TD 7 tiết 47

Đây là động tác gì?Vươn thở Tay Chân Ngực Đúng Sai Sai Sai... Vươn thở Tay Chân Ngực Sai Đúng Sai Sai Đây là động tác gì?... ĐỘNG TÁC BỤNGNhịp 1 : Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai

Đây là động tác gì?

Vươn thở

Tay Chân Ngực

Đúng

Sai Sai Sai

Vươn thở Phối hợp Chân

Vặn mình

Đúng

Sai Sai Sai Đây là động tác gì?

Vươn thở Tay

Chân Ngực

Sai Đúng Sai

Sai Đây là động tác gì?

Vươn thở

Tay Chân Lườn Đúng

Sai

Sai Sai Đây là động tác gì?

ĐỘNG TÁC BỤNG

Nhịp 1 : Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai đồng thời đưa hai

tay và cờ ra trước lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào

nhau.

Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm hai bàn chân, cờ hướng về trước, hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ

Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng

sang 2 bên, mắt nhìn theo cờ bên trái

Nhịp 4 về TTCB

ĐỘNG TÁC PHỐI HỢP

Nhịp 1: Bước chân trái ra trước một bước chếch 45 0 sau đó khuỵu gối Hai bàn chân chạm đất bằng cả chân, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, cờ hướng theo chiều của hai tay, thân trên hơi ngả về trước

Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân phải đồng thời gập thân, tay hướng vào bàn chân, 2 cờ hướng về trước, hai chân thẳng mắt nhìn theo cờ.

Nhịp 3: Đứng thẳng người lên, đồng thời vặn mình sang trái 90 0 , hai tay dang ngang, bàn thay ngửa

Nhịp 4 về TTCB

ĐỘNG TÁC THĂNG BẰNG

Nhịp 1: Đưa chân trái ra sau, mũi chân chạm đất đồng thời hai tay đưa

ra trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngửa mắt nhìn theo cờ, trọng tâm dồn về chân phải

Nhịp 2: Nâng chân trái lên cao ở phía sau đồng thời ngả thân trên về trước, ngực ưỡn, hai tay đưa ra trước-dang ngang, bàn tay sấp, cờ

hướng sang hai bên, hai chân thẳng, giữ thăng bằng

Nhịp3: Về nhịp 1

Nhịp 4 về TTCB

ĐỘNG TÁC NHẢY

Nhịp 1: Bật người lên sau đó rơi xuống ở tư thế dang rộng bằng vai, tay trái đưa cờ sang ngang lòng bàn tay sấp

Nhịp 2: Bật người lên cao về tư thế đứng thẳng, tay phải đưa cờ sang ngang thành tư thế hai tay dang ngang, lòng bàn tay sấp, cờ hướng sang hai bên.

Nhịp3: Bật nhảy như nhịp 1, đưa hai tay ra trướ song song ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng ra trước.

Nhịp 4 về TTCB

ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA

Nhịp 1: Nâng gối trái lên cao một cách nhẹ nhàng, đồng thời hai tay đưa cờ ra trước (cao ngang vai) và rung lắc cổ tay (hít vào)

Nhịp 2: Về TTCB (thở ra)

Nhịp3: Nâng gối phải lên cao một cách nhẹ nhàng, đòng thời hai tay đưa cờ sangngang và rung lắt cổ tay (hít vào)

Nhịp 5,6,78: Như nhịp 1,2,3,4

Nhịp 4 về TTCB (thở ra)

BẬT NHẢY

Ôn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

TRÒ CHƠI: “ Nhảy vào vòng tròn

tiếp sức”

HÃY KỂ TÊN NHỮNG ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC

Hình quan sát được trong gương gọi là?

Mồng1 tết…,mồng2 tết mẹ,mồng 3 tết thầy

Âm bổng gọi là gì?

Chạy 3000m còn gọi là chạy gì?

Con én đưa thoi vào thời điểm này

Giáo viên lên lớp phải chuẩn bị ?

BẬT NHẢY BỔ TRỢ CHO NỘI DUNG NÀY

ĐÂY LÀ NỘI DUNG

CÁC EM ĐƯỢC HỌC

TRONG CHƯƠNG TRÌNH

LỚP 8&9