Giáo án TD 8 2010 - 2011

- Biết cách thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.. - Biết cách thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân... - Biết cách thực hiện phát cầu cao chân chính

Trang 1

Tiết 29

NHẢY CAO – ĐÁ CẦU

+ tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thanh tích + tấn công bằng mu bàn chân.

I/ Mục Tiêu:

1/ Kiến thức:

- Biết cách thực hiện giai đoạn trên không (qua xà), giai đoạn tiếp đất

- Biết cách thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

- Học sinh hăng say và nghiêm túc tập luyện

II Địa Điểm – Phương Tiện.

- Địa điểm: + Sân tập

- Phương tiện: + Còi, cờ, xà, cột, cầu, lưới, tranh ảnh

III Tiến Trình – Dạy Học.

Nội Dung ĐL Phương Pháp - Tổ Chức

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số

- Gv phổ biến nội dung, yc bài học

Trang 2

+ Nõng cao đựi.

+ Chạy đạp sau

B- Phần cơ bản:

1- Kiểm tra bài cũ:

- Em hãy thực hiện Đà 3 - 5 bớc

giậm nhảy - qua xà - tiếp hiện?

2- Nhảy cao.

- Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật

nhảy cao kiểu “bớc qua” và

nâng cao thành tích

3- Đỏ cầu.

- Ôn một số kỹ thuật đã học

- Học kỹ thuật đá tấn công bằng

mu bàn chân

+ Chuẩn bị: Như tư thế chuẩn bị

cơ bản trong đỏ cầu

+ Động tỏc: Về cơ bản kỹ thuật

động tỏc tương tự như cỏc động

tỏc phỏt cầu tương ứng: Điểm

khỏc nhau cơ bản Trong kỹ

thuật phỏt cầu, chõn trước để cố

định Cũn trong đỏ cầu tấn cụng

bằng mu bàn chõn thỡ chõn

trước thường bước lờn phớa

trước một bước trước khi đỏ

cầu

4 Củng cố:

- Em hóy thực hiện kỹ thuật tấn

cụng bằng mu chớnh diện bàn

chõn

C Kết thỳc

1/ Hồi tĩnh: Một số động tỏc: 2

30’

3’

14’

3 - 4L

10'

ĐH so le Cỏn sự +Giỏo viờn hụ cho học sinh tập luyện +Vừa hụ vừa quan sỏt sửa sai cho học sinh

+Giỏo viờn gọi 1-2 hs lờn thực hiện

+Giỏo viờn nhận xột và cho điểm

ĐH Tập Luyện:

x x

x  GV x

- GV làm mẫu kết hợp phõn tớch và cho HS xem tranh ảnh - GV hướng dẫn HS cỏch tập luyện - GV quan sỏt và sửa sai cho HS ĐH Tập Luyện: * * * * * * * * *

* * * * * * * * *

 GV

* * * * * * * * *

- GV làm mẫu kết hợp phõn tớch và cho

HS xem tranh ảnh

- GV hướng dẫn HS cỏch tập luyện

- GV quan sỏt và sửa sai cho HS

- GV kiểm tra HS thực hiện kỹ thuật kỹ thuật đỏ cầu tấn cụng bằng mu chớnh diện

- Giỏo viờn nhận xột

Trang 3

chân rộng hơn vai, gập thân thả

lỏng khớp bả vai, khuỷu tay,

- Nhận xét ưu, nhược điểm giờ học

+Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích.

+ tấn công bàng mu bàn chân.

I/ Mục Tiêu:

Trang 4

- Học sinh hăng say và nghiêm túc tập luyện.

III Tiến Trình – Dạy Học Nội Dung ĐL Phương Pháp - Tổ Chức A- Phần cơ bản: 1- Nhận lớp: + ổn định tổ chức + Phổ biến nội dung giờ học

2- Khởi động: a- Khởi động chung: + Thực hiện bài thể dục tay không 6 động tác cơ bản + Xoay các khớp + Ép các cơ b- Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Chạy đạp sau B- Phần cơ bản: 1- Kiểm tra bài cũ: - Em h·y thùc hiÖn §µ 3 - 5 bíc giËm nh¶y - qua xµ - tiÕp hiÖn? 2- Nhảy cao. - TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y cao kiÓu “bíc qua” vµ n©ng cao thµnh tÝch - Giai đoạn tiếp đất: Sau khi qua xà,chân đá lăng chủ động tiếp đất trước bằng nửa bàn chân hay cả bàn, sau đó chân giậm nhảy tiếp đất, cả hai chan cùng chùng gối để giảm chấn 2' 11' 2x8 30’ 3’ 14’ 3 - 4L - Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số - Gv phổ biến nội dung, yc bài học * * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

Gv - Cán sự cho lớp khởi động * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * *

ĐH so le Cán sự +Giáo viên hô cho học sinh tập luyện +Vừa hô vừa quan sát sửa sai cho học sinh +Giáo viên gọi 1-2 hs lên thực hiện +Giáo viên nhận xét và cho điểm ĐH Tập Luyện:

x x

x  GV x

- GV làm mẫu kết hợp phân tích và cho

HS xem tranh ảnh

- GV hướng dẫn HS cách tập luyện

- Học sinh biết cách thực hiện giai đoạn trên không (qua xà), giai đoạn tiếp đất

- Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

Trang 5

động Khi nhảy ở mức xà cao, có

thể tiếp đất bằng hai chân cùng

lỏng khớp bả vai, khuỷu tay, cổ,

 GV x

* * * * * * * * *

- GV hướng dẫn HS cách tập luyện

- GV quan sát và sửa sai cho HS

- Kiểm tra lấy điểm 15'

+Giáo viên nhận xét tiết học

* GV điều khiển một số động tác thả lỏng

Trang 6

Tiết 31

+ Chiến thuật phát cầu thấp gần.

I/ Mục Tiêu:

- Học sinh dọn vệ sinh nơi tập luyện, kiểm tra hố cát, chuẩn bị cuốc xẻng, cầu mỗi em một quả

- Giáo viên soạn bài, chuẩn bị tranh ảnh minh họa

Nội Dung ĐL Tổ Chức - Phương Pháp A- Phần cơ bản:

* * * * * * *

* * * * * *

ĐH so le Cán sự+Giáo viên hô cho học sinh tập luyện.+Vừa hô vừa quan sát sửa sai cho học sinh

Trang 7

giËm nh¶y - qua xµ - tiÕp đất?

2- Nhảy cao.

- TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y

cao kiÓu “bíc qua” vµ n©ng cao

thµnh tÝch

3- Đá cầu.

- Chiến thuật phát cầu thấp gần

- Từ vị trí phát cầu, thực hiện kỹ

thuật phát cầu sao cho cầu bay thấp

sát lưới rơi vào khu vực phát cầu hợp

lệ bên sân đối phương gần lưới nhất

(hình A )

- Điều 22: Lỗi phát cầu

+ Khi phạm vào điều thứ nhất và

điều cuối của phát cầu đúng thì chỉ

tính phậm lỗi lần đang đá cầu hiện

tại, còn điểm số trước đó vẫn dược

giữ nguyên

+ Cầu phát sang không chạm vào

một vật cản trước khi rơi xuống sân

+ Cầu không qua lưới (mắc lưới)

hoặc chui dưới lưới

4- Củng cố:

- Em hãy thực hiện kỹ thuật phát cầu

thấp gần bằng mu chính diện

C Kết thúc

1/ Hồi tĩnh: Một số động tác: 2 chân

14’

3 -

4L

10'

2'

+Giáo viên gọi 1-2 hs lên thực hiện +Giáo viên nhận xét và cho điểm

x x

x  GV x

- GV làm mẫu kết hợp phân tích và cho HS xem tranh ảnh - Học sinh biết cách thực hiện giai đoạn trên không (qua xà), giai đoạn tiếp đất - Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy đá lăng * Đá cầu - Gv nêu nd, yc trước khi luyện tập

- các nhóm thi với nhau hoặc cá nhân luyện tập gv quan sát, sửa sai cho hs * * * * * * * * * * * * * * * * * *

cán sự

* * * * * * * * *

- Gv giới thiệu, thị phạm, hs quan sát, luyện tập theo nhóm (5 - 7hs/1nhóm)

- gv quan sát, sửa sai cho từng hs

+ Giáo viên gọi 1 - 2 hs lên thực hiện

kỹ thuật phát cầu thấp gần

+ Giáo viên nhận xét

Trang 8

rộng hơn vai, gập thân thả lỏng khớp

bả vai, khuỷu tay, cổ,

+ Chiến thuật phát cầu cao sâu.

+ Ôn luyện chuẩn bị kiểm tra.

I/ Mục Tiêu:

- Học sinh dọn vệ sinh nơi tập luyện, kiểm tra hố cát, chuẩn bị cuốc xẻng, cầu mỗi em một quả

- Giáo viên soạn bài, chuẩn bị tranh ảnh minh họa

Nội Dung ĐL Tổ Chức - Phương Pháp A- Phần cơ bản:

1- Nhận lớp:

2' - Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số

Trang 9

+ ổn định tổ chức.

+ Phổ biến nội dung giờ học

2- Khởi động: a- Khởi động chung: + Thực hiện bài thể dục tay không 6 động tác cơ bản + Xoay các khớp + Ép các cơ b- Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Chạy đạp sau B- Phần cơ bản: 1- Kiểm tra bài cũ: - Em h·y thùc hiÖn §µ 3 - 5 bíc giËm nh¶y - qua xµ - tiÕp đất. 2- Nhảy cao. - TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y cao kiÓu “bíc qua” vµ n©ng cao thµnh tÝch - Giai đoạn tiếp đất: Sau khi qua xà,chân đá lăng chủ động tiếp đất trước bằng nửa bàn chân hay cả bàn, sau đó chân giậm nhảy tiếp đất, cả hai chan cùng chùng gối để giảm chấn động Khi nhảy ở mức xà cao, có thể tiếp đất bằng hai chân cùng một lúc 3- Đá cầu. - Chiến thuật phát cầu cao sâu 11' 2x8 30’ 3’ 14’ 3 - 4L 10' * * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

Gv - Cán sự cho lớp khởi động * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * *

ĐH so le Cán sự + Giáo viên hô cho học sinh tập luyện + Vừa hô vừa quan sát sửa sai cho học sinh + Giáo viên gọi 1-2 hs lên thực hiện + Giáo viên nhận xét và cho điểm ĐH Tập Luyện:

x x

x  GV x

- GV làm mẫu kết hợp phân tích và cho HS xem tranh ảnh - GV hướng dẫn HS cách tập luyện - Học sinh biết cách thực hiện giai đoạn trên không (qua xà), giai đoạn tiếp đất - Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy đá lăng - Giáo viên tập mô phỏng kỹ thuật cho học sinh quan sát * Đá cầu - Gv nêu nd, yc trước khi luyện tập

- các nhóm thi với nhau hoặc cá nhân luyện tập gv quan sát, sửa sai cho hs

Trang 10

hình A hình B

- Từ vị trí phát cầu, thực hiện kỹ

thuật phát cầu sao cho cầu bay cao,

xa vào hai góc xa khu vực hợp lệ

bên sân đối phương (hình B )

- Điều 22: Lỗi phát cầu ( tiếp).

+ Trong đá đôi, đá đồng đội, cầu

chạm vào tóc, quần áo, của VĐV

cùng đội trước khi bay sang sân đối

phương

+ Người phát cầu, đá không trúng

quả cầu khi đã thực hiện động tác

lăng chân phát cầu

+ Giẫm vào vạch ngang giới hạn

cuối sân hoặc các vạch giới hạn

phát cầu

4 Củng cố:

- Em hãy thực hiện kỹ thuật phát

cầu cao xa bằng mu chính diện bàn

chân

C Kết thúc

1/ Hồi tĩnh: Một số động tác: 2

* * * * * * * * *

+ Giáo viên gọi 1 - 2 hs lên thực hiện kỹ thuật phát cầu thấp gần

Trang 12

- Thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật tâng cầu.

3/ Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc tập luyện, tác phong nhanh nhẹn

II/ Địa điểm - Phương tiện.

- Địa điểm : Sân tập

- Phương tiện:

+ Gv Chuẩn bị giáo án, sổ điểm cá nhân

+ Hs: Đi giầy ba ta, chuẩn bị quả cầu

III/ Nội dung - Phương Pháp Tổ Chức.

Trang 13

Nội Dung ĐL Tổ chức - Phương Pháp A- Phần cơ bản:

+ Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, má

trong, má ngoài, mu chính diện bàn

chân

b Tổ chức phương pháp kiểm tra.

+ Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt,

mỗi đợt 2 – 4 học sinh

+ Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1

lần, trường hợp bị điểm 5 trở

xuống, giáo viên có thể cho kiểm

tra lần 2 không được tối đa quá

điểm 8

+ Những học sinh đến lượt kiểm tra

bước về phía trước mặt giáo viên

thực hiện kỹ thuật tâng cầu

* GV nêu ND, YC trước khi kiểm tra

- Kiêm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt từ

3 -> 4 HS

- Mỗi HS được kiểm tra 2 lần

- Thống nhất theo lệnh “bắt đầu” kiểm tra là tính thành tích

- Trường hợp kiểm tra lại lần 2 điểm không quá 8

Trang 14

- Thực hiện đúng tâng cầu bằng má trong bàn chân

- Thực hiện được chuyền cầu theo nhóm 2 - 3 người

Trang 15

3/ Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, ăn mặc gọn gàng đúng quy định

- Đoàn kết, giúp đỡ bạn bè

- Địa điểm: Sân tập

- Phương tiện :

+ Gv: Chuẩn bị giáo án đầy đủ

+ Hs: Đi giầy ba ta, chuẩn bị cầu để đá

III/ Nội dung - Phương pháp tổ chức

Trang 16

+ Ôn tâng cầu bằng đùi

+ tâng cầu bằng má trong bàn chân

* * * * * * *

* * * * * *

Đh so le cán sự

- Cán sự hô, lớp thực hiện

-Gv quan sát sửa sai

* Gv nêu ND, YC trước khi luyện tập

- Cán sự cho lớp luyện tập dưới sự chỉ đạo của gv

* * * * * * * * *

- Gv gọi một số Hs thực hiện được kỹ

Trang 17

- Thực hiện đúng tâng cầu bằng má trong bàn chân

- Thực hiện được chuyền cầu theo nhóm 2 - 3 người

3/ Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, ăn mặc gọn gàng đúng quy định

- Đoàn kết, giúp đỡ bạn bè

Trang 18

+ Gv: Chuẩn bị giáo án đầy đủ.

+ Hs: Đi giầy ba ta, chuẩn bị cầu để đá

III/ Nội dung - Phương pháp tổ chức

Trang 19

+ Ôn tâng cầu bằng đùi

+ tâng cầu bằng má trong bàn chân

- Kiểm tra 2 - 3 Hs tực hiện kỹ

thuật tâng cầu

C Kết thúc

10’+ - 2’

2Lx8N2LX8N

* * * * * * *

* * * * * *

Đh so le cán sự

- Cán sự hô, lớp thực hiện

-Gv quan sát sửa sai

* Gv nêu ND, YC trước khi luyện tập

- Cán sự cho lớp luyện tập dưới sự chỉ đạo của gv

* * * * * * * * *

- Gv gọi một số Hs thực hiện được kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, bàng má trong, má ngoài bàn chân Cho cả lớp quan sát

Trang 20

- Hs kiểm tra nghiêm túc.

- Phương tiện:

+ Gv Chuẩn bị giáo án, sổ điểm cá nhân

+ Hs: Đi giầy ba ta, chuẩn bị quả cầu

III/ Nội dung - Phương Pháp Tổ Chức.

Trang 21

+ Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, má

trong, má ngoài, mu chính diện bàn

chân

b Tổ chức phương pháp kiểm tra.

+ Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt,

mỗi đợt 1 - 2 học sinh

+ Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1

lần, trường hợp bị điểm 5 trở

xuống, giáo viên có thể cho kiểm

tra lần 2 không được tối đa quá

điểm 8

+ Những học sinh đến lượt kiểm tra

bước về phía trước mặt giáo viên

thực hiện kỹ thuật tâng cầu

* GV nêu ND, YC trước khi kiểm tra

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt từ

1 - 2 HS

- Mỗi HS được kiểm tra 1 lần

- Thống nhất theo lệnh “bắt đầu” kiểm tra là tính thành tích

- Trường hợp kiểm tra lại lần 2 điểm không quá 8

* GV điều khiển một số động tác thả

Trang 22

- Biết cách thực hiện hoàn thiện các giai đoạn nhảy cao kiểu "Bước qua".

- Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu "Bước qua"

- Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải

3/ Thái độ:

Nội Dung ĐL Tổ chức - Phương Pháp

A- Phần cơ bản:

1- Nhận lớp:

+ ổn định tổ chức

+ Phổ biến nội dung giờ học

2' - Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số

Trang 23

- TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt

nh¶y cao kiÓu “bíc qua” vµ

n©ng cao thµnh tÝch

- Giai đoạn chạy đà:

- Tư thế chuẩn bị trước khi chạy

đà:

+ Đứng chân lăng phía trước,

chạm đất bằng nửa trước bàn

chân, mũi chân sát vạch xuất

phát, hơi khuỵu gối, trọng tâm

dồn nhiều vào chân trước Chân

giậm nhảy phía sau khuỵu gối

nhiều hơn, mũi chân chạm đất

* * * * * * *

* * * * * *

ĐH so le Cán sự+ Giáo viên hô cho học sinh tập luyện.+ Vừa hô vừa quan sát sửa sai cho học sinh

+ Giáo viên gọi 1-2 hs lên thực hiện.+ Giáo viên nhận xét và cho điểm

Trang 24

- Em hãy thực hiện kỹ thuật

tâng cầu bằng mu bàn chân?

C Kết thúc

+ Giáo viên gọi 1-2 hs lên thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân

Trang 25

- Biết cách thực hiện hoàn thiện các giai đoạn nhảy cao kiểu "Bước qua".

- Biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải, đỡ cầu bằng ngực

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu "Bước qua"

- Thực hiện được đỡ cầu bằng ngực

- Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, di chuyển bước đơn ra trước chếch trái, chếch phải

3/ Thái độ:

Trang 26

+ Thực hiện bài thể dục tay

- TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y

thµnh tÝch

- Giai đoạn chạy đà:

- Kĩ thuật chạy đà:

+ Có hai phần, phần thứ nhất gồm

một số bước đà đầu, phần thứ hai

gồm ba bước đà cuối cùng trước

khi giậm nhảy

* * * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập luyện

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * Gv

- GV làm mẫu kết hợp phân tích và cho

Trang 27

Trang 28

*******************************

Tiết 39

+ TC: Đá cầu.

I/ Mục Tiêu:

- Biết cách thực hiện hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu "Bước qua "

Nội Dung ĐL Tổ chức – Phương Pháp

11'2x8

Trang 29

- TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt

nh¶y cao kiÓu “bíc qua” vµ

- Giai đoạn giạm nhảy:

- Giậm nhảy là giai đoạn quan

trọng nhất trong các giai đoạn

kỹ thuật nhảy cao

Trang 30

4- Củng cố:

C Kết thúc

+ Giáo viên gọi 1 - 2 hs lên thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân

+Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.

Trang 31

I/ Mục Tiêu:

Nội Dung ĐL Phương pháp - Tổ Chức

- TiÕp tôc hoµn thiÖn kü

thuËt nh¶y cao kiÓu “bíc

2'

11'2x8

30’

3’

14’

3 - 4L

* * * * * * *

* * * * * *

Trang 32

- Giai đoạn giạm nhảy:

- Giậm nhảy là giai đoạn

- Hướng dẫn một số BTVN

Đội hình xuống lớp

* * * * * * * * *

Trang 33

+Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.

+ Ôn luyện chuẩn bị kiểm tra.

+ TC: Đá cầu.

I/ Mục Tiêu:

- Biết cách thực hiện hoàn thiện các giai đoạn nhảy cao kiểu "Bước qua "

Ngày Soạn

TiếtNgày Dạy

Sĩ Số

Trang 34

- TiÕp tôc hoµn thiÖn kü

thuËt nh¶y cao kiÓu “bíc

11'2x8

* * * * * * *

* * * * * *

Trang 35

cÇu tÊn c«ng b»ng mu bµn

ch©n

và

4- Củng cố:

- Em hãy thực hiện 4 giai

đoạn kỹ thuật của nhảy cao?

+ Giáo viên gọi 1-2 hs lên thực hiện kỹ thuật nhảy cao

Sĩ Số

Trang 36

- Phương tiện: + Sổ điểm cá nhân, còi, xà, cột,

1 Kiểm tra nhảy cao:

a Nội dung kiểm tra.

- Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao

kiểu "bước qua" theo mức

11'2x8

30’

* * * * * * *

* * * * * *

+ Đội hình kiểm tra:

Trang 37

- Nhận xét ưu, nhược điểm giờ học.

Sĩ Số

Trang 38

- Phương tiện: + Còi, cờ, ván giậm nhảy, cầu, lưới, tranh ảnh

1- Kiểm tra bài cũ.

- Em hãy nêu kỹ thuật nhảy cao

có mấy giai đoạn?

30’

3’

14’

3 - 4L

* * * * * * *

* * * * * *

+Giáo viên gọi 1- 2 hs trả lời

+Giáo viên nhận xét và cho điểm

* * * * * * * * *

Trang 39

- Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy

đà tự do, giậm nhảy

C Kết thúc

- GV quan sát chỉnh sửa cho từng Hs

- GV kiểm tra HS thực hiện kỹ thuật kỹ thuật

- Giáo viên nhận xét

Sĩ Số

Trang 40

+ TC: Đá cầu

I/ Mục Tiêu:

- Biết cách thực hiện nhảy bước bộ, chạy đà (tự do) - nhảy xa Trò chơi

- Ôn một số ĐT kỹ thuật di chuyển và ĐT phát triển sự khéo léo

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật, động tác

3/ Thái độ:

- Phương tiện: + Còi, cờ, ván giậm nhảy, cầu, lưới, tranh ảnh

1- Kiểm tra bài cũ.

- Em hãy nêu kỹ thuật nhảy cao

có mấy giai đoạn?

2- Nhảy xa.

- Kỹ thuật chạy đà: Như chạy cự

ly ngắn về tần số nhưng độ dài

phải được tăng dần Thân người

được nâng cao dần lên phối hợp

ăn ý với nhịp đánh tay và đặc biệt

phải tăng dần tốc độ cho đến khi

đạt tốc độ hợp lý thì duy trì tốc độ

đó đến khi giậm nhảy

2'

11'2x8

30’

3’

14’

3 - 4L

* * * * * * *

* * * * * *

+Giáo viên gọi 1 - 2 hs trả lời

+Giáo viên nhận xét và cho điểm

* * * * * * * * *

Định dạng
Số trang	99
Dung lượng	2,14 MB