Giáo án Thể dục khối 7 HK I

+Một số động tác bổ trợ , bài tập phát triển sức nhanhGV chọn Yêu cầu: Nắm đợc các động tác bổ trợ sức nhanh.. GVtheo dõi h/s tập giúp các em sửa sai.-GV theo dõi từng hàng tập phân loại

Trang 1

Giáo án Thể dục lớp 7 Ch ơng trình học kỳ I

lý thuyết thể dục Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT( Phần 1)

I Mục tiêu:Giúp HS có 1số hiểu biết về nguyên nhân và cách phòng tránh các chấn

thơng khi tập luyện và thi đấu thể dục thể thao

-Biết vận dụng những hiểu biết đó để phòng tránh chấn thơng khi h tập và tự tập hằng ngày

II Địa điểm - Thiết bị dạy học:-Tại lớp học -Tranh, ảnh, sách giáo viên.

III Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:

*Biết v/dụng những điều đã học vào sinh hoạt trong

và ngoài nhà trờng nhất là trong tự học,tự tập ở mứcnhất định

B.*Yêu cầu: a.Về Kiến thức:

+Có những k/thức h/biết cần thiết về n/tắc nguyênnhân và cách phòng tránh chấn thơng,biết cách tự k/tra SK trong l/tập và thi đấu TDTT để sử lý trong thực tiễn nhằm đ/bảo an toàn

+Biết cách t/hiện các đ/tác bổ trợ KT,b/tập p/triển TL+Biết đợc1số đ/luật cơ bản khi thi đấu môn TTTC,

Phần2.Phòngtránh chấn thơng

khi hoạt động TDTT:

*Củng cố

Câu hỏi:

1Em hãy kể 1chấn thơng xảy ra

với emhoặc bạn khi tập thể dục

- Biết v/dụng những h/biết đã học khi h/đ TDTT đểgiữ gìn sức khoẻ và đảm bảo an toàn trong luyện tập

*Nội dung:

1 ý nghĩa của việc p/tránh c/thơng khi h/đ TDTT.-M/ đích cơ bản và q/ trọng nhất khi c/ta t/gia h/đTDTT là vì SK,thể lực của mỗi ngời.Thế nhng do

kobiết hoặc biết nhng coi thờng ko chịu tuân theo cácn/tắc và p/pháp KH TDTT n ên khi tập đã sảy ra c/th-

ơng,làm ả/hởng xấu đến SK,t/lực đi ngợc lạivới m/đ của mình Để xảy ra c/tl ả/hởng xấu đến k/qh/tập h/tại cũng nh l/động và c/tác sau này

+Nặng thì có thể gây ả/hởng đến vẻ đẹp,h/thức của mỗi ngời,cá biệt có trờng hợp tử vong

Vì vậy có thể nói chấn thơng là kẻ thù của TDTT,do

Trang 2

2 Biên chế tổ chức tập luyện Mỗi lớp có: a Có 4 tổ; mỗi tổ có 1tổ trởng; 1tổ phó,

có 2 cán sự của lớp phụ trách chung

b Một số quy định khi tập luyện thể dục thể thao:

- Trang phục gọn gàng, cho áo vào trong quần hoặcquần thể thao càng tốt

- Học sinh phải đi giày tập trong giờ học thể dục

Trang 3

giáo án

thể dục số 5

lý thuyết thể dục Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT( Phần 2)

I Mục tiêu:Giúp HS có 1số hiểu biết về cách phòng tránh các chấn thơng khi tập

luyện và thi đấu thể dục thể thao

-Biết vận dụng những hiểu biết đó để phòng tránh chấn thơng khi học tập và tự tập hằngngày

-Biên chế tổ chức tập luyện.Một số quy định khi tập luyện TDTT

II Địa điểm - Thiết bị dạy học:-Tại lớp học

-Tranh, ảnh, sách giáo viên

III Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:

2.Nguyên nhân cơ bản xảy ra chấn thơng và cáchphòng tránh

a.Không thực hiện theo đúng 1số nguyên tắc cơ bảntrong tập luyện và thi đấu TDTT

VD:Trớc khi tập phải cho cơ thể thích nghi dần vớitrạng thái vận động phức tạp căng thẳng sẽ phải thựchiện.-Tập từ nhẹ đến nặng;Từ đơn giản đến phức tạp.-Sau khi luỵện tập phải tập một số động tác hồi tĩnhthả lỏng cơ khớp để đa cơ thể về trạng tháib/thờng._Khởi động kỹ khi bắt đầu1buổi tập hoặc trớc khi thi

đấu là 1trong những biện pháp q/trọng để phòngtránh chấn thơng

-Trớc mỗi giờ học GV cần hỏi HS kết hợp1số biệnpháp để nắm đợc tình hình SK khi thấy SK ko bìnhthờng HS cần báo ngay cho GV để có biện pháp sử

lý phù hợp

b.Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong l/tập thi đấu.VD:Trong gìơ học b/nhảy,cha có lệnh đã nhảy,nênnhảy vào ngời nhau

Để p/tránh h/s phải tập trung chú ý nghe giảng vàtuyệt đối tuân thủ các quy định về kỷ luật, tác phong,không bao giờ đợc tự tập, tự hành động khi cha cólệnh của thầy cô

c.Trang phục luyện tập không phù hợp:Quần áo mặcquá chật hoặc quá dài gây vớng và không an toàn Để phòng tránh tốt nhất nên mặc quần áo thể thao

và đi giày tập cho phù hợp

d.Không tự tập các đ/tác hoặc các môn thể thao phứctạp,nguy hiểm khi không có ngời hớng dẫn,b.hiểmVD:lộn xuôi,lộn ngợc,trồng chuối(vai tay, đầu)tung ngời bắt bóng hay tự ra ao, hồ,sông biển bơi dễ dẫn

đến chết đuối

Để phòng tránh các em phải chú ý nếu không cóngời lớn chỉ dẫn và bảo hiểm, nhất định không tự ratắm, bơi ở những nơi nớc sâu hoặc tập những độngtác nguy hiểm

e.Tập luyện thi đấu không theo kế hoạch mà ngẫuhứng tuỳ tiện

Trang 4

lâu nên có em bị chuột rút, đau cơ khớp, cá biệt có

em bị quá sức rất nguy hiểm cho sức khoẻ

Do vậy phải nhờ GV, hoặc huấn luyện viên chỉdẫn cho cách lên kế hoạch tập luyện và thi đấu bảo

đảm khoa học có nh vậy mới phòng tránh đợc chấnthơng, không những thế SK, thể lực và thành tích thểthao đợc nâng cao hơn

f.Không tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh trong luyệntập và thi đấu thể thao

VD: Sau khi luyện tập và thi đấu mệt mỏi uống nhiềunớc lạnh, ăn kem quá nhiều nên đau bụng viêmhọng, tắm ngay sau khi luyện tập(ăn uống quá nhiềutrớc và sau khi luyện tập)

Do đó khi tập mệt không uống nhiều nớc lạnh, ăn kem từ từ và không nên ăn nhiều sau khi tập xongnghỉ ngơi cho ráo mồ hôi mới tắm gội

g Cơ sở vật chất và thiết bị tập luyện không an toàn:VD:Trên sân tập có hố, cống, rãnh nớc, gạch đá thuỷtinh,gai hoặc dụng cụ kém chất lợng đang tập bị gãy,vỡ

Để khắc phục: Trớc khi tập cần dọn vệ sinh sân tập

và sau khi tập luyện xong.Nếu có có chỗ nguy hiểmthì báo ngay cho GV hoặc ngời có trách nhiệm để cóhớng khắc phục

Tóm lại Phải tuân thủ theo nguyên tắc và nguyêntắc tập luyện khoa học, hệ thống -> liên tục; Từ thấp-> cao; Từ đơn giản -> phức tạp; Từ xé lẻ -> tổnghợp; Từ dễ -> khó; Theo giới tính, trình độ, sức khoẻ,thể lực, khối lợng, cờng độ vận động

Trang 5

+Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau.

Yêu cầu: Nắm đợc các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, cách dóng hàng, cách điều khiển

đội hình nghỉ,nghiêm, quay phải, trái, đằng sau

ND2: Chạy nhanh: Các động tác bổ trợ: Bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

ND3: Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tợng thở dốc và

cách khắc phục , một số động tác th giãn thả lỏng ,

II.

Địa điểm - thiết bị dạy học:- Tại sân trờng.

+ Còi, cờ, tranh, ảnh, 6 lon sữa bò (để chơi trò chơi)

8’-1v.sân2l.8n2l.8n

32’

30’-2-3l2-3l

1,15m1.15m1.15m

-Lớp trởng tập trung lớp báo cáo.

-GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học

-Đi vòng tròn hít thở sâu

-Khởi động đứng tại chỗ xoay các khớp và 1

số động tác thể dục tay không do giáo viên hớng dẫn

-Ôn theo tổ 1lần (cán sự đ.khiển)-Từng hàng ôn tập, hàng kia quan sát sửa sai cho nhau và ngợc lại

-GV theo dõi HS tập sửa t thế, sửa

động tác sai cho học sinh

Từng em tự tập các động tác ĐHĐNhoặc 2-3 em một nhóm cùng nhau

ôn tập sửa sai cho nhau

-Học sinh xuất phát theo hàng dọc

Trang 6

độ một chút đồng thời thực hiện

động tác hít thở sâu-Cán sự cho lớp thả lỏng toàn thân.-GV nhận xét bài học

-Ôn toàn bộ bài đã học trong ngày.-“Giải tán - khoẻ”

giáo án

thể dục số 3

ĐHĐN - Chạy nhanh

I.Mục tiêu :

ND1: ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết2 Điểm số từ 1->hết và 1-2, 1-2 đến hết.

- Học:Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Yêu cầu: học sinh biết cách biến đổi hình 0- 2- 4

ND2: Chạy nhanh: :+Trò chơi: chạy tiếp sức, tiếp sức chuyển vật.

+Một số động tác bổ trợ , bài tập phát triển sức nhanh(GV chọn) Yêu cầu: Nắm đợc các động tác bổ trợ sức nhanh

-Kiểm tra sĩ số học sinh

.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b.Khởi động:Chạy nhẹ khởi động.

-Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân trờng

-Chạy về đứng hàng ngang tập các

động tác khởi động

Trang 7

30’-1-2l1-2l

GV cho cả lớp ôn lại ĐHĐN ở tiết3

Sau đó ở đội hình hàng dọc cho h/sđ/số+Từ 1-> hết; và đ/số 1-2 1-2 đến hết.+Từng hàng tập dới sự điều khiển của cán sự.GVphân tích ND cơ bản của ĐH

-GV hô khẩu lệnh h/s tập, g/v sửa đ.tác.-Các tổ tập dới sự đ/khiển của cán sự.-GV t/dõi h/s tập, sửa sai cho các em.Chú ý:-Hàng ngang bớc chân trái lên liên tiếp

-Hàng dọc bớc từng bớc sang ngang.-Khẩu lệnh dồn hàng: “Về vị trí cũ b-ớc.”Lúc này hàng ngang thực hiện đ/ tác đằng sau quay,bớc về vị trí cũ nh đãbớc lên lúc trớc theo số bớc quy định,

đến ngang hàng số 0 nhìn số 0 dóng hàng và thực hiện đ/tác đằng sau quay.Hàng dọc bớc 2 hoặc 4 bớc sang phải thu chân trái về nhìn số 0 để dóng hàng

-Gọi 2-3 h/s lên tập, lớp theo dõi, nhận xét bạn tập.Qua đó rút kinh nghiệm

Trang 8

ND1: ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 2.

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

Yêu cầu:Thực hiện tốt các động tác ĐHĐN đã học ở tiết trớc

ND2: Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ: Bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông.Tại chỗ đánh tay Đứng mặt hớng chạy xuất phát

ND3:Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

8’-1v sân2l.8n1.15m1.15m1.15m30’-32’

1-2l1-2l

Cán sự tập trung lớp báo cáo

GV cho cả lớp ôn lại ĐHĐN ở tiết2

GV chia lớp thành 2 nhóm học

-GV cho cả nhóm ôn tập ĐHĐN mỗi

động tác 2 lần

-Ôn theo tổ 1lần (cán sự đ.khiển)-Từng hàng ôn tập, hàng kia quan sát sửa sai cho nhau và ngợc lại

-GV theo dõi HS tập sửa t thế, sửa độngtác sai cho học sinh

Từng em tự tập các động tác ĐHĐNhoặc 2-3 em một nhóm cùng nhau ôn tập sửa sai cho nhau

- HS tập theo sự hớng dẫn của GV

- Điểm số 0-2-4

-Khẩu lệnh:“Theo số đã điểm bớc”.-GV hô khẩu lệnh h/s tập, g/v sửa đ.tác.-Các tổ tập dới sự đ/khiển của cán sự

Trang 9

-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên Nam chạy:300m

5’

-GV t/dõi h/s tập, sửa sai cho các em.Chú ý:-Hàng ngang bớc chân trái lên liên tiếp

-Hàng dọc bớc từng bớc sang ngang.-K.lệnh dồn hàng: “Về vị trí cũ bớc.”-GV theo dõi h/s tập sửa sai cho các em-Gọi 2-3 h/s lên tập, lớp theo dõi, nhận xét bạn tập.Qua đó rút kinh nghiệm

- Ôn 1số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

HS đã tập ở phần khởi động

- Chạy tăng tốc theo hiệu lệnh

xxx

x 10m chậm 15m nhanh

x-Cả nhóm cùng tập

-H/này tập hàng kia theo dõi,sửa sai

-GVsửa cho h/s KT đánh tay ra trớc,ra sau, sao cho nhịp nhàng,cánh tay đánh dọc theo thân ngời

-Dới hình thức thi đua theo kiểu chạy thoi tiếp sức(khác về mặt x.phát)giúp h/s hào hứng hơn trong luyện tập

HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính.-Những em có sức khoẻ yếu, ốm có thể kiến tập hoặc tập giảm so với các bạn với tốc độ chậm hơn

-Cán sự cho lớp thả lỏng toàn thân

-GV nhận xét bài học

-Ôn cách điều khiển của ngời chỉ huy.-“Giải tán - khoẻ”

Trang 10

Yêu cầu:Thực hiện tốt các động tác ĐHĐN đã học ở tiết trớc.

mông Đứng vai hớng chạy xuất phát

II Địa điểm - Thiết bị dạy học:- Tại sân trờng

- Còi, cờ tranh, ảnh

III.Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:

Phần mở đầu

a.Nhận lớp: ổn định tổ chức lớp.

1-2l1-2l

Trang 11

HS đã tập ở phần khởi động.

xxx

x-H/này tập hàng kia theo dõi,sửa sai

ND1: ĐHĐN: Ôn đi đều ,vòng trái,vòng phải, đứng lại

mông Đứng vai hớng chạy - xuất phát

ND3:Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng đau sóc và

cách khắc phục

II Địa điểm - Thiết bị dạy học:- Tại sân trờng - Còi, cờ tranh, ảnh.

Trang 12

- Ôn đi đều đứng lại

-Vòng trái, vòng phải, đứng lại

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

1-2l1-2l1-2l

+Từng hàng tập dới sự điều khiển của cán sự.Yêu cầu nâng cao tay vuông góckhông nhấc chân quá cao

GVtheo dõi h/s tập giúp các em sửa sai.-GV theo dõi từng hàng tập phân loại h/s tập yếu cho ra tập riêng

-HS lần lợt lên làm chỉ huy tập hợp lớp.GV theo dõi h/s tập sửa t thế tác phong cho các em

xxx

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

Trang 13

ND3:Chạy bền:Giới thiệu hiện

t-ợng đau sóc và cách khắc phục

-Luyện tập chạy bền trên địa hình

tự nhiên Nam chạy:300m

5’

-GVphân tích cho h/s hiểu tai sao phải khắc phục hiện tợng đau sóc , tác dụng của nó sau khi chạy bền

-HS chạy theo nh óm sức khoẻ,giới tính

ND1: ĐHĐN: Ôn đi đều,vòng trái,vòng phải, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

8’-10’

1v sân2l.8n1.15m1.15m1.15m30’-32’

1-2l1-2l1-2l2-3l

Trang 14

GVtheo dõi h/s tập giúp các em sửa sai.-GV theo dõi từng hàng tập phân loại h/s tập yếu cho ra tập riêng.

Y/C cán sự hô k/lệnh phải to rõ ràng.-HS lần lợt lên làm chỉ huy tập hợp lớp.GV theo dõi h/s tập sửa t thế tác phong cho các em

xxx

ND1: ĐHĐN: Ôn đi đều ,vòng trái,vòng phải, đứng lại; đổi chân

khi đi đều sai nhịp; biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Tập hợp hàng ngang,dóng hàng điểm số, cách điều khiển của ngời chỉ huy

Trang 15

mông Ngồi xổm - xuất phát

ND3:Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên, Học cách kiểm tra mạch trớc và sau khi

chạy và theo dõi sức khẻo

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

32’

30’-1-2l1-2l1-2l2-3l

- Ôn biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

Y/C cán sự hô k/lệnh phải to rõ ràng.-HS lần lợt lên làm chỉ huy tập hợp lớp.GV theo dõi h/s tập sửa t thế tác phong cho các em

xxx

x

Trang 16

-Ngồi xổm- xuất phát

ND3:Chạy bền:Học cách kiểm tra

mạch trớc , sau khi chạy và theo

dõi sức khẻo

5’

-H/này tập hàng kia theo dõi,sửa sai

x x x x x x x x x x

-GVphân tích cho h/s hiểu tai sao phải kiểm tra mạch , tác

dụng của nó theo dõi sức khẻo

ND1: ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học(chú ý nhiều về t thế,

tác phong)Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

Yêu cầu:T.hiện tốt các động tác ĐHĐN, cách tập hợp đội hình hàng ngang - dọc

ND2: Chạy nhanh: Đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi - xuất phát;Học t thế

Trang 17

- Ôn đi đều thẳng hớng

- Học biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 -

1-2l

2-3l

1lần3lần3lần3lần

5’

^

-GV chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.-Từng tổ tập luyện, tổ kia theo dõi sửa sai giúp bạn.Tập đi đều thể dục

- Học biến đổi đội hình 0 - 3- 6 - 9

- Ôn tập theo hàng ngang

x x x x x x x x x x

-GVphân tích KT đtác, tập mẫu hớng dẫn HS học KT mới

-H/này xuất phát, hàng kia theo dõi,sửasai, giúp bạn sau đó đổi lại

-GVtheo doĩ các em tập sửa KT xuất phát cho học sinh

-Ôn toàn bộ bài đã học trong ngày

-“Giải tán - khoẻ”

Trang 18

ND1: ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học(chú ý nhiều về t thế,

tác phong) , biến đổi đội hình 0-3-6-9, 0-2-4

Yêu cầu:Thiện tốt các động tác ĐHĐN, cách tập hợp đội hình hàng ngang - dọc

ND2: Chạy nhanh:Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi - xuất phát, t thế

sẵn sàng - xuất phát

ND3:Chạy bền:Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Yêu cầu: Thực hiện tốt mục tiêu đề ra

II.Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:

-Ôn tập hợp hàng ngang, hàng dọc

cách điều khiển của ngời chỉ huy

- Ôn biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

32’

30’-1-2l1-2l1-2l2-3l2-3l

Y/C cán sự hô k/lệnh phải to rõ ràng.-Hàng này tập, hàng kia theo dõi sửa sai giúp bạn, sau đó đổi lại

- Ôn biến đổi đội hình 0 - 3- 6 - 9

-Về cơ bản di biến động nh đội hình

0 - 2 - 4.Chỉ thay đổi về số bớc nh đã

Trang 19

- Ôn đứng vai hớng chạy- xuất

phát , ngồi hớng chạy- xuất phát ,t

thế sẵn sàng xuất phát

ND3:Chạy bền:

1lần

1,5v1v.sân

5’

điểm số

-GVphổ biến trò chơi, tổ chức đội hình.-HS chơi trò chơi vui vẻ không MTT

x x x x x x x x x x

^-Gọi 2-3 h/s lên tập, lớp theo dõi, nhận xét bạn tập.Qua đó rút kinh nghiệm

- Ôn tập theo hàng ngang

-Các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi h/s đã tập ở phần khởi động

-H/này xuất phát, hàng kia theo dõi,sửasai, giúp bạn sau đó đổi lại

-GV hớng dẫn sau đó mới cho h/s chạy bền

Trang 20

ND2: Chạy nhanh:Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế

sẵn sàng - xuất phát.: Học Chạy đạp sau

32’

Trang 21

5’

-Các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi h/s đã tập ở phần khởi động

-GV hớng dẫn h/s KT chạy đạp sau,tập mẫu H/S tập theo

ND1: ĐHĐN:Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học.Nghỉ, nghiêm,quay phải

trái, quay đằng sau.Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại.Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang, cách điều khiển của ngời chỉ huy

Yêu cầu:Thiện tốt các động tác ĐHĐN đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp

Trang 22

ND2: Chạy nhanh: Ônt thế sẵn sàng -xuất phát , chạy đạp sau; Học xuất phát cao -

chạy nhanh 40m

ND3:Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.

-Ôn nghỉ, nghiêm, quay phải, trái,

quay đằng sau.Giậm chân tại chỗ

32’

30’-1-2l1-2l1-2l2-3l2-33-5l

1lần

3lần2lần1lần

x x x x x x x x x x

^-Gọi 2-3 h/s lên tập, lớp theo dõi, nhận xét bạn tập.Qua đó rút kinh nghiệm

- Ôn tập theo hàng ngang.Hàng này tập, hàng kia theo dõi sửa sai

x x x x x x x x x x

-H/này xuất phát, hàng kia theo dõi,sửa

Trang 23

* củng cố:

ND3:Chạy bền:

sai, giúp bạn sau đó đổi lại

-GV p/tích, tập mẫu để học sinh nắm

đ-ợc KT x.phát cao - chạy nhanh

x x x x x x x x

x

40m x

x x x x x x x x

- HS tập xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Gọi 2-3 h/s lên tập, lớp theo dõi, nhậnxét bạn tập.Qua đó rút kinh nghiệm

ND1: ĐHĐN: Ôn nâng cao kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu(chuẩn bị kiểm tra)

Yêu cầu:T.hiện tốt các động tác ĐHĐN chuẩn bị tốt nhất cho bài kiểm tra

ND2: Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh; T thế sẵn sàng- xuất phát.

- xuất phát cao - chạy nhanh 30m

Trang 24

Phần cơ bản.

ND1: ĐHĐN:

-Ôn nghỉ, nghiêm, quay phải, trái,

quay đằng sau.Giậm chân tại chỗ

-Ôn tập hợp hàng ngang, hàng dọc

cách điều khiển của ngời chỉ huy

-Ôn biến đổi đội hình 0-2-4;0-3-6-9

* củng cố:

ND2:Chạy nhanh:

- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh:

“Chạy thoi tiếp sức

30’-1-2l1-2l1-2l2-3l2-33-5l2-3l

1lần3lần

2lần1lần

1lần

5’

-GV chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.-Từng tổ tập luyện, tổ kia theo dõi sửa sai giúp bạn.Tập đi đều thể dục

-GV theo dõi h/s tập sửa t thế tác phongcho các em

x x x x x x x

x

40m x

x x x x x x x x

- HS tập xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Gọi 2-3 h/s lên tập, lớp theo dõi, nhậnxét bạn tập.Qua đó rút kinh nghiệm

Trang 25

thể dục số 15

Kiểm tra : Đội hình đội ngũ.

I.Mục tiêu:

-Kiểm tra: Đội hình đội ngũ

Kiểm tra đánh giá lại kiến thức học sinh đã học đợc ở từng em

Yêu cầu học sinh thực hiện tốt bài kiểm tra; Đạt điểm khá, giỏi trở lên

II Địa điểm - Thiết bị dạy học: - Tại sân trờng.

-Còi, sổ điểm, ghế ngồi của giáo viên, học sinh

III Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:

Phần mở đầu:

- Kiểm tra số học sinh

- Phổ biến ND - Yêu cầu bài học

*Kiểm tra ĐHĐN:

-Tập hợp hàng dọc-ngang, dóng

hàng và cách điều khiển

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải trái,

quay đằng sau Điểm số hàng dọc

-Giậm chân tại chỗ - đi đều vòng

phải, trái; Đổi chân khi đi đều sai

nhịp

-Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

-Biến đổi đội hình 0 - 3- 6 - 9

hiện nhng khi thực hiện lại thực

hiện sai hoặc thiếu

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải trái,

quay đằng sau Điểm số hàng dọc

-Giậm chân tại chỗ - đi đều vòng

phải, trái; Đổi chân khi đi đều sai

8’-10’

2l.8n2l.8n

30’- 32’

-Cán sự tập trung lớp, báo cáo

-Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu bài kiểm tra

Học sinh ngồi theo đội hình chữ U để kiểm tra

Trang 26

-Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

-Biến đổi đội hình 0 - 3- 6 - 9

-GVgọi học sinh theo thứ tự sổ điểm.-GV tập trung học sinh, cán sự chocác bạn thả lỏng

ôn tập giờ sau cho kiểm tra lại

ND1: Chạy nhanh : Ôn luyện nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi , chạy

đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m

Yêu cầu:Thiện tốt các động tác đã học

ND2: -.T.T.C: :- Cầu lông:- Phân tích tác dụng của luyện cầu lông.

-Giới thiệu cách cầm cầu, cầm vợt và tập luyện Giới thiệu các T.T.C.B cơ bản Tập luyện và sửa chữa Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu.

II Địa điểm - Thiết bị dạy học:- Tại sân trờng - Còi, tranh, ảnh, đồng hồ.

-Chạy về đứng hàng ngang tập các

Trang 27

30’-1.15m1.15m1.15m2.30m

1lần1lần

-GVtheo dõi h/s tập phân loại,cho ra tậpriêng các đtác bổ trợ

-GVcho h/s luyện tập x.phát cao - chạy nhanh 30m

x x x x x x x x

x

30m x

-GV bấm thành tích cho h/s phấn đấu. GV phân tích để học sinh nắm đợc ý nghĩa, tác dụng của tập luyện cầu lông,

đối với sức khoẻ, cách cầm cầu, cầm vợt, các t thế cơ bản của cầu lông,GVtập mẫu

-Học sinh tập cách cầm cầu, cầm vợt vàcác t thế chuẩn bị

x x x x x x x x x x

-Học sinh đứng theo hàng ngang tập -GVtheo dõi h/s tập sửa sai cho các em-2em một nhóm đánh cầu đấu tập

Gọi 2-3 h/s ra tập, lớp theo dõi đánh giá

và sửa sai cho bạn

-GV nhận xét chung qua đó h/s rút kinhnghiệm chung.

x x x x x x x x x x x x

Trang 28

I.Mục tiêu:

ND1: Thể thao tự chọn ::- Cầu lông:- Kiểm tra lại cách cầm vợt, cầm cầu.

- Giới thiệu kỹ thuật di chuyển đơn bớc đánh cầu thấp thuận tay

- Tập luyện và sửa chữa kỹ thuật

ND2: Chạy nhanh: - Trò chơi phát triển sức nhanh

ND3: Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Yêu cầu: An toàn trong tập luyện

II Địa điểm - Thiết bị dạy học:- Tại sân trờng - Còi, tranh, ảnh, mỗi học sinh

Trò chơi phát triển sức nhanh:

-Chạy thoi tiếp sức:

8’-10’

1v sân

2l.8n1.15m1.15m1.15m

32’

HS xuất phát chạy thoi tiếp sức với các

kỹ thuật xuất phát:Mặt, vai, lng hớng chạy và ngồi - xuất phát Để rèn phản xạ, phát triển sức nhanh cho h/s

-GV phổ biến trò chơi cách thức chơi

để h/s nắm đợc và thực đúng theo yêu cầu.HS sức khoẻ yếu cho các em làm trọng tài

x x x x x x x x x

-Yêu cầu h/s không đợc mất trật tự

Xuất phát từng đợt theo đúng yêu cầu

Trang 29

- Giới thiệu kỹ thuật di chuyển

đơn bớc đánh cầu thấp thuận

Nam chạy 500m, Nữ chạy 400m

Yêu cầu HS chạy vòng tròn quanh

-GVtheo dõi h/s tập sửa sai cho các em

x x x x x x x x x x

- GV phân tích kỹ thuật, tập mẫu, hô cho học sinh tập, di chuyển chân rồi

đến tay và cuối cùng tập toàn bộ đ/tác.-2em một nhóm đánh cầu đấu tập

Gọi 2-3 h/s ra tập, lớp theo dõi đánh giá

- xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m

ND2:TTTC : - Cầu lông:- Giới thiệu kích thớc sân cầu lông.

-Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn bớc(tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

- Tập luyện và sửa chữa kỹ thuật

II Địa điểm - Thiết bị dạy học:- Tại sân trờng - Còi, tranh, ảnh , lới , cầu , vợt II.Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:

a.Nhận lớp: ổn định tổ chức lớp. 8’-10’ Cán sự tập trung lớp báo cáo.GV nhận lớp phổ biến bài học

Trang 30

b-ớc(tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu

thấp thuận tay

1v sân

2l.8n1.15m1.15m1.15m

32’

-GVtheo dõi h/s tập phân loại,cho ra tập riêng các đtác bổ trợ

-Yêu cầu h/s hình thành đợc kỹ năng tập các động tác bổ trợ chạy

x x x x x x x x

x

40m x

x x x x x x x x -GV theo dõi h/s xuất phát,những h/s tập yếu cho tập x.phát khi nào tập đạt yêu cầu mới cho chạy nhanh

-Yêu cầu h/s chú ý KT đ/tay;KT bớc chạy,làm sao chạy đúng hớng và chạy trên 1/2 bàn chân trên

-GV giới thiệu cho học sinh kích thớc sân cầu lông đơn, đôi(sân hỗn hợp)

-Sau khi giới thiệu cho học sinh nắm

đ-ợc lý thuyết GV gọi h/s lên trả lời phần

GV vừa giảng xong

x x x x x x x x x x

(In hình 85 trang 121)

x x x x x x x x x x -Cán sự hô cho học sinh tập, di chuyển các bớc ôn tập kỹ thuật

-2em một nhóm đánh cầu đấu tập

Trang 31

- xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m.

ND2:TTTC : Thể thao tự chọn:- Cầu lông:- Giới thiệu kỹ thuật di chuyển đơn bớc )

kết hợp đánh cầu thấp trái tay và tập luyện

-Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn bớc(tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay Yêu cầu: Thực hiện tốt mục tiêu đề ra

ND3: Chạy bền:Chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Địa điểm - Thiết bị dạy học:- Tại sân trờng - Còi, tranh, ảnh , lới , cầu , vợt.

32’

Trang 32

b-ớc(tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu

thấp thuận tay

-Tập luyện và sửa chữa kỹ thuật:

-Củng cố:

ND3: Chạy bền:

Nam chạy 500m, Nữ chạy 400m

Yêu cầu HS chạy vòng tròn quanh

x x x x x x x x

x

40m x

-GV giới thiệu cho học sinh kỹ thuật mới và tập mẫu

- HS tập theo hàng ngang

x x x x x x x x x x

-GVtheo dõi h/s tập sửa sai cho các emGọi 2-3 h/s ra tập, lớp theo dõi đánh giá

- Cán sự cho lớp thả lỏng toàn thân

Trang 33

giáo án

thể dục số 20 Chạy nhanh - Thể thao tự chọn

I.Mục tiêu:

ND1: Chạy nhanh: -Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy

đạp sau

- xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m

ND2:TTTC :Cầu lông:- Giới thiệu luật đánh cầu.

-Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn bớc(tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp trái tay

II Địa điểm - Thiết bị dạy học:- Tại sân trờng.- Còi, tranh, ảnh , lới , cầu , vợt II.Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:

32’

x x x x x x x x

x

40m x

-Yêu cầu h/s chú ý KT đ/tay;KT bớc

Trang 34

ND2:- Cầu lông:

- Giới thiệu luật đánh cầu:

- Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn

bớc(tiến, lùi phải)kết hợp đánh cầu

thấp thuận tay và tập luyện

-Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn

b-ớc(tiến, lùi trái kết hợp đánh cầu

thấp trái tay)

-Tập luyện và sửa chữa kỹ thuật,

-GVtheo dõi h/s tập sửa sai cho các em-GVtheo dõi h/s tập sửa sai cho các emGọi 2-3 h/s ra tập, lớp theo dõi đánh giá

Trang 35

giáo án

thể dục số 21 Chạy nhanh -ttTC- Chạy bền.

I.Mục tiêu:

ND1: Chạy nhanh: -Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy

đạp sau

-Trò chơi:Nhảy dây nhanh

ND2: :Thể thao tự chọn:- Cầu lông:- Giới thiệu di chuyển ngang bớc đệm, bớc chéo và tập luyện

-Củng cố kỹ thuật di chuyển đơn bớc(tiến, lùi phải,trái) kết hợp đánh cầu thấp

thuận và trái tay

ND3:Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Địa điểm - Thiết bị dạy học:- Tại sân trờng.- Còi, tranh, ảnh , lới , cầu , vợt.

_Trò chơi:Nhảy dây nhanh

-HS nhảy dây theo nhóm sức

khoẻ,giới tính.Hàng này nhảy, hàng

kia đếm số vòng quay, sau đó đổi

8’-10’

1v sân

2l.8n1.15m1.15m1.15m

32’

-GV gọi 2-3h/s ra tập, lớp theo dõi pháthiện, nhận xét bạn tập, sửa sai.GVnhận xét chung để lớp rút kinh nghiệm

Trang 36

lại.thi đua xem trong cùng thời gian

ai nhảy đợc nhiều vòng quay hơn

và ai không bị vớng dây trong thời

b-ớc(tiến, lùi phải,trái) kết hợp đánh

cầu thấp thuận và trái tay

-Tập luyện và sửa chữa kỹ thuật.

*Củng cố:

ND3: Luyện tập chạy bền trên địa

hìnhtự nhiên Nam chạy:400m

x x x x x x x x x x

-GV nhận xét đánh giá

-HS chạy theo nh óm sức khoẻ,giới tính, chạy với tốc độ trung bình chậm.-Chạy xong đứng về hàng ngang hít thởsâu thả lỏng

- Cán sự cho lớp thả lỏng toàn thân

Trang 37

giáo án

thể dục số 22 Chạy nhanh - TTTC.

I.Mục tiêu:

ND1 Chạy nhanh: -Luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- xuất phát cao - chạy nhanh30-50m

ND2 :Thể thao tự chọn:- Cầu lông:

- Giới thiệu kỹ thuật di chuyển lên 2 góc gần lới và tập luyện.

-Củng cố kỹ thuật di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay

II Địa điểm - Thiết bị dạy học:- Tại sân trờng.- Còi, tranh, ảnh , lới , cầu , vợt.

32’

-GVcho h/s luyện tập x.phát cao - chạy nhanh 30-50m

x x x x x x x x

x

50m x

x x x x x x x x -Yêu cầu h/s chú ý KT đ/tay;KT bớc chạy,làm sao chạy đúng hớng và chạy

Trang 38

- Củng cố kỹ thuật di chuyển ngang

kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

-Củng cố kỹ thuật di chuyển ngang

kết hợp đánh cầu thấp trái tay

-Tập luyện và sửa chữa kỹ thuật

x x x x x x x x x x

-GV nhận xét đánh giá

-GV giới thiệu cho học sinh luật mới h/s nghe và nắm đợc luật ngay ở trên lớp

Định dạng
Số trang	77
Dung lượng	1,72 MB