 nhóm đổi vị trítập luyện

x x x x x

Đội hình xuống lớp

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 14

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và kỹ thuật

chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đệm

2 Kỹ năng:

chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên không - tiếp đệm một cách tơng đối

3 Thái độ: Tích cực tự giác tập luyện.

I Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

6-8p2vòng4l x 8N4l x 8N2l x 30”

2l x 30”

Trang 15

II Phần cơ bản.

Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy trên không

-tiếp đất

2.Tập luyện:

a Nhảy cao:

*) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao

- Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc - sau và lăng

ngang

- Đứng lên ngồi xuống

- Bật thu gối

*) Luyện tập phối hợp các kỹ thuật của

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân

qua xà

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng

duỗi thẳng qua xà

- Thực hiện 3 - 5 bớc chạy đà phối hợp các

giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy -

trên không - tiếp đệm

b Cầu lông:

Luyện tập các kỹ thuật.

III Phần kết thúc.

1 Hồi tĩnh.

- Thả lỏng các khớp

- Thực hiện động tác vơn thở

2 Nhận xét giờ học.

- u điểm

- Nhợc điểm

3 Bài tập về nhà.

- Tập mô phỏng các giai đoạn kỹ thuật của

nhảy cao

- Tập đánh cầu qua lại

4 Xuống lớp.

28’ - 30’

2l x 10C 2l x40C 2l x 30C 2l 2l 3l 3l

4’ - 5’

điểm

- Chia lớp thành 2 nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm 2 : Học cầu lông

Đội hình

x x x x x x x

  Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm 

Đội hình tập cầu lông x x x x x x x

12 - 15m  x x x x x x x

* Sau 12 - 15’ thì 2 nhóm đổi vị trí tập luyện - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx  Rút kinh nghiệm:

………

Ngày soạn: 26 / 1/2011

Ngày dạy: 9C,B - 11/2/2011

9 A - 12/2/2011

Trang 16

Tiết 44 : nhảy cao - cầu lông - Chạy bền.

A Mục tiêu.

chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm

2 Kỹ năng:

chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên không - tiếp đệm một cách tơng đối

1 Nhận lớp:

*) Luyện tập phối hợp các kỹ thuật của

6-8p

2 vòng2l x 8N2l x 8N

2l x 30”

2l x 8N2l x 8N2l x 8N28’ - 30’

2p

26-28p2l x40C2l x40C2l x 30C

2l2l

GV đôn đốc sửa sai

điểm

Trang 17

điểm giậm nhảy (Cha qua xà)

b Cầu lông:

500m300m

x x x x x x x

* Sau 12 - 15’ thì 2 nhóm đổi vịtrí tập luyện

 xxxxxxxxxxx



GV nhận xét giờ họcRút kinh nghiệm: BGH, ký duyệt

………

Sân trờng

Trang 18

- Cầu lông : + Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi

+ Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải

2 Kỹ năng:

- Nhảy cao: Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên

không - tiếp đệm một cách tơng đối

- Cầu lông:+ Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật

di chuyển đa bớc một cách tơng đối đợc

+ Thực hiện kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải một cách tơng đối

1 Nhận lớp:

Trang 19

- Nâng cao đùi.

- Chạy hất gót

- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang

- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng

-tiếp đệm

1 Nhảy cao:

Luyện tập phối hợp các kỹ thuật của nhảy

cao kiểu Bớc qua.

qua xà

- Thực hiện 3 bớc đà cuối đa đặt chân vào

2 Cầu lông:

a) Luyện tập các kỹ thuật.

b) Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải.

- Kỹ thuật phát cao - sâu

- Kỹ thuật phát cầu thấp gần lới

Chú ý:

- Kỹ thuật phát cầu cao sâu thờng đợc sử

dụng trong thi đấu đơn

- Kỹ thuật phát cầu thấp gần thờng sử dụng

trong thi đấu đôi

28’ - 30’

2l2l3l3l

x x x x x x x

- GV làm mẫu động tác phát cầu mặt vợt phải

- Phân tích kỹ thuật động tác

- Vừa phân tích vừa làm mẫu

- Hô chậm cho HS tập mô phỏng động tác (Không cầu.)

- Hai HS một cầu tập phát cầu qua lại

- GV chú ý quan sát sửa sai choHS

Đội hình hồi tĩnh

x x x x x x x

Trang 20

- Tập mô phỏng các giai đoạn kỹ thuật của

nhảy cao

- Tập đánh cầu qua lại

4 Xuống lớp.

x x x x x x x

  Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx  Rút kinh nghiệm:

………

Ngày soạn: 9/ 2/2011 Ngày dạy: 9B,C - 18/2/2011 9A - 19/2/2011 Tiết 46 : nhảy cao - cầu lông - chạy bền A Mục tiêu 1 Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm - Cầu lông : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải 2 Kỹ năng: - Nhảy cao: Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên không - tiếp đệm một cách tơng đối - Cầu lông:+ Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc Thực hiện kỹ thuật di chuyển đa bớc một cách tơng đối đợc Thực hiện kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải một cách tơng đối 3 Thái độ: Tích cực tự giác tập luyện B Địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thể dục của trờng - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao C Tiến trình dạy học Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh 2 Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép dọc, ép ngang b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ 8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx  Đội hình khởi động x x x x x x x

x x x x x x x

 

Trang 21

- Nâng cao đùi.

- Chạy hất gót

- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng

- Kỹ thuật kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải

1 Nhảy cao:

Luyện tập phối hợp các kỹ thuật của nhảy

cao kiểu Bớc qua.

qua xà

2 Cầu lông:

- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải

28’ - 30’

2l2l3l3l

 xxxxxxxxxxx



x x

Trang 22

Rót kinh nghiÖm: BGH, ký duyÖt

Trang 23

- Cầu lông : + Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi

+ Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái

2 Kỹ năng:

- Nhảy cao: Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên

không - tiếp đệm một cách tơng đối

- Cầu lông:+ Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật

di chuyển đa bớc một cách tơng đối đợc

+ Thực hiện kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái một cách tơng đối

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu

cầu của giờ học

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học

1 Nhảy cao:

Luyện tập phối hợp các kỹ thuật của

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co

8’ - 10’

45”

2l x 8N2l x 8N2l x 30”

2l x 30”

28’ - 30’

2l

 xxxxxxxxxxx

x 

+ Nhóm 2 : Học cầu lông

Đội hình TL bài tập bổ trợ

Trang 24

chân qua xà.

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân

lăng duỗi thẳng qua xà

- Thực hiện 3 bớc đà cuối đa đặt chân

vào điểm giậm nhảy (Cha qua xà)

- Thực hiện 3 - 5 bớc chạy đà phối hợp

các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm

nhảy - trên không - tiếp đệm

2 Cầu lông:

- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi

kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay,

trái tay

- Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với

kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay

b) Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái.

x x x x x x x

- GV làm mẫu động tác phát cầu mặt vợt trái

- Phân tích kỹ thuật động tác

- Vừa phân tích vừa làm mẫu

- Hô chậm cho HS tập mô phỏng

động tác (Không cầu.)

- Hai HS một cầu tập phát cầu qua lại

- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS

xxxxxxxxxxx

Rút kinh nghiệm:

Trang 25

A Mục tiêu.

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật, Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu

“Bớc qua”

- Cầu lông : Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp

thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái

- Chạy bền: Chạy biến tốc

2 Kỹ năng:

- Nhảy cao: HS biết cách phối hợp các giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp

đệm và thực hiện một cách tơng đối

- Cầu lông: Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc kết hợp với kỹ thuật

đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc Thực hiện kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái một cách tơng đối

- Chạy bền: HS thực hiện đợc kỹ thuật chạy biến tốc 50N x 50C

1 Nhận lớp:

- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái

2.Tập luyện

a Nhảy cao:

Luyện tập phối hợp các kỹ thuật của nhảy

cao kiểu Bớc qua

qua xà

8’ - 10’

2l x 8N2l x 8N2l x 30”

2l x 30”

2l x 8N2l x 8N2l x 8N28’ - 30’

2l2l3l3l

Trang 26

b Cầu lông:

Luyện tập các kỹ thuật.

 xxxxxxxxxxx

Rút kinh nghiệm: BGH, ký duyệt

Sân trờng

Trang 27

- Nhảy cao:+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và nâng cao thành tích.

- Cầu lông : Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu

thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái

2 Kỹ năng:

- Nhảy cao:+ HS biết cách phối hợp các giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy - trên không -

tiếp đệm và thực hiện một cách tơng đối đợc Nâng cao thành tích nhảy cao

- Cầu lông: Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc kết hợp với kỹ

thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc Thực hiện kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải và mặt vợt trái một cách tơng đối

1 Nhận lớp:

2l x 30”

- Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

2.Tập luyện

a) Nhảy cao: Luyện tập phối hợp các kỹ

thuật của nhảy cao kiểu Bớc qua

qua xà

30p-32p2p26-28p

2l2l

Trang 28

b Cầu lông:

3.Củng cố bài học:

Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

3l3l

x x x x x x x

- Sau 10 - 12’ thì 2 nhóm đổi vị trí tập luyện

Trang 29

- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và nâng cao thành tích.

- Cầu lông : Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

đệm và thực hiện một cách tơng đối đợc Nâng cao thành tích nhảy cao

- Cầu lông: Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc kết hợp với kỹ thuật

đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc Thực hiện kỹ thuậtphát cầu mặt vợt trái một cách tơng đối

- Chạy bền: Phát triển sức bền:

1 Nhận lớp:

b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi,chạy hất gót

2l x 30”

2l x 8N

Đội hình nhận lớpxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 30

2.Tập luyện:

a Nhảy cao: Luyện tập phối hợp các

kỹ thuật của nhảy cao kiểu Bớc qua.

qua xà

b Cầu lông:

20 - 22p

2l2l3l3l

2p2-3 hs

Trang 31

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật , phỏt triển thể lục.Hoàn thiện kỹ

thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và nâng cao thành tích

- Cầu lông :+ Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp

thuận tay, trái t ay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái

+ Giới thiệu kích thớc sân cầu lông

2 Kỹ năng:

- Cầu lông: + Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc kết hợp với kỹ thuật

đánh cầu thấp thuận tay và trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái một cách tơng đối đợc

+ HS nắm đợc kích thớc sân thi đấu cầu lông để có thể vận dụng vào thi đấu

1 Nhận lớp:

2l x 30”

ĐH khởi động

CS cho lớp khởi động

GV đụn đốc nhắc nhở

2 Tập luyện:

a Nhảy cao:

30-32p2p26-28p

- Cả lớp quan sỏt sửa sai

- Chia lớp thành 2 nhóm TL

Đội hình TL bài tập bổ trợ

Trang 32

qua xà.

- Thực hiện các giai đoạn kỹ thuật : Chạy

đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm

b Cầu lông:

b) Giới thiệu kích thớc sân thi đấu cầu

lông.

3 Củng cố bài học:

2l2l3l

x x x x x x x

Gv quan sỏt sửa sai

GV dựng tranh vẽ để giảng giải cho hs hoặc sử dụng sõn tập để giảng giải

Trang 33

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật , phỏt triển sức mạnh chõn Hoàn

thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” và nâng cao thành tích

- Cầu lông :+ Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp

+ Học kỹ thuật đánh cầu phải cao tay

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Cầu lông: + Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc kết hợp với kỹ thuật

đánh cầu thấp thuận tay và trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái một cách tơng đối đợc

+ HS thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải cao tay một cách tơng đối

- Chạy bền: Nhằm phát triển sức bền HS chạy đủ cự ly Nam : 500m; Nữ : 300m

1 Nhận lớp:

2l x 30”

Đội hình nhận lớp

CS cho lớp khởi động

GV đụn đốc nhắc nhở

Trang 34

*) Học kỹ thuật đánh cầu phải cao tay.

Kỹ thuật này sử dụng chủ

yếu lực của cẳng tay và cổ

tay để đánh cầu Quá trình

đánh cầu trọng tâm đợc

chuyển từ chân sau ra trớc

Điểm tiếp xúc giữa cầu và

vợt chếch trên cao sang phía

bên phải, cách trên đầu khoảng 1m Sau

khi vợt tiếp xúc với cầu cần có động tác

dừng tay và cổ tay trên không, rồi nhanh

2p

6-8p500m300m

-Cả lớp quan sỏt nhận xột

điểmChia lớp thành 2 nhóm TL

x x x x x x x

- GV phân tích và làm mẫu

động tác

- HS tập mô phỏng động tác

- Đánh cầu qua lại thực hiện

kỹ thuật đánh cầu phải cao tay

- GV chú ý quan sát sửa sai

- Sau 10 - 12’ thì 2 nhóm đổi vịtrí tập luyện

Cả lớp quan sỏt nhận xột

Định dạng
Số trang	68
Dung lượng	2,32 MB