giao an Thể dục lứp 9

Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trờng 3.. - Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trờng.3.Sân bãi , dụng

Trang 1

Ngày dạy : 17/8/2009

- Mục tiêu, nội dung , chơng trình td lớp 9 (tóm tắt).

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và 1-2 , 1-2 đến hết) ,đứng nghiêm, nghỉ, quay phảI tráI,quay đằng sau: Tập hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số

d) Bơi

1212121212

10 Ôn tập , kiểm tra cuối học kì và cuối năm học 6

Trang 2

3.ôN Đội hình đội ngũ:

- Điểm số theo chu kì 1-2, 1-2

- Đứng nghiêm, nghỉ , quay phải , trái , quay đằng sau

Trang 3

Ngày dạy : 18/8 /2009

ĐHĐN - Ôn đI đều, đứng lại, đổi chân khi đI đều sai nhịp

đI đều vòng phảI, trái đội nhình 0-3-6-9 Biên chế tổ choc tập luyện và một số quy định khi học bộ môn.

- Trang bị cho học sinh những hiểu biết cần thiết và kĩ năng về đội hình đội ngũ làm cơ

sở để dạy học tốt các nội dung khác của chơng trình , đồng thời rèn luyện các t thế

đứng , tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật

- Giúp HS có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển sức nhanh

2 Yêu cầu:

- Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trờng

3 Sân bãi , dụng cụ :

- Đờng chạy, sân trờng đảm bão vệ sinh, sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây

Nội dung lên lớp LVĐ Phơng pháp, tổ chức.

A Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- GV phổ biến nội dung, mục

tiêu , yêu cầu , chơng trình bài

xoay vai, hông, gối ,

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

x x x x x x x x x x x x

GV Vòng tròn khởi động

Trang 5

Ngày dạy: 24/8/2009

ĐHĐN: Ôn một số kỷ năng hs thực hiện còn yếu

(nh đi đề, đổi chân khi sai nhịp.)

Chạy ngắn: vai, lng hớng chạy xp

Chạy bền :chạy trên địa hình tự nhiên giới thiệunhiện tợng cực điểm

và cách khắc phục

1 Mục tiêu:

sở để dạy học tốt các nội dung khác của chơng trình, đồng thời rèn luyện các t thế

đứng, tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật

2 Yêu cầu:

Thực hiện nghiêm túc, trật tự, đúng, đều, đẹp kĩ thuật động tác

- Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trờng.3.Sân bãi , dụng cụ:

- Đờng chạy, sân trờng đảm bão vệ sinh sạch sẽ, an toàn, đồng hồ bâm giây

Trang 6

Trờng THCS Nam kim *****&***** Giáo án: Thể dục lớp 9

Nội dung lên lớp. LVĐ Phơng pháp, tổ chức.

1.Nhận lớp:

tiêu, yêu cầu , chơng trình bài

Trang 7

Tiết 04: Ngày soan:

3/9/2012

Ngày dạy : 4/9/2012

ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng hs thực hiện còn yếu.

Chạy ngắn : Ôn chạy tiếp sức con thoi.t thế sẵn sàng xp.

Chạy bền : luyện tập chạy bền Giới thiệu một số ĐT hồi tĩnh

1.Mục tiêu :

sở để dạy học tốt các nội dung khác của chơng trình , đồng thời rèn luyện các t thế

đứng , tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật

2.Yêu cầu:

Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác

- Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trờng

3 Sân bãi , dụng cụ :

- Đờng chạy, sân trờng đảm bão vệ sinh sạch sẽ, an toàn, đồng hồ bâm giây

Trang 8

Trang 9

5/9/2012

Ngày dạy: 6/9/2012

chạy ngắn : trò chơi “chạy đuổi” Ngồi mặt hớng chạy - XP

T thế sẵn sàng xp.

Bài thể dục: học từ nhịp 1 đến 10 ( Nam, Nữ, riêng biệt )

Chạy bền: luyện tập chạy bền, “chuột rút” cách khắc phục.

3 Sân bãi, dụng cụ:

Trang 10

1 Nhận lớp:

- Tất cả lớp thc hiện, GV sữa sai

- Nhịp 1: Đa tay trái sang ngang

bàn tay sấp, tay phải ra trớc, lên

cao, lòng bàn tay hớng sang trái,

mắt nhìn theo tay

- Nhịp 2: Tay phải vòng qua trái-

xuống dới - sang ngang thành hai

5 phút

35phút

Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển)

Hoạt động theo nhóm

Trang 11

3 Sân bãi , dụng cụ:

Trang 12

1 Nhận lớp:

tiêu, yêu cầu, chơng trình bài

- Tất cả lớp thc hiện, GV sữa sai

- Nhịp 11: Xoay ngời 90 sang trái,

tay phải đa xuống dới, ra trớc cùng

với hai tay song song cao ngang

vai, bàn tay sấp , chân trái khuỵu

-Đội hình chạy cự li ngắn

x x x x x 40m

• - Đội hình tập bài TD

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x GV

Trang 13

- Biết một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền

- Biết vận dụng khi học giờ thể dục

II Nội dung

1 Một số hiểu biết cần thiết

- Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc việc gì có kết quả cao

* Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT

- Sức bền gồm có :Sức bền chung và sức bền chuyên môn

* Sức bền chuyên môn : Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt

động , lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài

VD: Khả năng leo núi của ngời vùng cao

một thời gian dài

2 Một số nguyên tắc, và phơng pháp tập luyện

a Một số nguyên tắc

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi ngời: Tùy theo lứa tuổi giới tính và sức khỏe của mỗi ngời mà tập luyện cho vừa sức

Trang 14

- Tập từ nhẹ đến nặng dần, những buổi tập đầu tiên cần tập nhẹ nhàng với tốc độ chậm sau đó tăng dần thời gian lên.

- Tập thờng xuyên hàng ngày

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh

- Song song với tập chạy cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở trong khi chạy

Bài thể dục: ôn từ nhịp 1 đến 19 nam và 1-18 nữ.

Chạy ngắn: nh nội dung tiết 6, xp cao chạy nhanh.

Chạy bền: luyện tập chạy bền

Đờng chạy, sân trờng đảm bão vệ sinh, sạch sẽ, an toàn, đồng hồ bấm giây

Trang 15

Ngời thực hiện Lê Thiết Tình

1 Nhận lớp:

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu ,

yêu cầu , chơng trình bài học

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy

- Chạy nâng cao đùi

* Xuất phát cao chạy nhanh 60m

x x x x x

x x x x x x x x ( Nhóm 1)

x x x x x x x x ( Nhóm 2 )

- Luyện tập chạy bền

Tập trung lớp nh đội hình ban đầu.15

Trang 17

Chạy ngắn : ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau:xp

- Bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m

Nội dung lên lớp LVĐ Phơng pháp , tổ chức.

1 Nhận lớp:

Trang 18

- Chạy nâng cao đùi.

- Ngồi vai hớng chạy XP

- Nhịp 20-21: Đa hai tay ra

trớc-sang ngang, bàn tay ngữa, chân

trái duỗi thẳng và nâng cao đến

mức tối đa, mũi bàn chân thẳng,

thân hơI ngã ra sau để giữ thăng

bằng, mặt ngữa

- Nhịp 22: Đa chân trái chạm đất

về t thế nh nhịp 15, nhng đổi bên

- Nhịp 23: Từ từ gập thân cúi sâu

đồng thời kéo bàn chân trái về

chân phải để chuyển trọng tân vào

chân phải, chân sau khụyu gối, hai

tay đa xuống dới-ra sau, chếch

Trang 19

- Học từ nhịp 20-26

- Nhịp 20 :Dồn trọng tâm vào

chân phải, bớc chân trái sang

ngang rộng hơn vai , khi chạm

đất khuỵu gối, hai tay đa ra trớc

song song, bàn tay sấp

- Nhịp 21 : Thu chân trái sát chân

phảI thành đứng thẳng, hai tay

dang ngang, bàn tay ngữa

- Nhịp 22 : Nh nhịp 20 nhng đỗi

bên

- Nhịp23: Thu chân phải về thành

đứng thẳng hai chân rộng hơn vai,

hai tay dang ngang, bàn tay ngữa

- Nhịp 24: Giữ nguyên t thế tay

dang ngang, vặn mình sang trái

Trang 20

Tiết 1 0: Ngày soan: 24/9/2012

Ngày dạy :25/9/2012

Một số hớng dẫn tập luyện sức bền (tiếp)

I Mục đích - yêu cầu.

1 Mục đích Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức bền.

2 Yêu cầu.

- Biết một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền.

- Biết vận dụng khi học giờ thể dục.

II Nội DUNG

1.Một số nguyên tắc, và phơng pháp tập luyện.

a.Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi ngời: Tùy theo lứa tuổi giới tính và sức khỏe của mỗi ngời mà tập luyện cho vừa sức.

- Tập từ nhẹ đến nặng dần, những buổi tập đầu tiên cần tập nhẹ nhàng với tốc

độ chậm sau đó tăng dần thời gian lên.

- Tập thờng xuyên hàng ngày.

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh.

- Song song với tập chạy cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở trong khi chạy.

-Tập sức bền các môn có tác dụng nh:ĐI bộ thể thao, chạy cự li trung bình,

Trang 21

Ngày dạy: 27/9/2012

Chạy ngắn : ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau:xp

cao-chạy nhanh ngồi hớng chạy - xp.

Trang 22

- Chạy nâng cao đùi.

- Nhịp 26: Đa hai tay lên cao song

song lòng bàn hớng vào nhau,

đồng thời nghiêng lờn sang trái,

phảI, đồng thời đa hai tay ra trớc

song song, cao ngang vai, bàn tay

Trang 24

Trang 25

Ngời thực hiện Lê Thiết Tình

1 Nhận lớp:

- GV phổ biến nội dung,

mục tiêu , yêu cầu ,

- HS thực hiện, GV quan sát

* Kĩ thuật xuất phát thấp.

- ở hiệu lệnh vào chỗ, trọng

lợng cơ thể dồn lên 5 điểm

tựu: Hai mũi chân, hai bàn

tay, đầu gối, lúc này vai hơi

x x x x x x x x ( Nhóm 3 ) 25

Trang 27

Chạy ngắn : ôn xp thấp-Trò chơi, chạy tiếp sức con thoi kĩ thuật

xp thấp , chạy lao

ôn từ nhịp 1 - 34 (nữ) và 1- 40 (nam) Chạy bền: luyện tập chạy bền

tiêu , yêu cầu , chơng trình

Trang 28

- Chạy đạp sau, cự li 30m.

- Vai hớng chạy xuất phát

- Lng hớng chạy xuất phát

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao

- Chạy giữa quảng

* Trò chơi chạy tiếp

15m Xxxxx xxxx

xxxxx xxxx

GV phân tích làm mẫu động tác

- Tập trung lớp nh đội hình ban đầu

x x x x x x x x x x

Trang 29

- Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác.

3 Sân bãi , dụng cụ:

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu

, yêu cầu , chơng trình bài học

- Đội hình chạy cự li ngắn

Trang 30

- Chạy đạp sau, cự li 30m.

- Vai hớng chạy xuất phát

- Lng hớng chạy xuất phát

- Ôn xuất phát thấp -Ôn chạy lao

- Chạy giữa quảng

* Trò chơi chạy tiếp

15m Xxxxx xxxx

xxxxx xxxx

Tập trung lớp nh đội hình ban đầu

x x x x x x x x x x

Trang 31

Tiết 15 : Ngày soan: 15/10/2012

Ngày dạy: 16/10/2012

Chạy ngắn: ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp

sau-Xp thấp- chạy lao- chạy giữa quảng

Bài thể dục: ôn hoàn thiện nhịp 35 đến 39 nữ, 40- 45nam.

- Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà ờng - - - Bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m

tr-3 Sân bãi , dụng cụ:

Nội dung lên lớp.

LVĐ

Phơng pháp , tổ chức.

1 Nhận lớp:

Trang 32

GV

Trang 33

Tiết 16 : Ngày soan: 17/10/2012

Ngày dạy: 18/10/2012

Chạy ngắn: ôn luyện tập nâng cao kt, bổ sung một số điểm

cơ bản luật điền kinh Bài thể dục: hoàn thiện bài td Chạy bền: luyện tập chạy bền.

Trang 34

* ¤n bµi TD hoµn thiÖn

- HS thùc hiÖn GV s÷a sai

Trang 35

22/10/2012

Ngày dạy: 23/10/2012

Chạy ngắn: luyện tập nâng cao kĩ thuật,thành tích

Bài thể dục: ôn luyện bài td chuẩn bị kiểm tra.

Chạy bền: luyện tập chạy bền.

Trang 37

Tiết 18: Ngày soan: 24/10/2012

và chuẩn bị ý kiến nhận xét.

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần ( cả bài ).

- Khởi động: Xoay cổ tay, vai, hông, gối, ép dọc, ngang.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.

- Ôn lại bài TD 1- 2 lần.

B Cách cho điểm.

- Điểm 9-10 Thuộc và thực hiện đúng động tác, đều, đẹp.

- Điểm 7-8 Thuộc cả bài, có 2-5 nhịp động tác có sai sót nhỏ.

- GV nhận xét giờ kiểm tra.

- GV công bố điểm cho học sinh.

Trang 38

Chạy ngắn: tiếp tục hoàn thiện chuẩn bị kiểm tra.

Chạy bền: luyện tập chạy bền.

1 Mục tiêu:

2 Yêu cầu:

- Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m

Trang 39

- XP cao chạy nhanh 60m.

- XP thấp - chạy lao - chạy giữa

quảng

- Chạy biến tốc, 20m nhanh, 20m

- Luyện tập chạy bền

- Tập trung lớp nh đội hình ban đầu

x x x x x x x x x x

Trang 40

Tiết 20 Ngày soan: 29/10/2012

Ngày dạy: 30/10/2012

Kiểm tra: Chạy cự li ngắn 60m

A Tổ chức và ph ơng pháp kiểm tra

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 60m.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 1-2 HS

- Những HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên, đứng chuẩn bị ở vị trí quy

định

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần

- B Cách đánh giá và cho điểm Điểm kiểm tra cho theo mức độ

kĩ thuật và thành tích học sinh thực hiện.

- Điểm 9-10 Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật,Thành tích đạt

mức giỏi (RLTT).

- Điểm 7-8 Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật

chạy giữa quảng, thành tích đạt mức khá ( RLTT ).

- Điểm 5-6 Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quảng, có một sai

sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất phát , thành tích đạt mức đạt ( RLTT

- Điểm 3-4 Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật xuất phát thấp, và

kĩ thuật bớc chạy, nhng không đạt thành tích ở mức đạt RLTT hoặc

ng-ợc lại.

- Điểm 1-2 Thực hiện không đúng kĩ thuật, thành tích không

đạt mức RLTT.

Định dạng
Số trang	121
Dung lượng	0,97 MB

giao an Thể dục lứp 9

Phần cơ bản: * Chạy cự li ngắn:

Luyện tập Chạy bền 1 Mục tiêu: