Bài thể dục: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác
Trang 1Tuần 04
Tiết 07.
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: ./ /2009
Bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền
I Mục tiêu:
1 Bài thể dục: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng
+ Ôn tập: Ôn từ nhịp 1 - 25.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn,
khẩn trơng
2 Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần
phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản
+ Ôn tập: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi "Chạy tốc độ cao", xuất
phát cao chạy nhanh 30m - 60m
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.
3 Chạy bền: Cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy.
II Địa điểm - Phơng tiện:
+ Sân trờng THCS Gia Thanh
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh
III Tiến trình dạy học:
A Phần mở đầu.
1 ổn định tổ chức.
- Kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
2 Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không: Tay vai;
vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá
chân; phối hợp
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
khuỷu, vai, gối, hông
- ép dọc
- ép ngang
- Bớc nhỏ tại chỗ
- Nâng cao đùi
- Đá lăng sau
3 Kiểm tra bài cũ.
? Thực hiện bài thể dục liên hoàn từ
nhịp 1 - 25
B Phần cơ bản.
2 Bài thể dục liên hoàn.
+ Ôn tập từ nhịp 1 - 25
1 Chạy ngắn.
- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ
8-10 phút
2 x 8 nhịp
1 - 2 lần
2-3 hs 30-32 phút
2 lần
2 lần
2 lần
- Đội hình 4 hàng ngang
- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
GV
- Cán sự lớp hớng dẫn và hô cho các bạn khởi động
- GV gọi 2 - 3 học sinh lên kiểm tra
GV hớng dẫn và hô cho học sinh tập luyện đồng loạt 1 - 2 lần sau đó
cử cán sự lớp hô cho các nhóm ôn bài thể dục từ nhịp 1 - 25 theo đơn
vị tổ Sau đó tập trung lớp cho từng nhóm lên thực hiện Quan sát sửa sai và có nhận xét, đánh giá
- GV nhận xét, đánh giá, cho điểm
GV hớng dẫn, tổ chức cho học sinh luyện tập theo đội hình tốp nớc chảy 4-5 HS/ lợt theo tín hiệu còi
Trang 2+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
- Trò chơi: "Chạy đuổi".
3 Chạy bền.
Chạy vợt chớng ngại vật:
Cách kiểm tra mạch:
C Phần kết thúc.
1 Củng cố:
? Thực hiện 25 động tác bài thể dục
liên hoàn
2 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng cơ bắp
3 Nhận xét hớng dẫn.
- Thái độ tinh thần
- Kết quả giờ học
: Tập đẹp bài thể dục và rèn luyện
sức nhanh
2 lần
3 lần
3 - 4 lần
2 - 3 lần
4 - 5 phút
Quan sát sửa sai cho học sinh
Đội hình tập luyện:
******* *
******* * ******* * ******* * GV hớng dẫn cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi ĐHCB ******* * * * * *
******* * * * * *
******* * * * * *
******* * * * * *
- GV gọi 2 - 3 HS lên thực hiện - Lớp nhận xét - GV nhận xét, đánh giá sửa sai - Thực hiện các động tác điều hoà ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** GV
Rút kinh nghiệm:
Trang 3
Tiết 08
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: ./ /2009
Bài thể dục - Chạy ngắn
i Mục tiêu.
1 Bài thể dục: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng
+ Ôn tập: Ôn tập bài thể dục từ nhịp 1 - 25 Học từ nhịp 26 - 35 Yêu cầu thuộc
bài, thực hiện các động tác liên tục, nhịp nhàng, chuẩn xác
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.
2 Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần
phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản
+ Học: Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp-chạy lao Yêu cầu thực hiện đợc các động tác kỹ thuật
II Địa điểm - Phơng tiện:
+ Sân trờng THCS Gia Thanh
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh
III Tiến trình dạy học:
I Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học
sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục
luyện tập của học sinh
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học:
2 Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung:
+ Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập
thân; đá chân; phối hợp
+ Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang
8 phút
2 - 3 phút
5 - 6 phút 2x8
Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng dọc Lớp trởng báo cáo sĩ só cho giáo viên
Đội hình lên lớp
****************
****************
****************
****************
5m GV Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le Yêu cầu: Quay kỹ các khớp
Cán sự điều khiển lớp
Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa sai
II Phần cơ bản.
1 Bài thể dục:
a Ôn tập: Ôn các kỹ năng đã học:
+ Ôn tập bài thể dục từ nhịp 1 - 25
+ Học từ nhịp 26 - 35
30 - 35 phút
16 phút
Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m GV
Trang 4c Củng cố:
+ Học sinh thực hiện các kỹ
năng vừa học
2 - 3 học sinh
Những lỗi học sinh thờng mắc:
- Ngời làm chuẩn cũng di chuyển khi dàn hàng, dồn hàng
- Đánh mặt sai hớng khi điểm số
Giáo viên và học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhận xét Sau đó giáo viên nhắc lại những điểm cơ bản để học sinh nắm vững bài
2 Chạy nhanh:
a Ôn tập: Một số động tác bổ trợ cho
chạy ngắn Trò chơi: "Lò cò tiếp sức"
b Học: Cách đo và đóng bàn đạp,
Xuất phát thấp - chạy lao Yêu
cầu thực hiện đợc các động tác kỹ thuật
16 phút
2 x 8 2-3 lần
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le
Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m GV
Trong quá trình tập giáo viên chú ý sửa sai cho h/s về t thế, tác phong, biên độ tay
c Luyện tập:
+ Xuất phát thấp - chạy lao
3-5 lần Cả lớp thực hiện Giáo viên
quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai
d Củng cố:
Học sinh lên thực hiện các động tác
đã học
2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai
III Phần kết thúc
1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng,
vai
2 Nhận xét tiết học Hớng dẫn bài tập
về nhà: Tập lại các kỹ thuật và 5 động
tác thể dục đã học
3 Xuống lớp
4 - 5 phút ****************Đội hình xuống lớp
****************
****************
****************
5m GV
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
Rút kinh nghiệm:
Trang 5
DuyÖt cña ban gi¸m hiÖu.