ga td 9 ca nam

II/ Địa điểm - Ph ơng tiện - Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy - Còi, cờ hiệu III/ Tiến trình dạy học Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức– A/ Phần mở đầu 1.Nhận lớp GV nhận lớp kiểm tr

Trang 1

Tuần: 1 Tiết:1 Ngày soạn:

Lý thuyết:

mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 9 một số h– ớng dẫn

tập luyện phát triển sức bền

I/ Mục tiêu:

1/ Kiến thức:

- HS nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình trong năm học lớp 9

- Biết tự lập kế hoạch tập luyện cho riêng mình

- Nắm và thực hiện các quy định khi học tập bộ môn

- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức bền và phơng pháp tập luyện phát triển sức bền

2/ Kỹ năng:

- Có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

III/ Tiến trình dạy học

Nội dung Hoạt động của thầy Hoạt động của trò

để tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng

GV đa ra một số câu hỏi

? Dựa trên mục tiêu chơngtrình TD 8 đã đợc học, em

có thể cho biết mục tiêuchơng trình TD9

GV nhận xét rồi chốt lại

HS thảo luận trả lời

Trang 2

mạnh, tấc phong nhanh nhẹn, kỷ luật,

thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ

lại mệt mỏi khi học tập,lao động, hay

tập luyện TDTT kéo dài

- Sức bền gồm có : Sức bền chung và

sức bền chuyên môn

+ Sức bền chung: Là khả năng của cơ

thể khi thực hiện các công việc nói

chung trong thời gian dài

+ Sức bền chuyên môn: Là khả năng

của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu

một hoạt động lao động, hay bài tập TT

trong một thời gian dài

- Song song với tập chạy biết kết hợp

với thở,các động tác hồi tĩnh sau chạy

nội dung chính

? Lớp 8 các em đã học cácnội dung gì

GV thông báo lại nội dungchơng trình TD9

GV đa ra một số VD gầngũi với đời sống để minhhoạ về sức bền, sau đó da

ra câu hỏi

? Em hiểu nh thế nào làsức bền

? Hãy nêu một vài VD vềsức chung và sức bềnchuyên môn

GV nhận xét kết luận

- GV đa ra cho HS một số nguyên tắc cơ bản cần thiết khi tập luyện phát triển sức bền

Trang 3

2 HS tr¶ lêi, líp nhËnxÐt.

HS ghi nhí

§éI H×NH §éI NGò – ch¹y ng¾n

II/ §Þa ®iÓm - Ph ¬ng tiÖn

- Cßi, cê hiÖu

- S©n b·i s¹ch, ph¼ng

Trang 4

Nội dung định lợng tg sl Phơng pháp tổ chức–

A/ Phần mở đầu

1/Nhận lớp

GV nhận lớp kiểm tra sĩ số và điều

kiện tập luyện của HS

Phổ biến nội dung giờ học

5p

2x84x8

CS: Tập hợp, báo cáoGV: Nhận lớp, phổ biến nội dungbài

(ĐH Khởi động)

Trang 5

GV nhấn mạnh lại và đa ra ND

ch-ơng trình lớp 9 và mục tiêu từng mônhọc

GV nhắc lại nội dung HS luyện tập

và hớng dẫn lại kỹ năng cơ bản

HS luyện tập đồng loạt theo nhịp hôcủa GV

Mỗi nhóm cử ra 1 nhóm trởng vàluyện tập theo nhóm.Thay nhau lênchỉ huy

(ĐH trò chơi)

Trang 6

Đội hình đội ngũ – chạy ngắn

I/ Mục tiêu:

1/ Kiến thức:

* ĐHĐN:

- Tiếp tục ôn lại một số kỹ năng ĐHĐN đã học

- Đi đều vòng phải,vòng trái

- HS thực hiện thuần thục các kỹ năng ĐHĐN đã học

- Chạy nhanh và đúng kỹ thuật các t thế chạy

Trang 7

3/ Thái độ:

- Yêu cầu HS luyện tập nghiêm túc, trang phục gọn gàng

- Yêu thích môn học

II/ Địa điểm Ph– ơng tiện

- Còi , cờ hiệu

5p

2x84x8

1Lầntại chỗ

+ Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi

đều sai nhịp Đi đều vòng phải,

vòng trái

+ Đội hình 0 – 3 – 6 – 9

33 p15p

GV nhắc lại nội dung luyện tập cholớp tập một lần,sau đó chia tổ tậpluyện thay nhau lên chỉ huy

GV quan sát, sửa sai giúp đỡ HS yếukém

Trang 8

GV nhắc lại trò chơi, hớng dẫn cáchchơi,luật chơi.

(ĐH trò chơi)

GV nhắc lại kỹ thuật động tác sau đócho HS thực hiện theo hiêụ lệnhcòi.Chú ý sửa sai cho HS

Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền

Trang 9

Lớp dạy: 9A Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:

- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

- Luyện tập kỹ thuật chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

* Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền

- Giới thiệu hiện tợng “Cực điểm” và cách khắc phục

2/ Kỹ năng:

- Biết cách khắc phục hiện tợng “Cực điểm” khi gặp phải hiện tợng này

3/ Thái độ:

- Còi, cờ hiệu

2/ Khởi động

* KĐ chung:

7p2p

CS: Tập hợp, báo cáoGV: Nhận lớp, phổ biến nội dung bài

(ĐH nhận lớp)CS: Điều khiển, GV quan sát nhắc nhở

Trang 10

- Tập bài TD phát triển chung

Chia tổ tập luyện, thay nhau lên chỉhuy GV: Quan sát uốn nắn, sửa chữagiúp đỡ HS yếu kém

GV nhắc lại trò chơi, hớng dẫn cáchchơi,luật chơi

(ĐH trò chơi)

GV nhắc lại kỹ thuật động tác sau đócho HS thực hiện theo hiêụ lệnhcòi.Chú ý sửa sai cho HS

(ĐH Tập chạy)

GV hớng dẫn kỹ thuật, HS luyện tậpchạy theo đội hình

GV giới thiệu cơ bản cho HS nắm đợc

Trang 11

GV cho líp th¶ láng nhÑ nhµng

(§H th¶ láng)

GV nhËn xÐt vµ giao bµi tËp vÒ nhµ

(§H Xuèng líp)

Trang 12

Tuần: 3 Tiết: 5 Ngày soạn:

Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền

- Biết áp dụng thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau chạy

3/ Thái độ:

- Còi , cờ hiệu

- Sân bãi sạch, phẳng

III/ Tiến trình dạy học–

Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức–

Trang 13

1/ Nhận lớp

GV nhận lớp kiểm tra sĩ số và

điều kiện tập luyện của HS

5p

3x84x8

1 Lầntại chỗ

GV: Quan sát uốn nắn, sửa chữa giúp

đỡ HS yếu kém

Còn khoảng 5p GV có thể cho 1-2nhóm lên trình diễn

GV nhắc lại trò chơi, hớng dẫn cáchchơi,luật chơi

GV phân tích và thị phạm cho HS quansát

HS luyện tập theo đội hình:

Trang 14

CS cho líp th¶ láng nhÑ nhµng

(§éi h×nh th¶ láng)GV: Giao bµi tËp vÒ nhµ, híng dÉn HStËp luyÖn, nhËn xÐt giê häc

(§H Xuèng líp)

Trang 15

Tuần:3 Tiết: 6 Ngày soạn:

chạy ngắn - Thể dục phát triển chung - chạy bền

- Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy đuổi”

- Luyện tập t thế ngồi mặt hớng chạy - xuất phát

- T thế sẵn sàng – xuất phát

* Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Cách khắc phục hiện tợng chuột rút

2/ Kỹ năng

- Yêu cầu thuộc và luyện tập động tác tơng đối chính xác

- Thực hiện thuần thục t thế sẵn sàng – xuất phát

- Biết cách áp dụng lý thuyết vào thực hành chạy

3/ Thái độ:

Trang 16

II/ Địa điểm - Ph ơng tiện

- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy

- Còi, cờ hiệu

1.Nhận lớp

5p

2x84x8

1Lầntại chỗ

(ĐH nhận lớp)CS: Điều khiển, GV quan sát nhắcnhở HS tập luyện

Giáo viên tập mẫu và phân tích độngtác cho HS quan sát

GV vừa hô vùa cho HS tập theo từchậm đến nhanh

- Gọi 1-2 HS lên hô lớp cùng tập GVquan sát sửa sai

(ĐH Tập bài TD)

Trang 17

- Khi không luyện tập đều hoặc

luyện tập quá sức dẫn đến hiện tợng

đảm bảo an toànGiáo viên đa ra biện pháp khắc phục

Trang 18

(§H Xuèng líp)

ch¹y ng¾n - ThÓ dôc ph¸t triÓn chung - ch¹y bÒn

Trang 19

Lớp dạy: 9D Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:

- Yêu cầu luyện tập động tác tơng đối chính xác, thuộc động tác

- Thực hiện thuần thục các động tác bổ trợ chay

3/ Thái độ:

- Tích cực, tự giác tập luyện

- Còi, cờ hiệu

III/ Tiến trình dạy - học

1/Nhận lớp

5p

2x84x8

1Lầntai chỗ

Trang 20

- HS luyện tập theo GVChia nhóm tập luyệnGiáo viên đến các nhóm quan sátsửa

sai cho HS

HS luyện tập theo đội hình:

tr-ớc và sau khi chạy bền, sau đó cho

HS chạy Nam riêng nữ riêng

Yêu cầu HS luyện tập đủ số vòng và

đảm bảo an toàn

Trang 21

HS tËp luyÖn, nhËn xÐt giê häc.

(§H Xuèng líp)

Trang 22

Tuần:4 Tiết:8 Ngày soạn:

Lý Thuyết:

Một số hớng dẫn tập luyện sức bền (Tiếp theo)

III/ Tiến trình dạy học–

Nội dung Hoạt động của GV Hoạt động của HS

Trang 23

- Tập phù hợp với sức khoẻ

của mỗi ngời: Tuỳ theo lứa

tuổi, giới tính và sức khoẻ của

mỗi ngời mà tập luyện cho vừa

- Tập thờng xuyên hàng ngày

hoặc 3-4 buổi trong tuần một

Luyện tập chạy bền vàothời gian nào trong ngày làhợp lý?

GV nhận xét, bổ sung vàkhắc sâu để HS thấy đợcviệc cần thiết phải tập luyệnsức bền và nguyên tắc tậpluyện sức bền

GV đa ra một số câu hỏi trao đổi cùng học sinh về một số hình thức tập luyện

đơn giản để nâng cao sức bền

GV bổ sung, chốt lại kiếnthức để HS khắc sâu vầndụng trong tập luyện

GV: Giao bài tập về nhà, ớng dẫn HS về tập luyện, nhận xét giờ học

h-Cho HS thảo luận Suy nghĩ trả lời

HS ghi nhớ

Có thể tự xây dựng kế hoạch tập luyện cho bản thân

HS thảo luận ghi nhớ

HS ghi bài

2 HS trả lời, lớp nhận xét

- Ghi nhớ, áp dụng vàoviệc luyện tập hàng ngày

Trang 24

Tuần:5 Tiết: 9 Ngày soạn:

- Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,tại chỗ đánh tay

- Học: Xuất phát cao – chạy nhanh

* Chạy bền:

Trang 25

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2/ Kỹ năng

- Yêu cầu luyện tập đông tác tơng đối chính xác, thuộc động tác

3/ Thái độ:

- Còi cờ hiệu, Tranh kỹ thuật xuất cao – chạy nhanh

1.Nhận lớp

5p

2x84x8

1Lầntai chỗ

CS hô cho cả lớp ôn lại từ nhịp 1- 18

GV quan sát sửa sai cho HS

Động tác nào khó GV có thể làmmẫu lại

Trang 26

- Kỹ thuật xuất phát cao chạy

nhanh (Giáo viên hớng dẫn HS kỹ

Giáo viên đến các nhóm quan sát sửasai cho HS

tr-ớc và sau khi chạy bền, sau đó cho

Trang 27

- VÒ nhµ luyÖn tËy ch¹y

Gäi 3- 5 HS lªn thùc hiÖn 2 néi dungbªn

Líp cïng GV theo dâi nhËn xÐt vµrót kinh nghiÖm

(§éi h×nh th¶ láng)GV: Giao bµi tËp vÒ nhµ, híng dÉn

HS tËp luyÖn, nhËn xÐt giê häc

(§H Xuèng líp)

Trang 28

3/ Thái độ:

- Còi cờ hiệu

2/ Khởi động

7p2p

5p

(ĐH nhận lớp)

Trang 29

P1Lầntại chỗ

CS: Điều khiển, GV quan sát nhắcnhở HS tập luyện

13p

8p

1x30m2x60m

2x60m

GV làm mẫu từ nhịp 19 – 25,HSquan sát

GV và HS cùng tập từ chậm đếnnhanh dần

(ĐH tập bài TD)Chia nhóm tập luyện

GV: Điều khiển HS thực hiện

HS thực hiện, GV quan sát sửa sai

GV có nhận xét sau mỗi lần tập

(ĐH tập chạy nhanh)Giáo viên làm mẫu HS quan sát

HS lần lợt thực hiện theo tốp 4 emmột lợt,GV quan sát sửa sai

GV phổ biến trò chơi, hớng dẫn luậtchơi

GV điều hành lớp chơi

Trang 30

CS cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng

(Đội hình thả lỏng)GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn

HS tập luyện, nhận xét giờ học

(ĐH Xuống lớp)

- Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,tại chỗ đánh tay

Xuất phát cao – chạy nhanh

Trang 31

- Ngồi lng hớng chạy – Xuất phát.

* Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2/ Kỹ năng

3/ Thái độ:

- Còi cờ hiệu

Nội dung tg định lợng sl Phơng pháp tổ chức–

1/ Nhận lớp

5p

2x84x8

1Lầntạichỗ

18

GV làm mẫu từ nhịp 19 – 25,HSquan sát

Trang 32

- Ngồi vai hớng chạy – Xuất phát.

-Học: Ngồi lng hớng chạy – Xuất

GV và HS cùng tập từ chậm đến nhanh dần

GV hô HS thực hiện, GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho HS

Chia nhóm tập luyệnGiáo viên đến các nhóm quan sátsửa sai cho HS

GV: Điều khiển HS thực hiện

HS thực hiện, GV quan sát sửa sai

GV có nhận xét sau mỗi lần tập

(ĐH tập chạy nhanh)Giáo viên làm mẫu HS quan sát

HS lần lợt thực hiện theo tốp 4 emmột lợt,GV quan sát sửa sai

GV nhắc lại một số điểm cần lu ýtrớc và sau khi chạy bền, sau đó cho

Trang 33

(§éi h×nh th¶ láng)GV: Giao bµi tËp vÒ nhµ, híng dÉn

HS tËp luyÖn, nhËn xÐt giê häc

(§H Xuèng líp)

Trang 34

Lớp dạy: 9D Tiết: Ngày dạy: Sĩ số: Vắng:

- Ôn Xuất phát cao – chạy nhanh (Cự ly 40 – 60 m)

- Học kỹ thuật xuất phát thấp

* Chạy bền:

- Trò chơi: Vợt chớng ngại vật tiếp sức

2/ Kỹ năng

- Thực hiện thuần thục kỹ thuật xuất phát thấp.

3/ Thái độ:

- Còi cờ hiệu, búa đinh, bàn đạp

- Tranh kỹ thuật xuất phát thấp

III/ tiến trình dạy - học

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức–

1/Nhận lớp

5p

2x84x8

HS tập luyện

Trang 35

6p

1x30m2x40m 3x60m

(ĐH tập bài TD)Chia nhóm tập luyện

GV: Điều khiển HS thực hiện kết hợpquan sát sửa sai, có nhận xét

(ĐH tập chạy nhanh)Cho HS quan sát tranh KT XP thấp.Giáo viên làm mẫu HS quan sát

HS lần lợt thực hiện theo tốp 4 em mộtlợt,GV quan sát sửa sai

GV phổ biến trò chơi,hớng dẫn cách chơi,luật chơi

GV điều hành lớp chơi,có phạt đội thuacuộc

Gọi 3- 5 HS lên thực hiện 2 nội dung

Trang 36

(§éi h×nh th¶ láng)GV: Giao bµi tËp vÒ nhµ, híng dÉn HStËp luyÖn, nhËn xÐt giê häc

(§H Xuèng líp)

- ¤n XuÊt ph¸t thÊp, Trß ch¬i: “Ch¹y thoi tiÕp søc”

- Häc kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao

Trang 37

- Thực hiện thuần thục kỹ thuật xuất phát thấp, biết kết hợp giữa chạy lao & KT

- Còi, cờ hiệu, búa đinh bàn đạp,

- Tranh kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao

III/ Tiến trình dạy - học

1/Nhận lớp

5p

2x8

4x8

1Lầntại chỗ

(ĐH Khởi động)

Trang 39

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp.

* Học XP thấp - chạy lao

Sau xuất phát là giai đoạn chạy lao,

15p

6p

2x30m2x60m

GV và HS cùng tập từ chậm đến nhanh dần

GV hô HS thực hiện, GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho HS

hia nhóm tập luyệnGiáo viên đến các nhóm quan sát sửasai cho HS

GV: Điều khiển HS thực hiện kếthợp quan sát sửa sai, có nhận xét.Thực hiện theo ĐH nớc chảy

(ĐH tập chạy nhanh)Cho HS quan sát tranh KT XP thấp– chạy lao

Giáo viên làm mẫu HS quan sát

HS lần lợt thực hiện theo tốp 4 emmột lợt, GV quan sát sửa sai

GV nhắc lại trò chơi, chia lớp thành

2 đội chơi Có phạt đội thua cuộc

Yêu cầu HS luyện tập đủ số vòng,

đảm bảo an toàn và áp dụng đúng kỹthuật GV đã hớng dẫn ở các

Trang 40

HS c¸ch tËp luyÖn, nhËn xÐt giê häc.

(§H xuèng líp)

ThÓ dôc ph¸t triÓn chung – ch¹y ng¾n

I/ Môc tiªu:

1/ KiÕn thøc:

Tiêu đề	Ga Tđ 9 ca Năm
Người hướng dẫn	GV Hầu Mạnh Hà
Trường học	Trường Phổ Thông Chuyên Bát Đại Sơn
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo trình
Năm xuất bản	2009-2010

Định dạng
Số trang	214
Dung lượng	9,11 MB