the duc 9 HKII_5 cot cuc hay

Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối hợp tự nhiên, khuỵu gối để hoãn xung.. ĐT :Khi xác định điểm rơi của cầu cách xa ngườ

Trang 1

TUẦN : XIX Ngày soạn: 13/01/08

-Phát triển sức nhanh, mạnh của chân Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Phát triển thể lực chung

-Tăng cường sức bền.

3-Thái độ:

-Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện

II)CHUẨN BỊ

1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan.

2-Học sinh : Vệ sinh sân tập.

III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY:

2- Kiểm tra bài cũ

được tiến hành

trong quá trình tập

32-24-27’

2x8

1-3 lần

-Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểmsố, báo cáo sĩ số cho giáo viên

-Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọnnội dung, yêu cầu tiết học

-Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sauđó tập trung thành 4 hàng ngang theo 4 tổ -Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai,khuỷu tay, hông, cổ tay kết hợp cổ chân,khớp hông, khớp gối, gập thân vặn mình

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông

-Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực

+Chuẩn bị : Đứng thẳng hai bàn chân sát vào nhau hoặc cách nhau 5-10cm Đầu hai bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, hai tay buông tự nhiên.

+Động tác:Hai tay đưa ra trước lên cao, đồng thời dướn thân người, hai bàn chân kiễng Đưa hai tay từ trên cao xuống thấp – ra sau Hai chân khuỵu gối hạ thấp trọng tâm, chân chạm đất bằng cả bàn chân, thân trên ngả về trước Dùng sức mạnh của đùi, sức bật của hai bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất lên cao ra trước ( đây là thao tác quan trọng nhất khi bật xa) Hai tay đánh

     



Trang 2

-Đà 3 bước giậm

nhảy

2-Đá cầu :

Động tác bổ trợ

-Đỡ cầu bằng ngực

-Tâng búng cầu

3-Chạy bền:

-Luyện tập chạy

bền nâng cao sức

1-3 lần

1-5 vòng

ra trước lên cao Tiếp theo dùng hai bàn chân chạm đất, hơi khuỵu gối để hoãn xung, phối hợp đưa hai tay ra trước để giữ thăng bằng

+Chuẩn bị :Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước

+Động tác: Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân chạm đất Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao,

ra trước Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối hợp tự nhiên, khuỵu gối để hoãn xung.

Cho các em tự tâng cầu bằng đùi,má trong,mu bàn chân

-CB : Như tư thế đứng chuẩn bị Cbản Đá cầu

-ĐT : Khi cầu bay đến ngang tầm ngực or hơn.

VĐV hơi ngả thân trên ra sau,chùng gối,2 tay đưa về trước hơi co hướng ngực về phía cầu.Nhún chân hất ngực lên cao,đánh khuỷu tay ra sau banh ngực chạm cầu.Điểm chạm có thể ở giữa,tốt nhất chạm một bên ngực vì có lực hơn.

Cb: Đứng chân thuận sau chân kia trước.Hai chân chùng gối trọng tâm cơ thể thấp,lưng hơi khom,ty thả tự nhiên.

ĐT :Khi xác định điểm rơi của cầu cách xa người, nhanh chóng chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trước,chân sau đá lướt nhanh ra trước hướng về phía cầu rơi.Người ngả về sau chân đá duỗi thẳng hết,mu bàn chân duỗi tiếp xúc cầu.Cầu cách 20cm gập nhanh bàn chân để mu tiếp xúc với cầu.Búng vào cầu,cầu bay thẳng đứng 2-3m.

-Chạy vòng quanh sân trường theo ngượcchiều kim đồng hồ Nam riêng nữ riêng

-Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hôhấp, tim mạch

- Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiếthọc

IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo

- Vệ sinh sân tập cho tiết học sau Tập các động tác đã học

- Luyện tập chạy bền tại nhà.GA sau : NHẢY XA-ĐÁ CẦU-CHẠY BỀN

*)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:………

………

Trang 3

-Ñaù caău :Ođn tieât 37;tađng giaôt caău.Tađng caău ñaù taâng cođng baỉng mu baøn chađn.

-Cháy beăn :Troø chôi(Gv chón)

2-Kyõ naíng:

-Phaùt trieơn söùc nhanh, mánh cụa chađn Hoaøn thieôn kó thuaôt nhạy xa kieơu ngoăi

- Phaùt trieơn theơ löïc chung vaø reøn luyeôn tö theẫ cô bạn

-Taíng cöôøng söùc beăn

3-Thaùi ñoô:

-YÙ thöùc chaâp haønh toât yeđu caău baøi taôp vaø thaùi ñoô nghieđm tuùc trong taôp luyeôn

II)CHUAƠN BÒ

1-Giaùo vieđn : Giaùo aùn, coøi, taøi lieôu coù lieđn quan.

2-Hóc sinh : Veô sinh sađn taôp.

III)TIEÂN TRÌNH GIẠNG DAY:

2- Kieơm tra baøi cuõ

ñöôïc tieân haønh

trong quaù trình taôp

32-24-27’

2x8

1-3 laăn

-Lôùp tröôûng taôp hôïp lôùp, doùng haøng, ñieơm soâ, baùo caùo

só soâ cho giaùo vieđn.

-Giaùo vieđn nhaôn lôùp phoơ bieân ngaĩn gón noôi dung, yeđu caău tieât hóc

-Cháy voøng quanh sađn taôp 2 – 3 voøng sau ñoù taôp trung thaønh 4 haøng ngang theo 4 toơ

-Tái choê xoay ñeău caùc khôùp :khôùp coơ, vai, khuyûu tay, hođng, coơ tay keât hôïp coơ chađn, khôùp hođng, khôùp goâi, gaôp thađn vaịn mình

- Cháy böôùc nhoû, cháy nađng cao ñuøi, cháy goùt chám mođng

-Yeđu caău :Nghieđm tuùc, tích cöïc

-Chuaơn bò: Ñöùng chađn laíng chám ñaât baỉng cạ baøn chađn saùt vách xuaât phaùt (caùch vaùn daôm nhạy

3 hoaịc 5 böôùc ñaø), chađn giaôm ôû phía sau, hôi co chám ñaât baỉng muõi baøn chađn, thađn ngöôøi thaúng, hai tay buođng töï nhieđn, doăn tróng tađm vaøo chađn tröôùc.

-Ñoông taùc : Cháy 3 hoaịc 5 böôùc ñaø, ñaịt baøn chađn

vaøo vaùn giaôm nhạy, sau ñoù duøng söùc cụa baøn chađn ñáp mánh xuoâng ñaât ñeân möùc toâi ña ñeơ baôt ngöôøi leđn cao- ra tröôùc Tieâp theo chađn giaôm nhạy duoêi thaúng ôû phía sau, chađn laíng nađng ñuøi

     



Trang 4

-Đà 3 bước giậm

-Tâng giật cầu

Đá tấn công bằng

mu bàn chân

3-Chạy bền:

-Trò chơi 2 lần hít

vào 2 lần thở ra

1-3 lần

1-5 vòng

lên cao, cẳng chân thả lỏng, hai tay đánh phối hợp (cánh tay ngang vai) để giữ thăng bằng Giữ nguyên tư thế như vậy ở trên không (gọi là tư thế

“Bước bộ”) trong một khoảng thời gian nhất định Sau đó chân lăng chủ động tiếp đất, chùng gối để giảm chân động.

+Chuẩn bị :Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước

+Động tác: Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân chạm đất Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, ra trước Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối hợp tự nhiên, khuỵu gối để hoãn xung.

Gv nhắc lại kỹ thuật.HS thực hiện

-Cb: TTự như tâng búng cầu.

-ĐT :Xác định điểm rơi,chuyển trọng tâm về chân trước.Người khom,đưa chân đá về trước,bàn chân để song song mặt đất.Khi cầu rơi cách khoảng 25- 30cm,nâng nhanh đùi và bàn chân để mu bàn chân tiếp xúc với cầu và giật cầu lên caochếch về trước theo ý muốn.

-CB :Như tư thế cơ bản trong đá cầu

-ĐT :TTự động tác phát cầu phát cầu chântrước để cố định còn đá tấn công bằng mubàn chân thì chân trước thường bước lêntrước 1 bước trước khi đá cầu

-Chạy vòng quanh sân trường theo ngượcchiều kim đồng hồ 2 lần hít vào 2 lần thở ra

Nam riêng nữ riêng

-Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp,tim mạch

- Vệ sinh sân tập cho tiết học sau Tập các động tác đã học

- Luyện tập chạy bền tại nhà.GA sau : NHẢY XA-ĐÁ CẦU-CHẠY BỀN

*)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:

………

Trang 5

TUAĂN : XX Ngaøy soán: 20/01/08

TIEÂT:39

I)MÚC TIEĐU :

1-Kieân thöùc:

-Nhạy xa :Ođn phoâi hôïp cháy ñaø 3-5böôùc-giaôm nhạy- böôùc boô tređn khođng vaø tieâp ñaât baỉng chađn

laíng,ñoông taùc boơ trôï kyõ thuaôt giaôm nhạy-böôùc boô tređn khođng

-Ñaù caău :Ođn tieât 38;Ñaù caău cao chađn nghieđng mình baỉng mu baøn chađn

-Cháy beăn :Troø chôi(Gv chón)

2-Kyõ naíng:

3-Thaùi ñoô:

II)CHUAƠN BÒ

I-Môû ñaău:

1-Oơn ñònh lôùp

2- Kieơm tra baøi

cuõ ñöôïc tieân haønh

-Chuaơn bò: Ñöùng chađn laíng chám ñaât baỉng cạ baøn chađn saùt vách xuaât phaùt (caùch vaùn daôm nhạy 3 hoaịc 5 böôùc ñaø), chađn giaôm ôû phía sau, hôi co chám ñaât baỉng muõi baøn chađn, thađn ngöôøi thaúng, hai tay buođng töï nhieđn, doăn tróng tađm vaøo chađn tröôùc.

-Ñoông taùc: Cháy 3 hoaịc 5 böôùc ñaø, ñaịt baøn chađn vaøo vaùn giaôm nhạy, sau ñoù duøng söùc cụa baøn chađn ñáp mánh xuoâng ñaât ñeân möùc toâi ña ñeơ baôt ngöôøi leđn cao- ra tröôùc Tieâp theo chađn giaôm nhạy duoêi thaúng ôû phía sau, chađn laíng nađng ñuøi leđn cao, caúng

     



Trang 6

-Tâng giật cầu

III-Kết thúc

-Hồi tĩnh

-Nhận xét

33’

1-3 lần

1-5 vòng

chân thả lỏng, hai tay đánh phối hợp (cánh tay ngang vai) để giữ thăng bằng Giữ nguyên tư thế như vậy ở trên không (gọi là tư thế “Bước bộ”) trong một khoảng thời gian nhất định Sau đó chân lăng chủ động tiếp đất, chùng gối để giảm chân động.

-CB :Như tư thế cơ bản trong đá cầu.

-ĐT :TTự động tác phát cầu phát cầu chân trước để cố định còn đá tấn công bằng mu bàn chân thì chân trước thường bước lên trước 1 bước trước khi đá cầu.

-CB : Như tư thế đứng chuẩn bị trong đá cầu.

-ĐT : Khi cầu bay đến cao ngang tầm hông cách chân đá 1 khoảng phù hợp,bước về trước một bước hay 1 bàn chân.Xoay vai phía chân trụ về phía lưới,kết hợp ngả thân trên về trước dồn trọng tâm vào chân trụ, đồng thời đưa chân sau hướng mu bàn chân đá mạnh vào cầu, hai tay phối hợp tự nhiên.Đá xong về tư thế cơ bản

-Chạy vòng quanh sân trường theo ngượcchiều kim đồng hồ thực hiện2 lần hít vào 2 lầnthở ra Nam riêng nữ riêng

-Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch.

- Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học.

- Vệ sinh sân tập cho tiết học sau Tập các động tác đá cầu đã học

- Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau : Nhảy xa – Đá cầu –Chạy bền

Trang 7

-Nhạy xa :Ođn tieât 39,1 soâ ñoông taùc boơ trôï kyõ thuaôt.Baøi taôp phaùt trieơn söùc mánh chađn.

-Ñaù caău :Ođn tieât 39

-Cháy beăn :Luyeôn taôp cháy beăn

2-Kyõ naíng:

3-Thaùi ñoô:

II)CHUAƠN BÒ

I-Môû ñaău:

2- Kieơm tra baøi

-Chuaơn bò: Ñöùng chađn laíng chám ñaât baỉng cạ baøn chađn saùt vách xuaât phaùt (caùch vaùn daôm nhạy 3 hoaịc 5 böôùc ñaø), chađn giaôm ôû phía sau, hôi co chám ñaât baỉng muõi baøn chađn, thađn ngöôøi thaúng, hai tay buođng töï nhieđn, doăn tróng tađm vaøo chađn tröôùc.

-Ñoông taùc: Cháy 3 hoaịc 5 böôùc ñaø, ñaịt baøn chađn vaøo vaùn giaôm nhạy, sau ñoù duøng söùc cụa baøn chađn ñáp mánh xuoâng ñaât ñeân möùc toâi ña ñeơ baôt ngöôøi leđn cao- ra tröôùc Tieâp theo chađn giaôm nhạy duoêi

     



Trang 8

-Tâng giật cầu

1-3 lần

1-5 vòng

thẳng ở phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao, cẳng chân thả lỏng, hai tay đánh phối hợp (cánh tay ngang vai) để giữ thăng bằng Giữ nguyên tư thế như vậy ở trên không (gọi là tư thế “Bước bộ”) trong một khoảng thời gian nhất định Sau đó chân lăng chủ động tiếp đất, chùng gối để giảm chân động.

-CB :Như tư thế cơ bản trong đá cầu.

-ĐT :TTự động tác phát cầu phát cầu chân trước để cố định còn đá tấn công bằng mu bàn chân thì chân trước thường bước lên trước 1 bước trước khi đá cầu.

-CB : Như tư thế đứng chuẩn bị trong đá cầu.

-ĐT : Khi cầu bay đến cao ngang tầm hông cách chân đá 1 khoảng phù hợp,bước về trước một bước hay 1 bàn chân.Xoay vai phía chân trụ về phía lưới,kết hợp ngả thân trên về trước dồn trọng tâm vào chân trụ, đồng thời đưa chân sau hướng mu bàn chân đá mạnh vào cầu, hai tay phối hợp tự nhiên.Đá xong về tư thế cơ bản

- Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau : Nhảy xa – Đá cầu –Chạy bền.

Trang 9

-Nhạy xa :Cháy ñaø-giaôm nhạy-tređn khođng-tieâp ñaât 1 soâ ñoông taùc boơ trôï kyõ thuaôt.Baøi taôp phaùt trieơn söùc mánh chađn.

-Ñaù caău :Ođn tieât 40.Phaùt caău cao chađn nghieđng mình

-Cháy beăn :Troø chôi (Gv chón)

2-Kyõ naíng:

3-Thaùi ñoô:

II)CHUAƠN BÒ

I-Môû ñaău:

2- Kieơm tra baøi

Ođn cháy ñaø giaôm

nhạy tređn khođng

7-8’

(1-2’)

(4-6’)

33’

-Yeđu caău :Nghieđm tuùc, tích cöïc +Chuaơn bò :Ñöùng chađn laíng tröôùc, chađn giaôm sau, tróng tađm doăn nhieău vaøo chađn tröôùc

+Ñoông taùc: Chađn giaôm böôùc ra tröôùc, goùt baøn chađn chám ñaât Giaôm nhạy thaôt mánh baôt ngöôøi leđn cao, ra tröôùc Tieâp theo co chađn giaôm nhạy ñöa veă tröôùc phoâi hôïp vôùi chađn laíng chám caùt baỉng hai chađn, hai tay phoâi hôïp töï nhieđn, khũu goâi ñeơ hoaõn xung.

* Kó thuaôt nhạy xa ñöôïc chia laøm 4 giai ñoán :

- Giai ñoán cháy ñaø nhaỉm táo ra toâc ñoô ban ñaău toâi öu

     



Trang 10

tiếp đất

2-Đá cầu:

Đỡ cầu bằng

ngực,tâng búng cầu

-Tâng giật cầu

Đá tấn công bằng mu

1-3 lần

1-5 vòng

giúp cho giậm nhảy đạt hiệu quả cao Độ dài các bước chạy được tăng dần, thời kì đạp sau cần tích cực Đây là giai đoạn quan trọng nhất trong nhảy xa Tốc độ chạy càng cao, giậm nhảy càng mạnh, thành tích đạt được càng cao.

- Giai đoạn giậm nhảy, chân giậm nhảy hơi khuỵu, dùng sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván Giậm nhảy phải nhanh mạnh, phối hợp ăn nhịp với tốc độ chạy đa øtạo ra, như một lò xo.

- Kĩ thuật trên không gồm hai phần:

+ Giai đoạn bước bộ trên không.

+Chân giậm nhảy đưa ra trước tạo tư thế kiểu ngồi.

-Giai đoạn tiếp đất bắt đầu khi hai chân bắt đầu tiếp đất, Cần chủ động khuỵu gối để hoãn xung và dướn người cùng hai tay ra trứơc, không để bất kì một bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân.

GV nhắc lại kỹ thuật động tác HS thực hiện.GV quan sát sửa sai.

*) Học : Phát cầu cao chân nghiêng mình

-CB :Đứng chân trụ trước, chân đá cầu sau, vai hướng lưới.Bàn chân trụ hợp với biên ngang một góc 35-

45 0 ,thân trên xoay sang phải tới mức trục vai gần như vuông góc với biên ngang.

-ĐT :Tay cầm cầu tung chếch ra trước-sang phải về phía chân đá sao cho điểm rơi của cầu cách người khoảng 1m.Khi cầu rơi xuống, thân trên nghiêng nhiều hơn(động tác phát cầu thấp nghiêng mình)và dùng chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau-ra trước bằng cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 60-80cm.

Trang 11

IV-Daịn doø cho tieât hóc tieâp theo

- Veô sinh sađn taôp cho tieât hóc sau Taôp caùc ñoông taùc ñaù caău ñaõ hóc

- Luyeôn taôp cháy beăn tái nhaø.Giaùo aùn sau : Nhạy xa – Ñaù caău –Cháy beăn.

*)RUÙT KINH NGHIEÔM BOƠ SUNG:………

TUAĂN : XXI Ngaøy soán: 28/01/08

TIEÂT:42

I)MÚC TIEĐU :

-Nhạy xa :Cháy ñaø-giaôm nhạy-tređn khođng-tieâp ñaât

-Ñaù caău :Ođn tieât 41

2-Kyõ naíng:

3-Thaùi ñoô:

II)CHUAƠN BÒ

I-Môû ñaău:

2- Kieơm tra baøi

- Giai ñoán cháy ñaø nhaỉm táo ra toâc ñoô ban ñaău toâi öu giuùp cho giaôm nhạy ñát hieôu quạ cao Ñoô daøi caùc böôùc cháy ñöôïc taíng daăn, thôøi kì ñáp sau caăn tích cöïc Ñađy laø giai ñoán quan tróng nhaât trong nhạy xa Toâc ñoô cháy caøng cao, giaôm nhạy caøng mánh, thaønh tích ñát ñöôïc caøng cao.

     



Trang 12

2-Đá cầu:

Đỡ cầu bằng

-Tâng giật cầu

1-3 lần

1-5 vòng

*) Học : Phát cầu cao chân nghiêng mình

-ĐT :Tay cầm cầu tung chếch ra trước-sang phải về phía chân đá sao cho điểm rơi của cầu cách người khoảng 1m.Khi cầu rơi xuống, thân trên nghiêng nhiều hơn(động tác phát cầu thấp nghiêng mình)và dùng chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau-ra trước bằng cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 60-80cm.

-Chạy vòng quanh sân trường theo ngượcchiều kim đồng Nam riêng nữ riêng

Trang 13

-Nhạy xa :Cháy ñaø-giaôm nhạy-tređn khođng-tieâp ñaât.Ođn moôt soâ ñoông taùc boơ trôï g/ñ tieâp ñaât,phaùt trieơn söùc mánh chađn.

-Ñaù caău :Ođn tieât 42.Hóc :phaùt caău thaâp chađn nghieđng mình

2-Kyõ naíng:

3-Thaùi ñoô:

II)CHUAƠN BÒ

I-Môû ñaău:

2- Kieơm tra baøi

     



Trang 14

Oân chạy đà giậm

nhảy trên không

tiếp đất

2-Đá cầu:

Đỡ cầu bằng

-Tâng giật cầu

1-3 lần

1-5 vòng

- Giai đoạn chạy đà nhằm tạo ra tốc độ ban đầu tối ưu giúp cho giậm nhảy đạt hiệu quả cao Độ dài các bước chạy được tăng dần, thời kì đạp sau cần tích cực Đây là giai đoạn quan trọng nhất trong nhảy xa Tốc độ chạy càng cao, giậm nhảy càng mạnh, thành tích đạt được càng cao.

*) Học : Phát cầu thấp chân nghiêng mình

-ĐT :Tay cầm cầu tung chếch ra trước-sang phải về phía chân đá sao cho điểm rơi của cầu cách mu bàn chân đá cầu khoảng 60-80cm.Khi cầu rơi xuống, thân trên hơi xoay sang bên,chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau-ra trước bằng cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 20-30cm.

-Chạy vòng quanh sân trường theo ngượcchiều kim đồng Nam riêng nữ riêng

Trang 15

IV-Daịn doø cho tieât hóc tieâp theo

- Veô sinh sađn taôp cho tieât hóc sau Taôp caùc ñoông taùc ñaù caău ñaõ hóc

- Luyeôn taôp cháy beăn tái nhaø.Giaùo aùn sau : Nhạy xa – Ñaù caău –Cháy beăn.

*)RUÙT KINH NGHIEÔM BOƠ SUNG:………

TUAĂN : XXII Ngaøy soán: 12/02/08

TIEÂT:44

I)MÚC TIEĐU :

-Nhạy xa :Cháy ñaø-giaôm nhạy-tređn khođng-tieâp ñaât.Ođn moôt soâ ñoông taùc boơ trôï g/ñ tieâp ñaât,phaùt trieơn söùc mánh chađn.

-Ñaù caău :Ođn tieât 43.Hóc :moôt soâ chieân thuaôt ñođi

-Cháy beăn :Troø chôi(GV chón)

2-Kyõ naíng:

3-Thaùi ñoô:

II)CHUAƠN BÒ

I-Môû ñaău:

2- Kieơm tra baøi

     



Trang 16

nhảy trên không

vào 2 lần thở ra.

1-3 lần

1-5 vòng

*) Học : Một số chiến thuật đôi

a)Chiến thuật phát cầu có người cheTrong đá đôi bên phát cầu là bên bị tấn cầu còn bên đỡ cầu ngược lại.Hạn chế sự tấn công của đối phương phải use phát cầu có người che.Khi đối phương mất tập trung thì ta phát cầu vì xê dịch chân trụ,nếu đối phương đứng yên thì người che có thể nghiêng sang trái, phải(ko di chuyển chân)để đ/phương ko nhìn thấy người phát cầu b)Phân chia khu vực kiểm soát trên sân:ở trình độ thấp chia mỗi người đỡ cầu kiểm soát một nữa sân theo chiều dọc.Ở trình độ cao phòng ngự tốt kiểm soát ¾ sân,người tấn công tốt kiểm soát ¼ sân còn lại.Người phòng ngự phải đỡ được cầu trong khu vực của mình và chuyền cầu cho đồng đội.

c)Phản công bằng chắn cầu:có nghĩa nhảy lên chắn cầu dù chắn trúng hay ko trúng cầu việc chắn cầu gây tâm lí (nhảy cùng bên chắn cầu gọi là chắn đôi)

-Chạy vòng quanh sân trường theo ngượcchiều kim đồng thực hiên hai lần hít vào hailần thở ra Nam riêng nữ riêng

………

Trang 17

TUAĂN : XXIII Ngaøy soán: 17/02/08

TIEÂT:45

I)MÚC TIEĐU :

-Nhạy xa :Hoaøn thieôn kó thuaôt nhạy xa kieơu ngoăi.

-Ñaù caău :Ođn tieât 43.Hóc :moôt soâ chieân thuaôt ñođi

2-Kyõ naíng:

3-Thaùi ñoô:

II)CHUAƠN BÒ

I-Môû ñaău:

2- Kieơm tra baøi

     



Trang 18

nhảy trên không

vào 2 lần thở ra.

1-3 lần

1-5 vòng

*) Học : Một số chiến thuật đôi

a)Chiến thuật phát cầu có người cheTrong đá đôi bên phát cầu là bên bị tấn cầu còn bên đỡ cầu ngược lại.Hạn chế sự tấn công của đối phương phải use phát cầu có người che.Khi đối phương mất tập trung thì ta phát cầu vì xê dịch chân trụ,nếu đối phương đứng yên thì người che có thể nghiêng sang trái, phải(ko di chuyển chân)để đ/phương ko nhìn thấy người phát cầu b)Phân chia khu vực kiểm soát trên sân:ở trình độ thấp chia mỗi người đỡ cầu kiểm soát một nữa sân theo chiều dọc.Ở trình độ cao phòng ngự tốt kiểm soát ¾ sân,người tấn công tốt kiểm soát ¼ sân còn lại.Người phòng ngự phải đỡ được cầu trong khu vực của mình và chuyền cầu cho đồng đội.

c)Phản công bằng chắn cầu:có nghĩa nhảy lên chắn cầu dù chắn trúng hay ko trúng cầu việc chắn cầu gây tâm lí (nhảy cùng bên chắn cầu gọi là chắn đôi)

………

Trang 19

TUAĂN : XXIII Ngaøy soán: 18/02/08

TIEÂT:46

I)MÚC TIEĐU :

-Nhạy xa :Troø chôi “baôt coùc tieâp söùc”.Luyeôn taôp nađng cao kó thuaôt nhạy xa.

-Ñaù caău :Ođn hoaøn thieôn kó thuaôt ñaù caău

2-Kyõ naíng:

3-Thaùi ñoô:

II)CHUAƠN BÒ

I-Môû ñaău:

2- Kieơm tra baøi

GV phoơ bieân caùch chôi,luaôt chôi.HS thöïc hieôn

     



Trang 20

1-3 lần

1-5 vòng

………

Trang 21

TUAĂN : XXIV Ngaøy soán: 24/02/08

TIEÂT:47

I)MÚC TIEĐU :

-Nhạy xa : Luyeôn taôp nađng cao kó thuaôt nhạy xa.Giôùi thieôu luaôt ñieăn kinh phaăn nhạy xa

-Ñaù caău :Ođn hoaøn thieôn kó thuaôt ñaù caău

2-Kyõ naíng:

3-Thaùi ñoô:

II)CHUAƠN BÒ

I-Môû ñaău:

2- Kieơm tra baøi

-Hoaøn thieôn vaø

nađng cao kó thuaôt

aa Cháy böôùc nhoû, cháy nađng cao ñuøi, cháy goùt chám mođng

aa Kó thuaôt nhạy xa ñöôïc chia laøm 4 giai ñoán :

     



Trang 22

*)Luật điền kinh

1-3 lần

1-5 vòng

a)VĐV thi đấu nhiều hơn 8 người sẽ rút thăm.1VĐV nhảy 3 lần.8 người có thành tích cao nhảy thêm 3 lần nữa(người có thành tích thấp nhất nhảy trước)

*)Nếu ít hơn 8VĐV thì mỗi VĐV nhảy 6 lần

b)VĐV phạm lỗi nếu :-Chạm vạch hay vượt qua vạch giậm nhảy bất

kì bộ phận nào của cơ thể chạy đà ko nhảy or nhảy

-Giậm nhảy phía ngoài ván giậm

-Khi tiếp đất bất kì điểm chạm đất phía bên ngoài hố nhảy gần ván giậm so với điểm chạmgần nhất trong khu vực rơi.Or sau khi hoàn thành đi ngược lại phía sau khu vực rơi

-Use hình thức nhào lộn trong khi chạy or nhảy

GV nhắc lại kỹ thuật động tác HS thực hiện.GV quan sát sửa sai

*)Cho HS đấu tập

- Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau :Kiểm tra Đá cầu.

Trang 23

-Nhằm đánh giá lại quá trình học tập và tập luyện của học sinh.

-Nhằm đánh giá tư thế tác phong của học sinh, đánh giá xếp loại học sinh

2-Kĩ năng:Thực hiện kĩ thuật đá cầu và thành tích.

3-Thái độ: Kiểm tra nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra.

III)CHUẨN BỊ :

-GV: Giáo án, sổ điểm, còi

-HS: Vệ sinh sân tập

IV.Tiến trình tiết dạy:

PHẦN VÀ NỘI

3.Khởi động chung

II.Phần cơ bản

a)Nội dung

b)Tổ chức và phương

pháp kiểm tra

c)Cách cho điểm:

III Phần kết thúc:

-Thả lỏng

5ph1ph1ph

3ph35ph

-Kiểm tra đá cầu

-Xoay các khớp:cổ,vai,khuỷu tay,hông,gối,ép dọc,ép ngang

-Kiểm tra kĩ thuật và thành tích đá Điểm kiểm tra được cho theo mức độ thựchiện kĩ thuật động tác và thành tích đạtđược

cầu-+Điểm 9-10 :Thực hiện đúng 5 lần kỹ thuật và thành tích đạt 4 lần phát cầu qua lưới đối phương.

+ Điểm 7-8 : Thực hiện đúng 4 lần kỹ thuật và thành tích đạt 3lần phát cầu qua lưới đối phương.

+Điểm 5-6 : Thực hiện đúng 3 lần kỹ thuật và thành tích đạt 2 lần phát cầu qua lưới đối phương.

+Điểm 3-4 :Kỹ thuật sai , thành tích đạt 1 lần +Điểm 1-2: Không thực hiện được kỹ thuật và thành tích

-Thực hiện một số động tác thả lỏng

Trang 24

-Nhaôn xeùt ,ñóc

ñieơm -Nhaôn xeùt tieât KT vaø cođng boâ ñieơm.-Nhạy xa – cháy beăn

*)Nhaôn xeùt ruùt kinh nghieôm :………

-Nhạy xa : Luyeôn taôp nađng cao kó thuaôt nhạy xa

2-Kyõ naíng:

3-Thaùi ñoô:

II)CHUAƠN BÒ

I-Môû ñaău:

2- Kieơm tra baøi

b

a Cháy böôùc nhoû, cháy nađng cao ñuøi, cháy goùt chám mođng

ab Kó thuaôt nhạy xa ñöôïc chia laøm 4 giai ñoán :

     



Trang 25

1-3 lần

1-5 vòng

- Vệ sinh sân tập cho tiết học sau

- Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau :Nhảy xa- Chạy bền

………

Trang 26

TUAĂN : XXV Ngaøy soán: 03/03/08

TIEÂT:50

TEĐN BAØI DÁY : NHẠY XA & CHÁY BEĂN I)MÚC TIEĐU :

-Nhạy xa : Luyeôn taôp nađng cao kó thuaôt nhạy xa.

2-Kyõ naíng:

3-Thaùi ñoô:

II)CHUAƠN BÒ

I-Môû ñaău:

2- Kieơm tra baøi

ca Cháy böôùc nhoû, cháy nađng cao ñuøi, cháy goùt chám mođng

ac Kó thuaôt nhạy xa ñöôïc chia laøm 4 giai ñoán :

     



Trang 27

2-Chạy bền:

-Trò chơi : 2 lần

hít vào,2 lần thở

1-5 vòng

- Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau :Nhảy xa – Chạy bền.

………

Trang 28

TUAĂN : XXVI Ngaøy soán: 09/03/08

TIEÂT:51

TEĐN BAØI DÁY : NHẠY XA & CHÁY BEĂN I)MÚC TIEĐU :

-Nhạy xa : Luyeôn taôp nađng cao kó thuaôt nhạy xa,chuaơn bò kieơm tra.

2-Kyõ naíng:

3-Thaùi ñoô:

II)CHUAƠN BÒ

I-Môû ñaău:

2- Kieơm tra baøi

d

a Cháy böôùc nhoû, cháy nađng cao ñuøi, cháy goùt chám mođng

ad Kó thuaôt nhạy xa ñöôïc chia laøm 4 giai ñoán :

     



Trang 29

2-Chạy bền:

-Trò chơi : 2 lần

hít vào,2 lần thở

- Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau :Kiểm tra Nhảy xa.

………

Định dạng
Số trang	58
Dung lượng	15,7 MB