+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.. +Thực hiện đợc chạy trên địa hình qui định.. - Thái độ: Giáo dục cho học sinh.. +Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD.. +Có kỉ lu
Trang 1Trờng THCS Thiện Thuật Lớp 7
Ngày soạn: / 02/ 2011
Ngày giảng: / 02/ 2011
Tiết 47
btd chạy bền–
I- Mục tiêu
1- Nhiệm vụ:
-Bài TD với cờ: Luyện tập nâng cao chất lợng bài TD ( 9 động tác ).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu:
- Kiến thức:
+ Biết tên và cách thực hiện 9 động tác đã học
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- Kĩ năng:
+Thực hiện đợc cơ bản đúng 9 động tác đã học
+Thực hiện đợc chạy trên địa hình qui định
+Duy trì và phân phối sức bền
- Thái độ: Giáo dục cho học sinh.
+Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD
+Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe
II-Địa điểm, phơng tiện
Tại sân tập,mỗi HS một đôi cơ đuôi nheo, còi TT
III- Nội dung và phơng pháp lên lớp
l-ợng
Phơng pháp – Tổ chức
1-phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang
phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu bài
học
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp cơ bản, ép dọc
– ép ngang
+ Tập bài thể dục giữa giờ
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông, đá trớc - đá ngang
8-10p
Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe
Do CSL điều khiển Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x X
2- phần cơ bản
* Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lợng
BTD 9 động tác.
28-30p 20-24p
GV Phạm Thanh Toàn Năm học: 2010 - 2011
Trang 2Trờng THCS Thiện Thuật Lớp 7
-Động tác Vơn thở
-Động tác Tay
-Động tác Chân
-Động tác Lờn
-Động tác Bụng
-Động tác Phối hợp
- Động tác Thăng bằng
- Động tác nhảy
-Động tác Điều hòa
* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
> Củng cố:
4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 6-10p
GV thực hiện lại một số nhịp mà HS thực hiện cha chính xác 1 lần, sau đó tổ chức luyện tập theo 4 nhóm, các thành viên trong nhóm, luân phiên nhau vừa tập vừa hô cho cả nhóm tập.GV quan sát sửa sai
x x
x x x x x x x x x x x x x x x x X
x x x x x x x x x x x x x x x x
x x
Cả lớp chạy vòng xung quanh sân tập
-3-phần kết thúc
- Thả lỏng: nhún nhảy ngời thả lỏng, tập
động tác điều bài TD phát triển chung
-GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học
và giao bài về nhà
3-5p
Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x X GV& HS kết thúc giờ học
GV Phạm Thanh Toàn Năm học: 2010 - 2011