giao an the duc CKTKN

Ý nghĩa của của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT : Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển trí tuệ ,thể lực của m

Trang 1

Ngày soạn : 23/08/2010 Ngày dạy : 25/08/2010

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT ( Mục

- Biết và vận dụng những hiểu biết đã học đảm bảo an toàn và thi đấu TDTT

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1.Địa điểm ::

Phòng học các lớp

2.Phương tiện :

Giáo án và tham khảo tài liệu liên quan

III TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC :

1 Phần mở đầu :

- Gv nhận lớp

- Kiểm tra sỉ số

- Phổ biến nội dung bài học

1 phút - Lớp trưởng báo cáo sỉ số

- Gv phổ biến nội dung bài học

2 Phần cơ bản :

1 Ý nghĩa của của việc phòng tránh

chấn thương trong hoạt động TDTT :

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất

khi tham gia tập luyện TDTT là nâng

cao sức khỏe, phát triển trí tuệ ,thể lực

của mỗi người Nhưng do biết hoặc

biết nhưng coi thường không chịu tuân

theo các nguyên tắc ,phương pháp

khoa học trong hoạt động TDTT nên

- Gv giải thích rõ cho Hs hiểu

Trang 2

Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng

xấu đến sức khỏe , thể lực , đến kết

quả tập luyện hiện tại cũng như lao

động và công tác sau này là đi lại với

mục đích khi tham gia tập luyện

TDTT Do đó có thể nói ‘Chấn thương

là kẻ thù của TDTT’

Biết được nguyên nhân và cách phòng

tránh không để chấn thương xảy ra là

yêu cầu quan trọng trong quá trình tập

luyện và thi đấu TDTT

? Tại sao khi tập luyện TDTT chúng ta

cần tránh chấn thương

• Củng cố :

- Gv hệ thống lại nội dung bài học

Hs thảo luận và trả lời

Trang 3

- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát

- Đứng vai hướng chạy – xuất phát

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức”

Giáo án , tài liệu liên quan ,bàn ghế GV

Đội hình khởi động

- Lớp trưởng điều khiển

- GV quan sát sửa sai

- Nghiêm nghỉ , quay phải ,

quay trái , quay sau

31-32 phút9-10 phút

KL: Nhìn trước … thẳng

Trang 4

- Gv gọi 3 Hs lên thực hiện -.

Chạy bước nhỏ , chạy nâng

cao đùi , chạy gót chạm mông

10-11 phút

4 x 8 nhịpNtNt

3 lần

6- 7 phút300-500m

3-4 phút

- Gv quan sát ,nhắc nhở ,sửa sai

x x x x x

- Mỗi hàng 2 Hs thực hiện cự li khoảng8-10m sau đó rẽ sang hai bên về cuối hàng

- Phương pháp phân nhóm xoay vòng

- Gv làm mẫu và giảng giải động tác

- Hs chú ý quan sát và thực hiện

- Lớp trưởng điều khiển ,GV quan sát sửa sai

- Phân chia chơi theo tổ

- Chơi 3 lần ,đội thua chạy 1 vòng sân

- GV hô : “Giải tán”

- Hs hô : “Khỏe”

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH

Trang 5

- Trò chơi : “ Chạy tiếp sức : , “Chạy tiếp sức chuyển vật”

Sân trường THCS Tam Giang

Trang phục ,còi , sân tập ,bàn ghế GV

- GV cho Hs ôn luyện

- Gv hướng dẫn học sinh triển khai

Đh : 0-2-4

Trang 6

+ Cho điểm số 0-2-4 đến hết

+ KL: Theo số đã điểm bước

+ Hàng ngang : Số 0 đứng yên, số

2 tiến 2 bước ,số 4 tiến 4 bước

;bước đồng loạt chân trái trước

+ Hàng dọc : Như hàng ngang

nhưng bước sang trái

* Dồn hàng :

+ KL : Về vị trí cũ …bước

Ngược lại với dàn hàng ,Đ/với

hàng ngang thì thực hiện đằng sau

quay sau đó mới bước

Lưu ý : Sau khi thực hiện dàn

hàng và dồn hàng thì dóng hàng

cho thẳng

* Chạy nhanh :

- Đứng lưng hướng chạy –

xuất phát

- Tư thế sẵn sàng – xuất phát

- Trò chơi : “ Chạy tiếp sức : ,

“Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Dụng cụ : 6 quả bóng chuyền

b Củng cố :

- Gv gọi 3 Hs lên thực hiện -

Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

14-15 phút

3-4 phút

Hàng ngang :

4 bước

2 bước

0 2 4 0 2 4 0 2 4 Hàng dọc :

0

2 bước 2

4 bước 4

0

2

4

x x x x x

- Phân nhóm xoay vòng ,mỗi lần 2 Hs ,thực hiện xong vòng qua phía của mình về đứng cuối hàng - Gv điều khiển , quan sát , sửa sai - Gv phân nhóm theo tổ và cho Hs chơi 3 lần phân thắng bại - Đội thua lò cò 1 vòng sân nhỏ - HS tập trung hai bên hố quan sát - Hs thực hiện -> Nhận xét - Gv kết luận 3 Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp 4-5 phút x x x x x x

x x x x x x

ĐHĐN –CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU :

* ĐHĐN :

Trang 7

- Nghiêm nghỉ , quay phải , quay trái , quay sau

- Biến đổi đội hình 0-2-4

* Chạy nhanh :

- Ôn luyện đứng tại chỗ đánh tay

- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát

- Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi

* Chạy bền :

- Học phân phối sức khi chạy

- Rèn luyện sức bền cho Hs Nam : 3 vòng sân , Nữ : 2 vòng sân

Vạch XP ,vạch đích , trang phục ,còi ,bàn ghế GV

* Chạy nhanh :

- Ôn luyện đứng tại chỗ đánh

tay

30-32 phút8- 9 phút

3 lầnntnt

10- 12 phút

10 lần

- GV cho Hs ôn sau đó phân nhóm

- Hs tập luyện theo nhóm

- Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Tập trung cả lớp và gọi từng nhóm lên thực hiện – còn lại quan sát – nhận xét

x x x x x

Trang 8

- Đứng mặt hướng chạy – xuất

Cách phân phối sức khi chạy

Chạy vòng quanh sân trường :

3 lần

6- 7 phút300-500m

3-4 phút

x x x x x

- GV làm mẫu động tác

- Hs tập luyện

- Đội hình đứng tại chỗ đánh tay như đội hình khởi động

- GV điều khiển Hs chơi

- Phân nhóm theo tổ Đội thua lò cò 20m

- Gv giải thích cho Hs hiểu cách phân phối sức khi chạy

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT ( Mục

2 )

- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết để chủ động phòng tránh chấn thương xảy

Trang 9

- Hiểu được ý nghĩa , một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt tập luyện và thi đấu TDTT.

- Biết và vận dụng những hiểu biết đã học đảm bảo an toàn và thi đấu TDTT

Phòng học các lớp

Giáo án và tham khảo tài liệu liên quan

- Gv nhận lớp

1 phút - Lớp trưởng báo cáo sỉ số

- Gv phổ biến nội dung bài học

1 Phòng tránh chấn thương trong hoạt

động TDTT :

a Một số nguyên nhân cơ bản :

- Không thực hiện đúng một số nguyên

tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu

TT như :

+ Nguyên tắc hệ thống

+ Nguyên tắc tăng tiến

+ Nguyên tăc vừa sức

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ

sinh trong tập luyện TDTT như :

+ Địa điểm phương tiện tập luyện

không đảm bảo an toàn , vệ sinh

+ Trang phục tập luyện không phù

hợp

+Môi trường tập luyện : Asnh sáng ,

không khí , nhiệt độ , tiếng ồn

không đảm yêu cầu

+ Ăn uống quá nhiều ngay trước khi

tập luyện

- Không tuân thủ nội qui kỉ luật trong

tập luyện và thi đấu TDTT

b Cách phòng tránh :

- Khởi động trước khi tập luyện hoặc

thi đấu

- Hồi tỉnh trước khi tập kết thúc buổi

tập hoặc thi đấu

39-40 phút

Gv giảng giải , Hs chú ý lắng nghe và ghi chép

- Gv giải thích rõ cho Hs hiểu

Trang 10

- Vệ sinh sân tập , kiểm tra phương

tiện trước buổi tập

- Phải tập luyện TDTT thường xuyên ,

không uống rượu , bia , thuốc lá

• Củng cố :

- Gv hệ thống lại nội dung bài học

Hs thảo luận và trả lời

Trang 11

- Chạy gót chạm mông

- Đứng vai hướng chạy – xuất phát

- Điểm số từ 1 đến hết và điểm

số 1-2,1-2 đến hết

- Học : Cách điều khiển người

chỉ huy

Gv nói rõ cách điều khiển

người cho Hs nghe và hướng dẫn

3 lần

14-15 phút

3 lần ntnt

x x x x x x x

Trang 12

- Đứng vai hướng chạy – xuất

- Gv điều khiển , quan sát , sửa sai

- Gv phân nhóm theo tổ và cho Hs chơi 3 lần phân thắng bại

- Đội thua lò cò 1 vòng sân nhỏ

- HS tập trung hai bên quan sát

- Ôn tập đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái – đi đều vòng phải

Trang 13

- Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục

a Học và ôn :

* ĐHĐN :

- Ôn đi đều đứng lại

- Đi đều vòng trái

- Đi đều vòng phải

10- 12 phút

3 lầnntntnt

- GV cho Hs ôn sau đó phân nhóm

- Hs tập luyện theo nhóm

- Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Tập trung cả lớp và gọi từng nhóm lên thực hiện – còn lại quan sát – nhận xét

x x x x x

- Hs tập luyện

Trang 14

- GV hô : “Giải tán”.

* ĐHĐN :

- Đổi chân khi đi sai nhịp

Trang 15

- Bài TD phát triển chung

- Chạy tại chỗ , chạy nâng cao đùi

, chạy gót chạm mông

7-8 phút

2 x 8 nhịp

NtNt

CB : Ngồi ,mũi bàn chân trước

vạch Xp , Mũi bàn chân sau cách

gót chân trước 5-10 cm Hai bàn

chân chạm đất bằng nữa bàn chân

trên , thân ngã ra trước ,hai tay

chạm đất

ĐT : Khi có lệnh Xp , nhanh

30-32 phút12-13 phút

14-15 phút

3 lần ntntnt

Trang 16

- Đội thua lò cò 1 vòng sân nhỏ

- HS tập trung hai bên quan sát

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH - CHẠY BỀNH

* ĐHĐN :

Trang 17

Trang phục ,còi , sân tập ,bàn ghế GV , đồng hồ bấm

- Chạy tại chỗ , chạy nâng cao đùi

Trang 18

Học : Ngồi xổm – xuất

phát

* Chạy bền

- Học cách kiểm tra mạch ở cổ tay

Kết hợp với đồng hồ đeo tay

400m-500m

3phút 2phút

- Phân nhóm xoay vòng ,mỗi lần 2 Hs,thực hiện xong vòng qua phía của mình về đứng cuối hàng

- Gv điều khiển , quan sát , sửa sai

- Lấy ngón giữa tay phải đặc vào động mạch ở cổ tay trái theo giỏi nhịpđập của tim

Trang phục ,còi , sân tập ,bàn ghế GV ,

Trang 19

c\bài củ: -thực hiện tư thế ngồi

- Ôn quay các hướng

- Đi đều vòng trái – đi đều

vòng phải

Học: đội hình :0-3-6-9

-CB :điểm số 0-3-6-9; 0-3-6-9…

-thực hiện :’’khẩu lệnh ‘’ đội

hình 0-3-6-9 bước , số 0 đứng

tại chổ, số 3, bước sang trái ba

bước, số 6 bước sang trái sáu

bước,số 9 bước sang trái chín

- chia khu vực tập luyện -cán sự Lớp trưởng điều khiển -

Gv quan sát ,nhắc nhở ,sửa sai

ĐH: 0-3-6-9

-GV làm mẩu kết hợp giả thích động tác

-HS quan sát và thực hiện

Trang 20

vạch xuất phát chân trước chân

sau chùn gối , mông nâng ngang

vai hoặc thấp hơn vai một tý , mắt

nhìn đường chạy (2-3m)

- Động tác :

Khi có lệnh xuất phát đẩy mạnh

hai tay bước chân sau ra trước ,

tay nọ chân kia

a / Gv nhận lớp

8 phút

Trang 21

b / Khởi động :

- Xoay các khớp : cổ tay ,cổ

chân ,vai, hông , gối ,cổ

- Ép ngang ,ép dọc

c/ Bài củ:

Thực hiện tư thế sẳn sàng–xuất

phát chạy 60m

- Đúng tư thế, chạy đạt thành tích

RLTC

4phút

3phút

cầu x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ^

ĐH: khởi động gọi 1nam, 1nữ chấm kỉ thuật +thành tích 2 Phần cơ bản : a Học và ôn : * ĐHĐN : - Ôn: đội hình 0-2-4 Học: đội hình :0-3-6-9 * Chạy nhanh : - Ôn ;Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi -Học: chạy đạp sau *Động tác : bật mạnh về trước .chân trước nâng lên đùi vuông góc cẳng chân , chân sau duỗi thẳng, tay đánh ra trước vuông góc , tay sau thẳng ( tay nọ chân kia) 30-32 phút 12 phút

14 phút - GV cho Hs ôn luyện X x x x

0 x x x x

2 X x x x

4

ĐH: 0-2-4 X x x x x x 0 X x x x x x 3 x x x x x x 6 x x x x x x 9 ^

ĐH: 0-3-6-9

- Chạy theo nhóm 3-4 em

-GV làm mẩu kết hợp giải thích ý nghĩa động tác

- HS quan sát – thực hiện

- GV sửa sai

Trang 22

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH –CHẠY BỀN

* ĐHĐN :

- Giậm chân tại chổ, vòng trái, phải, đổi chân khi đísai nhịp

–biến đổi đội hình :0-3-6-9

Trang phục ,còi , sân tập ,bàn ghế GV ,2 đồng hồ bấp

Trang 23

c Bài củ: -thực hiện tư thế đứng

vai hướng chạy–xuất phát chạy

-GV phổ biến ngắn gọn nội dung yêu cầu

-cán sự điều hành cho lớp khởi động

-gọi 1nam, 1nũ chấm kỉ thuật +thành tích

- chia khu vực tập luyện -cán sự Lớp trưởng điều khiển -

- Gv làm mẫu lại các động tác học sinh sai nhiều

Trang 24

3phút 3phút

-GV quan sát và sữa sai

Chạy 6-7 HS nhóm -tốc độ duy trì và tăng dần -triển khai vòng tròn

-thực hiện tốt ghi điểm

Trang 25

x x x x x x x x x

^ ĐH: khởi động

Gọi 1nam, 1nữ chấm kỉ thuật +thành tích

.chân trước nâng lên đùi vuông

góc cẳng chân , chân sau duỗi

thẳng, tay đánh ra trước vuông

góc , tay sau thẳng ( tay nọ chân

X x x x

0 x x x x

2 X x x x 4

ĐH: 0-2-4

X x x x x x 0

X x x x x x 3

x x x x x x 6

x x x x x x 9 ^

ĐH: 0-3-6-9

- Gv gọi 3 em nam và 3 em nữ lên kiểm tra thử ( Thực hiện theo yêu cầu của GV)

- Chạy theo nhóm 3-4 em

-GV làm mẩu kết hợp giải thích ý nghĩa động tác

- HS quan sát – thực hiện

- GV sửa sai

Trang 26

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH –CHẠY BỀN

* ĐHĐN :

- Giậm chân tại chổ, vòng trái, phải, đổi chân khi đi sai nhịp

- Biến đổi đội hình :0-3-6-9

Trang phục ,còi , sân tập ,bàn ghế GV ,2 đồng hồ bấm giờ

I Phần mở đầu :

a Gv nhận lớp

9 phút 2phút

-GV phổ biến ngắn gọn nội dung yêu

Trang 27

b Khởi động :

- Xoay các khớp : cổ tay ,cổ

chân ,vai, hông , gối ,cổ

- Ép ngang ,ép dọc

c Bài củ: -Thực hiện tư thế

đứng vai hướng chạy–xuất phát

-Cán sự điều hành cho lớp khởi động

- Gọi 1nam, 1nũ chấm kỉ thuật +thànhtích

6-7phút

- Chia khu vực tập luyện -cán sự Lớp trưởng điều khiển -

- Gv làm mẫu lại các động tác học sinh sai nhiều

ĐH: 0-3-6-9Chạy theo nhó 3-4 em

Thực hiện quay vòng (tổ 1 vai hướng chạy, nhóm2 ngồi-xuất phát…)

-GV quan sát và sữa sai

Chạy 6-7 HS nhóm

Trang 29

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

Trang 30

• Nội dung kiểm tra

- Quay các hướng

- Giậm chân tại chổ, vòng phải,

trái

- Tiến –lùi-sang phải-trái

-dóng hang dọc, ngang, điểm số

- đội hình 0-2-4

*Cách cho điểm;điểm kiểm tra

cho theo mức độ thực hiện động

tác của từng HS ,

+ Điểm 9-10: thực đúng, đều đẹp

các động tác qui định

+Điểm 7-8: thực hiện được tương

đối đúng nhưng chưa đều

+ Điểm 5-6: cơ bản biết thực

hiện, nhưng khi thực các động tác

chưa chính sát nhiều, sai 50 0/0

nội dung qui định,

+ Không thực hiện được 51

0/0-60 0/0 nội dung yêu cầu,

d \trò chơi :

b Củng cố :

-

2 lần/ ĐT

- HS kiểm tra đứng vào số đã kẻ sẳn

- Có thể GV đặc thêm câu hỏi phụ

- Trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2 nhưng không quáđiểm 8

- GV quan sát chấm điểm từng em

Trang 31

Ngày soạn :14/10/2010 Ngày dạy : 16/10/2010

CHẠY NHANH - THỂ THAO TỰ CHỌN ( bóng chuyền)

* Chạy nhanh :

- Ôn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau,

- Xuất phát cao – chạy 30m

* Bóng chuyền :

- Làm quen với bóng chuyền : sân bãi , số lượng VĐV , cách di chuyển…

+ Yêu cầu tiếp thu được kĩ thuật, tích cực tập luyện , tác phong tốt,

Trang phục ,còi , sân tập ,bàn ghế GV , 10 quả bóng chuyền

4phút

- GV phổ biến ngắn gọn nội dung yêucầu

X x x x x x x x x

X x x x x x x x x ↓

↑ ∆

a.ôn: chạy nhanh

-Luyện tập chạy bước nhỏ( tại

Trang 32

-Chạy nâng cao đùi

-Lưới nam :2m43; lưới nữ 2m22

- Cách di chuyển : theo chiều kim

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi…

- Cho biết kích thước san bóng

3phút

Trang 33

CHẠY NHANH - THỂ THAO TỰ CHỌN

+ Có tinh thần trước tập thể cao,

↑ ∆

ĐH : nhận lớp

Trang 34

II Phần cơ bản :

1 Ôn: chạy nhanh :

- Chạy bước nhỏ( chạy tại chổ và

di chuyển).

- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao- chạy 40m.

ĐH: các kiểu chạy tại chổ và di chuyển

∆ ↑ ĐH: phát bóng

∆ ↑Đội hình thả lỏng và xuống lớp

Trang 35

CHẠY NHANH - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN

* Chạy nhanh :

- Chạy theo tín hiệu, lò cò tiếp sức…

* bóng chuyền :

- Đệm bóng theo hàng ngang, vòng tròn…

+ Yêu cầu tiếp thu được kĩ thuật, tích cực tập luyện , tác phong tốt,

+ Thực hiện xuất phát –chạy 40m?

+Thực hiện đúng kĩ thuật, bước chạy,

đạt thành tích cao

8 phút 1phút

↑ ∆

ĐH : nhận lớp

Trang 36

6 -7 phút

3 phút

Trang 37

CHẠY NHANH - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN

↑ ∆

ĐH : nhận lớp

- Nam phát bóng, nữ đệm bóng

Trang 38

1 ôn: Chạy nhanh

- chạy bước nhỏ,

- chạy nâng cao đùi.

- chạy đạp sau,

- xuất phát cao –chạy 40m

6 phút

3phút

Phát bóng đệm bóng

Trang 39

CHẠY NHANH - BÓNG CHUYỀN

↑ ∆

ĐH : nhận lớp

- Nam phát bóng, nữ đệm bóng

Trang 40

1 ôn: Chạy nhanh

- chạy bước nhỏ,

- chạy nâng cao đùi.

- chạy đạp sau,

- xuất phát cao –chạy 40m

3phút

Phát bóng đệm bóng ∆ ↑

Định dạng
Số trang	116
Dung lượng	1,76 MB