Giao an TD 9 ca nam moi

- TiÕp tôc rÌn luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh... NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc.[r]

Trang 1

tuần 1 - Tiết 01 Đội hình đội ngũ

Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2).

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng

+ Đội hình 0 - 2 - 4

I/ Mục tiêu:

- HS nắm đợc nội dung chơng trình Thể dục lớp 9

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinhthần tập thể và t thế cơ bản đúng

- Tập hợp tơng đối chính xác, nhanh các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể

II/ Địa điểm - phơng tiện:

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu khẩu

lệnh và cách thực hiện kỹ thuật quay trái,

quay phải, quay đằng sau

8-10 phut

2X8 nhịp

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học

- Cán sự điều khiển lớp khởi động

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp

GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện

kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét

và cho điểm cụ thể

Trang 2

II- phần cơ bản:

1 Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng

trình lớp 9 (tóm tắt).

- Bao gồm: Lý thuyết chung, ĐHĐN, Bài

TD phát triển chung, Chạy cự ly ngắn,

Chạy bền, Nhảy cao, Nhảy xa, Ném

bóng, Môn thể thao tự chọn ( Đá cầu

hoặc Bóng chuyền)

- Mục tiêu chơng trình TD lớp 9 giúp học

sinh củng cố, phát triển những kết quả đã

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

- Theo đội hình 1 + 2

- Yêu cầu về kỹ thuật: Chính xác,

đúng nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thếkhỏe mạnh, không có những cử độngthừa, không chen lấn sô đẩy lẫn nhau

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồngloạt 1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán

sự điều khiển và tổ chức tập luyện

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ

- Gv gọi 2 nhóm lên thực hiện

- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định

tuần 1 - Tiết 02 Đội hình đội ngũ

Trang 3

- Tập hợp tơng đối chính xác, nhanh các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể.

- Nắm đợc một số yêu cầu, quy định khi tập luyện, hoạt động TDTT

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu

c, Kiểm tra bài cũ: Một nhóm lên thực

hiện kỹ thuật biến đổi đội hình 0-3-6-9

8-10 phut

2X8 nhịp

- GV hô cho học sinh thực hiện

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ

động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm

GV lấy tinh thần xung phong của lớp

GV gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật

động tác sau đó GV nhận xét và cho

điểm cụ thể

1 Đội hình đội ngũ:

+ Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi

sai nhịp Đi đều vòng phải, trái

+ Đội hình 0 - 3 - 6 - 9

29-31 phút - Theo đội hình 1+ 2

- Yêu cầu về kỹ thuật: Chính xác,

đúng nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe mạnh, không có những cử động thừa, không chen lấn sô đẩy lẫn nhau

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt 1-2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán

sự điều khiển và tổ chức tập luyện

- Chú ý: - Tay đánh theo hớng trớc sau.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ

Trang 4

2 Biên chế tổ chức tập luyện và một số

quy định khi học tập bộ môn.

- Tập luyện theo hớng dẫn của GV

- Chia nhóm (tổ) cán sự điều khiển và tổ

chức tập luyện

- Trang phục gọn gàng, đầy đủ (đi dày)

- Khởi động kỹ trớc khi tập luyện

- Thực hiện tập luyện nghiêm túc theo

mục tiêu, yêu cầu của GV

- Không tự tập những nội dung khó khi

cha có sự đồng ý của GV

3 Củng cố:

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm

số, dàn hàng ngang, dồn hàng

+ Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi

sai nhịp Đi đều vòng phải, trái

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêmvới những nội dung đã xác định

tuần 2- Tiết 03 : ĐHĐN - CHạy cự ly ngắn - chạy bền

Ngày dạy:

Ôn: - Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

+ Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp Đi đều vòng phải, trái

+ Đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy cự ly ngắn: + Trò chơi: "Chạy tiếp sức".

+ Xuất phát từ một số t thế khác nhau ( Đứng mặt, vai, lng hớng chạy)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng “cực điểm” và cách khắc

phục

I/ Mục tiêu:

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinhthần tập thể và t thế cơ bản đúng

- Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ

- Rèn luyện sức bền cho học sinh, học sinh nắm đợc hiện tợng “cực điểm” vàcác khắc phục

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi

III/ Tiến trình dạy - học:

Trang 5

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một

số động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy

nhanh

8-10 phút

2X8 nhịp

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện kỹthuật động tác sau đó GV nhận xét và cho

điểm cụ thể

1 Đội hình đội ngũ:

+ Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân

khi đi sai nhịp Đi đều vòng phải,trái

+ Đội hình 0 - 3 - 6 - 9

29-31 phút

2x30m

- Theo đội hình 1+2

- Yêu cầu về kỹ thuật: Chính xác, đúngnhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏemạnh, không có những cử động thừa,không chen lấn sô đẩy lẫn nhau

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt1-2

lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điềukhiển và tổ chức tập luyện

- Yêu cầu HS đứng đúng hớng quy định

- HS chạy theo địa hình quy định, nam400m, nữ 350m

Trang 6

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm vớinhững nội dung đã xác định.

tuần 2 - Tiết 4 : đhđn - CHạy cự ly ngắn - chạy bền

Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Kiểm tra Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN).

+ Đi đều thẳng hớng, đổi chân khi đi sai nhịp

- Nhằm giúp cho GV và HS đánh giá kết quả nội dung ĐHĐN

2X8 nhịp

Trang 7

thuật xuất phát thấp GV gọi 1- 2 em lên thực hiện kỹ thuật

động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm

- Kiểm tra theo đơn vị tổ, mỗi tổ kiểm

tra một lần dới sự điều khiển của GV

2 Chạy cự ly ngắn:

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức"

+ T thế sẵn sàng xuất phát

" Sẵn sàng " từ từ nâng mông lên cao

bằng vai hoặc hơn vai một chút đồng

thời hơi đẩy trọng tâm ra trớc dồn nhiều

3 lần

nam 450m,nữ

- Điểm 7 - 8: Một nội dung thực hiện

đúng, một nội dung có sai sót nhỏ

- Điểm 5 - 6: Một nội dung thực hiện

đúng, một nội dung thực hiện sai

- Điểm 3 - 4: Cả hai nội dung thực hiện

- HS chạy theo địa hình quy định,

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chớng ngại vật trong khi chạy

- Gv giới thiệu sau đó cho hs thực hiện

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học ngắngọn

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm vớinhững nội dung đã xác định

tuần 3 - Tiết 5 CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Trang 8

- Chạy cự ly ngắn Luyện tập.

+ Trò chơi: "Quân xanh quân đỏ"; Ngồi mặt hớng chạy xuất phát; T thế sẵn

sàng xuất phát

- Thể dục: Học Từ nhịp 1 - 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng).

- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng “chuột rút” và cách

khắc phục

I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt t thế sẵn sàng xuất phát

- Bớc đầu thực hiện đợc 10 động tác của bài thể dục phát triển chung

2X8 nhịp

2x15m

Đội hình nhận lớp.( 1)

••••••••

5

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ động tác

và nhịp điệu: nhanh - chậm

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho bết

bài TD phát triển chung gồm bao

nhiêu động tác

GV gọi 1- 2 em lên trả lời sau đó GV nhận xét

Trang 9

1 Chay cự ly ngắn.

Luyện tập

+ Trò chơi: "Quân xanh quân đỏ"

+ Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát

+ T thế sẵn sàng - xuất phát

2 Thể dục:

Học: Từ nhịp 1 - 10

29-31 phút

- Bớc chân trái lên trớctheo góc 450 khuỵu gối, chân sau thẳng, hai tay thăng bằng chếch, mắt nhìn theo tay trái, bàn tay sấp

- Chuyển trọng tâm về chân phải, khuỵu gối, gập thân về trớc, tay trái hớng theo bàn chân trái, tay phải chếch cao bàn tay sấp

- Đa hai dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay phải

- Đa hai tay cao (chữ V) lòng bàn tay hớng vào nhau, mắt nhìn theo tay kiễng gót

- Nâng chân trái sang ngang lên cao mũi chân thẳng, mắt nhìn theo tay phải

- Dớn chân chạm đất rộng hơn vai, khuỵu gối hai tay đa trớc, bàn tay sấp, chân phảiduỗi thẳng (mũi chân thẳng)

- Nh nhịp 4

Trang 10

- Nh nhịp 4, nhng đổi bên.

- Nh nhịp 5, nhng đổi bên

- Nh nhịp 8

- Nh nhịp 3

- Duỗi chân phải thành đứng thẳng, hai tay sang ngang bàn tay ngửa

400m

- HS chạy theo địa hình quy định

- GV giảng giải cho hs nắm đợc hiện tợng “cực

- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn

- Thực hiện đợc 10 động tác đã học, Bớc đầu thực hiện đợc những động táctiếp theo

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, bàn đạp

III/ Tiến trình dạy - học:

Trang 11

2X8 nhịp

2x15m

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực

hiện 10 nhịp bài TD phát triển chung GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể

đất, mắt nhìn theo tay

- Ngồi xổm, kiễng gót hai tay chống đất rộng bằng vai, cúi đầu

- Bật hai chân lên cao, duỗi chân trái sang

- Xoay ngời 900 sang trái, hai tay ra trớc cao ngang vai, chân trái khuỵu, chân sau thẳng

- Chân phải đá cao chếch sang trái, vặn thân sang phải đánh

2 tay sang trái-ra sau bàn tay sấp kễng gót

- Về nh nhịp 11

Trang 12

- Thu chân về nh nhịp 12.

- Nh nhịp 13, nhng

đổi chân

- Đứng lên, thu chân phải về cách chân trái rộng hơn vai, hai tay dang ngang lòng tay sấp

- Vặn mình sang trái, tay phải trạm bàn chântrái, tay trái chếch cao phía sau, hai chân thẳng

đất, hai tay chống hông

- Nâng đùi chân trái

ra trớc cao ngang hông, cẳng chân vuông góc với đùi và mặt đất, mũi chân thẳng

400m

- Gv gọi 3 HS lên thực hiện

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung

Trang 13

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học ngắn gọn.

tuần 4 - Tiết 07 + 10 Lý thuyết

Một số hớng dẫn luyện tập sức bền

Ngày soạn:

Ngày dạy:

I/ mục đích:

II/ yêu cầu:

Giúp HS có một sỗ hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản đểcác em tập luyện phát triển sức bền

- Biết một số nguyên tắc phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền

- Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hằng ngày

III/ Địa điểm - phơng tiện:

- Trên lớp

- Hs chuẩn bị giấy, bút

IV/ Tiến trình dạy - học:

1 ổn định lớp và kiểm tra bài cũ:

? Khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình bậc thang

Sức bền có một vị trí vô cùng quan trong trong đời sống của mỗi con ngời, nếukhông có sức bền con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ khôngbao giờ làm đợc việc gì có kết quả cao Vậy muốn luyện tập sức bền có hiệu quả thìcần luyện tập nh thế nào? câu hỏi đó sẽ đợc trả lời trong bài hôm nay

a/ Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi

thực hiện các công việc trong thời gian dài

b/ Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể

khi thực chuyên sâu một hoạt động lao động,

hay bài tập thể thao trong thời gian dài

VD: Khả năng leo núi; khả năng cày cấy; khả

Trang 14

- Trong một giờ học, sau các nội dung khác.

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột mà cần

phải thực hiện một số đông tác hồi tĩnh trong vài

phút

- Song song với tập chạy, cần luyện tập kĩ thuật

bớc chạy, cách thở trong khi chạy, cách vợt qua

một số chớng ngại vật trên đờng chạy

b hình thức và phơng pháp tập luyện đơn

giản.

- Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc

tập một số bài tập nh: nhảy dây bền, tâng cầu tối

đa, chạy vợt chớng ngại vật

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình

tự nhiên

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn

luyện sức bền:

VD: Chạy cự ly trung bình, chơi các môn thể

thao: bóng đá, cầu lông, bóng chuyền

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm

GV? có bao nhiêu nguyên tắc tập luyện, đó là những nguyên tắc nào?

GV? Có những hình thức và phơng pháp tập luyện nào

- Lấy ví dụ minh họa

Trang 15

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, xuất phát cao - chạy nhanh.

- Thực hiện tơng đối chính xác từ nhịp 1 - 19 (nam), 1-18 (nữ) bai TD đã học

- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngoài nhà trờng

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ

- Còi

I Phần mở đầu:

a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác

- Tay ngực, lờn ,vặn mình, bụng,

chân, Toàn thân

+ Xoay các khớp:

- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

hông, khớp gối

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu

* Khởi động chuyên môn

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau

c, Kiểm tra bài cũ: Em cho biết kỹ

thuật chạy cự ly ngắn gồm mấy giai

đoạn

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2X15 m

Đội hình nhận lớp.( 1) •••••••••

•••••••••

5

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học Đội hình khởi động (2) • • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •

5

-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp GV gọi 1- 2 em lên trả lời sau đó GV nhận xét

Trang 16

2x20 m

3lần

2x60 m

nam 550mnữ

- Yêu cầu HS Thực hiện tơng đối chính xác,

đẹp động tác khỏe mạnh

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- Mỗi nội dung Gv gọi 2 HS lên thực hiện

và chuẩn bị bài cho buổi học sau

* Xuất phát cao chạy nhanh

* Bài thể dục phát triển chung

+ Từ nhịp 1 - 19 (nam)

+ Từ nhịp 1- 19 (nữ)

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số độngtác thả lỏng chân, tay và thân

- GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểu

d-ơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những

HS cha tích cực

tuần 5 - Tiết 9 CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền

Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Chạy cự ly ngắn Luyện tập.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh

+ Học: Ngồi vai hớng chạy - xuất phát

Trang 17

- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bớc đầu thực hiện

đ-ợc kỹ thuật ngồi vai hớng chạy - xuất phát

- Thực hiện tốt 19 động tác đã học, bớc đầu thực hiện đợc những động tác tiếptheo

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động

2X8 nhịp

hiện từ nhịp 1- 19 (nam), 1-19 (nữ)

bài TD phát triển chung

GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể

Trang 18

+ Xuất phát cao - chạy nhanh.

+ Học: Ngồi vai hớng chạy - xuất

2x40 m

- Thu chân trái sát chân phải thành đứng thẳng, hai tay dang ngang bàn tay ngửa

đổi bên

- Thu chân phải về thành đứng thẳng, hai chân rộng hơn vai, hai tay dang ngang lòng tay ngửa

- Giữ nguyên t thế tay dang ngang, vặn mình sang trái

đổi bên

- Đa hai tay ra trớc sang ngang lòng tay ngửa, chân trái duỗi thẳng và nâng cao tớimức tối đa, mũi bàn chân thẳng, thân hơi ngả ra sau để giữ thăng bằng, mặt ngửa

- Về nh nhịp 11,

nh-ng đổi bên

- Gập thân chân phảikhuỵu gối, chân trái thẳng hai tay đa sau chếch cao, lòng bàn tay hớng vào nhau, mắt nhìn chân trái

- Đứng thẳng, chân phải phía sau, mũi chân chạm đất, hai tay chếch cao, lòng tay hớng vào nhau

- Hạ gót chân phải làm trụ xoay ngời

900 về bên trái, bớc chân trái sang trái rộng bằng vai, hai tay dang ngang bàn tay ngửa

Trang 19

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học ngắn gọn.

Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Chạy cự ly ngắn Ôn.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy xuất phát

+ Học: Ngồi lng hớng chạy - xuất phát

- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bớc đầu thực hiện

đ-ợc kỹ thuật ngồi lng hớng chạy - xuất phát

- Thực hiện tốt từ nhịp 1- 25 (nữ), 1- 26 (nam) đã học, bớc đầu thực hiện đợcnhững động tác tiếp theo

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, bàn đạp

Trang 20

2X8 nhịp

hiện từ nhịp 1- 26 (nam), 1-25 (nữ)

+ Xuất phát cao - chạy nhanh

+ Ngồi vai hớng chạy xuất phát

+ Học: Ngồi lng hớng chạy - xuất

2x40 m

chân phải, hai tay đa

- Hai tay lên cao lòng tay hớng vào nhau, nghiêng lờn sang trái, trọng tâm dồn vào chân phải chân trái thẳng mũi chân trạm đất

- Nh nhịp 25

Trang 21

- Co hai tay ngực gần sát đất, thân ngời thẳng.

- Duỗi thẳng tay

- Co hai tay ngực gần sát đất, đồngthời nâng chân trái lên cao, thẳng gối

- Nh nhịp 31

- Nh nhịp 20, nhng đổibên

Trang 22

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.

4 Củng cố:

+ Ngồi lng hớng chạy - xuất phát

- Bài thể dục phát triển chung

+ Từ nhịp 1 - 36 (nam), (nữ)

nam 550mnữ

500m

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học ngắn gọn

Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Chạy cự ly ngắn Ôn.

+ Xuất phát cao - chạy nhanh (cự li 40 - 60m)

+ Học: Kỹ thuật xuất phát thấp

- Thể dục: (TDPTT)

+ Ôn: Từ nhịp 1- 29 (nữ), 1- 36 (nam)

- Chạy bền: Trò chơi: Ng“ ời thừa thứ ba ”

Trang 23

I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt xuất phát cao - chạy nhanh (cự li 40 - 60m), bớc đầu thực hiện

đợc kỹ thuật xuất phát thấp

- Thực hiện tốt nhịp 1- 29 (nữ), 1- 36 (nam) đã học

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, bàn đạp, tranh kỹ thuật xuât phát thấp

2X8 nhịp

2x15m

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện từ

nhịp 1- 36 (nam), 1- 29 (nữ)

Trang 24

- Kỹ thuật xuất phát thấp.

- Bài thể dục phát triển chung

+ Từ nhịp 1 - 36 (nam), 1- 29 (nữ)

31 phút

29-2x40 m

- Hớng dẫn cho HS tập luyện 1-2 lần, sau

đó chia tổ cho cán sự điều khiển ôn

- Gv quan sat chỉ dẫn, giúp đỡ

chuẩn bị bài cho buổi học sau

* Kỹ thuật xuất phát thấp

+ Từ nhịp 1 - 36 (nam), 1- 29 (nữ)

Đội hình xuống lớp: 1+2

tuần 7 - Tiết 13 CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền

Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Chạy cự ly ngắn Ôn:

+ Xuất phát thấp; Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi “ ”

+ Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao

- Thể dục: (TDPTT)

+ Ôn: Từ nhịp 19 - 29 (nữ), 20 - 36 (nam)

+ Học: Từ nhịp 30 - 34 (nữ), 37 - 40 (nam)

Trang 25

- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, bàn đạp, vôi, tranh kỹ thuật xuất phát thấp

2X8 nhịp

hiện từ nhịp từ nhịp 19 29 (nữ), 20

-36 (nam) bài TD phát triển chung

Trang 26

1 Chay cự ly ngắn.

+ Xuất phát thấp

+ Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi “ ”

+ Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao

2x40 m

- Về đứng thẳng hai tay chếch cao, lòng

- Chuyển trọng tâm sang chân trái, nâng chân phải sang ngang, hai tay dang ngang bàn tay sấp

- Nh nhịp 20,nhng hai tay đa trớc song song, bàn tay sấp

- Nh nhịp 30 - 31, nhng đổi chân

Trang 27

bàn tay hớng vào nhau

* Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao

+ Từ nhịp 1 - 26 (nam), (nữ)

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tácthả lỏng chân, tay và thân

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, bàn đạp, tranh kỹ thuật chạy giữa quãng

••••••••

Trang 28

2X8 nhịp

2x15m

5

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện từ

nhịp 1- 40 (nam), 1- 34 (nữ)

Trang 29

1 Chạy cự ly ngắn.

- Thực hiện tốt xuất phát thấp chạy lao,

chạy giữa quãng (cự li 40 - 60m),

Theo đội hình 2

- Hớng dẫn cho HS tập luyện 1-2 lần, sau

đó chia tổ cho cán sự điều khiển ôn

- Gv quan sat chỉ dẫn, giúp đỡ

chuẩn bị bài cho buổi học sau

* Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy

giữa quãng (cự li 40 - 60m)

* Nhịp 1- 34 (nữ), 1- 40 (nam)

Trang 30

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, bàn đạp, vôi

2X8 nhịp

+ Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao,

chạy giữa quãng (cự li 40 - 60m)

2x15m

Trang 31

- Nhảy ỡn thân, tay chếch cao, lòng bàn tay hớng vào nhau, chân và mũi chân thẳng.

- Khi hai chân chạm

đất, chùng chân để giảm chấn động, đa hai tay ra trớc ngang vai bàn tay xấp

- Đứng thắng hai tay dang ngang bàng tay ngửa

Về TTCB

- Nh nhịp 29

- Thu chân trái sát chân phải, hai tay giơcao song song, lòng bàn tay hớng vào nhau

- Thăng bằng sấp trên chân phải, hai tay dang ngang, lòngtay xấp

- Nh nhịp 36

Trang 32

* Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao,

+ Từ nhịp 1 - 45 (nam), 1 - 39 (nữ)

bài TD

Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Chạy cự ly ngắn

+ Ôn luyện nâng cao kỹ thuật

+ Một số điểm cơ bản của luật điền kinh (chạy nhanh)

- Thực hiện tốt kỹ thuật chạy c li ngắn

- Thực hiện tốt nhịp 1 - 39 (nữ), 1 - 45 (nam) đã học, bớc đầu thực hiện đợcnhững động tác tiếp theo

- Tiếp tục rèn luyện sức thông qua trò chơi vân động

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, bàn đạp, vôi

2X8 nhịp

Trang 33

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau

hiện từ nhịp 1 - 39 (nữ), 1 - 45 (nam)

1 Chạy cự ly ngắn.

+ Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao,

2x15m

- Nhảy ỡn thân, tay chếch cao, lòng bàn tay hớng vào nhau, chân và mũi chân thẳng

- Khi hai chân chạm

đất, chùng chân để giảm chấn động, đa hai tay ra trớc ngang vai bàn tay xấp

- Đứng thẳng hai tay

ra trớc song song caongang vai, bàn tay xấp

- Hai tay dang ngangbàn tay ngửa

- Về TTCB

Trang 34

và chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao,

+ Bài TD phát triển chung nam, nữ

tuần 8 - Tiết 17 CHạy cự ly ngắn

thể dục Chạy bền

+ Luyện tập, nâng cao kỹ năng bài thể dục PTC (chuẩn bị kiểm tra)

I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích

- Thực hiện thuần thục, chính xác, đẹp bài thể dục phát triển chung

Trang 35

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ GV chuẩn bị một còi, hai bàn đạp

hiện bài thể dục phát triển trung

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2X15 m

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• ••••••••• 5

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo

-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác

Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và cự

+ Luyện tập, nâng cao kỹ năng bài

TDPTC (chuẩn bị kiểm tra)

3 Chạy bền:

29- 31 phút

2X60 m

2 lần

- Đội hình tập luyện: (3)

•••••••••

ººººººººº º

- Hớng dẫn cho HS tập luyện, sau đó chia

tổ cho cán sự điều khiển ôn

- Yêu cầu HS Thực hiện chính xác, đẹp,thuần thục động tác khỏe mạnh

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

Trang 36

- Mỗi nội dung Gv gọi 2 HS lên thực hiện

* Kỹ thuật chạy cự li ngắn

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhởnhững HS cha tích cực

tuần 9 - Tiết 18 kiểm tra Bài thể dục phát triển chung

Ngày soạn:

Ngày dạy:

I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện đúng, đẹp, chính xác bài thể dục phát triển chung

- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học

* Kiểm tra bài thể dục phát triển chung nam, nữ rêng.

a/ Nội dung.+ Kiểm tra bài thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng)

b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4 - 6 HS HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên

đứng vào vị trí quy định, Cán sự hoặc những HS hô tốt lên hô cho các bạn thực hiện

Trang 37

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần Trờng hợp HS bị điểm trung bình hoặc

d-ới trung bình GV có thể cho kiểm tra lần hai nhng điểm không quá 8

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của HS.

- Điểm 9 - 10: Thuộc và thực hiện đúng, đẹp, chính xác các động tác trong bài.

- Điểm 7 - 8: Thuộc cả bài, có 2 - 5 động tác sai sót nhỏ.

- Điểm 5 - 6: Có 5 - 9 động tác thực hiện sai.

- Điểm 3 - 4: Có 10 - 15 động tác thực hiện sai.

- Điểm 1 - 2: Có trên 16 động tác thực hiện sai.

- Thả lỏng, hồi tĩnh

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau

tuần 10 - Tiết 19 CHạy cự ly ngắn

Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Chạy cự ly ngắn:

+ Luyện tập, nâng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn (Chuẩn bị kiểm tra)

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức".

I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt toàn bộ kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích

- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngoàinhà trờng

- GV chuẩn bị một còi, hai bàn đạp, kẻ đờng chạy

2X8 nhịp

2X15 m

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ độngtác và nhịp điệu: nhanh - chậm

Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và cự

Trang 38

hiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy

4X60 m

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhởnhững HS cha tích cực

Trang 39

- HS thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT.

- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học

- GV chuẩn bị một còi, hai bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giây

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:

h-+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác Mỗi động tác 2X8 nhịp

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay các khớp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây

chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2X8 nhịp

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt:

Nam: 9,0'' Nữ: 10.0''

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa

quãng, thành tích đạt: Nam: 9'5'' Nữ: 10.8''

- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi

thực hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam: 10.0'' Nữ: 11,3''

- Điểm 3 - 4: Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bớc

chạy, nhng không đạt thành tích: Nam: 10.0'' Nữ: 11,3''

- Điểm 1 - 2: Thực hiện không đúng kỹ thuật, thành tích kém.

- Thả lỏng, hồi tĩnh

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau

Trang 40

tuần 11 - Tiết 21 nhảy cao

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao

- Tăng cờng sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ GV chuẩn bị một còi

••••••••• 5

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo

sĩ số

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bàihọc

Định dạng
Số trang	100
Dung lượng	875 KB

Giao an TD 9 ca nam moi

Tiết 34 thi học kỳ I