giáo án 7nam 2012-2013

- Trũ chơi : “Chạy tiếp sức chuyển vật” - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.. - Chơi dưới sự hướng dẫn của giỏo viờn 3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn Ngày Sọan :

Trang 1

Ngày Sọan : Tuần : 1

Giới thiệu Mục tiêu - nội dung chơng trình thể dục lớp

7

đội hình đội ngũ+ Mục tiờu , nội dung chơng trình Thể dục lớp 7

+ Ôn : Cách tập hợp hàng dọc,hàng ngang; dóng hàng dọc, hàng ngang đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy

- Tăng thờm sự tham thớch mụn thể dục của cỏc em thụng qua trũ chơi

- Rốn luyện sức khỏe cho cỏc em

II- Đia điểm - ph Ư ơng tiện:

- Biết được một số kỹ năng, kiến thức cơ bản

để luyện tập giữ gìn sức khoẻ và nâng cao thể

lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống mới lành mạnh,

tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, ý thức tổ

chức kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện và giữ

vệ sinh

- Biết và vận dụng ở mức độ nhất định những

điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trường và

ngoài nhà trường

b.

N ội dung:

30-31p

°(GV)

Trang 2

1- Lý thuyết chung

2- ĐHĐN

3- Chạy nhanh

4- Đỏ cầu

5- Bật nhảy(nhảy xa)

6- TDPTC

7- Bật nhảy(nhảy cao)

8- Mụn TT tự chọn

c ĐHĐN

+ Ôn Cách tập hợp hàng dọc,hàng ngang; dóng

hàng dọc, hàng ngang, đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay phải, quay trái, quay đằng sau

2 Trũ chơi : “Chim xổ lồng”

3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh

tự nhiờn

- Đội hình tập luyện

C- Phần kết thúc:

1 Nhận xét giờ học

2 Bài về nhà:

+ Ôn ĐHĐN

5’ - Đội hình:

°(Gv ) IV- Rút kinh nghiệm

Ngày Sọan : Tuần :1

đội hình đội ngũ

- Ôn nội dung tiết 01; ụn điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết

- Học : biến đổi đội hỡnh 0-2-4

- Trũ chơi “Người thừa thứ 3”

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn

Trang 3

I - Mục tiêu:

- ĐHĐN: Hs nắm được KL và thực hiện tương đối tốt nội dung đã học ở tiết 1

- Tăng thờm sự tham thớch mụn thể dục của cỏc em thụng qua trũ chơi

- Rốn luyện sức khỏe cho cỏc em

II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- sạch sẽ , thoỏng mỏt

III- Tiến trình dạy và học:

Trang 4

1 ĐHĐN

+ Ôn nội dung tiết 1

+ Cách tập hợp hàng dọc, đứng nghiêm, đứng

nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

+ Điểm số từ 1 → hết và theo chu kỳ 1-2; 1-2

+ Học mới: Biến đổi đội hình

0 - 2 - 4

- CB tập hợp học sinh theo hàng dọc hoặc

ngang, dóng hàng và điểm số 0 - 2- 4 Nếu có

từ 2 hàng dọc hoặc 2 hàng ngang trở lên cần

cho hàng nọ cách hàng kia 6 bước

- Dàn hàng:

Khẩu lệnh "Theo số đã điểm buớc"

- Cách thực hiện: Từ đội hình hàng ngang,

những em số 0 đứng yên, số 2 tiến2 bớc,số 4

tiến 4 bước, bước đồng loạt chân trái, bước

xong thu chân về

* Từ đội hình hàng dọc: Số 0 đứng yên, số 2

bước 2 bước, số 4 bước 4 bước Sau đó thu

chân phải về sát với chân trái và dóng hàng

dọc, hàng ngang cho thẳng

- Cách bước: bước sang ngang bớc chân trái

sang ngang , thu chân phải về với chân trái,

bước tiếp theo tương tự

- Dồn hàng: + Khẩu lệnh: "Về vị trí cũ

bước"

+ Cách thực hiện: Từ đội hình hàng ngang

quay đằng sau bước theo quy định, bước hết

quay đằng sau nhìn số 0 dóng hàng

2 Trũ chơi : “Người thừa thứ 3”

3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh

tự nhiờn

30-31p - Đội hình tập luyện

Trang 5

IV :Rút kinh nghiệm.

Ngày thỏng 08 năm 2012 Ngày thỏng 08 năm 2012

(ký duyệt) (ký duyệt)

Trần Hiếu Nghĩa

- Ôn - Đi đều - đứng lại ;đi đều vòng phải, vòng trái Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Trũ chơi : Nhằm mục đớch bổ trợ và cú tỏc dụng hổ trợ trực tiếp đến nội dung học

- Chạy bền : Giỳp cỏc em biết cỏch phõn phối sức trong khi chạy

Trang 6

B- Phần cơ bản:

1.ĐHĐN.(nhóm 1)

+ Ôn đi đều vòng phải, trái, đứng lại

+ Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

+ Điểm số theo chu kỳ 0 - 2 - 4

Số 0 đứng yên,Số 2 bớc 2 bớc.Số 4

b-ớc 4 bb-ớc

2.

Chạy bền : Học phõn phối sức khi

chạy , luyện tập chạy trờn địa hỡnh tự

nhiờn

2 Trũ chơi : “Kết nhúm”.

3 Chạy bền :

- Học cỏch phõn phối sức trong khi

chạy

-Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự

nhiờn

30' -Gọi 1HS nhắc lại KT biến đổi đội

hình 0 - 2 - 4

- Cả lớp tập theo đội hình hàng dọc và hàng ngang

- Từng hàng tập

- CS điều khiển - GV quan sát chung

- HS nhận xét + GV Bổ xung

- ĐH nh tiết 6

3- Phần kết thúc:

1- Thả lỏng: Một số động tác thả lỏng

hồi tĩnh

2- GV Nhận xét giờ học

5'

- Đội hình nh nhận lớp

- C/S điều khiển lớp thả lỏng tích cực

- GV nhận xét u nhợc điểm giờ học

IV :Rút kinh nghiệm

Trang 7

Ôn những kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu,

- Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Trũ chơi : “Chạy tiếp sức chuyển vật”

I mục tiêu:

-ĐHĐN + Yêu cầu: Nắm và thực hiện đợc những động tác còn yếu ở mức độ tơng đối tốt Biết

cách biến đổi đội hình

- Trũ chơi : Làm tăng tinh thần đoàn kết cỏc thành viờn trong lớp

- Chạy bền : Rốn luyện sức bền cho cỏc em

3- Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kỹ năng đi đều thẳng hớng

- Kiểm tra 1-3 em nếu tốt thì cho

điểmII- Phần cơ bản:

Trang 8

b- Biến đổi đội hình: 0 - 3 - 6 - 9

+ CB: Tập hợp học sinh heo hàng ngang

điểm số 0 - 3- 6- 9, nếu có 2 hàng cho

2 Trũ chơi : “Chạy tiếp sức”

3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn

địa hỡnh tự nhiờn

-GV uốn nắn sửa sai cho một số học sinh thực hiện còn yếu

- GV phân tích và làm mẫu động tác

Ngày thỏng năm 2012 Ngày thỏng 09 năm 2012

Trang 9

- ễn và hoàn thiện cỏc nội dung đó học.

- Trò chơi: “ kết nhúm”

I.mục tiêu.

- Giúp HS khắc phục những kĩ năng còn yếu của ĐHĐN

- Nhằm nõng cao tinh thần tập thể

5-6'2lx8n2chiều2chiều10"

10"

- Đội hình nhận lớp:

- ĐH khởi động 3 hàng ngang cách nhau 1 sải tay ,so le

1/ Ôn ĐHĐN: Đi đều vòng phải, trái.

+ Triển khai đội hình 0- 2 - 4

+ Triển khai đội hình 0- 3 - 6 – 9

2.Trò chơi: “ kết nhúm”

31'

- Chia lớp làm 3-4 nhóm tập luyện

- Cán sự hô,GV sửa sai chung

- Thực hiện theo hàng dọc

- Thực hiện đồng loạt 2-4 lần

Trang 10

- Chơi dưới sự hướng dẫn của giỏo viờn

3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn

kiểm tra

I- Mục tiêu:

- Kiểm tra đội hình đội ngũ: Quay các hớng, Đi đều vòng trái, vòng phải

* Yêu cầu: ý thức tổ chức kỷ luật cao Thực hiện đợc động tác

II- Địa điểm - ph ơng tiện :

- Sân tập sạch sẽ, thoáng mát

III- tiến trình Kiểm tra.

Trang 11

1-Nội dung kiểm tra:

- Nội dung cụ thể: Quay các hớng, đi

đều vòng phải, trái

°(GV ) IV.Rút kinh nghiệm.

Trang 12

chạy nhanh

- Chạy nhanh: Ôn :03 động tỏc bổ trợ (bước nhỏ, gút chạm mụng ,nõng cao đựi)

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Rốn luyện sức bền : nhảy dõy bền

- Chạy nhanh: thực hiện tích cực,đúng kỹ thuật

- Nhằm tăng cường sức nhanh và khộo lộo

- cs lớp cho lớp kđ gv quan sát nhắc nhở,sửa sai

- Tập đúng ĐT, đều, đẹp, hết biên

độ động tác

B- Phần cơ bản: 30 -31p - GV quan sát nhắc học sinh, sửa

Trang 13

-Cho các em thực hiện các động tác tại

chỗ , sau đó cho các em thực hiện lại

các động tác nhưng cho thực hiện theo

cách di chuyển khoảng 15m

- Rèn luyện sức bền : nhảy dây bền

2 Tr ò chơi : “Chạy tiếp sức chuyển

Trang 14

chạy nhanh

-Ôn nh nội dung nh tiết 7

+ Tại chỗ đánh tay

+ Đứng mặt (vai,lưng) hớng chạy - xuất phát

- Trũ chơi : “Người thừa thứ 3”

Hs nắm đợc và thực hiện tơng đối tốt nội dung đã học ở tiết 7

- Nắm đợc cách đánh tay trong khi chạy để vận dụng vào tập luyện.-nắm đợc t thế đứng xuất phát

- Nhằm tăng cường sức nhanh và khộo lộo

- cs lớp cho lớp kđ gv quan sát nhắc nhở,sửa sai

Trang 15

Động tác: Đánh theo trục trên dới,

xuống dới hơi vào trong, hai tay phối

hợp nhịp nhàng, tần số tăng theo bớc

chạy

c- Mặt (vai,lưng)hớng chạy xuất phát

2 Tr ũ chơi : “người thừa thứ 3”

3.Chạy bền; trên địa hình tự nhiên:

(300-400)

- GV làm mẫu và hớng dẫn học sinh tập luyện

chạy nhanh

Trang 16

- Ôn nh nội dung nh tiết 8

- Học kỹ thuật ngồi xổm - xuất phỏt

- Biết và thực hiện tương đối đỳng kỹ thuật ngồi xổm – xuất phỏt

+ Mặt (vai,lưng)hớng chạy xuất phát

b/ Học kỹ thuật ngồi xổm – xuất

ngời hơi ngả ra trớc, 2 tay chạm đất

hoặc duỗi tự nhiên

30 -31p - GV quan sát nhắc học sinh, sửa

sai

- GV làm mẫu và hớng dẫn học sinh tập luyện

- Cách thực hiện nh bài trớc

Trang 17

2 Tr ũ chơi : “Chạy tiếp sức chuyển

chạy nhanh

- Ôn nh nội dung nh tiết 9

- Học kỹ thuật chạy đạp sau

I- Mục tiêu:

+ Ôn vai hớng chạy xuất phát.+ Ngồi xuất phát

+ Thực hiện tương đối đỳng kỹ thuật chạy đạp sau

- Nhằm nõng cao tinh thần tập thể

- Nhằm phỏt triển tố chất bền

Trang 18

- GV Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- Kiểm tra động tỏc : ngồi xổm - xuất

phỏt

2.khởi động

- Xoay các khớp ,ép dây chằng

8-102-3p

6-7p'

- ĐH khởi động 4 hàng ngang sole

+ Mặt (vai,lưng)hớng chạy xuất phát

+ Học kỹ thuật ngồi xổm – xuất phỏt

b/ Học kỹ thuật chạy đạp sau

+ CB: Cú thể đứng chõn trước chõn sau ,

chạy nhẹ nhàng vài bước đến vạch xuất

phỏt

+ĐT : Dựng sức của chõn sau đạp mạnh

xuống đất ở phớa sau sao cho hụng , đầu

gối , cẳng chõn và thõn trờn tạo thành một

đoạn thẳng chếch với mặt đất , đồng thời

phối hợp với chõn trước co gối ở phớa

trước.Tay khỏc bờn với chõn sau đỏnh

mạnh khủy tay ra sau , tay cựng bờn với

chõn sau đỏnh về trước để giữ thăng bằng

và giữ yờn tư thế vậy bay trong khụng

gian một khoảng thời gian nhất định

Tiếp theo vương cẳng chõn ra trước chạm

đất bằng nữa trước bàn chõn , đồng thời

co cẳng chõn sau để đưa ra trước phối

hợp luõn phiờn với hai tay để chuẩn bị

cho bước đạp sau tiếp theo Động tỏc cứ

tiếp tục như vậy trong một số lần trờn một

đoạn đường nhất định

sai

GV làm mẫu và hớng dẫn học sinh tập luyện

- Cách thực hiện nh bài trớc

Nhảy dõy bền :

Trang 19

* Nhảy dõy bền

2 Tr ũ chơi : “Người thừa thứ 3 ”

- C.Nhanh: Nắm đợc yếu lĩnh động tác mới vận dụng vào tập luyện

-Trũ chơi : Tạo khụng khớ vui vẽ , phấn khớch để học sinh càng thờm ham thớch mụn thể dục

- Chạy bền : Luyện tập nâng cao sức bền chung

Trang 20

nhất khi đặt gót chạm đất và nhỏ nhất

khi đặt chân chạm đất = nửa bàn chân

trên Không nên vơn cẳng chân ra xa

mà cần giảm đi một chút, đạp sau hết

sức để tạo lực lớn đẩy ngời về trớc

2 Tr ũ chơi :“Trũ chơi chim sổ lồng ”

(300-400)

sai

GV làm mẫu và hớng dẫn học sinhtập luyện

Trang 21

chạy nhanh

- ễn 4 động tỏc bổ trợ và kỹ thuật xuất phỏt cao ,chạy nhanh 40-50m

- Rốn luyện sức bền : Luyện tập (nhảy dõy bền)

- Trũ chơi “Kết nhúm”

I- Mục tiêu:

- Thực hiện tương đối cỏc động tỏc bổ trợ

- rốn luyện sức bền (nhảy dõy)

-Trũ chơi : Tạo khụng khớ vui vẽ , phấn khớch để học sinh càng thờm ham thớch mụn thể dục

- Chạy bền : Luyện tập nâng cao sức bền chung

+ Chạy nâng cao đùi

sai

Trang 22

Ngày tháng năm 2012 Ngày tháng 10 năm 2012

Trang 23

chạy nhanh

- ễn nội dung tiết 12, kỹ thuật xuất phỏt cao – chạy nhanh 40-60m

- Rốn luyện sức bền : Nhảy dõy bền

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

I- Mục tiêu:

- Thực hiện tương đối cỏc động tỏc bổ trợ

- Rốn luyện sức bền (nhảy dõy)

-Trũ chơi : Tạo khụng khớ vui vẽ trong giờ học

Chạy bền : Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu hiện tượng đau “súc” (súc hụng) và cỏch khắc phục

Trang 24

c/Rốn luyện sức bền : nhảy dõy bền

2 Tr ũ chơi : “Người thừa thứ 3”

3.Chạy bền;

a- "Đau sóc" - cách khắc phục đau

"sóc" hay "sóc hông" là hiện tợng đau

ở vùng thợng vị hoặc mạng sờn Có

thể xuất hiện khi bắt đầu chạy hoặc

trong khi chạy, thậm chí cả sau tập

Nguyên nhân là do trình độ tập luyện

kém, không biết cách thở hoặc do ăn

uống quá nhiều sát với lúc tập hay lúc

mới xuất phát chạy quá nhanh

- Cách khắc phục: Chạy chậm lại hít

thở sâu và cần khởi động kỹ trớc khi

chạy Kiên trì tập luyện từ nhẹ đến

nặng, từ chậm → nhanh Tập cách thở

trong khi chạy và không nên ăn uống

quá nhiều khi chuẩn bị chạy

b- Luyện tập chạy bền: Nam 400m Nữ

chạy nhanh

Trang 25

- Hoàn thiện các kĩ năng các nội dung đã học (do GV chọn)

- Rèn luyện sức bền : Nhảy dây bền

- Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

I- Môc tiªu:

- C.Nhanh: hoàn thiện các kĩ năng đã học

- rèn luyện sức bền (nhảy dây)

-Trò chơi : Nhằm nâng cao tinh thần tập thể

Chạy bền : nâng cao sức bền chung

II- §ia ®iÓm - ph ¬ng tiÖn:

c/Rèn luyện sức bền : nhảy dây bền

30 -31p - GV quan s¸t nh¾c häc sinh, söa

sai

Trang 26

2 Tr ò chơi : “Chạy tiếp sức chuyển

ch¹y nhanh

- Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao các kĩ năng đã học (do GV chọn)

- Trò chơi “Người thừa thứ 3”

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

I- Môc tiªu:

- C.Nhanh: hoàn thiện và nâng cao các kĩ năng đã học

-Trò chơi : Nhằm nâng cao tinh thần tập thể

Chạy bền : nâng cao sức bền chung

II- §ia ®iÓm - ph ¬ng tiÖn:

-S©n tËp rộng , sạch sẽ , thóang mát

Trang 27

III- TiÕn tr×nh d¹y vµ häc:

c/Rèn luyện sức bền : nhảy dây bền

2 Tr ò chơi : “Người thừa thứ 3”

3.Ch¹y bÒn;

b- LuyÖn tËp ch¹y bÒn trên địa hình tự

30 -31p - GV quan s¸t nh¾c häc sinh, söa

sai

Trang 28

kiểm tra chạy nhanh

I.Mục tiêu:

-Kiểm tra chạy nhanh (Kỹ thuật xuất phát cao và thành tích).

(Cự li 60m)

-Yêu cầu: ý thức tốt, thể hiện đợc kỹ thuật và chạy tích cực

- Đồng hồ, dây đích, vạch giới hạn, cờ lệnh

1 - Nội dung kiểm tra:

- Kỹ thuật xuất phát cao và thành tích

2 / Ph ơng pháp tổ chức kiểm tra.

- Cần chú ý những em có thể lực kém

nhng chịu khó học tập

30-31’

Trang 29

- Khi tiến hành kiểm tra cử cán sự phất

cờ, cầm dây đích và ghi thành tích

- Kiểm tra 2 em một lần

- GV bấm giây

3/ Cách cho điểm:

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực

hiện kỹ thuật động tác xuất phát và

Trang 30

đá cầu

- Đỏ cầu : ễn lại kỹ thuật đó học ở lớp 6 (tõng cầu bằng mỏ trong, đựi.)

- Học kỹ thuật tõng cầu và chuyền cầu bằng mu chớnh diện bàn chõn

- Rốn luyện sức bền : Tõng cầu bền

- Trũ chơi: “Nhảy lũ cũ tiếp sức”

I- Mục tiêu:

- ễn thuần thục cỏc kỹ thuật đó học

- Nắm bắt và thực hiện tương đối cỏc kỹ thuật động tỏc mới

- Trũ chơi : Nhằm nõng cao tinh thần tập thể

- Chạy bền : nõng cao sức bền chung

- ĐT: Tung cầu lên cao khoảng 0,3-0,8

m ,co chân sau nâng đùi lên cao hớng

mu bàn chân về hớng cầu rơi.Khi cầu

rơi xuống đến khoảng hợp lí dùng mu

30 -31p15p

- Mỗi H/S một quả cầu tự giác ôn tập

- GV quan sát sửa sai sót còn mắc

và đôn đốc học sinh tập luyện

Trang 31

bàn chân tâng cầu lên cao ngang

mặt động tác lặp lại liên tục Nếu cầu

rơi hơi xa vị trí đứng thân hơi ngả ra

sau vơn cẳng chân ra đón cầu Đôi khi

cần di chuyển 1-2 bớc hoặc xoay ngời

để tâng cầu lên

c.Rốn luyện sức bền : Tõng cầu bền

2 Tr ũ chơi : “Nhảy lũ cũ tiếp sức”

3.Chạy bền;

b- Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự

nhiờn

C- Phần kết thúc:

Trang 32

đá cầu

- ễn nội dung tiết 17 ; Học tư thế chuẩn bị và di chuyển trượt ngang , bước chếch

I- Mục tiêu:

-Trũ chơi : Nhằm nõng cao tinh thần tập thể

Chạy bền : nõng cao sức bền chung

6-7p'

- ĐH khởi động 4 hàng ngang so le

- Tư thế chuẩn bị : Đứng hai chõn rộng

bằng vai hoặc chõn trước sau , hai gối hơi

chựng , thõn trờn hơi ngả về trước , trọng

tõm cơ thể dồn đều vào hai chõn hoặc dồn

nhiều vào chõn trước , hai tay buụng tự

nhiờn , mắt dừi theo cầu

- Di chuyển bước trượt ngang : Để dún cầu

30 -31p - Mỗi H/S một quả cầu tự giác ôn

tập

- GV quan sát sửa sai sót còn mắc

và đôn đốc học sinh tập luyện

Trang 33

bay cao ở bai bờn thõn , cần sử dụng bước

trượt ngang Cầu bay sang phớa bờn phải ,

thỡ chõn phải bước trước , chõn trỏi bước

theo , cầu bay sang phớa bờn trỏi thỡ chõn

trỏi bước trước , chõn phải bước theo Khi

bước , cả hai chõn đều trượt là là sỏt mặt

sõn , ngực hướng về trước , mắt nhỡn theo

cầu

- Di chuyển bước trượt chếch : Để đún cầu

của đối phương đỏ sang bay bổng ở phớa

trước chếch theo một gúc nào đú , do đú để

đún cầu phải dựng bước trượt chếch về

hướng đú Cầu rơi về phớa nào thỡ chõn

cựng phớa đú bước trước , sau đến chõn

kia , cả hai chõn đều trượt là là sỏt mặt sõn

đá cầu

- ễn nội dung tiết 18

- Học kỹ thuật phỏt cầu thấp chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn

- Trũ chơi : “Chạy tiếp sức ”

I- Mục tiêu:

Trang 34

-Trũ chơi : Nhằm nõng cao tinh thần tập thể

-Sân tập rộng , sạch sẽ , thúang mỏt ,cầu đỏ 202, cũi

A Phần mở đầu:

1.nhận lớp

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Kiểm tra bài cũ : Tư thế chuẩn bị và di

chuyển trượt ngang , bước chếch

- GV Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2.khởi động

- Xoay các khớp ,ép dây chằng

8-102-3p

6-7p'

-Chuyền cầu theo nhóm 2-3 ngời

b Học : Kỹ thuật phỏt cầu thấp chõn

chớnh diện bằng mu bàn chõn

+ Chuẩn bị : Đứng chõn đỏ trước (chõn

cựng bờn với tay cầm cầu), mũi bàn chõn

cỏch biờn ngang khoảng một bàn chõn , cả

bàn chõn chạm đất Chõn sau chạm đất

bằng nửa trước bàn chõn

+ Động tỏc : Bước chõn trụ ra trước một

bước , dồn trọng tõm lờn chõn trụ , kết hợp

với tay cầm cầu tung cầu lờn cao – về trước

một khoảng vừa tầm chõn đỏ Tiếp theo , co

chõn , dựng mu bàn chõn đỏ mạnh cầu sang

sõu đối phương Khi phỏt cầu và sau khi

phỏt cầu , trọng tõm cơ thể khụng nõng lờn

cao , bàn chõn đỏ cầu khụng nõng cao quỏ

Trang 35

b- Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự

đá cầu

- ễn một số nội dung đó học (do GV chọn)

- Trũ chơi: “Chạy tiếp sức”

I- Mục tiêu:

-Trũ chơi : Nhằm kớch thớch sự hứng thỳ khi học của học sinh

6-7p'

Trang 36

- ChuyÒn cÇu theo nhãm 2-3 ngêi

- Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện

bằng mu bàn chân

b Rèn luyện sức bền : Tầng cầu bền

2 Tr ò chơi : “Chạy tiếp sức”

3.Ch¹y bÒn;

LuyÖn tËp ch¹y bÒn trên địa hình tự nhiên

30 -31p - Mçi H/S mét qu¶ cÇu tù gi¸c «n

Trang 37

đá cầu

- ễn kỹ thuật phỏt cầu thấp chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn

- Một số điểm trong luật Đỏ cầu

- Trũ chơi: “Chạy tiếp sức chuyển búng”

I- Mục tiêu:

- Trũ chơi : Nhằm kớch thớch sự hứng thỳ khi học của học sinh

6-7p'

B Phần cơ bản

1 Đá cầu

a Một số điểm trong luật đỏ cầu

+ Điều 1 : sõn

- Sõn thi đấu đơn ,sõn thi đấu đụi,sõn thi đấu

3 người,sõn thi đấu hỗn hợp

Trang 38

- Chiều cao của lưới tính từ mặt sân đến

mép trên của lưới :

* Đối với giải vô địch và giải trẻ : cao 1,60m

cho nam ; 1,50 cho nữ và đá đôi nam nữ

* Đối với thiếu niên áp dụng chung mức lưới

cao 1,40m

- độ võng của lưới ở giữa sân không quá 2cm

+ Điều 5 : Quả cầu thi đấu

- Theo mẫu do UB TDTT xác định , phê

duyệt

+ Điều 9 : Nội dung thi đấu

- Thi đấu đá cầu được tổ chức theo các nội

dung đá đơn nam , đá đơn nữ , đá đôi nam , đá

đôi nữ , đá đôi phối hợp nam nữ , thi đấu 3 vđv

+ Điều 11 : nhóm tuổi thi đấu

- Từ 15 tuổi trở xuống (thiếu niên) và từ 16

tuổi trở lên (thanh niên) Những VĐV ở lứa

tuổi dưới có thể thi đấu ở lứa tuổi trên nếu

được bác sĩ và huấn luyện viên đồng ý

+ Điều 16 : Thời gian cho cuộc thi

- Thời gian khởi động chuyên môn trước khi

thi đấu không quá 3 phút

- Thời gian nghĩ trước khi vào hiệp thứ 2

+ Điều 17 : Số trận đấu , hiệp đấu

- Mỗi trận thi đấu đá cầu gồm ba hiệp Bên

nào thắng hai hiệp là bên đó thắng Mỗi VĐV

chỉ được tham gia thi đấu một trận đơn và

không quá hai trận đôi trong một buổi thi đấu

(không áp dụng trong thi đấu giải đồng đội)

b.Ôn Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện

Trang 39

+ Luyện tập chạy bền.

IV.Rút kinh nghiệm.

đá cầu

- ễn và nõng cao một số nội dung đó học (do GV chọn)

- Trũ chơi (nhảy cũ cũ tiếp sức)

I- Mục tiêu:

- Trũ chơi : Nhằm kớch thớch sự hứng thỳ khi học của học sinh

- Chuyền cầu theo nhóm 2-3 ngời

30 -31p - Mỗi H/S một quả cầu tự giác ôn

tập

Trang 40

- Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện

Ngày tháng năm 2012 Ngày tháng 10 năm 2012

Định dạng
Số trang	131
Dung lượng	6,85 MB

giáo án 7nam 2012-2013

Đánh giá theo thành tích của từng

Hoàn thành hết cự ly chạy xếp loạ