GIAO AN THE DUC LOP 7 HOC KI I HUNG

- Thực hiện tốt các động tác đã học, thực hiện được tương đối động tác nhảy bằng 1 chân không có bước đệm... giây một lần quay giây có 1 nhịp nhún và một lần nhảy lên bằng 1 chân là một[r]

Trang 1

TUẦN:1 Ngày soạn : 22/08/2011 TIẾT :1 Ngày lên lớp :23/08/2011

NGUYÊN NHÂN VÀ PHÒNG TRÁNH CHẤN

THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU :

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,

lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá

chân, ép ngang-ép dọc

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

ĐHTT

Trang 2

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

gĩt chạm mong

ĐHKĐ

II- PHẦN CƠ BẢN :

 Phòng tránh chấn thương khi hoạt

độngTDTT :

Ý nghĩa của phòng tránh chấn

thương TDTT:

- Mục đích cơ bản và quan trong nhất khi

tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức

khỏe, phát triển thể lực của mỗi người

Thế nhưng do không biết hoặc xem

thường, không chịu tuân theo các quy tắc,

phương pháp khoa học trong hoạt động

TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn

6 Giập hoặc gãy xương

- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến

sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết quả học tập

hiện tại cũng như lao động và công tác

sau này là đi ngược lại với mục đích khi

tham gia tập luyện TDTT Do đó, chấn

thương là kẻ thù của TDTT Biết được

nguyên nhân và cách phòng tránh không

để chấn thươngxảy ra là yêu cầu quan

28-30 phút

Từ đội hình tập trung 4 hàng ngang

Gv cho hs ngồi xuống học lý thuyết

ĐHHT

Trang 3

trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu

TDTT.

Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Mục đích tập luyện TDTT là gì ?

- Có em nào đã để xảy ra chấn thương khi

TUẦN :1 Ngày soạn : 22/08/2011 TIẾT :2 Ngày lên lớp :23/08/2011

ĐHĐN - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

1-M ỤC ĐÍCH

- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dĩng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,

quay đằng sau

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng.

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục;

Trang 4

ĐHTT

ĐHKĐ

Trang 5

nhanh, nhưng nông, chủ yếu thở bằng

miệng, hoặc miệng, mũi Sau khi chạy vài

trăm mét,ta thấy hiện tượng tức ngực, khó

thở , không muốn chạy nữa và thở dốc Để

khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu

b/ Luyện tập chạy bền

có

Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô khẩu lệnh hs thựchiện

ĐHTL

TUẦN :2 Ngày soạn :28/08/2011

Trang 6

TIẾT :3 Ngày lên lớp :30/08/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH

A-MUÏC ĐÍCH- YÊU CẦU :

1-M ỤC ĐÍCH

- ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,

quay đằng sau Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 2-4

0 Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , một số động tác bổ trợ

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

YÊU CẦU

- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

ĐHTT

ĐHKĐ

Trang 7

nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,

quay đằng sau Điểm số từ một đến hết và

28-30 phút Gv nhắc lại những nội dung đã học

sau đó hô khẩu lệnh cho hs thực hiện động tác

ĐHTL

Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô khẩu lệnh hs thực hiện

ĐHTL

Trang 8

TUẦN :2 Ngày soạn :28/08/2011

TIẾT :4 Ngày lên lớp :30/08/2011

1-M ỤC ĐÍCH

- ĐHĐN : Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,

quay đằng sau Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh : Ôn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi

- Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình tự nhiên.

ĐHTT

Trang 9

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,

cổ tay cổ chân

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

ĐHKĐ

 Ôn tại chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất phát

 Chạy bước nhỏ

 Chạy nâng cao đùi

28-30 phút Gv nhắc lại những nội dung đã học sau

đó hô khẩu lệnh cho hs thực hiện động tác

ĐHTL

Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô khẩu lệnh hs thựchiện

ĐHTL

Trang 10

TUẦN:3 Ngày soạn :04/09/2011 TIẾT:5 Ngày lên lớp:06/09/2011

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG

Trang 11

- Hs chú ý lắng nghe và ghi chép đầy đủ

3- Phương tiện: giáo án, vở ghi chép

chạy gĩt chạm mong

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

- Không chịu tuân theo các quy tắc

cơ bản trong tập luyện và thi đấu

TDTT như:

28-30 phút

- Học sinh trật tự, chú ý lắng nghe GVgiới thiệu tiếp về cách phịng tránh chấn

Trang 12

1 Nguyên tắc hệ thống.

2 Nguyên tắc tăng tiến.

3 Nguyên tắc vừa sức.

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ

sinh trong tập luyện TDTT như:

1 Địa điểm, phương tiện tập luyện

không đảm bảo an toàn, vệ sinh.

2 Trang phục tập luyện không phù

hợp.

3 Môi trường tập luyện như ánh

sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn

… không bảo đảm yêu cầu.

4 Ăn, uống quá nhiều ngay trước

hoặc sau khi tập luyện …

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật

trong tập luyện và thi đấu TDTT thì

sẽ rất dễ xảy ra chấn thương.

Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa

có lệnh của người điều khiển, HS đã

ném nên dễ ném vào nhau.

Cách phòng tránh :

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi

đấu, nhất thiết phải tiến hành khởi

động tốt để cơ thể dần thích nghi.

Kết thúc buổi tập phải tiến hành

hồi tĩnh, thả lỏng và thở sâu.

- Phải có người hướng dẫn, bảo

hiểm khi khi tập luyện động tác

khó.

- Cần tập luyện TDTT theo các quy

tắc cơ bản.

- Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng

cụ thật tốt trước khi tập luyện.

Trang 13

- Nguyên nhân xảy ra chấn thương

TDTT là gì?

- Không khởi động khi bắt đầu tập

luyện TDTT như vậy là đúng hay

sai?

- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến,

vừa sức, em cần tập luyện như thế

TUẦN:3 Ngày soạn :04/09/2011 TIẾT:6 Ngày lên lớp:06/09/2011

A

-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU :

1-M ỤC ĐÍCH

- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy.

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng, Đứng vai hướng

chạy – xuất phát

YÊU CẦU

Trang 14

NỘI DUNG THỜI

chạy gót chạm mong

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

Gv quan sát sữa sai nếu có

Lớp trưởng điều khiển lớp ôn những động tác đã học

ĐHTL

Trang 15

 Đứng vai hướng chạy – xuất

TUẦN: 4 Ngày soạn : 11/9/2011 TIẾT :7 Ngày lên lớp:13/9/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ –CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

1-M ỤC ĐÍCH

- ĐHĐN: +Ơn: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải.

- chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng, Đứng vai hướng chạy– xuất phát

-chạy bền luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau “sóc “ và

cách khắc phục

YÊU CẦU

Ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

Trang 16

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

- Ôn Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, phải

Trang 17

 Đứng vai hướng chạy – xuất

phát

3- CHẠY BỀN

a/ Hiện tượng đau “sóc” : Còn gọi sóc

hông xuất hiện khi bắt đầu tập hoặc

trong khi chạy hoặc sau khi tập

Nguyên nhân do trình độ tập luyện

kém, do không biết cách thơ khi chạy

hoặc do ăn uống quá nhiều sát lúc tập

hay do lúc xuất phát chạy quá

nhanh… Để khắc phục cần chạy

chậm lại, hít thở sâu và khởi động kĩ

trước khi chạy, kiên trì tập luyện từ

nhẹ đến nặng dần, từ chậm đến nhanh

dần Tập thở trong khi chạy và không

nên ăn uống nhiều khi chuẩn bị tập

chạy

quan sát sau đó gv hô khẩu lệnh hs thựchiện

ĐHTL

Trang 18

TUẦN: 4 Ngày soạn : 11/9/2011 TIẾT :8 Ngày lên lớp:13/9/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH

1-M ỤC ĐÍCH

- ĐHĐN : Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, học : Ngồi xổm –

xuất phát

YÊU CẦU

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

Trang 19

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

ĐHTL

Trang 20

GV HƠ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH

HƠ KHỎE

TUẦN: 5 Ngày soạn : 18/9/2011

TIẾT : 9 Ngày lên lớp: 20/9/2011

ĐHĐN – CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

1-M ỤC ĐÍCH

- ĐHĐN: +ƠN: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp,

biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng, Ngồi xổm – xuất

phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; luyện tập chạy

bền trên địa hình tự nhiên

YÊU CẦU

- Ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

lớp điểm số báo cáo

ĐHTT

Trang 21

- Biến đổi đội hình 0-2-4

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe:

dùng ba đầu ngón tay( Trỏ, giữa và thứ

tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay

phía ngón cái Thường tính mạch trong

một phút, nhưng khi đo có thể đếm

mạch trong 10s x 6 hay 15s x 4 Có 3

loại mạch ( Mạch cơ sở, mạch trước

28-30 phút

Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi cho

hs ôn lại

ĐHTL

Trang 22

theo dõi mạch thường xuyên để kiểm

tra sức khỏe Nếu sau một tuần, một

thánh, mạch dao động tăng hoặc giảm

quá 10-15 nhịp thì cần phải đi khám

ĐHTL

1-M ỤC ĐÍCH

- ĐHĐN : Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp

Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư thế sẵn sàng –

xuất phát

YÊU CẦU

GV

Trang 23

3- Phương tiện: giáo án, còi.

8-10 phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,

cho lớp điểm số báo cáo

ĐHTT

ĐHKĐ

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi cho hs ôn lại

ĐHTL

Trang 24

9 bước.

Khẩu lệnh đội hình 0-3-6-9 bước.

Gv làm mẫu động tác hs quan sát sau đó thực hiện

Gv gọi một lần 3-5 em lên thực hiện.

TUẦN: 6 Ngày soạn : 25/9/2011

TIẾT : 11 Ngày lên lớp: 27/9/2011

Trang 25

8-10 phút

ĐHTT

Trang 26

II-PHẦN CƠ BẢN

1-ĐHĐN

* Ôn đi đều vũng trỏi, phải

* Biến đổi đội hỡnh 0-2-4,

0-3-6-9

- YC/ HS phân biệt đợc cách thực hiện

theo ĐH hàng dọc và ĐH hàng ngang

( cách bớc)

- GV hô cho HS thực hiện theo mỗi

ĐH 1-2 lần và quan sát sửa sai cho

HS

- GV cho 1 tổ lên thực hiện

- Gọi tổ khác nhận xét- GV nhận xét

chung

- Sau đó cho HS tự ôn theo nhóm- tổ

tất cả các nội dung trên

- GV quan sát uốn nắn kĩ thuật cho

- GV quan sát uốn nắn kĩ thuật cho HS

Gv quan sỏt sữa sai nếu cú

ĐHTL

Trang 27

1-M ỤC ĐÍCH

- ĐHĐN : Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát Học chạy

8-10 phút

ĐHTT

Trang 28

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

ĐHKĐ

- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ôn biến đổi đội hình 0-2-4

Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi cho hs ôn lại

ĐHTL

Gv gọi một lần 3-5 em lên thực hiện.

Trang 29

TUẦN: 7 Ngày soạn : 27/9/2011

TIẾT : 13 Ngày lờn lớp:4/10/2011

ĐHĐN –CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YấU CẦU:

- Thực hiện tốt các nội dung ôn tập, tiếp thu và thực hiện đợc kĩ thuật mới

1- Thời gian 45 phỳt

2- Địa điểm : sõn thể dục trường

3- Phương tiện: giỏo ỏn, cũi

C-TIẾN TRèNH GIẢNG DẠY:

ĐHTT

Trang 30

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,

cổ tay cổ chân

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

28-30 phút - GV nªu l¹i nh÷ng yªu cÇu c¬ b¶n cña

kÜ thuËt vµ nh÷ng sai lÇm thêng m¾c- c¸ch söa sai

ĐHTL

Trang 31

3- Chạy bền:

Nam chạy 6 vịng sân

Nữ chạy 3 vịng sân

Gv chia từng nhĩm 3-5 em lên thực hiện

ĐHTL

TUẦN: 7 Ngày soạn : 27/9/2011 TIẾT : 14 Ngày lên lớp:4/10/2011

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- ĐHĐN + ¤n: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình, 0-3-6-9

GV

Trang 32

- Chạy nhanh: Ôn tư thế sẳn sàng – xuất phỏt, chạy đạp sau; Học : Xuất phỏt cao – chạy nhanh40m.

2-YấU CẦU:

- Thực hiện chính xác các kĩ năng về ĐHĐN

- Thực hiện tốt các nội dung ôn tập, tiếp thu và thực hiện đợc kĩ thuật mới

1- Thời gian 45 phỳt

2- Địa điểm : sõn thể dục trường

3- Phương tiện: giỏo ỏn, cũi

C-TIẾN TRèNH GIẢNG DẠY:

Trang 33

mỡnh, lưng bụng, gập thõn chộo,ưỡn

thõn, đỏ chõn, ộp ngang-ộp dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nõng cao đựi,

chạy gút chạm mong

8-10 phỳt

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số bỏo cỏo

ĐHTT

- ễn Đi đều – đứng lại

- Đi đều vũng trỏi, phải

- Biến đổi đội hỡnh 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH

 Tư thế sẵn sàng – xuất phỏt

28-30 phỳt - GV nhắc lại phần kĩ thuật cơ bản khi

thực hiện các kĩ năng này sau đó hô cho

HS thực hiện

- Cho cỏn sự lớp lờn điều khiển

- Chia tổ tự tập luyện thay nhau lờn điều khiển

- GV quan sỏt sửa sai kịp thời cho từng HS

0)     3)     6)     9)    

Trang 34

TUẦN :8 Ngày soạn : 9/10/2011 TIẾT :15 Ngày lên lớp:11/10/2011

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

3- Phương tiện: giáo án, còi, sổ điểm

Trang 35

8-10 phút

Trang 36

TUẦN :8 Ngày soạn : 9/10/2011 TIẾT :16 Ngày lên lớp:11/10/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY NHANH

1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : Nhảy giây.- Làm quen với bộ môn nhảy giây

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

Xuất phát cao chạy nhanh 30m

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy

8-10 phút

ĐHTT

ĐHKĐ

Trang 37

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : TTTC : - Học cỏch đo giõy.

- 2 tay cầm 2 đầu giõy nhảy giậm 1

chõn chớnh giữa giõy nhảy kộo lờn nếu

bằng vai là giõy vừa, nếu qua vai là

giõy quỏ dài

- Học chao giõy

- 2 tay cõm 2 đõu giõy chao 2 bờn

người thành vũng số 8 năm lần

2- Chạy bền Trũ chơi chạy đuổi.

YC: Phát huy tốc độ tối đa

28-30 phỳt

Gv làm mẫu động tỏc và phõn tớch động tỏc

Hs quan sau đú cựng thực hiện

ĐHTL

GV phổ biến và cho HS tiến hành chơi

III-PHẦN KẾT THÚC

4-5 phỳt ĐHTL

Tiêu đề	Nguyên Nhân Và Phòng Tránh Chấn Thương Khi Hoạt Động TDTT
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo Án
Năm xuất bản	2011
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	75
Dung lượng	4,84 MB