Trường THPT Nguyễn Trãi Giáo án TD lớp 10NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN 1-Mục tiêu: Ôn 4 giai đoạn nhảy cao: chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất.. Ôn kỹ thuật chuyền và đệm bóng.. -Kiế
Trang 1Trường THPT Nguyễn Trãi Giáo án TD lớp 10
NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN
1-Mục tiêu:
Ôn 4 giai đoạn nhảy cao: chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất Ôn kỹ thuật chuyền và đệm bóng Chạy bền trên địa hình tự nhiên
-Kiến thức: Thông hiểu kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất; thông hiểu kỹ thuật chuyền và đệm bóng
-Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất; thực hiện đúng kỹ thuật chuyền và đệm bóng
-Lớp tích cực tập luyện, chủ động tiếp thu bài
2-Địa điểm, phương tiện:
- Sân tập thể dục
- Tranh, nệm, trụ, xà nhảy cao; bóng, lưới bóng chuyền
3-Tiến trình lên lớp:
PHẦN
VÀ NỘI DUNG
CHỈ DẪN KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I- MỞ ĐẦU
1-Nhận lớp
2-Phổ biến mục
tiêu
3-Khởi động:
-Chung
-Chuyên môn
4-Kiểm tra bài cũ
5-7’
- GV nhận lớp, kiểm tra sức khỏe HS
-Giáo viên (GV) phổ biến nhanh, rõ mục tiêu bài học
-Xoay các khớp
- +Căn cơ tay, mô phỏng đệm, chuyền không bóng
+ Đá lăng chân tại chỗ
- 2HS thực hiện kĩ thuật nhảy cao
x x x x x x x x _ Học sinh
x x x x x x x x (ĐH I)
x x x x x x x x
x x x x x x x x
A _ Giáo viên
- 4 hàng ngang xen kẻ: (ĐH II)
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
A X_CSTD điều khiển -GV nhận xét cho điểm.(ĐH I)
II- CƠ BẢN
1 Nhảy cao: Tập 4
giai đoạn nhảy cao:
chạy đà - giậm
nhảy - trên không
và tiếp đất
*Cũng cố
2 Bóng chuyền
-Tập luyện kỹ thuật
33-35’
*Yêu cầu: HS hiểu và thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kỹ thuật và qua xà kiểu “nằm nghiêng”
-HS thực hiện kĩ thuật vừa học
*Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ
*Lớp chia nhóm tập luyện quay vòng
- HS chạy 3 - 5 bước đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất với mức xà thấp và tăng dần GV quan sát sửa sai Đội hình:
xxxxxx xxxxxx
x x
x x
-GV nhận xét và cũng cố chung cho cả lớp (ĐH I)
- 2HS đứng cách nhau 3 – 5m ở hai
1 Nệm nhảy cao
Trang 2Trường THPT Nguyễn Trãi Giáo án TD lớp 10
chuyền bóng
-Tập luyện kỹ thuật
đệm bóng
*Cũng cố
3-Chạy bền
thuật, bóng cao qua lưới và rơi ngay người đối diện
*Yêu cầu: HS di chuyển hợp lý và thực hiện đúng kỹ thuật, bóng cao có đỉnh và rơi ngay người đối diện
-HS thực hiện kĩ thuật vừa tập
- Chạy từ 2 – 4 vòng, kết hợp hít thở đều
bên lưới Nữ tự tung và tự chuyềnbóng; Nam 1HS tung bóng và 1HS chuyền, chuyền bóng 5-7 quả sau đó đổi người tung bóng theo đội hình
x x
x x
x x
x x
-2HS đứng cách nhau 3 – 5m, 1HS tung bóng, 1HS chuyền, đệm bóng 5-7 quả sau đó đổi người tung bóng -GV qua lại quan sát sửa sai x x x x x x
x x x x x x
-Cũng cố theo nhóm
-Lấy sân trường làm đơn vị tính vòng, GV nhắc HS hít thở đều
III- KẾT THÚC
1-Thả lỏng
2-Nhận xét
3-Dặn dò
4-Xuống lớp
5’
- Vung vẫy tay, chân, toàn thân
- GV đánh giá chung về tiếp thu bài và tinh thần, thái độ học tập của HS
- Về tự tập luyện kỹ thuật nhảy cao và bóng chuyền
- “Thể dục” - “Khỏe”
- 4 hàng ngang xen kẻ (ĐH II)
- GV đánh giá tiết dạy
x x x x x x x x Học sinh
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
A Giáo viên
2