Trọn bộ thể dục 9 cực hay

2 Nhận xét, giao bài tập về - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh về nhà tập các động tác bổ trợ nhảy xa và ném bóng, luyện tập chạy bền.. - Luyện tập chạy bền - Giáo viên nhận xét t

Trang 1

Ngày Soạn : 4/9/2007

Tuần 1 – Tiết 1 : MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC

LỚP 9 – ĐHĐN I/ Mục tiêu : - Mục tiêu nội chương trình TD lớp 9 Yêu cầu học sinh hiểu được

lợi ích của bộ môn Thể Dục lớp 9 và có kế hoạch tập luyện môn học

- ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 – 2, 1 – 2 đếnhết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay sau; Tập hợp hàng ngang, dồnhàng; Đội hình 0 – 2 – 4 Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đúng kĩ thuật động tác

- Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trường và ở nhà

II/ Địa điểm phương tiện:

- Tại sân tập TD của trường

- Sân tập, đồng phục đồ thể dục

III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:

A/ Phần mở đầu:

1) Ổn định tổ chức :

- Kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung

yêu cầu bài học

2) Khởi động :

- Tập bài thể dục tay không

động tác tay, chân, vặn mình,

lườn, bụng, nhảy, toàn thân

- Khởi động các khớp cổ tay

cổ chân, gối hông, bả vai, ép

dây chằng ngang, ép dây

Đội hình nhận lớp

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động

o o o o o o o

Đội hình khởi động

B/ Phần cơ bản:

1) Mục tiêu, nội dung

chương trình lớp 9:

- Mục tiêu :

28 - 30’

7 – 8’ - Giáo viên giới thiệu và nêu tác

dụng của bộ môn thể dục lớp 9

- Giáo viên giới thiệu nội dung

Trang 2

- Chương trình thể dục lớp 9

2) ĐHĐN:

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng

hàng, điểm số (từ 1 đến hết, 1

– 2, 1 – 2 đến hết)

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quyay trái quay phải, quay

sau

- Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số, dàn hàng

ngang, dồn hàng

- Cán sự lớp điều khiển tổ tập luyện

o o o o o o o o

o o o o o o o o Đội hình tập luyện

- Giáo viên gọi 1 nhóm học sinh thực hiện động tác, học sinh khác quan sát nhận xét Giáo viên nhận xét chung

C/ Phần kết thúc:

1) Thả lỏng:

- Động tác tay, chân, vươn

thở, điều hoà, phối hợp

2) Nhận xét, giao bài tập về

- Giáo viên nhận xét tiết học

- Học sinh về nhà tập các động tác bổ trợ nhảy xa và ném bóng, luyện tập chạy bền

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:

Ngày Soạn : 4/9/2007

Tuần 1 – Tiết 2 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

I/ Mục tiêu : - ĐHĐN : Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp Đi đều

vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 – 3 – 6 – 9; Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy

Trang 3

định khi học tập bộ môn Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đúng kĩ thuật động tác Nắmvững và thực hiện đúng một số quy định của giờ học.

- Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trường và ở nhà

- Sân tập, đồng phục đồ thể dục

o o o o o o o

1) ĐHĐN

- Ôn đi đều – đứng lại, đổi

chân khi đi đều sai nhịp Đi

đều vòng phải vòng trái

Trang 4

- Biên chế tổ chức tập luyện

và một số quy định khi học

tập bộ môn

* Củng cố: ĐHĐN “Đi đều

– đứng lại”

4 – 5’

2 – 3’

1 lần

- Giáo viên chia tổ nhóm tập luyện và bầu ra ban cán sự lớp, tổ Nêu một số quy định khi học tập bộ môn thể dục

- Giáo viên gọi 1 nhóm học sinh thực hiện động tác, học sinh khác quan sát nhận xét Giáo viên nhận xét chung

nhà:

- Tập đi đều - đứng lại, đổ

chân khi sai nhịp

3) Xuống lớp :

6 - 8’

2 – 3’

2x8nhịp

1 – 2’

1 lần

1’

1 lần

- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng như đội hình khởi động)

- Học sinh về nhà tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên

Ngày Soạn : 12/9/2007

I/ Mục tiêu : - ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu Yêu cầu học

sinh biết cách sửa và thực hiện đúng kĩ thuật động tác

- Chạy ngắn : Trò chới phát triển sức nhanh Xuất phát một số tư thế khác nhau :đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

Trang 5

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, cách khắc phục “cực điểm” Yêu cầu HS biếtchạy đúng và chạy hết quảng đường quy định, nắm được hiện tượng cực điểm và biết ápdụng vào tập luyện.

- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên)

o o o o o o o

1) ĐHĐN

- Ôn một số động tác HS còn

yếu

28 - 30’

7 – 8’ - Cán sự lớp điều khiển tổ tập

luyện, GV quan sát sửa sai

o o o o o o o o

Trang 6

2) Chạy ngắn :

- Trò chơi phát triển sức

nhanh : “Chạy tiếp sức – vai

- Luyện tập chạy bền

- Giới thiệu hiện tượng “cực

điểm” và cách khác phục

- Giáo viên hướng dẫn học HS ôntập, kết hợp sửa sai động tác

- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiệnđộng tác, HS khác quan sát nhận xétvà tự nhận xét GV nhận xét chung

- Giáo viên điều khiển lớp luyệntập chạy bền

Đội hình chạy bền

- Giáo viên giới thiệu một số nộidung “cực điểm” và cách khắc phụccho HS

nhà:

- luyện tập chạy mặt hướng

chạy, lưng và vai hướng chạy

Trang 7

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

1 lần - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

Ngày Soạn : 13/9/2007

I/ Mục tiêu : - ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu Yêu cầu học

sinh biết cách sửa và thực hiện đúng kĩ thuật động tác

- Chạy ngắn : Trò chới phát triển sức nhanh Tư thế sẵn sàng – xuất phát Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, một số động tác hồi tĩnh Yêu cầu HS biết chạy đúng và chạy hết quảng đường quy định, biết một số động tác hồi tỉnh sau chạy bền áp dụng được vào sau các buổi tập luyện

- Phổ biến nội dung yêu

cầu bài học

5 – 7’

1- 2’

1 lần

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

o o o o o o o

o o o o o o o Đội hình nhận lớp

Trang 8

- Tập bài thể dục tay không động

tác tay, chân, vặn mình, lườn,

bụng, nhảy, toàn thân

- Khởi động các khớp cổ tay cổ

chân, gối hông, bả vai, ép dây

chằng ngang, ép dây chằng dọc

1) ĐHĐN

- Ôn một số động tác HS còn

yếu

- Ôn trò chơi phát triển sức

nhanh : “Chạy tiếp sức con thoi”

- Ôn tư thế sẵm sàng – xuất phát

- Cán sự lớp điều khiển tổ tập luyện,

GV quan sát sửa sai

o o o o o o o o

- Giáo viên tổ chức HS chơi trò chơithi đấu giữa các với nhau

o o o o

Đội hình trò chơi

- Giáo viên hướng dẫn học HS ôn tập, kết hợp sửa sai động tác

Trang 9

* Củng cố: ĐHĐN “Tư thế sẵn

sàng xuất phát”

3) Chạy bền :

- Một số động tác hồi tĩnh

- Giáo viên điều khiển lớp luyện tậpchạy bền

- Giáo viên giới thiệu một số độngtác hồi tĩnh và cách thực hiện cho HS

- Động tác tay, chân, vươn thở,

điều hoà, phối hợp

nhà:

- Luyện tập chạy nhanh

- Học sinh về nhà tập luyện theohướng dẫn của giáo viên

Trang 10

Ngày Soạn : 15/9/2007

Tuần 3 – Tiết 5 : CHẠY NGẮN – BÀI TD – CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu : - Chạy ngắn : Trò chơi “Chạy đổi” Ngồi mặt hướng chạy – xuất

phát; tư thế sẵn sàng xuất phát Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật độngtác

- Bài thể dục : Học từ nhịp 1 – 10 Nhằm phát triển chung Yêu cầu HS hình thànhvà thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục Yêucầu HS biết chạy đúng và chạy hết quảng đường quy định, biết một số hiện tượng và ápdụng được vào sau các buổi tập luyện

o o o o o o o

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởiđộng và tự khởi động

Trang 11

- Ôn trò chơi phát triển sức

nhanh : “Chạy đuổi”

- Ngồi mặt hướng chạy –

xuất phát

- Tư thế sẳn sàng – xuất phát

2) Bài Thể Dục :

7 – 8’ - Giáo viên tổ chức HS chơi trò chơi

thi đấu giữa các với nhau

- Giáo viên hướng dẫn học HS ôntập, kết hợp sửa sai động tác

o ooo Đội tập luyện và trò chơi

- Gv hướng dẫn HS kĩ thuật động tácbài mới Kết hợp thị phạm động tác,

HS quan sát tập theo hướng dẫn củaGv

Trang 12

* Củng cố: ĐHĐN “Tư thế

sẵn sàng xuất phát”

- Một số động tác hồi tĩnh

- Giáo viên giới thiệu một số độngtác hồi tĩnh và cách thực hiện cho HS

nhà:

Ngày Soạn : 16/9/2007

I/ Mục tiêu : - Chạy ngắn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại

chổ đánh tay Yêu cầu HS thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

- Bài thể dục : + Ôn từ nhịp 1 – 10 Yêu cầu HS thực hiện tương đối đúng kĩ thuậtđộng tác

Trang 13

+ Học : Từ nhịp 11 – 18 (nữ), 11 – 19 (nam) Yêu cầu HS hình thành vàbiết thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS biết chạy đúng và chạy hết quảngđường quy định

o o o o o o o

- Ôn :

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Tại chổ đánh tay

28 - 30’

7 – 8’ - Giáo viên hướng dẫn học HS ôn

tập, kết hợp sửa sai động tác

o oo

Trang 14

o o o o o o o

Đội hình học bài mới

Trang 15

nhà:

Ngày Soạn : 19/9/2007

Tuần 4 – Tiết 7 : LÝ THUYẾT : MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP

LUYỆN SỨC BỀN I/ Mục tiêu : - Lý thuyết : Một số hướng dẫn tập luyện sức bền Nhằm tăng sự

hiểu biết và tác dụng và phương pháp tập luyện sức bền của HS Yêu cầu HS biết vậndụng vào các buổi học TD và tự rèn luyện ở nhà

- Tại phòng học của trường

*) Ổn định tổ chức :

1- 2’

1 lần - Lớp trưởng điểm số báo

cáo GV Gv phổ biến nội dung yêu cầu bài học

*) Lý thuyết : Một số

hướng dẫn tập luyện sức

38 - 40’

- Gv giảng dạy theo phương pháp kểchuyện cho HS nghe về các vận động

Trang 16

- Tập Phù hợp với sức khoẻ

mỗi người

- Tập từ nhẹ đến nặng dần

- Tập thường xuyên hằng

ngày hoặc 3 – 4 lần/tuần một

cách kiên trì không nóng vội

- Có thể tập theo từng cá

nhân hoặc theo tập thể

viên trong chạy bền

- Nêu các ví dụ thực tế hằng ngày để

HS liên hệ thực tế Hs lấy một vài vídụ trong thực tế

- HS lập kế hoạch để tự tập luyệnhằng ngày

Ngày Soạn : 19/9/2007

I/ Mục tiêu : - Chạy ngắn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại

chổ đánh tay; Xuất phát cao chạy nhanh Yêu cầu HS thực hiện đúng các kỹ thuật độngtác

- Bài thể dục : + Ôn từ nhịp 1 – 19 (nam), 1 – 18 (nữ) Yêu cầu HS biết thực hiệntương đối đúng kĩ thuật động tác

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS biết chạy đúng và chạy hết quảngđường quy định

o o o o o o o

Trang 17

o o o o o o o

- Ôn :

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh

o ooo Đội tập luyện chạy ngắn

- Gv hướng dẫn HS kĩ thuật động tác

HS thường mắc sai và cách sửa HSquan sát tập theo hướng dẫn của Gv

o o o o o o o

Trang 18

* Củng cố: Chạy ngắn

“xuất phát cao chạy 40m”

2 – 3’

6 – 7’

- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung

- Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền

nhà:

3) Xuống lớp :

6 - 8’

2 – 3’

2x8nhịp

1 – 2’

1 lần

1’

1 lần

- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng như đội hình khởi động)

Ngày Soạn : 25/9/2007

Trang 19

I/ Mục tiêu : - Chạy ngắn : + Ôn :Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau; Tại chổ đánh tay; Xuất phát cao - chạy nhanh Yêu cầu HS thực hiện đúng các kỹthuật động tác

+ Học : Ngồi vai hướng chạy xuất phát Yêu cầu HS biết và thực hiện được động tác

- Bài thể dục : + Ôn từ nhịp 1 – 19 (nam), 1 – 18 (nữ) Yêu cầu HS biết thực hiệnđúng kĩ thuật động tác

+ Học : từ nhịp 19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam) Yêu cầu HS hình thành và thực hiện tươngđối đúng kĩ thuật động tác

- Chạy bền: Trò chơi : Yêu cầu HS biết chơi trò chơi

- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu

o o o o o o o

28 - 30’

9 – 10’ - Giáo viên hướng dẫn học HS ôn

Trang 20

- Ôn :

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh

o o o o o o o

- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiệnđộng tác, HS khác quan sát nhận xét

Trang 21

(Động tác mới)

- Trò chơi : “chạy dích dắc

tiếp sức”

6 – 7’

và tự nhận xét GV nhận xét chung

- Giáo viên điều khiển lớp chơi tròchơi

nhà:

Ngày Soạn : 9/10/2007

Tuần 5 – Tiết 10 : LÝ THUYẾT : MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP

LUYỆN SỨC BỀN I/ Mục tiêu : - Lý thuyết : Một số hướng dẫn tập luyện sức bền Nhằm tăng sự

hiểu biết và tác dụng và phương pháp tập luyện sức bền của HS Yêu cầu HS biết vậndụng vào các buổi học TD và tự rèn luyện ở nhà

- Tại phòng học của trường

*) Ổn định tổ chức :

1- 2’

1 lần - Lớp trưởng điểm số báo

cáo GV Gv phổ biến nội dung yêu

Trang 22

cầu bài học

*) Lý thuyết : Một số

hướng dẫn tập luyện sức

bền:

- Hướng dẫn cách đo mạnh

- Chạy vượt chướng ngại

vật trên đường

- Tập thường xuyên hằng

ngày hoặc 3 – 4 lần/tuần một

cách kiên trì không nóng vội

38 - 40’

- Gv hướng dẫn HS tập luyện cách

đo mạnh và cách lập biểu đồ theo dõisức khoẻ hằng tầun, hằng tháng

? Khi chạy lên dốc, độ dốc càng lớnthì thân người càng ngã ra sau hay vềtrước? (về trước)

- Ở nhà em có tập chạy bền không?Chạy khoảng bao nhiêu mét?

- Mạnh đo ngay sau khi em tập chạybền là 100 lần/phút, như vậy là lượngvận động nhẹ hay nặng? (nhẹ)

- Em có lập bảng theo dõi mạch yêntĩnh hay không? Em làm thế nào?

Ngày Soạn : 10/10/2007

I/ Mục tiêu : - Chạy ngắn : + Ôn :Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau; Xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát Yêu cầu HS thực hiệnđúng các kỹ thuật động tác

+ Học : Ngồi lưng hướng chạy xuất phát Yêu cầu HS biết và thực hiện được động tác

- Bài thể dục : + Ôn từ nhịp 20 – 26 (nam), 19 – 25 (nữ) Yêu cầu HS biết thựchiện đúng kĩ thuật động tác

+ Học : Từ nhịp 26 – 29 (nữ), 27 – 36 (nam) Yêu cầu HS hình thành và thực hiện tươngđối đúng kĩ thuật động tác

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS chạy hết đường chạy và nâng caothành tích

Trang 23

o o o o o o o

*) Kiểm tra bài củ : Thực

hiện các động tác bài thể dục

- Ôn :

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao – chạy

- Giáo viên hướng dẫn học HS kĩthuật động tác mới và nội dung ôntập, kết hợp sửa sai động tác Chialớp thành 2 nhóm tập luyện quayvòng

o

Trang 24

* Củng cố: Chạy ngắn :

“Ngồi xuất phát vai hướng

o o o o o o o

- Giáo viên điều khiển lớp chạybền

Trang 25

nhà:

- Ôn các động tác bài TD

Ngày Soạn : 10/10/2007

I/ Mục tiêu : - Chạy ngắn : + Ôn : Xuất phát cao – chạy nhanh (cự ly 40 – 60m).

Yêu cầu HS thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

+ Học : Kỹ thuật xuất phát thấp Yêu cầu HS biết và thực hiện tương đối đúng động tác

- Bài thể dục : + Ôn từ nhịp 1 – 29 (nữ), 1 – 36 (nam) Yêu cầu HS biết thực hiệnđúng kĩ thuật động tác

- Chạy bền: Trò chơi Yêu cầu HS chơi đúng luật trò chơi

5 – 7’

1- 2’ - Lớp trưởng tập hợp lớp

Trang 26

o o o o o o o

*) Kiểm tra bài củ : Kĩ thuật

ngồi vai hướng chạy xuất phát

- Giáo viên hướng dẫn học HS kĩthuật động tác mới và nội dung ôntập, kết hợp sửa sai động tác Chialớp thành 2 nhóm tập luyện quayvòng

o ooo

Trang 27

- Ôn tập :

+ Nữ : từ nhịp 1 – 29

+ Nam : từ nhịp 1 – 36

“Ngồi xuất phát vai hướng

Đội tập luyện chạy ngắn

- Gv hướng dẫn HS ôn tập, kết hợpsửa sai động tác cho HS

o o o o o o o

Đội hình ôn tập Thể Dục

- Giáo viên điều khiển chơi tròchơi

nhà:

Trang 28

Tiết 13 Ngày dạy:06/10/08

CHẠY NGẮN – BÀI TD – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :

1.Chạy ngắn : + Ôn : Xuất phát thấp; trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”; Kĩ thuật xuất

phát thấp chạy lao Yêu cầu HS thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

2 Bài TD: + Ôn từ nhịp 19 – 29 (nữ), 20 – 36 (nam) Yêu cầu HS biết thực hiện đúng kĩ

thuật động tác

- Học từ nhịp 30 – 34 (nữ), 37 -40 (nam) Yêu cầu HS hình thành và thực hiệntương đối đúng kĩ thuật động tác

3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS biết và chạy hết đường chạy.

-Tại sân tập TD của trường

-Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu

o o o o o o o

Trang 29

chằng dọc

o o o o o o o

- Ôn : Xuất phát thấp

- Kĩ thuật xuất phát thấp –

- Gv hướng dẫn HS kĩ thuật bài mới,hướng dẫn HS ôn tập, kết hợp sửa saiđộng tác cho HS

o o o o o o o

o o o o o o o Đội hình ôn tập Thể Dục

Trang 30

* Củng cố: Bài thể dục

nhà:

Tuần 7 Ngày soạn: 08/10/08

Tiết 14 Ngày dạy:11/10/08

CHẠY NGẮN – BÀI TD – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :

Trang 31

1 Chạy ngắn : Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự ly 30 – 40 m) Yêu cầu

HS thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

2 Bài thể dục : + Ôn từ nhịp 1 – 34 (nữ), 1 – 40 (nam) Yêu cầu HS biết thực hiện đúng

kĩ thuật động tác

3.Chạy bền: Trò chơi Yêu cầu HS chơi đúng luật trò chơi.

o o o o o o o

- Ôn : Xuất thấp – chạy lao

và chạy giữa quãng (cự ly 30

– 40 m)

28 - 30’

9 – 10’ - GV chia lớp thành 2 nhóm tập

luyện quay vòng Gv quan sát sửa saiđộng tác cho Hs

o

Trang 32

- Ôn tập :

+ Nữ : từ nhịp 1 – 34

+ Nam : từ nhịp 1 – 40

“xuất phát thấp – chạy lao

sau xuất phát”

Đội tập luyện chạy ngắn

o o o o o o o

Đội hình ôn tập Thể Dục

- Giáo viên điều khiển chơi tròchơi

nhà:

Trang 33

1 lần - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

Tuần 8 Ngày soạn: 12/10/08

Tiết 15 Ngày dạy:

I/ Mục tiêu : - Chạy ngắn : Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp – chạy

lao – chạy giữa quãng Yêu cầu HS thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

+ Học : từ nhịp 35 – 39 (nữ), 41 – 45 (nam) Yêu cầu Hs hình thành và thực hiệntương đối đúng kĩ thuật động tác

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS chạy đúng kĩ thuật và chạy hếtđường chạy yêu cầu

Trang 34

chằng dọc

4 - 5’

2 x 8nhịp

o o o o o o o

- Ôn :

+ Chạy bước nhỏ, chạy đạp

sau

+ Xuất thấp – chạy lao và

chạy giữa quãng (cự ly 30 –

- GV chia lớp thành 2 nhóm, hướngdẫn kĩ thuật bài mới cho HS kết hợpthị phạm động tác, HS quan sát HSquan sát và thực hiện theo hướng dẫncủa Gv, Gv quan sát sửa sai động táccho HS

o o o o o o o

Trang 35

+ Nam : từ nhịp : 41 - 45

“xuất phát thấp – chạy lao

sau xuất phát”

- Giáo viên điều khiển luyện tậpchạy bền

nhà:

Ngày Soạn : 26/10/2007

Trang 36

bản của Luật Điền Kinh (Phần chạy cự ly ngắn) Yêu cầu HS thực hiện đúng các kỹ thuậtđộng tác, biết các luật điền kinh và có thể áp dụng vào các buổi tập và thi đấu.

+ Học : Từ nhịp 40 – 45 (nữ) Yêu cầu HS hình thành và thực hiện tương đốiđúng kĩ thuật động tác

- Chạy bền: Trò chơi Yêu cầu HS biết và chơi được trò chơi

o o o o o o o

- Ôn luyện nâng cao kĩ thuật

28 - 30’

9 – 10’ - GV chia lớp thành 2 nhóm tập

luyện quay vòng Gv quan sát sửa sai

Định dạng
Số trang	73
Dung lượng	2,45 MB