the duc 10 tai in cac ban

Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.. Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết họ

Trang 1

I– YÊU CẦU :

– Biết những điểm cơ bản của nguyên tắc vừa sức trong tập luyện TDTT

– Biết vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện – thi đấu

II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

– Địa điểm : Sân trường

– Phương tiện : Giáo án , tài liệu giảng dạy

III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

- Em hãy cho biết nguyên tắc tập

luyện thể dục thể thao vừa sức ?

- Nội dung của nguyên tắc vừa

sức là gì ?

- Phải lựa chọn các bài tập và

phương pháp tập luyện như thế

nào ?

- Những yêu cầu của nguyên tắc

vừa sức trong tập luyện TDTT ?

Chú ý :

1 NGUYÊN TẮC VỪA SỨC :

a Khái niệm : Tập luyện TDTT muốn đạt được hiệu quả thì

các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ , sứckhỏe , giới tính , thể lực , tâm lí và trình độ vận động củangười học

b Nội dung :

- Các bài tập được lựa chọn và thực hiện ( trong giờ học vàngoài giờ ) phải phù hợp với sức khỏe , giới tính , trình độvận động và thể lực của người học Tuy nhiên các bài tậpyêu cầu người tập cần phải có sự nổ lực rất lớn về thể chấtvà tinh thần

- Nên lực chọn các bài tập , phương pháp tập luyện vừa vớisức khỏe của học sinh , phù hợp với trình độ vận động , đặcđiểm , giới tính … Bởi vì tuy cùng lứa tuổi như nhau nhưngsự phát triển về chiều cao , trọng lượng cơ thể , về các tốchất thể lực , về tâm lí của các em không giống nhau

c Yêu cầu :

- Khi tiến hành tập luyện TDTT các em cần có kế họach tựtheo dõi , kiểm tra để xác định mức độ phù hợp của LVĐ tậpluyện và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe và thể lực

- Tập luyện TDTT bao giờ cũng dẫn đến sự mệt mỏi , làm

Trang 2

Trường THPT THỦ THỪA Bộ Môn : Thể Dục + Nếu thấy có những biểu hiện

đến giới hạn chịu đựng thì giảm

nhẹ yêu cầu tập luyện hoặc thay

đổi hình thức tập luyện khác để

điều chỉnh

+ Trong trường hợp thấy có

những dấu hiệu vượt quá giới hạn

chịu đựng thì lập tức phải tạm

ngừng tập luyện , nghỉ ngơi , hồi

phục đầy đủ trong 1 ngày để theo

dõi Nếu thấy có chiều hướng tốt

thì có thể tập luyện nhẹ , đồng

thời quan sát , theo dõi sức khỏe ,

thể lực của mình 1 cách chặt chẽ

và cẩn thận trong 1 vài tuần

+ Khi thấy cơ thể trở về trạng

thái bình thường thì có thể từ từ

nâng cao LVĐ trong buổi tập sau

luyện , nhất là sau khi chạy bền

* Lượng mồ hôi : Nếu sau khi kết thúc tập luyện 1 – 2 giờ

mà mồ hôi vẫn ra nhiều , thậm chí ban đêm vẫn còn ra mồhôi , đặt biệt là ở thắt lưng đó là dấu hiệu LVĐ quá mức

* Màu da : Nếu thấy da màu đỏ nhiều là biểu hiện đã

mệt mõi do LVĐ cao Nếu thấy da tái thì đó là biểu hiệnmệt mỏi qua mức do LVĐ vượt quá sức chịu đựng

* Cảm giác chủ quan : Rất mệt , không chịu đựng được ;

cảm thấy đau , rát ở cơ , khớp ; cảm giác chóng mặt , buồnnôn , … là những tín hiệu LVĐ quá mức chịu đựng

* Aên uống : Mệt nhưng ăn ngon miệng thí đó là dấu hiệu

của LVĐ phù hợp (Ngược lại )

* Giấc ngủ : Nếu ngủ bị mê sảng , có cảm giác “ bị đè

nặng ngực ” , thì đó là LVĐ đến giới hạn Nếu không ngủđược , khó ngủ , mất ngủ liên tục , thì chính là dấu hiệu củaLVĐ quá sức chịu đựng của bản thân

 Củng cố :

 Dặn dò

Trang 3

I– MỤC TIÊU :

– Học động tác 1 bài TDNĐ ( nữ ) và từ động tác 1 – 5 bài thể dục liên hoàn ( nam ) Yêu cầubước đầu học sinh làm quen với động tác - nắm được động tác đã học và thực hiện được tốt

– Địa điểm : Trên sân trường Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện

– Phương tiện : Chuẩn bị 1-2 còi

(Hoạt động của thầy và trò)

1– Phần mở đầu :

a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi

về sức khỏe HS, phổ biến

mục tiêu, nội dung, yêu cầu

tiết học

b) Khởi động : Xoay các khớp

như cổ tay, cổ chân, hông

                   



2– Phần cơ bản :

a) Học bài TDNĐ ( nữ ) :

Động tác 1 : Đánh hông

Động tác 2 : Phối hợp

b) Học bài thể dục liên hoàn :

5’

• Đội hình học bài TDNĐ :

* Nữ 2 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay

* Nam 2 hành ngang giãn cách 1 sãi tay

* Chạy bền trên địa hình sân trườngGọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác Các emcòn lại quan sát và nhận xét

3– Phần kết thúc :

- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát

Trang 4

Trường THPT THỦ THỪA Bộ Môn : Thể Dục

Trang 6

Tuần : 02

Tiết : 03

– Oân động tác 1 - 2 và học động tác 3 bài TDNĐ ( nữ ) và ôn động tác 1 – 6 và học từ động tác 7 –

15 bài thể dục liên hoàn ( nam ) Yêu cầu học sinh nắm được các động tác và thực hiện tốt – Biết cách trao – nhận tín gậy và một số bài tập phát triển thể lực

– Phương tiện : Chuẩn bị 1-2 còi, gậy chạy tiếp sức , đồng hồ bấm giây

a Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi

về sức khỏe HS, phổ biến mục

tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học

b Khởi động : Xoay các khớp

                   



a Nhóm nữ - Học bài TDNĐ :

- Oân động tác 1 - 2

- Học mới động tác 3

b Nhóm nam - Chạy tiếp sức :

- Tại chổ tập động tác trao gậy

- Tại chổ tập động tác tay

không nhận tín gậy

* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vị

32'

14'

14’

 ( Đội hình TL thể dục )

Phương pháp :

- GV hướng dẫn từng nhóm học tập – khi GV hướng dẫn nhóm này thì nhóm kia tự tập luyện ( Oân động tác củ )

- Giáo viên giao nhiệm vụ - quan sát – nhắc nhở và sửa sai động tác chung cho cả nhóm

Trang 7

trí và nội dung tập luyện

c Nhóm nữ - Chạy tiếp sức :

- Tại chổ tập động tác trao gậy

- Tại chổ tập động tác tay

không nhận tín gậy

d Nhóm nam :

- Bài thể dục liên hoàn :

+ Oân động tác 1 – 15





* Chạy bền trên địa hình sân trường

Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác Các

em còn lại quan sát và nhận xét

a) HS thả lỏng

b) GV nhận xét

c) Bài tập về nhà : Bài TD

5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay

Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)

Trang 8

Tuần : 02

Tiết : 04

– Oân động tác 1 - 3 và học động tác 4 bài TDNĐ ( nữ ) và ôn động tác 1 – 15 bài thể dục liên hoàn( nam ) Yêu cầu học sinh nắm được các động tác và thực hiện tốt

– Biết cách trao – nhận tín gậy và một số bài tập phát triển thể lực

                   



- Oân động tác 1 – 3

32'

14'

Phương pháp :

- GV hướng dẫn từng nhóm học tập – khi GV hướng dẫn nhóm này thì nhóm kia tự tập luyện ( ôn động tác đã học )

Trang 9

- Từng đôi , tại chổ tập trao –

nhận tín gậy

- Một số bài tập phát triển thể

lực

nhận tín gậy

lực

d Nhóm nam :

- Bài thể dục liên hoàn :

+ Học mới động tác 21 - 24

* CHẠY BỀN: Trên địa hình tự

nhiên

* C ủ ng c ố :

14’

Nam: 4 vNữ: 3 v 4’

a) HS thả lỏng

b) GV nhận xét

c) Bài tập về nhà : Bài TD

Trang 10

Tuần : 03

Tiết : 05

– Oân động tác 1 - 3 và học động tác 4 bài TDNĐ ( nữ ) và ôn động tác 1 – 15 và học từ động tác 16 –

20 bài thể dục liên hoàn ( nam ) Yêu cầu học sinh nắm được các động tác và thực hiện tốt – Biết cách trao – nhận tín gậy và một số bài tập phát triển thể lực – bổ trợ

                   



Trang 11

nhận tín gậy

lực

a) HS thả lỏng

b) GV nhận xét - Bài tập về nhà

Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung

Trang 12

Tuần : 03

Tiết : 06

– Oân động tác 1 - 4 bài TDNĐ ( nữ ) và ôn động tác 1 – 20 bài thể dục liên hoàn ( nam ) Yêucầu học sinh nắm được các động tác và thực hiện tốt

– Học sinh thực hiện cách xuất phát của người số 1 , 2 , 3 , 4

• Lớp trưởng điều khiển lớp

- Oân động tác 5 động tác

- Cách xuất phát của người

chạy số 1 , 2 , 3 , 4

* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi

vị trí và nội dung tập luyện

32'

14'

14’



 Khu vực trao - nhận gậy

Vị trí xuất phát của

Trang 13

chạy số 1 , 2 , 3 , 4

d Nhóm nam : Bài thể dục liên

hoàn :

- Học mới động tác 31 -36

nhiên

* C ủ ng c ố :

Nam: 4 vNữ: 3 v4’

người trao gậy ( số 1 ) 10m 10m 10m

( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức )

a) HS thả lỏng

b) GV nhận xét –

c) Bài tập về nhà

Trang 14

Tuần : 04

Tiết : 7

– Oân động tác 4 bài và học động tác 5 – 6 TDNĐ ( nữ ) và ôn động tác 1 – 20 và học từ động tác 21– 30 bài thể dục liên hoàn ( nam ) Yêu cầu học sinh nắm được các động tác và thực hiện tốt – Học sinh thực hiện cách xuất phát của người số 1 , 2 , 3 , 4 Phối hợp của người trao – nhận tíngậy

                   



- Học động tác 7

32'

14'

Trang 15

chạy số 1 , 2 , 3 , 4

- Phối hợp chạy trao và nhận

tín gậy





Khu vực trao - nhận gậy

Vị trí xuất phát của người trao gậy ( số 1 ) 10m 10m 10m

Trang 16

Tuần : 04

Tiết : 8

– Oân động tác 1 - 6 bài và học động tác 7 TDNĐ ( nữ ) và ôn động tác 1 – 30 bài thể dục liên hoàn( nam ) Yêu cầu học sinh nắm được các động tác và thực hiện tốt

– Phối hợp của người trao – nhận tín gậy

                   



- Học động tác 8,9

Trang 17

tín gậy

d Nhóm nam : Bài thể dục liên

hoàn :

+ Học động tác 8,9

nhiên

* C ủ ng c ố :

14’





Trang 18

Tuần : 5

Tiết : 9

I– YÊU CẦU :

– Biết những điểm cơ bản của nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT – Biết vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện – thi đấu

– Địa điểm : Sân trường

– Phương tiện : Giáo án , tài liệu giảng dạy

- Em hãy cho biết khái niệm của

nguyên tắc hệ thống trong tập

luyện thể dục thể thao ?

Hãy cho biết nội dung của

nguyên tắc hệ thống trong tập

luyện thể dục thể thao ?

NGUYÊN TẮC HỆ THỐNG

Trang 19

- Nêu các yêu cầu của nguyên

tắc hệ thống trong tập luyện thể

dục thể thao ?

- Tập luyện TDTT cần phải tiến

hành như thế nào ?

- Việc sắp xếp nội dung các buổi

tập cần chú ý đến những nguyên

tắc nào ?

- Cần tập luyện thường xuyên ,

liên tục không ? Vì sao ?

ứng nâng cao sức khoẻ , nâng cao trình độ thể lực và mứcđộ hoàn thiện các kĩ năng xĩ xảo vận động cũng như cácphẩm chất tâm lí Ngừng tập luyện sẽ làm giảm dần và mất

đi các thích ứng đã đạt được , do vậy muốn nâng cao sứckhoẻ , thể lực và hoàn thiện kĩ thuật các động tác TDTT cầnphải tập luyện thường xuyên và liên tục

- Sau khi xác định mục đích tập luyện cần tự xây dựng chomình 1 kế hoạch tập luyện phù hợp với điều kiện bản thân Khi tiến hành tập cần phải đảm bảo mục đích , nội dung vàphương pháp đã đề ra trong kế hoạch

* Sắp xếp nội dung các buổi tập cần chú ý đến tính tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa chúng :

- Tập từ đơn giã đến phức tạp , từ chưa biết đến biết , từthấp đến cao , từ dễ đến khó , từ nhẹ đến nặng

- Khi lựa chọn các bài tập , các em cần chú ý đến mốiquan hệ bổ trợ cho nhau giữa các bài tập

- Khi sắp xếp nội dung tập luyện trong các buổi tập cầnchú ý đến hiệu quả gần nhất và tính tuần tự hợp lí

- Trong 1 buổi tập , việc thực hiện các bài tập tốc độ làtiền đề thuận lợi cho tập luyện chạy bền

- Với các bài tập mền dẻo , các em có thể tập thưồngxuyên vào các buổi sáng hoặc sau phần khởi động

* Cần tập luyện thường xuyên , liên tục , tránh nghỉ tập quá dài : Tập luyện thường xuyên , liên tục sẽ không làm mất đi

hiệu quả đạt được từ các buổi tập trước đó và đạt hiệu quảtổng hợp là thích ứng với trình độ sức khoẻ và thể lực caohơn mức thời điểm Do đó tập luyện TDTT hằng ngày là tốtnhất , nếu không có điều kiện thì 1 tuần nân tập luyện ítnhất là 3 – 4 lần , mỗi lần 30 – 40 phút Nghỉ tập luyện quálâu sẽ giảm sút và mất đi những hiệu quả tập luyện

Trang 20

Tuần : 05

Tiết : 10

– Oân động tác 1 - 8 bài và học động tác 9 bài TDNĐ ( nữ ) và ôn động tác 1 – 40 và học từ động tác

41 – 50 bài thể dục liên hoàn ( nam ) Yêu cầu học sinh nắm được các động tác và thực hiện tốt – Học sinh thực hiện cách xuất phát của người số 1 , 2 , 3 , 4 Phối hợp của người trao – nhận tíngậy

– Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh ( phần chạy tiếp sức 4 x 100 m )

                   



32'

14'

Trang 21

chạy số 1 , 2 , 3 , 4 - Phối hợp

chạy trao và nhận tín gậy

- Một số điểm cơ bản trong luật

điền kinh ( phần chạy tiếp sức 4 x

100 m )

chạy số 1 , 2 , 3 , 4 - Phối hợp

chạy trao và nhận tín gậy

- Một số điểm cơ bản trong luật

điền kinh ( phần chạy tiếp sức 4 x





Trang 22

Tuần : 06

Tiết : 11

– Oân động tác 1 – 9 bài TDNĐ ( nữ ) và ôn động tác 1 – 50 bài thể dục liên hoàn ( nam ) Yêucầu học sinh nắm được các động tác và thực hiện tốt

– Học sinh thực hiện cách xuất phát của người số 1 , 2 , 3 , 4

– Phối hợp của người trao – nhận tín gậy

                   



32'

14'

Trang 23

chạy số 1 , 2 , 3 , 4

tín gậy

nhiên

* C ủ ng c ố :

14’





Trang 24

Tuần : 06

Tiết : 12

–Kiểm tra kỹ thuật chạy cự li ngắn 100m Yêu cầu HS nắm được nội dung, phương pháp và thangđiểm

– Địa điểm : Trên sân trường Vệ sinh an toàn nơi kiểm tra và phương tiện

– Phương tiện : Chuẩn bị 1-2 còi, đồng hồ bấm giây, bàn đạp xuất phát, gậy , dây về đích

a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về

sức khỏe HS, phổ biến nội dung,

phương pháp và thang điểm kiểm

tra

b) Khởi động : Xoay các khớp như

cổ tay, cổ chân, hông

                   



Trang 25

Thang điểm chạy 100m (s) :

- Điểm 9 – 10 : Thực hiện đúng kĩ

thuật trao – nhận tín gậy , phối hợp

đúng kĩ thuật ở cuối khu vực quy

định , chạy tốc độ cao

- Điểm 7 –8 : Thực hiện đúng kĩ

đúng kĩ thuật ở giữa khu vực quy

định , chạy tốc độ trung bình

- Điểm6 – 5 : Thực hiện đúng kĩ

đúng kĩ thuật ở trong khu vực quy

định , chạy tốc độ chậm

- Điểm dưới 5 : Thực hiện được kĩ

thuật trao – nhận tín gậy , chạy tốc

độ chạm

30'

* Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức ở cự li 4 X 40 m

GV gọi lần lượt 1 nhóm vào kiểm tra và 1 nhómchuẩn bị bên ngoài Lệnh xuất phát cũng gồm 3lệnh “ Vào chổ ” , “ Sẵn sàng ” và “ Chạy ” Đểtiết kiệm thời gian Học sinh xuất phát có thểkhông dùng bàn đạp ( Xuất phát thấp với 4 điểmchống ( hai bàn tay và hai bàn chân )

Tập trung lớp – GV nhận xét và

công bố điểm số

Trang 26

Tuần : 07

Tiết : 13

- Nhảy cao: Oân chạy đà - giậm nhảy và một số động tác bổ trợ

- Đẩy tạ : Tư thế ra sức cuối cùng và ra sức cuối cùng

– Phương tiện : Hố , trụ , xà nhảy cao ; Tạ ( nam , nữ )

Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về

sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu,

nội dung, yêu cầu tiết học

Khởi động : Quay xoay các khớp:

Cổ, vai, tay, hông, gối, cổ chân…

                   



Phương pháp : Gv giới thiệu động tác và làm mẫu cho học sinh thực hiện Sau đó dưới sự điều khiển của nhóm trưởng từng nhóm sẽ tập luyện

Trang 27

a Nhóm nữ - Học bài TDNĐ :

- Ôân động tác 1 – 9 (Toàn bài)

b Nhảy cao : ( Nhóm nam )

- Chạy đà – giậm nhảy

- Một số bài tập bổ trợ : Tại chổ

đá chân lăng Đi , chạy chậm 3

hoặc 5 bước giậm nhảy đá lăng

chân

Sau đó 2 nhóm hoán đổi vị trí và

nội dung tập luyện

c Nhảy cao : ( Nhóm nữ )

- Chạy đà – giậm nhảy

- Một số bài tập bổ trợ : Tại chổ

đá chân lăng Đi , chạy chậm 3

hoặc 5 bước giậm nhảy đá lăng

chân

d Nhóm nam : Bài thể dục liên

hoàn :

3’

( GV )

Gọi 2 HS lên thực hiện động tác – GV nhận xét

a) HS thả lỏng rồi tập trung lớp

b) GV nhận xét

c) Bài tập về nhà: Các động tác,

tư thế đã học

Trang 28

Tuần : 08

Tiết : 15

– Nhảy cao: Oân chạy đà - giậm nhảy – trên không và một số động tác bổ trợ

– Tư thế ra sức cuối cùng và ra sức cuối cùng Các bài tập dùng sức với tạ

– Phương tiện : Hố , trụ , xà nhảy cao ; Tạ ( nam , nữ )

Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về

sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu,

nội dung, yêu cầu tiết học

                   



a Nhóm nữ - Học bài TDNĐ :

- Ôân động tác 1 – 9 (Toàn bài)

32' Phương pháp : Dưới sự điều khiển của nhóm

trưởng từng nhóm sẽ ôn luyện Giáo viên quan sát nhắc nhở và sửa sai cho học sinh

Trang 29

b Nhóm nam : Bài thể dục liên

hoàn :

nhiên

e Củng cố :

Phối hộp với nhạc





a) HS thả lỏng rồi tập trung lớp

b) GV nhận xét

c) Bài tập về nhà:

– Kiểm tra bài TDNĐ Yêu cầu HS nắm được nội dung, phương pháp và thang điểm

– Phương tiện : Chuẩn bị 1-2 còi và băng đĩa nhạc (nếu có ghép nhạc)

Trang 30

a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi

về sức khỏe HS, phổ biến nội

dung, phương pháp và thang

điểm kiểm tra

b) Khởi động : Xoay các khớp



Kiểm tra : Thực hiện một

nhóm động tác hoặc cả bài

TDNĐ

Thang điểm :

 Điểm 9-10 : Thực hiện

đúng kĩ thuật và bài đẹp , khớp

với nhịp hô Có vấp một số nhịp

 Điểm 7-8 : Thực hiện đúng

tương đối đẹp , khớp với nhịp

hô Chưa thuộc 2 động tác Có

vấp một số nhịp

 Điểm 5-6 : Thực hiện cơ

bản đúng và động tác đẹp Khớp

nhịp hô Chưa thuộc 2 – 3 động

tác

 Dưới điểm 5 : Quên nhịp

nhiều, tập chưa khớp với nhịp hô,

kỹ thuật động tác không tốt, chưa

có diễn cảm của bài

30'

• Đội hình kiểm tra : Mỗi lần từ 3-5HS đứngtrên 1 hàng ngang giãn cách 1 sải tay

Tập trung lớp – GV nhận xét và

công bố điểm số





Trang 31

Tuần : 09

Tiết : 17

I– MỤC TIÊU:

- Đá cầu: Giới thiệu kĩ thuật đá cầu Học di chuyển và chuyền cầu bằng mu bàn chân Phối hợp

- Nhảy cao: Luyện tập nhảy cao nằm nghiêng

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Trang 32

Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức

khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội

dung, yêu cầu tiết học

                   



a ĐÁ CẦU ; ( Nhóm nữ )

- Giới thiệu về KT đá cầu

- Học KT di chuyển: Di chuyển

ngang, tiến lùi, chéo

- KT chuyền cầu bằng mu bàn chân

- Bài tập phối hợp: Đỡ và tâng cầu

b NHẢY CAO: ( Nhóm nam )

- Chạy đà giậm nhảy

- Mô phỏng qua xà nằm nghiêng

Sau đó 2 nhóm hoán đổi vị trí và nội

dung tập luyện

c ĐÁ CẦU ; ( Nhóm nam )

d NHẢY CAO: ( Nhóm nữ )

- Chạy đà giậm nhảy

- Mô phỏng qua xà nằm nghiêng

e CHẠY BỀN: Trên địa hình tự

3'

Di chuyển ngang

                    

( Đội hình tập luyện đá cầu )

Chạy bền trên địa hình sân trườngGọi 2 HS lên thực hiện động tác – GV nhận xét

Phương pháp : GV giới thiệu dộng tác làm mẫu nhanh chậm GV đứng cùng chiều , vừa tập vừa hô nhịp để HS tập theo Đứng quay mặt về phía

HS tập , GV quan sát để sửa sai cho HS

Trang 33

a HS thả lỏng rồi tập trung lớp

b GV nhận xét

c Bài tập về nhà: Các động tác,

tư thế đã học (KT nhảy cao)

Tuần : 09

Tiết : 18

- Đá cầu: Giới thiệu kĩ thuật đá cầu Học di chuyển và chuyền cầu bằng mu bàn chân Phối hợp

II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Trang 34

                   



- Hoàn thiện KT nhảy cao, nâng

cao thành tích

3'

Di chuyển ngang

                    

Chạy bền trên địa hình sân trườngGọi 2 HS lên thực hiện động tác – GV nhận xét

Trang 35

f Củng cố :

d HS thả lỏng rồi tập trung lớp

e GV nhận xét

f Bài tập về nhà: Các động tác,

Tuần : 10

Tiết : 19

- Đá cầu: Giới thiệu kĩ thuật đá cầu Học Tâng giật cầu

Trang 36

                   



- Học KT Tâng giật cầu

cao thành tích

- Học KT Tâng giật cầu

Trang 37

nhiên

f Củng cố :

Nam:1000Nữ: 500

3'

Chạy bền trên địa hình sân trường

g HS thả lỏng rồi tập trung lớp

h GV nhận xét

i Bài tập về nhà: Các động tác,

Tuần : 10

Tiết : 20

- Đá cầu: Giới thiệu kĩ thuật đá cầu Học đấu tấn công

Trang 38

                   



- Học KT đấu tấn công

cao thành tích

- Học KT đấu tấn công

Trang 39

nhiên

f Củng cố :

Nam:1000Nữ: 500

3'

Chạy bền trên địa hình sân trường

j HS thả lỏng rồi tập trung lớp

k GV nhận xét

l Bài tập về nhà: Các động tác,

Tuần : 11

Tiết : 21

- Đá cầu: Giới thiệu kĩ thuật đá cầu Học tâng cầu nhịp 1 tấn công bằng mu bàn chân

- Nhảy cao: Luyện tập nhảy cao nằm nghiêng Hoàn thiện kĩ thuật

Trang 40

                   



- Học tâng cầu nhịp 1 tấn công

bằng mu bàn chân

cao thành tích

- Học tâng cầu nhịp 1 tấn công

bằng mu bàn chân

Định dạng
Số trang	128
Dung lượng	6,75 MB

the duc 10 tai in cac ban

Kiểmtra rỉn luyện thđn thể : d Củng cố :

Giới thiệu 1 số diểm luật bóng đâ